黨參山藥陳皮粥(預防)

【功效】健(jian)脾滲濕(shi)，益肺生津。

【組成】黨參10克，山(shan)藥20克，陳皮5克，大米100克。

【適宜人群】普通(tong)人群適用，氣(qi)虛體質者尤其適宜。

【做法】將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開10分鐘后，加入洗凈的陳皮，再煮(zhu)20分鐘至大米爛熟即可(ke)。

【食(shi)用(yong)方(fang)法】佐(zuo)餐(can)食(shi)用(yong)，每周食(shi)用(yong)1-3次。

玉屏風雞湯(預防)

【功效】益(yi)氣固表。源自著名(ming)方劑《玉屏風散》。

【組成】黃芪20克，白術10克，防風5克，雞肉300-500克。

【適宜(yi)人群】普通人群食用，體虛容(rong)易感冒者尤(you)其適宜(yi)。

【做法】將原料洗(xi)凈(jing)，放入燉盅，注入適量冷水，文火燉煮至雞肉爛熟(shu)。

【食用(yong)方法(fa)】佐餐食用(yong)，每周食用(yong)1-3次。

固表防感膏(預防)

【功效】益氣健脾，固衛(wei)御(yu)邪。取自國醫(yi)(yi)大師劉祖貽的(de)驗方，現(xian)為湖南省中醫(yi)(yi)藥(yao)研究院附屬醫(yi)(yi)院的(de)醫(yi)(yi)院制劑(ji)品種。

【組成】黃芪30克(ke)，大棗20克(ke)。

【適宜人群(qun)】體質偏弱，易感冒(mao)者；慢性(xing)(xing)肺病或(huo)其他慢性(xing)(xing)病，易反復感冒(mao)、感染誘發加重者。

【做法】每(mei)日煎服。

【食用方(fang)法】每周食用1-2次。

甘桔利咽茶(預防)

【功效(xiao)】利(li)咽清火(huo)、溫中健脾。

【組成(cheng)】生(sheng)甘草3克(ke)、桔梗(geng)3克(ke)、菊花2克(ke)、干姜(jiang)1克(ke)、大棗1枚(mei)。

【適(shi)宜人(ren)群】普遍適(shi)用于預(yu)防新冠。尤其適(shi)用于平時有咽喉(hou)不(bu)適(shi)、眼干目(mu)澀、便溏等癥狀的人(ren)群。

【做法(fa)】各味研粗粉，沸水沖泡代茶飲。

【食用方法】代茶飲(yin)用，1日內飲(yin)完。

風寒外感方(無癥狀或輕癥)

【功效】解表散寒，溫(wen)中止嘔。

【組成】蔥白30克(ke)，紫(zi)蘇葉(xie)10克(ke)，生姜30克(ke)，大(da)蒜20克(ke)，香菜30克(ke)。

【適宜人群】有輕微惡寒發熱、咳嗽、惡心嘔吐、食欲不振、便溏等癥(zheng)狀者。

【做法】煎煮(zhu)10分鐘至15分鐘，取(qu)汁液，加食鹽(yan)少許(xu)服用。

【食用方法】飯(fan)后熱服。

風熱外感方(無癥狀或輕癥)

【功效】清(qing)熱解毒，下氣潤(run)肺。

【組成】白(bai)蘿卜100克(ke)，魚腥草根30克(ke)，冬瓜50克(ke)，白(bai)茅根30克(ke)。

【適宜人(ren)群】肺熱(re)咳嗽(sou)，伴有咽(yan)痛咽(yan)干等癥狀者。

【做(zuo)法(fa)】將(jiang)上(shang)述原料(liao)洗(xi)凈，放(fang)入(ru)燉盅內，文火(huo)煎煮30分鐘(zhong)。

【食用方法】佐餐(can)食用。

五指毛桃土茯苓豬骨湯(恢復)

【功(gong)效】健脾(pi)祛(qu)濕(shi)。

【組成】五(wu)指(zhi)毛桃30克(ke)，土茯苓20克(ke)（鮮(xian)者(zhe)倍量），枸(gou)杞(qi)10粒，陳皮1小瓣，豬(zhu)骨適量。

【適宜人群】新冠患者（恢復(fu)期）脾虛濕滯、氣血不榮見乏力氣短(duan)、口中黏膩、食欲不振者尤適。

【做法】陳皮泡(pao)軟刮瓤切絲(si)備用，土茯苓切成塊狀，與五指(zhi)毛桃、豬骨，清水適量，同入(ru)湯鍋煮滾后撈去浮(fu)沫(mo)轉(zhuan)文火(huo)(huo)1小時(shi)，再入(ru)陳皮、枸(gou)杞(qi)子微火(huo)(huo)煨10分鐘(zhong)左(zuo)右，食(shi)鹽(yan)調味即可。

【食(shi)用方法】隨餐，喝(he)湯食(shi)肉(rou)。每周2-3次。

黃芪五味粥(恢復)

【功效】補虛升(sheng)陽、益氣生津。

【組成】黃芪9克、五味子5克、大(da)棗5枚、大(da)米50克。

【適宜人群】適用(yong)于新冠康復期乏力(li)、虛弱、口干等證人群，亦適合平時易疲(pi)勞(lao)、易出汗、容易感冒者。

【做法】所有配料(liao)加2000毫升水煮沸，轉小(xiao)火煮至黏稠，熱飲。

【食(shi)(shi)用方法】早、晚均可服食(shi)(shi)，每周食(shi)(shi)用1-3次(ci)。

芡實蓮子豬腰湯(恢復)

【功效(xiao)】補脾益腎。

【組成】芡實30克(ke)，蓮子30克(ke)，豬腰半個(ge)，芫荽、蔥花(hua)適量(liang)。

【適(shi)宜人群】新冠(guan)患者(zhe)（恢(hui)復期）脾(pi)腎(shen)不足，見小(xiao)便清長、腰膝酸軟、乏力、納(na)減(jian)者(zhe)尤(you)適(shi)。

【做法】豬腰切開去筋膜，切片，適量(liang)鹽和面粉腌洗去腥后(hou)清水浸泡備用。蓮子去心，與芡(qian)實同入(ru)砂鍋(guo)，清水1000毫升左右，煮滾后(hou)小(xiao)火煨1小(xiao)時(shi)，入(ru)豬腰，轉猛(meng)火滾5-10分鐘(zhong)，入(ru)蔥花適量(liang)食(shi)鹽調味即可。

【食用(yong)方法】佐餐，湯料同食。

玉參陳皮飲(恢復)

【功效(xiao)】養陰生津，理氣健脾(pi)。

【組成】玉竹10克(ke)(ke)，沙參10克(ke)(ke)，麥冬10克(ke)(ke)，陳皮5克(ke)(ke)。

【適宜人群】可(ke)用于康復(fu)期氣陰兩虛(xu)夾(jia)氣滯者，如神疲氣短、口咽干燥(zao)、食少納差、脘悶腹脹等(deng)。

【做法】上(shang)述原料加入(ru)約250毫升水中，大火煮沸后調至(zhi)小火，保(bao)持藥水沸騰，再(zai)煮約10分鐘，去渣取液服用。

【食用方法】煮泡(pao)飲用，代茶(cha)飲。每周飲用2～4天。

研究聲明：新冠(guan)食療十大藥(yao)膳(shan)，是MAIGOO小編主要根據(ju)網(wang)友推薦(jian)所(suo)形成，本榜單(dan)所(suo)列(lie)名單(dan)僅(jin)供參考，不能用(yong)作(zuo)臨(lin)床診斷及用(yong)藥(yao)依據(ju)，不可替代醫生的專(zhuan)業(ye)意見。吃中(zhong)藥(yao)前，先(xian)簡單(dan)辨(bian)一下寒熱(re)。寒證(zheng)：怕冷(leng)，鼻涕清稀，舌苔偏白，乏(fa)力懶言(yan)，情(qing)緒低，喜溫喜暖等(deng)等(deng)；熱(re)證(zheng)：怕熱(re)，鼻涕渾濁(zhuo)粘稠，舌苔發黃，失眠，煩躁，喜歡冷(leng)飲等(deng)等(deng)。

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