【脾虛怎么辦】脾虛吃什么好 健脾的食物有哪些

1、蔬菜類

番茄：又(you)名(ming)西(xi)紅柿。味(wei)甘酸，性微寒。有健(jian)脾開胃，生津(jin)止渴之(zhi)功(gong)。用于食(shi)欲(yu)不振，熱病，口渴等。

紅蘿卜：味甘，性平(ping)微涼。有健脾化(hua)濕，潤腸通便(bian)(bian)之效。用(yong)于便(bian)(bian)秘，久痢，腸胃不適(shi)，消(xiao)化(hua)不良等病。

白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性(xing)涼。有(you)寬(kuan)中下(xia)氣，消(xiao)食化痰之(zhi)功。用于食積不消(xiao)，脘腹脹痛等。

蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐(tu)反胃，腹瀉等。

甘藍(lan)：又名藍(lan)菜、包心菜。味甘，性平(ping)。能(neng)益(yi)脾和胃，緩急(ji)止痛(tong)。用(yong)于(yu)脾胃不和，脘腹拘急(ji)疼痛(tong)，可用(yong)于(yu)胃及十二指腸潰瘍(yang)。

南瓜：又(you)名窩瓜。味(wei)甘，性溫(wen)。有補中益氣(qi)，驅蛔蟲(chong)之功(gong)。用于(yu)脾虛氣(qi)弱，或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲(chong)。

生(sheng)姜：味辛(xin)，性溫。有溫中止嘔之功。用于胃疼腹(fu)痛、嘔吐等。

大蒜：味(wei)辛，性溫(wen)。有醒脾、健胃、消積(ji)、殺蟲(chong)之功。用于泄瀉，痢疾，食積(ji)，蟲(chong)積(ji)等病。

韭菜：味(wei)辛，性溫(wen)。有溫(wen)中行(xing)氣之功(gong)。用于反胃嘔吐(tu)，誤(wu)食鐵(tie)釘、鐵(tie)針等。

山藥：味甘(gan)，性平。有健脾(pi)益氣，養(yang)陰之功。用于脾(pi)虛氣弱，食少便溏(tang)或泄瀉。

馬(ma)(ma)鈴薯(shu)（洋(yang)芋、土豆、山藥蛋）味(wei)甘(gan)、性平。作用：補(bu)氣、健脾。宜于脾虛體(ti)弱，食欲不(bu)(bu)振，消化不(bu)(bu)良。發芽(ya)的馬(ma)(ma)鈴薯(shu)芽(ya)與皮有毒，忌食。

紅薯(shu)（甘薯(shu)、地瓜(gua)、番薯(shu)）味(wei)甘、性平(ping)，歸脾(pi)胃(wei)經。作用：補脾(pi)胃(wei)、益氣力、寬腸(chang)胃(wei)。宜于(yu)脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)、形瘦乏力、納少泄瀉。多食(shi)易引起(qi)反酸燒心、胃(wei)腸(chang)道(dao)脹氣。

香菇味(wei)甘、性(xing)(xing)平。作用(yong)：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食(shi)欲不振，倦怠乏(fa)力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性(xing)(xing)疾病忌食(shi)。

山藥味(wei)甘、性(xing)平，歸脾(pi)、肺(fei)、腎經(jing)。作(zuo)用：補氣(qi)健脾(pi)，養陰益(yi)肺(fei)，補腎固(gu)精(jing)。宜(yi)于脾(pi)氣(qi)虛弱，食少便溏，慢性(xing)泄瀉。濕盛和(he)氣(qi)滯脹(zhang)滿者忌食。

2、雜糧類

粳米（大米、硬米）味甘、性(xing)平(ping)，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏(fa)力、食(shi)少便溏，脾胃不和，嘔吐(tu)、泄瀉。

秈米味甘、性溫(wen)，歸肺、脾(pi)、心(xin)經。作(zuo)用：補脾(pi)胃，養五(wu)臟。宜(yi)于脾(pi)虛(xu)濕(shi)(shi)盛(sheng)腹瀉。熱(re)證、濕(shi)(shi)熱(re)證、陰虛(xu)證忌食。

粳(jing)米(mi)：又名大米(mi)。味甘，性平(ping)，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄(xie)瀉，消瘦，下痢。

玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除(chu)濕(shi)利尿之功。可用于(yu)泄(xie)瀉，痢疾等病。

粟(su)米：又(you)名小米。味甘(gan)咸，性微寒(han)。有(you)補(bu)中益(yi)氣(qi)，健脾益(yi)腎(shen)之功。用于脾腎(shen)不(bu)足所致(zhi)的(de)納食(shi)少，煩渴(ke)，反胃嘔吐及(ji)病(bing)后體弱等(deng)。

高粱：味甘，性平(ping)。有健脾益中，滲濕(shi)止痢(li)之功。用于小兒(er)消化不良，濕(shi)熱吐瀉(xie)下痢(li)等。

糯米：又名江米。味甘(gan)，性溫。有(you)暖脾胃、補中益氣之功(gong)。用于胃寒痛，消渴，自(zi)汗，便溏，腹(fu)瀉。

小(xiao)麥：味甘(gan)，性(xing)涼。有健(jian)脾養(yang)心益腎，除熱止渴之功。用(yong)于(yu)口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等(deng)。

大麥(mai)：味(wei)甘(gan)咸，性微寒(han)。有(you)益氣健脾，止渴除(chu)煩(fan)之功(gong)。用(yong)于脾胃虛弱之消(xiao)化(hua)不良(liang)，嘔吐泄瀉等。

甘薯：又(you)名紅(hong)薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便(bian)之(zhi)功。用于形體消瘦，便(bian)秘等。

黃豆(dou)：味甘，性平(ping)。有(you)健脾寬(kuan)中，潤(run)燥之功。用于疳(gan)積瘦弱，腹脹瀉(xie)痢等癥。

蠶豆：味甘，性(xing)平。有健脾利(li)濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。

豆漿：味甘，性平。有潤燥(zao)補虛之功。用于(yu)體弱(ruo)不(bu)健，腸燥(zao)便秘等。

薏(yi)苡仁：味(wei)甘(gan)淡，性微寒。有(you)健(jian)脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。

蓮子(zi)：味甘澀(se)，性(xing)平(ping)。有健脾(pi)止瀉(xie)之(zhi)功。用于脾(pi)虛久瀉(xie)，食欲不(bu)振。

蕎麥：味甘，性涼。有消積下(xia)氣，健(jian)脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹(fu)脹滿，及脾虛(xu)而有濕熱(re)的腹(fu)瀉、痢疾。

芝(zhi)麻油：味甘，性涼(liang)。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥(zao)便秘，蛔蟲，食積腹(fu)痛，潰瘍等。

扁豆味(wei)甘、性微溫，歸脾(pi)、胃經(jing)。作用，健脾(pi)化濕(shi)，清暑和中。宜于(yu)脾(pi)虛(xu)濕(shi)盛，食(shi)少便(bian)稀(xi)，暑濕(shi)吐瀉。氣滯腹(fu)脹者忌(ji)食(shi)。

豇(jiang)豆味甘、性平(ping)，歸脾(pi)、腎經。作用(yong)：健脾(pi)，補腎。宜(yi)于脾(pi)胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣(qi)滯證和便秘者忌食(shi)。

3、水果類

栗子味(wei)甘、性溫，歸脾(pi)、胃(wei)、腎經。作用：補脾(pi)健胃(wei)，補腎強筋，活血(xue)止血(xue)。宜(yi)于脾(pi)虛食少，反胃(wei)，瀉泄(xie)。氣滯(zhi)腹脹者忌食。

蘋果：味甘酸，性平。有健脾(pi)益(yi)胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉(xie)，便秘等。

香蕉：味(wei)甘，性寒。有(you)清熱潤腸(chang)之功。用(yong)于實證便秘。

荔枝：味甘微(wei)酸，性溫。有補脾益肝，養血安神(shen)之效(xiao)。用于脾虛(xu)久瀉，胃疼(teng)腹痛(tong)，呃逆等。

橙子：味(wei)酸，性涼。有(you)健脾和胃，止(zhi)嘔(ou)寬胸之功。用于(yu)食(shi)欲(yu)不振，食(shi)后腹脹，嘔(ou)吐，便(bian)秘等(deng)。

山(shan)楂：味酸甘，性(xing)微溫。有健胃消食(shi)(shi)，活血化(hua)瘀之功。用于小兒消化(hua)不(bu)良，食(shi)(shi)積內停。

木瓜：味(wei)甘(gan)，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良(liang)等。

桃子：味(wei)甘酸，性溫。有補(bu)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥(zao)便(bian)秘(mi)，瘀(yu)血腫塊(kuai)，肝脾(pi)腫大等。

甘蔗：味甘，性寒。有清熱(re)和胃(wei)，除煩止渴(ke)(ke)之(zhi)功。用(yong)于(yu)熱(re)病口渴(ke)(ke)，反(fan)胃(wei)嘔吐等。

檸(ning)檬：味酸甘，性(xing)寒(han)平。有祛暑止渴(ke)，和(he)胃生津(jin)之(zhi)功，可解暑熱，除(chu)煩(fan)渴(ke)，增進食欲(yu)，止嘔(ou)惡，下氣和(he)胃。用于治療胃脘不適。

椰子(zi)：味甘，性溫。椰子(zi)肉補虛(xu)，強壯身體，用(yong)于治療(liao)小兒疳(gan)積黃瘦;還可驅蟲(chong)，對絳(jiang)蟲(chong)、姜片蟲(chong)有效(xiao)。

無花(hua)果(guo)：味(wei)甘(gan)，性平。有(you)健脾開(kai)胃，清(qing)熱潤腸之功(gong)。用(yong)于食(shi)欲(yu)不(bu)振，便秘，瀉痢等(deng)癥。

石(shi)榴：味(wei)甘、微酸、澀，性溫。能生(sheng)津止(zhi)渴，收澀止(zhi)瀉(xie)。甜石(shi)榴用于胃陰(yin)不足(zu)，口渴咽干(gan)，小兒(er)疳(gan)積(ji);酸石(shi)榴可治久瀉(xie)久痢，便血，脫(tuo)肛(gang);石(shi)榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積(ji)腹痛。

紅棗（大棗）味甘、性溫(wen)，歸(gui)脾(pi)、胃經(jing)。作用：補益脾(pi)胃，養血安神。宜于(yu)脾(pi)胃虛弱，食少便(bian)稀，疲乏無力。氣滯、濕熱(re)和便(bian)秘(mi)者忌食。

4、肉類

雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓(sui)。宜于脾胃虛弱，疲(pi)乏，納食不香，慢性泄瀉(xie)。實(shi)證、熱(re)證、瘡瘍和痘疹后忌食。

兔肉味甘、性涼。作用(yong)：補中益氣，涼血解(jie)毒(du)。宜(yi)于脾虛(xu)食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛(xu)寒(han)、泄(xie)瀉者(zhe)忌食。

豬肚（豬胃(wei)）味甘、性溫。作用(yong)：補益(yi)脾胃(wei)。宜于虛弱(ruo)、泄瀉，近代用(yong)于胃(wei)下垂(chui)和消(xiao)化性潰瘍。

牛(niu)肚（牛(niu)百(bai)葉）味甘(gan)、性溫(wen)。作(zuo)用：益(yi)脾胃，補五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良(liang)。

羊(yang)肚(du)（羊(yang)胃）味甘、性(xing)溫(wen)。作用：補虛弱(ruo)、益(yi)脾胃。宜(yi)于形(xing)體瘦弱(ruo)、脾胃虛寒。

牛肉味甘(gan)、性平，歸脾、胃經。作用(yong)：補脾胃，益(yi)氣(qi)血，強筋骨。宜于(yu)脾胃虛弱，食少便(bian)稀，中氣(qi)下陷(xian)，慢性泄瀉。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹(zhang)滿，飲食減少(shao)之(zhi)癥(zheng)。但一般不(bu)宜于春、夏服用。

鴨肉：味甘咸(xian)，性平微寒。有滋陰(yin)養胃(wei)，補血之功(gong)。用于胃(wei)陰(yin)不足所致(zhi)的厭食(shi)等癥。但(dan)外(wai)感(gan)初起，或便溏、腹瀉者(zhe)不宜。

鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強(qiang)筋(jin)壯骨(gu)之(zhi)功。用于小兒營養不良(liang)(liang)，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良(liang)(liang)等(deng)癥。

鵝蛋：味甘(gan)，性溫(wen)。有(you)補氣血和胃的作用。用于病(bing)愈后體質(zhi)虛(xu)弱，食欲不(bu)振，消(xiao)瘦(shou)乏力者。

鵝肉：味甘，性平。有益(yi)氣補虛，和胃之(zhi)功。用(yong)于消(xiao)瘦乏力，呃(e)逆等癥。

鵪鶉：味甘，性平。有補五臟(zang)，益中氣，清利濕(shi)熱之功。用于營養不良，虛(xu)勞(lao)瘦弱，久(jiu)瀉久(jiu)痢，食欲不振等病。

5、魚類

桂魚味甘、性(xing)平，歸脾(pi)、胃經。作用：補脾(pi)胃，益(yi)氣(qi)血。宜于脾(pi)胃虛(xu)弱(ruo)，食欲不振。虛(xu)寒證(zheng)、寒濕證(zheng)忌(ji)食。

泥鰍味甘、性(xing)平，歸脾(pi)、肺(fei)經。作用：補中(zhong)益(yi)氣，利水祛濕。宜于中(zhong)氣不足、泄瀉、脫肛。

草魚：味甘，性溫。有補脾暖胃(wei)之功。用于(yu)虛(xu)損，少(shao)氣乏力，飲食減少(shao)之癥。

鯽魚：味甘，性(xing)平。能益脾(pi)開(kai)胃，利水除濕。適用于脾(pi)胃虛弱，少食乏力(li)，或嘔吐(tu)、干噦(hui)。

鱔魚：味甘，性溫(wen)。有補虛損，補氣血(xue)，強(qiang)筋骨之(zhi)效。用于(yu)小兒久病，氣血(xue)不足，臟腑虛弱，出(chu)現(xian)疲(pi)倦食少，肚腹(fu)冷痛，腸(chang)鳴泄瀉等癥。

黃(huang)花魚：味甘，性平。可補虛(xu)，開(kai)胃。凡小兒久病體(ti)虛(xu)，面黃(huang)消瘦，飲食(shi)減少者，皆可食(shi)用。但體(ti)胖有內(nei)熱者慎服，多食(shi)易(yi)發瘡(chuang)助熱。

帶魚：味甘，性溫。有補(bu)虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒(er)，癥見食(shi)少，消(xiao)瘦，皮膚干燥，氣短乏(fa)力等(deng)。

鳙魚：又名(ming)胖頭(tou)魚、大頭(tou)魚。味甘，性溫。可(ke)暖脾胃，益腦髓。用于(yu)治(zhi)療脾胃虛弱而致(zhi)的(de)食(shi)欲不振，消化不良。

平(ping)魚：味(wei)甘(gan)，性平(ping)。有(you)補益氣血，健脾益胃之(zhi)功。用(yong)于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏(fa)力，食欲不振等(deng)癥。

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