十大補腎中藥材食材

本文章由 MAIGOO編輯(ji) 上傳提供 2023-11-12 ★★★ 0

生蠔又叫牡蠣、海蠣子等，中醫理論認為生蠔歸腎經，具有滋補腎臟的作用，適量食用對于強身壯陽有一定的幫助。生蠔中含有豐富的蛋白質、精氨酸、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鉀、磷、鈉、鋅、硒等營養成分，其中的精氨酸有壯陽功效，鋅元素可促進生殖系統的發育和精子的生成，因此生蠔具有壯陽補腎的作用。那么，生蠔怎么吃補腎效果好？生蠔選用清蒸的方法相對來說造成的營養流失較小，因此可以做成蒜蓉粉絲蒸生蠔或者清蒸生蠔食用。詳細

2.鹿茸

古代醫家認為，鹿之精氣全在于角，而茸為角之嫩芽，氣體全而未發泄，故補陽益血之力最盛。明代李時珍在《本草綱目》上稱鹿茸“善于補腎壯陽，生精益血，補髓健骨”。但M aigoo網編提醒，凡陰虛陽亢，血分有熱，胃火盛或肺有痰熱，以及外感熱病者，均應忌用鹿茸。補腎吃什么東西效果最好？可以用鹿茸煮粥、泡酒等，效果都不錯。除了鹿茸，中醫理論認為鹿血、鹿腎、鹿角等均有補腎效果，但都需要在醫生指導下食用。詳細

3.枸杞

枸杞子性平，味甘；歸肝、腎、肺經；善滋補肝腎而明目，治肝腎陰虛、視力減退；能滋潤肺陰而止咳，治陰虛咳嗽，但外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者，孕產婦，兒童等慎服。枸杞怎么吃最補腎？可以將枸杞洗干凈后，直接嚼著吃，這樣枸杞中的維生素、微量元素、多糖蛋白等不易被破壞，而且容易吸收。此外，還可以用枸杞子泡茶、泡酒、煲湯甚至炒菜均可。單吃枸杞子滋補養生功效單一，如果與黃芪、熟地黃等其他中藥搭配使用，可以優勢互補，增強滋補的功效，但無論采用哪種方式，都需要按照醫生的囑咐服用。詳細

4.淮山藥

山藥作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分，中醫認為懷山藥具有補脾、補肺、補腎、益氣養陰的功效。淮山藥的食用方法很多，可以和紅棗、枸杞、粳米等煮粥；也可以用山藥配黑豆、黑米等食物煮粥；還可以用山藥、枸杞、桂圓肉等食材清蒸；此外，山藥排骨湯也不錯。詳細

5.女貞子

女貞子藥性甘、苦，涼；歸肝、腎經；甘補涼清，苦泄不膩，入肝、腎經，為涼補之品；善滋補肝腎之陰，并以此而清虛熱、明目，對腎陰虛所引起的頭暈頭痛、耳鳴耳聾、眼花目眩、失眠多夢、心慌心悸等相關癥狀有一定的緩解作用，但脾胃虛寒泄瀉、腎陽虛者、妊娠及哺乳期婦女忌服。女貞子怎么吃效果好？女貞子可以煮水或者泡酒服用，此外，女貞子還可以煮粥，將15克女貞子先煎，取上清液，加清水適量，放入100克大米、20克大棗，用文火煮成粥，加入白糖調味即可。詳細

6.甲魚

甲魚肉富含動物膠、角蛋白、鐵、維生素D等營養素，為滋補食品，味甘、性平，具有降壓降脂、滋陰補腎、養顏護膚、清退虛熱的功效。但買購網小編提醒，甲魚不宜與柿子、莧菜、冬筍同食，而且也不適合肝炎患者、孕婦、產后腹瀉者食用。甲魚怎么吃最補腎？甲魚可以燉山藥甲魚湯、鹿茸甲魚湯、熟地甲魚湯等補腎。山藥甲魚湯的食材有山藥、龍眼肉、甲魚，用沸水將甲魚洗凈瀝干，切開以除去內臟，洗凈切成小塊；將甲魚肉，甲殼，山藥和龍眼肉放入燉鍋中，加適量水，大火煮開小火慢燉1小時即可。詳細

7.芡實

芡實味甘、澀，性平；歸脾、腎經；有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。芡實補腎陽虛還是腎陰虛？芡實不論是對于腎陰虛還是腎陽虛來說都具有一定的滋補作用，但芡實具有比較強的收澀作用，因此對于大小便不利的患者來說是不建議食用的。芡實可以通過煮粥、配合其他藥物等方法進行補腎，也可以曬干之后磨成粉末，直接沖水飲用也可以達到補腎的效果。ma igoo網編提醒，中醫治療須經辨證論治，如有不適，建議到正規醫療機構就診，不要自行隨意用藥。詳細

8.淫羊藿

中藥材淫羊藿是一味補陽藥，為小檗科植物淫羊藿、箭葉淫羊藿、柔毛淫羊藿或朝鮮淫羊藿的干燥葉；性辛、甘，溫；歸肝、腎經；既補腎陽而強筋骨，又祛風濕而蠲痹痛，為腎虛陽痿、風寒濕痹所常用，但陰虛火旺、及濕熱痹痛者、兒童、妊娠及哺乳期婦女忌服。淫羊藿的吃法有很多，可以泡酒、泡水、煎服等，此外，淫羊藿和枸杞子、杜仲、蛇床子等中藥材搭配吃壯陽，不管怎么吃，都需要在醫生指導下進行服用。詳細

9.覆盆子

覆盆子是薔薇科植物華東覆盆子的干燥果實，藥性甘、酸，溫；歸肝、腎、膀胱經；含有機酸類成分有機酸、糖類及少量維生素C，果實中還含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇等成分，具有滋養肝腎、養肝明目等功能，但陰虛火旺，兒童，妊娠及哺乳期婦女，膀胱蘊熱而小便短澀者忌用。覆盆子怎么吃補腎效果最好？覆盆子和桑葚或者枸杞搭配補腎效果比較好。已經曬干了的覆盆子，主要是用于配藥，可以泡酒，也可以用于泡水喝。詳細

10.肉蓯蓉

肉蓯蓉藥性甘、咸，溫，歸腎、大腸經；含松果菊苷、毛蕊花糖苷等苯乙醇苷類、表馬錢子酸等環烯醚萜類、松脂醇等木質素類成分，以及生物堿、糖類、糖醇、固醇、多種微量元素等成分，具有補腎陽，益精血，潤腸通便的功能，但兒童、妊娠及哺乳期婦女、陰虛火旺及大便泄瀉者忌服。肉蓯蓉怎么吃壯陽最好？肉蓯蓉研粉溫開水沖服，此外，肉蓯蓉直接泡酒，或加入枸杞、菟絲子等配伍泡酒，溫腎壯陽的效果也比較好。詳細

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