拄拐活動須知

切記：雙手握住拐杖手柄(bing)來支撐(cheng)你(ni)的(de)體(ti)重，不是用腋(ye)窩頂(ding)在拐杖上。因腋(ye)窩有重要的(de)血管神經叢通過，以免受壓損傷。

注意：醫(yi)生會根據(ju)實(shi)際情況，參(can)照以下列舉(ju)的幾(ji)種方式，指導你使用雙(shuang)拐(guai)時選擇(ze)患腿負重程度：

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不負重：即(ji)患(huan)腿不受力，也就是保持你的患(huan)腿離開地(di)面(mian)；

輕負重：可以用腳趾點(dian)地來維持平(ping)衡；

部分負重：可(ke)以將身體(ti)部(bu)分(fen)體(ti)重分(fen)擔到(dao)患腿上；

可忍耐負重：將大(da)部分體重(zhong)甚至所有重(zhong)量負擔到(dao)患腳；

全負重：完全負重，只要不痛。

注意：一定要遵從(cong)醫生(sheng)指導，防止負(fu)重過多或過少(shao)，影響康復。

拄拐行走的方法

1、 將雙拐支撐在雙腳兩側的(de)向方，保持身(shen)體平穩(wen)；

2、 兩個(ge)拐杖(zhang)頂部盡(jin)量壓在(zai)雙側肋骨上，不要用你的腋(ye)窩直接頂在(zai)拐杖(zhang)上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

3、 雙拐同時向前移動；

4、 向前移(yi)動(dong)患(huan)腿于雙拐(guai)之間同一平面；

5、 再向(xiang)前擺動正常腿(tui)，放在(zai)雙拐的前方；

6、 不斷地重復，你(ni)就可以向前行走了（雙拐->患(huan)腿->正常腿）。

提示(shi)：行走過(guo)程中不要依靠(kao)在雙拐頂上。

使用拐杖起身站立方法

1、 在你準備站立(li)前，請先(xian)確定(ding)(ding)椅子或床(chuang)是(shi)否穩定(ding)(ding)牢固(gu)；

2、 正常腿支撐在(zai)地面上，身體向前移動(dong)到(dao)椅子或床的邊緣(yuan)；

3、 在(zai)將雙(shuang)拐并攏(long)合(he)在(zai)一起，用患腿(tui)一側的(de)手握(wo)住(zhu)拐杖(zhang)手柄，健側的(de)手扶住(zhu)椅子扶手或(huo)床緣；

4、 兩手一起(qi)支(zhi)撐用(yong)力，同時你(ni)的正(zheng)常腿發力站(zhan)起(qi)，保持站(zhan)穩。

注意：在你(ni)開始行走之(zhi)前，請先確(que)保已經站(zhan)穩(wen)，然后再將拐(guai)杖分(fen)置身體兩側。

使用拐杖怎么坐下

1、 身(shen)體向后慢慢退，直到(dao)(dao)正常側的腿碰到(dao)(dao)椅子或(huo)者床(chuang)的邊緣；

2、 保持(chi)體(ti)重在(zai)(zai)正常(chang)腿上(shang)，將(jiang)雙拐并(bing)攏合在(zai)(zai)一(yi)起；

3、 用患腿一側的手握住拐杖手柄，健側的手放到椅子或床緣上，然后彎曲健側膝蓋，慢慢坐下(xia)；

4、 坐下(xia)過程慢(man)慢(man)來。始終(zhong)保持雙拐放在椅子旁邊。

注(zhu)意：除(chu)非醫(yi)生(sheng)允(yun)許(xu)你的患(huan)腿(tui)部分負重，否則下坐過程(cheng)仍需(xu)保持你的患(huan)腿(tui)離開地面(mian)不(bu)受力。

拄拐上下臺階或樓梯

1、如(ru)果臺階(jie)或樓梯有扶(fu)(fu)(fu)手，盡(jin)量利用(yong)(yong)扶(fu)(fu)(fu)手。將(jiang)兩個拐杖合在一起，用(yong)(yong)遠離樓梯扶(fu)(fu)(fu)手一側的手握住（如(ru)圖所示）；另(ling)一手扶(fu)(fu)(fu)住樓梯扶(fu)(fu)(fu)手，身體盡(jin)量靠(kao)近扶(fu)(fu)(fu)手；

2、上下沒(mei)有扶手的樓梯：根據指導方法，兩手各持(chi)一(yi)拐杖，如同行走時一(yi)樣(yang)。

上有扶手的樓梯

1、 準備上樓(lou)時，移動身體靠近(jin)最底層的一格樓(lou)梯(ti)；

2、 合(he)并雙(shuang)拐一手持握，另一側(ce)手扶住樓梯扶手，身體盡量靠(kao)近扶手；

3、 兩(liang)手同時支撐，將正常(chang)腿向前跨上一級樓(lou)梯；

4、 體重(zhong)保持(chi)支撐在正常腿上(shang)；

5、 再移動雙(shuang)拐(guai)和患腿上(shang)到同一級樓梯；

6、 不斷重(zhong)復，上(shang)樓。一格(ge)格(ge)樓梯上(shang)，不要太(tai)急。

上無扶手的樓梯

1、 準備上樓時，移動身體(ti)靠(kao)近最(zui)底(di)層(ceng)的(de)一格樓梯；

2、 兩手各持一拐杖，同時支撐(cheng)，將正常腿向前(qian)跨上一級(ji)樓(lou)梯；

3、 體(ti)重保持(chi)支撐(cheng)在(zai)正常腿(tui)上；

4、 再移動雙拐(guai)和患腿(tui)上到同一級樓(lou)梯(ti)；

5、 不(bu)斷(duan)重(zhong)復(fu)，上(shang)樓。一(yi)格格樓梯上(shang)，不(bu)要太急。

注意：上樓(lou)時(shi)，如果有人協助，請他（她）站(zhan)在(zai)你(ni)身后保(bao)護你(ni)。

下有扶手的樓梯

1、 移動身體靠近待(dai)下樓梯的邊緣；

2、 合并(bing)雙(shuang)拐(guai)一手持握，另一側手扶住樓梯扶手，身體(ti)盡量靠近扶手；

3、 一手(shou)扶(fu)(fu)住扶(fu)(fu)手(shou)沿向下，另一手(shou)握住雙(shuang)拐(guai)移(yi)至(zhi)下一格樓梯上(shang)，同(tong)時移(yi)動患腿向下；

4、 雙手支撐穩定(ding)后，再移動正常腿下(xia)一格樓梯；

5、 不斷重復，下(xia)樓。一格格樓梯(ti)下(xia)，不要太急(ji)。

下無扶手的樓梯

1、 移動身體靠近待下(xia)樓梯的邊緣；

2、 兩手(shou)各(ge)持一(yi)拐杖，將雙拐移至下一(yi)格樓(lou)梯上(shang)，同時患腿跟上(shang)；

3、 雙手(shou)支撐(cheng)穩定后，重心(xin)下(xia)移(yi)，再移(yi)動正常腿下(xia)一格(ge)樓梯(ti)；

4、 不斷重復(fu)，下(xia)樓。一格格樓梯(ti)下(xia)，不要(yao)太急。

注(zhu)意：下樓時(shi)，如果有人(ren)協助，請他(ta)（她(ta)）站在你的前(qian)面保護你。

切記(ji)：“好腿在上，壞腿在下。”

使用拐杖如何通過門口

請先確保(bao)大門有足夠的(de)空間(jian)允許你的(de)雙(shuang)足和雙(shuang)拐通過。打(da)開門之后(hou)，先將(jiang)靠(kao)近(jin)門一側(ce)的(de)拐杖腳頂住大門。然后(hou)通過門口。

拐杖使用注意事項

1、請正確使用拐杖，確(que)保不要將腋窩靠壓(ya)在(zai)拐杖(zhang)頂部(bu)。如果你感覺腋窩有麻木疼痛(tong)不適出現(xian)，請(qing)立(li)刻改正(zheng)拄拐方法(fa)。如果使用方法(fa)正(zheng)確(que)，但(dan)仍發(fa)現(xian)腋窩有受壓(ya)，可(ke)能是你的拐杖(zhang)過長，需要調節(jie)縮短。

2、確定(ding)拐杖(zhang)有橡皮腳墊、厚墊肩托以及手柄(bing)。保(bao)證這些部件牢固，沒(mei)有松動，沒(mei)有嚴重破(po)損(sun)，必要(yao)時需要(yao)更換。

3、如果你的雙手(shou)容易發生疼痛或者疲勞，可以在拐杖(zhang)手(shou)柄上加(jia)厚襯墊。

4、避(bi)免拄拐在(zai)濕滑(hua)的(de)地(di)面行走(zou)。如果(guo)萬不得已，請盡量放慢腳步。

5、平鋪在(zai)地板上的(de)地毯或者墊子容易滑倒，盡量(liang)移開，不要(yao)使用拐杖在(zai)上面活動。

6、拄拐活動時，請穿(chuan)著有保護支持的鞋，或者寧可赤腳也(ye)不(bu)要穿(chuan)拖(tuo)鞋。

7、使(shi)用拐杖時(shi)，拐杖柄可(ke)能會(hui)擦(ca)傷你手臂和胸壁間的皮膚(fu)。可(ke)以(yi)使(shi)用潤(run)膚(fu)水或者爽身粉防止皮膚(fu)磨損發炎。