什么是脾虛

脾虛就是脾氣不足或者受損，從而造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)身體內(nei)臟(zang)功能失調，脾是后天之本(ben)，脾胃的(de)好壞(huai)關系(xi)(xi)到一(yi)個人(ren)營養的(de)吸收。脾的(de)好壞(huai)影響(xiang)到人(ren)體的(de)內(nei)循環分泌(mi)系(xi)(xi)統。脾虛導(dao)致身體津液(ye)不能被吸收，就會形(xing)成(cheng)(cheng)濕、痰濕、容易(yi)造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)局(ju)部肥胖、黃臉(lian)婆等。且(qie)經常性的(de)大便不成(cheng)(cheng)形(xing)，怕冷，免疫(yi)力低(di)下，容易(yi)感染病(bing)毒和細菌等。

脾虛的種類

脾(pi)虛(xu)或飲食不(bu)節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾(pi)或慢性腎病患者濕(shi)邪久居，損傷脾(pi)氣(qi)等(deng)原(yuan)因引起脾(pi)的(de)功能虛(xu)衰、生化之(zhi)源(yuan)不(bu)足(zu)。脾(pi)對食物的(de)消化和吸收起著十分重要的(de)作用，因此(ci)幾乎所有的(de)胃腸道疾病都可出現或伴(ban)有脾(pi)虛(xu)。

脾氣虛

多(duo)因飲食不(bu)節，或(huo)勞(lao)倦過度，或(huo)憂思日久，損(sun)傷脾土，或(huo)抵抗力不(bu)足，素(su)體虛弱(ruo)。

脾陽虛

多因(yin)(yin)脾氣虛衰進一步(bu)發展(zhan)而成，也可因(yin)(yin)飲食(shi)失調，過(guo)食(shi)生(sheng)冷(leng)，或(huo)因(yin)(yin)寒涼藥物太過(guo)，損傷脾陽，或(huo)腎陽不足(zu)，命門火衰，火不生(sheng)土而致。

中氣下陷

中(zhong)氣(qi)(qi)亦指脾氣(qi)(qi)。脾氣(qi)(qi)上(shang)升，將水谷精微之氣(qi)(qi)上(shang)輸于(yu)肺(fei)，以榮(rong)養其他臟腑，若脾虛中(zhong)氣(qi)(qi)下(xia)陷，可出現(xian)久瀉、脫肛(gang)、子宮(gong)脫垂等(deng)癥。

脾不統血

脾氣虛弱，不(bu)能攝血(xue)，則血(xue)不(bu)循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大(da)家(jia)都知道(dao)，抑郁憂(you)思傷脾(pi)，加上現在生(sheng)活(huo)壓(ya)力大(da)，生(sheng)活(huo)節奏快，作息不規(gui)律，人們也經(jing)常處(chu)于憂(you)慮狀態，導致脾(pi)越(yue)來越(yue)不好。

貪食生冷食物

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夏季天氣燥(zao)熱，人(ren)們(men)習慣從冰(bing)箱了拿(na)飲料(liao)和水果直(zhi)接食(shi)用，甚至有時(shi)直(zhi)接食(shi)用大量(liang)的冰(bing)激凌、冰(bing)棒等食(shi)品(pin)，要知道生(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)，是很容易(yi)傷脾的。

缺乏運動

現在社(she)會體(ti)力勞動(dong)的職位越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)少，腦力勞動(dong)的職位越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)多，大(da)多數都普遍缺乏運動(dong)，有的人手無縛(fu)雞之力，缺乏體(ti)育鍛煉。生命在于運動(dong)，經常(chang)不運動(dong)，導致脾胃越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)不好，功能減退。

不良的飲食規律

當今社會(hui)飲(yin)食沒有規律，經常暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食，吃大(da)量的(de)垃圾食品(pin)、油炸食品(pin)、辛辣刺激的(de)食品(pin)，這樣的(de)食物(wu)都是對(dui)脾(pi)有重(zhong)大(da)傷害的(de)。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按(an)照(zhao)科(ke)學的(de)方法減肥，吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)減肥產品，亂吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)西藥，化學藥物，導(dao)致(zhi)對脾的(de)傷害越來越多(duo)。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛的一(yi)個大的變化(hua)在于舌(she)頭的變化(hua)。一(yi)般來說(shuo)，健康的舌(she)頭應(ying)該是紅(hong)色(se)(se)，看上(shang)去很潤澤。舌(she)面有一(yi)層(ceng)舌(she)苔，輕(qing)薄且干凈。如(ru)果舌(she)頭邊緣已經出(chu)(chu)現(xian)明(ming)顯的齒(chi)痕，那(nei)就(jiu)說(shuo)明(ming)身(shen)體機能(neng)已經出(chu)(chu)現(xian)問題了(le)。如(ru)果舌(she)苔白厚，看起來滑而濕潤，那(nei)么就(jiu)說(shuo)明(ming)體內(nei)(nei)有寒；如(ru)果舌(she)苔粗糙(cao)或很厚、發黃發膩，則(ze)(ze)說(shuo)明(ming)體內(nei)(nei)有濕熱；如(ru)果舌(she)質赤紅(hong)無(wu)苔，則(ze)(ze)說(shuo)明(ming)體內(nei)(nei)已經熱到一(yi)定的程度傷陰了(le)。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nei)(nei)粘膩，面色(se)(se)晦暗發黃。

食欲不佳

在中醫理論中，當(dang)濕氣進入(ru)體(ti)內后(hou)最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體(ti)內的各(ge)種食物(wu)(wu)和液體(ti)，把(ba)這些物(wu)(wu)質(zhi)轉化為能夠被(bei)人(ren)體(ti)利用的營養(yang)物(wu)(wu)質(zhi)，為人(ren)體(ti)新陳(chen)代(dai)謝提供新的能量。

大多數(shu)人(ren)在夏(xia)季濕(shi)熱(re)的(de)環境中，都會出現(xian)(xian)食欲(yu)和消化功能下降(jiang)。但(dan)也(ye)有一些人(ren)食欲(yu)不(bu)受影響，有較強(qiang)(qiang)的(de)饑餓感，可是吃了東(dong)西后卻有飽脹的(de)感覺，這(zhe)也(ye)是胃強(qiang)(qiang)脾弱的(de)表現(xian)(xian)。

早起不適

早上起床的(de)時候，如果覺(jue)得胸(xiong)悶(men)氣短、頭暈腦漲。那就說明是脾(pi)胃功能(neng)失調，比較(jiao)虛(xu)弱。

中醫(yi)認為，脾氣(qi)(qi)(qi)一虛，肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)先(xian)絕。也就是說脾與(yu)肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)功能是相互影響的(de)(de)(de)。脾虛到一定(ding)程度的(de)(de)(de)時候，肺(fei)(fei)金失養，就容易出現氣(qi)(qi)(qi)短，等肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)虛的(de)(de)(de)表現。

浮腫或虛胖

濕氣重的(de)人還可(ke)能(neng)(neng)在(zai)(zai)短期內體(ti)重明顯(xian)增加，嚴重時會(hui)出現下肢水腫(zhong)等(deng)問題。身(shen)體(ti)肥胖(pang)(pang)的(de)人，90%都是體(ti)質虛弱者(zhe)。體(ti)虛是身(shen)體(ti)脾胃功(gong)能(neng)(neng)減弱衰退(tui)所致。體(ti)虛會(hui)導(dao)致新陳代謝減慢，機體(ti)活力減弱，從(cong)而消耗營(ying)養的(de)能(neng)(neng)力減低(di)，消耗不掉的(de)營(ying)養堆積在(zai)(zai)體(ti)內形成肥胖(pang)(pang)。

眼袋

脾(pi)胃主(zhu)運化(hua)水谷，脾(pi)胃功(gong)能失調或者是減(jian)弱，就(jiu)(jiu)會水濕(shi)運化(hua)不暢，皮膚和(he)肌肉就(jiu)(jiu)會缺乏營養，變得(de)沒有彈性。久(jiu)而久(jiu)之就(jiu)(jiu)會出現眼(yan)瞼下垂，最后導(dao)致了眼(yan)袋(dai)的形成。當(dang)眼(yan)袋(dai)較大(da)時，可能就(jiu)(jiu)要謹慎是否(fou)脾(pi)虛(xu)了。提高脾(pi)胃功(gong)能可以輔助(zhu)消除眼(yan)袋(dai)。

如廁宿便異常

如(ru)(ru)果(guo)出現(xian)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾(pi)濕(shi)的(de)(de)(de)癥狀，說(shuo)明消化功(gong)能出現(xian)異(yi)常現(xian)象。脾(pi)臟主要管理著(zhu)人體(ti)內的(de)(de)(de)水濕(shi)運化，如(ru)(ru)果(guo)脾(pi)虛的(de)(de)(de)話，濕(shi)氣就無(wu)法正常被(bei)排出體(ti)外(wai)，水分代謝也(ye)會跟(gen)著(zhu)出現(xian)異(yi)常，大便稀溏、不成(cheng)形也(ye)是最基本(ben)的(de)(de)(de)癥狀之(zhi)一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)(de)中醫認為(wei)大(da)部分(fen)疾病都(dou)是(shi)陰陽不協調，風濕邪穢侵入(ru)機體(ti)(ti)導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)(de)，大(da)部分(fen)的(de)(de)疾病都(dou)是(shi)沒(mei)有做(zuo)(zuo)好保暖措施(shi)。在(zai)春(chun)季，早晚溫差大(da)，又是(shi)過早的(de)(de)脫掉厚(hou)衣服(fu)，導(dao)致(zhi)(zhi)濕邪入(ru)體(ti)(ti)。而濕寒之氣對脾的(de)(de)傷害是(shi)很大(da)的(de)(de)，它們會堆積在(zai)脾內，導(dao)致(zhi)(zhi)消化(hua)不良、胃(wei)疼(teng)、腸胃(wei)炎癥等。所(suo)以，日常要做(zuo)(zuo)好保暖，注(zhu)意溫度變化(hua)，尤(you)其是(shi)腹部的(de)(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積極的(de)情(qing)緒可以(yi)使人(ren)(ren)身(shen)心(xin)(xin)健康(kang)，也可以(yi)調(diao)(diao)理陰陽，平(ping)衡氣血。氣血順暢，神(shen)志清楚，是身(shen)體保(bao)持(chi)健康(kang)的(de)一(yi)大因素。醫學證(zheng)明，積極樂觀(guan)的(de)心(xin)(xin)情(qing)，可以(yi)刺激人(ren)(ren)的(de)中樞(shu)神(shen)經，中樞(shu)神(shen)經的(de)興奮(fen)，可以(yi)加(jia)強大腦對身(shen)體的(de)調(diao)(diao)節作用。人(ren)(ren)體內的(de)消化、吸收(shou)、分泌和排(pai)泄(xie)都會受到心(xin)(xin)情(qing)的(de)影響。所(suo)以(yi)，保(bao)持(chi)積極樂觀(guan)的(de)心(xin)(xin)態可以(yi)改善脾(pi)虛(xu)。

適當的運動

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生(sheng)命在(zai)于運動，運動有許多形式(shi)，例(li)如：跑步、爬山(shan)、攀巖、快(kuai)步走、瑜(yu)伽等。經常參加體(ti)育運動，可以(yi)有效的(de)刺激腸道蠕(ru)動，提高消化能(neng)力(li)和吸收能(neng)力(li)。同時(shi)，也可以(yi)加強(qiang)體(ti)內的(de)新(xin)陳代謝，排出毒素。同時(shi)，運動可以(yi)加快(kuai)身(shen)體(ti)的(de)氣血(xue)平衡，有助于脾虛的(de)調節。

科學的飲食習慣

良好的飲食(shi)(shi)習慣(guan)，是(shi)一個人保持健(jian)康的基石。每(mei)天定(ding)時、定(ding)量(liang)的吃飯，做到葷素搭(da)配(pei)，營養均衡，粗細搭(da)配(pei)，不(bu)挑食(shi)(shi)，不(bu)偏(pian)食(shi)(shi)，才能(neng)有(you)一個好的腸胃。同時，也加快(kuai)改(gai)善脾(pi)虛的癥狀了。除了主(zhu)食(shi)(shi)之外，還應(ying)該多吃一些(xie)蔬菜(cai)水果(guo)，這樣有(you)助于助消化。也可以補充維生素和微量(liang)元素。在平時少吃一些(xie)生冷的食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如：大(da)蒜、辣椒、大(da)蔥(cong)等(deng)等(deng)。不(bu)要吃太多的油炸食(shi)(shi)品、生冷食(shi)(shi)物(wu)(wu)，這些(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)會(hui)加重(zhong)(zhong)脾(pi)的負(fu)擔，也會(hui)加重(zhong)(zhong)脾(pi)虛的癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)人吃什么好？中(zhong)醫古(gu)籍中(zhong)經常指(zhi)出，脾胃(wei)(wei)是后(hou)天之(zhi)本，一個(ge)人如果(guo)脾胃(wei)(wei)出現了(le)問(wen)題(ti)，那(nei)么他的(de)身(shen)體(ti)也一定(ding)不會非常健(jian)康，因為脾胃(wei)(wei)影響著人體(ti)的(de)消化吸(xi)(xi)收(shou)。對于脾胃(wei)(wei)功(gong)能(neng)較薄(bo)弱的(de)患(huan)者來說(shuo)，需要多(duo)進食養胃(wei)(wei)健(jian)脾的(de)食物，幫助(zhu)身(shen)體(ti)的(de)調(diao)養，只有脾胃(wei)(wei)調(diao)整得好，才(cai)能(neng)夠吸(xi)(xi)收(shou)和(he)消化營(ying)養物質，保持身(shen)體(ti)健(jian)康。下面為大(da)家介紹幾(ji)種(zhong)食物補脾益胃(wei)(wei)。

糯米

性溫(wen)，味甘(gan)，有補脾益氣(qi)的(de)作用，脾虛者宜(yi)用之煮粥服食。唐(tang)·孫(sun)思邈說(shuo)：“糯(nuo)米，脾病宜(yi)食，益氣(qi)止泄。”

脾病解(jie)釋脾虛。《本(ben)經逢原》說得(de)好：“糯米，益(yi)氣補脾肺(fei)，但磨粉作稀糜，庶不(bu)黏滯。若(ruo)作糕餅，性難運化，病人莫(mo)食。”

紅薯

俗稱(cheng)甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用(yong)。《隨(sui)息居飲(yin)食(shi)譜(pu)》中說(shuo)：“煮食(shi)補脾胃，益氣力，御風(feng)寒，益顏色。”

《綱目(mu)拾遺》認(ren)為番薯能“補(bu)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主(zhu)糧，常食之。

粳米

粳(jing)米(mi)性平，味甘，有補脾(pi)益氣(qi)之功。《食鑒本(ben)草》即有記載：“粳(jing)米(mi)，皆能補脾(pi)，益五臟(zang)，壯氣(qi)力，止(zhi)泄痢，惟(wei)粳(jing)米(mi)之功為第一。”

薏苡仁

俗稱(cheng)苡仁米(mi)、六(liu)谷米(mi)。有(you)(you)補脾(pi)健胃(wei)(wei)的作用(yong)。明·李時珍說它“能健脾(pi)益(yi)胃(wei)(wei)”。《本草經(jing)疏》也有(you)(you)“味甘能入脾(pi)補脾(pi)”的記載。脾(pi)虛者(zhe)宜用(yong)苡仁米(mi)同粳米(mi)煮(zhu)粥服食，相得益(yi)彰。

大棗

大棗具有補血的(de)功效，大棗補不足(zu)氣，煮食補腸胃，肥(fei)中益(yi)氣第一。所(suo)以，氣虛者宜用大棗煨(wei)爛服(fu)食為佳(jia)。

狗肉

狗(gou)肉(rou)(rou)性溫，味咸，能(neng)補中益(yi)氣(qi)(qi)(qi)，對氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)兼有脾虛(xu)(xu)或腎虛(xu)(xu)或肺虛(xu)(xu)或陽虛(xu)(xu)者更宜。所以(yi)脾虛(xu)(xu)之(zhi)人(ren)可以(yi)常(chang)吃(chi)狗(gou)肉(rou)(rou)。肉(rou)(rou)補肺氣(qi)(qi)(qi)，固(gu)腎氣(qi)(qi)(qi)。

燕窩

燕窩(wo)具有益氣(qi)補虛(xu)、養(yang)陰(yin)補肺的(de)作用(yong)，燕窩(wo)，性(xing)能(neng)補氣(qi)，凡脾肺虛(xu)弱，及一(yi)切虛(xu)在氣(qi)分者宜之(zhi)，又能(neng)固表，表虛(xu)漏汗畏(wei)風者，服之(zhi)最佳(jia)。

黃芪

性微溫(wen)，味甘，也(ye)是(shi)中醫極(ji)為常(chang)用(yong)的(de)補(bu)氣(qi)(qi)中藥，是(shi)民(min)間常(chang)用(yong)的(de)補(bu)氣(qi)(qi)食(shi)品。不(bu)少醫書都稱黃(huang)芪(qi)補(bu)一身之氣(qi)(qi)。《本(ben)草求(qiu)真》認為：黃(huang)芪(qi)為補(bu)氣(qi)(qi)諸藥之最(zui)，是(shi)以(yi)有耆之稱。根(gen)據(ju)醫家習慣(guan)，黃(huang)芪(qi)常(chang)與黨參或(huo)太子參或(huo)人參同服(fu)，則補(bu)氣(qi)(qi)之力愈佳，氣(qi)(qi)虛(xu)體質食(shi)之更宜。

人參

性溫，味甘微苦，為中(zhong)醫最常用的有(you)力的補(bu)氣(qi)中(zhong)藥，也是眾人皆知的補(bu)氣(qi)食物(wu)，它(ta)能大補(bu)元氣(qi)。《藥性論》中(zhong)說它(ta)補(bu)五(wu)臟氣(qi)不足。《醫學啟(qi)源》還認(ren)為，人參(can)治脾(pi)胃(wei)陽氣(qi)不足及肺氣(qi)促，短氣(qi)、少氣(qi)，補(bu)元氣(qi)。氣(qi)虛者(zhe)食用人參(can)，頗有(you)功(gong)效(xiao)，對氣(qi)虛兼(jian)有(you)陽虛或脾(pi)虛或肺虛者(zhe)，食之更宜。