來月經頭暈是怎么回事？經期頭暈吃什么好？

來月經頭暈的原因

若女(nv)性月經期(qi)出血(xue)特別多，出現頭暈的情況(kuang)很可(ke)能與貧血(xue)有關，除此之外，還有可(ke)能是精神(shen)(shen)緊張造(zao)成的植物神(shen)(shen)經紊亂，其(qi)中的一種(zhong)表現就(jiu)是體位性低血(xue)壓；低血(xue)糖也是造(zao)成女(nv)性來月經頭暈的一種(zhong)常見情況(kuang)。

來月經頭暈怎么辦

1、注意保暖、避免寒冷刺激(ji)：如(ru)游泳、冷水浴、下水田等(deng)，月經(jing)期間如(ru)果(guo)受到(dao)突(tu)然和過(guo)強(qiang)的冷刺激(ji)，可引起經(jing)血過(guo)少或痛經(jing)。

2、避(bi)免過(guo)勞，不宜吃(chi)生冷、酸辣、酒類等(deng)刺激性食物，多(duo)飲(yin)開水，保持(chi)大便(bian)通暢，減少盆腔(qiang)充血，注(zhu)意適當休息(xi)和保持(chi)充足的(de)睡眠。

月(yue)經期間人(ren)體處(chu)于(yu)缺血狀態,血壓低(di),血小板和(he)血色素也(ye)處(chu)于(yu)低(di)迷狀態,這時的飲食應該以高蛋(dan)白、高鐵離子為主(zhu)，主(zhu)要包括：瘦肉(rou)、魚(yu)、新鮮蔬菜、谷類、豆制品等，同時建(jian)議補充葡萄糖，如(ru)口服的葡萄糖、淀粉食物等，另外，適當的輕度(du)運動可(ke)以調節血液循環，減輕癥狀。

月經期的健康飲食

（1）食(shi)物(wu)：月經(jing)(jing)期(qi)應吃清淡、味平(ping)富含營養(yang)的(de)物(wu)質(zhi)。 月經(jing)(jing)期(qi)應吃新鮮、容易(yi)消化(hua)的(de)食(shi)物(wu)。胡蘿卜、紅莧菜(cai)、菠菜(cai)、大(da)棗、龍眼肉(rou)、豬(zhu)肝(gan)、豬(zhu)心、羊肝(gan)、牛肝(gan)、雞(ji)肝(gan)（動(dong)物(wu)肝(gan)臟）、蛋類食(shi)物(wu)。 月經(jing)(jing)期(qi)還應多吃些(xie)潤腸通(tong)便的(de)食(shi)物(wu)，如新鮮蔬(shu)菜(cai)、水(shui)果(guo)、花生仁(ren)、核(he)桃(tao)仁(ren)，芝麻仁(ren)及油、蜂蜜等，同時也(ye)應多喝水(shui)，以(yi)幫助(zhu)消化(hua)，使大(da)便通(tong)暢。因為月經(jing)(jing)期(qi)易(yi)出現大(da)便干結(jie)不通(tong)，以(yi)致引起盆腔和下(xia)半身充血。

（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟(shu)地(di)黃、何首烏(wu)等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂(gui)圓紅棗粥等藥膳。