老年人補鈣保健品哪種好 老年人保健品選購應注意什么

國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類：

一類是無機鈣(gai)，又稱為第一代(dai)補(bu)鈣(gai)產品，如：碳酸鈣(gai)、磷(lin)酸鈣(gai)及氧化鈣(gai)，或者來自(zi)于經(jing)過機械加工的動物(wu)貝殼(ke)骨骼(ge)；

第二(er)(er)類是有機酸(suan)鈣(gai)，即第二(er)(er)代鈣(gai)劑(ji)，如：葡萄酸(suan)鈣(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)等；

第三(san)類是有機鈣(gai)，為第三(san)代鈣(gai)劑，如氨基酸螯(ao)合鈣(gai)、L-蘇糖酸鈣(gai)。

其(qi)中第(di)一(yi)類鈣(gai)劑往往存在(zai)著(zhu)難于(yu)吸收(shou)、含鈣(gai)量低(di)的缺(que)點，更致命(ming)的是有(you)些產品由于(yu)制造工藝(yi)的缺(que)陷(xian)，容易導致重(zhong)金屬含量過高(gao)。第(di)二代鈣(gai)劑產品往往存在(zai)著(zhu)含鈣(gai)量低(di)和生物利用度不高(gao)的缺(que)陷(xian)。第(di)三代鈣(gai)劑相對比較理想，是未來的發(fa)展(zhan)方向(xiang)。

全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：

1、碳酸鈣(gai)：含鈣(gai)量高，副作用(yong)小，價格(ge)便(bian)宜，吸收率高，可以(yi)達到40％，與牛奶相似，是(shi)全國人民易于接受而廣(guang)泛應用(yong)的一種鈣(gai)制劑(ji)。

2、乳(ru)(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)：是(shi)我國傳(chuan)統的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)補(bu)充(chong)劑(ji)之一，其優點是(shi)容易(yi)溶(rong)解，缺點是(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量低。這(zhe)(zhe)類(lei)制劑(ji)有：乳(ru)(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)13％；葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)9％，制成片(pian)劑(ji)后含量更低，要達到(dao)成人(ren)每(mei)日補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)1000毫(hao)克，需服用(yong)太多(duo)藥(yao)片(pian)，這(zhe)(zhe)是(shi)人(ren)們難于(yu)接受的。

3、磷(lin)酸氨鈣(gai)：是日本常用(yong)的補鈣(gai)品種，含(han)鈣(gai)23.3％，相對(dui)(dui)較高，我國成都藥廠也有(you)生產，每片含(han)鈣(gai)量(liang)(liang)70毫克，含(han)鈣(gai)量(liang)(liang)與(yu)藥品價格屬中等，但它(ta)的缺點是藥片崩解和吸收較難，加(jia)之它(ta)含(han)磷(lin)高，對(dui)(dui)腎功能障(zhang)礙者有(you)害，因此(ci)應用(yong)較少。

4、枸緣酸鈣：含鈣量(liang)為21.1％，水溶性(xing)好，生物利用也較(jiao)磷(lin)酸鈣好，其(qi)吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年(nian)人(ren)服用。

5、活性(xing)鈣(gai)：是(shi)生物(wu)鈣(gai)（貝(bei)殼類(lei)）高(gao)(gao)溫煅燒而形成的鈣(gai)混合(he)物(wu)，鈣(gai)含量高(gao)(gao)，但其水溶液(ye)是(shi)強堿性(xing)，對胃腸(chang)刺激性(xing)大，不(bu)適合(he)老年胃酸缺乏者。與(yu)食(shi)物(wu)同食(shi)可減少胃腸(chang)刺激。

6、有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)：氨(an)基酸鈣(gai)(gai)與蛋白贅合(he)鈣(gai)(gai)在我國已開始應用。

選鈣“四高一低”

選(xuan)擇鈣(gai)劑產品(pin)的標準(zhun)是看它是否具有以下五個特點(dian)：1、含(han)鈣(gai)量(liang)(liang)高；2、溶解度(du)（水溶性）大；3、腸道吸收度(du)高；4、生物(wu)利用度(du)好(hao)；5、重金屬(shu)含(han)量(liang)(liang)低(di)；即“四(si)高一(yi)低(di)”。

經過國際上大量的(de)動物與人體試驗(yan)，對各個年(nian)齡段如：嬰(ying)幼兒(er)、兒(er)童、青少(shao)年(nian)、成(cheng)年(nian)、60歲以上老人等試驗(yan)對象的(de)研究(jiu)證(zheng)明，不論(lun)是(shi)哪一類鈣(gai)，無機(ji)鈣(gai)還是(shi)有(you)機(ji)鈣(gai)。如果實驗(yan)對象在鈣(gai)的(de)營養(yang)正常情況(kuang)下，吸(xi)收(shou)(shou)率(lv)(lv)一般都是(shi)40％，如果鈣(gai)的(de)營養(yang)情況(kuang)不良，則(ze)吸(xi)收(shou)(shou)率(lv)(lv)可能(neng)達到75～85％。并沒有(you)哪種鈣(gai)制劑(ji)的(de)吸(xi)收(shou)(shou)率(lv)(lv)特別高。

實際(ji)上(shang)我們所需要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)補鈣(gai)，是(shi)(shi)各種鈣(gai)制(zhi)劑(ji)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)元素而不是(shi)(shi)制(zhi)劑(ji)本(ben)身(shen)，制(zhi)劑(ji)本(ben)身(shen)僅作(zuo)為鈣(gai)的(de)(de)(de)載體。這(zhe)是(shi)(shi)一個數學(xue)與化學(xue)的(de)(de)(de)基(ji)(ji)本(ben)問題，并(bing)沒有(you)多(duo)少高深的(de)(de)(de)學(xue)問。因此選用鈣(gai)制(zhi)劑(ji)，首(shou)先要(yao)看鈣(gai)在制(zhi)劑(ji)中(zhong)占(zhan)多(duo)少百分比(bi)。如：您要(yao)補充(chong)600MG的(de)(de)(de)鈣(gai)，用碳酸(suan)鈣(gai)只(zhi)要(yao)1500MG，枸櫞酸(suan)鈣(gai)就需要(yao)2717MG，乳酸(suan)鈣(gai)需要(yao)4615MG，葡(pu)萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)需要(yao)6667MG，各種氨基(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)也在5000MG以上(shang)。市面上(shang)有(you)的(de)(de)(de)鈣(gai)制(zhi)劑(ji)，其分子式比(bi)葡(pu)萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)還(huan)復雜，要(yao)攝取600MG需要(yao)10～15克(ke)制(zhi)劑(ji)，這(zhe)樣(yang)做是(shi)(shi)不可(ke)能的(de)(de)(de)。

有(you)的(de)公(gong)司宣稱(cheng)他們的(de)鈣(gai)(gai)制劑(ji)在骨(gu)骼中沉積(ji)率很高，這里有(you)一(yi)個體內對鈣(gai)(gai)沉積(ji)的(de)閾(yu)值問題。一(yi)般體內鈣(gai)(gai)的(de)閾(yu)值是1000～1500MG，鈣(gai)(gai)的(de)攝取(qu)再多(duo)，鈣(gai)(gai)的(de)閾(yu)值也(ye)不(bu)會(hui)升高，因(yin)此也(ye)不(bu)會(hui)沉積(ji)更多(duo)的(de)鈣(gai)(gai)。

此(ci)外(wai)，還有(you)兩種(zhong)鈣制(zhi)(zhi)劑(ji)要特別注意。一種(zhong)是(shi)活(huo)(huo)性鈣，這是(shi)由(you)近海的(de)(de)牡蠣、蚌、貝等的(de)(de)殼經過高溫活(huo)(huo)化后(hou)，磨(mo)細而成。這種(zhong)沿海軟(ruan)體動(dong)物吸附(fu)能(neng)力很強，能(neng)將近海的(de)(de)污(wu)染物，鉛、汞(gong)等重(zhong)金屬吸附(fu)。因此(ci)這種(zhong)活(huo)(huo)性鈣中(zhong)有(you)重(zhong)金屬，PH值又很高，偏堿，服后(hou)胃腸會(hui)有(you)反(fan)應。用家(jia)畜動(dong)物的(de)(de)骨骼(ge)磨(mo)粉制(zhi)(zhi)成的(de)(de)鈣制(zhi)(zhi)劑(ji)，由(you)于重(zhong)金屬尤(you)其是(shi)鉛容易(yi)沉(chen)積在骨骼(ge)中(zhong)，因此(ci)服后(hou)也會(hui)受重(zhong)金屬污(wu)染。這兩種(zhong)鈣制(zhi)(zhi)劑(ji)，尤(you)其是(shi)活(huo)(huo)性鈣是(shi)應該被(bei)淘汰的(de)(de)。

老年人保健品選購指南

一、看

看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容，符臺規定要求者才能購買，切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤其是口(kou)服液)的(de)保質期(qi)比較短，在此期(qi)間(jian)，其有效(xiao)成分才有活性，否(fou)則服用效(xiao)果就會(hui)大(da)打(da)折(zhe)扣，甚至產生副作用。

二、辨

辨(bian)別保(bao)健(jian)品的類型，要(yao)根據(ju)自己(ji)的需(xu)要(yao)去選擇。保(bao)健(jian)品可分為：提高(gao)免疫能力類、滋補類、抗衰老(lao)及美容類等。在(zai)購買時(shi)，要(yao)注意其(qi)的糖(tang)(tang)份含量及成(cheng)份，糖(tang)(tang)尿病(bing)患者(zhe)尤其(qi)要(yao)注意。

三、查

查看(kan)其批準文號的類型(xing)及(ji)激素含量(liang)。

現在市場保健品有(you)三種文號(hao)：食字(zi)號(hao)、健字(zi)號(hao)、藥字(zi)號(hao)。第(di)一(yi)種是(shi)不準廠家(jia)宣傳療(liao)效的(de)，后(hou)兩種國家(jia)允許進行(xing)療(liao)效宣傳。當您購買的(de)時候(hou)，一(yi)定要(yao)查看其文號(hao)及廣告內(nei)容，認真分析。另(ling)外(wai)，老人及青(qing)少年(nian)一(yi)定要(yao)避開(kai)含有(you)激素的(de)產(chan)品，以免產(chan)生(sheng)副作用。

四、買

不(bu)要認為價格越高就(jiu)越好，只要對癥，當然是越經(jing)濟(ji)越好。價高的(de)保(bao)健(jian)品，其所用的(de)藥材、原料一般較(jiao)名貴(gui)，是否購(gou)買根據自身(shen)經(jing)濟(ji)能力而定。