一、足療的原理

人體(ti)的(de)(de)(de)五臟(zang)六(liu)腑(fu)(fu)在(zai)腳上都有相應的(de)(de)(de)投影，連接人體(ti)臟(zang)腑(fu)(fu)的(de)(de)(de)12條經(jing)脈，其中有6條起于足(zu)(zu)部(bu)，腳是足(zu)(zu)三陰(yin)之(zhi)始，足(zu)(zu)三陽之(zhi)終，雙腳分布有60多個穴位(wei)與內(nei)外(wai)環境相通。如果能(neng)堅持睡前用熱水洗腳，能(neng)刺激這些穴位(wei)，促進氣血運(yun)行、調節內(nei)臟(zang)功(gong)能(neng)、舒通全身經(jing)絡(luo)，從而達到祛病(bing)驅邪、益氣化瘀(yu)、滋(zi)補元氣的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。現代醫學(xue)認為，腳是人體(ti)的(de)(de)(de)“第二心臟(zang)”，腳有無數(shu)的(de)(de)(de)神經(jing)末梢(shao)與大腦緊密相連，與人體(ti)健康(kang)息息相關。因此，經(jing)常用熱水洗腳，能(neng)增(zeng)強(qiang)機體(ti)免疫力和抵(di)抗力，具有強(qiang)身健體(ti)、延(yan)年益壽(shou)的(de)(de)(de)功(gong)效。

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二、足療的功效與作用

1、促進循環

血液在心臟和(he)血管組成(cheng)的(de)(de)血液循(xun)環(huan)系統流動，輸(shu)送營養。排出廢物。促(cu)進(jin)血液循(xun)環(huan)對(dui)機體的(de)(de)健康(kang)至關重要。健康(kang)人都有一雙腳，但(dan)您有沒有想(xiang)過腳承(cheng)受著多大的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)？每走一步，一個68千克(ke)重的(de)(de)人其足部將承(cheng)受260千克(ke)的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)。平均每一天，您的(de)(de)雙足要承(cheng)受260萬(wan)千克(ke)的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)。這一數字大約相當于4 萬(wan)個人在你鞋上踩一下所產(chan)生的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)。

腳在人體中(zhong)距心臟最遠，如(ru)果腳部(bu)末(mo)梢循(xun)環產(chan)生障(zhang)礙，很容易導致血液(ye)(ye)循(xun)環不(bu)暢，進(jin)而導致新(xin)陳代(dai)謝(xie)不(bu)暢、全身(shen)組織器官功(gong)能(neng)下降(jiang)。進(jin)行(xing)足(zu)部(bu)按(an)摩，可使足(zu)部(bu)的血液(ye)(ye)循(xun)環順暢，促(cu)進(jin)全身(shen)血液(ye)(ye)循(xun)環，加速機體新(xin)陳代(dai)謝(xie)、補充營(ying)養，使您的機體健康、正常地運轉。

2、調節神經

神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。神經元通過反射(she)活(huo)動(dong)，保證了機體內部的(de)(de)統(tong)一，使各器官的(de)(de)功能活(huo)動(dong)更好地適應外(wai)界(jie)環境的(de)(de)變化。

足(zu)部分(fen)布(bu)著非(fei)常豐富的(de)神經組織(zhi)，通過有(you)效刺(ci)激足(zu)底反射區，可使相應組織(zhi)器(qi)官的(de)功能得(de)到(dao)調節，使正(zheng)常的(de)更強(qiang)壯，不正(zheng)常的(de)得(de)以改善。

3、疏經活血

經(jing)絡(luo)(luo)具(ju)有聯(lian)系臟(zang)腑和肢體(ti)的(de)作(zuo)用。人體(ti)的(de)五臟(zang)六(liu)腑、四肢百(bai)骸、五官九竅、筋骨皮肉等(deng)組織器官主要是依靠(kao)經(jing)絡(luo)(luo)系統(tong)的(de)聯(lian)絡(luo)(luo)溝通，使(shi)機體(ti)協調(diao)統(tong)一。

經絡具有運行氣血、濡(ru)養(yang)周身、抗御外邪、保衛機體(ti)的作(zuo)用。經絡內屬于臟腑(fu)，外絡于肢節，溝通(tong)于臟腑(fu)與體(ti)表之(zhi)間，將人體(ti)臟腑(fu)組織器官(guan)聯系成為一個有機的整體(ti)。

在人體十二經脈(mo)中有六條經脈(mo)到達足(zu)部(bu)即足(zu)三(san)陰經(足(zu)太陰脾經、足(zu)厥陰肝經、足(zu)少陰腎經) 、足(zu)三(san)陽(yang)(yang)經(足(zu)陽(yang)(yang)明胃經、足(zu)少陽(yang)(yang)膽經、足(zu)太陽(yang)(yang)膀胱(guang)經) 。通(tong)(tong)過足(zu)部(bu)刮痧按摩治療，可(ke)以疏通(tong)(tong)經絡(luo)，減輕病痛，調節緩解人體臟腑功能。

三、足浴足療保健常識

保健順序

如(ru)果是對(dui)整(zheng)個足部(bu)(bu)繼續按(an)(an)摩，就從左腳(jiao)(jiao)開(kai)始(shi)(shi)，然后在到右腳(jiao)(jiao)。按(an)(an)摩時(shi)，應(ying)先按(an)(an)腳(jiao)(jiao)底(di)，從腳(jiao)(jiao)底(di)內側、到外側，最后是腳(jiao)(jiao)背。足部(bu)(bu)按(an)(an)摩完(wan)畢后，在對(dui)小腿部(bu)(bu)分穴位(wei)進行按(an)(an)摩。按(an)(an)摩足底(di)的(de)時(shi)候(hou)，先從基(ji)本反(fan)射(she)區開(kai)始(shi)(shi)，再(zai)到病(bing)變反(fan)射(she)區。對(dui)于腎、輸尿管和(he)膀胱反(fan)射(she)區的(de)對(dui)應(ying)穴位(wei)，需先進行按(an)(an)摩刺(ci)激，從而刺(ci)激排泄系(xi)統，再(zai)按(an)(an)摩與(yu)心、胃、脾等(deng)部(bu)(bu)位(wei)相應(ying)的(de)反(fan)射(she)區。

按摩力度

足療按摩時需要用到一(yi)定力度(du)(du)，按摩力度(du)(du)不(bu)宜(yi)過(guo)輕。按摩過(guo)程中(zhong)出現酸脹感時，此時使用的力度(du)(du)是(shi)比較合適(shi)的。另外(wai)，按摩力度(du)(du)和節奏也要均勻，不(bu)能時輕時重、快慢不(bu)一(yi)。如果體質強的人(ren)，則可(ke)以多加一(yi)點力；如果是(shi)虛證、病(bing)重體弱的人(ren)，則力度(du)(du)可(ke)適(shi)當放緩。

按摩時間

進行足(zu)療(liao)保健按摩時，時間(jian)的控(kong)制(zhi)(zhi)也是有講究(jiu)的。一(yi)般(ban)情況下，按摩時間(jian)控(kong)制(zhi)(zhi)在(zai)30到40分鐘為佳。患重病(bing)的人，則適宜控(kong)制(zhi)(zhi)在(zai)10到20分鐘。對于患慢性病(bing)的人來說，可以每(mei)隔一(yi)天進行1次足(zu)療(liao)或是每(mei)星期進行2次足(zu)療(liao)。

保健禁忌

進食(shi)完畢(bi)1小時(shi)之內(nei)，不(bu)宜進行(xing)足療(liao)按摩(mo)(mo)。在足療(liao)按摩(mo)(mo)過程中(zhong)，腿部不(bu)宜直(zhi)接受風，而且對(dui)于傷口和膿(nong)腫處(chu)，都需注意避開。一旦皮膚(fu)出現(xian)紅腫情況時(shi)，需馬(ma)上停(ting)止(zhi)進行(xing)足療(liao)。足療(liao)保(bao)健按摩(mo)(mo)完畢(bi)后，不(bu)能(neng)馬(ma)上用冷水沖(chong)洗腳部。另(ling)外，按摩(mo)(mo)完畢(bi)半小時(shi)后，最(zui)好喝300到500毫升溫(wen)開水，有益(yi)身(shen)體保(bao)健。

足(zu)浴與洗(xi)腳不(bu)同，洗(xi)腳是清除(chu)足(zu)部皮膚表(biao)面(mian)的(de)(de)細菌(jun)、污垢及(ji)汗液。因此，不(bu)能用(yong)足(zu)浴代替洗(xi)腳。足(zu)浴前應該用(yong)溫熱清水洗(xi)腳，清洗(xi)掉(diao)足(zu)部的(de)(de)細菌(jun)、污垢及(ji)汗液后(hou)，方能進行(xing)足(zu)浴。

足(zu)浴是利用藥力和熱力的(de)(de)協同作用而發(fa)揮效用的(de)(de)。藥液需要保持適宜的(de)(de)溫度，稍冷即應調(diao)換藥液。浴后，應立即擦干腳部的(de)(de)水，穿上暖(nuan)和衣服(fu)，以免受涼感冒。

足浴(yu)(yu)的時候(hou)，由(you)于足部(bu)血(xue)管受(shou)熱擴張，使(shi)頭部(bu)血(xue)液供應量減少，患(huan)者可能會出現(xian)頭暈的癥狀。這時候(hou)可以暫停足浴(yu)(yu)，讓患(huan)者平臥片刻后，癥狀就(jiu)可以消失。也(ye)可給患(huan)者冷水洗(xi)腳，使(shi)足部(bu)血(xue)管收縮(suo)，以緩解癥狀。如果足浴(yu)(yu)中使(shi)用的藥物引起了皮膚的過(guo)敏，應該(gai)立(li)即停止足浴(yu)(yu)。必要時可以到醫院進行治(zhi)療。

四、足浴按摩手法

扣拳法

單食指(zhi)扣拳(quan)法(fa)是指(zhi)施(shi)術者一手扶持(chi)受術者的(de)足，另一手半握拳(quan)，中(zhong)指(zhi)、無(wu)名(ming)指(zhi)、小(xiao)指(zhi)的(de)第1、2指(zhi)間關節(jie)(jie)(jie)屈曲，以食指(zhi)中(zhong)節(jie)(jie)(jie)近(jin)第1指(zhi)間關節(jie)(jie)(jie)(近(jin)側指(zhi)間關節(jie)(jie)(jie))背側為(wei)施(shi)力(li)點，作定點頂壓。此法(fa)適用于(yu)腎上腺(xian)、腎、小(xiao)腦(nao)和腦(nao)干(gan)、大腦(nao)、心、脾、胃、胰(yi)、小(xiao)腸、大腸、生殖腺(xian)等足底(di)反射區。

雙指鉗法

要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈(qu)后插入到被按(an)摩足趾(zhi)與另一足趾(zhi)之間作為襯托，食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)(di)1指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節(jie)屈(qu)曲90度(du)，第(di)(di)2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節(jie)的(de)尺側(ce)面(靠小(xiao)指(zhi)(zhi)側(ce)) 放在要(yao)準備按(an)摩的(de)反射區(qu)上，拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹緊按(an)在食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)(di)2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節(jie)的(de)橈側(ce)面上，借(jie)拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節(jie)的(de)屈(qu)伸動作按(an)壓食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)(di)2指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節(jie)刺激反射區(qu)。

發(fa)力(li)(li)點：靠(kao)拇(mu)指(zhi)指(zhi)關節的屈伸(shen)動作帶動食指(zhi)對反射(she)區發(fa)力(li)(li)。中(zhong)指(zhi)不發(fa)力(li)(li)只(zhi)輔助襯托(tuo)作用(yong)。適用(yong)范圍：頸推反射(she)區、甲狀(zhuang)旁腺反射(she)區。

拇指腹按壓法

拇指(zhi)按壓法是指(zhi)以拇指(zhi)指(zhi)腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nei)肋骨、外(wai)肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qu)。

鉤掌法

要領：操作者的(de)中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第1、2指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)屈(qu)曲(qu)90度緊扣于掌心，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第1指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)屈(qu)曲(qu)，第2指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)屈(qu)曲(qu)45度，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)末節(jie)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹(fu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)向掌心，拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)微屈(qu)，虎口開大，形成與食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對持的(de)架式，形似一鐮刀狀。

發力(li)點：食(shi)指第(di)1指關(guan)節(jie)屈曲(qu)90度后頂點的(de)橈側(靠拇指側) 或食(shi)指末(mo)節(jie)指腹的(de)橈側或食(shi)指第(di)2指關(guan)節(jie)屈曲(qu)45度后的(de)頂點。

適用范圍：足(zu)(zu)底(di)反射區(qu)、足(zu)(zu)內側反射區(qu)、足(zu)(zu)外側反射區(qu)。

拇指推掌法

要領：操作者的食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)、小(xiao)指(zhi)的第1、2指(zhi)關節微屈，拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹(fu)與其它4指(zhi)對掌，虎口(kou)開(kai)大。

發力點：拇指指腹的橈側。

適用范(fan)圍：足(zu)內側反(fan)(fan)射區(qu)、足(zu)外側反(fan)(fan)射區(qu)、足(zu)背反(fan)(fan)射區(qu)。