什么是脾虛

脾虛就(jiu)(jiu)是(shi)脾(pi)(pi)氣不足或者受損，從而(er)造成身(shen)體內(nei)臟(zang)功能失調(diao)，脾(pi)(pi)是(shi)后天(tian)之本，脾(pi)(pi)胃(wei)的(de)(de)好壞關系到一個人營養的(de)(de)吸收。脾(pi)(pi)的(de)(de)好壞影響到人體的(de)(de)內(nei)循環分泌系統(tong)。脾(pi)(pi)虛導致身(shen)體津(jin)液不能被吸收，就(jiu)(jiu)會形成濕(shi)、痰濕(shi)、容易造成局部(bu)肥胖(pang)、黃臉婆等(deng)。且(qie)經常(chang)性的(de)(de)大便不成形，怕冷(leng)，免疫(yi)力低(di)下，容易感染(ran)病(bing)毒和細菌等(deng)。

脾虛的種類

脾虛(xu)或(huo)(huo)飲食不節、情志(zhi)因(yin)素、勞(lao)逸失調，藥、食損(sun)(sun)脾或(huo)(huo)慢(man)性腎病患者濕邪久(jiu)居，損(sun)(sun)傷脾氣等原因(yin)引起(qi)脾的(de)功能虛(xu)衰、生化之(zhi)源不足。脾對(dui)食物的(de)消化和吸(xi)收起(qi)著(zhu)十分重(zhong)要的(de)作用，因(yin)此(ci)幾乎所有的(de)胃腸(chang)道疾病都可出現或(huo)(huo)伴有脾虛(xu)。

脾氣虛

多因(yin)飲食不(bu)節，或勞倦過度(du)，或憂思日久，損傷脾土(tu)，或抵抗(kang)力不(bu)足，素體虛弱。

脾陽虛

多(duo)因(yin)脾氣虛衰(shuai)(shuai)進一(yi)步發展(zhan)而成，也可因(yin)飲(yin)食失調(diao)，過食生冷，或因(yin)寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門(men)火衰(shuai)(shuai)，火不生土而致(zhi)。

中氣下陷

中氣亦指脾氣。脾氣上(shang)升(sheng)，將水谷精微之氣上(shang)輸于肺，以榮養其他臟(zang)腑，若脾虛(xu)中氣下陷，可出現久瀉(xie)、脫肛、子宮脫垂(chui)等癥。

脾不統血

脾氣虛(xu)弱，不能攝血，則血不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家(jia)都知道，抑郁憂思傷(shang)脾，加(jia)上現在(zai)生活壓(ya)力大，生活節(jie)奏快，作(zuo)息不規律，人(ren)們(men)也經常處于憂慮狀態，導致脾越來越不好(hao)。

貪食生冷食物

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夏(xia)季天氣(qi)燥熱(re)，人們(men)習慣(guan)從(cong)冰箱了拿(na)飲(yin)料和水果直接(jie)食用(yong)，甚至有時直接(jie)食用(yong)大量的冰激(ji)凌(ling)、冰棒等(deng)食品，要知(zhi)道生冷食物，是很容(rong)易傷脾(pi)的。

缺乏運動

現(xian)在(zai)社會(hui)體力(li)勞(lao)動(dong)(dong)的職(zhi)位越(yue)來越(yue)少，腦力(li)勞(lao)動(dong)(dong)的職(zhi)位越(yue)來越(yue)多，大多數都(dou)普遍(bian)缺乏運(yun)動(dong)(dong)，有(you)的人手無縛雞(ji)之力(li)，缺乏體育鍛煉。生(sheng)命(ming)在(zai)于運(yun)動(dong)(dong)，經常不運(yun)動(dong)(dong)，導致脾胃越(yue)來越(yue)不好，功能減退。

不良的飲食規律

當今社會飲食沒有規律，經常(chang)暴(bao)飲暴(bao)食，吃大量的垃(la)圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物(wu)都是對脾有重大傷害(hai)的。

過度的減肥，藥品的危害

沒(mei)有按照科學的方(fang)法減(jian)肥，吃一些減(jian)肥產品，亂吃一些西(xi)藥，化學藥物，導致對(dui)脾的傷害越來越多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛的一(yi)個大的變化在于舌(she)(she)頭的變化。一(yi)般來(lai)說(shuo)(shuo)(shuo)，健康的舌(she)(she)頭應該(gai)是紅(hong)(hong)色，看上去(qu)很潤澤。舌(she)(she)面(mian)有一(yi)層舌(she)(she)苔，輕薄且干凈。如果(guo)(guo)舌(she)(she)頭邊緣已(yi)經(jing)出現(xian)明(ming)顯的齒(chi)痕，那就說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)身體(ti)機能已(yi)經(jing)出現(xian)問題(ti)了(le)。如果(guo)(guo)舌(she)(she)苔白厚(hou)，看起來(lai)滑而濕(shi)潤，那么就說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)體(ti)內(nei)有寒；如果(guo)(guo)舌(she)(she)苔粗糙或很厚(hou)、發(fa)黃發(fa)膩(ni)，則說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)體(ti)內(nei)有濕(shi)熱(re)；如果(guo)(guo)舌(she)(she)質(zhi)赤紅(hong)(hong)無苔，則說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)體(ti)內(nei)已(yi)經(jing)熱(re)到(dao)一(yi)定(ding)的程度(du)傷陰了(le)。同時，在夏季(ji)，脾濕(shi)的人也常(chang)常(chang)感覺(jue)口內(nei)粘膩(ni)，面(mian)色晦暗發(fa)黃。

食欲不佳

在中醫理論中，當(dang)濕氣進入體(ti)內后最容易(yi)傷脾。脾的主要功能是消(xiao)化、吸收(shou)吃(chi)到體(ti)內的各種食(shi)物(wu)和液體(ti)，把這些物(wu)質轉化為(wei)能夠被(bei)人體(ti)利用的營(ying)養物(wu)質，為(wei)人體(ti)新(xin)陳代(dai)謝提供(gong)新(xin)的能量(liang)。

大多數人在夏季濕(shi)熱的(de)環境(jing)中，都會出現(xian)食欲(yu)和消化功能下降。但也(ye)有一些(xie)人食欲(yu)不受影響，有較(jiao)強的(de)饑餓感(gan)，可是吃了東西后(hou)卻有飽脹的(de)感(gan)覺(jue)，這(zhe)也(ye)是胃強脾弱(ruo)的(de)表(biao)現(xian)。

早起不適

早上(shang)起床(chuang)的時候，如(ru)果覺得胸悶氣短、頭(tou)暈腦漲(zhang)。那就說明是脾胃功(gong)能失調，比(bi)較虛(xu)弱。

中醫認(ren)為(wei)，脾氣(qi)一(yi)虛，肺(fei)(fei)氣(qi)先絕。也就是說脾與肺(fei)(fei)的功(gong)能是相互影響的。脾虛到一(yi)定程度的時候，肺(fei)(fei)金(jin)失養，就容(rong)易(yi)出現氣(qi)短，等肺(fei)(fei)氣(qi)虛的表現。

浮腫或虛胖

濕氣重的人還可(ke)能(neng)在短期內體(ti)(ti)重明顯增加，嚴重時會出現(xian)下肢水腫等問題。身(shen)體(ti)(ti)肥胖(pang)的人，90%都是(shi)體(ti)(ti)質虛弱(ruo)者。體(ti)(ti)虛是(shi)身(shen)體(ti)(ti)脾胃功(gong)能(neng)減弱(ruo)衰退(tui)所致(zhi)。體(ti)(ti)虛會導致(zhi)新(xin)陳代謝減慢，機體(ti)(ti)活力減弱(ruo)，從而消(xiao)耗營(ying)養(yang)的能(neng)力減低(di)，消(xiao)耗不(bu)掉的營(ying)養(yang)堆積在體(ti)(ti)內形成肥胖(pang)。

眼袋

脾(pi)(pi)胃主運化水谷(gu)，脾(pi)(pi)胃功能失(shi)調或者是(shi)減弱，就會水濕運化不暢，皮膚(fu)和肌肉就會缺乏營養(yang)，變得(de)沒有(you)彈性。久而久之就會出現眼(yan)(yan)瞼下(xia)垂，最后導致了眼(yan)(yan)袋(dai)的形成。當眼(yan)(yan)袋(dai)較大時，可(ke)能就要謹慎是(shi)否脾(pi)(pi)虛了。提高(gao)脾(pi)(pi)胃功能可(ke)以輔助消(xiao)除眼(yan)(yan)袋(dai)。

如廁宿便異常

如果(guo)出(chu)現(xian)宿便(bian)形(xing)狀軟爛、黏膩即為(wei)脾(pi)濕的(de)癥(zheng)狀，說明消化功能出(chu)現(xian)異常(chang)(chang)現(xian)象(xiang)。脾(pi)臟(zang)主要管理(li)著人體內(nei)的(de)水濕運化，如果(guo)脾(pi)虛(xu)的(de)話(hua)，濕氣(qi)就無法正常(chang)(chang)被排出(chu)體外(wai)，水分(fen)代謝也(ye)會跟著出(chu)現(xian)異常(chang)(chang)，大(da)便(bian)稀溏(tang)、不成形(xing)也(ye)是最(zui)基本(ben)的(de)癥(zheng)狀之一(yi)。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)中醫(yi)認(ren)為大部分(fen)疾(ji)病都是陰(yin)陽不(bu)協調(diao)，風濕(shi)邪穢侵入機(ji)體導(dao)致(zhi)的(de)，大部分(fen)的(de)疾(ji)病都是沒有做(zuo)(zuo)好保暖措施。在春季，早(zao)晚(wan)溫(wen)差(cha)大，又(you)是過早(zao)的(de)脫(tuo)掉厚衣服，導(dao)致(zhi)濕(shi)邪入體。而濕(shi)寒之氣(qi)對脾的(de)傷害是很大的(de)，它們會堆積在脾內，導(dao)致(zhi)消化不(bu)良(liang)、胃疼、腸胃炎癥(zheng)等。所以，日常要做(zuo)(zuo)好保暖，注意(yi)溫(wen)度變(bian)化，尤其是腹部的(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)極的(de)情緒可(ke)以(yi)(yi)使人身心(xin)(xin)健康(kang)(kang)，也可(ke)以(yi)(yi)調理陰陽，平衡氣(qi)(qi)血。氣(qi)(qi)血順(shun)暢，神志清楚，是(shi)身體保持健康(kang)(kang)的(de)一大因素。醫學(xue)證明，積(ji)極樂觀的(de)心(xin)(xin)情，可(ke)以(yi)(yi)刺(ci)激人的(de)中(zhong)樞神經(jing)(jing)，中(zhong)樞神經(jing)(jing)的(de)興奮，可(ke)以(yi)(yi)加(jia)強大腦對身體的(de)調節作用。人體內(nei)的(de)消化、吸收、分泌和(he)排泄(xie)都會受(shou)到心(xin)(xin)情的(de)影響。所以(yi)(yi)，保持積(ji)極樂觀的(de)心(xin)(xin)態可(ke)以(yi)(yi)改善脾虛。

適當的運動

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生命在于(yu)(yu)運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)有許多形式，例如：跑步、爬山(shan)、攀(pan)巖、快步走、瑜伽(jia)等。經(jing)常參加體育運(yun)動(dong)，可(ke)以(yi)有效的刺激腸(chang)道蠕(ru)動(dong)，提高消化能(neng)(neng)力和(he)吸收能(neng)(neng)力。同(tong)時，也可(ke)以(yi)加強體內的新(xin)陳(chen)代謝，排出(chu)毒素。同(tong)時，運(yun)動(dong)可(ke)以(yi)加快身體的氣血平衡，有助于(yu)(yu)脾虛的調(diao)節。

科學的飲食習慣

良好(hao)的飲食(shi)(shi)習慣，是一(yi)(yi)(yi)個人保(bao)持健康的基石。每天定(ding)時、定(ding)量的吃飯，做到葷素(su)(su)搭配，營養均(jun)衡(heng)，粗細搭配，不(bu)挑食(shi)(shi)，不(bu)偏(pian)食(shi)(shi)，才能有一(yi)(yi)(yi)個好(hao)的腸胃。同時，也加快改善脾(pi)虛的癥狀了。除了主食(shi)(shi)之外，還應該多(duo)吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)蔬菜(cai)水果，這樣(yang)有助于(yu)助消化。也可以補充維生素(su)(su)和(he)微(wei)量元素(su)(su)。在平時少(shao)吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)生冷的食(shi)(shi)物，如：大蒜、辣椒、大蔥等等。不(bu)要吃太多(duo)的油炸食(shi)(shi)品、生冷食(shi)(shi)物，這些(xie)食(shi)(shi)物會加重(zhong)脾(pi)的負(fu)擔，也會加重(zhong)脾(pi)虛的癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)人吃(chi)什么好？中(zhong)醫古籍中(zhong)經常指出(chu)，脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)是后(hou)天之本，一(yi)個人如(ru)果脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)出(chu)現了(le)問題(ti)，那么他的(de)身(shen)(shen)體也一(yi)定(ding)不會非常健康，因(yin)為脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)影(ying)響(xiang)著人體的(de)消(xiao)(xiao)化吸收。對于脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)功能較薄弱的(de)患者來說，需要多進食(shi)養胃(wei)(wei)(wei)健脾(pi)的(de)食(shi)物(wu)，幫(bang)助身(shen)(shen)體的(de)調(diao)養，只有脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)調(diao)整得(de)好，才能夠吸收和消(xiao)(xiao)化營養物(wu)質，保持身(shen)(shen)體健康。下面為大家(jia)介紹幾種食(shi)物(wu)補(bu)脾(pi)益胃(wei)(wei)(wei)。

糯米

性溫，味甘，有補脾(pi)益氣的作用，脾(pi)虛(xu)者宜(yi)用之煮粥服食。唐(tang)·孫思邈說(shuo)：“糯米，脾(pi)病宜(yi)食，益氣止泄。”

脾(pi)病解釋脾(pi)虛。《本經逢原(yuan)》說(shuo)得好(hao)：“糯米，益(yi)氣補脾(pi)肺，但磨粉作稀糜(mi)，庶不黏(nian)滯。若作糕(gao)餅，性難運(yun)化，病人莫食。”

紅薯

俗稱甘(gan)薯(shu)、山芋。性平，味甘(gan)，有補脾和血、益氣通便的作用(yong)。《隨息居飲(yin)食(shi)譜(pu)》中說(shuo)：“煮食(shi)補脾胃，益氣力，御(yu)風(feng)寒(han)，益顏(yan)色。”

《綱目拾遺》認為番薯(shu)能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛(xu)之人，可用番薯(shu)當(dang)主糧，常食之。

粳米

粳米(mi)性(xing)平，味甘，有補脾益氣(qi)之功(gong)。《食鑒(jian)本(ben)草》即(ji)有記載：“粳米(mi)，皆能補脾，益五臟(zang)，壯氣(qi)力(li)，止泄痢，惟粳米(mi)之功(gong)為(wei)第一。”

薏苡仁

俗稱(cheng)苡(yi)仁米、六谷米。有補(bu)脾(pi)健胃(wei)的作用。明·李時珍說它(ta)“能健脾(pi)益胃(wei)”。《本草經疏》也有“味甘能入脾(pi)補(bu)脾(pi)”的記載。脾(pi)虛者宜用苡(yi)仁米同粳米煮粥服食，相得益彰(zhang)。

大棗

大棗(zao)具有補血的功(gong)效，大棗(zao)補不(bu)足氣(qi)，煮食(shi)補腸胃，肥中益氣(qi)第(di)一(yi)。所以，氣(qi)虛者宜用大棗(zao)煨爛服食(shi)為佳。

狗肉

狗(gou)肉性溫，味咸，能補(bu)中(zhong)益氣，對氣虛(xu)兼(jian)有脾虛(xu)或(huo)腎虛(xu)或(huo)肺虛(xu)或(huo)陽虛(xu)者更宜。所以脾虛(xu)之人可以常吃狗(gou)肉。肉補(bu)肺氣，固腎氣。

燕窩

燕窩(wo)具有(you)益氣補(bu)虛(xu)、養陰補(bu)肺的作用，燕窩(wo)，性能補(bu)氣，凡脾(pi)肺虛(xu)弱，及一(yi)切虛(xu)在氣分者宜之，又能固表，表虛(xu)漏(lou)汗畏風者，服(fu)之最佳。

黃芪

性(xing)微溫，味甘(gan)，也是(shi)中(zhong)醫(yi)極(ji)為常(chang)用(yong)的(de)(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)中(zhong)藥，是(shi)民間常(chang)用(yong)的(de)(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)食(shi)(shi)品。不(bu)少醫(yi)書都(dou)稱(cheng)黃芪(qi)補(bu)(bu)一身之氣(qi)(qi)。《本草求真》認為：黃芪(qi)為補(bu)(bu)氣(qi)(qi)諸藥之最(zui)，是(shi)以(yi)有耆之稱(cheng)。根(gen)據醫(yi)家習慣(guan)，黃芪(qi)常(chang)與黨參或太子參或人(ren)參同服，則補(bu)(bu)氣(qi)(qi)之力愈(yu)佳，氣(qi)(qi)虛體質食(shi)(shi)之更宜。

人參

性溫，味甘微苦(ku)，為(wei)中醫(yi)最常用(yong)的有力的補氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中藥，也是眾人皆(jie)知(zhi)的補氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)食物(wu)，它能大補元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。《藥性論》中說它補五臟氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)足(zu)。《醫(yi)學(xue)啟源》還認(ren)為(wei)，人參治脾(pi)胃陽氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)足(zu)及肺氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)促(cu)，短氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，補元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)者食用(yong)人參，頗有功(gong)效，對氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)兼(jian)有陽虛(xu)或脾(pi)虛(xu)或肺虛(xu)者，食之(zhi)更宜。