【脾虛怎么辦】脾虛吃(chi)什么好 健脾的食物有(you)哪(na)些

1、蔬菜類

番茄：又名西(xi)紅柿(shi)。味(wei)甘酸，性微(wei)寒。有健脾(pi)開胃，生津止渴之功。用于食欲(yu)不振，熱病，口渴等。

紅蘿卜：味甘(gan)，性平微涼。有(you)健脾化濕(shi)，潤腸(chang)通(tong)便(bian)之效。用于便(bian)秘，久痢，腸(chang)胃不(bu)適，消(xiao)化不(bu)良等(deng)病。

白蘿(luo)卜：又名萊菔。味辛甘，性涼(liang)。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘(wan)腹脹(zhang)痛等。

蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱(ruo)，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。

甘藍：又名藍菜、包心菜。味(wei)甘，性平。能益脾和胃(wei)，緩急(ji)(ji)止痛。用于脾胃(wei)不和，脘腹拘急(ji)(ji)疼痛，可(ke)用于胃(wei)及十二指(zhi)腸(chang)潰(kui)瘍。

南瓜(gua)：又(you)名窩(wo)瓜(gua)。味甘(gan)，性溫。有補中益氣，驅(qu)蛔蟲(chong)之(zhi)功(gong)。用于脾虛(xu)氣弱(ruo)，或營(ying)養(yang)不良(liang);生南瓜(gua)子可驅(qu)蛔蟲(chong)。

生(sheng)姜：味辛(xin)，性溫。有溫中止嘔之(zhi)功(gong)。用(yong)于胃疼腹痛、嘔吐等。

大蒜(suan)：味辛，性溫。有醒(xing)脾(pi)、健胃、消積、殺蟲之功。用于(yu)泄瀉，痢疾，食積，蟲積等病。

韭菜：味辛，性溫(wen)。有溫(wen)中行氣之功(gong)。用于反胃嘔(ou)吐(tu)，誤食鐵釘(ding)、鐵針等。

山藥：味(wei)甘，性平(ping)。有(you)健脾益氣(qi)，養陰之功。用(yong)于脾虛氣(qi)弱，食(shi)少便溏或泄瀉。

馬鈴薯（洋芋、土(tu)豆(dou)、山藥蛋(dan)）味甘、性(xing)平。作用(yong)：補(bu)氣、健脾(pi)。宜于脾(pi)虛體(ti)弱，食欲不(bu)振，消化不(bu)良。發芽的馬鈴薯芽與皮有(you)毒，忌食。

紅薯(shu)(shu)（甘薯(shu)(shu)、地瓜、番薯(shu)(shu)）味(wei)甘、性平，歸脾胃(wei)經(jing)。作用：補脾胃(wei)、益氣(qi)力、寬腸胃(wei)。宜于脾胃(wei)虛(xu)弱、形瘦乏力、納少(shao)泄瀉(xie)。多食易(yi)引起反(fan)酸燒心、胃(wei)腸道脹(zhang)氣(qi)。

香菇味甘、性平。作用(yong)：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食(shi)欲(yu)不振，倦怠乏力。屬于發(fa)物，麻疹和(he)皮(pi)膚病、過敏性疾病忌食(shi)。

山藥味甘、性平(ping)，歸脾、肺(fei)、腎經。作(zuo)用(yong)：補氣(qi)健(jian)脾，養陰益肺(fei)，補腎固精。宜于脾氣(qi)虛弱(ruo)，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣(qi)滯脹滿者忌食。

2、雜糧類

粳米(mi)(mi)（大米(mi)(mi)、硬米(mi)(mi)）味(wei)甘、性平，歸脾(pi)(pi)、胃(wei)經。作用：補中益氣(qi)，健脾(pi)(pi)和(he)胃(wei)。宜(yi)于中氣(qi)不(bu)足，倦怠乏力、食少便溏(tang)，脾(pi)(pi)胃(wei)不(bu)和(he)，嘔吐、泄瀉。

秈(xian)米味甘、性溫(wen)，歸肺、脾(pi)(pi)(pi)、心(xin)經。作用：補脾(pi)(pi)(pi)胃，養五臟。宜于(yu)脾(pi)(pi)(pi)虛濕(shi)盛腹瀉。熱(re)證(zheng)、濕(shi)熱(re)證(zheng)、陰虛證(zheng)忌食。

粳(jing)米(mi)：又名大米(mi)。味甘(gan)，性(xing)平(ping)，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之(zhi)功(gong)。用于脾虛煩悶，泄瀉，消(xiao)瘦，下痢。

玉米(mi)：又(you)名包谷。味(wei)甘，性平。有補中健脾(pi)，除濕利尿之功。可用于泄(xie)瀉，痢疾等病(bing)。

粟米(mi)：又名小(xiao)米(mi)。味(wei)甘咸，性(xing)微寒。有補(bu)中益氣，健脾益腎(shen)之功。用于(yu)脾腎(shen)不足所致的納(na)食少，煩渴，反(fan)胃嘔吐及病后體弱(ruo)等。

高粱：味甘，性平。有健脾益中(zhong)，滲濕止痢之功。用于小兒消化不(bu)良，濕熱吐瀉(xie)下痢等。

糯米：又名江(jiang)米。味甘，性溫。有(you)暖脾胃(wei)、補中益(yi)氣之功。用于胃(wei)寒痛，消渴，自汗(han)，便溏，腹瀉。

小麥(mai)：味甘，性涼。有健脾(pi)養心(xin)益腎(shen)，除熱止渴之功。用于口干(gan)咽燥，煩躁不安，食欲(yu)不振等。

大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴(ke)除煩之(zhi)功。用于脾胃(wei)虛(xu)弱之(zhi)消化不良(liang)，嘔吐泄瀉等。

甘薯(shu)：又名紅薯(shu)。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用(yong)于(yu)形(xing)體消(xiao)瘦(shou)，便秘等。

黃豆：味甘(gan)，性(xing)平。有健(jian)脾(pi)寬中，潤燥之功。用(yong)于疳(gan)積瘦弱(ruo)，腹脹瀉痢等癥。

蠶豆：味(wei)甘，性平。有(you)健脾(pi)利(li)濕之(zhi)功(gong)效(xiao)。用于脾(pi)虛食少，便溏等癥。

豆(dou)漿：味甘，性平。有潤燥(zao)補(bu)虛(xu)之功(gong)。用于(yu)體(ti)弱不健，腸燥(zao)便秘等。

薏苡仁：味甘淡，性微(wei)寒。有健(jian)脾止瀉(xie)，利(li)水滲濕之功(gong)。用于泄瀉(xie)，食欲不振之癥。

蓮子(zi)：味(wei)甘澀，性平。有健(jian)脾止瀉(xie)之功。用于脾虛久瀉(xie)，食欲不振。

蕎麥：味甘(gan)，性涼。有消積下氣，健(jian)脾(pi)除濕之功(gong)。用于(yu)胃腸積滯，腹脹(zhang)滿，及脾(pi)虛而有濕熱的腹瀉、痢疾(ji)。

芝麻(ma)油(you)：味(wei)甘，性涼。有潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)，解毒(du)，生肌之功。用于(yu)腸(chang)(chang)燥便(bian)秘，蛔蟲(chong)，食積腹痛，潰瘍等。

扁(bian)豆味甘、性微(wei)溫，歸脾(pi)、胃經。作用，健脾(pi)化濕，清暑和中。宜(yi)于(yu)脾(pi)虛(xu)濕盛(sheng)，食少便稀(xi)，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

豇豆(dou)味甘、性平，歸(gui)脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉(xie)，嘔吐。氣滯證和(he)便秘者忌(ji)食。

3、水果類

栗(li)子味甘、性溫(wen)，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強(qiang)筋，活血止血。宜于脾虛食(shi)少(shao)，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食(shi)。

蘋果：味甘(gan)酸(suan)，性(xing)平(ping)。有健脾益(yi)胃，生津止(zhi)渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便(bian)秘(mi)等(deng)。

香蕉(jiao)：味甘，性寒。有清熱(re)潤腸之功。用于(yu)實證便秘。

荔枝：味(wei)甘微(wei)酸(suan)，性溫(wen)。有補脾益肝，養血安(an)神之(zhi)效(xiao)。用(yong)于脾虛久瀉，胃(wei)疼(teng)腹痛，呃逆等。

橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔(ou)寬胸之功。用于(yu)食(shi)欲不振，食(shi)后腹脹(zhang)，嘔(ou)吐，便秘等。

山(shan)楂：味酸甘，性微溫。有(you)健胃消食，活(huo)血化(hua)(hua)瘀之功。用(yong)于小兒消化(hua)(hua)不良，食積內停。

木(mu)瓜(gua)：味(wei)甘(gan)，性平。有健脾胃，助消化之功(gong)。用于胃痛，消化不良(liang)等。

桃子：味甘酸，性溫。有(you)補(bu)氣生津(jin)，活(huo)血消積之功。用(yong)于津(jin)傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

甘蔗：味甘，性寒(han)。有清熱(re)和胃(wei)，除(chu)煩止渴之(zhi)功。用于熱(re)病口渴，反胃(wei)嘔吐(tu)等。

檸檬：味酸(suan)甘，性寒平。有祛(qu)暑(shu)止渴，和胃(wei)生津(jin)之功，可解(jie)暑(shu)熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣(qi)和胃(wei)。用于治療胃(wei)脘不適。

椰子：味甘，性(xing)溫。椰子肉補(bu)虛，強(qiang)壯(zhuang)身體，用于治療小兒疳(gan)積黃瘦;還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效(xiao)。

無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清(qing)熱潤腸之(zhi)功(gong)。用于食(shi)欲(yu)不振，便(bian)秘(mi)，瀉痢等癥。

石(shi)榴(liu)(liu)：味甘、微酸(suan)、澀，性溫。能(neng)生津止(zhi)渴(ke)，收澀止(zhi)瀉。甜石(shi)榴(liu)(liu)用于(yu)胃陰不足，口渴(ke)咽干，小(xiao)兒(er)疳積;酸(suan)石(shi)榴(liu)(liu)可治久(jiu)瀉久(jiu)痢(li)，便血，脫肛;石(shi)榴(liu)(liu)皮殺蟲(chong)、驅蟲(chong)，治蟲(chong)積腹痛。

紅棗（大棗）味甘、性(xing)溫(wen)，歸脾、胃(wei)經(jing)。作(zuo)用：補益脾胃(wei)，養血安神。宜于脾胃(wei)虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣(qi)滯(zhi)、濕熱(re)和(he)便秘者忌食。

4、肉類

雞肉(rou)味甘(gan)、性溫，歸脾(pi)、胃經(jing)。作用：補中益氣(qi)，補精添髓。宜(yi)于脾(pi)胃虛弱，疲(pi)乏(fa)，納食(shi)(shi)不香，慢性泄(xie)瀉。實證、熱(re)證、瘡瘍和(he)痘疹后忌食(shi)(shi)。

兔肉味甘、性涼。作(zuo)用(yong)：補中(zhong)益氣，涼血解毒。宜于脾虛食(shi)(shi)少(shao)，血熱便(bian)血，胃熱嘔吐(tu)反胃，腸燥便(bian)秘。虛寒、泄瀉者忌(ji)食(shi)(shi)。

豬肚（豬胃）味(wei)甘(gan)、性溫。作用：補(bu)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉(xie)，近(jin)代(dai)用于胃下(xia)垂和(he)消化性潰瘍。

牛肚(du)（牛百葉）味甘、性溫(wen)。作用：益脾胃(wei)，補五(wu)臟。宜于病后氣虛，脾胃(wei)虛弱(ruo)，消化不(bu)良(liang)。

羊(yang)肚（羊(yang)胃(wei)）味(wei)甘、性溫。作(zuo)用：補虛弱、益脾(pi)胃(wei)。宜于形體瘦弱、脾(pi)胃(wei)虛寒。

牛肉味(wei)甘、性(xing)平，歸脾(pi)(pi)、胃(wei)經。作用：補脾(pi)(pi)胃(wei)，益氣(qi)血(xue)，強筋骨。宜于脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱，食少便稀，中(zhong)氣(qi)下陷，慢(man)性(xing)泄瀉。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘(wan)腹冷痛(tong)脹滿，飲食減少之(zhi)癥。但(dan)一般不宜于春、夏服用。

鴨(ya)肉：味甘咸(xian)，性(xing)平微寒。有滋陰養胃(wei)，補血(xue)之(zhi)功。用(yong)于胃(wei)陰不足所(suo)致的厭食等癥。但外(wai)感初起(qi)，或便溏、腹瀉(xie)者不宜(yi)。

鵪鶉蛋(dan)：味甘，性平。有補益氣血，強(qiang)筋壯骨之功(gong)。用于小兒營養不(bu)良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不(bu)良等癥。

鵝蛋(dan)：味甘，性溫(wen)。有補氣血和(he)胃的作用。用于病愈后體質虛弱，食欲不振，消(xiao)瘦乏力者。

鵝(e)肉：味(wei)甘，性(xing)平。有益(yi)氣補虛，和胃(wei)之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

鵪(an)鶉：味甘(gan)，性(xing)平。有補五臟，益(yi)中(zhong)氣，清利濕熱之功。用于營養(yang)不良，虛勞瘦弱，久(jiu)瀉久(jiu)痢，食(shi)欲不振等病。

5、魚類

桂魚味甘(gan)、性(xing)平，歸脾(pi)、胃經。作用：補脾(pi)胃，益氣血。宜(yi)于脾(pi)胃虛弱，食欲不振。虛寒(han)證、寒(han)濕證忌(ji)食。

泥(ni)鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用(yong)：補中益氣，利水祛(qu)濕。宜于中氣不足(zu)、泄(xie)瀉、脫肛。

草魚：味(wei)甘，性溫。有補脾暖胃之功。用(yong)于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。

鯽(ji)魚：味甘，性平(ping)。能益脾開胃，利水除(chu)濕(shi)。適用于脾胃虛弱(ruo)，少食乏(fa)力，或嘔吐、干噦(hui)。

鱔(shan)魚(yu)：味(wei)甘，性溫。有(you)補(bu)虛(xu)損(sun)，補(bu)氣(qi)(qi)血(xue)，強筋骨之效。用于小兒(er)久病，氣(qi)(qi)血(xue)不足(zu)，臟腑虛(xu)弱，出現疲倦(juan)食少，肚(du)腹冷痛，腸鳴(ming)泄瀉(xie)等癥。

黃(huang)花(hua)魚：味(wei)甘，性平(ping)。可(ke)補虛，開胃。凡(fan)小兒久病體虛，面(mian)黃(huang)消瘦，飲食(shi)(shi)減(jian)少者，皆可(ke)食(shi)(shi)用。但(dan)體胖有(you)內熱(re)者慎服(fu)，多(duo)食(shi)(shi)易發瘡(chuang)助(zhu)熱(re)。

帶魚(yu)：味甘，性(xing)溫。有補(bu)虛損(sun)，益氣血之功。適用于久病(bing)體弱(ruo)小兒(er)，癥見(jian)食(shi)少，消(xiao)瘦，皮膚干燥(zao)，氣短乏(fa)力等。

鳙魚(yu)：又名胖頭(tou)魚(yu)、大頭(tou)魚(yu)。味(wei)甘，性溫。可暖脾胃，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不(bu)振，消化(hua)不(bu)良。

平(ping)魚：味甘，性平(ping)。有補(bu)益(yi)氣血(xue)，健脾益(yi)胃之功。用于小兒(er)久病體虛，氣血(xue)不(bu)足，倦怠乏力，食欲不(bu)振等(deng)癥。

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