拄拐活動須知

切記：雙手握住拐杖手柄來支撐你的(de)體重，不是用腋窩頂在(zai)拐杖上。因(yin)腋窩有重要(yao)的(de)血管神經叢通過，以免受壓損傷。

注意：醫生(sheng)會根據實(shi)際情(qing)況，參照(zhao)以(yi)下列(lie)舉的幾種方式，指(zhi)導(dao)你使用雙(shuang)拐時選擇患腿負重程(cheng)度：

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不負重：即患(huan)腿(tui)不受力(li)，也就(jiu)是保持(chi)你(ni)的患(huan)腿(tui)離(li)開地(di)面；

輕負重：可(ke)以用腳(jiao)趾點地來維持平衡(heng)；

部分負重：可以(yi)將身體部分(fen)體重(zhong)分(fen)擔到患腿(tui)上；

可忍耐負重：將大部分體重甚(shen)至所(suo)有重量(liang)負擔到(dao)患(huan)腳(jiao)；

全負重：完全負重(zhong)，只要不痛。

注意：一定要遵從醫生指導(dao)，防止負重過(guo)多(duo)或過(guo)少，影(ying)響康復。

拄拐行走的方法

1、 將雙拐(guai)支(zhi)撐在(zai)雙腳兩側的向方，保持身(shen)體平(ping)穩；

2、 兩個拐杖頂(ding)部盡(jin)量壓在雙側肋骨(gu)上，不要用你的腋窩直(zhi)接頂(ding)在拐杖上，伸直(zhi)肘部，用雙手支撐體重；

3、 雙拐同時向前移動；

4、 向前移(yi)動患腿于雙拐之間同(tong)一平面；

5、 再向前擺動正常(chang)腿，放(fang)在雙拐的前方(fang)；

6、 不(bu)斷地重復，你就可以向(xiang)前行(xing)走了(le)（雙拐->患腿(tui)->正(zheng)常腿(tui)）。

提示(shi)：行走(zou)過程中不要(yao)依靠在雙拐頂上。

使用拐杖起身站立方法

1、 在你準備(bei)站立(li)前，請先確(que)定椅子(zi)或(huo)床是否(fou)穩(wen)定牢(lao)固；

2、 正常腿(tui)支撐(cheng)在地面上(shang)，身體向前移動(dong)到椅子或床的邊緣；

3、 在將雙拐并攏合在一(yi)起(qi)，用(yong)患腿一(yi)側的手(shou)握住拐杖手(shou)柄，健側的手(shou)扶(fu)住椅子扶(fu)手(shou)或(huo)床緣；

4、 兩手一起支撐用力，同時你的正常腿發力站起，保持站穩(wen)。

注意：在你開始行走之(zhi)前，請先(xian)確(que)保已經站(zhan)穩，然后再將拐杖分置(zhi)身體兩(liang)側。

使用拐杖怎么坐下

1、 身體(ti)向后慢慢退(tui)，直到(dao)正常側(ce)的腿碰(peng)到(dao)椅(yi)子或者床的邊緣；

2、 保持(chi)體重在正常腿上(shang)，將雙拐并攏合在一起；

3、 用患腿一(yi)側的(de)手握住(zhu)拐(guai)杖(zhang)手柄，健側的(de)手放到椅子(zi)或床緣(yuan)上(shang)，然后彎曲健側膝蓋，慢(man)慢(man)坐(zuo)下；

4、 坐下過程慢慢來。始終保持雙拐放在椅子旁邊。

注(zhu)意：除(chu)非(fei)醫(yi)生允許你的患(huan)腿(tui)部分負重，否則下(xia)坐過(guo)程仍需保(bao)持你的患(huan)腿(tui)離開地面不(bu)受力。

拄拐上下臺階或樓梯

1、如(ru)果臺階或樓(lou)梯(ti)有扶(fu)(fu)手(shou)(shou)，盡量(liang)(liang)利用扶(fu)(fu)手(shou)(shou)。將兩個拐杖合(he)在一起，用遠離樓(lou)梯(ti)扶(fu)(fu)手(shou)(shou)一側的手(shou)(shou)握(wo)住(zhu)（如(ru)圖所示(shi)）；另一手(shou)(shou)扶(fu)(fu)住(zhu)樓(lou)梯(ti)扶(fu)(fu)手(shou)(shou)，身體盡量(liang)(liang)靠(kao)近(jin)扶(fu)(fu)手(shou)(shou)；

2、上(shang)下沒有扶手的樓梯：根據指導方法，兩手各持一拐杖(zhang)，如同行走時(shi)一樣。

上有扶手的樓梯

1、 準(zhun)備上樓時，移動(dong)身體(ti)靠近最底層的(de)一(yi)格(ge)樓梯；

2、 合(he)并雙拐一(yi)手(shou)持(chi)握(wo)，另一(yi)側手(shou)扶住樓梯扶手(shou)，身(shen)體盡量靠近扶手(shou)；

3、 兩手同(tong)時支撐，將正常腿向前(qian)跨上一(yi)級樓(lou)梯；

4、 體重(zhong)保(bao)持支撐在正常(chang)腿上(shang)；

5、 再移動(dong)雙拐和患腿上到(dao)同(tong)一(yi)級(ji)樓梯；

6、 不(bu)斷(duan)重復，上樓。一格格樓梯(ti)上，不(bu)要太急。

上無扶手的樓梯

1、 準備上樓(lou)時，移動身體靠近(jin)最底層的(de)一格樓(lou)梯；

2、 兩手各持(chi)一(yi)拐杖，同時支撐，將正(zheng)常腿向前(qian)跨上一(yi)級樓梯(ti)；

3、 體重保持支撐在正常腿上；

4、 再移動雙拐和患腿上(shang)到(dao)同(tong)一級樓梯；

5、 不(bu)斷重復(fu)，上樓。一(yi)格格樓梯上，不(bu)要太急。

注意(yi)：上樓(lou)時，如果有(you)人協助，請他（她）站在你身后保(bao)護你。

下有扶手的樓梯

1、 移(yi)動身體靠近待(dai)下(xia)樓梯的邊緣；

2、 合并雙拐一(yi)手(shou)持握，另一(yi)側手(shou)扶住樓(lou)梯扶手(shou)，身體盡量(liang)靠近扶手(shou)；

3、 一(yi)手扶(fu)住扶(fu)手沿向下(xia)，另(ling)一(yi)手握住雙拐移至(zhi)下(xia)一(yi)格樓(lou)梯(ti)上，同時移動患腿向下(xia)；

4、 雙手支撐穩定后，再移(yi)動正常腿下一(yi)格(ge)樓梯(ti)；

5、 不(bu)斷重復，下樓。一格格樓梯下，不(bu)要太急。

下無扶手的樓梯

1、 移動(dong)身(shen)體靠近待下樓梯的邊(bian)緣；

2、 兩(liang)手各持一拐杖，將雙(shuang)拐移至下一格樓梯上(shang)，同時患腿(tui)跟(gen)上(shang)；

3、 雙手支撐穩定后(hou)，重心下移(yi)，再移(yi)動正常(chang)腿(tui)下一(yi)格樓梯；

4、 不斷(duan)重復，下樓(lou)。一格(ge)格(ge)樓(lou)梯下，不要太急。

注(zhu)意：下樓時，如果(guo)有人協助，請他(ta)（她）站在(zai)你的前(qian)面保(bao)護(hu)你。

切記(ji)：“好腿在上(shang)，壞腿在下。”

使用拐杖如何通過門口

請先確保大門(men)有足(zu)夠的(de)(de)(de)空間允許你的(de)(de)(de)雙足(zu)和雙拐(guai)通(tong)過(guo)。打開(kai)門(men)之(zhi)后，先將靠近門(men)一(yi)側(ce)的(de)(de)(de)拐(guai)杖腳頂住(zhu)大門(men)。然后通(tong)過(guo)門(men)口。

拐杖使用注意事項

1、請正確使用拐杖，確保不(bu)要將腋窩(wo)靠壓在拐(guai)杖頂部。如果你感覺(jue)腋窩(wo)有麻木疼痛不(bu)適出(chu)現，請立刻(ke)改正(zheng)拄(zhu)拐(guai)方(fang)法。如果使用方(fang)法正(zheng)確，但仍發現腋窩(wo)有受壓，可能是(shi)你的拐(guai)杖過長(chang)，需要調節縮短。

2、確定拐杖(zhang)有(you)橡皮腳墊、厚墊肩(jian)托以及(ji)手柄。保證這些部件牢固，沒有(you)松動(dong)，沒有(you)嚴重破(po)損，必要(yao)時需要(yao)更換。

3、如果你(ni)的(de)雙(shuang)手(shou)容(rong)易發(fa)生(sheng)疼痛或(huo)者疲(pi)勞，可以在拐杖手(shou)柄上加厚襯墊(dian)。

4、避免拄拐在濕滑的地面行走。如果萬不得已(yi)，請(qing)盡量放慢腳步。

5、平鋪在(zai)地(di)板上的地(di)毯(tan)或者墊子容易(yi)滑倒，盡量移開，不要使用拐杖在(zai)上面活動。

6、拄(zhu)拐活(huo)動(dong)時，請穿著有保護支(zhi)持的鞋，或者(zhe)寧可赤腳(jiao)也不要穿拖鞋。

7、使用拐杖(zhang)時，拐杖(zhang)柄可(ke)能會擦傷你手臂和胸(xiong)壁(bi)間的皮膚。可(ke)以使用潤膚水或者爽身粉防止皮膚磨損發炎。