皮膚色素(su)沉著是(shi)怎么回事 皮膚色素(su)沉著怎么辦

體內(nei)激素(su)的變化可引起(qi)黑色(se)素(su)在(zai)皮(pi)(pi)膚(fu)中(zhong)沉(chen)(chen)積(ji)，而導致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)色(se)素(su)沉(chen)(chen)著（例(li)如艾迪生(sheng)病,妊娠或口(kou)服避孕藥）.皮(pi)(pi)膚(fu)色(se)素(su)沉(chen)(chen)著也可由于鐵(tie)和銀(yin)在(zai)皮(pi)(pi)膚(fu)組(zu)織中(zhong)沉(chen)(chen)積(ji)所致(zhi)，例(li)如在(zai)血色(se)素(su)沉(chen)(chen)著癥(zheng)和銀(yin)質沉(chen)(chen)著病。長期（數年）使用氫醌偶爾(er)可引起(qi)褐(he)黃病。日光照射也可促進皮(pi)(pi)膚(fu)色(se)素(su)沉(chen)(chen)著。

一、色素沉著簡介

皮膚(fu)色(se)素沉(chen)著(zhu)按類(lei)型分(fen)有黃褐斑(ban)(ban)、妊娠斑(ban)(ban)、蝴蝶斑(ban)(ban)、老(lao)(lao)年斑(ban)(ban)、咖啡斑(ban)(ban)和雀(que)斑(ban)(ban)，是一種常見的多(duo)(duo)發性皮膚(fu)疾病(bing)。引起皮膚(fu)色(se)素沉(chen)著(zhu)的原(yuan)因主(zhu)要有人(ren)(ren)體內分(fen)泌失調，新陳代(dai)謝功能減弱(ruo)，皮膚(fu)干(gan)燥(zao)、衰老(lao)(lao)，日曬、紫(zi)外(wai)線輻(fu)射(she)，睡眠(mian)不足、身(shen)體勞累等等。隨著(zhu)年齡的增長，色(se)斑(ban)(ban)增多(duo)(duo)，嚴重影響(xiang)人(ren)(ren)們的面部美觀，帶來了衰老(lao)(lao)的心(xin)理壓力，從而影響(xiang)生活質量。目前，市場上(shang)的祛斑(ban)(ban)美白(bai)產品(pin)(pin)較多(duo)(duo)，但祛斑(ban)(ban)效(xiao)(xiao)果甚(shen)微，有的以添加(jia)(jia)“有機汞”來增加(jia)(jia)療效(xiao)(xiao)，“汞”對人(ren)(ren)體有毒，是化妝品(pin)(pin)的禁用物質，如果長期使用含汞產品(pin)(pin)會(hui)導致皮膚(fu)慢性中(zhong)毒，在衛生部的《化妝品(pin)(pin)衛生規范》中(zhong)規定，產品(pin)(pin)中(zhong)“汞”含量應小于1me/ke。

二、色素沉著分類

色(se)素沉著是(shi)人(ren)體皮(pi)膚由于(yu)種種原因而致(zhi)皮(pi)膚呈(cheng)現(xian)不(bu)同顏色(se)、不(bu)同范圍(wei)及不(bu)同深淺的色(se)素變化(hua)。就(jiu)人(ren)體皮(pi)膚而言，具有兩類色(se)素：

一(yi)類(lei)是人體自(zi)身(shen)產生的色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)，如(ru)存在(zai)于皮(pi)膚中的黑色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)細胞產生的黑色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)。由于黑色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)所在(zai)部位深淺(qian)(qian)不同(tong)而表(biao)現出(chu)不同(tong)的色(se)(se)(se)(se)調：在(zai)表(biao)皮(pi)則(ze)呈黑色(se)(se)(se)(se)或褐色(se)(se)(se)(se)，在(zai)真皮(pi)淺(qian)(qian)層(ceng)則(ze)呈灰藍色(se)(se)(se)(se)，在(zai)真皮(pi)深層(ceng)則(ze)呈青色(se)(se)(se)(se)等。內源性色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)還有脂色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)、膽色(se)(se)(se)(se)素(su)(su)(su)(su)等。

另一類為外(wai)源性(xing)的外(wai)來色素(su)，如(ru)胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su))胡蘿(luo)卜(bu)(bu)血癥)、藥物(如(ru)阿(a)的平(ping)可致皮(pi)膚黃染(ran)等(deng))和重金屬(如(ru)砷(shen)、鉍、銀等(deng)沉(chen)著癥)以及異物所(suo)致著色，如(ru)紋身、泥沙(sha)、鐵(tie)渣(zha)(zha)、煤渣(zha)(zha)等(deng)在皮(pi)膚的沉(chen)著癥等(deng)。

治(zhi)療(liao)(liao)情(qing)況　皮(pi)膚色(se)素(su)(su)沉(chen)著的治(zhi)療(liao)(liao)自然應從兩方(fang)面人手，一(yi)是(shi)針對病因的治(zhi)療(liao)(liao)，二(er)是(shi)局部對癥治(zhi)療(liao)(liao)。后者是(shi)采用物(wu)理(li)或(huo)化學方(fang)法祛除局部色(se)素(su)(su)。從以(yi)上(shang)色(se)素(su)(su)沉(chen)著的病因分(fen)析中不難看出，遺(yi)傳性(xing)和腫瘤性(xing)疾病病因明確，較少受體(ti)內因素(su)(su)影響，局部治(zhi)療(liao)(liao)多(duo)可獲得(de)滿意療(liao)(liao)效。常(chang)見的病種(zhong)包括(kuo)各型(xing)色(se)素(su)(su)痣(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、斑痣(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)藍痣(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、太田痣(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、伊滕痣(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、色(se)素(su)(su)性(xing)毛表(biao)皮(pi)痣(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、咖啡(fei)斑、雀斑、老年(nian)斑等等。

三、色素沉著臨床癥狀

①、內分(fen)泌疾病(bing)：由(you)于黑素(su)細(xi)胞刺激(ji)素(su)(MSH)、促腎上腺皮質(zhi)激(ji)素(su)(ACTH)過多(duo)，如阿(a)狄森(sen)病(bing)、庫欣病(bing)、Nelson綜(zong)合征、卵巢(chao)瘤、惡性嗜(shi)鉻(ge)細(xi)胞瘤，以及長(chang)期用ACTH治療。妊娠時(shi)，使用雌激(ji)素(su)及含(han)雌激(ji)素(su)避孕藥時(shi)皮膚色素(su)加深(shen)亦較常見黑色素(su)沉著。

②、代謝疾(ji)病(bing)：如血色病(bing)，具有光感性(xing)皮炎的(de)各型卟啉(lin)病(bing)、肝(gan)豆狀核變性(xing)病(bing)、皮膚(fu)淀粉樣(yang)變病(bing)、高雪病(bing)等黑色素沉(chen)著的(de)癥(zheng)狀。

③、營養性疾病：黑(hei)色素沉著(zhu)會有(you)維生(sheng)(sheng)素A缺(que)乏，維生(sheng)(sheng)素B12、維生(sheng)(sheng)素C、葉酸、煙(yan)酸等缺(que)乏，吸收(shou)不良綜(zong)合征(zheng)等。

④、慢性感染(ran)：如瘧疾、黑熱病、血吸蟲病。

⑤ 、腫瘤(liu)：見(jian)于產(chan)生異位ACTH和(he)MSH的(de)腫瘤(liu)，如肺(fei)癌、胰腺癌、惡(e)性(xing)(xing)黑(hei)(hei)素瘤(liu)晚期(qi)，癌瘤(liu)晚期(qi)惡(e)液質(zhi)。黑(hei)(hei)色素沉著現象偶見(jian)于霍奇(qi)金病(bing)、淋(lin)巴肉瘤(liu)、慢(man)性(xing)(xing)淋(lin)巴細胞白血(xue)病(bing)。

⑥、結締組織疾(ji)病(bing)：可見于類風(feng)濕性關(guan)節炎(yan)、still病(bing)、泛發性硬(ying)皮病(bing)、皮肌(ji)炎(yan)、系統性紅斑(ban)性狼瘡。

⑦、藥源性黑色素沉著：見于長時期服(fu)用(yong)氯奎(kui)或羥氯奎(kui)、氯丙嗪、二甲(jia)磺酸丁酯(zhi)(busulfan)、氮芥(jie)、環(huan)磷酰胺、砷、鉍、鉛(qian)等。

⑧、皮(pi)膚病變黑(hei)色(se)素沉著：皮(pi)膚急慢性(xing)(xing)感染，黑(hei)棘皮(pi)病，瑞(rui)爾(Riehl)黑(hei)變病、焦油(you)黑(hei)變病和(he)網狀色(se)素性(xing)(xing)皮(pi)膚異色(se)病。

⑨、其(qi)他：慢性肝(gan)病(bing)、肝(gan)硬變、慢性腎功能不全(quan)、Whipple病(bing)等黑(hei)色素沉(chen)著現象。

四、治療情況

皮(pi)膚色素(su)(su)沉著的(de)治(zhi)療(liao)(liao)自(zi)然應從(cong)兩方(fang)(fang)面人手，一是(shi)(shi)針對病因的(de)治(zhi)療(liao)(liao)，二是(shi)(shi)局部對癥治(zhi)療(liao)(liao)。后者是(shi)(shi)采(cai)用物理或化(hua)學(xue)方(fang)(fang)法(fa)祛除局部色素(su)(su)。從(cong)以上色素(su)(su)沉著的(de)病因分析(xi)中(zhong)不難(nan)看出，遺傳性和腫瘤性疾病病因明確，較少受體內因素(su)(su)影響，局部治(zhi)療(liao)(liao)多可獲(huo)得(de)滿意療(liao)(liao)效(xiao)。常見的(de)病種包括各(ge)型色素(su)(su)痣(zhi)、斑(ban)(ban)痣(zhi)藍(lan)痣(zhi)、太田(tian)痣(zhi)、伊滕(teng)痣(zhi)、色素(su)(su)性毛表皮(pi)痣(zhi)、咖啡斑(ban)(ban)、雀斑(ban)(ban)、老年斑(ban)(ban)等等。

五、治療方法

1、以無刺激的護膚品(pin)定期做保養。

2、對于(yu)色(se)素(su)較深(shen)且面積(ji)較小的(de)色(se)斑，可先用黑(hei)療法（即藥物點療或激(ji)光點療然后再(zai)配(pei)合一些能控制黑(hei)色(se)素(su)形成且可加速細胞新陳(chen)代謝的(de)藥物。）

3、治(zhi)療時一定要注意隔離刺激源，內調(diao)外治(zhi)。

內因(yin)所(suo)致的(de)(de)色斑(ban)(ban)為：黃褐斑(ban)(ban)、老年斑(ban)(ban)、黑黝等(deng)。治療方法(fa)同上，只是(shi)藥(yao)量(liang)可酌增，并(bing)且療程加長，以內服麗爾(er)美(mei)祛斑(ban)(ban)膠(jiao)囊調養為主(zhu)。雖然(ran)當今社(she)會(hui)上很多美(mei)容院(yuan)流行“換(huan)膚”，即(ji)讓(rang)皮(pi)膚表(biao)皮(pi)脫(tuo)屑(xie)，它并(bing)不是(shi)解決色斑(ban)(ban)的(de)(de)良好辦法(fa)。因(yin)為當皮(pi)膚細胞喪失(shi)免疫(yi)功能后，人體便會(hui)分泌(mi)大量(liang)的(de)(de)黑色斑(ban)(ban)來保護受損(sun)的(de)(de)細胞，而(er)大量(liang)的(de)(de)胞皮(pi)會(hui)破(po)壞細胞的(de)(de)免疫(yi)力，因(yin)此(ci)會(hui)使色斑(ban)(ban)更為嚴重，因(yin)此(ci)不可取(qu)。

4、液(ye)氨噴(pen)霧(wu)冷凍治(zhi)療，適用于雀斑(ban)(ban)斑(ban)(ban)點(dian)(dian)衡疏(shu)、斑(ban)(ban)片較大的人。一(yi)般經冷凍治(zhi)療或電(dian)離子治(zhi)療后(hou)雀斑(ban)(ban)的斑(ban)(ban)點(dian)(dian)在48小時內結一(yi)層紫色薄痂，7~14天(tian)薄痂會自行(xing)脫(tuo)落，譽(yu)斑(ban)(ban)點(dian)(dian)也(ye)隨(sui)之消失。這種(zhong)方法要求操(cao)作(zuo)醫(yi)生技術(shu)熟練(lian)，療效(xiao)比較理想，有效(xiao)率在95%以上，費用也(ye)不高。

5、采用電離子治(zhi)療機(ji)或掃(sao)斑(ban)(ban)(ban)儀(yi)對譽斑(ban)(ban)(ban)進(jin)行(xing)淺燒(shao)灼，再有一種方法是采用磨削美容術來治(zhi)療雀斑(ban)(ban)(ban)。適用于(yu)皮(pi)(pi)膚色澤(ze)較(jiao)白，雀斑(ban)(ban)(ban)密(mi)集，面積又大的人。由于(yu)譽斑(ban)(ban)(ban)的斑(ban)(ban)(ban)點較(jiao)淺 ，磨削時只要輕輕地磨除表(biao)皮(pi)(pi)就可破壞表(biao)皮(pi)(pi)基底層的黑色素細(xi)胞，從而起到理想的治(zhi)療作用。

6、隨著美容整形醫學的發展，藥(yao)(yao)物脫落也(ye)(ye)應(ying)運而生(sheng)。通(tong)常采用一種酚制劑涂于面(mian)(mian)部雀(que)斑處，經(jing)藥(yao)(yao)液對皮(pi)膚(fu)雀(que)斑的作(zuo)用，涂后會產生(sheng)一層痂皮(pi)，大(da)約經(jing)過(guo)5~7天，癡皮(pi)自(zi)行脫落，雀(que)斑也(ye)(ye)隨之消(xiao)除。此法痛苦少，簡(jian)便易(yi)行，效果也(ye)(ye)肯定，還可除去(qu)面(mian)(mian)部細微的皺紋和凹凸(tu)不平的小疤痕，使面(mian)(mian)部皮(pi)膚(fu)紅(hong)潤豐滿。

7、色素沉著的激光治療方法：

1.紅寶石激光

2.銣雅克激光

3.紫翠玉激光

色素(su)沉著的激光治療原(yuan)理(li)：

吸收的(de)光能(neng)經(jing)熱膨脹(zhang)轉為(wei)震蕩波脈(mo)及空(kong)洞形成，而(er)將色(se)素細胞碎(sui)(sui)成十至百(bai)分之一的(de)小碎(sui)(sui)片(pian)，同時(shi)刺 激吞(tun)噬細胞來吞(tun)噬小碎(sui)(sui)片(pian)而(er)移轉到真(zhen)皮內空(kong)隙，經(jing)淋巴廓清排除(chu)，部分則經(jing)由表皮痂屑脫落(luo)，因而(er)改善顏色(se)表征。

六、預防方案

1、可(ke)從身體內部著手(shou)對面部斑點(dian)進行預防，可(ke)多(duo)食(shi)用(yong)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)c的(de)蔬果，因(yin)為維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)c不僅能夠(gou)抑制(zhi)黑色素(su)(su)(su)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)，而且還具(ju)有(you)氧化還原作用(yong)，大量(liang)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)c可(ke)使顏(yan)色較深的(de)氧化型色素(su)(su)(su)漸漸還原到(dao)淺色甚至(zhi)無色狀態。富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)c的(de)食(shi)物有(you)：荔枝(zhi)、龍眼(yan)、核桃、西瓜(gua)、蜂蜜、梨、大棗、韭菜(cai)、菠菜(cai)、橘子、蘿(luo)卜(bu)、蓮藕、冬瓜(gua)、西紅(hong)柿(shi)(shi)、大蔥、柿(shi)(shi)子、絲瓜(gua)、香蕉、芹(qin)菜(cai)、黃瓜(gua)等(deng)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)e同樣具(ju)有(you)氧化還原作用(yong)，卷(juan)心菜(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、茄(qie)子、菜(cai)籽油、葵花籽油、雞肝等(deng)都富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)e。

2、注意飲(yin)食(shi)的(de)搭配(pei)，含高(gao)感(gan)光物質(zhi)的(de)蔬(shu)萊，如芹菜(cai)、胡蘿卜、香菜(cai)等，最好(hao)在晚(wan)餐食(shi)用，食(shi)用后不宜在強(qiang)光下活動，以避免黑色素的(de)沉著。

3、生(sheng)活中(zhong)盡量“隔熱(re)”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面(mian)部(bu)和手(shou)臂，尤(you)其(qi)注意清洗被(bei)熱(re)油濺到(dao)的部(bu)位，燙(tang)油易(yi)造成永久(jiu)性的黃褐斑，對中(zhong)老(lao)年人尤(you)為重要(yao)(yao)，所以應立即(ji)用涼(liang)水沖洗干凈(jing)；當你去美容院(yuan)蒸熏面(mian)部(bu)時(shi)，要(yao)(yao)注意時(shi)間(jian)不宜過長(chang)，應適時(shi)而足，因(yin)為熱(re)刺激是黑(hei)色素生(sheng)成的主要(yao)(yao)原因(yin)。

4、面部斑點多的(de)女性(xing)，特(te)別要注意經期中的(de)保養(yang)。在這(zhe)段時期多吃(chi)些有(you)助(zhu)于排出子(zi)宮(gong)(gong)內(nei)瘀(yu)血(xue)的(de)食物(wu)，幫助(zhu)子(zi)宮(gong)(gong)的(de)機能(neng)運轉正常，而且能(neng)增加血(xue)液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xian)斑點。

5、 注意臉部(bu)清(qing)潔(jie)(jie)和保養，可以在潔(jie)(jie)面后涂上一些具有美白效果類型的原液，精華液等。

5、選(xuan)擇適(shi)當的護膚(fu)品(pin)，不使(shi)用(yong)劣質化(hua)妝(zhuang)品(pin)，因其(qi)所含色素(su)防腐劑，能與汗水相混合，侵(qin)入(ru)皮膚(fu)內層，加速面(mian)部斑點的產生。

6、每天要保證充足的睡(shui)眠，勞累會導(dao)致皮(pi)(pi)(pi)膚緊張(zhang)疲倦，血液(ye)偏(pian)酸，新陳(chen)代謝減緩，那時皮(pi)(pi)(pi)膚將無法取(qu)得充足的養分(fen)；角(jiao)質層(ceng)因缺(que)乏水分(fen)而使皮(pi)(pi)(pi)膚黯然無光。

七、激光治療

色(se)素沉著(zhu)激光治療黑(hei)色(se)素沉著(zhu)的(de)原理(li)：激光在照(zhao)射(she)皮膚后會所發射(she)的(de)光會被黑(hei)色(se)素顆(ke)粒吸收，這(zhe)時激光會產(chan)生一種高能(neng)量擊碎(sui)黑(hei)色(se)素顆(ke)粒，然后色(se)素碎(sui)屑(xie)會隨(sui)著(zhu)人體的(de)各項循(xun)環排出體外，從而達到了去除的(de)目的(de)。

專家指出激光(guang)對(dui)皮膚不會造(zao)成任何(he)損傷，激光(guang)穿透皮膚直接(jie)作用于沉著(zhu)色素，對(dui)其發(fa)生熱(re)效應使其死亡(wang)，從(cong)而(er)消褪(tun)臉上斑點。但激光(guang)治(zhi)療(liao)黑色素沉著(zhu)是需(xu)要一定(ding)的(de)時間，大(da)概在(zai)十天左(zuo)右，這樣色素碎屑才(cai)能徹底排(pai)出體外(wai)，才(cai)能看到一張干(gan)凈的(de)面孔。所以，需(xu)要耐心的(de)等(deng)待。

八、中醫祛除皮膚色素沉著

中醫去色素三法

方藥一

組成：白(bai)(bai)芷、白(bai)(bai)茯苓、當歸、紅(hong)花、白(bai)(bai)蒺藜、夜明砂(sha)等。

用法：上藥(yao)共研細末，取適量，加蜂蜜(mi)調成(cheng)糊狀、外(wai)敷患處(chu)。每(mei)周1~2次，4次為1療程。

方藥二

組成(cheng)：珍珠粉3克(ke)，白芷3克(ke)，細辛3克(ke)，胡蘿卜1根，奶粉、蜂蜜適量。

用法：將中藥磨成粉，混均。胡蘿卜洗(xi)凈，切塊，用攪(jiao)拌機(ji)打碎。將各種(zhong)配料混勻，拌成糊(hu)狀，敷于面部。15～20分鐘后洗(xi)去。

方藥三

組成：新鮮茄子1個。

用法(fa)：將(jiang)茄(qie)(qie)子(zi)洗凈、切成片。用茄(qie)(qie)子(zi)肉(rou)輕(qing)輕(qing)輕(qing)擦抹(mo)有斑的部位，茄(qie)(qie)肉(rou)干后再換一塊(kuai)，直擦至患處發(fa)紅發(fa)熱。

九、水果祛除皮膚色素沉著

1、西紅柿可祛斑美白

西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)營養豐富(fu)且熱量(liang)低，許多模特(te)都靠食用西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)來保(bao)持身(shen)材。它豐富(fu)的(de)酸性(xing)汁液可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)你平衡皮膚(fu)的(de)PH值。對于皮膚(fu)黑且粗(cu)糙的(de)人(ren)，可(ke)以(yi)(yi)將番茄搗汁后涂于臉上，停留(liu)約(yue)15分鐘后用清水洗(xi)凈，對去除面部死皮大有幫(bang)助。西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)也是富(fu)含維他命C的(de)蔬(shu)菜，在西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)汁內混(hun)合(he)少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗(xi)干凈，天(tian)天(tian)堅持可(ke)以(yi)(yi)祛斑美白。

2、草莓能增白和滋潤保濕

草莓——增白和滋潤保濕

草莓(mei)(mei)屬(shu)漿果(guo)(guo)，含糖(tang)量高達6%-10%，并(bing)含多(duo)種果(guo)(guo)酸、維他命及礦物質等，可(ke)增強皮(pi)(pi)膚彈性，具有(you)(you)美(mei)白和(he)滋潤(run)保濕的(de)(de)(de)功效(xiao)。另(ling)外，草莓(mei)(mei)比較適合于油(you)性皮(pi)(pi)膚，具有(you)(you)去油(you)、潔膚的(de)(de)(de)作用，將草莓(mei)(mei)擠汁(zhi)可(ke)作為(wei)美(mei)容品敷面(mian)。現在的(de)(de)(de)很多(duo)清(qing)潔和(he)營養面(mian)膜(mo)中也加入了(le)草莓(mei)(mei)的(de)(de)(de)成(cheng)分，例如稀有(you)(you)的(de)(de)(de)莓(mei)(mei)多(duo)酚因子，對祛痘還有(you)(you)很好的(de)(de)(de)功效(xiao)。經常使用草莓(mei)(mei)美(mei)容，可(ke)令(ling)皮(pi)(pi)膚清(qing)新、平滑，避免色(se)素(su)沉著(zhu)。草莓(mei)(mei)中還含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)維他命A和(he)鉀(jia)質，對頭(tou)發的(de)(de)(de)健康很有(you)(you)利。入睡前飲一杯(bei)草莓(mei)(mei)汁(zhi)還能令(ling)神經松弛，對治療(liao)失眠(mian)效(xiao)果(guo)(guo)不錯。

3、菠蘿可淡化面部色斑

菠蘿——淡化面部色斑

菠(bo)(bo)蘿(luo)屬于熱帶水(shui)果，其豐富的(de)維他命不僅能(neng)(neng)淡(dan)化面部(bu)色(se)斑，使皮(pi)膚(fu)(fu)潤澤、透明，還能(neng)(neng)有效去(qu)除角(jiao)質，促進肌膚(fu)(fu)新陳代謝(xie)，皮(pi)膚(fu)(fu)呈現健康狀態。膚(fu)(fu)色(se)暗沉的(de)人可(ke)用紗布浸菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)(zhi)擦拭(shi)，長(chang)期堅(jian)持能(neng)(neng)起到美白嫩(nen)膚(fu)(fu)的(de)作(zuo)用。在(zai)洗澡水(shui)中加入少許菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)(zhi)更(geng)能(neng)(neng)滋潤肌膚(fu)(fu)，尤其適用于皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙的(de)人。另(ling)外，菠(bo)(bo)蘿(luo)中還含有一種叫菠(bo)(bo)蘿(luo)酶的(de)物質，它能(neng)(neng)有效去(qu)除牙齒(chi)表面的(de)污垢，令你的(de)牙齒(chi)潔白如玉。

4、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)營養豐(feng)(feng)富(fu)，是一種(zhong)(zhong)廣泛使(shi)用(yong)的(de)天然(ran)美(mei)容品(pin)，被許多愛美(mei)人士奉為(wei)美(mei)容圣品(pin)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)0.3%的(de)蛋白質(zhi)，0.4%的(de)脂肪，0.9%的(de)粗(cu)纖維和(he)各種(zhong)(zhong)礦(kuang)物質(zhi)、芳香醇類等。其所含的(de)大量水分和(he)各種(zhong)(zhong)保濕因子對皮膚(fu)(fu)有(you)(you)保濕作用(yong)，維他命C能抑(yi)制皮膚(fu)(fu)中(zhong)(zhong)黑(hei)色素的(de)沉著，常(chang)食蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)可(ke)(ke)c。另外，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)所含的(de)豐(feng)(feng)富(fu)果(guo)(guo)(guo)酸成分可(ke)(ke)以(yi)使(shi)毛孔通暢，有(you)(you)祛痘作用(yong),除此之外，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)性能溫和(he)，可(ke)(ke)作為(wei)天然(ran)面膜，也可(ke)(ke)以(yi)切片涂敷。對油性皮膚(fu)(fu)而言，將1/3個蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)搗成泥狀，敷于面上(shang)15分鐘，然(ran)后洗凈，再用(yong)冷水洗臉，可(ke)(ke)以(yi)軟化角(jiao)質(zhi)層，使(shi)油脂分泌平衡。

5、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃——所含(han)的(de)(de)果酸還能(neng)促進(jin)角質層的(de)(de)形(xing)成 ,櫻桃是含(han)鐵(tie)及(ji)胡蘿(luo)卜素較多的(de)(de)一種水果，它的(de)(de)營養非常豐(feng)富，對氣血較虛的(de)(de)人能(neng)起到補血補腎(shen)的(de)(de)作用，飯(fan)前食用200-300克可(ke)以調理(li)腸(chang)胃功能(neng)，對消(xiao)化(hua)功能(neng)差的(de)(de)人很有好處.櫻桃中豐(feng)富的(de)(de)維他命(ming)C能(neng)滋潤嫩白皮(pi)膚，有效抵抗黑色(se)素的(de)(de)形(xing)成。另外，櫻桃中所含(han)的(de)(de)果酸還能(neng)促進(jin)角質層的(de)(de)形(xing)成。

6、檸檬可美白、抗老化

檸檬——美白、抗老化

檸檬(meng)(meng)是水果(guo)(guo)中(zhong)的(de)美(mei)容佳品，因含有豐富的(de)維(wei)他命C和(he)鈣質而作為化妝品和(he)護膚(fu)(fu)品的(de)原料。其主要(yao)的(de)美(mei)容功(gong)效有：增白潔膚(fu)(fu)、去(qu)除(chu)色斑、緊膚(fu)(fu)、潤膚(fu)(fu)、消除(chu)疲勞、抗肌(ji)膚(fu)(fu)老化等(deng)。 　對于頭皮(pi)(pi)屑較(jiao)多的(de)人(ren)，可以用檸檬(meng)(meng)汁混和(he)橄欖(lan)油在頭皮(pi)(pi)上按摩，半小時后沖洗，效果(guo)(guo)非常(chang)好。另外，檸檬(meng)(meng)中(zhong)還含有大量的(de)果(guo)(guo)酸(suan)成分，可軟(ruan)化角質層，去(qu)除(chu)死皮(pi)(pi)，促進皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)新陳代(dai)謝。取一(yi)小茶匙檸檬(meng)(meng)汁，混合一(yi)勺酸(suan)奶和(he)一(yi)勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和(he)腳(jiao)后跟部輕輕摩擦約10分鐘(zhong)后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌(ji)膚(fu)(fu)柔嫩而富有光澤。

7、葡萄可抗氧化

葡萄——抗氧化

葡萄中(zhong)最具有(you)護膚(fu)效果的是(shi)葡萄籽。 葡萄籽具有(you)超強抗氧化(hua)能力(li)，是(shi)維(wei)他命(ming)(ming)E的50倍(bei)，能延緩衰老(lao)、維(wei)護皮(pi)膚(fu)健康、阻止(zhi)紫外(wai)線對皮(pi)膚(fu)的侵襲(xi)預防(fang)動脈硬化(hua)，也有(you)皮(pi)膚(fu)維(wei)他命(ming)(ming)之稱，是(shi)維(wei)他命(ming)(ming)C的20倍(bei)，其(qi)中(zhong)的酚花(hua)青(qing)素(su)，據脂溶性及水溶性的特質(zhi)，有(you)美白作用。在歐洲(zhou)，葡萄籽被譽為(wei)“口服的皮(pi)膚(fu)化(hua)妝品”。

8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡

獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

獼(mi)猴(hou)桃(tao)又名奇異果，平均每斤(jin)(jin)獼(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)(de)(de)維他命(ming)C含(han)量(liang)高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含(han)的(de)(de)(de)維他命(ming)C和維他命(ming)E不(bu)僅能(neng)(neng)美麗肌膚(fu)，而且具有(you)(you)抗氧(yang)化作用(yong)，在有(you)(you)效增(zeng)白皮膚(fu)，消除雀斑(ban)和暗瘡的(de)(de)(de)同(tong)時增(zeng)強皮膚(fu)的(de)(de)(de)抗衰老能(neng)(neng)力(li)。此外(wai)(wai)獼(mi)猴(hou)桃(tao)還含(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)可溶性纖(xian)維，平均每斤(jin)(jin)獼(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)(de)(de)纖(xian)維含(han)量(liang)為2.6克，可以促(cu)進(jin)人體碳(tan)水化合物的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)，幫助消化，防止(zhi)便(bian)秘。另外(wai)(wai)，獼(mi)猴(hou)桃(tao)中還含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)礦物質，能(neng)(neng)夠在頭(tou)發(fa)表面形成一(yi)層(ceng)薄(bo)膜，不(bu)僅能(neng)(neng)讓(rang)頭(tou)發(fa)免(mian)受(shou)臟空氣污染(ran)，還能(neng)(neng)讓(rang)頭(tou)發(fa)越發(fa)豐(feng)瑩潤澤。如能(neng)(neng)堅(jian)持每天飲用(yong)一(yi)杯獼(mi)猴(hou)桃(tao)汁，對(dui)頭(tou)發(fa)的(de)(de)(de)生長是非常有(you)(you)好處的(de)(de)(de)。

9、桔子能增強肌膚彈性

桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋

桔(jie)(jie)子是大(da)眾非常熟悉的(de)一種水果(guo)，以其豐富(fu)的(de)果(guo)酸(suan)和維他(ta)(ta)命(ming)含(han)量(liang)而被大(da)量(liang)應用于護膚(fu)品(pin)和化妝品(pin)中，尤其是桔(jie)(jie)皮中的(de)維他(ta)(ta)命(ming)C含(han)量(liang)特別(bie)高(gao)，因此(ci)在很多(duo)地(di)區，人們用桔(jie)(jie)皮泡水喝以攝取(qu)大(da)量(liang)的(de)維C。另外，桔(jie)(jie)子中所(suo)含(han)的(de)有(you)機(ji)酸(suan)還能(neng)增強肌膚(fu)彈性，每天用桔(jie)(jie)皮擦(ca)臉可以平撫面部小細紋。

10、桃子可防止色素沉著

桃子——防止色素沉著，預防皺紋

桃(tao)子是許多人都愛吃(chi)的(de)(de)一(yi)種香甜可(ke)口的(de)(de)水果，其所含的(de)(de)豐富果酸(suan)具有(you)(you)保濕功效，還可(ke)以(yi)清除毛孔中(zhong)的(de)(de)污垢(gou)，防(fang)(fang)止色素沉著，預防(fang)(fang)皺紋。 另外，桃(tao)子中(zhong)還含有(you)(you)大(da)量的(de)(de)維他命B和C，促進(jin)血(xue)液循環，使面部膚色健康、紅潤。對(dui)粗糙的(de)(de)皮膚，可(ke)以(yi)用桃(tao)片(pian)在(zai)洗凈的(de)(de)臉上磨(mo)擦和按摩，然(ran)后再洗凈，這一(yi)方(fang)法有(you)(you)助于保持(chi)皮膚的(de)(de)光滑與柔嫩。除此(ci)之(zhi)外，在(zai)洗澡水中(zhong)加入少許桃(tao)汁浸(jin)泡(pao)，也是保養肌膚的(de)(de)一(yi)個好方(fang)法。