一、老年人吃深海魚油好嗎

老年人是可以吃深海魚油的(de)(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)要適(shi)量吃。老年(nian)人最(zui)好在(zai)服用魚油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時服用卵磷(lin)脂(zhi)，可達到相輔(fu)相成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)，因魚油(you)在(zai)降低血脂(zhi)時其(qi)代(dai)謝(xie)產物(wu)要經(jing)過(guo)肝臟代(dai)謝(xie)，從而加重了肝臟的(de)(de)(de)(de)(de)負擔，老年(nian)人的(de)(de)(de)(de)(de)肝臟更易(yi)受損。魚油(you)與卵磷(lin)脂(zhi)同(tong)服，不(bu)但(dan)對(dui)降脂(zhi)有協(xie)助作用，而且卵磷(lin)脂(zhi)能(neng)增強(qiang)肝的(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)泄功(gong)能(neng)，從而保護肝臟不(bu)受損害(hai)。

現在營養學家特(te)別(bie)推出“健康100天”的建議(yi)，建議(yi)中老(lao)年朋友在100天里，早(zao)服一(yi)粒魚油(you)，晚服一(yi)粒卵磷(lin)脂膠(jiao)囊，100天以后，您(nin)一(yi)定(ding)會感(gan)受(shou)到科學的食療給您(nin)的健康帶來的驚喜。

二、老人吃魚油的好處

魚油的功效與作用：因(yin)富含多(duo)不(bu)飽和脂肪酸，故能預防動脈硬化和血栓形成。

1、調節血脂(zhi)，防(fang)止(zhi)血液凝固，預防(fang)腦血栓(shuan)、腦溢血及中風。

2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘(chuan)，暫時緩解由關節炎引起(qi)的腫痛。

3、防老年癡呆(dai)癥、營養大腦、改善記(ji)憶。

4、改善視力(li)、防治老花眼。Omega3不(bu)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸。

5、降低血脂、清理血栓、提高記憶力。

6、維(wei)護視(shi)網膜、預防(fang)老年癡(chi)呆。

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三、老年人吃魚油有什么副作用

服(fu)用(yong)(yong)深海魚(yu)油并非越多越有益，過(guo)量服(fu)用(yong)(yong)很(hen)可能產(chan)生(sheng)副(fu)作用(yong)(yong)。魚(yu)油所含不(bu)飽和脂肪(fang)酸(suan)化(hua)學結構(gou)很(hen)不(bu)穩(wen)定，容(rong)易被氧化(hua)，如果體(ti)內有過(guo)多的不(bu)飽和脂肪(fang)酸(suan)，會(hui)產(chan)生(sheng)過(guo)氧化(hua)反(fan)應，從而(er)產(chan)生(sheng)一種叫(jiao)做(zuo)“自由基(ji)”的物(wu)質，自由基(ji)失去(qu)平(ping)衡時，會(hui)干擾人體(ti)內的正(zheng)常(chang)生(sheng)化(hua)過(guo)程，產(chan)生(sheng)不(bu)溶性脂褐素，形成(cheng)“老年斑”。老年斑不(bu)僅(jin)在皮膚上出(chu)現，也(ye)可在血管、心、肝、腎(shen)、腦等組織(zhi)內累積，導致心腦血管等疾病。

一般情況(kuang)下，每天服(fu)不(bu)超過(guo)3克(ke)的情況(kuang)下，對(dui)大(da)多(duo)數人（包(bao)括孕婦和哺乳(ru)期婦女）來說(shuo)都(dou)是安全的，不(bu)會出現任(ren)何深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)(you)的副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)。服(fu)用(yong)深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)(you)劑量過(guo)高，會導致血(xue)液不(bu)易(yi)凝(ning)結(jie)，增加出血(xue)的風(feng)險。可(ke)能會出現的深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)(you)的副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)有：噯(ai)氣(qi)，口(kou)臭(chou)，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血(xue)。隨餐服(fu)用(yong)深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)(you)補充(chong)劑，往(wang)往(wang)可(ke)以(yi)減少(shao)這些副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)的產生(sheng)。

選購魚油時，最應該關注的(de)(de)是包裝(zhuang)上有(you)無國家藥監部(bu)門批準的(de)(de)“藍帽子”標識(shi)。很多人(ren)迷信進口魚(yu)油，其(qi)實歐盟、美國是我國保(bao)健級(ji)半成品魚(yu)油出口的(de)(de)主要市場。