十二經絡的功效與作用

十二經絡包括手三陰經、手三陽經、足三陽經、足三陰經，也稱為“正經”。

手三陰(yin)(yin)經(jing)：手太陰(yin)(yin)肺經(jing)、手少陰(yin)(yin)心(xin)經(jing)、手厥陰(yin)(yin)心(xin)包經(jing)

手(shou)三陽(yang)(yang)經：手(shou)陽(yang)(yang)明大腸經、手(shou)太陽(yang)(yang)小腸經、手(shou)少陽(yang)(yang)三焦經

足三(san)陽(yang)(yang)經(jing)：足陽(yang)(yang)明胃(wei)經(jing)、足太陽(yang)(yang)膀胱(guang)經(jing)、足少陽(yang)(yang)膽經(jing)

足(zu)三(san)陰(yin)經：足(zu)太陰(yin)脾經、足(zu)少陰(yin)腎(shen)經、足(zu)厥陰(yin)肝經。

十二經脈具有運行氣血、聯接臟(zang)腑內外(wai)、溝通上下等功能，無論感受外(wai)邪(xie)或臟(zang)腑功能失調，都會引起經絡的(de)(de)病變。因此，了解十二經脈的(de)(de)循行、功能和發(fa)病情況，對防病治病均有很大(da)的(de)(de)意義。

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十二經絡分布

頭(tou)面部：手(shou)三陽(yang)經(jing)止(zhi)于頭(tou)面，足三陽(yang)經(jing)起于頭(tou)面，手(shou)三陽(yang)經(jing)與足三陽(yang)經(jing)在頭(tou)面部交接(jie)，所(suo)以說：“頭(tou)為諸陽(yang)之會”。

十二經(jing)(jing)(jing)脈在頭面部(bu)(bu)分(fen)(fen)布的特(te)點(dian)是：手(shou)(shou)足(zu)陽明經(jing)(jing)(jing)分(fen)(fen)布于(yu)(yu)面額部(bu)(bu)；手(shou)(shou)太陽經(jing)(jing)(jing)分(fen)(fen)布于(yu)(yu)面頰(jia)部(bu)(bu)；手(shou)(shou)足(zu)少陽經(jing)(jing)(jing)分(fen)(fen)布于(yu)(yu)耳顳部(bu)(bu)；足(zu)太陽經(jing)(jing)(jing)分(fen)(fen)布于(yu)(yu)頭頂(ding)、枕項(xiang)部(bu)(bu)。另外，足(zu)厥陰經(jing)(jing)(jing)也(ye)循行(xing)至(zhi)頂(ding)部(bu)(bu)。

十二經脈在(zai)(zai)頭(tou)面部(bu)的分布規(gui)律(lv)是(shi)：陽明在(zai)(zai)前，少陽在(zai)(zai)側，太陽在(zai)(zai)后。

軀干部(bu)(bu)：十二(er)經脈在(zai)軀干部(bu)(bu)分布(bu)的一般規律是：足(zu)三(san)(san)陰(yin)(yin)與足(zu)陽(yang)明經分布(bu)在(zai)胸、腹(fu)(fu)部(bu)(bu)（前），手三(san)(san)陽(yang)與足(zu)太陽(yang)經分布(bu)在(zai)肩胛、背(bei)、腰(yao)部(bu)(bu)（后(hou)），手三(san)(san)陰(yin)(yin)、足(zu)少陽(yang)與足(zu)厥陰(yin)(yin)經分布(bu)在(zai)腋、脅、側(ce)(ce)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)（側(ce)(ce)）。

十二經絡穴位和主治病癥

1、手太陰肺經：包括中(zhong)府，云門(men)，天府，俠白，尺澤，孔最，列缺(que)，經渠，太淵，魚際，少商。

主治咳、喘、咯血、咽喉(hou)痛(tong)等(deng)肺(fei)系疾患，及(ji)經脈循行(xing)部(bu)位的其(qi)他(ta)病證。

2、手陽明大腸經：包(bao)括商(shang)陽(yang)、二間(jian)、三間(jian)、合(he)谷、陽(yang)溪、偏歷(li)、溫(wen)溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑(nao)、肩髃、巨骨、天(tian)鼎、扶突(tu)、口(kou)禾(he)髎、迎香。

主治頭(tou)面五官疾病(bing)(bing)、熱病(bing)(bing)、皮膚病(bing)(bing)、腸胃病(bing)(bing)、神志病(bing)(bing)等及經脈循行部位的其他病(bing)(bing)證。

3、足陽明胃經：包括承泣、四白、巨髎、地(di)倉、大迎、頰(jia)車(che)、下關(guan)、頭維、人迎、水(shui)突、氣舍(she)、缺盆、氣戶(hu)、庫房、屋翳(yi)、膺窗、乳中(zhong)、乳根、不容、承滿(man)、梁門、關(guan)門、太乙、滑肉門、天樞、外陵、大巨、水(shui)道、歸來、氣沖、髀關(guan)、伏兔、陰市、梁丘、犢鼻(bi)、足三里(li)、上巨虛、條(tiao)口、下巨虛、豐隆、解(jie)溪(xi)、沖陽、陷谷、內(nei)庭、厲兌。

主治胃腸病、頭面、目、鼻、口、齒痛、神志病及經脈(mo)循行部位(wei)的其他病證。

4、足太陰脾經：包括隱(yin)白、大都、太白、公(gong)孫(sun)、商(shang)丘、三陰交(jiao)、漏谷、地(di)機、陰陵泉(quan)、血海、箕門、沖門、府舍(she)、腹結(jie)、大橫、腹哀、食竇、天(tian)溪、胸鄉、周榮、大包。

主(zhu)治脾胃(wei)病、婦(fu)科(ke)病、前陰病及經脈循行(xing)部位(wei)的其(qi)他病證。

5、手少陰心經：包括極泉青靈(ling)少海(hai)靈(ling)道通里陰郄神(shen)門(men)少府少沖。

主(zhu)治(zhi)心、胸、神志(zhi)及經脈循行部(bu)位的其他病證(zheng)。

6、手太陽小腸經：包(bao)括少澤、前谷、后(hou)溪、腕骨、陽谷、養(yang)老(lao)、支正(zheng)、小海、肩(jian)貞、臑俞、天宗、秉風(feng)、曲垣(yuan)、肩(jian)外俞、肩(jian)中(zhong)俞、天窗(chuang)、天容、顴髎、聽宮。

主治(zhi)頭、項、耳、目、咽喉病(bing)，熱病(bing)，神經病(bing)以及經脈循(xun)行部位的其(qi)他病(bing)證。

7、足太陽膀胱經：包括睛明、攢竹(zhu)、眉沖、曲差、五處、承光、通(tong)天、絡卻、玉枕、天柱、大(da)杼、風(feng)門(men)、肺俞(yu)(yu)(yu)、厥陰俞(yu)(yu)(yu)、心(xin)俞(yu)(yu)(yu)、督俞(yu)(yu)(yu)、膈(ge)(ge)俞(yu)(yu)(yu)、肝(gan)俞(yu)(yu)(yu)、膽俞(yu)(yu)(yu)、脾俞(yu)(yu)(yu)、胃(wei)(wei)俞(yu)(yu)(yu)、三(san)焦俞(yu)(yu)(yu)、腎俞(yu)(yu)(yu)、氣海俞(yu)(yu)(yu)、大(da)腸(chang)俞(yu)(yu)(yu)、關(guan)元俞(yu)(yu)(yu)、小腸(chang)俞(yu)(yu)(yu)、膀胱俞(yu)(yu)(yu)、中(zhong)膂俞(yu)(yu)(yu)、白環俞(yu)(yu)(yu)、上髎、次髎、中(zhong)髎、下(xia)髎、會陽(yang)、承扶、殷門(men)、浮(fu)郄、委(wei)陽(yang)、委(wei)中(zhong)、附(fu)分、魄(po)戶(hu)、膏(gao)肓俞(yu)(yu)(yu)、神堂、譩譆、膈(ge)(ge)關(guan)、魂(hun)門(men)、陽(yang)綱、意(yi)舍、胃(wei)(wei)倉(cang)、肓門(men)、志室(shi)、胞(bao)肓、秩邊、合陽(yang)、承筋(jin)、承山、飛(fei)揚、跗(fu)陽(yang)、昆侖、仆參、申脈、金(jin)門(men)、京(jing)骨、束骨、足(zu)通(tong)谷(gu)、至陰。

主治脊椎(zhui)、泌(mi)尿、生殖系統、關(guan)節等疾病(bing)。

8、足少陰腎經：包括(kuo)涌泉、然(ran)谷(gu)(gu)、太溪(xi)、大鐘、水(shui)泉、照(zhao)海、復(fu)溜、交信、筑賓、陰谷(gu)(gu)、橫(heng)骨、大赫(he)、氣穴、四滿(man)、中(zhong)注、肓(huang)俞、商(shang)曲(qu)、石關、陰都、腹通谷(gu)(gu)、幽門(men)、步(bu)廊、神封、靈墟(xu)、神藏、彧中(zhong)、俞府(fu)。

主治婦(fu)科病、前陰病、腎臟病，以及(ji)與(yu)腎有關的肺(fei)、心(xin)、肝、腦病及(ji)咽喉、舌等經脈循行經過部位的其他病證(zheng)。

9、手厥陰心包經：包括天池、天泉 、曲(qu)澤 、郄門、間使 、內關、大(da)陵、勞宮、中沖(chong)。主治心、心包、胸、胃(wei)、神志病(bing)(bing)，以及經脈循行(xing)部(bu)位的其他(ta)病(bing)(bing)證。

10、手少陽三焦經：包(bao)括關(guan)沖、 液門、中渚、 陽(yang)池、 外關(guan)、 支(zhi)溝(gou)、會宗、三陽(yang)絡、四瀆、 天井、清(qing)冷淵(yuan)、消(xiao)濼、臑會、 肩髎、天髎、 天牖(you)、 翳風、 瘈脈、顱息、角孫、 耳門、 耳和(he)髎、絲竹空。

主治頭、目、耳、頰、咽(yan)喉、胸脅(xie)病和熱病，以及經脈循行部位的(de)其他病證。

11、足少陽膽經：包(bao)括瞳子髎、聽會(hui)、上關、頷厭、懸顱、懸厘、曲(qu)鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰(yin)、完骨、本神、陽(yang)白、頭臨泣(qi)、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩、淵腋(ye)、輒筋(jin)、日(ri)月、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環跳、風市、中(zhong)瀆(du)、膝陽(yang)關、陽(yang)陵泉、陽(yang)交、外丘(qiu)、光明、陽(yang)輔、懸鐘、丘(qiu)墟、足(zu)(zu)臨泣(qi)、地五會(hui)、俠溪、足(zu)(zu)竅陰(yin)。

主治肝膽(dan)病(bing)，側頭、目、耳、咽喉、胸(xiong)脅病(bing)，以及經脈循行經過部位的(de)其他病(bing)證(zheng)。

12、足厥陰肝經：包括大敦、行(xing)間、太沖、中(zhong)封、蠡溝(gou) 、中(zhong)都(dou)、膝關、曲泉(quan) 、陰(yin)包、足五里、陰(yin)廉、急脈(mo)、章(zhang)門(men)、期(qi)門(men)。

主治(zhi)肝、膽、脾(pi)、胃病，婦科病，少腹、前(qian)陰(yin)病，以及經(jing)脈循行經(jing)過部位的其他病證。

十二經脈的循行走向

手三陰(yin)經從胸(xiong)走手，手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，足三陰(yin)經從足走腹（胸(xiong)）。

手太陰肺→手陽明大(da)腸→足(zu)陽明胃→足(zu)太陰脾

手(shou)少(shao)陰(yin)(yin)心→手(shou)太陽(yang)(yang)小腸→足(zu)太陽(yang)(yang)膀胱(guang)→足(zu)少(shao)陰(yin)(yin)腎

手(shou)厥(jue)陰心包→手(shou)少(shao)陽(yang)三焦(jiao)→足(zu)少(shao)陽(yang)膽→足(zu)厥(jue)陰肝→手(shou)太陰肺

十二經脈的交接規律

陰(yin)經(jing)與陽經(jing)（互為表(biao)里）在(zai)手足末端相交，陽經(jing)與陽經(jing)（同(tong)名經(jing)）在(zai)頭面部相交，陰(yin)經(jing)與陰(yin)經(jing)在(zai)胸部相交。

十二經脈的流注順序

十二經(jing)脈的流(liu)注是從手太(tai)陰肺經(jing)開始，陰陽(yang)相(xiang)貫，首(shou)尾相(xiang)接(jie)，逐經(jing)相(xiang)傳，到(dao)肝經(jing)為(wei)止，從而構成了(le)周(zhou)而復(fu)始、如環無休的流(liu)注系(xi)統。將(jiang)氣(qi)血周(zhou)流(liu)全(quan)身，起到(dao)濡養(yang)的作(zuo)用。

人體經絡運行時間表

【手太陰肺經】寅時（3點至5點）—肺經旺

寅時睡得熟，色紅精氣足；-“肺朝百脈。”肝在(zai)丑時把血液推陳出新之后(hou)，將新鮮血液提供(gong)給肺(fei)，通(tong)過肺(fei)送往全身。所以，人在(zai)清晨(chen)面色紅潤，精力充沛。寅時，有(you)肺(fei)病者反映最為(wei)強烈，如劇(ju)咳或哮(xiao)喘(chuan)而醒。

養(yang)生之道：此刻人體(ti)需要大量呼(hu)吸(xi)氧氣(qi)，進行深(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)，所以要求較深(shen)(shen)的(de)睡眠。在這個時(shi)候(hou)，如(ru)果您(nin)咳醒(xing)的(de)話，最好是喝杯溫(wen)開水，能夠緩(huan)解一下，還可以去肺燥。建議飲食多(duo)選擇：白菜、梨子、豆(dou)腐、豆(dou)漿(jiang)、牛奶(nai)。

虛癥：皮(pi)膚免疫力(li)下降，天寒手(shou)足冰冷、麻痹、咽喉干、咳(ke)嗽等(deng)。

實證：呼吸不暢(chang)、咽喉(hou)異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽(sou)、肩(jian)背酸痛(tong)易患痔瘡等。

【手陽明大腸經】卯時（5點到7點）—大腸經旺。

卯時大腸蠕，排(pai)(pai)毒渣(zha)滓出；“肺與大腸相表里。”肺將(jiang)充足(zu)的(de)(de)新(xin)鮮血(xue)液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中(zhong)的(de)(de)水分和(he)營養、排(pai)(pai)出渣(zha)滓的(de)(de)過(guo)程。清(qing)晨起床后(hou)(hou)最好(hao)排(pai)(pai)大便。-養生之道：趕緊起床，起床后(hou)(hou)喝(he)杯(bei)溫開水，然后(hou)(hou)奔(ben)進廁所(suo)把一天積攢下來的(de)(de)廢物，都排(pai)(pai)出體外吧！不(bu)過(guo)上廁所(suo)不(bu)要太趕，很多老年人(ren)中(zhong)風(feng)是因為這樣引起的(de)(de)。我們不(bu)如(ru)休息10－20分鐘清(qing)醒清(qing)醒頭腦(nao)再去。建議飲(yin)食多選擇(ze)：茄子、菠菜、香(xiang)蕉、蘑菇、木耳(er)、玉米、扁豆、豌豆等。

虛癥：腹(fu)(fu)痛(tong)，腹(fu)(fu)鳴腹(fu)(fu)瀉、大(da)腸功(gong)能減弱(ruo)、肩(jian)膀僵硬、皮膚無光澤、肩(jian)酸、喉干、喘息、宿便(bian)等。

實癥：腹脹、易便(bian)秘、易患痔瘡(chuang)、肩背(bei)部(bu)不適(shi)或疼痛、牙疼、皮膚異常(chang)、上脘異常(chang)等(deng)。

【足陽明胃經】辰時（7點到9點）—胃經旺

辰時吃早餐，營養身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

養生(sheng)之道：此時要吃早餐。如(ru)果(guo)你不給它東西填(tian)飽，它就一直分泌(mi)胃(wei)酸(suan)。餓(e)久(jiu)了，就會有胃(wei)潰(kui)瘍、胃(wei)炎(yan)(yan)、十二指(zhi)腸(chang)炎(yan)(yan)、膽囊炎(yan)(yan)等危險！飯后一小時后按揉胃(wei)經可(ke)調節胃(wei)腸(chang)功能。

虛癥：消化(hua)不(bu)良(liang)、易胃脹氣和食欲不(bu)振、顏面(mian)浮(fu)腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹(fu)瀉或嘔(ou)吐。

實癥：容易餓、胃弱、關(guan)節異常、食欲異常、口干、易便秘。

【足太陰脾經】巳時（9點至11點）—脾經旺

已時(shi)脾(pi)經(jing)旺，造血身體(ti)狀；“脾(pi)主(zhu)運(yun)化(hua)(hua)(hua)，脾(pi)統血。”脾(pi)是(shi)(shi)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)、吸收、排泄的(de)(de)總調度，又是(shi)(shi)人(ren)體(ti)血液(ye)的(de)(de)統領(ling)。“脾(pi)開(kai)竅于口(kou)，其華(hua)在唇(chun)。”脾(pi)的(de)(de)功能好，消(xiao)化(hua)(hua)(hua)吸收好，血液(ye)質量好，所(suo)以嘴(zui)唇(chun)是(shi)(shi)紅潤(run)的(de)(de)。唇(chun)白標(biao)志血氣不足，唇(chun)暗、唇(chun)紫標(biao)志寒入脾(pi)經(jing)。

養生之道：脾(pi)胃不(bu)和，消化吸收(shou)不(bu)好，脾(pi)虛會(hui)導致記憶力下降(jiang)等(deng)。這段時間是我脾(pi)經(jing)開穴運(yun)行的時間，也是護脾(pi)最好的時間段，已經(jing)要(yao)吃中午(wu)飯了(le)，有條(tiao)件的建議在(zai)家做飯多選擇牛肉(rou)、羊肉(rou)、豬肉(rou)、扁豆、番薯(shu)、馬鈴(ling)薯(shu)、豆腐、芹(qin)菜(cai)、玉米(mi)、大米(mi)等(deng)。水果可(ke)以選擇蘋果、橘子(zi)、檸檬(meng)、柳橙、等(deng)。茶(cha)水可(ke)以選擇綠茶(cha)、花茶(cha)、蜂蜜水等(deng)。

虛癥(zheng)：內分(fen)泌失調(diao)或分(fen)泌不足、胃(wei)弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲(yu)不振、大便異常、腹(fu)脹等(deng)。

實癥：脾(pi)胃不和，消化吸收(shou)不好(hao)、易腹(fu)脹(zhang)氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。

【手少陰心經】午時（11點至13點）—心經旺

午時(shi)一小憩，安(an)神養(yang)精(jing)氣(qi)；“心主(zhu)神明，開竅于舌(she)，其(qi)華在(zai)(zai)面。”心氣(qi)推動(dong)血液運行，養(yang)神、養(yang)氣(qi)、養(yang)筋(jin)。人在(zai)(zai)午時(shi)能(neng)睡片(pian)段(duan)，對于養(yang)心大有好(hao)處，中使(shi)下午至(zhi)晚上精(jing)力充沛。

【手太陽小腸經】未時（13點到15點）—小腸經旺

未時(shi)分清濁(zhuo)，飲水(shui)能(neng)降(jiang)(jiang)火；小腸(chang)(chang)分清濁(zhuo)，把(ba)水(shui)液歸(gui)于膀胱，糟粕送入大腸(chang)(chang)，精(jing)華上輸于脾。小腸(chang)(chang)經(jing)在未時(shi)對人(ren)一天的(de)營養進(jin)行調整。如小腸(chang)(chang)有(you)熱，人(ren)會干咳、排屁。此(ci)時(shi)多(duo)喝(he)水(shui)、喝(he)茶有(you)利(li)小腸(chang)(chang)排素(su)降(jiang)(jiang)火。

【足太陽膀胱經】申時（15點至17點）—膀胱經旺

申時津液(ye)足(zu)，養陰(yin)身體(ti)舒；膀(bang)(bang)胱貯藏水(shui)液(ye)和津液(ye)，水(shui)液(ye)排出體(ti)外，津液(ye)循環在體(ti)內。若膀(bang)(bang)胱有熱(re)可致膀(bang)(bang)胱咳(ke)，且(qie)咳(ke)而遺尿。申時人(ren)(ren)體(ti)溫較熱(re)，陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)人(ren)(ren)最為突(tu)出。此時適當的(de)活動有助于(yu)體(ti)內津液(ye)循環，喝(he)滋陰(yin)瀉火的(de)茶水(shui)對陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)人(ren)(ren)最有效。

【足少陰腎經】酉時（17點至19點）—腎經旺

酉時腎(shen)藏(zang)精，納(na)華(hua)元氣(qi)清，“腎(shen)藏(zang)生殖之(zhi)(zhi)精和五臟六(liu)腑之(zhi)(zhi)精。腎(shen)為先天之(zhi)(zhi)根。”人體經過申時瀉火排毒，腎(shen)在酉時進入(ru)貯(zhu)藏(zang)精華(hua)的階段。此(ci)時不(bu)(bu)適(shi)宜(yi)太強(qiang)的運動量，也不(bu)(bu)適(shi)宜(yi)大量喝水(shui)。

【手厥陰心包經】戌時（19點至21點）—心包經旺。

戌時(shi)護(hu)心(xin)臟(zang)，減壓心(xin)舒(shu)暢(chang)；“心(xin)包為心(xin)之外膜，附有脈絡，氣(qi)血通行之道。邪不(bu)能(neng)容(rong)，容(rong)之心(xin)傷。”心(xin)包是心(xin)的保護(hu)組織，又是氣(qi)血通道。心(xin)包經戌時(shi)最興旺，可清除(chu)心(xin)臟(zang)周(zhou)圍外邪，使心(xin)臟(zang)處于(yu)完好狀(zhuang)態。此(ci)時(shi)一(yi)定要保持心(xin)情舒(shu)暢(chang)：看書(shu)聽(ting)音樂、或做(zuo)SPA、跳(tiao)舞、耍太極……放松心(xin)情，釋(shi)放壓力。

【手少陽三焦經】亥時（21點到23點）－－三焦經旺

亥時(shi)(shi)百脈通(tong)，養身(shen)養嬌容。三焦是六腑中最大(da)的(de)腑，具有主持諸氣，疏通(tong)水道的(de)作用。亥時(shi)(shi)三焦能通(tong)百脈。人如果在亥時(shi)(shi)睡(shui)(shui)眠，百脈可得到(dao)最好的(de)休養生息(xi)，對身(shen)體對美(mei)容十分(fen)有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時(shi)(shi)睡(shui)(shui)覺。現代人如不(bu)想(xiang)此時(shi)(shi)睡(shui)(shui)覺，可聽音樂(le)、看(kan)書、看(kan)電視、練瑜伽，但(dan)最好不(bu)要超過亥時(shi)(shi)睡(shui)(shui)覺。

【足少陽膽經】子時（23點至1點）—膽經旺

子(zi)時睡(shui)得足，黑(hei)眼圈不(bu)露；中醫理論(lun)認為；“肝之余(yu)氣(qi)，泄于明膽，聚而成精(jing)。”人在子(zi)時前入(ru)眠，膽方能完成代(dai)謝(xie)。“膽汁(zhi)有多清，腦(nao)就有多清。”子(zi)時前入(ru)睡(shui)者，晨醒后頭腦(nao)清晰、氣(qi)色紅潤，沒有黑(hei)眼圈。反之，常于子(zi)時內(nei)不(bu)能入(ru)睡(shui)者，則氣(qi)色青白，眼眶(kuang)昏(hun)黑(hei)。同時因膽汁(zhi)排毒代(dai)謝(xie)不(bu)良更容易生成結晶、結石。

【足厥陰肝經】丑時（1點至3點）—肝經旺

丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能(neng)入(ru)睡(shui)，肝(gan)臟(zang)還在輸出能(neng)量(liang)支持人的(de)思維(wei)和行動，就無法完成(cheng)新(xin)陳代謝。所以(yi)丑時前未能(neng)入(ru)睡(shui)者，面色青灰(hui)，情志怠慢而躁，易生肝(gan)病，臉色晦暗長斑(ban)。