十二經絡的功效與作用

十二經絡包括手三陰經、手三陽經、足三陽經、足三陰經，也稱為“正經”。

手三陰經(jing)：手太(tai)陰肺經(jing)、手少陰心(xin)經(jing)、手厥(jue)陰心(xin)包經(jing)

手(shou)三(san)陽(yang)經(jing)：手(shou)陽(yang)明大腸經(jing)、手(shou)太陽(yang)小腸經(jing)、手(shou)少陽(yang)三(san)焦經(jing)

足(zu)三陽經：足(zu)陽明胃經、足(zu)太陽膀胱(guang)經、足(zu)少陽膽經

足三陰經：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。

十二(er)經(jing)脈(mo)具有(you)運行氣血、聯接臟腑內外(wai)、溝(gou)通上下等(deng)功(gong)能，無論感受(shou)外(wai)邪或臟腑功(gong)能失調，都會(hui)引起經(jing)絡(luo)的病(bing)變。因此(ci)，了解十二(er)經(jing)脈(mo)的循行、功(gong)能和發病(bing)情況，對防病(bing)治病(bing)均有(you)很大(da)的意義。

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十二經絡分布

頭(tou)(tou)面部：手三陽經(jing)(jing)止于頭(tou)(tou)面，足三陽經(jing)(jing)起于頭(tou)(tou)面，手三陽經(jing)(jing)與足三陽經(jing)(jing)在頭(tou)(tou)面部交接，所以說：“頭(tou)(tou)為諸陽之會”。

十二(er)經(jing)脈在頭面部(bu)分布(bu)的特點是：手(shou)足(zu)(zu)陽(yang)明經(jing)分布(bu)于面額部(bu)；手(shou)太陽(yang)經(jing)分布(bu)于面頰部(bu)；手(shou)足(zu)(zu)少陽(yang)經(jing)分布(bu)于耳顳部(bu)；足(zu)(zu)太陽(yang)經(jing)分布(bu)于頭頂、枕項部(bu)。另外，足(zu)(zu)厥(jue)陰經(jing)也循行(xing)至頂部(bu)。

十二經脈在頭面(mian)部的分布(bu)規律是：陽(yang)明(ming)在前，少陽(yang)在側，太陽(yang)在后(hou)。

軀(qu)干(gan)部(bu)：十二(er)經(jing)(jing)脈(mo)在(zai)(zai)軀(qu)干(gan)部(bu)分布(bu)(bu)的(de)一般規律是：足(zu)(zu)三陰(yin)與足(zu)(zu)陽(yang)明(ming)經(jing)(jing)分布(bu)(bu)在(zai)(zai)胸、腹(fu)部(bu)（前(qian)），手三陽(yang)與足(zu)(zu)太陽(yang)經(jing)(jing)分布(bu)(bu)在(zai)(zai)肩胛、背、腰部(bu)（后），手三陰(yin)、足(zu)(zu)少陽(yang)與足(zu)(zu)厥陰(yin)經(jing)(jing)分布(bu)(bu)在(zai)(zai)腋、脅、側(ce)腹(fu)部(bu)（側(ce)）。

十二經絡穴位和主治病癥

1、手太陰肺經：包括中府，云(yun)門，天府，俠白，尺澤，孔最，列缺，經(jing)渠(qu)，太淵，魚際，少商。

主治咳、喘、咯血、咽喉痛等肺系疾患，及經脈循行部位(wei)的其他病(bing)證。

2、手陽明大腸經：包括商陽、二(er)間(jian)、三間(jian)、合(he)谷、陽溪(xi)、偏歷、溫溜、下廉、上(shang)廉、手(shou)三里(li)、曲(qu)池、肘髎、手(shou)五里(li)、臂(bei)臑(nao)、肩髃、巨骨、天(tian)鼎(ding)、扶(fu)突、口禾髎、迎香(xiang)。

主治(zhi)頭面(mian)五(wu)官(guan)疾病(bing)、熱病(bing)、皮(pi)膚病(bing)、腸胃病(bing)、神志病(bing)等及(ji)經脈循行部位(wei)的其他(ta)病(bing)證。

3、足陽明胃經：包括承泣、四白、巨(ju)(ju)髎(liao)、地倉、大迎(ying)(ying)、頰車、下(xia)關、頭維、人迎(ying)(ying)、水突(tu)、氣舍、缺盆、氣戶、庫房、屋(wu)翳、膺窗、乳中、乳根、不(bu)容、承滿(man)、梁門、關門、太乙、滑肉門、天樞、外陵(ling)、大巨(ju)(ju)、水道、歸(gui)來、氣沖(chong)、髀關、伏兔(tu)、陰市、梁丘、犢鼻、足三里、上巨(ju)(ju)虛、條口、下(xia)巨(ju)(ju)虛、豐隆、解溪、沖(chong)陽、陷谷、內庭(ting)、厲(li)兌。

主(zhu)治胃腸病、頭面(mian)、目、鼻、口、齒痛、神志病及經脈(mo)循行部位的其他病證。

4、足太陰脾經：包括隱白、大(da)都、太白、公孫、商丘、三陰(yin)交、漏(lou)谷、地機(ji)、陰(yin)陵泉、血海、箕門(men)、沖門(men)、府舍、腹(fu)結、大(da)橫、腹(fu)哀、食竇(dou)、天溪、胸鄉、周(zhou)榮、大(da)包。

主治脾胃病、婦科病、前陰病及經脈(mo)循行部(bu)位的其他病證。

5、手少陰心經：包括極(ji)泉青靈少(shao)海靈道通里陰郄神門少(shao)府少(shao)沖。

主治心、胸、神志(zhi)及經(jing)脈循行部(bu)位(wei)的(de)其他病證。

6、手太陽小腸經：包括(kuo)少(shao)澤、前(qian)谷(gu)(gu)、后(hou)溪(xi)、腕骨、陽谷(gu)(gu)、養(yang)老、支(zhi)正、小海(hai)、肩貞、臑俞(yu)、天(tian)宗、秉風、曲垣、肩外俞(yu)、肩中俞(yu)、天(tian)窗、天(tian)容、顴髎、聽宮。

主治頭、項、耳、目、咽喉病(bing)，熱(re)病(bing)，神經(jing)病(bing)以及經(jing)脈循(xun)行部位(wei)的其他病(bing)證。

7、足太陽膀胱經：包括睛明、攢(zan)竹、眉沖、曲差(cha)、五(wu)處、承(cheng)(cheng)光、通天、絡卻、玉(yu)枕、天柱、大杼、風門(men)、肺俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、厥(jue)陰俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、心俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、督俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、膈俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、肝俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、膽俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、脾俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、胃俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、三焦俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、腎(shen)俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、氣海俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、大腸俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、關(guan)元(yuan)俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、小腸俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、膀胱(guang)俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、中(zhong)膂俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、白環俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、上髎(liao)、次髎(liao)、中(zhong)髎(liao)、下髎(liao)、會陽(yang)(yang)(yang)、承(cheng)(cheng)扶、殷門(men)、浮郄、委陽(yang)(yang)(yang)、委中(zhong)、附(fu)分、魄戶、膏肓俞(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、神堂、譩譆、膈關(guan)、魂門(men)、陽(yang)(yang)(yang)綱、意舍、胃倉、肓門(men)、志室、胞肓、秩(zhi)邊、合陽(yang)(yang)(yang)、承(cheng)(cheng)筋、承(cheng)(cheng)山、飛揚、跗陽(yang)(yang)(yang)、昆侖、仆參、申脈、金門(men)、京(jing)骨(gu)、束(shu)骨(gu)、足(zu)通谷、至陰。

主治脊椎、泌尿(niao)、生殖(zhi)系統、關節等(deng)疾病。

8、足少陰腎經：包括涌泉、然谷、太溪、大(da)鐘、水泉、照海、復(fu)溜、交信、筑賓、陰(yin)谷、橫骨、大(da)赫、氣穴、四滿(man)、中(zhong)注(zhu)、肓(huang)俞、商曲、石關、陰(yin)都、腹(fu)通谷、幽門、步廊、神封、靈(ling)墟、神藏、彧中(zhong)、俞府。

主治婦科病(bing)、前陰(yin)病(bing)、腎臟病(bing)，以(yi)及(ji)與腎有關的肺、心、肝(gan)、腦(nao)病(bing)及(ji)咽喉、舌等經脈循行經過部位的其(qi)他病(bing)證。

9、手厥陰心包經：包括天池(chi)、天泉 、曲澤(ze) 、郄門、間使 、內關、大(da)陵、勞宮、中沖。主治心(xin)、心(xin)包、胸(xiong)、胃、神志病，以及經脈循(xun)行部位的其他病證。

10、手少陽三焦經：包(bao)括關沖、 液(ye)門(men)、中渚(zhu)、 陽池、 外關、 支溝、會宗、三陽絡(luo)、四瀆、 天(tian)井(jing)、清(qing)冷淵(yuan)、消濼、臑會、 肩(jian)髎(liao)、天(tian)髎(liao)、 天(tian)牖、 翳(yi)風、 瘈脈(mo)、顱息、角(jiao)孫、 耳(er)門(men)、 耳(er)和髎(liao)、絲竹空。

主治(zhi)頭、目、耳、頰、咽喉(hou)、胸脅病和熱(re)病，以及經(jing)脈循(xun)行部位的其他(ta)病證(zheng)。

11、足少陽膽經：包括瞳子髎(liao)、聽會、上關、頷厭、懸(xuan)顱、懸(xuan)厘、曲(qu)鬢(bin)、率谷、天沖、浮白、頭(tou)竅(qiao)陰、完骨、本神、陽(yang)白、頭(tou)臨泣、目窗、正營(ying)、承靈、腦空、風池(chi)、肩(jian)、淵腋、輒(zhe)筋、日月、京門、帶脈、五(wu)樞(shu)、維道、居髎(liao)、環跳、風市、中瀆、膝陽(yang)關、陽(yang)陵泉、陽(yang)交(jiao)、外丘(qiu)、光(guang)明、陽(yang)輔、懸(xuan)鐘、丘(qiu)墟、足(zu)臨泣、地(di)五(wu)會、俠溪、足(zu)竅(qiao)陰。

主(zhu)治肝膽病，側(ce)頭(tou)、目、耳、咽(yan)喉、胸脅病，以及經(jing)脈循行(xing)經(jing)過(guo)部位的其他病證。

12、足厥陰肝經：包(bao)括大敦、行間、太沖(chong)、中封、蠡溝 、中都、膝關、曲(qu)泉(quan) 、陰(yin)包(bao)、足五(wu)里、陰(yin)廉(lian)、急(ji)脈、章門、期門。

主治(zhi)肝、膽(dan)、脾、胃(wei)病，婦(fu)科(ke)病，少腹、前陰病，以(yi)及經(jing)(jing)脈循行(xing)經(jing)(jing)過(guo)部位的(de)其他病證。

十二經脈的循行走向

手三陰(yin)經(jing)(jing)從胸走(zou)(zou)手，手三陽經(jing)(jing)從手走(zou)(zou)頭，足(zu)(zu)三陽經(jing)(jing)從頭走(zou)(zou)足(zu)(zu)，足(zu)(zu)三陰(yin)經(jing)(jing)從足(zu)(zu)走(zou)(zou)腹(fu)（胸）。

手太(tai)陰肺→手陽明大腸(chang)→足(zu)陽明胃(wei)→足(zu)太(tai)陰脾

手少陰心→手太陽小腸(chang)→足太陽膀胱→足少陰腎

手厥陰(yin)心包(bao)→手少(shao)陽三焦→足少(shao)陽膽→足厥陰(yin)肝→手太陰(yin)肺

十二經脈的交接規律

陰經(jing)與陽經(jing)（互為表里(li)）在手足末端(duan)相(xiang)交(jiao)，陽經(jing)與陽經(jing)（同名經(jing)）在頭面部相(xiang)交(jiao)，陰經(jing)與陰經(jing)在胸部相(xiang)交(jiao)。

十二經脈的流注順序

十二經脈的流(liu)(liu)注(zhu)是從手太陰(yin)(yin)肺經開始(shi)，陰(yin)(yin)陽相貫，首尾相接，逐經相傳，到肝經為止，從而構成(cheng)了周(zhou)而復始(shi)、如環無(wu)休的流(liu)(liu)注(zhu)系(xi)統。將氣血(xue)周(zhou)流(liu)(liu)全(quan)身，起(qi)到濡養的作用。

人體經絡運行時間表

【手太陰肺經】寅時（3點至5點）—肺經旺

寅時睡得熟，色紅精氣足；-“肺朝百脈。”肝在丑時把血(xue)(xue)液(ye)推陳出新之后，將(jiang)新鮮血(xue)(xue)液(ye)提供給肺(fei)，通過肺(fei)送往全身。所以，人在清(qing)晨面色紅潤，精力(li)充沛(pei)。寅時，有(you)肺(fei)病者(zhe)反映最為強烈，如(ru)劇(ju)咳或哮喘而醒。

養生之道(dao)：此刻人(ren)體需要大量呼吸氧氣(qi)，進行(xing)深呼吸，所以(yi)要求(qiu)較深的睡(shui)眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好(hao)是(shi)喝杯溫開水，能(neng)夠(gou)緩解(jie)一下，還可以(yi)去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶(nai)。

虛癥(zheng)：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷(leng)、麻痹、咽(yan)喉干、咳嗽等(deng)。

實證(zheng)：呼吸不暢(chang)、咽喉(hou)異(yi)常、胸(xiong)悶、氣(qi)喘、扁桃炎(yan)、咳嗽、肩背酸痛易患(huan)痔瘡等。

【手陽明大腸經】卯時（5點到7點）—大腸經旺。

卯時(shi)大(da)腸蠕，排毒渣滓出(chu)(chu)；“肺與大(da)腸相表(biao)里。”肺將(jiang)充足的新鮮血液(ye)布滿全身，緊(jin)接(jie)著(zhu)促進(jin)大(da)腸進(jin)入興(xing)奮(fen)狀(zhuang)態(tai)，完(wan)成(cheng)吸(xi)收食物中的水(shui)分和(he)營養、排出(chu)(chu)渣滓的過(guo)程(cheng)。清(qing)晨起(qi)床(chuang)后最好排大(da)便。-養生之道：趕緊(jin)起(qi)床(chuang)，起(qi)床(chuang)后喝杯(bei)溫開水(shui)，然后奔進(jin)廁(ce)(ce)所把(ba)一天(tian)積(ji)攢下來的廢物，都排出(chu)(chu)體外吧(ba)！不(bu)過(guo)上廁(ce)(ce)所不(bu)要太趕，很(hen)多老年人(ren)中風是因為這樣引起(qi)的。我們不(bu)如休息10－20分鐘清(qing)醒清(qing)醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子(zi)、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳(er)、玉(yu)米、扁豆、豌(wan)豆等。

虛癥：腹(fu)痛(tong)，腹(fu)鳴腹(fu)瀉、大腸(chang)功能(neng)減弱、肩膀(bang)僵硬、皮膚無光澤、肩酸(suan)、喉干(gan)、喘息、宿便等(deng)。

實癥(zheng)：腹脹、易便秘(mi)、易患痔瘡(chuang)、肩背部不(bu)適或疼痛(tong)、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

【足陽明胃經】辰時（7點到9點）—胃經旺

辰時吃早餐，營養身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

養(yang)生之道(dao)：此時(shi)要吃早(zao)餐。如果你不(bu)給它東西填飽，它就(jiu)一直分泌胃酸(suan)。餓久了，就(jiu)會有胃潰瘍、胃炎、十二(er)指(zhi)腸炎、膽(dan)囊炎等危(wei)險！飯后(hou)一小時(shi)后(hou)按揉胃經可調(diao)節胃腸功(gong)能。

虛癥：消化不良、易(yi)胃(wei)脹氣和食欲不振、顏(yan)面浮(fu)腫、易(yi)打嗝、飯后容易(yi)胃(wei)痛、腹瀉(xie)或嘔吐(tu)。

實癥：容易(yi)餓、胃(wei)弱、關節異常(chang)、食欲異常(chang)、口干、易(yi)便秘(mi)。

【足太陰脾經】巳時（9點至11點）—脾經旺

已時脾(pi)(pi)(pi)經旺，造血(xue)身體(ti)狀；“脾(pi)(pi)(pi)主運化，脾(pi)(pi)(pi)統血(xue)。”脾(pi)(pi)(pi)是(shi)消(xiao)化、吸(xi)收(shou)(shou)、排泄的(de)(de)總調(diao)度(du)，又是(shi)人體(ti)血(xue)液的(de)(de)統領(ling)。“脾(pi)(pi)(pi)開竅于口，其華在唇(chun)。”脾(pi)(pi)(pi)的(de)(de)功能好(hao)，消(xiao)化吸(xi)收(shou)(shou)好(hao)，血(xue)液質量好(hao)，所以嘴唇(chun)是(shi)紅(hong)潤的(de)(de)。唇(chun)白(bai)標(biao)志血(xue)氣不足(zu)，唇(chun)暗、唇(chun)紫標(biao)志寒(han)入脾(pi)(pi)(pi)經。

養生之道：脾胃不和(he)，消(xiao)化吸收不好，脾虛(xu)會(hui)導致記憶力(li)下降等。這(zhe)段(duan)時間(jian)是(shi)(shi)我脾經開穴運行(xing)的時間(jian)，也是(shi)(shi)護脾最好的時間(jian)段(duan)，已經要(yao)吃中午飯(fan)了，有條件的建議在家做飯(fan)多選(xuan)擇(ze)牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、豬(zhu)肉(rou)、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果(guo)可以選(xuan)擇(ze)蘋果(guo)、橘子、檸檬(meng)、柳(liu)橙、等。茶(cha)水可以選(xuan)擇(ze)綠茶(cha)、花茶(cha)、蜂(feng)蜜水等。

虛(xu)癥：內分泌失(shi)調或分泌不足(zu)、胃弱、膝異常、易失(shi)眠(mian)、疲勞、食(shi)欲不振、大便異常、腹(fu)脹等。

實癥：脾胃不和，消化吸收(shou)不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦(juan)乏力、膝關(guan)節異常、排便(bian)異常等。

【手少陰心經】午時（11點至13點）—心經旺

午(wu)時(shi)一小憩，安(an)神(shen)(shen)養(yang)精氣(qi)；“心主(zhu)神(shen)(shen)明，開(kai)竅于(yu)舌，其華在(zai)面。”心氣(qi)推動血液運行，養(yang)神(shen)(shen)、養(yang)氣(qi)、養(yang)筋(jin)。人在(zai)午(wu)時(shi)能睡片段，對于(yu)養(yang)心大有(you)好處(chu)，中使下午(wu)至晚上精力(li)充沛。

【手太陽小腸經】未時（13點到15點）—小腸經旺

未時(shi)分清(qing)濁(zhuo)，飲(yin)水(shui)能降火(huo)；小(xiao)腸分清(qing)濁(zhuo)，把水(shui)液(ye)歸(gui)于(yu)膀胱(guang)，糟粕送入大腸，精(jing)華上(shang)輸于(yu)脾。小(xiao)腸經在(zai)未時(shi)對人(ren)一(yi)天的營(ying)養進(jin)行調整。如小(xiao)腸有熱，人(ren)會干咳、排(pai)屁。此(ci)時(shi)多(duo)喝水(shui)、喝茶有利小(xiao)腸排(pai)素降火(huo)。

【足太陽膀胱經】申時（15點至17點）—膀胱經旺

申(shen)時(shi)津(jin)(jin)液(ye)足(zu)，養陰身(shen)體舒；膀胱貯(zhu)藏水液(ye)和(he)津(jin)(jin)液(ye)，水液(ye)排出體外(wai)，津(jin)(jin)液(ye)循環在體內(nei)。若膀胱有(you)(you)熱可致膀胱咳(ke)，且咳(ke)而(er)遺尿。申(shen)時(shi)人體溫(wen)較(jiao)熱，陰虛的人最(zui)為突出。此時(shi)適當的活動有(you)(you)助于體內(nei)津(jin)(jin)液(ye)循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最(zui)有(you)(you)效。

【足少陰腎經】酉時（17點至19點）—腎經旺

酉(you)時(shi)腎(shen)藏(zang)精(jing)(jing)，納(na)華(hua)元(yuan)氣清，“腎(shen)藏(zang)生殖之(zhi)精(jing)(jing)和五臟六腑之(zhi)精(jing)(jing)。腎(shen)為先天之(zhi)根。”人(ren)體經過申(shen)時(shi)瀉火排(pai)毒，腎(shen)在酉(you)時(shi)進入貯藏(zang)精(jing)(jing)華(hua)的(de)階段。此時(shi)不適宜太強的(de)運動量，也不適宜大量喝水。

【手厥陰心包經】戌時（19點至21點）—心包經旺。

戌時(shi)護心(xin)(xin)臟，減(jian)壓(ya)心(xin)(xin)舒(shu)暢；“心(xin)(xin)包(bao)為心(xin)(xin)之(zhi)外(wai)膜，附有脈絡，氣血通行之(zhi)道。邪不能容，容之(zhi)心(xin)(xin)傷(shang)。”心(xin)(xin)包(bao)是心(xin)(xin)的(de)保護組織，又是氣血通道。心(xin)(xin)包(bao)經(jing)戌時(shi)最興旺，可清除(chu)心(xin)(xin)臟周圍外(wai)邪，使心(xin)(xin)臟處于(yu)完(wan)好狀態。此(ci)時(shi)一定要保持心(xin)(xin)情舒(shu)暢：看書聽音樂、或(huo)做SPA、跳舞、耍太極……放(fang)松心(xin)(xin)情，釋放(fang)壓(ya)力(li)。

【手少陽三焦經】亥時（21點到23點）－－三焦經旺

亥(hai)時百脈通(tong)，養(yang)身養(yang)嬌容。三(san)焦是(shi)六腑(fu)中最(zui)大的腑(fu)，具(ju)有主持(chi)諸(zhu)氣(qi)，疏通(tong)水道的作用。亥(hai)時三(san)焦能通(tong)百脈。人(ren)如(ru)果(guo)在亥(hai)時睡眠，百脈可(ke)得到最(zui)好(hao)的休養(yang)生息，對(dui)身體對(dui)美容十分有益。百歲(sui)老(lao)人(ren)有個共同特點，即在亥(hai)時睡覺。現代人(ren)如(ru)不(bu)想此(ci)時睡覺，可(ke)聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最(zui)好(hao)不(bu)要(yao)超過亥(hai)時睡覺。

【足少陽膽經】子時（23點至1點）—膽經旺

子(zi)(zi)時(shi)睡得(de)足，黑眼圈不露；中(zhong)醫理論(lun)認為；“肝之(zhi)余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子(zi)(zi)時(shi)前(qian)入(ru)(ru)眠(mian)，膽方能完(wan)成代(dai)謝(xie)。“膽汁有多清，腦(nao)就有多清。”子(zi)(zi)時(shi)前(qian)入(ru)(ru)睡者，晨醒后頭腦(nao)清晰、氣色紅潤(run)，沒有黑眼圈。反之(zhi)，常于子(zi)(zi)時(shi)內不能入(ru)(ru)睡者，則氣色青白(bai)，眼眶昏黑。同時(shi)因膽汁排(pai)毒代(dai)謝(xie)不良更容易生成結(jie)晶(jing)、結(jie)石。

【足厥陰肝經】丑時（1點至3點）—肝經旺

丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑(chou)時不能入(ru)睡，肝(gan)(gan)臟還在輸(shu)出能量支(zhi)持人的思維(wei)和行(xing)動(dong)，就無(wu)法完成新(xin)陳代謝(xie)。所以丑(chou)時前(qian)未(wei)能入(ru)睡者，面色青灰(hui)，情志(zhi)怠慢而躁，易生(sheng)肝(gan)(gan)病，臉色晦暗長(chang)斑。