什么是脾虛

脾虛就(jiu)(jiu)是脾(pi)氣不(bu)足或者(zhe)受損，從(cong)而(er)造(zao)成(cheng)身體(ti)(ti)內臟功能失調，脾(pi)是后天之本(ben)，脾(pi)胃(wei)的(de)好壞關系到一個人營養的(de)吸收。脾(pi)的(de)好壞影響到人體(ti)(ti)的(de)內循環分泌系統。脾(pi)虛導致身體(ti)(ti)津液不(bu)能被吸收，就(jiu)(jiu)會(hui)形(xing)成(cheng)濕(shi)、痰(tan)濕(shi)、容(rong)易造(zao)成(cheng)局部肥胖、黃臉婆等(deng)。且經常性(xing)的(de)大便(bian)不(bu)成(cheng)形(xing)，怕(pa)冷，免(mian)疫力低(di)下，容(rong)易感染病毒和細菌等(deng)。

脾虛的種類

脾虛或飲食不節、情(qing)志因(yin)素(su)、勞逸(yi)失調，藥、食損脾或慢(man)性腎病患者濕(shi)邪久居，損傷脾氣等原因(yin)引起(qi)脾的功(gong)能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消(xiao)化和吸收起(qi)著十分重要的作(zuo)用，因(yin)此(ci)幾乎所(suo)有(you)的胃腸(chang)道(dao)疾病都可出(chu)現或伴有(you)脾虛。

脾氣虛

多因飲食(shi)不節，或(huo)勞倦(juan)過(guo)度，或(huo)憂(you)思(si)日久，損傷脾土，或(huo)抵抗力不足，素體虛弱。

脾陽虛

多(duo)因(yin)脾(pi)氣(qi)虛衰(shuai)進一步發展而(er)成(cheng)，也可因(yin)飲食失調，過食生(sheng)冷，或因(yin)寒涼藥物太過，損傷脾(pi)陽(yang)，或腎陽(yang)不(bu)足，命(ming)門(men)火衰(shuai)，火不(bu)生(sheng)土而(er)致。

中氣下陷

中氣(qi)亦指脾氣(qi)。脾氣(qi)上升，將水(shui)谷精微之氣(qi)上輸于肺，以榮養其他臟腑，若脾虛中氣(qi)下陷，可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。

脾不統血

脾氣(qi)虛弱(ruo)，不能攝血，則血不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都知道，抑郁憂思傷(shang)脾(pi)(pi)，加上現在(zai)生活(huo)壓力大，生活(huo)節(jie)奏快，作(zuo)息不(bu)規律，人們也經常處于憂慮(lv)狀(zhuang)態，導致脾(pi)(pi)越(yue)來越(yue)不(bu)好。

貪食生冷食物

夏季天氣(qi)燥熱，人(ren)們(men)習(xi)慣(guan)從(cong)冰箱了(le)拿飲料和水(shui)果(guo)直接(jie)食(shi)用，甚至有時直接(jie)食(shi)用大量的(de)冰激凌、冰棒(bang)等食(shi)品，要知道生(sheng)冷(leng)食(shi)物，是很容易(yi)傷脾的(de)。

缺乏運動

現在社(she)會體力(li)(li)勞動(dong)的職(zhi)位越來(lai)越少，腦力(li)(li)勞動(dong)的職(zhi)位越來(lai)越多，大(da)多數都普(pu)遍(bian)缺乏(fa)運(yun)動(dong)，有的人(ren)手無縛雞(ji)之力(li)(li)，缺乏(fa)體育鍛煉。生命(ming)在于運(yun)動(dong)，經常(chang)不運(yun)動(dong)，導致(zhi)脾(pi)胃越來(lai)越不好(hao)，功能減退。

不良的飲食規律

當今社會(hui)飲食(shi)沒有規律，經常暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，吃大(da)量(liang)的垃圾(ji)食(shi)品、油炸(zha)食(shi)品、辛辣(la)刺激的食(shi)品，這(zhe)樣(yang)的食(shi)物都是對脾有重大(da)傷害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒(mei)有按照科(ke)學(xue)的方法減肥，吃一些減肥產品，亂(luan)吃一些西藥，化(hua)學(xue)藥物，導致(zhi)對脾的傷害越來越多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾(pi)虛的(de)一(yi)個大的(de)變(bian)化在(zai)于舌(she)(she)(she)(she)頭的(de)變(bian)化。一(yi)般來說，健康的(de)舌(she)(she)(she)(she)頭應該是紅色(se)，看上去很(hen)潤(run)澤。舌(she)(she)(she)(she)面(mian)有一(yi)層舌(she)(she)(she)(she)苔(tai)，輕薄且(qie)干凈。如果舌(she)(she)(she)(she)頭邊緣已經出現明(ming)顯(xian)的(de)齒痕(hen)，那就(jiu)說明(ming)身體機能已經出現問題了。如果舌(she)(she)(she)(she)苔(tai)白厚(hou)，看起來滑而濕(shi)潤(run)，那么就(jiu)說明(ming)體內(nei)有寒；如果舌(she)(she)(she)(she)苔(tai)粗(cu)糙或(huo)很(hen)厚(hou)、發黃(huang)發膩，則(ze)說明(ming)體內(nei)有濕(shi)熱；如果舌(she)(she)(she)(she)質赤紅無苔(tai)，則(ze)說明(ming)體內(nei)已經熱到一(yi)定的(de)程度傷陰了。同時，在(zai)夏季(ji)，脾(pi)濕(shi)的(de)人也常常感覺口內(nei)粘(zhan)膩，面(mian)色(se)晦暗發黃(huang)。

食欲不佳

在中醫理論中，當濕(shi)氣進入體(ti)內(nei)(nei)后最容易(yi)傷脾。脾的(de)主(zhu)要功能(neng)(neng)是消化(hua)、吸收吃(chi)到體(ti)內(nei)(nei)的(de)各種食(shi)物(wu)和液體(ti)，把這些物(wu)質轉(zhuan)化(hua)為能(neng)(neng)夠被(bei)人體(ti)利用的(de)營養物(wu)質，為人體(ti)新陳代(dai)謝提供(gong)新的(de)能(neng)(neng)量(liang)。

大多數(shu)人(ren)在夏(xia)季濕熱的(de)環境中，都(dou)會出(chu)現食(shi)欲和(he)消化(hua)功(gong)能下降。但也有一些(xie)人(ren)食(shi)欲不受影響，有較強的(de)饑餓感，可是(shi)吃了東西后(hou)卻(que)有飽脹的(de)感覺，這也是(shi)胃(wei)強脾弱的(de)表現。

早起不適

早上起床的時候，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦(nao)漲。那就說(shuo)明(ming)是(shi)脾胃(wei)功(gong)能失調(diao)，比(bi)較(jiao)虛弱(ruo)。

中醫認(ren)為，脾氣(qi)一虛(xu)，肺氣(qi)先絕。也就(jiu)是說脾與(yu)肺的(de)功能是相(xiang)互影響的(de)。脾虛(xu)到一定(ding)程度的(de)時候，肺金失養，就(jiu)容易出現氣(qi)短，等肺氣(qi)虛(xu)的(de)表現。

浮腫或虛胖

濕(shi)氣重的人(ren)還可能(neng)在短期內體重明顯(xian)增加，嚴重時會出現(xian)下(xia)肢水腫等問題(ti)。身體肥胖的人(ren)，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾(pi)胃功(gong)能(neng)減(jian)弱衰退所致(zhi)。體虛會導致(zhi)新陳(chen)代(dai)謝(xie)減(jian)慢，機體活力減(jian)弱，從而消(xiao)耗營養的能(neng)力減(jian)低，消(xiao)耗不(bu)掉(diao)的營養堆積在體內形成肥胖。

眼袋

脾胃(wei)主運化(hua)水谷，脾胃(wei)功能(neng)失調或者是(shi)減弱，就會水濕運化(hua)不暢(chang)，皮膚和肌肉就會缺(que)乏營養，變得沒有彈性。久而久之就會出(chu)現眼(yan)瞼(jian)下(xia)垂，最后導致了眼(yan)袋的形成。當眼(yan)袋較大時，可能(neng)就要謹慎是(shi)否脾虛了。提高(gao)脾胃(wei)功能(neng)可以輔助消(xiao)除眼(yan)袋。

如廁宿便異常

如(ru)果出(chu)(chu)(chu)現(xian)宿便形(xing)狀軟爛(lan)、黏膩即為脾(pi)濕(shi)的(de)(de)癥狀，說明消化(hua)功能出(chu)(chu)(chu)現(xian)異(yi)常現(xian)象。脾(pi)臟主(zhu)要管理著(zhu)人體內的(de)(de)水濕(shi)運化(hua)，如(ru)果脾(pi)虛的(de)(de)話，濕(shi)氣就無法正常被(bei)排出(chu)(chu)(chu)體外，水分代(dai)謝也會跟著(zhu)出(chu)(chu)(chu)現(xian)異(yi)常，大便稀溏、不成形(xing)也是(shi)最(zui)基本(ben)的(de)(de)癥狀之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)中醫認為(wei)大(da)(da)部(bu)分疾病(bing)都是(shi)陰陽不協(xie)調，風濕(shi)邪穢(hui)侵(qin)入機體(ti)導致(zhi)(zhi)的(de)，大(da)(da)部(bu)分的(de)疾病(bing)都是(shi)沒有做(zuo)好保(bao)暖(nuan)(nuan)措施。在春季，早晚溫差(cha)大(da)(da)，又是(shi)過早的(de)脫(tuo)掉厚(hou)衣服，導致(zhi)(zhi)濕(shi)邪入體(ti)。而(er)濕(shi)寒之氣對(dui)脾的(de)傷害是(shi)很大(da)(da)的(de)，它們會堆積在脾內，導致(zhi)(zhi)消化不良、胃(wei)疼(teng)、腸胃(wei)炎癥等。所以，日常要做(zuo)好保(bao)暖(nuan)(nuan)，注意(yi)溫度變(bian)化，尤其是(shi)腹(fu)部(bu)的(de)保(bao)暖(nuan)(nuan)。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)極(ji)的情(qing)(qing)緒可(ke)以(yi)(yi)(yi)使人身心健(jian)康，也可(ke)以(yi)(yi)(yi)調理(li)陰陽，平衡氣血。氣血順(shun)暢，神志清楚，是身體保(bao)(bao)持(chi)健(jian)康的一(yi)大因素(su)。醫學(xue)證(zheng)明，積(ji)極(ji)樂(le)觀的心情(qing)(qing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)刺(ci)激(ji)人的中(zhong)樞神經，中(zhong)樞神經的興奮，可(ke)以(yi)(yi)(yi)加強(qiang)大腦對身體的調節作用。人體內的消化、吸收(shou)、分泌和排泄都會受到(dao)心情(qing)(qing)的影(ying)響。所以(yi)(yi)(yi)，保(bao)(bao)持(chi)積(ji)極(ji)樂(le)觀的心態可(ke)以(yi)(yi)(yi)改善脾虛。

適當的運動

生(sheng)命在于運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)有許多形式，例如(ru)：跑步、爬山、攀巖、快步走、瑜伽等。經常參(can)加體(ti)育運(yun)動(dong)，可(ke)以(yi)有效的(de)(de)刺激(ji)腸道蠕動(dong)，提高消化能(neng)力和吸收能(neng)力。同時，也(ye)可(ke)以(yi)加強體(ti)內的(de)(de)新陳代謝，排出毒素。同時，運(yun)動(dong)可(ke)以(yi)加快身體(ti)的(de)(de)氣血平衡，有助于脾虛的(de)(de)調節(jie)。

科學的飲食習慣

良好(hao)的(de)(de)(de)飲食(shi)習慣(guan)，是一(yi)個人保持健康的(de)(de)(de)基石。每天定(ding)時、定(ding)量的(de)(de)(de)吃飯，做到葷素搭(da)配(pei)，營養均衡，粗細搭(da)配(pei)，不挑食(shi)，不偏食(shi)，才(cai)能有一(yi)個好(hao)的(de)(de)(de)腸(chang)胃。同(tong)時，也(ye)加(jia)快(kuai)改善脾(pi)(pi)虛(xu)的(de)(de)(de)癥狀了。除了主(zhu)食(shi)之外，還應該多吃一(yi)些(xie)蔬菜水果，這(zhe)(zhe)樣有助(zhu)于助(zhu)消化(hua)。也(ye)可以補(bu)充維生素和微量元素。在平時少吃一(yi)些(xie)生冷的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，如：大(da)蒜、辣椒、大(da)蔥等等。不要吃太(tai)多的(de)(de)(de)油炸(zha)食(shi)品(pin)、生冷食(shi)物(wu)，這(zhe)(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)會加(jia)重脾(pi)(pi)的(de)(de)(de)負擔(dan)，也(ye)會加(jia)重脾(pi)(pi)虛(xu)的(de)(de)(de)癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)(de)人(ren)吃什么(me)好？中醫古籍中經常指出，脾(pi)胃是后天之本，一(yi)(yi)個人(ren)如果脾(pi)胃出現了問題，那么(me)他的(de)(de)身體(ti)也一(yi)(yi)定不會非(fei)常健康，因為(wei)脾(pi)胃影響著人(ren)體(ti)的(de)(de)消(xiao)化(hua)吸(xi)(xi)收。對(dui)于(yu)脾(pi)胃功能(neng)較薄弱的(de)(de)患者來說(shuo)，需(xu)要多進食(shi)(shi)養胃健脾(pi)的(de)(de)食(shi)(shi)物，幫助身體(ti)的(de)(de)調養，只有脾(pi)胃調整得好，才能(neng)夠吸(xi)(xi)收和消(xiao)化(hua)營(ying)養物質(zhi)，保持身體(ti)健康。下(xia)面為(wei)大家介紹幾種食(shi)(shi)物補脾(pi)益胃。

糯米

性溫，味甘(gan)，有補脾益氣(qi)的作用，脾虛者宜用之(zhi)煮粥服食(shi)(shi)。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食(shi)(shi)，益氣(qi)止泄。”

脾病解釋脾虛(xu)。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉(fen)作稀糜，庶不(bu)黏(nian)滯。若作糕餅(bing)，性(xing)難運化，病人莫食。”

紅薯

俗稱甘薯(shu)、山芋。性平，味甘，有(you)補(bu)(bu)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜(pu)》中說：“煮食補(bu)(bu)脾胃，益氣力，御風寒，益顏(yan)色。”

《綱目拾遺(yi)》認為(wei)番薯(shu)能“補中，暖胃(wei)，肥五臟”。脾虛(xu)之(zhi)人(ren)，可(ke)用番薯(shu)當主(zhu)糧，常食之(zhi)。

粳米

粳米(mi)性平，味(wei)甘(gan)，有補脾益氣之(zhi)功(gong)。《食鑒本草》即有記載：“粳米(mi)，皆(jie)能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米(mi)之(zhi)功(gong)為(wei)第一。”

薏苡仁

俗稱苡仁(ren)米(mi)、六谷米(mi)。有(you)補(bu)脾健(jian)胃的(de)作用(yong)。明·李時珍說它“能(neng)健(jian)脾益(yi)胃”。《本(ben)草經疏(shu)》也有(you)“味甘能(neng)入脾補(bu)脾”的(de)記載。脾虛者宜用(yong)苡仁(ren)米(mi)同粳(jing)米(mi)煮粥服食，相得益(yi)彰。

大棗

大棗具有(you)補(bu)(bu)血的(de)功效，大棗補(bu)(bu)不足(zu)氣(qi)，煮(zhu)食補(bu)(bu)腸胃，肥中益氣(qi)第一(yi)。所以，氣(qi)虛(xu)者宜用大棗煨爛服食為佳(jia)。

狗肉

狗肉(rou)(rou)性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有(you)脾虛或腎(shen)虛或肺(fei)虛或陽虛者更宜。所(suo)以脾虛之人可以常吃狗肉(rou)(rou)。肉(rou)(rou)補肺(fei)氣，固(gu)腎(shen)氣。

燕窩

燕窩(wo)具(ju)有益氣補虛(xu)(xu)、養陰補肺(fei)的作用，燕窩(wo)，性(xing)能(neng)(neng)補氣，凡脾肺(fei)虛(xu)(xu)弱，及一切(qie)虛(xu)(xu)在氣分者宜之，又(you)能(neng)(neng)固表(biao)，表(biao)虛(xu)(xu)漏汗畏風者，服(fu)之最佳(jia)。

黃芪

性微(wei)溫，味甘，也是(shi)中醫極(ji)為常用的(de)補(bu)氣(qi)中藥，是(shi)民間常用的(de)補(bu)氣(qi)食品。不少(shao)醫書都稱(cheng)黃(huang)芪補(bu)一(yi)身之(zhi)(zhi)氣(qi)。《本草求真》認為：黃(huang)芪為補(bu)氣(qi)諸藥之(zhi)(zhi)最(zui)，是(shi)以有耆之(zhi)(zhi)稱(cheng)。根據醫家習慣(guan)，黃(huang)芪常與黨參或太子(zi)參或人參同(tong)服，則補(bu)氣(qi)之(zhi)(zhi)力愈佳，氣(qi)虛體質(zhi)食之(zhi)(zhi)更(geng)宜。

人參

性(xing)溫，味(wei)甘微苦(ku)，為中(zhong)醫(yi)最常(chang)用的(de)(de)有(you)力的(de)(de)補(bu)氣(qi)(qi)中(zhong)藥，也是眾人皆知的(de)(de)補(bu)氣(qi)(qi)食(shi)物，它能(neng)大補(bu)元氣(qi)(qi)。《藥性(xing)論(lun)》中(zhong)說它補(bu)五臟氣(qi)(qi)不足。《醫(yi)學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣(qi)(qi)不足及肺氣(qi)(qi)促(cu)，短(duan)氣(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)，補(bu)元氣(qi)(qi)。氣(qi)(qi)虛者食(shi)用人參，頗有(you)功效(xiao)，對氣(qi)(qi)虛兼有(you)陽虛或(huo)脾虛或(huo)肺虛者，食(shi)之更宜。

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