按摩減肥的原理

減肥(fei)按(an)摩能夠大(da)量消耗和祛除血管(guan)壁的(de)(de)脂類物(wu)質，擴張(zhang)毛細血管(guan)、增(zeng)加(jia)血液流量、改善微循環，不僅可(ke)減輕心臟負擔，而且有利于增(zeng)強(qiang)機體(ti)的(de)(de)抗(kang)病能力。按(an)摩減肥(fei)的(de)(de)效果是促動(dong)脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的(de)(de)狀態。

不(bu)少(shao)人(ren)都想知道按(an)摩(mo)減(jian)肥有效(xiao)嗎？實際(ji)上，針(zhen)對不(bu)同的(de)人(ren)群，按(an)摩(mo)減(jian)肥有不(bu)同的(de)效(xiao)果。有些人(ren)很適合按(an)摩(mo)減(jian)肥，幾(ji)次之后(hou)就有明(ming)顯改善(shan)；但是有些人(ren)并不(bu)適合，反而可能因為加速(su)消耗變得更能吃，從(cong)而更胖。

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快速減肥的按摩手法

（一(yi)）手(shou)臂按(an)摩法

1、右手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌(zhang)握住左手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕并(bing)向腋下部位按摩(mo)，同時左手(shou)(shou)向上筆直抬(tai)起。重復此動作(zuo)30次再換右手(shou)(shou)。

2、手指指腹將皮(pi)下脂肪抓(zhua)出(chu)。由臂內側、外側的中(zhong)心線(xian)開(kai)始，有(you)節奏地揉搓。

3、重點按捏肘部至腋下(xia)部位，注意手臂(bei)不能彎曲，重復(fu)此動作30次(ci)。

4、用指腹加大力度按壓，同時(shi)盡量彎曲手臂，重復(fu)此動作30次。

注意事項

揉搓(cuo)手臂(bei)脂肪時，配(pei)合纖體產品(pin)，可(ke)以稍微(wei)用(yong)(yong)(yong)力(li)，之后皮膚(fu)會微(wei)微(wei)發紅，也可(ke)用(yong)(yong)(yong)噴霧舒緩皮膚(fu)。如果(guo)(guo)力(li)量不夠，使用(yong)(yong)(yong)按(an)摩板等物品(pin)同樣(yang)可(ke)以達到瘦身效(xiao)果(guo)(guo)。

（二）腹部(bu)按摩法

按摩可以提(ti)高皮膚(fu)的溫(wen)度，消耗能量，促進(jin)血液循(xun)環，讓多余(yu)的水分排(pai)出(chu)體外。在按摩時可以搭配薄荷精(jing)油，促進(jin)腸(chang)蠕動效果更好。

取適量(liang)的(de)身體(ti)乳(ru)于手心，用掌心的(de)溫度溫熱乳(ru)液后，從腹部開(kai)始往腰部涂抹。最初時(shi)候力(li)量(liang)可(ke)以稍輕一(yi)些，如果(guo)沒有(you)不適可(ke)加(jia)(jia)重力(li)道，利用揉捏的(de)動作加(jia)(jia)上(shang)按(an)摩霜對于脂肪(fang)的(de)改(gai)善，效果(guo)很不錯。

1、以肚臍為中(zhong)心在(zai)腹部畫一個問號，沿問號方向(xiang)按摩(mo)，兩側各按摩(mo)30次

2、雙手放在腹(fu)部，然后用指(zhi)腹(fu)由胸骨(gu)下(xia)方部位沿直(zhi)線向下(xia)腹(fu)部用力按摩，重復此動作30次(ci)。

3、雙手由(you)胸(xiong)骨下(xia)方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作(zuo)30次。

（三(san)）大(da)腿(tui)按(an)摩法

1、雙(shuang)手交替(ti)分別沿(yan)內側及(ji)外側，由腳踝向(xiang)大(da)腿根部按(an)摩，左右(you)兩腿各(ge)重復此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣(yang)用力擠壓大(da)腿贅肉(rou)，左(zuo)右兩腿各重復此(ci)動作30次。

3、雙手交(jiao)替用(yong)力拍打大腿(tui)贅肉，左(zuo)右兩(liang)腿(tui)各(ge)重復此動作30次，直到大腿(tui)感到酸痛。

注意事項

雙手(shou)捏住腿部時(shi)(shi)，應由外側(ce)向內(nei)側(ce)推(tui)按(an)，用大拇指(zhi)施力，手(shou)指(zhi)側(ce)面推(tui)壓，為了(le)幫助脂肪運動從(cong)而消除(chu)水(shui)腫等問(wen)題，要按(an)摩(mo)(mo)全面。按(an)摩(mo)(mo)時(shi)(shi)用手(shou)掌握住膝蓋(gai)內(nei)側(ce)，大拇指(zhi)按(an)壓膝蓋(gai)兩側(ce)的(de)淋巴穴(xue)位，感覺疼痛(tong)時(shi)(shi)候(hou)可(ke)以適當減(jian)輕(qing)(qing)力量按(an)摩(mo)(mo)，淋巴穴(xue)位的(de)周圍(wei)也可(ke)以輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)壓一圈，有利于身體中(zhong)毒素廢物的(de)排出。