一、老年人吃深海魚油好嗎

老年人是可以吃深海魚油的，但是要適量吃。老(lao)年人(ren)最好在(zai)服(fu)用(yong)魚(yu)油(you)的同(tong)時服(fu)用(yong)卵磷脂(zhi)(zhi)，可達到(dao)相(xiang)輔(fu)相(xiang)成的目(mu)的，因魚(yu)油(you)在(zai)降低血脂(zhi)(zhi)時其代(dai)謝產物要經過(guo)肝臟(zang)(zang)代(dai)謝，從(cong)而(er)加(jia)重(zhong)了(le)肝臟(zang)(zang)的負擔(dan)，老(lao)年人(ren)的肝臟(zang)(zang)更易受(shou)損。魚(yu)油(you)與卵磷脂(zhi)(zhi)同(tong)服(fu)，不但對降脂(zhi)(zhi)有協助作用(yong)，而(er)且卵磷脂(zhi)(zhi)能增強肝的排泄功能，從(cong)而(er)保(bao)護(hu)肝臟(zang)(zang)不受(shou)損害。

現在(zai)營養學(xue)家(jia)特別推出(chu)“健康(kang)100天”的建議(yi)，建議(yi)中老(lao)年(nian)朋友在(zai)100天里，早服一粒(li)魚油(you)，晚服一粒(li)卵磷脂膠囊，100天以后，您一定會感(gan)受到科(ke)學(xue)的食療給您的健康(kang)帶來的驚喜。

二、老人吃魚油的好處

魚油的功效(xiao)與作用(yong)：因(yin)富含多不飽和(he)脂肪(fang)酸，故能預防動脈(mo)硬化和(he)血栓(shuan)形成。

1、調(diao)節(jie)血(xue)脂，防(fang)止血(xue)液凝固(gu)，預(yu)防(fang)腦血(xue)栓、腦溢血(xue)及中風。

2、預防關節炎(yan)、緩解痛風、哮(xiao)喘(chuan)，暫時(shi)緩解由關節炎(yan)引起的腫(zhong)痛。

3、防(fang)老年(nian)癡呆(dai)癥、營養大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治(zhi)老(lao)花眼。Omega3不(bu)飽(bao)和脂肪(fang)酸。

5、降低血脂(zhi)、清理血栓、提高記憶力。

6、維(wei)護(hu)視(shi)網膜、預防老年癡呆(dai)。

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三、老年人吃魚油有什么副作用

服(fu)用深(shen)海魚(yu)油(you)并(bing)非(fei)越多越有(you)(you)益(yi)，過(guo)量服(fu)用很可能產(chan)生(sheng)副作用。魚(yu)油(you)所(suo)含(han)不(bu)飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)化學結構很不(bu)穩定，容易被氧(yang)化，如果體內有(you)(you)過(guo)多的不(bu)飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)，會(hui)產(chan)生(sheng)過(guo)氧(yang)化反應(ying)，從而產(chan)生(sheng)一種叫做“自(zi)由基(ji)”的物質，自(zi)由基(ji)失去(qu)平衡時，會(hui)干擾人(ren)體內的正常生(sheng)化過(guo)程，產(chan)生(sheng)不(bu)溶性脂(zhi)(zhi)褐(he)素，形成“老年斑”。老年斑不(bu)僅在皮膚上出現，也可在血(xue)管、心(xin)(xin)、肝、腎、腦(nao)等組織內累積，導致心(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管等疾病。

一(yi)般(ban)情況(kuang)下，每天服(fu)不(bu)(bu)超(chao)過3克的(de)情況(kuang)下，對大多數人（包括孕婦和哺乳期婦女）來說都是(shi)安(an)全的(de)，不(bu)(bu)會出現(xian)任何深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)的(de)副(fu)作用(yong)。服(fu)用(yong)深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)劑量過高，會導致血(xue)液(ye)不(bu)(bu)易凝結，增加出血(xue)的(de)風險。可能會出現(xian)的(de)深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)的(de)副(fu)作用(yong)有：噯氣，口(kou)臭，胃灼熱(re)，惡心，稀便(bian)，皮疹(zhen)和流鼻血(xue)。隨餐服(fu)用(yong)深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)補充劑，往往可以(yi)減少這(zhe)些副(fu)作用(yong)的(de)產生(sheng)。

選購魚油時，最應該關注的(de)是(shi)包裝上有(you)無國家藥監部門批準的(de)“藍帽子(zi)”標識。很多人(ren)迷信進口魚油，其實歐(ou)盟、美國是(shi)我(wo)國保健級(ji)半成(cheng)品魚油出口的(de)主要市場。