什么是脾虛

脾虛就是(shi)脾(pi)氣不足或者受(shou)損，從而造(zao)成身(shen)體(ti)內臟功能(neng)失調，脾(pi)是(shi)后(hou)天之本，脾(pi)胃的(de)好(hao)壞關系(xi)到一個人營養(yang)的(de)吸收(shou)。脾(pi)的(de)好(hao)壞影響到人體(ti)的(de)內循(xun)環分(fen)泌系(xi)統。脾(pi)虛(xu)導致(zhi)身(shen)體(ti)津液不能(neng)被吸收(shou)，就會形(xing)成濕、痰濕、容易造(zao)成局部肥胖、黃臉婆(po)等。且經常性的(de)大便不成形(xing)，怕冷，免疫力低下，容易感染病毒和細(xi)菌等。

脾虛的種類

脾虛或(huo)飲食不節、情志因(yin)(yin)素、勞逸失調，藥、食損脾或(huo)慢(man)性腎病(bing)患者濕邪久居，損傷脾氣等原(yuan)因(yin)(yin)引起脾的(de)功能虛衰、生化(hua)之源不足。脾對食物的(de)消化(hua)和吸收(shou)起著十分重(zhong)要的(de)作用，因(yin)(yin)此幾乎所有的(de)胃腸(chang)道疾病(bing)都(dou)可(ke)出現(xian)或(huo)伴有脾虛。

脾氣虛

多因飲(yin)食不節，或勞倦(juan)過度，或憂思(si)日久，損傷(shang)脾土，或抵抗力(li)不足，素體虛弱。

脾陽虛

多(duo)因(yin)(yin)脾氣虛衰(shuai)進一步發展而成，也可因(yin)(yin)飲食失調，過(guo)食生(sheng)冷，或因(yin)(yin)寒涼(liang)藥物(wu)太過(guo)，損傷脾陽，或腎陽不(bu)足，命門(men)火(huo)衰(shuai)，火(huo)不(bu)生(sheng)土而致。

中氣下陷

中氣(qi)(qi)亦(yi)指脾氣(qi)(qi)。脾氣(qi)(qi)上(shang)升，將水谷精微之氣(qi)(qi)上(shang)輸于肺，以榮養(yang)其他臟腑，若脾虛(xu)中氣(qi)(qi)下陷(xian)，可出現久瀉、脫(tuo)肛、子宮脫(tuo)垂等癥。

脾不統血

脾氣(qi)虛弱，不(bu)(bu)能攝血(xue)，則血(xue)不(bu)(bu)循(xun)經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都(dou)知道(dao)，抑郁憂思傷脾，加(jia)上現在生活壓力大，生活節奏(zou)快，作息不規律，人(ren)們也經常處于憂慮狀態，導致脾越來越不好。

貪食生冷食物

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夏(xia)季天氣燥(zao)熱，人們(men)習慣從冰(bing)箱了拿飲料(liao)和水(shui)果直接食(shi)(shi)用(yong)，甚(shen)至(zhi)有時(shi)直接食(shi)(shi)用(yong)大量的(de)冰(bing)激凌(ling)、冰(bing)棒等食(shi)(shi)品，要知道生冷食(shi)(shi)物，是(shi)很容易(yi)傷脾的(de)。

缺乏運動

現在(zai)社(she)會(hui)體力(li)勞(lao)動(dong)的(de)職(zhi)位(wei)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)少(shao)，腦力(li)勞(lao)動(dong)的(de)職(zhi)位(wei)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多，大多數都普遍(bian)缺(que)乏運動(dong)，有(you)的(de)人手(shou)無縛雞(ji)之(zhi)力(li)，缺(que)乏體育鍛煉(lian)。生(sheng)命在(zai)于(yu)運動(dong)，經常不(bu)運動(dong)，導致脾胃越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)不(bu)好，功(gong)能減退。

不良的飲食規律

當今(jin)社會飲食沒(mei)有規律，經常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油(you)炸食品、辛辣(la)刺(ci)激的食品，這(zhe)樣(yang)的食物都是(shi)對(dui)脾(pi)有重大傷(shang)害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照科學(xue)的(de)方法減肥，吃一(yi)些減肥產品，亂(luan)吃一(yi)些西(xi)藥，化學(xue)藥物，導致對脾的(de)傷害越來越多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛的(de)(de)(de)(de)(de)一個大的(de)(de)(de)(de)(de)變化在于舌(she)(she)頭的(de)(de)(de)(de)(de)變化。一般來(lai)說(shuo)，健康的(de)(de)(de)(de)(de)舌(she)(she)頭應該是紅(hong)色，看(kan)上去很(hen)潤澤。舌(she)(she)面有一層(ceng)舌(she)(she)苔(tai)(tai)，輕薄且干凈。如(ru)果(guo)舌(she)(she)頭邊緣已經(jing)出現明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)齒痕，那就說(shuo)明(ming)身體機(ji)能(neng)已經(jing)出現問(wen)題(ti)了(le)。如(ru)果(guo)舌(she)(she)苔(tai)(tai)白厚(hou)，看(kan)起(qi)來(lai)滑而(er)濕潤，那么(me)就說(shuo)明(ming)體內(nei)有寒；如(ru)果(guo)舌(she)(she)苔(tai)(tai)粗糙或(huo)很(hen)厚(hou)、發黃發膩，則說(shuo)明(ming)體內(nei)有濕熱(re)(re)；如(ru)果(guo)舌(she)(she)質赤紅(hong)無苔(tai)(tai)，則說(shuo)明(ming)體內(nei)已經(jing)熱(re)(re)到一定的(de)(de)(de)(de)(de)程(cheng)度傷陰了(le)。同時，在夏季，脾濕的(de)(de)(de)(de)(de)人也常常感覺口內(nei)粘膩，面色晦暗發黃。

食欲不佳

在中醫理論中，當濕氣進入(ru)體內后最容易傷脾。脾的主要(yao)功能(neng)是(shi)消化、吸(xi)收吃(chi)到(dao)體內的各種食物(wu)和液體，把這些物(wu)質轉(zhuan)化為能(neng)夠被人體利(li)用的營養物(wu)質，為人體新陳代(dai)謝(xie)提供新的能(neng)量(liang)。

大多數(shu)人在夏季濕熱的環境中(zhong)，都會出現(xian)(xian)食(shi)欲和(he)消化(hua)功能下降。但(dan)也有一(yi)些人食(shi)欲不受影響，有較強的饑餓(e)感(gan)，可是吃(chi)了東西后卻(que)有飽(bao)脹的感(gan)覺，這也是胃(wei)強脾弱(ruo)的表現(xian)(xian)。

早起不適

早上起床(chuang)的時(shi)候(hou)，如果覺得(de)胸悶(men)氣短、頭暈腦漲(zhang)。那就說明是脾胃功能失調，比較虛弱(ruo)。

中醫認為，脾氣(qi)一(yi)虛(xu)(xu)，肺氣(qi)先絕(jue)。也就是說脾與肺的功能是相互影(ying)響的。脾虛(xu)(xu)到一(yi)定(ding)程度的時候，肺金失養，就容易出現(xian)氣(qi)短，等肺氣(qi)虛(xu)(xu)的表現(xian)。

浮腫或虛胖

濕(shi)氣重(zhong)的人還可(ke)能(neng)在(zai)短期內(nei)體(ti)重(zhong)明(ming)顯(xian)增加(jia)，嚴重(zhong)時(shi)會(hui)(hui)出(chu)現下肢水腫(zhong)等問題。身體(ti)肥(fei)(fei)胖的人，90%都(dou)是(shi)體(ti)質(zhi)虛(xu)弱(ruo)者(zhe)。體(ti)虛(xu)是(shi)身體(ti)脾胃功(gong)能(neng)減(jian)弱(ruo)衰退所致。體(ti)虛(xu)會(hui)(hui)導致新(xin)陳(chen)代謝(xie)減(jian)慢，機體(ti)活力(li)減(jian)弱(ruo)，從而消耗營(ying)養的能(neng)力(li)減(jian)低，消耗不掉的營(ying)養堆積(ji)在(zai)體(ti)內(nei)形成肥(fei)(fei)胖。

眼袋

脾胃(wei)主運化水(shui)谷，脾胃(wei)功(gong)能失調或者是(shi)減弱，就(jiu)會(hui)水(shui)濕運化不暢，皮(pi)膚和肌肉就(jiu)會(hui)缺乏營(ying)養，變得沒有彈(dan)性。久而久之就(jiu)會(hui)出現眼瞼下垂，最后(hou)導致了眼袋的形(xing)成(cheng)。當眼袋較(jiao)大時，可(ke)能就(jiu)要謹慎(shen)是(shi)否脾虛(xu)了。提高脾胃(wei)功(gong)能可(ke)以輔助消除眼袋。

如廁宿便異常

如果出(chu)現宿(su)便形(xing)(xing)狀(zhuang)軟爛、黏膩即為脾濕的癥(zheng)狀(zhuang)，說明消化功能出(chu)現異常現象。脾臟主要管理著人體內的水濕運化，如果脾虛(xu)的話，濕氣就無法正常被排(pai)出(chu)體外(wai)，水分代謝也(ye)會(hui)跟著出(chu)現異常，大便稀(xi)溏、不(bu)成形(xing)(xing)也(ye)是最基(ji)本的癥(zheng)狀(zhuang)之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)中醫認為大部(bu)(bu)分疾(ji)病都(dou)是(shi)陰陽(yang)不(bu)(bu)協調，風濕(shi)邪(xie)穢侵(qin)入機體(ti)導致(zhi)的(de)，大部(bu)(bu)分的(de)疾(ji)病都(dou)是(shi)沒有做(zuo)好保(bao)暖(nuan)措施。在春季，早晚溫(wen)差(cha)大，又是(shi)過早的(de)脫掉厚衣服，導致(zhi)濕(shi)邪(xie)入體(ti)。而濕(shi)寒之氣對脾的(de)傷害是(shi)很大的(de)，它們會堆(dui)積(ji)在脾內，導致(zhi)消化不(bu)(bu)良、胃疼、腸胃炎(yan)癥等。所以，日常要做(zuo)好保(bao)暖(nuan)，注意(yi)溫(wen)度(du)變化，尤其是(shi)腹部(bu)(bu)的(de)保(bao)暖(nuan)。

保持積極樂觀的情緒

積極的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒可(ke)(ke)以(yi)(yi)使人(ren)身心健康(kang)，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)理(li)陰陽，平衡氣血(xue)(xue)。氣血(xue)(xue)順暢，神志清楚，是身體(ti)保持(chi)健康(kang)的(de)(de)(de)一大因素。醫(yi)學證明，積極樂觀(guan)的(de)(de)(de)心情(qing)(qing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)刺(ci)激人(ren)的(de)(de)(de)中樞神經，中樞神經的(de)(de)(de)興奮，可(ke)(ke)以(yi)(yi)加強大腦(nao)對身體(ti)的(de)(de)(de)調(diao)節作用(yong)。人(ren)體(ti)內的(de)(de)(de)消化、吸收、分泌和(he)排泄(xie)都會受到心情(qing)(qing)的(de)(de)(de)影響。所以(yi)(yi)，保持(chi)積極樂觀(guan)的(de)(de)(de)心態可(ke)(ke)以(yi)(yi)改善脾虛(xu)。

適當的運動

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生命在(zai)于(yu)運動(dong)(dong)(dong)，運動(dong)(dong)(dong)有許多(duo)形式，例如：跑步、爬(pa)山、攀巖(yan)、快步走、瑜伽等(deng)。經常參(can)加(jia)體育運動(dong)(dong)(dong)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)有效的(de)(de)刺激(ji)腸(chang)道蠕動(dong)(dong)(dong)，提高(gao)消化能力(li)和吸(xi)收能力(li)。同(tong)時，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)強體內的(de)(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝，排出(chu)毒(du)素(su)。同(tong)時，運動(dong)(dong)(dong)可(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)快身體的(de)(de)氣血平衡，有助于(yu)脾(pi)虛的(de)(de)調節。

科學的飲食習慣

良好的飲(yin)食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣，是一(yi)個人保持健康(kang)的基石。每天定時、定量(liang)的吃(chi)飯，做到葷(hun)素搭(da)(da)配，營養均衡，粗(cu)細(xi)搭(da)(da)配，不(bu)挑食(shi)(shi)(shi)，不(bu)偏食(shi)(shi)(shi)，才能有一(yi)個好的腸(chang)胃。同時，也加(jia)快改善脾(pi)虛的癥狀了(le)。除了(le)主食(shi)(shi)(shi)之外，還應該多吃(chi)一(yi)些蔬菜(cai)水果，這(zhe)樣有助(zhu)于助(zhu)消化。也可以補充(chong)維生素和微(wei)量(liang)元素。在平時少吃(chi)一(yi)些生冷(leng)的食(shi)(shi)(shi)物，如：大(da)(da)蒜、辣椒、大(da)(da)蔥(cong)等等。不(bu)要吃(chi)太多的油炸食(shi)(shi)(shi)品、生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)物，這(zhe)些食(shi)(shi)(shi)物會加(jia)重脾(pi)的負擔，也會加(jia)重脾(pi)虛的癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)(de)人吃什么好(hao)？中醫古籍中經常指出，脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)是后天之本，一個(ge)人如果脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)出現了問題，那(nei)么他(ta)的(de)(de)身(shen)體也一定(ding)不會非常健(jian)(jian)康，因為脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)影響著人體的(de)(de)消(xiao)化吸收(shou)。對于脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)功(gong)能較薄弱的(de)(de)患(huan)者來說，需(xu)要多(duo)進食(shi)養胃(wei)(wei)健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)的(de)(de)食(shi)物(wu)，幫助身(shen)體的(de)(de)調養，只有脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)調整得好(hao)，才能夠吸收(shou)和消(xiao)化營養物(wu)質，保持身(shen)體健(jian)(jian)康。下面(mian)為大(da)家介紹幾(ji)種食(shi)物(wu)補(bu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)益胃(wei)(wei)。

糯米

性溫，味甘，有補(bu)脾益氣的作(zuo)用，脾虛者宜用之煮粥服(fu)食(shi)。唐·孫(sun)思邈說：“糯米，脾病宜食(shi)，益氣止泄。”

脾病解釋脾虛。《本經(jing)逢原》說(shuo)得(de)好：“糯米，益氣補脾肺，但磨(mo)粉作稀(xi)糜，庶不黏滯。若(ruo)作糕餅，性(xing)難運(yun)化(hua)，病人莫食(shi)。”

紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有(you)補脾(pi)和血、益氣通便的作(zuo)用。《隨(sui)息居飲食(shi)譜(pu)》中說：“煮食(shi)補脾(pi)胃，益氣力，御風寒，益顏(yan)色。”

《綱(gang)目拾(shi)遺》認為(wei)番薯能(neng)“補中，暖胃，肥五臟”。脾(pi)虛之人，可(ke)用番薯當(dang)主糧(liang)，常食之。

粳米

粳(jing)米性平，味甘，有補脾(pi)益氣之(zhi)功。《食(shi)鑒本草》即(ji)有記載(zai)：“粳(jing)米，皆(jie)能補脾(pi)，益五臟，壯(zhuang)氣力，止泄(xie)痢，惟粳(jing)米之(zhi)功為第(di)一。”

薏苡仁

俗稱苡(yi)(yi)仁(ren)米、六谷米。有(you)補脾(pi)健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾(pi)益胃”。《本草(cao)經疏》也有(you)“味甘能入脾(pi)補脾(pi)”的記(ji)載。脾(pi)虛者宜用苡(yi)(yi)仁(ren)米同粳(jing)米煮粥服(fu)食，相(xiang)得(de)益彰。

大棗

大棗具有補血的功效(xiao)，大棗補不足氣(qi)，煮食(shi)補腸胃，肥中益氣(qi)第一。所以(yi)，氣(qi)虛者宜用大棗煨爛服(fu)食(shi)為佳。

狗肉

狗(gou)肉性溫(wen)，味咸(xian)，能補(bu)中(zhong)益氣(qi)(qi)，對(dui)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)兼有脾(pi)虛(xu)(xu)或腎虛(xu)(xu)或肺虛(xu)(xu)或陽虛(xu)(xu)者更(geng)宜。所以脾(pi)虛(xu)(xu)之人(ren)可以常吃狗(gou)肉。肉補(bu)肺氣(qi)(qi)，固腎氣(qi)(qi)。

燕窩

燕窩(wo)具(ju)有益氣(qi)(qi)補(bu)虛(xu)、養陰補(bu)肺的作用，燕窩(wo)，性(xing)能補(bu)氣(qi)(qi)，凡脾肺虛(xu)弱，及一(yi)切虛(xu)在氣(qi)(qi)分(fen)者宜之(zhi)，又能固(gu)表，表虛(xu)漏汗畏風者，服之(zhi)最佳。

黃芪

性微溫，味甘，也是中(zhong)醫(yi)(yi)極為常用的(de)補氣(qi)(qi)中(zhong)藥，是民間常用的(de)補氣(qi)(qi)食品。不少醫(yi)(yi)書都(dou)稱黃芪補一(yi)身之氣(qi)(qi)。《本草求真》認(ren)為：黃芪為補氣(qi)(qi)諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫(yi)(yi)家(jia)習慣，黃芪常與黨(dang)參(can)或太(tai)子參(can)或人(ren)參(can)同服，則(ze)補氣(qi)(qi)之力(li)愈佳，氣(qi)(qi)虛(xu)體質食之更宜(yi)。

人參

性溫，味甘(gan)微苦，為(wei)中(zhong)醫最常用的有(you)力的補(bu)(bu)(bu)(bu)氣(qi)中(zhong)藥，也是眾人(ren)皆知(zhi)的補(bu)(bu)(bu)(bu)氣(qi)食(shi)物，它能大補(bu)(bu)(bu)(bu)元氣(qi)。《藥性論》中(zhong)說它補(bu)(bu)(bu)(bu)五臟氣(qi)不(bu)足。《醫學(xue)啟源》還認為(wei)，人(ren)參治脾(pi)(pi)胃陽氣(qi)不(bu)足及肺(fei)氣(qi)促，短氣(qi)、少(shao)氣(qi)，補(bu)(bu)(bu)(bu)元氣(qi)。氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)者食(shi)用人(ren)參，頗有(you)功效(xiao)，對氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)兼有(you)陽虛(xu)(xu)(xu)或(huo)脾(pi)(pi)虛(xu)(xu)(xu)或(huo)肺(fei)虛(xu)(xu)(xu)者，食(shi)之更宜。