【脾虛怎么辦】脾虛吃什么好 健脾的食物有(you)哪些

1、蔬菜類

番茄(qie)：又名(ming)西紅(hong)柿。味甘酸，性微寒。有健(jian)脾開胃，生津止渴之功(gong)。用于食欲不振，熱病，口渴等(deng)。

紅蘿卜：味甘，性平微涼。有健(jian)脾化濕，潤腸(chang)通(tong)便之效。用于便秘，久痢，腸(chang)胃不適，消化不良等病。

白蘿卜(bu)：又名萊菔。味辛甘(gan)，性涼(liang)。有寬中下(xia)氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹(fu)脹痛等。

蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等(deng)。

甘(gan)藍(lan)：又名(ming)藍(lan)菜(cai)、包心菜(cai)。味甘(gan)，性平(ping)。能益脾和胃(wei)，緩(huan)急(ji)(ji)止(zhi)痛。用(yong)于脾胃(wei)不和，脘(wan)腹拘(ju)急(ji)(ji)疼痛，可用(yong)于胃(wei)及十二指(zhi)腸潰瘍。

南(nan)瓜(gua)：又名窩瓜(gua)。味甘，性溫(wen)。有補中益氣(qi)，驅(qu)蛔蟲(chong)之功。用于脾虛氣(qi)弱，或營養不良;生(sheng)南(nan)瓜(gua)子可驅(qu)蛔蟲(chong)。

生姜：味辛，性溫。有(you)溫中(zhong)止嘔之(zhi)功。用于(yu)胃疼(teng)腹痛、嘔吐等。

大(da)蒜：味辛(xin)，性溫。有醒脾、健胃、消積(ji)(ji)、殺(sha)蟲之功(gong)。用于(yu)泄瀉，痢疾(ji)，食積(ji)(ji)，蟲積(ji)(ji)等病。

韭(jiu)菜(cai)：味辛，性溫(wen)。有溫(wen)中行氣之(zhi)功。用于反胃嘔吐(tu)，誤食鐵釘、鐵針等(deng)。

山(shan)藥(yao)：味甘，性(xing)平。有健脾益氣(qi)，養陰之功(gong)。用于脾虛氣(qi)弱，食(shi)少便(bian)溏或泄瀉。

馬(ma)鈴薯(shu)（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性(xing)平。作(zuo)用(yong)：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食(shi)欲(yu)不振，消化(hua)不良(liang)。發芽(ya)的(de)馬(ma)鈴薯(shu)芽(ya)與皮有(you)毒，忌食(shi)。

紅(hong)薯(shu)（甘薯(shu)、地(di)瓜、番薯(shu)）味甘、性平(ping)，歸脾胃(wei)(wei)經。作用(yong)：補脾胃(wei)(wei)、益氣(qi)力(li)、寬腸(chang)胃(wei)(wei)。宜于脾胃(wei)(wei)虛弱、形瘦(shou)乏(fa)力(li)、納少泄瀉。多食易引起(qi)反(fan)酸燒心、胃(wei)(wei)腸(chang)道脹(zhang)氣(qi)。

香菇(gu)味甘(gan)、性平。作用：益胃(wei)氣，托痘(dou)疹(zhen)。宜于脾胃(wei)虛(xu)弱，食欲(yu)不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹(zhen)和(he)皮膚(fu)病、過敏性疾病忌食。

山藥味(wei)甘(gan)、性平，歸脾(pi)、肺(fei)、腎經。作用(yong)：補氣健脾(pi)，養陰益肺(fei)，補腎固(gu)精。宜于(yu)脾(pi)氣虛弱，食(shi)少便溏(tang)，慢性泄瀉。濕盛和(he)氣滯脹滿者(zhe)忌食(shi)。

2、雜糧類

粳米（大米、硬米）味甘(gan)、性平，歸脾、胃(wei)經。作用：補中(zhong)益氣，健(jian)脾和胃(wei)。宜于中(zhong)氣不足，倦怠乏(fa)力、食少便溏，脾胃(wei)不和，嘔吐、泄瀉。

秈米味甘、性溫，歸肺、脾(pi)(pi)、心經。作用：補脾(pi)(pi)胃，養五(wu)臟。宜于脾(pi)(pi)虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

粳(jing)米：又(you)名大米。味(wei)甘，性平，有健(jian)脾(pi)(pi)和(he)胃，壯(zhuang)氣力，強肌肉之功。用于脾(pi)(pi)虛煩悶，泄瀉，消瘦，下(xia)痢。

玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bu)中健脾，除(chu)濕(shi)利(li)尿(niao)之功(gong)。可用于(yu)泄瀉，痢(li)疾等病。

粟(su)米：又(you)名小米。味甘(gan)咸(xian)，性(xing)微寒。有補中(zhong)益氣，健脾(pi)(pi)益腎之(zhi)功。用(yong)于(yu)脾(pi)(pi)腎不足所致(zhi)的納食少，煩渴(ke)，反胃嘔吐及病后(hou)體弱等(deng)。

高粱(liang)：味甘，性平。有健(jian)脾益中，滲濕止(zhi)痢之功。用于小兒消化不良(liang)，濕熱吐瀉下(xia)痢等。

糯米(mi)：又名江米(mi)。味甘，性溫。有(you)暖脾胃、補中益氣之功(gong)。用于(yu)胃寒(han)痛，消(xiao)渴，自汗，便溏，腹瀉。

小(xiao)麥：味甘，性涼。有健脾(pi)養(yang)心益腎，除熱止渴(ke)之功。用于(yu)口干咽燥，煩躁不(bu)安，食欲不(bu)振等。

大(da)麥：味甘咸，性微寒。有益(yi)氣健脾(pi)，止渴除煩(fan)之功。用(yong)于(yu)脾(pi)胃虛弱(ruo)之消化不良，嘔(ou)吐泄瀉等。

甘(gan)薯：又名(ming)紅薯。味(wei)甘(gan)，性平(ping)。有健脾胃，潤(run)便之功。用于(yu)形體消(xiao)瘦，便秘等。

黃豆：味甘，性(xing)平。有健(jian)脾寬中，潤(run)燥之(zhi)功。用于疳積瘦弱(ruo)，腹脹瀉痢等(deng)癥。

蠶豆：味甘，性平。有健脾(pi)利濕之功(gong)效。用于脾(pi)虛(xu)食(shi)少，便(bian)溏(tang)等癥。

豆漿：味甘，性平(ping)。有潤燥(zao)補虛之功(gong)。用于體弱不健，腸燥(zao)便秘等。

薏苡仁(ren)：味(wei)甘淡(dan)，性微寒。有健(jian)脾止瀉(xie)，利水滲濕之功。用于泄瀉(xie)，食欲不振之癥。

蓮子：味甘澀，性平。有健脾止(zhi)瀉之(zhi)功。用(yong)于脾虛久瀉，食欲(yu)不振。

蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾(pi)除濕之功(gong)。用于(yu)胃腸積滯，腹(fu)脹滿(man)，及脾(pi)虛而有濕熱(re)的腹(fu)瀉、痢疾。

芝(zhi)麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒(du)，生(sheng)肌(ji)之功。用于腸燥便秘(mi)，蛔蟲，食積腹(fu)痛，潰瘍(yang)等(deng)。

扁豆(dou)味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕(shi)，清暑(shu)和中。宜于脾虛濕(shi)盛，食少便稀(xi)，暑(shu)濕(shi)吐(tu)瀉。氣(qi)滯腹(fu)脹者(zhe)忌食。

豇(jiang)豆(dou)味(wei)甘、性平(ping)，歸脾(pi)(pi)、腎(shen)(shen)經。作用：健(jian)脾(pi)(pi)，補腎(shen)(shen)。宜于脾(pi)(pi)胃虛弱，腹(fu)瀉(xie)，嘔吐。氣滯證和便(bian)秘者(zhe)忌食。

3、水果類

栗子味甘、性溫(wen)，歸脾、胃、腎(shen)經。作(zuo)用：補脾健胃，補腎(shen)強筋，活血止血。宜于(yu)脾虛(xu)食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

蘋果：味甘酸，性(xing)平。有健(jian)脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足(zu)，腹瀉，便秘等。

香蕉(jiao)：味(wei)甘(gan)，性寒(han)。有清熱潤腸(chang)之功(gong)。用于實證便秘(mi)。

荔枝：味(wei)甘(gan)微酸，性溫。有(you)補脾益(yi)肝，養血安神之效。用(yong)于脾虛(xu)久瀉(xie)，胃疼(teng)腹痛，呃(e)逆(ni)等。

橙子：味酸，性涼(liang)。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用(yong)于食(shi)欲(yu)不振，食(shi)后腹脹(zhang)，嘔吐，便秘等(deng)。

山楂：味酸甘，性微(wei)溫。有健(jian)胃(wei)消食，活血(xue)化瘀(yu)之功。用于小兒消化不良，食積(ji)內停。

木瓜：味甘，性平。有健脾胃(wei)，助消化(hua)之功。用于胃(wei)痛，消化(hua)不良等。

桃子：味甘酸，性溫。有補(bu)氣生津，活血(xue)消積之功。用于津傷腸燥便(bian)秘(mi)，瘀血(xue)腫(zhong)塊(kuai)，肝脾腫(zhong)大等。

甘蔗(zhe)：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩(fan)止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔(ou)吐等。

檸檬(meng)：味酸甘，性寒(han)平。有祛暑(shu)止渴，和(he)胃(wei)(wei)生津(jin)之功(gong)，可解暑(shu)熱，除煩渴，增進(jin)食欲，止嘔惡，下氣和(he)胃(wei)(wei)。用于(yu)治療胃(wei)(wei)脘不適。

椰(ye)子(zi)：味甘(gan)，性溫。椰(ye)子(zi)肉(rou)補虛，強壯身體，用于治療小兒疳(gan)積黃瘦(shou);還可驅蟲，對(dui)絳(jiang)蟲、姜片蟲有效。

無花果：味甘，性平。有(you)健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食(shi)欲(yu)不振(zhen)，便秘，瀉痢(li)等(deng)癥(zheng)。

石(shi)榴：味甘(gan)、微酸(suan)、澀(se)，性溫。能生津止渴(ke)，收澀(se)止瀉。甜石(shi)榴用(yong)于(yu)胃(wei)陰不足(zu)，口渴(ke)咽干，小兒疳積;酸(suan)石(shi)榴可治久瀉久痢(li)，便血，脫肛(gang);石(shi)榴皮(pi)殺蟲、驅(qu)蟲，治蟲積腹痛(tong)。

紅(hong)棗（大(da)棗）味(wei)甘、性溫，歸脾(pi)、胃經(jing)。作用(yong)：補益脾(pi)胃，養血(xue)安(an)神(shen)。宜(yi)于脾(pi)胃虛弱，食(shi)少便稀(xi)，疲乏無力。氣滯、濕(shi)熱(re)和便秘者(zhe)忌食(shi)。

4、肉類

雞肉味(wei)甘(gan)、性溫，歸(gui)脾、胃經(jing)。作用(yong)：補(bu)中益氣，補(bu)精添髓。宜于(yu)脾胃虛弱，疲乏，納食不香(xiang)，慢性泄瀉。實證、熱(re)證、瘡(chuang)瘍(yang)和痘疹(zhen)后(hou)忌食。

兔肉味(wei)甘、性涼。作用：補中益(yi)氣(qi)，涼血解毒。宜于脾虛食(shi)少(shao)，血熱便(bian)血，胃熱嘔吐反(fan)胃，腸燥便(bian)秘(mi)。虛寒(han)、泄瀉者(zhe)忌食(shi)。

豬(zhu)(zhu)肚（豬(zhu)(zhu)胃(wei)(wei)）味甘、性溫。作用：補益(yi)脾胃(wei)(wei)。宜(yi)于虛(xu)弱、泄瀉，近代用于胃(wei)(wei)下垂和消(xiao)化性潰瘍。

牛(niu)肚（牛(niu)百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五(wu)臟。宜于病后氣(qi)虛，脾胃虛弱(ruo)，消(xiao)化(hua)不良。

羊(yang)肚（羊(yang)胃）味甘(gan)、性溫(wen)。作用：補虛弱(ruo)、益脾(pi)(pi)胃。宜于形體瘦弱(ruo)、脾(pi)(pi)胃虛寒。

牛肉味甘、性(xing)平，歸脾(pi)、胃(wei)經。作(zuo)用：補脾(pi)胃(wei)，益氣血，強筋骨。宜(yi)于(yu)脾(pi)胃(wei)虛弱，食少便稀，中氣下(xia)陷，慢性(xing)泄瀉(xie)。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲(yin)食減(jian)少之癥(zheng)。但(dan)一(yi)般不宜于春、夏服用。

鴨(ya)肉(rou)：味(wei)甘咸，性平(ping)微寒(han)。有滋陰養胃，補血(xue)之(zhi)功。用于(yu)胃陰不足所致(zhi)的(de)厭食(shi)等癥。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。

鵪鶉蛋(dan)：味(wei)甘，性平。有補益氣(qi)血(xue)，強(qiang)筋壯骨之功。用于小兒營養不良，食少，倦(juan)怠(dai)，腹瀉，幼兒發育不良等癥。

鵝蛋：味(wei)甘，性溫。有(you)補氣血和胃(wei)的作用。用于(yu)病愈后體(ti)質虛弱，食(shi)欲不振，消瘦乏力者。

鵝肉(rou)：味甘，性平(ping)。有(you)益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆(ni)等癥。

鵪鶉：味(wei)甘，性平。有補(bu)五臟，益中(zhong)氣(qi)，清(qing)利(li)濕熱之功(gong)。用(yong)于(yu)營養不良，虛勞(lao)瘦弱(ruo)，久瀉久痢(li)，食欲不振等(deng)病。

5、魚類

桂魚味甘、性平(ping)，歸脾、胃(wei)經。作(zuo)用：補脾胃(wei)，益氣血(xue)。宜(yi)于脾胃(wei)虛(xu)弱，食(shi)(shi)欲不振(zhen)。虛(xu)寒證、寒濕證忌食(shi)(shi)。

泥鰍(qiu)味(wei)甘、性(xing)平(ping)，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水(shui)祛(qu)濕。宜(yi)于中氣不足、泄瀉、脫肛。

草魚：味(wei)甘，性溫。有補脾暖(nuan)胃之(zhi)功。用(yong)于(yu)虛損，少(shao)氣乏(fa)力，飲食減少(shao)之(zhi)癥。

鯽魚(yu)：味甘，性(xing)平。能益脾開胃，利水除濕。適(shi)用(yong)于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。

鱔魚：味甘，性溫(wen)。有補虛(xu)損，補氣血，強(qiang)筋骨之效。用(yong)于小兒久病，氣血不足，臟腑虛(xu)弱，出(chu)現(xian)疲(pi)倦食少(shao)，肚腹冷痛(tong)，腸鳴(ming)泄瀉等癥。

黃花魚：味甘，性平。可(ke)補(bu)虛，開(kai)胃(wei)。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減(jian)少者，皆(jie)可(ke)食用。但體胖有內(nei)熱(re)者慎服(fu)，多(duo)食易發瘡助(zhu)熱(re)。

帶魚：味甘，性溫(wen)。有補虛損，益氣(qi)血之功(gong)。適用于久病體弱小兒，癥(zheng)見食少，消瘦，皮膚干(gan)燥，氣(qi)短(duan)乏力等。

鳙魚(yu)：又名(ming)胖頭魚(yu)、大(da)頭魚(yu)。味甘，性(xing)溫(wen)。可(ke)暖脾胃，益腦髓。用于治療脾胃虛(xu)弱而致的食欲不振，消化不良(liang)。

平魚：味甘，性平。有補益氣(qi)血(xue)，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛(xu)，氣(qi)血(xue)不足，倦怠乏力(li)，食欲不振等癥。

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