按摩減肥的原理

減肥按摩能夠(gou)大量消(xiao)耗和(he)祛除血(xue)管壁的脂類(lei)物質，擴張(zhang)毛細(xi)血(xue)管、增(zeng)加(jia)血(xue)液流量、改善微循環(huan)，不僅(jin)可減輕心臟負擔，而(er)且有利(li)于增(zeng)強機(ji)體的抗(kang)病能力。按摩減肥的效果是促(cu)動脂肪，使它(ta)經常處在(zai)柔軟而(er)容(rong)易燃燒的狀態。

不(bu)少人(ren)都想知道(dao)按(an)摩減肥(fei)(fei)有效(xiao)嗎？實際上，針(zhen)對不(bu)同的(de)人(ren)群(qun)，按(an)摩減肥(fei)(fei)有不(bu)同的(de)效(xiao)果。有些人(ren)很適合按(an)摩減肥(fei)(fei)，幾(ji)次之后就有明顯改善；但是(shi)有些人(ren)并不(bu)適合，反(fan)而可能(neng)因(yin)為(wei)加速消耗變得更(geng)能(neng)吃，從(cong)而更(geng)胖(pang)。

該圖片由注冊用戶"蕭菊"提供，版權聲明反饋

快速減肥的按摩手法

（一）手臂按(an)摩法

1、右(you)手(shou)手(shou)掌握住左手(shou)手(shou)腕并向腋(ye)下(xia)部位按(an)摩(mo)，同(tong)時左手(shou)向上筆直抬(tai)起。重復(fu)此動作30次再(zai)換右(you)手(shou)。

2、手指指腹將皮下(xia)脂肪抓出。由臂內側(ce)(ce)、外(wai)側(ce)(ce)的中心線開始(shi)，有(you)節奏地(di)揉搓。

3、重點(dian)按捏肘部至腋下(xia)部位(wei)，注意手臂(bei)不能彎曲，重復此動(dong)作(zuo)30次(ci)。

4、用指腹(fu)加大力度按壓，同(tong)時盡量彎曲手(shou)臂，重復此動作30次。

注意事項

揉(rou)搓手臂脂肪時，配合(he)纖體產品，可以稍微用力，之(zhi)后皮(pi)膚(fu)會微微發(fa)紅，也可用噴霧舒緩(huan)皮(pi)膚(fu)。如果(guo)力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦(shou)身(shen)效果(guo)。

（二）腹部按摩(mo)法

按摩可以(yi)提高皮膚的溫(wen)度，消耗能量，促進血(xue)液循環，讓多余的水分(fen)排出體(ti)外。在按摩(mo)時可以(yi)搭配薄荷精油，促進腸(chang)蠕(ru)動效果(guo)更(geng)好。

取適量的(de)身體乳于(yu)手心，用(yong)掌心的(de)溫度(du)溫熱乳液(ye)后，從腹部開始往(wang)腰部涂抹。最(zui)初(chu)時(shi)候力(li)量可以稍輕一些，如果沒(mei)有不(bu)適可加重(zhong)力(li)道(dao)，利用(yong)揉捏的(de)動作加上按摩(mo)霜對于(yu)脂肪的(de)改善，效果很(hen)不(bu)錯。

1、以肚臍為(wei)中(zhong)心在(zai)腹部(bu)畫一個問號(hao)，沿問號(hao)方向按摩，兩側各按摩30次

2、雙(shuang)手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿(yan)直線向下腹部用力(li)按摩，重復此動作30次。

3、雙(shuang)手(shou)由胸骨(gu)下方沿著肋骨(gu)向身(shen)體外側按(an)摩(mo)，重復此動作30次。

（三(san)）大腿按(an)摩法

1、雙手(shou)交替分別沿(yan)內側(ce)及外側(ce)，由(you)腳踝向大(da)腿(tui)根部按(an)摩，左右兩(liang)腿(tui)各重復此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力(li)擠(ji)壓(ya)大(da)腿贅肉(rou)，左右兩腿各重復(fu)此動作30次(ci)。

3、雙(shuang)手交替用力拍(pai)打(da)大腿(tui)贅肉，左右兩腿(tui)各重復此(ci)動作30次，直(zhi)到大腿(tui)感到酸痛。

注意事項

雙手捏(nie)住腿部時，應由(you)外(wai)側向(xiang)內(nei)側推(tui)按(an)，用大拇指施力，手指側面推(tui)壓(ya)，為了幫助脂肪運(yun)動從而消除水腫等問(wen)題，要按(an)摩(mo)全面。按(an)摩(mo)時用手掌握住膝(xi)蓋(gai)內(nei)側，大拇指按(an)壓(ya)膝(xi)蓋(gai)兩側的淋巴穴(xue)位，感覺疼(teng)痛時候可(ke)以適當(dang)減輕力量按(an)摩(mo)，淋巴穴(xue)位的周圍也(ye)可(ke)以輕輕按(an)壓(ya)一圈，有利(li)于身體中毒素(su)廢物(wu)的排(pai)出。