按摩減肥的原理

減肥按(an)摩能夠大(da)量(liang)消耗和祛除(chu)血管(guan)壁的脂類物質，擴張毛細血管(guan)、增(zeng)加血液流量(liang)、改善微循環，不僅可(ke)減輕心臟負擔，而(er)且有利于增(zeng)強機體的抗病能力(li)。按(an)摩減肥的效果是(shi)促動脂肪，使它經(jing)常處在(zai)柔軟而(er)容(rong)易燃燒的狀態。

不少(shao)人(ren)都想知(zhi)道(dao)按摩減肥(fei)(fei)(fei)有效(xiao)嗎？實際上，針對不同的(de)人(ren)群，按摩減肥(fei)(fei)(fei)有不同的(de)效(xiao)果。有些人(ren)很適合按摩減肥(fei)(fei)(fei)，幾次(ci)之后就有明顯改(gai)善；但是有些人(ren)并不適合，反而可(ke)能因為加(jia)速消(xiao)耗變得(de)更(geng)能吃，從而更(geng)胖。

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快速減肥的按摩手法

（一）手臂按摩(mo)法(fa)

1、右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)掌握住左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕并向腋下部位按摩，同時左手(shou)(shou)(shou)向上(shang)筆直抬起。重復此動作(zuo)30次再換右(you)手(shou)(shou)(shou)。

2、手指指腹將皮下脂肪(fang)抓(zhua)出。由(you)臂內(nei)側、外側的中心線開始，有節奏地揉(rou)搓。

3、重(zhong)點按捏肘部(bu)至腋(ye)下部(bu)位(wei)，注意手(shou)臂不能彎曲，重(zhong)復此動作30次。

4、用指(zhi)腹加大(da)力度按壓(ya)，同時(shi)盡量彎曲(qu)手臂，重(zhong)復此(ci)動作30次。

注意事項

揉搓手(shou)臂脂肪(fang)時，配(pei)合(he)纖體產品(pin)，可(ke)(ke)以稍微用力，之后皮膚(fu)會微微發紅，也可(ke)(ke)用噴霧舒緩(huan)皮膚(fu)。如果力量不夠，使(shi)用按(an)摩(mo)板等物品(pin)同樣可(ke)(ke)以達(da)到瘦(shou)身效果。

（二）腹部(bu)按摩法(fa)

按摩可(ke)以(yi)提(ti)高皮膚(fu)的溫度(du)，消耗能(neng)量，促進血液循環，讓(rang)多余的水分排出體外。在按摩(mo)時可(ke)以(yi)搭配薄荷精油，促進腸蠕動效(xiao)果(guo)更好。

取(qu)適(shi)量的(de)身體乳(ru)于(yu)手心，用掌心的(de)溫度溫熱乳(ru)液后(hou)，從腹(fu)部(bu)(bu)開始往(wang)腰部(bu)(bu)涂抹。最初時候力量可(ke)以稍輕一些，如果(guo)沒有不適(shi)可(ke)加重力道，利用揉捏的(de)動作加上(shang)按摩霜對于(yu)脂肪的(de)改善，效(xiao)果(guo)很不錯。

1、以肚(du)臍為中(zhong)心(xin)在腹(fu)部畫一個問號(hao)，沿問號(hao)方向按摩(mo)，兩側各按摩(mo)30次

2、雙(shuang)手(shou)放在(zai)腹(fu)部，然后(hou)用指腹(fu)由胸(xiong)骨下方部位沿直線向下腹(fu)部用力按摩(mo)，重復(fu)此(ci)動作30次。

3、雙(shuang)手由胸骨(gu)下方(fang)沿著肋(lei)骨(gu)向身體外側(ce)按摩，重復此動作30次。

（三）大腿按摩法

1、雙手交替分別沿(yan)內(nei)側(ce)及外側(ce)，由(you)腳踝向(xiang)大腿根(gen)部按摩，左(zuo)右兩(liang)腿各重復此動作(zuo)30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力(li)擠壓(ya)大腿贅肉(rou)，左(zuo)右兩腿各重復此動作30次。

3、雙手交替用力拍(pai)打大腿贅肉(rou)，左(zuo)右兩腿各重復此(ci)動作(zuo)30次，直到大腿感到酸痛。

注意事項

雙手捏住(zhu)腿部時(shi)，應(ying)由外側(ce)向內側(ce)推按(an)(an)，用大拇(mu)指(zhi)施力(li)，手指(zhi)側(ce)面推壓(ya)，為了幫(bang)助脂(zhi)肪運動(dong)從(cong)而消除水腫等問(wen)題(ti)，要按(an)(an)摩(mo)全(quan)面。按(an)(an)摩(mo)時(shi)用手掌握住(zhu)膝蓋內側(ce)，大拇(mu)指(zhi)按(an)(an)壓(ya)膝蓋兩側(ce)的淋巴穴位(wei)(wei)，感覺(jue)疼痛(tong)時(shi)候可(ke)以適當減(jian)輕力(li)量按(an)(an)摩(mo)，淋巴穴位(wei)(wei)的周圍也可(ke)以輕輕按(an)(an)壓(ya)一(yi)圈，有利(li)于身體(ti)中毒素廢(fei)物的排出。