黨參山藥陳皮粥(預防)

【功效】健脾滲(shen)濕，益肺生津。

【組成】黨參10克(ke)(ke)，山藥(yao)20克(ke)(ke)，陳(chen)皮5克(ke)(ke)，大米100克(ke)(ke)。

【適(shi)(shi)宜人群】普通人群適(shi)(shi)用，氣虛體質者(zhe)尤其適(shi)(shi)宜。

【做法】將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開10分鐘后，加入洗凈的陳皮，再煮20分鐘至(zhi)大(da)米爛熟即可。

【食(shi)用方法(fa)】佐(zuo)餐(can)食(shi)用，每(mei)周食(shi)用1-3次。

玉屏風雞湯(預防)

【功效】益(yi)氣固表(biao)。源自著名(ming)方(fang)劑《玉屏風散》。

【組成】黃芪20克，白術10克，防風5克，雞肉300-500克。

【適宜人(ren)群】普通人(ren)群食用(yong)，體虛容易感冒者(zhe)尤其(qi)適宜。

【做法】將原料洗凈(jing)，放入燉盅，注入適量(liang)冷水，文(wen)火燉煮至雞肉爛(lan)熟(shu)。

【食用(yong)方法】佐餐食用(yong)，每(mei)周食用(yong)1-3次(ci)。

固表防感膏(預防)

【功效】益氣健脾，固衛御邪。取自國醫(yi)大師劉祖貽的驗方，現為湖南省(sheng)中醫(yi)藥研究(jiu)院附(fu)屬醫(yi)院的醫(yi)院制劑品(pin)種(zhong)。

【組成】黃芪30克，大棗20克。

【適宜人群】體質偏(pian)弱，易感冒(mao)者；慢性肺(fei)病(bing)或其他慢性病(bing)，易反復感冒(mao)、感染誘發加重者。

【做法】每日煎服。

【食用方法】每周食用1-2次。

甘桔利咽茶(預防)

【功效】利咽(yan)清火、溫(wen)中健(jian)脾(pi)。

【組(zu)成】生甘(gan)草3克(ke)、桔(jie)梗3克(ke)、菊花2克(ke)、干姜(jiang)1克(ke)、大棗1枚。

【適(shi)宜人群】普遍適(shi)用于(yu)預防新冠。尤其(qi)適(shi)用于(yu)平時有咽(yan)喉不適(shi)、眼干目澀(se)、便溏等癥(zheng)狀(zhuang)的人群。

【做法(fa)】各味研(yan)粗粉，沸水(shui)沖泡代茶飲。

【食用(yong)方(fang)法】代茶飲(yin)用(yong)，1日內飲(yin)完。

風寒外感方(無癥狀或輕癥)

【功效】解表(biao)散寒(han)，溫中止(zhi)嘔。

【組成】蔥(cong)白30克(ke)(ke)，紫蘇(su)葉10克(ke)(ke)，生姜(jiang)30克(ke)(ke)，大蒜(suan)20克(ke)(ke)，香菜30克(ke)(ke)。

【適宜人群】有(you)輕微(wei)惡寒發(fa)熱、咳嗽、惡心(xin)嘔吐(tu)、食欲不振、便溏等癥狀者。

【做法】煎煮10分(fen)鐘(zhong)至(zhi)15分(fen)鐘(zhong)，取(qu)汁(zhi)液，加食鹽少許(xu)服(fu)用。

【食用方(fang)法(fa)】飯(fan)后熱(re)服。

風熱外感方(無癥狀或輕癥)

【功(gong)效】清熱解(jie)毒，下氣潤(run)肺。

【組(zu)成】白蘿卜100克(ke)，魚腥草根30克(ke)，冬瓜50克(ke)，白茅根30克(ke)。

【適(shi)宜人群】肺熱咳(ke)嗽，伴有咽(yan)痛咽(yan)干等癥狀者。

【做法】將上述原料洗凈，放(fang)入燉盅內，文(wen)火煎煮30分鐘。

【食用方(fang)法】佐(zuo)餐(can)食用。

五指毛桃土茯苓豬骨湯(恢復)

【功效】健脾祛濕。

【組成】五指毛桃30克，土茯苓20克（鮮者倍量），枸(gou)杞10粒，陳皮1小瓣，豬骨(gu)適量。

【適宜人群】新冠患者（恢(hui)復期）脾虛濕滯、氣血不(bu)榮見乏(fa)力(li)氣短、口中黏膩、食欲不(bu)振者尤適。

【做法】陳皮泡軟刮瓤切(qie)絲備用，土茯苓切(qie)成塊狀(zhuang)，與五指毛(mao)桃、豬骨，清水(shui)適量，同入湯鍋(guo)煮滾后(hou)撈去浮沫轉文火(huo)1小時，再入陳皮、枸杞子微火(huo)煨10分鐘(zhong)左右，食鹽調味即可。

【食用方法】隨餐，喝湯食肉。每周2-3次。

黃芪五味粥(恢復)

【功效(xiao)】補虛升陽、益氣生(sheng)津。

【組成】黃(huang)芪(qi)9克、五(wu)味子(zi)5克、大棗5枚、大米50克。

【適(shi)宜人群(qun)】適(shi)用于新冠康復期乏(fa)力、虛弱、口干等(deng)證人群(qun)，亦適(shi)合平時易疲(pi)勞、易出汗(han)、容(rong)易感(gan)冒(mao)者。

【做法】所有配料(liao)加2000毫升水煮沸，轉小(xiao)火煮至黏稠，熱飲。

【食用方法】早、晚均可服(fu)食，每周食用1-3次。

芡實蓮子豬腰湯(恢復)

【功(gong)效】補脾益腎(shen)。

【組成】芡實30克，蓮子30克，豬腰半個，芫荽、蔥花適(shi)量。

【適(shi)宜(yi)人群】新冠(guan)患者(zhe)（恢復期）脾腎不足，見小(xiao)便清長、腰膝酸軟、乏力、納(na)減(jian)者(zhe)尤適(shi)。

【做法】豬腰切開(kai)去(qu)(qu)筋(jin)膜，切片，適(shi)量(liang)(liang)鹽和面粉腌洗去(qu)(qu)腥后清水(shui)浸(jin)泡備用。蓮子(zi)去(qu)(qu)心，與芡實同入砂鍋，清水(shui)1000毫(hao)升左右，煮滾(gun)后小(xiao)(xiao)火煨1小(xiao)(xiao)時，入豬腰，轉猛火滾(gun)5-10分鐘，入蔥花(hua)適(shi)量(liang)(liang)食鹽調味即可。

【食用方法】佐餐，湯料同食。

玉參陳皮飲(恢復)

【功效】養(yang)陰生津(jin)，理氣健脾。

【組成】玉竹10克，沙參10克，麥冬(dong)10克，陳(chen)皮5克。

【適(shi)宜人群】可(ke)用(yong)于康(kang)復期氣陰兩虛夾氣滯者(zhe)，如神疲氣短、口咽干燥、食少(shao)納差、脘悶(men)腹脹等。

【做法】上述原料加入約250毫升水中，大(da)火煮沸后調至(zhi)小火，保持(chi)藥(yao)水沸騰，再煮約10分鐘，去(qu)渣取液服(fu)用(yong)。

【食用方(fang)法】煮(zhu)泡(pao)飲(yin)用，代(dai)茶飲(yin)。每(mei)周飲(yin)用2～4天。

研究聲明：新冠食療(liao)十大藥膳，是(shi)MAIGOO小編主要根據網(wang)友推薦所形(xing)成(cheng)，本榜(bang)單(dan)所列名單(dan)僅供(gong)參考，不能用(yong)作臨(lin)床診斷及用(yong)藥依據，不可替代醫生的專業(ye)意見。吃中(zhong)藥前(qian)，先簡單(dan)辨一下寒熱(re)。寒證(zheng)：怕冷(leng)，鼻涕清稀(xi)，舌苔偏白，乏力懶言，情緒低，喜溫喜暖等(deng)(deng)等(deng)(deng)；熱(re)證(zheng)：怕熱(re)，鼻涕渾濁粘稠，舌苔發(fa)黃，失眠，煩躁，喜歡冷(leng)飲等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

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