來月經頭暈是怎么回事？經期頭暈吃什么好？

來月經頭暈的原因

若女(nv)性月(yue)經(jing)期出(chu)血特(te)別多，出(chu)現頭暈的情況很可能(neng)(neng)與貧血有關，除(chu)此之(zhi)外(wai)，還有可能(neng)(neng)是精神(shen)緊張造(zao)(zao)成的植物神(shen)經(jing)紊亂(luan)，其中的一種表現就是體(ti)位性低(di)血壓；低(di)血糖也是造(zao)(zao)成女(nv)性來(lai)月(yue)經(jing)頭暈的一種常見(jian)情況。

來月經頭暈怎么辦

1、注意(yi)保暖、避免(mian)寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jing)期間如果受到突然和(he)過強的(de)冷刺激，可(ke)引(yin)起(qi)經(jing)血過少或痛經(jing)。

2、避(bi)免過(guo)勞，不宜吃生冷(leng)、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開(kai)水，保(bao)持大便通暢，減少盆腔充血，注(zhu)意適當(dang)休息和保(bao)持充足的(de)睡眠。

月經期間人體處于缺血狀(zhuang)態,血壓低,血小板和血色素也(ye)處于低迷狀(zhuang)態,這時的(de)(de)飲食應該以(yi)高蛋(dan)白、高鐵離子為主，主要(yao)包括：瘦(shou)肉、魚、新(xin)鮮蔬菜、谷(gu)類、豆制(zhi)品等，同(tong)時建議(yi)補充葡萄(tao)糖(tang)，如口服的(de)(de)葡萄(tao)糖(tang)、淀粉食物(wu)等，另外，適當(dang)的(de)(de)輕(qing)度運(yun)動可以(yi)調節血液循環，減輕(qing)癥狀(zhuang)。

月經期的健康飲食

（1）食(shi)物(wu)(wu)(wu)：月經(jing)期應(ying)吃清(qing)淡、味(wei)平富含(han)營養的物(wu)(wu)(wu)質。 月經(jing)期應(ying)吃新鮮、容(rong)易消化(hua)(hua)的食(shi)物(wu)(wu)(wu)。胡蘿卜(bu)、紅莧菜(cai)、菠菜(cai)、大(da)棗、龍眼(yan)肉、豬肝、豬心、羊(yang)肝、牛(niu)肝、雞(ji)肝（動物(wu)(wu)(wu)肝臟(zang)）、蛋類食(shi)物(wu)(wu)(wu)。 月經(jing)期還應(ying)多吃些潤腸通便的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，如(ru)新鮮蔬菜(cai)、水(shui)果、花生仁(ren)、核桃仁(ren)，芝(zhi)麻仁(ren)及(ji)油、蜂蜜等，同(tong)時也(ye)應(ying)多喝水(shui)，以幫助消化(hua)(hua)，使大(da)便通暢(chang)。因為(wei)月經(jing)期易出現大(da)便干結不(bu)通，以致引起盆腔和下半身充血。

（2）中藥(yao)：當歸(gui)、白芍、阿膠(jiao)、熟地黃、何(he)首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏(wu)雞湯(tang)、首烏(wu)黃芪烏(wu)雞湯(tang)、桂圓紅(hong)棗粥等藥膳。