來月經頭暈是怎么回事？經期頭暈吃什么好？

來月經頭暈的原因

若女(nv)性月經期(qi)出(chu)(chu)血特別(bie)多，出(chu)(chu)現(xian)(xian)頭暈(yun)的(de)(de)情況(kuang)很(hen)可能與貧血有關，除此之外，還(huan)有可能是精神緊張造成的(de)(de)植物(wu)神經紊亂，其中的(de)(de)一種表(biao)現(xian)(xian)就(jiu)是體位性低血壓；低血糖也(ye)是造成女(nv)性來月經頭暈(yun)的(de)(de)一種常見(jian)情況(kuang)。

來月經頭暈怎么辦

1、注(zhu)意保暖、避免寒冷(leng)刺激：如游泳、冷(leng)水(shui)(shui)浴、下水(shui)(shui)田等，月經(jing)期(qi)間如果受到(dao)突然和過強的(de)冷(leng)刺激，可引起(qi)經(jing)血(xue)過少或(huo)痛經(jing)。

2、避免過勞，不(bu)宜(yi)吃生冷(leng)、酸(suan)辣、酒類等(deng)刺激性食物(wu)，多(duo)飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充(chong)血(xue)，注意適當休(xiu)息和保持充(chong)足的睡眠。

月經期間人體處(chu)于缺血(xue)狀(zhuang)態,血(xue)壓低,血(xue)小板(ban)和血(xue)色(se)素也(ye)處(chu)于低迷狀(zhuang)態,這(zhe)時的(de)飲食應該以高蛋(dan)白、高鐵(tie)離子(zi)為主，主要(yao)包括：瘦肉、魚、新鮮蔬菜、谷(gu)類、豆制(zhi)品等，同時建(jian)議補充葡萄(tao)(tao)糖，如(ru)口服的(de)葡萄(tao)(tao)糖、淀(dian)粉食物等，另外，適(shi)當(dang)的(de)輕度運(yun)動可以調節血(xue)液(ye)循環，減輕癥狀(zhuang)。

月經期的健康飲食

（1）食物(wu)(wu)(wu)：月經(jing)期應吃清淡、味平富含(han)營養的物(wu)(wu)(wu)質。 月經(jing)期應吃新鮮、容易(yi)消化(hua)的食物(wu)(wu)(wu)。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝(gan)(gan)(gan)、豬心、羊肝(gan)(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)(gan)、雞肝(gan)(gan)(gan)（動物(wu)(wu)(wu)肝(gan)(gan)(gan)臟）、蛋(dan)類(lei)食物(wu)(wu)(wu)。 月經(jing)期還(huan)應多吃些潤腸(chang)通便的食物(wu)(wu)(wu)，如新鮮蔬(shu)菜、水果(guo)、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化(hua)，使大便通暢(chang)。因為月經(jing)期易(yi)出(chu)現大便干結不通，以致引起(qi)盆(pen)腔和下半身(shen)充血。

（2）中藥：當歸(gui)、白(bai)芍、阿膠、熟地黃、何首烏(wu)等，

（3）藥膳：歸芪烏(wu)雞(ji)湯(tang)、首烏(wu)黃芪烏(wu)雞(ji)湯(tang)、桂(gui)圓紅(hong)棗粥等藥膳。