什么是脾虛

脾虛就是(shi)脾(pi)(pi)(pi)(pi)氣不足(zu)或者受損，從而造(zao)成(cheng)身體(ti)內臟功能(neng)失調，脾(pi)(pi)(pi)(pi)是(shi)后天之本，脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃的好(hao)壞(huai)(huai)關(guan)系(xi)到一個人營(ying)養的吸(xi)(xi)收。脾(pi)(pi)(pi)(pi)的好(hao)壞(huai)(huai)影響到人體(ti)的內循環分泌系(xi)統。脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛(xu)導致身體(ti)津(jin)液不能(neng)被吸(xi)(xi)收，就會形成(cheng)濕、痰濕、容易造(zao)成(cheng)局部肥胖、黃臉婆(po)等。且經常(chang)性的大便不成(cheng)形，怕冷，免(mian)疫力低下，容易感染病(bing)毒(du)和細菌等。

脾虛的種類

脾(pi)虛或(huo)飲食不節、情志因素、勞逸失(shi)調，藥、食損(sun)脾(pi)或(huo)慢(man)性腎(shen)病(bing)(bing)患者濕邪久居，損(sun)傷脾(pi)氣等原因引(yin)起脾(pi)的(de)(de)功能虛衰、生化之源不足。脾(pi)對(dui)食物的(de)(de)消化和吸收起著十(shi)分重要的(de)(de)作(zuo)用(yong)，因此幾乎所有(you)的(de)(de)胃腸道疾病(bing)(bing)都可出(chu)現或(huo)伴有(you)脾(pi)虛。

脾氣虛

多因飲食不(bu)節，或勞倦過度，或憂(you)思日(ri)久，損傷脾土(tu)，或抵抗力不(bu)足，素體虛(xu)弱。

脾陽虛

多因(yin)脾氣虛衰(shuai)進(jin)一(yi)步發展(zhan)而成，也可因(yin)飲食失(shi)調，過食生(sheng)冷，或(huo)因(yin)寒(han)涼藥物太(tai)過，損傷脾陽，或(huo)腎陽不足，命門火衰(shuai)，火不生(sheng)土而致。

中氣下陷

中(zhong)氣(qi)(qi)亦指脾氣(qi)(qi)。脾氣(qi)(qi)上升(sheng)，將(jiang)水谷精(jing)微(wei)之氣(qi)(qi)上輸于肺，以榮(rong)養其他臟腑，若脾虛中(zhong)氣(qi)(qi)下(xia)陷，可(ke)出現久瀉、脫肛、子宮脫垂(chui)等癥。

脾不統血

脾氣虛(xu)弱(ruo)，不能攝血，則血不循(xun)經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都知道，抑郁憂思(si)傷(shang)脾，加上(shang)現在(zai)生(sheng)活(huo)壓(ya)力大，生(sheng)活(huo)節奏快，作息不規律，人們(men)也經常處于(yu)憂慮狀態，導(dao)致脾越來越不好。

貪食生冷食物

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夏季天(tian)氣燥(zao)熱，人們習(xi)慣從冰箱了拿飲料(liao)和水果直接食(shi)(shi)用，甚至(zhi)有時(shi)直接食(shi)(shi)用大量的(de)冰激凌(ling)、冰棒等食(shi)(shi)品，要知道(dao)生(sheng)冷食(shi)(shi)物，是很容易傷脾的(de)。

缺乏運動

現在社會體力勞動(dong)的(de)職(zhi)位越(yue)(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)(yue)少(shao)，腦力勞動(dong)的(de)職(zhi)位越(yue)(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)(yue)多(duo)，大(da)多(duo)數(shu)都普(pu)遍缺(que)乏運(yun)(yun)動(dong)，有的(de)人手無縛(fu)雞之(zhi)力，缺(que)乏體育鍛煉。生命在于運(yun)(yun)動(dong)，經常不運(yun)(yun)動(dong)，導致脾胃越(yue)(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)(yue)不好，功能減退(tui)。

不良的飲食規律

當今(jin)社(she)會飲食(shi)(shi)沒有(you)規律，經常(chang)暴飲暴食(shi)(shi)，吃(chi)大量的垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)、油(you)炸(zha)食(shi)(shi)品(pin)、辛(xin)辣刺激的食(shi)(shi)品(pin)，這樣的食(shi)(shi)物都是對脾有(you)重大傷害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照(zhao)科(ke)學的(de)方(fang)法減(jian)肥，吃(chi)一些減(jian)肥產品，亂吃(chi)一些西(xi)藥(yao)，化學藥(yao)物，導(dao)致對脾的(de)傷害越(yue)來越(yue)多(duo)。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛(xu)的(de)一(yi)(yi)個大的(de)變化在于(yu)舌頭(tou)的(de)變化。一(yi)(yi)般來(lai)說，健康的(de)舌頭(tou)應該是紅色，看(kan)上去很潤(run)澤。舌面有一(yi)(yi)層舌苔(tai)(tai)，輕薄且干凈。如(ru)果(guo)舌頭(tou)邊緣已經出(chu)現明顯的(de)齒痕，那就(jiu)(jiu)說明身體(ti)機能已經出(chu)現問題了。如(ru)果(guo)舌苔(tai)(tai)白厚，看(kan)起(qi)來(lai)滑(hua)而濕(shi)潤(run)，那么就(jiu)(jiu)說明體(ti)內(nei)(nei)有寒；如(ru)果(guo)舌苔(tai)(tai)粗糙或很厚、發黃(huang)發膩，則說明體(ti)內(nei)(nei)有濕(shi)熱；如(ru)果(guo)舌質赤紅無苔(tai)(tai)，則說明體(ti)內(nei)(nei)已經熱到一(yi)(yi)定的(de)程度傷陰了。同(tong)時(shi)，在夏季，脾濕(shi)的(de)人也常(chang)常(chang)感(gan)覺口內(nei)(nei)粘(zhan)膩，面色晦暗發黃(huang)。

食欲不佳

在(zai)中醫理論中，當濕氣進入體(ti)內后(hou)最容易傷脾(pi)。脾(pi)的主要功能是消化(hua)、吸收吃到體(ti)內的各種食物和(he)液體(ti)，把這些(xie)物質轉化(hua)為(wei)能夠被人(ren)體(ti)利用的營養(yang)物質，為(wei)人(ren)體(ti)新(xin)陳代謝(xie)提(ti)供(gong)新(xin)的能量。

大(da)多(duo)數人在夏季濕熱的環(huan)境(jing)中(zhong)，都會(hui)出(chu)現(xian)食欲和消化功(gong)能下(xia)降。但也有(you)一些人食欲不受影響，有(you)較強的饑餓感，可是(shi)吃了東(dong)西后卻有(you)飽脹的感覺，這也是(shi)胃強脾(pi)弱的表現(xian)。

早起不適

早上起床的(de)時候，如(ru)果覺(jue)得胸悶(men)氣短、頭(tou)暈腦漲(zhang)。那就說明是脾胃功能(neng)失(shi)調，比較(jiao)虛弱。

中醫認為，脾(pi)氣一(yi)(yi)虛，肺(fei)氣先(xian)絕。也(ye)就是說(shuo)脾(pi)與肺(fei)的功(gong)能是相互影響的。脾(pi)虛到一(yi)(yi)定程度的時候，肺(fei)金(jin)失(shi)養，就容(rong)易(yi)出(chu)現氣短，等肺(fei)氣虛的表現。

浮腫或虛胖

濕氣重(zhong)的(de)人還可能在(zai)短(duan)期內體(ti)(ti)重(zhong)明顯增加，嚴重(zhong)時會出(chu)現下(xia)肢(zhi)水腫(zhong)等(deng)問(wen)題。身(shen)體(ti)(ti)肥胖的(de)人，90%都(dou)是體(ti)(ti)質虛弱(ruo)者(zhe)。體(ti)(ti)虛是身(shen)體(ti)(ti)脾胃功能減(jian)弱(ruo)衰退所致。體(ti)(ti)虛會導致新陳代謝減(jian)慢，機(ji)體(ti)(ti)活力減(jian)弱(ruo)，從而(er)消(xiao)耗營養的(de)能力減(jian)低，消(xiao)耗不掉的(de)營養堆積在(zai)體(ti)(ti)內形成肥胖。

眼袋

脾(pi)胃(wei)(wei)主運(yun)化水谷(gu)，脾(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)失調或者是減弱，就(jiu)(jiu)會(hui)水濕運(yun)化不暢，皮膚和(he)肌肉就(jiu)(jiu)會(hui)缺(que)乏(fa)營養，變得沒有彈性。久而(er)久之就(jiu)(jiu)會(hui)出現眼(yan)瞼(jian)下(xia)垂，最后導致了眼(yan)袋(dai)的形成(cheng)。當眼(yan)袋(dai)較大時，可能(neng)就(jiu)(jiu)要謹慎是否脾(pi)虛了。提高脾(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)可以輔助消除眼(yan)袋(dai)。

如廁宿便異常

如果出(chu)(chu)現宿便(bian)形(xing)狀軟爛、黏膩(ni)即為脾濕的(de)癥狀，說明消(xiao)化功能(neng)出(chu)(chu)現異常現象。脾臟主要管理著人體(ti)內(nei)的(de)水(shui)濕運化，如果脾虛的(de)話，濕氣就(jiu)無法正常被排出(chu)(chu)體(ti)外，水(shui)分代謝也會跟著出(chu)(chu)現異常，大便(bian)稀溏、不成形(xing)也是最基本的(de)癥狀之(zhi)一(yi)。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)(de)中醫認為大(da)(da)部分疾病(bing)都是(shi)(shi)陰陽不(bu)(bu)協調(diao)，風濕(shi)(shi)邪(xie)(xie)穢(hui)侵入機體導(dao)致的(de)(de)，大(da)(da)部分的(de)(de)疾病(bing)都是(shi)(shi)沒(mei)有做好保暖措施。在春季，早(zao)晚(wan)溫(wen)差大(da)(da)，又(you)是(shi)(shi)過早(zao)的(de)(de)脫掉(diao)厚衣服，導(dao)致濕(shi)(shi)邪(xie)(xie)入體。而濕(shi)(shi)寒之氣對脾的(de)(de)傷害是(shi)(shi)很大(da)(da)的(de)(de)，它們(men)會堆積(ji)在脾內，導(dao)致消化不(bu)(bu)良、胃疼、腸(chang)胃炎癥等。所(suo)以(yi)，日常要做好保暖，注意溫(wen)度變化，尤其是(shi)(shi)腹(fu)部的(de)(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積極(ji)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒可(ke)以(yi)使(shi)人(ren)身(shen)心(xin)(xin)健(jian)康(kang)，也可(ke)以(yi)調(diao)理陰(yin)陽(yang)，平衡(heng)氣血(xue)。氣血(xue)順暢(chang)，神(shen)(shen)志清楚(chu)，是身(shen)體保持(chi)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)一(yi)大(da)因素。醫學證明，積極(ji)樂觀的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)，可(ke)以(yi)刺激人(ren)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)經(jing)(jing)，中(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)興奮(fen)，可(ke)以(yi)加(jia)強大(da)腦(nao)對身(shen)體的(de)(de)(de)(de)調(diao)節作用。人(ren)體內的(de)(de)(de)(de)消化、吸收、分泌和排泄都會受(shou)到心(xin)(xin)情(qing)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響。所(suo)以(yi)，保持(chi)積極(ji)樂觀的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)態可(ke)以(yi)改善脾虛(xu)。

適當的運動

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生命在于運動，運動有許多形式，例如：跑步(bu)、爬山、攀巖、快步(bu)走、瑜伽等。經常參加體育(yu)運動，可以有效的刺激腸(chang)道蠕動，提高(gao)消化能(neng)力(li)和吸收能(neng)力(li)。同時，也可以加強體內的新陳代謝，排出毒素。同時，運動可以加快身體的氣血平(ping)衡，有助于脾虛的調節。

科學的飲食習慣

良(liang)好的(de)飲(yin)食(shi)習慣，是一(yi)個人(ren)保持健康的(de)基(ji)石。每(mei)天定時、定量的(de)吃飯，做到葷素搭(da)配，營養均衡，粗細搭(da)配，不挑食(shi)，不偏食(shi)，才能有一(yi)個好的(de)腸(chang)胃(wei)。同時，也(ye)加快改(gai)善脾(pi)虛的(de)癥狀了(le)。除了(le)主食(shi)之外，還應該多吃一(yi)些(xie)(xie)蔬菜水(shui)果(guo)，這(zhe)樣有助于助消化。也(ye)可以補充維生(sheng)素和微量元素。在平時少吃一(yi)些(xie)(xie)生(sheng)冷的(de)食(shi)物，如：大蒜、辣椒、大蔥等(deng)等(deng)。不要(yao)吃太(tai)多的(de)油炸食(shi)品、生(sheng)冷食(shi)物，這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)物會加重脾(pi)的(de)負擔，也(ye)會加重脾(pi)虛的(de)癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)人吃什么好(hao)？中醫(yi)古(gu)籍中經常指出，脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)是(shi)后天之(zhi)本，一個(ge)人如果脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)出現了問題，那(nei)么他的(de)身(shen)體也(ye)一定不會非(fei)常健康，因(yin)為脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)影響著人體的(de)消化(hua)(hua)吸收。對于脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)功能較薄弱的(de)患(huan)者來說(shuo)，需要(yao)多進食(shi)養胃(wei)(wei)(wei)(wei)健脾的(de)食(shi)物(wu)，幫(bang)助身(shen)體的(de)調養，只有脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)調整(zheng)得(de)好(hao)，才(cai)能夠(gou)吸收和消化(hua)(hua)營養物(wu)質(zhi)，保(bao)持身(shen)體健康。下面為大家介紹幾(ji)種食(shi)物(wu)補脾益胃(wei)(wei)(wei)(wei)。

糯米

性溫，味甘，有補脾益(yi)氣的作用，脾虛者宜用之(zhi)煮粥服食。唐·孫(sun)思邈說(shuo)：“糯米(mi)，脾病宜食，益(yi)氣止(zhi)泄。”

脾(pi)病解(jie)釋脾(pi)虛(xu)。《本經(jing)逢原》說得好：“糯(nuo)米，益(yi)氣補脾(pi)肺(fei)，但磨(mo)粉作(zuo)稀(xi)糜，庶不(bu)黏滯。若作(zuo)糕餅，性難運化，病人莫食。”

紅薯

俗稱甘薯、山芋(yu)。性(xing)平，味甘，有補(bu)脾和血(xue)、益氣(qi)通便的作用。《隨息居飲食(shi)(shi)譜》中說：“煮食(shi)(shi)補(bu)脾胃(wei)，益氣(qi)力，御風寒，益顏色。”

《綱目拾(shi)遺》認(ren)為番(fan)(fan)薯能“補中，暖(nuan)胃，肥五臟(zang)”。脾(pi)虛之(zhi)人，可用番(fan)(fan)薯當主糧，常食之(zhi)。

粳米

粳(jing)米(mi)性平，味甘，有補脾(pi)益氣之功。《食(shi)鑒本草》即有記載：“粳(jing)米(mi)，皆能(neng)補脾(pi)，益五臟(zang)，壯(zhuang)氣力(li)，止泄痢，惟(wei)粳(jing)米(mi)之功為第一。”

薏苡仁

俗稱苡仁(ren)米(mi)(mi)、六谷米(mi)(mi)。有補(bu)脾(pi)(pi)(pi)健(jian)胃(wei)的(de)作用。明·李時(shi)珍說它“能健(jian)脾(pi)(pi)(pi)益胃(wei)”。《本(ben)草經疏(shu)》也(ye)有“味甘能入脾(pi)(pi)(pi)補(bu)脾(pi)(pi)(pi)”的(de)記載。脾(pi)(pi)(pi)虛者宜用苡仁(ren)米(mi)(mi)同粳(jing)米(mi)(mi)煮粥服食，相得益彰。

大棗

大棗具(ju)有補(bu)(bu)血的功效，大棗補(bu)(bu)不(bu)足氣(qi)，煮(zhu)食補(bu)(bu)腸(chang)胃(wei)，肥中益(yi)氣(qi)第(di)一。所(suo)以(yi)，氣(qi)虛(xu)者宜用(yong)大棗煨爛服食為(wei)佳。

狗肉

狗肉性溫，味(wei)咸(xian)，能補中(zhong)益氣(qi)(qi)，對氣(qi)(qi)虛(xu)兼有脾(pi)虛(xu)或腎虛(xu)或肺虛(xu)或陽虛(xu)者更宜(yi)。所以脾(pi)虛(xu)之人(ren)可以常(chang)吃狗肉。肉補肺氣(qi)(qi)，固(gu)腎氣(qi)(qi)。

燕窩

燕窩(wo)具有益氣補(bu)虛(xu)(xu)、養陰補(bu)肺的(de)作用，燕窩(wo)，性能(neng)補(bu)氣，凡脾(pi)肺虛(xu)(xu)弱，及一切虛(xu)(xu)在氣分者(zhe)宜(yi)之(zhi)，又能(neng)固表(biao)，表(biao)虛(xu)(xu)漏汗畏風者(zhe)，服之(zhi)最(zui)佳(jia)。

黃芪

性微(wei)溫，味甘，也(ye)是中(zhong)醫極為常(chang)(chang)用(yong)的補(bu)氣(qi)中(zhong)藥，是民間常(chang)(chang)用(yong)的補(bu)氣(qi)食品。不少(shao)醫書(shu)都稱黃芪補(bu)一(yi)身之(zhi)(zhi)氣(qi)。《本草(cao)求真》認為：黃芪為補(bu)氣(qi)諸藥之(zhi)(zhi)最(zui)，是以(yi)有(you)耆之(zhi)(zhi)稱。根(gen)據醫家習慣，黃芪常(chang)(chang)與(yu)黨參或太子參或人參同服，則補(bu)氣(qi)之(zhi)(zhi)力愈佳，氣(qi)虛體(ti)質食之(zhi)(zhi)更宜。

人參

性溫(wen)，味甘微(wei)苦(ku)，為中醫最常(chang)用的有(you)力的補氣(qi)(qi)中藥，也是眾(zhong)人(ren)皆知的補氣(qi)(qi)食物(wu)，它能大補元(yuan)氣(qi)(qi)。《藥性論》中說它補五臟(zang)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)足。《醫學啟源(yuan)》還(huan)認為，人(ren)參(can)治脾胃陽氣(qi)(qi)不(bu)(bu)足及肺氣(qi)(qi)促(cu)，短氣(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)，補元(yuan)氣(qi)(qi)。氣(qi)(qi)虛(xu)者食用人(ren)參(can)，頗有(you)功效，對氣(qi)(qi)虛(xu)兼有(you)陽虛(xu)或(huo)脾虛(xu)或(huo)肺虛(xu)者，食之更(geng)宜(yi)。