女性十大滋補藥膳

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2023-12-02 ★★★ 0

1.山楂減肥茶

山楂味酸、甘，性微溫，入脾經、胃經、肝經，內含有酸性物質，可增加體內酸性成分，促進胃液分泌，促進新陳代謝，消耗多余脂肪，達到減肥瘦身的目的。山楂減肥茶的做法是5克鮮山楂+5克菊花用開水沖泡，蓋上蓋子悶5分鐘左右即可飲用。山楂減肥茶不僅有一定的減肥效果，還可以緩解因長期久坐女性便秘問題。但是，M Aigoo網編提醒，平時脾胃虛寒或胃酸者慎用山楂減肥茶。詳細

2.澤瀉粥

澤瀉味甘、淡，性寒，入腎經、膀眺經，有利水滲溫、泄熱、化濁降脂之功效，非常適合長期在辦公室工作的女性，常吃澤瀉粥可緩解下肢水腫，但過量服用可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃疾病以及肝功能異常等情況，所以買購網健康小編，建議在醫生指導下食用藥膳。澤瀉粥的食材比較簡單，主要是30克澤瀉+100克大米，澤瀉粥的做法是將澤瀉、大米分別洗凈，澤瀉煎汁去渣，和大米一同放入鍋中，小火煮成粥食用。詳細

3.荷葉山楂薏米飲

荷葉味苦、辛，性平，可利水消腫；山楂是健脾開胃消食化滯、活血瘀的良藥；意米有利水消腫、健脾祛濕等功效。荷葉山楂薏米飲是做法是將60克干荷葉、10克山楂干、40克薏米混合共制細末，放入杯中，用沸水沖泡即可飲用。或者將上面提到的材料放入鍋中，煮30分鐘后再飲用也是可以的。此道湯飲中若加一味陳皮，可緩沖藥性。詳細

4.牡丹皮大米粥

牡丹皮味苦，辛，性微寒，清熱涼血宜生用，活血散瘀宜酒炒，止血宜炒炭。特別是牡丹皮泡水是冬季養生中一道不錯的飲品，因為牡丹皮活血化瘀、殺菌消炎效果好，所以女性朋友如果出現月經不調、陰道炎等婦科疾病，可以選擇用牡丹皮泡水喝，但M AIgoo網編提醒，血虛有寒者、孕婦及月經過多者慎服；牡丹皮忌與大黃、貝母同食，且具有小量的毒性，不宜過量和長期服用，適度即可。牡丹皮大米粥的做法是將10克牡丹皮洗凈，放入鍋中，加適量水，水煎取汁去渣；在煎煮汁液中加水及100克大米煮粥，待粥熟時加白糖調味，再煮一會即成。詳細

5.白芷煲平魚湯

白芷性溫，味辛，入肺經、大腸經、胃經，可祛風濕、活血排膿、生肌止痛，但陰虛血熱者慎服；平魚有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。白芷煲平魚湯的材料主要有白芷10克、雞蛋1個、平魚1條、姜片、胡椒粉、水淀粉、料酒、香油、鹽各適量。白芷煲平魚湯的做法是雞蛋取蛋清；平魚處理干凈切塊，用蛋清、胡椒粉、水淀粉、料酒、鹽抓勻腌制30分鐘；白芷和姜片放入湯鍋中，大火煮沸，接著放入平魚煮熟，加鹽調味，然后加適量香油即可。詳細

6.冬蟲夏草黨參飲

冬蟲夏草性平，味甘，具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功效，但有外感表證者不宜服用；黨參味甘，性平，可補中益氣、和胃生津、祛痰止咳。冬蟲夏草黨參飲的材料是冬蟲夏草2克，黨參10克，枸杞子10克，韭菜子10克，白術10克。冬蟲夏草黨參飲的做法是將冬蟲夏草、黨參、枸杞子、白術、韭菜子一起放入砂鍋中，加水用小火煎煮30分鐘，連煎2次，合并2次煎液即可。詳細

7.首烏歸芪烏雞湯

制首馬有補益精血、養肝安神、強筋骨、固腎馬須等作用；當歸能補血和血、調經止痛、潤燥滑腸、抗衰老；黃芪可補氣固表、排毒、利尿、生肌。首烏歸芪烏雞湯比較適用于氣虛血弱、肝腎不足者。首烏歸芪烏雞湯的原料有烏雞250克，當歸10克，制首烏5克，大棗10顆，黃芪10克，鹽適量。做法：烏雞洗凈切塊；制首烏、黃芪、當歸分別用清水洗凈，大棗洗凈去核；將上述用料一起放入砂鍋內，加適量水，大火煮沸后，改用小火煲2小時，加鹽調味即可。煎煮時用紗布包住藥材，可令湯汁更清澈，沒有雜質。詳細

8.人參核桃枸杞子茶

人參味甘、微苦，性微溫，是名貴的補氣中藥，能補元氣、補脾益肺、生津安神、益智，人參切片泡水喝或直接含著吃都可以發揮其藥用效果，但有外感表證者不宜服用；核桃仁有補虛強體、健腦防老等功效。人參核桃枸杞子茶的原料是人參3克，枸杞子10克，核桃仁10克。將人參、枸杞子、核桃仁分別洗凈，一同放入杯中，加沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即可。詳細

9.綠豆菊花茶

菊花味甘苦，性微寒，歸肺、肝經，具有降血壓、明目、提神、清熱解火等功效；綠豆熬制成湯，有助于清涼解暑，特別適用于夏季。而綠豆菊花茶不僅可以排毒養顏，而且祛痘效果也比較好。綠豆菊花茶材料是菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。綠豆菊花茶的做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用，可養顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔。詳細

10.蘆薈紅茶

蘆薈具有抗衰老、補水保濕、防皺抗皺、防曬、祛痘等美容功能；紅茶內含多種維生素，葉片及湯呈紅色，具有提神消疲、生津清熱、利尿等的功效。蘆薈紅茶可以提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。蘆薈紅茶的材料也比較簡單，蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包，水溫降下來后加蜂蜜即可。詳細

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