老年人補鈣保健品哪種好 老年人保健品選購應注意什么

國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類：

一類是無(wu)機鈣，又稱為(wei)第一代補(bu)鈣產品(pin)，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來自于(yu)經過機械加(jia)工的動物貝殼骨骼；

第二類(lei)是有機酸(suan)鈣(gai)(gai)，即(ji)第二代鈣(gai)(gai)劑，如：葡萄(tao)酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)、醋(cu)酸(suan)鈣(gai)(gai)等；

第(di)三(san)(san)類是有機鈣(gai)，為第(di)三(san)(san)代鈣(gai)劑，如氨(an)基酸螯(ao)合鈣(gai)、L-蘇糖酸鈣(gai)。

其中第(di)一(yi)類鈣劑(ji)(ji)往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)存在(zai)著難于吸收(shou)、含鈣量(liang)(liang)低(di)的(de)(de)缺點，更致命(ming)的(de)(de)是(shi)有些(xie)產品由于制(zhi)造(zao)工藝的(de)(de)缺陷(xian)，容易導致重金屬含量(liang)(liang)過高。第(di)二代鈣劑(ji)(ji)產品往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)存在(zai)著含鈣量(liang)(liang)低(di)和生物利用度(du)不高的(de)(de)缺陷(xian)。第(di)三代鈣劑(ji)(ji)相對比較理(li)想，是(shi)未來的(de)(de)發展(zhan)方向。

全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：

1、碳酸鈣(gai)：含鈣(gai)量高(gao)，副作用(yong)小，價格便宜，吸收率高(gao)，可以達(da)到40％，與(yu)牛奶相似，是全國人民(min)易于接受(shou)而廣泛(fan)應用(yong)的一種(zhong)鈣(gai)制劑。

2、乳酸鈣(gai)：是我國(guo)傳統的鈣(gai)補充劑(ji)之一，其(qi)優點是容易溶解，缺點是鈣(gai)含量低。這類制劑(ji)有(you)：乳酸鈣(gai)，含鈣(gai)13％；葡(pu)萄糖酸鈣(gai)，含鈣(gai)9％，制成(cheng)片劑(ji)后含量更低，要達到成(cheng)人每日補充鈣(gai)1000毫克，需服用太多藥片，這是人們(men)難于接受的。

3、磷酸氨鈣(gai)：是日本常用的補鈣(gai)品種，含(han)(han)鈣(gai)23.3％，相對(dui)較高(gao)，我國成都(dou)藥廠也有生產(chan)，每片含(han)(han)鈣(gai)量(liang)70毫克，含(han)(han)鈣(gai)量(liang)與(yu)藥品價(jia)格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收(shou)較難(nan)，加之它含(han)(han)磷高(gao)，對(dui)腎功能障礙者有害，因此(ci)應用較少。

4、枸緣酸(suan)鈣(gai)(gai)：含鈣(gai)(gai)量為21.1％，水溶(rong)性好(hao)，生物利用也(ye)較磷酸(suan)鈣(gai)(gai)好(hao)，其吸(xi)收不依(yi)賴胃酸(suan)，有(you)泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性(xing)鈣(gai)：是生物(wu)鈣(gai)（貝殼(ke)類）高溫煅(duan)燒而形成的(de)鈣(gai)混合(he)物(wu)，鈣(gai)含量高，但其水(shui)溶液是強(qiang)堿性(xing)，對胃腸刺激性(xing)大，不適合(he)老年胃酸缺乏(fa)者。與食物(wu)同食可減少胃腸刺激。

6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合(he)鈣在我國已開始應用(yong)。

選鈣“四高一低”

選擇鈣劑(ji)產品的標準是看它是否具有(you)以下(xia)五(wu)個特點(dian)：1、含(han)鈣量高；2、溶解度(du)（水溶性）大(da)；3、腸道吸收度(du)高；4、生物利用度(du)好；5、重金屬含(han)量低；即“四高一低”。

經過國際上大量(liang)的(de)(de)(de)動物與人(ren)體(ti)試(shi)驗(yan)，對各個年(nian)齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年(nian)、成年(nian)、60歲以(yi)上老人(ren)等(deng)試(shi)驗(yan)對象(xiang)的(de)(de)(de)研究證(zheng)明，不論是(shi)(shi)哪一類(lei)鈣，無(wu)機鈣還是(shi)(shi)有(you)機鈣。如果(guo)實驗(yan)對象(xiang)在(zai)鈣的(de)(de)(de)營(ying)養正(zheng)常情況(kuang)(kuang)下(xia)，吸(xi)收率一般都是(shi)(shi)40％，如果(guo)鈣的(de)(de)(de)營(ying)養情況(kuang)(kuang)不良，則吸(xi)收率可能達到75～85％。并沒(mei)有(you)哪種鈣制劑的(de)(de)(de)吸(xi)收率特別(bie)高。

實際上我們(men)所需(xu)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)是補鈣(gai)(gai)(gai)，是各種鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑中的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)元素而(er)不是制(zhi)(zhi)劑本身(shen)，制(zhi)(zhi)劑本身(shen)僅(jin)作為鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)載(zai)體。這是一個數(shu)學與化學的(de)(de)基(ji)(ji)本問題，并沒有多少高深的(de)(de)學問。因此選用鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑，首先要(yao)(yao)(yao)看鈣(gai)(gai)(gai)在(zai)(zai)制(zhi)(zhi)劑中占多少百(bai)分比(bi)。如：您要(yao)(yao)(yao)補充(chong)600MG的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，用碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)只要(yao)(yao)(yao)1500MG，枸(gou)櫞酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)就(jiu)需(xu)要(yao)(yao)(yao)2717MG，乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要(yao)(yao)(yao)4615MG，葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要(yao)(yao)(yao)6667MG，各種氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)也在(zai)(zai)5000MG以上。市面上有的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑，其分子式比(bi)葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)還復雜，要(yao)(yao)(yao)攝取600MG需(xu)要(yao)(yao)(yao)10～15克(ke)制(zhi)(zhi)劑，這樣做(zuo)是不可能的(de)(de)。

有的(de)公(gong)司宣(xuan)稱他(ta)們的(de)鈣(gai)(gai)制劑(ji)在骨骼中沉(chen)(chen)積率很高(gao)(gao)，這里有一(yi)(yi)個體內對鈣(gai)(gai)沉(chen)(chen)積的(de)閾(yu)(yu)值(zhi)問題。一(yi)(yi)般體內鈣(gai)(gai)的(de)閾(yu)(yu)值(zhi)是1000～1500MG，鈣(gai)(gai)的(de)攝取再多(duo)，鈣(gai)(gai)的(de)閾(yu)(yu)值(zhi)也不會升(sheng)高(gao)(gao)，因此也不會沉(chen)(chen)積更多(duo)的(de)鈣(gai)(gai)。

此外，還有(you)兩(liang)種鈣(gai)(gai)(gai)制劑要特別注意(yi)。一(yi)種是(shi)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)(gai)，這(zhe)是(shi)由近海的(de)牡蠣、蚌、貝等的(de)殼經過高溫活(huo)化(hua)后(hou)，磨(mo)細而成。這(zhe)種沿海軟體動(dong)物吸附(fu)能(neng)力很強，能(neng)將近海的(de)污(wu)染(ran)物，鉛、汞等重(zhong)金屬吸附(fu)。因此這(zhe)種活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)(gai)中有(you)重(zhong)金屬，PH值(zhi)又很高，偏堿，服后(hou)胃腸(chang)會有(you)反應。用家畜動(dong)物的(de)骨骼磨(mo)粉制成的(de)鈣(gai)(gai)(gai)制劑，由于重(zhong)金屬尤(you)其是(shi)鉛容易沉積在骨骼中，因此服后(hou)也會受重(zhong)金屬污(wu)染(ran)。這(zhe)兩(liang)種鈣(gai)(gai)(gai)制劑，尤(you)其是(shi)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)應該被淘汰的(de)。

老年人保健品選購指南

一、看

看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容，符臺規定要求者才能購買，切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤其(qi)是(shi)口(kou)服液(ye))的保質期比較短(duan)，在此期間，其有效成分才(cai)有活性，否則服用效果(guo)就會(hui)大打折扣，甚至產(chan)生(sheng)副作用。

二、辨

辨別(bie)保(bao)健品的(de)類(lei)(lei)型，要(yao)根據自己的(de)需要(yao)去(qu)選擇(ze)。保(bao)健品可分為：提高免疫能力(li)類(lei)(lei)、滋補類(lei)(lei)、抗衰(shuai)老及美容類(lei)(lei)等。在購(gou)買時，要(yao)注意其的(de)糖(tang)(tang)份(fen)含(han)量(liang)及成份(fen)，糖(tang)(tang)尿病患者尤其要(yao)注意。

三、查

查看其批(pi)準文號的類型及(ji)激素含量。

現在市場保健品(pin)有三種文(wen)號(hao)(hao)：食字(zi)號(hao)(hao)、健字(zi)號(hao)(hao)、藥字(zi)號(hao)(hao)。第(di)一種是(shi)不準廠家宣(xuan)傳療效的(de)，后兩(liang)種國家允許進(jin)行療效宣(xuan)傳。當您購買的(de)時候(hou)，一定要查看其文(wen)號(hao)(hao)及廣告內容，認(ren)真分析。另外，老人及青少(shao)年一定要避開含(han)有激素的(de)產品(pin)，以免(mian)產生副作用(yong)。

四、買

不要認為(wei)價格(ge)越(yue)(yue)高(gao)就(jiu)越(yue)(yue)好，只(zhi)要對癥，當然(ran)是(shi)越(yue)(yue)經(jing)濟(ji)越(yue)(yue)好。價高(gao)的保健品，其(qi)所用的藥材、原料一(yi)般較名貴(gui)，是(shi)否購(gou)買根(gen)據(ju)自身經(jing)濟(ji)能力而定。