老年人補鈣保健品哪種好 老年人保健品選購應注意什么
國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類:
一類(lei)是無機(ji)鈣(gai),又稱為第(di)一代(dai)補(bu)鈣(gai)產(chan)品,如:碳酸(suan)鈣(gai)、磷(lin)酸(suan)鈣(gai)及氧化鈣(gai),或者(zhe)來自于經過機(ji)械加(jia)工(gong)的動物貝殼骨骼;
第二(er)(er)類是有機(ji)酸鈣(gai),即第二(er)(er)代(dai)鈣(gai)劑,如(ru):葡萄酸鈣(gai)、乳酸鈣(gai)、檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)、醋(cu)酸鈣(gai)等;
第三類是有機鈣,為第三代鈣劑,如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。
其中(zhong)第(di)(di)一類鈣(gai)劑往(wang)往(wang)存在著(zhu)難于吸(xi)收、含鈣(gai)量(liang)低的(de)(de)(de)(de)缺(que)(que)點(dian),更致命的(de)(de)(de)(de)是有(you)些(xie)產品由(you)于制造工藝(yi)的(de)(de)(de)(de)缺(que)(que)陷,容(rong)易導致重金屬含量(liang)過(guo)高(gao)。第(di)(di)二(er)代鈣(gai)劑產品往(wang)往(wang)存在著(zhu)含鈣(gai)量(liang)低和生物利用(yong)度不(bu)高(gao)的(de)(de)(de)(de)缺(que)(que)陷。第(di)(di)三代鈣(gai)劑相(xiang)對比較理想,是未來的(de)(de)(de)(de)發展(zhan)方向(xiang)。
全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”:
1、碳酸鈣(gai):含鈣(gai)量高(gao),副作用小(xiao),價(jia)格便宜,吸收率高(gao),可以達到40%,與(yu)牛奶相似(si),是全(quan)國人民易(yi)于接受而廣(guang)泛應用的一種鈣(gai)制劑。
2、乳(ru)酸鈣(gai)(gai):是我國傳統的鈣(gai)(gai)補充劑之一,其優點(dian)是容易溶解,缺點(dian)是鈣(gai)(gai)含量(liang)低(di)。這類制劑有:乳(ru)酸鈣(gai)(gai),含鈣(gai)(gai)13%;葡萄糖(tang)酸鈣(gai)(gai),含鈣(gai)(gai)9%,制成片劑后含量(liang)更(geng)低(di),要達到成人(ren)每日補充鈣(gai)(gai)1000毫克,需(xu)服用太(tai)多藥片,這是人(ren)們難于接受的。
3、磷酸氨鈣(gai):是日本常用的補鈣(gai)品種,含(han)鈣(gai)23.3%,相對較(jiao)高(gao),我國成都藥(yao)廠也有生產,每片含(han)鈣(gai)量(liang)70毫克,含(han)鈣(gai)量(liang)與藥(yao)品價格(ge)屬(shu)中等(deng),但它(ta)的缺點是藥(yao)片崩解和吸收較(jiao)難,加之它(ta)含(han)磷高(gao),對腎功能障(zhang)礙者有害(hai),因此應用較(jiao)少。
4、枸緣酸(suan)鈣:含鈣量為21.1%,水(shui)溶性好,生物(wu)利用(yong)也較磷(lin)酸(suan)鈣好,其(qi)吸收不依賴胃酸(suan),有泡騰片,更適合(he)老年(nian)人服用(yong)。
5、活性鈣(gai):是生(sheng)物(wu)鈣(gai)(貝殼類)高溫煅(duan)燒而(er)形(xing)成的鈣(gai)混合物(wu),鈣(gai)含(han)量高,但(dan)其水(shui)溶液是強堿性,對(dui)胃(wei)(wei)(wei)腸刺激性大,不適合老年(nian)胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)缺(que)乏者。與食物(wu)同食可減少(shao)胃(wei)(wei)(wei)腸刺激。
6、有機鈣(gai):氨基酸(suan)鈣(gai)與蛋白贅合鈣(gai)在我國(guo)已開始應用。
選鈣“四高一低”
選擇鈣劑產品的標準是(shi)看它是(shi)否具有以(yi)下五(wu)個(ge)特點(dian):1、含(han)鈣量高;2、溶(rong)(rong)解度(du)(水溶(rong)(rong)性)大;3、腸道吸收(shou)度(du)高;4、生物利(li)用度(du)好;5、重金屬含(han)量低;即“四高一低”。
經過(guo)國際(ji)上大(da)量的(de)動物與人體試驗(yan),對各個年齡段如:嬰(ying)幼(you)兒、兒童(tong)、青少年、成年、60歲(sui)以上老(lao)人等(deng)試驗(yan)對象的(de)研究證明,不論是(shi)哪一類鈣(gai)(gai)(gai),無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)還是(shi)有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)。如果實驗(yan)對象在鈣(gai)(gai)(gai)的(de)營養(yang)正(zheng)常(chang)情(qing)況下,吸收(shou)率一般都是(shi)40%,如果鈣(gai)(gai)(gai)的(de)營養(yang)情(qing)況不良,則吸收(shou)率可能(neng)達到75~85%。并沒有(you)哪種鈣(gai)(gai)(gai)制劑的(de)吸收(shou)率特別高。
實際上我們(men)所(suo)需(xu)要(yao)(yao)的(de)是補鈣(gai)(gai),是各種鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)中(zhong)的(de)鈣(gai)(gai)元素而不是制(zhi)劑(ji)本(ben)(ben)身,制(zhi)劑(ji)本(ben)(ben)身僅(jin)作為鈣(gai)(gai)的(de)載體。這是一個數(shu)學(xue)與化學(xue)的(de)基本(ben)(ben)問題,并沒有(you)多(duo)少(shao)(shao)高深的(de)學(xue)問。因此選(xuan)用(yong)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji),首(shou)先要(yao)(yao)看鈣(gai)(gai)在制(zhi)劑(ji)中(zhong)占多(duo)少(shao)(shao)百分比。如(ru):您要(yao)(yao)補充600MG的(de)鈣(gai)(gai),用(yong)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)只要(yao)(yao)1500MG,枸櫞酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)就需(xu)要(yao)(yao)2717MG,乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)需(xu)要(yao)(yao)4615MG,葡萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)需(xu)要(yao)(yao)6667MG,各種氨基酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)也在5000MG以上。市(shi)面上有(you)的(de)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji),其分子(zi)式比葡萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)還(huan)復雜(za),要(yao)(yao)攝取600MG需(xu)要(yao)(yao)10~15克制(zhi)劑(ji),這樣做是不可能的(de)。
有的公司宣稱他(ta)們的鈣(gai)(gai)制劑在骨骼中沉積率很高(gao),這里有一個體(ti)(ti)內(nei)對鈣(gai)(gai)沉積的閾(yu)值(zhi)問題(ti)。一般(ban)體(ti)(ti)內(nei)鈣(gai)(gai)的閾(yu)值(zhi)是(shi)1000~1500MG,鈣(gai)(gai)的攝取再多(duo),鈣(gai)(gai)的閾(yu)值(zhi)也不會升(sheng)高(gao),因(yin)此也不會沉積更多(duo)的鈣(gai)(gai)。
此外,還(huan)有(you)兩種(zhong)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑要特(te)別注意。一種(zhong)是(shi)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai),這是(shi)由(you)近海(hai)的(de)牡蠣、蚌、貝等的(de)殼經過高(gao)溫(wen)活(huo)化后(hou)(hou),磨細而成。這種(zhong)沿海(hai)軟體動物(wu)吸(xi)附(fu)(fu)能(neng)力很強,能(neng)將近海(hai)的(de)污染物(wu),鉛(qian)、汞(gong)等重金(jin)屬吸(xi)附(fu)(fu)。因(yin)此這種(zhong)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)中有(you)重金(jin)屬,PH值又很高(gao),偏堿,服(fu)后(hou)(hou)胃腸會有(you)反應。用家畜動物(wu)的(de)骨骼(ge)磨粉制(zhi)成的(de)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑,由(you)于重金(jin)屬尤其是(shi)鉛(qian)容易沉(chen)積在骨骼(ge)中,因(yin)此服(fu)后(hou)(hou)也會受重金(jin)屬污染。這兩種(zhong)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑,尤其是(shi)活(huo)性(xing)鈣(gai)(gai)是(shi)應該被淘(tao)汰(tai)的(de)。
老年人保健品選購指南
一、看
看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容,符臺規定要求者才能購買,切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤(you)其是口服液)的保質期比較短,在此期間,其有效成分才有活性,否則(ze)服用效果(guo)就會大(da)打折(zhe)扣(kou),甚至產生副作用。
二、辨
辨(bian)別保健品(pin)的類型,要(yao)根據自己的需要(yao)去選(xuan)擇。保健品(pin)可分為:提高免疫能(neng)力類、滋補(bu)類、抗衰老及(ji)美容類等。在購(gou)買時,要(yao)注(zhu)意其的糖(tang)份含量及(ji)成份,糖(tang)尿(niao)病患(huan)者尤其要(yao)注(zhu)意。
三、查
查看(kan)其批(pi)準文(wen)號(hao)的類型及激素含量(liang)。
現在市場保(bao)健(jian)品有三(san)種文號(hao)(hao):食字號(hao)(hao)、健(jian)字號(hao)(hao)、藥字號(hao)(hao)。第一種是不準(zhun)廠家(jia)宣(xuan)傳療效的(de)(de),后(hou)兩種國家(jia)允許進行療效宣(xuan)傳。當(dang)您購買的(de)(de)時候,一定要(yao)查看其文號(hao)(hao)及廣告(gao)內容,認真分析。另(ling)外(wai),老人及青(qing)少年(nian)一定要(yao)避開含(han)有激素的(de)(de)產品,以免產生副作用(yong)。
四、買
不要(yao)認為價格越(yue)高(gao)就越(yue)好,只要(yao)對癥,當然(ran)是越(yue)經濟越(yue)好。價高(gao)的保健品,其所用的藥材、原料一般較名(ming)貴(gui),是否(fou)購買根據(ju)自身經濟能力而定(ding)。