【脾虛(xu)怎么辦】脾虛(xu)吃什么好 健脾的食物有(you)哪些(xie)

1、蔬菜類

番(fan)茄：又名西紅(hong)柿。味(wei)甘酸，性微寒。有健(jian)脾開胃，生津止渴之功。用于食欲(yu)不振，熱(re)病，口(kou)渴等。

紅(hong)蘿卜：味甘(gan)，性(xing)平微涼。有健脾化(hua)(hua)濕(shi)，潤(run)腸通便之效(xiao)。用于便秘，久(jiu)痢，腸胃(wei)不(bu)(bu)適，消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)(bu)良等(deng)病。

白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼(liang)。有寬中下(xia)氣(qi)，消食(shi)化痰之功。用于食(shi)積不消，脘腹脹痛(tong)等。

蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱(ruo)，食欲不振(zhen)，嘔吐反胃，腹瀉等(deng)。

甘藍(lan)：又(you)名(ming)藍(lan)菜、包心菜。味甘，性平(ping)。能益脾和(he)胃，緩(huan)急止痛。用于(yu)脾胃不(bu)和(he)，脘(wan)腹拘急疼痛，可用于(yu)胃及十二指腸潰瘍。

南瓜(gua)：又名窩瓜(gua)。味(wei)甘，性溫。有(you)補中益氣，驅蛔蟲之功(gong)。用于脾虛氣弱，或營(ying)養不(bu)良;生南瓜(gua)子可驅蛔蟲。

生姜：味辛，性溫。有溫中止(zhi)嘔(ou)之功。用于胃疼腹痛、嘔(ou)吐(tu)等。

大(da)蒜：味(wei)辛(xin)，性(xing)溫。有(you)醒(xing)脾、健胃、消積(ji)、殺蟲(chong)(chong)之功。用于泄瀉，痢(li)疾，食積(ji)，蟲(chong)(chong)積(ji)等病。

韭菜(cai)：味辛，性溫。有溫中行(xing)氣(qi)之功。用(yong)于反胃嘔吐，誤(wu)食(shi)鐵釘(ding)、鐵針等。

山藥：味甘(gan)，性平。有健脾益氣，養陰之(zhi)功。用于(yu)脾虛氣弱(ruo)，食少便溏或泄(xie)瀉。

馬鈴(ling)薯（洋(yang)芋、土豆、山藥蛋）味(wei)甘、性平。作用：補(bu)氣(qi)、健脾。宜于脾虛體弱，食(shi)欲(yu)不振，消化不良。發芽的馬鈴(ling)薯芽與(yu)皮有毒，忌食(shi)。

紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃(wei)經。作用(yong)：補脾胃(wei)、益(yi)氣力、寬腸胃(wei)。宜于脾胃(wei)虛弱、形瘦乏力、納(na)少泄瀉(xie)。多(duo)食易(yi)引(yin)起反酸燒(shao)心、胃(wei)腸道脹氣。

香(xiang)菇(gu)味(wei)甘、性平(ping)。作用：益胃氣，托痘疹。宜(yi)于脾胃虛弱，食欲不振，倦(juan)怠(dai)乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過(guo)敏性疾病忌食。

山藥(yao)味(wei)甘、性平，歸脾、肺(fei)(fei)、腎經。作用：補(bu)氣健(jian)脾，養陰益(yi)肺(fei)(fei)，補(bu)腎固(gu)精。宜(yi)于脾氣虛弱，食(shi)少便溏(tang)，慢(man)性泄瀉。濕(shi)盛和氣滯脹(zhang)滿者(zhe)忌食(shi)。

2、雜糧類

粳米(mi)（大米(mi)、硬米(mi)）味甘、性平(ping)，歸脾(pi)、胃經。作用：補中益氣，健脾(pi)和胃。宜(yi)于中氣不足(zu)，倦(juan)怠乏力(li)、食少便(bian)溏，脾(pi)胃不和，嘔吐、泄瀉(xie)。

秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃(wei)，養(yang)五臟。宜于脾虛(xu)(xu)濕(shi)盛腹瀉。熱證(zheng)、濕(shi)熱證(zheng)、陰虛(xu)(xu)證(zheng)忌食。

粳米：又名大(da)米。味(wei)甘，性(xing)平(ping)，有健脾(pi)和胃，壯氣力，強肌肉之(zhi)功。用于脾(pi)虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢(li)。

玉米：又(you)名(ming)包谷。味甘(gan)，性平。有補中健脾，除濕利(li)尿(niao)之(zhi)功。可用于(yu)泄瀉，痢疾(ji)等病。

粟米(mi)：又名(ming)小米(mi)。味甘咸(xian)，性微寒。有(you)補中益氣，健脾益腎(shen)之功。用于脾腎(shen)不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

高粱：味甘，性(xing)平。有(you)健脾益(yi)中，滲濕(shi)止(zhi)痢(li)之功。用于(yu)小兒消化不良，濕(shi)熱吐瀉下痢(li)等。

糯米：又(you)名江米。味甘，性溫。有暖脾(pi)胃、補中益氣(qi)之功。用(yong)于胃寒痛，消渴(ke)，自汗，便溏，腹瀉(xie)。

小麥(mai)：味甘，性涼。有健脾養心(xin)益腎，除熱止渴之(zhi)功(gong)。用(yong)于(yu)口干咽燥，煩躁不安(an)，食(shi)欲不振等(deng)。

大(da)麥(mai)：味甘咸，性微寒。有益(yi)氣健脾，止渴除煩(fan)之(zhi)功。用于脾胃虛弱之(zhi)消化不良，嘔吐泄瀉(xie)等。

甘薯：又(you)名紅薯。味甘，性平(ping)。有(you)健(jian)脾胃，潤便之功(gong)。用于(yu)形體消(xiao)瘦，便秘(mi)等。

黃豆：味甘，性平。有健(jian)脾寬中，潤燥之(zhi)功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

蠶豆：味甘，性平。有(you)健(jian)脾利濕之(zhi)功效(xiao)。用于脾虛(xu)食少(shao)，便溏等癥。

豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛(xu)之功。用于體弱不(bu)健，腸燥便秘等。

薏(yi)苡仁：味甘淡，性微寒(han)。有健脾止(zhi)瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。

蓮子(zi)：味甘澀，性平(ping)。有(you)健脾(pi)止瀉(xie)之功。用于脾(pi)虛久瀉(xie)，食(shi)欲(yu)不振(zhen)。

蕎麥：味(wei)甘(gan)，性涼。有消積(ji)下氣，健脾除濕之(zhi)功。用于胃腸(chang)積(ji)滯(zhi)，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉(xie)、痢疾(ji)。

芝(zhi)麻油：味甘(gan)，性(xing)涼(liang)。有潤腸通便(bian)(bian)，解毒(du)，生(sheng)肌之(zhi)功(gong)。用于腸燥(zao)便(bian)(bian)秘(mi)，蛔蟲，食積腹痛，潰(kui)瘍等。

扁豆味甘、性(xing)微溫(wen)，歸脾(pi)、胃經。作用，健脾(pi)化濕，清暑和中。宜于(yu)脾(pi)虛濕盛，食(shi)少(shao)便(bian)稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食(shi)。

豇豆味甘、性平(ping)，歸脾(pi)、腎(shen)經。作用：健脾(pi)，補腎(shen)。宜(yi)于脾(pi)胃虛弱(ruo)，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘(mi)者忌食。

3、水果類

栗子味甘、性(xing)溫，歸脾、胃(wei)(wei)、腎經。作用(yong)：補脾健胃(wei)(wei)，補腎強筋，活血止(zhi)血。宜于脾虛食(shi)少，反胃(wei)(wei)，瀉泄(xie)。氣滯腹脹者忌食(shi)。

蘋果(guo)：味甘(gan)酸，性平。有健脾(pi)益(yi)胃(wei)，生津止渴之(zhi)功。用于中氣(qi)不(bu)足，腹瀉，便秘(mi)等。

香(xiang)蕉：味甘，性寒。有清熱潤(run)腸之(zhi)功。用于實證便秘。

荔枝：味甘微酸，性(xing)溫。有補脾(pi)益肝(gan)，養血安神之(zhi)效(xiao)。用于脾(pi)虛久瀉，胃(wei)疼腹痛，呃逆(ni)等。

橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食(shi)欲不振，食(shi)后(hou)腹(fu)脹，嘔吐，便(bian)秘等。

山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化(hua)(hua)瘀之功(gong)。用于小兒(er)消化(hua)(hua)不良，食積內停。

木瓜：味甘，性(xing)平。有(you)健脾胃(wei)，助消(xiao)化之(zhi)功(gong)。用(yong)于胃(wei)痛，消(xiao)化不良(liang)等。

桃子：味(wei)甘酸，性(xing)溫。有補(bu)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸(chang)燥便(bian)秘，瘀血腫(zhong)塊，肝(gan)脾腫(zhong)大(da)等。

甘蔗：味甘，性寒。有清(qing)熱(re)和胃(wei)(wei)，除煩止渴之功。用于熱(re)病口渴，反胃(wei)(wei)嘔吐等。

檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止(zhi)渴，和胃(wei)(wei)(wei)生津(jin)之功，可(ke)解暑熱，除煩渴，增(zeng)進食(shi)欲(yu)，止(zhi)嘔惡，下氣和胃(wei)(wei)(wei)。用于治(zhi)療胃(wei)(wei)(wei)脘不適。

椰子(zi)：味甘，性溫。椰子(zi)肉補(bu)虛，強(qiang)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲(chong)，對絳蟲(chong)、姜(jiang)片蟲(chong)有(you)效。

無(wu)花果：味(wei)甘(gan)，性平。有(you)健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不(bu)振，便秘，瀉痢等癥(zheng)。

石榴(liu)：味(wei)甘、微酸(suan)(suan)、澀(se)，性溫。能生津止(zhi)渴，收澀(se)止(zhi)瀉(xie)。甜石榴(liu)用于胃陰不足(zu)，口渴咽(yan)干，小兒疳(gan)積;酸(suan)(suan)石榴(liu)可治久瀉(xie)久痢，便血，脫肛;石榴(liu)皮殺蟲(chong)、驅蟲(chong)，治蟲(chong)積腹(fu)痛。

紅(hong)棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃(wei)經(jing)。作用：補益脾胃(wei)，養血(xue)安神。宜于脾胃(wei)虛弱，食少(shao)便(bian)稀，疲乏(fa)無力。氣滯、濕熱和便(bian)秘者忌食。

4、肉類

雞肉味甘(gan)、性(xing)溫，歸脾(pi)、胃經。作用：補(bu)中益氣，補(bu)精添髓。宜于(yu)脾(pi)胃虛弱(ruo)，疲乏，納食(shi)不(bu)香，慢性(xing)泄(xie)瀉。實證(zheng)、熱證(zheng)、瘡瘍和痘疹后忌食(shi)。

兔肉味甘、性(xing)涼。作用：補(bu)中益(yi)氣(qi)，涼血(xue)解毒。宜于脾虛(xu)食少，血(xue)熱便血(xue)，胃(wei)熱嘔吐反胃(wei)，腸燥便秘。虛(xu)寒(han)、泄瀉者忌食。

豬肚（豬胃(wei)）味(wei)甘、性(xing)溫(wen)。作用：補益(yi)脾胃(wei)。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃(wei)下(xia)垂和消化性(xing)潰瘍。

牛(niu)肚（牛(niu)百葉）味甘、性溫。作用：益脾(pi)胃，補五臟。宜(yi)于(yu)病后(hou)氣(qi)虛(xu)，脾(pi)胃虛(xu)弱(ruo)，消化不良(liang)。

羊肚（羊胃(wei)(wei)）味甘、性溫。作用(yong)：補虛弱(ruo)、益脾胃(wei)(wei)。宜于形體瘦弱(ruo)、脾胃(wei)(wei)虛寒。

牛肉味甘、性平(ping)，歸脾、胃(wei)經(jing)。作用：補脾胃(wei)，益氣(qi)(qi)血，強筋(jin)骨。宜(yi)于脾胃(wei)虛弱(ruo)，食少便(bian)稀，中氣(qi)(qi)下(xia)陷，慢性泄(xie)瀉。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘(wan)腹(fu)冷痛脹滿，飲食減少(shao)之癥。但一般不宜于春、夏(xia)服(fu)用。

鴨肉：味甘咸，性平微(wei)寒(han)。有滋陰(yin)養胃(wei)，補血之(zhi)功。用于胃(wei)陰(yin)不足所致的厭食等癥。但外感(gan)初起，或便溏、腹瀉者不宜(yi)。

鵪鶉(chun)蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯(zhuang)骨之功。用(yong)于小兒營(ying)養不良(liang)，食(shi)少，倦怠(dai)，腹瀉，幼(you)兒發育不良(liang)等癥。

鵝蛋(dan)：味甘，性(xing)溫。有補氣血和胃的(de)作用(yong)。用(yong)于病愈后體質虛(xu)弱(ruo)，食欲(yu)不振，消(xiao)瘦乏(fa)力者。

鵝肉：味甘(gan)，性(xing)平。有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

鵪(an)鶉(chun)：味甘，性平。有補五臟，益中(zhong)氣，清利濕熱(re)之(zhi)功。用于營養不良(liang)，虛(xu)勞瘦弱，久瀉久痢(li)，食欲(yu)不振等(deng)病。

5、魚類

桂魚味甘(gan)、性平(ping)，歸脾、胃(wei)經。作用：補脾胃(wei)，益(yi)氣(qi)血。宜于脾胃(wei)虛弱，食欲不(bu)振(zhen)。虛寒證、寒濕(shi)證忌食。

泥鰍味甘、性平，歸(gui)脾、肺經(jing)。作用：補中益氣(qi)，利水祛濕。宜于中氣(qi)不足、泄瀉、脫肛。

草魚：味甘，性(xing)溫。有補脾暖(nuan)胃(wei)之(zhi)功(gong)。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之(zhi)癥。

鯽魚：味甘，性平。能益脾開(kai)胃，利水除濕(shi)。適用于脾胃虛弱，少食乏力(li)，或嘔吐(tu)、干(gan)噦。

鱔魚：味甘，性(xing)溫(wen)。有補虛損，補氣(qi)血，強(qiang)筋骨之效。用于小兒(er)久病(bing)，氣(qi)血不足，臟(zang)腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄(xie)瀉等(deng)癥。

黃(huang)花魚：味甘(gan)，性平。可(ke)補虛，開胃。凡小兒久(jiu)病體(ti)虛，面黃(huang)消瘦，飲(yin)食(shi)減少(shao)者，皆(jie)可(ke)食(shi)用。但(dan)體(ti)胖有內熱者慎服，多食(shi)易(yi)發瘡助熱。

帶魚：味(wei)甘(gan)，性(xing)溫。有補虛(xu)損，益氣血之(zhi)功(gong)。適(shi)用于久病體(ti)弱小兒，癥見食少，消瘦，皮膚干燥，氣短乏(fa)力(li)等。

鳙魚(yu)：又名胖頭(tou)魚(yu)、大頭(tou)魚(yu)。味(wei)甘，性溫。可暖脾(pi)胃，益腦髓。用于治療脾(pi)胃虛(xu)弱而致的食欲不(bu)振，消化(hua)不(bu)良(liang)。

平(ping)魚：味甘，性平(ping)。有補益(yi)氣(qi)血(xue)(xue)，健脾益(yi)胃之功。用于小兒久病體虛，氣(qi)血(xue)(xue)不足，倦怠(dai)乏力，食欲不振等癥。

相關文章：

脾虛的癥狀與治療 女人脾虛怎么辦 男人脾虛怎么辦 小兒脾虛怎么(me)辦