補腎的食物有哪些

1、韭菜

它是有(you)一(yi)(yi)個很特殊的名(ming)字(zi)叫做起陽(yang)草，能夠補(bu)充精血，也有(you)補(bu)腎壯陽(yang)的功效。只對治療一(yi)(yi)些男性疾病很有(you)幫助(zhu)，比如(ru)說(shuo)性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽(yang)藥一(yi)(yi)樣。當然(ran)不僅(jin)僅(jin)是這樣，在他(ta)的內(nei)部還有(you)維生素和礦物質，所以可(ke)以多吃一(yi)(yi)些。

2、海參

這(zhe)種海產(chan)品營養特(te)(te)別(bie)(bie)的(de)豐富，不(bu)僅有(you)很(hen)多蛋白質，還(huan)有(you)一些(xie)微量元素(su)和特(te)(te)殊的(de)營養。內部的(de)成分有(you)50多種，當然還(huan)有(you)18種氨基酸，而這(zhe)些(xie)都是構(gou)成男(nan)性(xing)精子主要的(de)成分，所(suo)以(yi)是能(neng)夠改(gai)善性(xing)功能(neng)，還(huan)能(neng)夠提高勃起能(neng)力(li)的(de)，男(nan)性(xing)一定要多吃一些(xie)，對身體特(te)(te)別(bie)(bie)有(you)好處。

3、牡蠣

在它(ta)的(de)內部還(huan)有(you)很多(duo)的(de)鋅，在眾(zhong)多(duo)的(de)食物(wu)當中它(ta)是排(pai)在第1位(wei)的(de)，而且這(zhe)種元素(su)和男(nan)性(xing)的(de)生殖力(li)有(you)很密切的(de)關(guan)系，能(neng)夠維持(chi)精(jing)子的(de)生長和正常的(de)性(xing)功(gong)能(neng)，所以(yi)如果經常使用性(xing)功(gong)能(neng)一定會保持(chi)良好，同時腎臟的(de)能(neng)力(li)也(ye)會更好。

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4、大蔥

這是(shi)一(yi)種經常(chang)會用(yong)到的(de)蔬菜，其實它是(shi)有(you)壯(zhuang)陽效(xiao)果的(de)，如果經常(chang)使(shi)(shi)用(yong)性(xing)能力會有(you)所提升(sheng)，在當天使(shi)(shi)用(yong)之(zhi)后就(jiu)會有(you)效(xiao)果。維生素是(shi)能夠保證身體內的(de)激素分泌(mi)得，更多也(ye)會刺激到性(xing)欲(yu)達(da)到壯(zhuang)陽效(xiao)果。

5、泥鰍

其實(shi)還有(you)很多地方(fang)都(dou)有(you)食用泥鰍的，而這種不管是煮(zhu)湯(tang)還是吃肉，都(dou)是非常好的，是能(neng)夠有(you)清除(chu)濕熱的功效(xiao)。

6、黑芝麻

很(hen)(hen)多(duo)人(ren)(ren)都知道，有(you)補肝(gan)腎以滋潤五臟(zang)的(de)(de)效果的(de)(de)，在很(hen)(hen)多(duo)書籍當中都有(you)記載。有(you)一些人(ren)(ren)經常會出現腰酸腿(tui)痛的(de)(de)問題，頭發發白(bai)、脫(tuo)落(luo)都是因(yin)為(wei)腎虛造成的(de)(de)，可以適(shi)當地使(shi)用一些黑芝麻，能夠很(hen)(hen)好的(de)(de)改善。

7、栗子

板栗對人體的滋補功(gong)能，可(ke)與人參、黃芪、當歸(gui)等媲美。歷(li)代著(zhu)名中(zhong)醫都認為(wei)栗子味甘性(xing)溫，無毒，歸(gui)脾(pi)、胃、腎(shen)三經，補脾(pi)健腎(shen)、補腎(shen)強筋，活血止(zhi)血，適用于脾(pi)胃虛(xu)(xu)寒引起的慢性(xing)腹瀉(xie)，腎(shen)虛(xu)(xu)所致的腰酸膝軟，便頻，以及金(jin)瘡、折傷(shang)腫痛等癥，尤其對腎(shen)虛(xu)(xu)患者有(you)良好的療效。

吃什么水果補腎

1、葡萄

中醫認為，黑色入腎(shen)(shen)，多(duo)(duo)吃黑色食物有助于補養腎(shen)(shen)臟。市面上的葡(pu)萄種類和顏色極多(duo)(duo)，最能(neng)補腎(shen)(shen)的是黑葡(pu)萄。黑葡(pu)萄不僅富含(han)鈣、鉀(jia)、磷、鐵等多(duo)(duo)種礦物質和豐富的維生素(su)，還(huan)含(han)有多(duo)(duo)種人體必需(xu)氨基酸(suan)，具有降血脂、養腎(shen)(shen)、抗氧化和提高免疫力等作用。大量(liang)醫學研究(jiu)證明(ming)，葡(pu)萄對腎(shen)(shen)炎患者的康復具有一(yi)定的輔(fu)助療效。

2、桑葚

桑(sang)(sang)葚(shen)是補腎(shen)的(de)佳品(pin)，多(duo)食用桑(sang)(sang)葚(shen)，可益氣補腎(shen)。桑(sang)(sang)葚(shen)又(you)叫桑(sang)(sang)果(guo)、桑(sang)(sang)棗，成(cheng)熟的(de)桑(sang)(sang)葚(shen)質油潤，酸(suan)(suan)(suan)甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑(sang)(sang)葚(shen)味甘、酸(suan)(suan)(suan)，性寒。能滋補肝腎(shen)、補血養顏、生津止渴。可用于(yu)肝腎(shen)陰虧、腰膝酸(suan)(suan)(suan)軟(ruan)、目暗耳鳴(ming)、關節(jie)不利、津虧血少、口渴煩熱(re)、腸燥(zao)便秘等癥。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果(guo)、紫梅(mei)，黑加侖的營(ying)養價值(zhi)極高(gao)(gao)，據科學家統計，每100克黑加侖當中(zhong)含有181毫克的維(wei)生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵(tie)等(deng)物質，具(ju)有降低血脂、養腎、抗氧化和提(ti)高(gao)(gao)免疫力等(deng)作用，實在不(bu)失為(wei)一(yi)種老少皆宜的果(guo)中(zhong)圣品。

4、木瓜

補腎(shen)水(shui)果在日常(chang)生(sheng)活中(zhong)都是比(bi)價常(chang)見的，比(bi)如木瓜。在診(zhen)斷為腎(shen)虛之(zhi)(zhi)后或(huo)在日常(chang)生(sheng)活中(zhong)都可以(yi)食用(yong)這些具有補腎(shen)作用(yong)的水(shui)果。常(chang)食之(zhi)(zhi)，能(neng)夠壯陽補腎(shen)。