拄拐活動須知

切記：雙手握住拐杖手柄來(lai)支撐你的(de)體重，不是用腋(ye)窩(wo)頂在拐(guai)杖上。因腋(ye)窩(wo)有重要的(de)血管神經叢(cong)通過，以免受壓損傷。

注意：醫生會根(gen)據實(shi)際情況，參照以下列舉的幾種方式，指導你使用雙拐時選擇患腿負重程度：

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不負重：即(ji)患腿不受(shou)力，也就是保持你(ni)的患腿離開地面；

輕負重：可(ke)以用(yong)腳趾點地來維持(chi)平衡；

部分負重：可以將(jiang)身體部分(fen)體重分(fen)擔到(dao)患腿上；

可忍耐負重：將大(da)部分(fen)體重甚至所(suo)有重量(liang)負擔到(dao)患(huan)腳；

全負重：完(wan)全負重，只要(yao)不痛。

注意：一定要遵從(cong)醫(yi)生指(zhi)導，防止負重過(guo)多或過(guo)少，影響康復。

拄拐行走的方法

1、 將(jiang)雙拐支撐在雙腳兩側的向方，保持身體(ti)平穩；

2、 兩個拐杖頂部盡(jin)量(liang)壓(ya)在雙側肋骨上，不要用你的(de)腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支(zhi)撐體(ti)重；

3、 雙拐同時向前移動(dong)；

4、 向前移(yi)動患腿于雙拐之間同一平面；

5、 再向(xiang)前擺動正常腿，放在雙拐的前方；

6、 不斷地(di)重復，你(ni)就可以(yi)向(xiang)前行走了（雙(shuang)拐->患腿->正(zheng)常腿）。

提示：行走過程中不要依靠在(zai)雙拐(guai)頂上(shang)。

使用拐杖起身站立方法

1、 在(zai)你(ni)準備站立前，請先確定(ding)椅子或床是否(fou)穩定(ding)牢固；

2、 正常腿支(zhi)撐(cheng)在地面上，身(shen)體向前移動到椅子(zi)或床的(de)邊緣；

3、 在將雙(shuang)拐并攏合在一(yi)起(qi)，用患腿(tui)一(yi)側的(de)手(shou)(shou)握住(zhu)拐杖手(shou)(shou)柄，健側的(de)手(shou)(shou)扶住(zhu)椅(yi)子(zi)扶手(shou)(shou)或(huo)床緣；

4、 兩(liang)手一起(qi)支(zhi)撐用力(li)，同(tong)時你的(de)正常(chang)腿發力(li)站(zhan)起(qi)，保持站(zhan)穩。

注(zhu)意：在你開始行走之(zhi)前，請先(xian)確(que)保(bao)已經站(zhan)穩，然后再將(jiang)拐(guai)杖分置身體兩側。

使用拐杖怎么坐下

1、 身(shen)體向后(hou)慢慢退，直(zhi)到(dao)正常側的(de)腿(tui)碰到(dao)椅子或者床的(de)邊緣；

2、 保(bao)持(chi)體重在正常(chang)腿(tui)上，將(jiang)雙拐并攏(long)合在一起(qi)；

3、 用患腿(tui)一側的手(shou)握住拐杖手(shou)柄(bing)，健側的手(shou)放到椅(yi)子或床緣上，然后彎(wan)曲健側膝(xi)蓋(gai)，慢慢坐下(xia)；

4、 坐(zuo)下過程慢(man)慢(man)來。始終保(bao)持雙拐放(fang)在(zai)椅子旁邊。

注意：除(chu)非(fei)醫生(sheng)允許你的(de)患腿(tui)部分(fen)負重(zhong)，否則下坐過程仍需保持你的(de)患腿(tui)離開地(di)面不受力。

拄拐上下臺階或樓梯

1、如果臺階(jie)或樓梯(ti)有扶手(shou)(shou)，盡(jin)量(liang)利(li)用(yong)扶手(shou)(shou)。將兩個(ge)拐杖合在一起，用(yong)遠(yuan)離樓梯(ti)扶手(shou)(shou)一側(ce)的手(shou)(shou)握住（如圖所示(shi)）；另一手(shou)(shou)扶住樓梯(ti)扶手(shou)(shou)，身體盡(jin)量(liang)靠近扶手(shou)(shou)；

2、上下沒(mei)有扶手的樓梯：根據(ju)指導(dao)方法(fa)，兩手各持一拐杖，如同行走時(shi)一樣。

上有扶手的樓梯

1、 準備上樓(lou)時，移動(dong)身體靠近(jin)最底層的一格樓(lou)梯；

2、 合并雙拐一手持握，另(ling)一側手扶住樓(lou)梯扶手，身體盡量靠(kao)近扶手；

3、 兩手同時支撐，將正常(chang)腿向前(qian)跨(kua)上一級樓梯；

4、 體(ti)重保持支撐在正常腿上；

5、 再移動(dong)雙拐和患腿上到同一級樓梯；

6、 不斷重復，上樓。一(yi)格(ge)格(ge)樓梯上，不要(yao)太急。

上無扶手的樓梯

1、 準備(bei)上樓時，移動身(shen)體靠近最底層的(de)一格樓梯；

2、 兩手各持(chi)一拐杖，同時支撐，將正常(chang)腿向(xiang)前跨(kua)上一級樓(lou)梯；

3、 體重保持支撐在正常腿上；

4、 再移動雙拐和患腿上(shang)到同(tong)一(yi)級樓梯；

5、 不斷重復，上樓。一格格樓梯上，不要(yao)太急(ji)。

注(zhu)意：上樓時，如(ru)果有人協(xie)助(zhu)，請他（她）站在(zai)你(ni)(ni)身后(hou)保護你(ni)(ni)。

下有扶手的樓梯

1、 移動身體靠近待(dai)下樓梯的邊緣(yuan)；

2、 合并雙拐一(yi)手(shou)(shou)持握(wo)，另一(yi)側手(shou)(shou)扶(fu)住樓(lou)梯扶(fu)手(shou)(shou)，身體盡量靠近扶(fu)手(shou)(shou)；

3、 一手扶住扶手沿向下，另一手握住雙拐(guai)移至下一格樓(lou)梯上(shang)，同(tong)時移動患腿向下；

4、 雙手支撐穩定后，再移動正常腿下一格樓梯；

5、 不斷重復，下(xia)樓(lou)。一格格樓(lou)梯下(xia)，不要太急。

下無扶手的樓梯

1、 移動身(shen)體靠近待下樓梯的邊緣；

2、 兩(liang)手(shou)各持(chi)一拐杖，將雙拐移至下一格樓梯上(shang)，同時患腿跟上(shang)；

3、 雙手支撐穩定后，重心下移，再移動正常腿(tui)下一格樓梯(ti)；

4、 不(bu)斷重復，下樓(lou)。一格格樓(lou)梯下，不(bu)要(yao)太急。

注意：下樓(lou)時，如果有人(ren)協助，請(qing)他（她(ta)）站(zhan)在你的前(qian)面(mian)保護你。

切記：“好腿在上，壞腿在下。”

使用拐杖如何通過門口

請先(xian)確保大(da)門(men)有足(zu)夠的空(kong)間允許(xu)你(ni)的雙足(zu)和雙拐通過(guo)。打開(kai)門(men)之(zhi)后，先(xian)將(jiang)靠近門(men)一側的拐杖腳(jiao)頂住大(da)門(men)。然后通過(guo)門(men)口(kou)。

拐杖使用注意事項

1、請正確使用拐杖，確保(bao)不要將腋窩(wo)靠(kao)壓(ya)在拐(guai)(guai)杖頂部。如果你(ni)感(gan)覺(jue)腋窩(wo)有麻木(mu)疼痛(tong)不適出現，請(qing)立刻改正拄(zhu)拐(guai)(guai)方法(fa)。如果使用方法(fa)正確，但仍發現腋窩(wo)有受(shou)壓(ya)，可能是你(ni)的拐(guai)(guai)杖過長，需要調(diao)節縮短。

2、確定拐杖有(you)(you)橡皮腳(jiao)墊、厚墊肩托以及(ji)手柄。保證這些部件牢固，沒(mei)(mei)有(you)(you)松動，沒(mei)(mei)有(you)(you)嚴重破損，必(bi)要時需要更換(huan)。

3、如(ru)果你的(de)雙(shuang)手容(rong)易發生疼痛或者疲勞，可以在拐杖手柄上加厚襯墊(dian)。

4、避免(mian)拄拐在濕(shi)滑的地面行(xing)走。如(ru)果萬(wan)不得已，請盡量放(fang)慢腳步。

5、平(ping)鋪在地板上的地毯(tan)或者墊(dian)子容易(yi)滑倒(dao)，盡量移開，不要使用拐杖在上面活動。

6、拄拐活動時，請穿(chuan)(chuan)著(zhu)有保護(hu)支(zhi)持的鞋(xie)，或者寧(ning)可赤腳也(ye)不要穿(chuan)(chuan)拖(tuo)鞋(xie)。

7、使用拐(guai)杖時，拐(guai)杖柄可能(neng)會擦傷你手臂和胸壁(bi)間(jian)的皮(pi)膚(fu)。可以(yi)使用潤膚(fu)水或者爽身粉防止皮(pi)膚(fu)磨損發(fa)炎(yan)。