按摩減肥的原理

減(jian)肥按摩能夠大量消耗和祛除血(xue)(xue)管壁的(de)脂類物質，擴張毛(mao)細血(xue)(xue)管、增加血(xue)(xue)液流量、改(gai)善微循環，不僅可減(jian)輕心臟負擔，而(er)(er)且有(you)利于增強機體的(de)抗病能力。按摩減(jian)肥的(de)效果是促動脂肪，使(shi)它經常(chang)處在(zai)柔軟而(er)(er)容易燃燒的(de)狀態。

不少人(ren)都想知道按(an)摩(mo)減(jian)肥有(you)(you)(you)(you)效嗎？實(shi)際上，針對不同的(de)人(ren)群，按(an)摩(mo)減(jian)肥有(you)(you)(you)(you)不同的(de)效果(guo)。有(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)人(ren)很適合(he)按(an)摩(mo)減(jian)肥，幾次之后就有(you)(you)(you)(you)明顯(xian)改善；但是有(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)人(ren)并不適合(he)，反(fan)而可能(neng)因為加速消(xiao)耗變得(de)更(geng)能(neng)吃(chi)，從而更(geng)胖。

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快速減肥的按摩手法

（一）手(shou)臂按摩法

1、右手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌握住左(zuo)手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕并向腋下部(bu)位按摩，同時(shi)左(zuo)手(shou)(shou)向上(shang)筆(bi)直抬起。重(zhong)復(fu)此動作30次再(zai)換右手(shou)(shou)。

2、手指指腹(fu)將皮(pi)下脂肪抓出。由臂內側、外側的(de)中心線(xian)開始，有節奏地揉(rou)搓。

3、重點(dian)按捏肘部至(zhi)腋下(xia)部位，注意手臂不(bu)能(neng)彎曲(qu)，重復此動(dong)作30次。

4、用(yong)指(zhi)腹(fu)加大(da)力度按壓，同時盡(jin)量彎(wan)曲手臂，重復此動(dong)作30次。

注意事項

揉搓手臂脂(zhi)肪時，配合(he)纖體(ti)產品(pin)，可以稍(shao)微用力，之(zhi)后皮(pi)膚(fu)會微微發紅(hong)，也可用噴霧舒緩(huan)皮(pi)膚(fu)。如(ru)果力量不夠，使(shi)用按摩板等物品(pin)同樣可以達到瘦(shou)身(shen)效果。

（二）腹(fu)部按摩法

按摩可以提高皮(pi)膚的溫度，消耗能量，促進(jin)血液(ye)循環，讓多(duo)余的水(shui)分(fen)排出體外(wai)。在(zai)按(an)摩時可以搭(da)配薄荷精油，促進(jin)腸(chang)蠕動效果更好。

取(qu)適量的身體乳于(yu)手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部(bu)(bu)開始往腰部(bu)(bu)涂抹。最初(chu)時候力(li)(li)量可(ke)以(yi)稍輕一些，如果(guo)沒有不適可(ke)加重力(li)(li)道(dao)，利用揉捏的動作加上按(an)摩霜對于(yu)脂肪的改善，效果(guo)很不錯。

1、以肚臍(qi)為(wei)中心(xin)在(zai)腹部畫一個問號，沿問號方向按(an)摩，兩側(ce)各(ge)按(an)摩30次

2、雙手放在腹(fu)(fu)部，然后用指腹(fu)(fu)由胸骨(gu)下(xia)(xia)方部位沿(yan)直線向下(xia)(xia)腹(fu)(fu)部用力按摩，重復(fu)此(ci)動作30次。

3、雙手(shou)由胸骨下(xia)方沿著(zhu)肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次(ci)。

（三）大(da)腿按(an)摩(mo)法

1、雙手交(jiao)替分別沿內側(ce)及外側(ce)，由腳踝向大(da)腿(tui)根部按摩(mo)，左右(you)兩腿(tui)各重復此動作(zuo)30次。

2、雙手像擰毛巾一(yi)樣用(yong)力擠(ji)壓大腿(tui)贅肉，左右(you)兩腿(tui)各重復此動(dong)作30次。

3、雙手交替用(yong)力拍打(da)大腿贅肉，左右兩腿各重復此動(dong)作30次，直(zhi)到(dao)大腿感到(dao)酸(suan)痛(tong)。

注意事項

雙手(shou)(shou)捏住腿(tui)部時(shi)，應(ying)由外側(ce)(ce)(ce)向內側(ce)(ce)(ce)推按，用大拇(mu)指施(shi)力，手(shou)(shou)指側(ce)(ce)(ce)面(mian)推壓(ya)(ya)，為了幫助脂肪運(yun)動從而消(xiao)除水腫等(deng)問題，要按摩全面(mian)。按摩時(shi)用手(shou)(shou)掌(zhang)握(wo)住膝(xi)蓋內側(ce)(ce)(ce)，大拇(mu)指按壓(ya)(ya)膝(xi)蓋兩(liang)側(ce)(ce)(ce)的(de)淋巴(ba)穴位，感覺疼痛(tong)時(shi)候可以(yi)(yi)適當減輕(qing)力量(liang)按摩，淋巴(ba)穴位的(de)周圍也可以(yi)(yi)輕(qing)輕(qing)按壓(ya)(ya)一圈，有利于身體(ti)中(zhong)毒素(su)廢物的(de)排(pai)出。