老年人補鈣保健品哪種好 老年人保健品選購應注意什么

國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類：

一類(lei)是無機(ji)鈣(gai)，又稱為第(di)一代(dai)補(bu)鈣(gai)產(chan)品，如：碳酸(suan)鈣(gai)、磷(lin)酸(suan)鈣(gai)及氧化鈣(gai)，或者(zhe)來自于經過機(ji)械加(jia)工(gong)的動物貝殼骨骼；

第二(er)(er)類是有機(ji)酸鈣(gai)，即第二(er)(er)代(dai)鈣(gai)劑，如(ru)：葡萄酸鈣(gai)、乳酸鈣(gai)、檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)、醋(cu)酸鈣(gai)等；

第三類是有機鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。

其中(zhong)第(di)(di)一類鈣(gai)劑往(wang)往(wang)存在著(zhu)難于吸(xi)收、含鈣(gai)量(liang)低的(de)(de)(de)(de)缺(que)(que)點(dian)，更致命的(de)(de)(de)(de)是有(you)些(xie)產品由(you)于制造工藝(yi)的(de)(de)(de)(de)缺(que)(que)陷，容(rong)易導致重金屬含量(liang)過(guo)高(gao)。第(di)(di)二(er)代鈣(gai)劑產品往(wang)往(wang)存在著(zhu)含鈣(gai)量(liang)低和生物利用(yong)度不(bu)高(gao)的(de)(de)(de)(de)缺(que)(que)陷。第(di)(di)三代鈣(gai)劑相(xiang)對比較理想，是未來的(de)(de)(de)(de)發展(zhan)方向(xiang)。

全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：

1、碳酸鈣(gai)：含鈣(gai)量高(gao)，副作用小(xiao)，價(jia)格便宜，吸收率高(gao)，可以達到40％，與(yu)牛奶相似(si)，是全(quan)國人民易(yi)于接受而廣(guang)泛應用的一種鈣(gai)制劑。

2、乳(ru)酸鈣(gai)(gai)：是我國傳統的鈣(gai)(gai)補充劑之一，其優點(dian)是容易溶解，缺點(dian)是鈣(gai)(gai)含量(liang)低(di)。這類制劑有：乳(ru)酸鈣(gai)(gai)，含鈣(gai)(gai)13％；葡萄糖(tang)酸鈣(gai)(gai)，含鈣(gai)(gai)9％，制成片劑后含量(liang)更(geng)低(di)，要達到成人(ren)每日補充鈣(gai)(gai)1000毫克，需(xu)服用太(tai)多藥片，這是人(ren)們難于接受的。

3、磷酸氨鈣(gai)：是日本常用的補鈣(gai)品種，含(han)鈣(gai)23.3％，相對較(jiao)高(gao)，我國成都藥(yao)廠也有生產，每片含(han)鈣(gai)量(liang)70毫克，含(han)鈣(gai)量(liang)與藥(yao)品價格(ge)屬(shu)中等(deng)，但它(ta)的缺點是藥(yao)片崩解和吸收較(jiao)難，加之它(ta)含(han)磷高(gao)，對腎功能障(zhang)礙者有害(hai)，因此應用較(jiao)少。

4、枸緣酸(suan)鈣：含鈣量為21.1％，水(shui)溶性好，生物(wu)利用(yong)也較磷(lin)酸(suan)鈣好，其(qi)吸收不依賴胃酸(suan)，有泡騰片，更適合(he)老年(nian)人服用(yong)。

5、活性鈣(gai)：是生(sheng)物(wu)鈣(gai)（貝殼類）高溫煅(duan)燒而(er)形(xing)成的鈣(gai)混合物(wu)，鈣(gai)含(han)量高，但(dan)其水(shui)溶液是強堿性，對(dui)胃(wei)(wei)(wei)腸刺激性大，不適合老年(nian)胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)缺(que)乏者。與食物(wu)同食可減少(shao)胃(wei)(wei)(wei)腸刺激。

6、有機鈣(gai)：氨基酸(suan)鈣(gai)與蛋白贅合鈣(gai)在我國(guo)已開始應用。

選鈣“四高一低”

選擇鈣劑產品的標準是(shi)看它是(shi)否具有以(yi)下五(wu)個(ge)特點(dian)：1、含(han)鈣量高；2、溶(rong)(rong)解度(du)（水溶(rong)(rong)性）大；3、腸道吸收(shou)度(du)高；4、生物利(li)用度(du)好；5、重金屬含(han)量低；即“四高一低”。

經過(guo)國際(ji)上大(da)量的(de)動物與人體試驗(yan)，對各個年齡段如：嬰(ying)幼(you)兒、兒童(tong)、青少年、成年、60歲(sui)以上老(lao)人等(deng)試驗(yan)對象的(de)研究證明，不論是(shi)哪一類鈣(gai)(gai)(gai)，無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)還是(shi)有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)。如果實驗(yan)對象在鈣(gai)(gai)(gai)的(de)營養(yang)正(zheng)常(chang)情(qing)況下，吸收(shou)率一般都是(shi)40％，如果鈣(gai)(gai)(gai)的(de)營養(yang)情(qing)況不良，則吸收(shou)率可能(neng)達到75～85％。并沒有(you)哪種鈣(gai)(gai)(gai)制劑的(de)吸收(shou)率特別高。

實際上我們(men)所(suo)需(xu)要(yao)(yao)的(de)是補鈣(gai)(gai)，是各種鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)中(zhong)的(de)鈣(gai)(gai)元素而不是制(zhi)劑(ji)本(ben)(ben)身，制(zhi)劑(ji)本(ben)(ben)身僅(jin)作為鈣(gai)(gai)的(de)載體。這是一個數(shu)學(xue)與化學(xue)的(de)基本(ben)(ben)問題，并沒有(you)多(duo)少(shao)(shao)高深的(de)學(xue)問。因此選(xuan)用(yong)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)，首(shou)先要(yao)(yao)看鈣(gai)(gai)在制(zhi)劑(ji)中(zhong)占多(duo)少(shao)(shao)百分比。如(ru)：您要(yao)(yao)補充600MG的(de)鈣(gai)(gai)，用(yong)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)只要(yao)(yao)1500MG，枸櫞酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)就需(xu)要(yao)(yao)2717MG，乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)需(xu)要(yao)(yao)4615MG，葡萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)需(xu)要(yao)(yao)6667MG，各種氨基酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)也在5000MG以上。市(shi)面上有(you)的(de)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)，其分子(zi)式比葡萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)還(huan)復雜(za)，要(yao)(yao)攝取600MG需(xu)要(yao)(yao)10～15克制(zhi)劑(ji)，這樣做是不可能的(de)。

有的公司宣稱他(ta)們的鈣(gai)(gai)制劑在骨骼中沉積率很高(gao)，這里有一個體(ti)(ti)內(nei)對鈣(gai)(gai)沉積的閾(yu)值(zhi)問題(ti)。一般(ban)體(ti)(ti)內(nei)鈣(gai)(gai)的閾(yu)值(zhi)是(shi)1000～1500MG，鈣(gai)(gai)的攝取再多(duo)，鈣(gai)(gai)的閾(yu)值(zhi)也不會升(sheng)高(gao)，因(yin)此也不會沉積更多(duo)的鈣(gai)(gai)。

此外，還(huan)有(you)兩種(zhong)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑要特(te)別注意。一種(zhong)是(shi)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)，這是(shi)由(you)近海(hai)的(de)牡蠣、蚌、貝等的(de)殼經過高(gao)溫(wen)活(huo)化后(hou)(hou)，磨細而成。這種(zhong)沿海(hai)軟體動物(wu)吸(xi)附(fu)(fu)能(neng)力很強，能(neng)將近海(hai)的(de)污染物(wu)，鉛(qian)、汞(gong)等重金(jin)屬吸(xi)附(fu)(fu)。因(yin)此這種(zhong)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)中有(you)重金(jin)屬，PH值又很高(gao)，偏堿，服(fu)后(hou)(hou)胃腸會有(you)反應。用家畜動物(wu)的(de)骨骼(ge)磨粉制(zhi)成的(de)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑，由(you)于重金(jin)屬尤其是(shi)鉛(qian)容易沉(chen)積在骨骼(ge)中，因(yin)此服(fu)后(hou)(hou)也會受重金(jin)屬污染。這兩種(zhong)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑，尤其是(shi)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)是(shi)應該被淘(tao)汰(tai)的(de)。

老年人保健品選購指南

一、看

看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容，符臺規定要求者才能購買，切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤(you)其是口服液)的保質期比較短，在此期間，其有效成分才有活性，否則(ze)服用效果(guo)就會大(da)打折(zhe)扣(kou)，甚至產生副作用。

二、辨

辨(bian)別保健品(pin)的類型，要(yao)根據自己的需要(yao)去選(xuan)擇。保健品(pin)可分為：提高免疫能(neng)力類、滋補(bu)類、抗衰老及(ji)美容類等。在購(gou)買時，要(yao)注(zhu)意其的糖(tang)份含量及(ji)成份，糖(tang)尿(niao)病患(huan)者尤其要(yao)注(zhu)意。

三、查

查看(kan)其批(pi)準文(wen)號(hao)的類型及激素含量(liang)。

現在市場保(bao)健(jian)品有三(san)種文號(hao)(hao)：食字號(hao)(hao)、健(jian)字號(hao)(hao)、藥字號(hao)(hao)。第一種是不準(zhun)廠家(jia)宣(xuan)傳療效的(de)(de)，后(hou)兩種國家(jia)允許進行療效宣(xuan)傳。當(dang)您購買的(de)(de)時候，一定要(yao)查看其文號(hao)(hao)及廣告(gao)內容，認真分析。另(ling)外(wai)，老人及青(qing)少年(nian)一定要(yao)避開含(han)有激素的(de)(de)產品，以免產生副作用(yong)。

四、買

不要(yao)認為價格越(yue)高(gao)就越(yue)好，只要(yao)對癥，當然(ran)是越(yue)經濟越(yue)好。價高(gao)的保健品，其所用的藥材、原料一般較名(ming)貴(gui)，是否(fou)購買根據(ju)自身經濟能力而定(ding)。