什么是脾虛

脾虛就是脾氣不(bu)(bu)足或者受損(sun)，從而造成(cheng)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)內臟功能失(shi)調，脾是后天(tian)之本，脾胃的好(hao)壞關(guan)系到(dao)一個(ge)人(ren)營(ying)養的吸收(shou)。脾的好(hao)壞影響到(dao)人(ren)體(ti)(ti)(ti)的內循環分泌系統。脾虛(xu)導致身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)津液不(bu)(bu)能被吸收(shou)，就會(hui)形成(cheng)濕、痰(tan)濕、容易(yi)造成(cheng)局部肥胖(pang)、黃臉婆等(deng)。且經(jing)常性的大便不(bu)(bu)成(cheng)形，怕冷，免疫力低下，容易(yi)感染病毒和細菌等(deng)。

脾虛的種類

脾(pi)虛或(huo)飲食不節(jie)、情志因素、勞逸失調，藥、食損(sun)脾(pi)或(huo)慢性腎病(bing)患者濕(shi)邪久(jiu)居，損(sun)傷(shang)脾(pi)氣(qi)等原因引起脾(pi)的(de)(de)功能虛衰、生化之源不足。脾(pi)對食物的(de)(de)消化和吸收起著十(shi)分重要的(de)(de)作(zuo)用(yong)，因此(ci)幾乎所有的(de)(de)胃(wei)腸道疾病(bing)都可出(chu)現(xian)或(huo)伴(ban)有脾(pi)虛。

脾氣虛

多因(yin)飲食不節，或勞(lao)倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵(di)抗力(li)不足(zu)，素(su)體(ti)虛弱。

脾陽虛

多因脾氣虛衰進一步(bu)發展而成，也可因飲食失調(diao)，過(guo)食生(sheng)冷，或因寒涼藥物太(tai)過(guo)，損傷脾陽(yang)，或腎陽(yang)不足(zu)，命門火衰，火不生(sheng)土而致。

中氣下陷

中氣亦(yi)指脾(pi)(pi)氣。脾(pi)(pi)氣上升，將水谷(gu)精微(wei)之氣上輸于肺，以榮養(yang)其他臟腑，若脾(pi)(pi)虛中氣下陷，可(ke)出現久(jiu)瀉(xie)、脫肛、子宮(gong)脫垂(chui)等癥。

脾不統血

脾氣虛弱(ruo)，不能(neng)攝血(xue)(xue)，則(ze)血(xue)(xue)不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都知(zhi)道，抑郁憂思傷脾，加上現在生活壓力大，生活節(jie)奏快，作息不規律(lv)，人們也經常處于憂慮狀(zhuang)態，導致脾越(yue)來越(yue)不好。

貪食生冷食物

夏季天氣燥熱，人們習慣從冰箱了拿飲料(liao)和水果直接食(shi)(shi)用，甚至有時直接食(shi)(shi)用大量的冰激凌、冰棒等食(shi)(shi)品，要(yao)知道生冷食(shi)(shi)物，是很容易傷脾(pi)的。

缺乏運動

現(xian)在(zai)社會體(ti)力(li)勞動(dong)的職(zhi)位越來越少，腦力(li)勞動(dong)的職(zhi)位越來越多(duo)，大(da)多(duo)數都普遍缺乏運動(dong)，有(you)的人手(shou)無縛(fu)雞(ji)之力(li)，缺乏體(ti)育鍛煉。生命在(zai)于運動(dong)，經常(chang)不運動(dong)，導致脾胃越來越不好，功能減退。

不良的飲食規律

當今(jin)社(she)會飲食沒有(you)規律，經常(chang)暴(bao)飲暴(bao)食，吃(chi)大(da)量的(de)(de)(de)(de)垃(la)圾食品、油炸食品、辛辣刺激的(de)(de)(de)(de)食品，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)食物都是對脾有(you)重大(da)傷害的(de)(de)(de)(de)。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照(zhao)科學的方法減肥，吃一些(xie)減肥產品，亂吃一些(xie)西藥，化學藥物，導致對脾(pi)的傷(shang)害越(yue)來(lai)越(yue)多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛(xu)的(de)(de)(de)一個大的(de)(de)(de)變化在于(yu)舌(she)(she)(she)頭的(de)(de)(de)變化。一般來說，健康的(de)(de)(de)舌(she)(she)(she)頭應(ying)該是(shi)紅色，看上去(qu)很潤(run)澤。舌(she)(she)(she)面有(you)一層舌(she)(she)(she)苔(tai)，輕(qing)薄(bo)且干(gan)凈。如(ru)果舌(she)(she)(she)頭邊緣已經出(chu)現明顯的(de)(de)(de)齒痕，那就說明身體機能已經出(chu)現問(wen)題了(le)。如(ru)果舌(she)(she)(she)苔(tai)白厚，看起來滑而(er)濕(shi)(shi)潤(run)，那么就說明體內(nei)(nei)有(you)寒；如(ru)果舌(she)(she)(she)苔(tai)粗糙(cao)或很厚、發(fa)黃發(fa)膩(ni)，則(ze)說明體內(nei)(nei)有(you)濕(shi)(shi)熱(re)；如(ru)果舌(she)(she)(she)質赤(chi)紅無苔(tai)，則(ze)說明體內(nei)(nei)已經熱(re)到一定(ding)的(de)(de)(de)程度傷(shang)陰了(le)。同時(shi)，在夏季，脾濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)人也(ye)常常感覺口內(nei)(nei)粘膩(ni)，面色晦暗發(fa)黃。

食欲不佳

在中醫理論中，當濕氣進入體內(nei)后(hou)最容易傷脾。脾的主要(yao)功(gong)能是(shi)消化(hua)(hua)、吸收吃(chi)到體內(nei)的各種食(shi)物(wu)和液體，把這(zhe)些物(wu)質(zhi)轉化(hua)(hua)為能夠被人(ren)體利用(yong)的營(ying)養物(wu)質(zhi)，為人(ren)體新(xin)陳代謝提供新(xin)的能量。

大多數人(ren)在(zai)夏季濕(shi)熱的(de)環(huan)境(jing)中，都(dou)會出現(xian)食欲和消化(hua)功能下降。但也(ye)有一些人(ren)食欲不受影(ying)響，有較強的(de)饑(ji)餓感(gan)(gan)，可是吃了東(dong)西后(hou)卻有飽脹的(de)感(gan)(gan)覺，這也(ye)是胃強脾弱的(de)表現(xian)。

早起不適

早上起(qi)床的時候，如果(guo)覺得胸悶氣(qi)短、頭暈腦漲。那就說明(ming)是脾胃(wei)功(gong)能失(shi)調(diao)，比(bi)較虛弱。

中醫認為(wei)，脾(pi)氣(qi)一虛，肺(fei)氣(qi)先絕。也就是說(shuo)脾(pi)與肺(fei)的(de)功(gong)能是相互影響的(de)。脾(pi)虛到一定程度的(de)時候，肺(fei)金失養，就容(rong)易出現氣(qi)短，等(deng)肺(fei)氣(qi)虛的(de)表現。

浮腫或虛胖

濕氣重的人還可能(neng)(neng)在短期內體(ti)(ti)(ti)重明顯增加，嚴重時(shi)會(hui)出現下(xia)肢(zhi)水腫等問題。身體(ti)(ti)(ti)肥(fei)胖的人，90%都是(shi)體(ti)(ti)(ti)質虛(xu)弱者。體(ti)(ti)(ti)虛(xu)是(shi)身體(ti)(ti)(ti)脾胃功(gong)能(neng)(neng)減(jian)(jian)弱衰退所(suo)致。體(ti)(ti)(ti)虛(xu)會(hui)導致新(xin)陳(chen)代謝減(jian)(jian)慢，機體(ti)(ti)(ti)活力(li)減(jian)(jian)弱，從而消(xiao)耗營(ying)養(yang)的能(neng)(neng)力(li)減(jian)(jian)低(di)，消(xiao)耗不掉的營(ying)養(yang)堆積在體(ti)(ti)(ti)內形成肥(fei)胖。

眼袋

脾胃(wei)主運化水谷，脾胃(wei)功(gong)能失調或者是(shi)減弱，就(jiu)(jiu)會(hui)水濕運化不暢(chang)，皮(pi)膚和肌肉就(jiu)(jiu)會(hui)缺乏(fa)營(ying)養，變得沒有彈性。久而久之就(jiu)(jiu)會(hui)出(chu)現(xian)眼瞼下垂，最后導致了眼袋的形成。當眼袋較大時，可能就(jiu)(jiu)要謹慎是(shi)否(fou)脾虛了。提高脾胃(wei)功(gong)能可以(yi)輔助消(xiao)除眼袋。

如廁宿便異常

如(ru)果(guo)出現(xian)宿(su)便(bian)形狀(zhuang)軟爛、黏膩即為脾濕的(de)癥狀(zhuang)，說明消(xiao)化功能出現(xian)異(yi)常現(xian)象。脾臟主要管理著人體(ti)內的(de)水濕運化，如(ru)果(guo)脾虛的(de)話，濕氣就無(wu)法正常被排出體(ti)外，水分代謝也會跟(gen)著出現(xian)異(yi)常，大便(bian)稀(xi)溏、不成形也是最基本的(de)癥狀(zhuang)之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我(wo)國的(de)(de)中(zhong)醫(yi)認為大部(bu)(bu)分(fen)疾病都(dou)是陰陽不(bu)(bu)協調，風濕(shi)(shi)邪穢侵入機體(ti)(ti)導致的(de)(de)，大部(bu)(bu)分(fen)的(de)(de)疾病都(dou)是沒有做(zuo)好保暖(nuan)措施。在春(chun)季(ji)，早(zao)晚溫差大，又是過(guo)早(zao)的(de)(de)脫掉厚衣服，導致濕(shi)(shi)邪入體(ti)(ti)。而濕(shi)(shi)寒之氣對脾的(de)(de)傷(shang)害是很大的(de)(de)，它們(men)會(hui)堆積在脾內(nei)，導致消化不(bu)(bu)良(liang)、胃疼、腸胃炎癥(zheng)等。所(suo)以，日常(chang)要做(zuo)好保暖(nuan)，注(zhu)意溫度變化，尤其是腹部(bu)(bu)的(de)(de)保暖(nuan)。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)(ji)極(ji)的(de)情(qing)(qing)緒可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使人(ren)身心(xin)健康(kang)，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)調理陰陽，平衡氣血。氣血順暢，神(shen)志清楚，是身體(ti)保持健康(kang)的(de)一大(da)因素。醫學證明，積(ji)(ji)極(ji)樂觀的(de)心(xin)情(qing)(qing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)刺激人(ren)的(de)中(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)經，中(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)經的(de)興奮，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)加強大(da)腦對身體(ti)的(de)調節作用。人(ren)體(ti)內的(de)消化、吸收、分泌(mi)和排泄都會受到心(xin)情(qing)(qing)的(de)影響(xiang)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)，保持積(ji)(ji)極(ji)樂觀的(de)心(xin)態(tai)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)善脾虛。

適當的運動

生命在于運動(dong)，運動(dong)有(you)許多形式，例如：跑步、爬(pa)山(shan)、攀巖、快步走(zou)、瑜伽等(deng)。經常參加體(ti)育(yu)運動(dong)，可以(yi)有(you)效的刺激腸道蠕動(dong)，提(ti)高消化能(neng)力(li)和吸收能(neng)力(li)。同時，也可以(yi)加強體(ti)內的新陳代謝，排出(chu)毒素(su)。同時，運動(dong)可以(yi)加快身體(ti)的氣血平衡，有(you)助于脾虛的調節。

科學的飲食習慣

良(liang)好的(de)飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣，是一(yi)(yi)個人保持健康的(de)基(ji)石。每(mei)天定(ding)時(shi)、定(ding)量(liang)的(de)吃飯，做到葷素搭配，營(ying)養均(jun)衡，粗細(xi)搭配，不挑食(shi)(shi)，不偏食(shi)(shi)，才能有一(yi)(yi)個好的(de)腸(chang)胃(wei)。同時(shi)，也(ye)加(jia)快改善脾(pi)虛的(de)癥(zheng)狀(zhuang)了。除(chu)了主食(shi)(shi)之外，還應該(gai)多吃一(yi)(yi)些(xie)蔬菜水果，這樣有助于助消化。也(ye)可以(yi)補充維(wei)生素和微量(liang)元素。在平時(shi)少吃一(yi)(yi)些(xie)生冷的(de)食(shi)(shi)物，如：大蒜、辣椒、大蔥(cong)等等。不要吃太多的(de)油炸食(shi)(shi)品、生冷食(shi)(shi)物，這些(xie)食(shi)(shi)物會加(jia)重脾(pi)的(de)負擔，也(ye)會加(jia)重脾(pi)虛的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)人吃什么(me)好？中(zhong)醫古籍中(zhong)經(jing)常指出(chu)，脾胃是后天之本，一個人如果(guo)脾胃出(chu)現了問題，那么(me)他的(de)身(shen)體(ti)也一定不會(hui)非常健(jian)康(kang)，因為(wei)脾胃影響著人體(ti)的(de)消(xiao)化吸收。對(dui)于脾胃功(gong)能(neng)較(jiao)薄弱的(de)患者來說，需要多進食(shi)養(yang)胃健(jian)脾的(de)食(shi)物，幫助身(shen)體(ti)的(de)調養(yang)，只(zhi)有脾胃調整得好，才能(neng)夠吸收和消(xiao)化營養(yang)物質，保持(chi)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)。下面為(wei)大家介紹(shao)幾(ji)種食(shi)物補脾益胃。

糯米

性溫，味(wei)甘(gan)，有補(bu)脾益(yi)氣的作用(yong)，脾虛者(zhe)宜用(yong)之煮粥(zhou)服食(shi)。唐·孫思(si)邈說：“糯(nuo)米，脾病宜食(shi)，益(yi)氣止(zhi)泄。”

脾(pi)病解(jie)釋脾(pi)虛。《本經逢原(yuan)》說得好：“糯米，益(yi)氣補脾(pi)肺(fei)，但磨粉作(zuo)稀糜，庶不黏(nian)滯。若作(zuo)糕(gao)餅(bing)，性難(nan)運化，病人莫食。”

紅薯

俗稱甘(gan)薯、山芋(yu)。性平，味甘(gan)，有(you)補脾(pi)和血(xue)、益氣(qi)通便的(de)作用。《隨(sui)息居飲食(shi)譜(pu)》中說：“煮食(shi)補脾(pi)胃(wei)，益氣(qi)力，御風寒，益顏色。”

《綱(gang)目(mu)拾遺》認(ren)為番薯(shu)能“補中(zhong)，暖胃，肥五臟”。脾(pi)虛之人，可用番薯(shu)當主糧(liang)，常(chang)食之。

粳米

粳(jing)米(mi)性平，味甘，有補脾益氣之功(gong)。《食鑒本草》即(ji)有記載：“粳(jing)米(mi)，皆能(neng)補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳(jing)米(mi)之功(gong)為第一。”

薏苡仁

俗(su)稱苡仁米、六谷米。有補脾(pi)(pi)健(jian)胃的作(zuo)用。明·李(li)時珍(zhen)說它“能健(jian)脾(pi)(pi)益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾(pi)(pi)補脾(pi)(pi)”的記載。脾(pi)(pi)虛者宜用苡仁米同(tong)粳(jing)米煮(zhu)粥服食，相得(de)益彰。

大棗

大棗具有(you)補血的功(gong)效，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥(fei)中益氣第一。所以(yi)，氣虛者宜用大棗煨(wei)爛服食為佳。

狗肉

狗(gou)肉性(xing)溫，味咸，能補中益氣(qi)，對(dui)氣(qi)虛兼(jian)有脾(pi)(pi)虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。所以脾(pi)(pi)虛之人可(ke)以常吃狗(gou)肉。肉補肺氣(qi)，固腎氣(qi)。

燕窩

燕窩具有(you)益氣(qi)補(bu)虛、養陰補(bu)肺(fei)的作用，燕窩，性能(neng)補(bu)氣(qi)，凡脾肺(fei)虛弱(ruo)，及一(yi)切虛在氣(qi)分者宜之，又能(neng)固表，表虛漏汗畏風者，服之最(zui)佳(jia)。

黃芪

性微溫，味甘(gan)，也是中醫極為(wei)(wei)常(chang)(chang)用(yong)的(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)中藥，是民(min)間常(chang)(chang)用(yong)的(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)食品。不少醫書都稱黃(huang)芪補(bu)(bu)一身之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)。《本草求(qiu)真》認為(wei)(wei)：黃(huang)芪為(wei)(wei)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)諸藥之(zhi)(zhi)最，是以有耆(qi)之(zhi)(zhi)稱。根據醫家習慣，黃(huang)芪常(chang)(chang)與黨(dang)參(can)(can)或(huo)太(tai)子(zi)參(can)(can)或(huo)人參(can)(can)同(tong)服(fu)，則補(bu)(bu)氣(qi)(qi)之(zhi)(zhi)力愈佳(jia)，氣(qi)(qi)虛體質食之(zhi)(zhi)更宜。

人參

性溫，味(wei)甘微苦，為(wei)中醫最常用的(de)有力(li)的(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)中藥，也是眾人(ren)皆知(zhi)的(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)食物，它(ta)能大補(bu)(bu)元氣(qi)(qi)。《藥性論》中說(shuo)它(ta)補(bu)(bu)五臟氣(qi)(qi)不足(zu)。《醫學啟源》還認為(wei)，人(ren)參治脾胃陽氣(qi)(qi)不足(zu)及肺(fei)氣(qi)(qi)促(cu)，短氣(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)，補(bu)(bu)元氣(qi)(qi)。氣(qi)(qi)虛者食用人(ren)參，頗有功(gong)效，對氣(qi)(qi)虛兼有陽虛或脾虛或肺(fei)虛者，食之更(geng)宜。

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