按摩減肥的原理

減肥按(an)摩能夠(gou)大量消(xiao)耗和祛除血(xue)管壁的(de)(de)脂類物(wu)質，擴張(zhang)毛細血(xue)管、增(zeng)加血(xue)液流量、改善微循(xun)環(huan)，不(bu)僅可減輕(qing)心臟(zang)負擔(dan)，而(er)(er)且有利于增(zeng)強機體的(de)(de)抗(kang)病能力。按(an)摩減肥的(de)(de)效(xiao)果是促動脂肪(fang)，使(shi)它(ta)經常處在柔軟而(er)(er)容易(yi)燃(ran)燒的(de)(de)狀態。

不少人(ren)都(dou)想(xiang)知道(dao)按(an)摩(mo)減肥有效嗎？實際上，針對(dui)不同(tong)的(de)人(ren)群，按(an)摩(mo)減肥有不同(tong)的(de)效果。有些(xie)人(ren)很適合(he)按(an)摩(mo)減肥，幾次之后(hou)就有明顯改(gai)善；但(dan)是有些(xie)人(ren)并不適合(he)，反而可能因為加速消耗(hao)變得更能吃，從而更胖(pang)。

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快速減肥的按摩手法

（一）手(shou)臂按摩法(fa)

1、右(you)手手掌握住(zhu)左手手腕(wan)并向腋下部位按摩，同時左手向上筆(bi)直(zhi)抬起。重復(fu)此動作30次再(zai)換右(you)手。

2、手(shou)指指腹將皮下脂肪抓出。由(you)臂(bei)內側、外側的中心(xin)線開始(shi)，有節(jie)奏地(di)揉搓。

3、重點按捏(nie)肘部至腋下(xia)部位，注意手臂(bei)不能彎曲，重復(fu)此動作30次。

4、用指腹(fu)加大力度按壓，同時盡量彎(wan)曲手臂，重復(fu)此動作30次。

注意事項

揉搓手臂脂肪時，配合纖體產品，可以(yi)(yi)稍微(wei)用力，之后皮膚(fu)會微(wei)微(wei)發紅，也可用噴霧舒緩(huan)皮膚(fu)。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以(yi)(yi)達(da)到(dao)瘦(shou)身效果。

（二）腹(fu)部按摩法

按摩可以(yi)提高皮膚的溫(wen)度，消耗能量，促進(jin)血液循環，讓多余的水分排(pai)出體外。在按摩時可以(yi)搭配薄荷精油，促進(jin)腸蠕(ru)動(dong)效果更好。

取適量的(de)(de)身體乳于手心(xin)，用掌心(xin)的(de)(de)溫(wen)度(du)溫(wen)熱(re)乳液(ye)后(hou)，從腹部(bu)開(kai)始往腰(yao)部(bu)涂抹。最(zui)初時候力量可(ke)以稍輕一些，如(ru)果沒有不適可(ke)加重(zhong)力道，利用揉捏的(de)(de)動作加上按摩(mo)霜對于脂(zhi)肪的(de)(de)改善，效果很不錯。

1、以肚臍(qi)為中(zhong)心在腹部(bu)畫(hua)一個問號(hao)，沿問號(hao)方向(xiang)按摩，兩側(ce)各(ge)按摩30次

2、雙手(shou)放(fang)在腹(fu)部(bu)(bu)，然后用(yong)指腹(fu)由胸骨(gu)下方部(bu)(bu)位沿直線向下腹(fu)部(bu)(bu)用(yong)力按摩，重復(fu)此動作(zuo)30次(ci)。

3、雙手由胸骨下方沿(yan)著肋骨向身體外側按(an)摩(mo)，重復此(ci)動(dong)作(zuo)30次。

（三）大腿按摩(mo)法

1、雙(shuang)手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根(gen)部(bu)按摩，左右兩腿各重(zhong)復此(ci)動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿(tui)贅肉(rou)，左右兩腿(tui)各重(zhong)復此動作30次。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fu)此動作30次，直到大腿感到酸痛。

注意事項

雙手捏住(zhu)腿部時(shi)(shi)，應由外(wai)側向內(nei)側推(tui)按，用大拇(mu)指(zhi)施力，手指(zhi)側面(mian)推(tui)壓(ya)，為了(le)幫助脂肪運動(dong)從(cong)而消除水腫(zhong)等問題，要(yao)按摩全面(mian)。按摩時(shi)(shi)用手掌(zhang)握住(zhu)膝蓋內(nei)側，大拇(mu)指(zhi)按壓(ya)膝蓋兩側的(de)淋(lin)巴(ba)穴位(wei)，感覺疼痛時(shi)(shi)候可以(yi)適當減(jian)輕(qing)(qing)力量按摩，淋(lin)巴(ba)穴位(wei)的(de)周圍也可以(yi)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按壓(ya)一圈，有(you)利于身體中毒素廢物的(de)排出。