什么是脾虛

脾虛就是脾氣不足或(huo)者受(shou)損(sun)，從而造(zao)成(cheng)(cheng)身體內臟功能(neng)失調，脾是后天之本，脾胃(wei)的(de)(de)(de)好壞關系到(dao)一個(ge)人(ren)營養的(de)(de)(de)吸(xi)收。脾的(de)(de)(de)好壞影(ying)響到(dao)人(ren)體的(de)(de)(de)內循(xun)環分(fen)泌(mi)系統。脾虛(xu)導致身體津液不能(neng)被吸(xi)收，就會(hui)形成(cheng)(cheng)濕、痰濕、容易(yi)造(zao)成(cheng)(cheng)局(ju)部肥胖、黃臉婆等(deng)。且(qie)經(jing)常性的(de)(de)(de)大便(bian)不成(cheng)(cheng)形，怕冷，免疫力低(di)下，容易(yi)感染病毒(du)和細(xi)菌等(deng)。

脾虛的種類

脾(pi)(pi)虛或飲食不(bu)節、情志因(yin)素、勞逸失調，藥、食損脾(pi)(pi)或慢性腎病患(huan)者濕邪久居(ju)，損傷脾(pi)(pi)氣等(deng)原因(yin)引起(qi)脾(pi)(pi)的(de)功能虛衰、生化之(zhi)源不(bu)足(zu)。脾(pi)(pi)對食物(wu)的(de)消(xiao)化和吸收起(qi)著十(shi)分重要的(de)作用，因(yin)此幾乎所有的(de)胃腸道(dao)疾(ji)病都可出(chu)現或伴有脾(pi)(pi)虛。

脾氣虛

多因飲食不節(jie)，或(huo)勞倦過度，或(huo)憂思日久，損傷脾土(tu)，或(huo)抵抗力不足，素體(ti)虛弱。

脾陽虛

多因(yin)(yin)脾(pi)氣虛(xu)衰進(jin)一(yi)步發(fa)展(zhan)而成，也可因(yin)(yin)飲(yin)食(shi)失調，過(guo)(guo)食(shi)生(sheng)冷，或(huo)因(yin)(yin)寒涼藥物太過(guo)(guo)，損傷脾(pi)陽，或(huo)腎陽不(bu)足(zu)，命門火(huo)衰，火(huo)不(bu)生(sheng)土而致(zhi)。

中氣下陷

中氣(qi)(qi)亦指脾氣(qi)(qi)。脾氣(qi)(qi)上(shang)升，將(jiang)水(shui)谷(gu)精微(wei)之氣(qi)(qi)上(shang)輸于肺，以榮養(yang)其他臟腑，若脾虛(xu)中氣(qi)(qi)下陷，可出(chu)現(xian)久(jiu)瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。

脾不統血

脾氣虛弱，不(bu)能攝血(xue)，則血(xue)不(bu)循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大(da)家都知道，抑郁憂思傷脾，加上現在生(sheng)活(huo)壓(ya)力大(da)，生(sheng)活(huo)節奏(zou)快，作息不規律，人們(men)也經(jing)常處于憂慮(lv)狀態，導(dao)致脾越來越不好。

貪食生冷食物

夏季天氣燥熱，人們習慣從(cong)冰(bing)(bing)箱(xiang)了(le)拿飲料(liao)和水果(guo)直(zhi)接(jie)食(shi)(shi)用，甚至有時直(zhi)接(jie)食(shi)(shi)用大量的冰(bing)(bing)激凌、冰(bing)(bing)棒等食(shi)(shi)品，要知道生冷(leng)食(shi)(shi)物，是很容易傷脾的。

缺乏運動

現在社會體力勞動(dong)(dong)的(de)職(zhi)位(wei)越(yue)來越(yue)少，腦力勞動(dong)(dong)的(de)職(zhi)位(wei)越(yue)來越(yue)多，大多數都普(pu)遍(bian)缺(que)乏(fa)運動(dong)(dong)，有的(de)人手無縛(fu)雞之力，缺(que)乏(fa)體育鍛煉。生(sheng)命在于運動(dong)(dong)，經常不運動(dong)(dong)，導致(zhi)脾胃(wei)越(yue)來越(yue)不好，功能(neng)減退。

不良的飲食規律

當(dang)今社(she)會(hui)飲食(shi)(shi)沒有規律(lv)，經常暴飲暴食(shi)(shi)，吃(chi)大量(liang)的(de)垃圾食(shi)(shi)品、油炸食(shi)(shi)品、辛(xin)辣刺(ci)激(ji)的(de)食(shi)(shi)品，這樣的(de)食(shi)(shi)物都是對脾(pi)有重大傷(shang)害(hai)的(de)。

過度的減肥，藥品的危害

沒(mei)有按(an)照科學的方法減肥(fei)，吃(chi)一(yi)些減肥(fei)產品，亂吃(chi)一(yi)些西藥，化學藥物(wu)，導(dao)致對脾的傷(shang)害越(yue)來越(yue)多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛(xu)的(de)(de)一個大的(de)(de)變化在(zai)于舌(she)(she)(she)(she)頭(tou)的(de)(de)變化。一般(ban)來說(shuo)(shuo)，健康的(de)(de)舌(she)(she)(she)(she)頭(tou)應(ying)該是紅色，看(kan)上去很潤澤。舌(she)(she)(she)(she)面(mian)有一層舌(she)(she)(she)(she)苔，輕薄且干凈。如(ru)(ru)果(guo)(guo)舌(she)(she)(she)(she)頭(tou)邊緣已經(jing)(jing)出(chu)現(xian)明顯的(de)(de)齒痕(hen)，那就說(shuo)(shuo)明身體(ti)機能已經(jing)(jing)出(chu)現(xian)問題了。如(ru)(ru)果(guo)(guo)舌(she)(she)(she)(she)苔白厚(hou)，看(kan)起來滑而濕潤，那么就說(shuo)(shuo)明體(ti)內(nei)有寒(han)；如(ru)(ru)果(guo)(guo)舌(she)(she)(she)(she)苔粗(cu)糙或很厚(hou)、發黃(huang)(huang)發膩，則說(shuo)(shuo)明體(ti)內(nei)有濕熱(re)；如(ru)(ru)果(guo)(guo)舌(she)(she)(she)(she)質赤紅無苔，則說(shuo)(shuo)明體(ti)內(nei)已經(jing)(jing)熱(re)到一定的(de)(de)程度傷陰(yin)了。同(tong)時，在(zai)夏(xia)季，脾濕的(de)(de)人(ren)也常(chang)常(chang)感覺口內(nei)粘(zhan)膩，面(mian)色晦暗(an)發黃(huang)(huang)。

食欲不佳

在中(zhong)醫理論中(zhong)，當濕氣進入體(ti)內(nei)后最容易傷(shang)脾。脾的(de)(de)(de)主要功能是消化(hua)、吸(xi)收吃到(dao)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)各種食(shi)物和(he)液(ye)體(ti)，把這些物質轉化(hua)為能夠被人體(ti)利用的(de)(de)(de)營養物質，為人體(ti)新(xin)陳代謝提供新(xin)的(de)(de)(de)能量。

大多數(shu)人在夏季濕熱的環(huan)境中，都會(hui)出現食(shi)欲(yu)和消化功(gong)能下(xia)降(jiang)。但也(ye)(ye)有一些人食(shi)欲(yu)不受影響(xiang)，有較強(qiang)的饑餓感(gan)(gan)，可是吃了東(dong)西(xi)后卻有飽(bao)脹的感(gan)(gan)覺，這也(ye)(ye)是胃強(qiang)脾(pi)弱的表現。

早起不適

早上起床的時候(hou)，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦漲。那就說明是脾胃功能失調，比較虛弱。

中醫認為，脾(pi)(pi)氣一(yi)虛(xu)(xu)，肺(fei)(fei)氣先絕。也就(jiu)是說脾(pi)(pi)與肺(fei)(fei)的功能是相互影響的。脾(pi)(pi)虛(xu)(xu)到一(yi)定(ding)程(cheng)度的時候(hou)，肺(fei)(fei)金失養，就(jiu)容(rong)易(yi)出現氣短，等肺(fei)(fei)氣虛(xu)(xu)的表現。

浮腫或虛胖

濕氣重(zhong)的人還可(ke)能(neng)在短(duan)期內(nei)(nei)體重(zhong)明(ming)顯增加(jia)，嚴重(zhong)時會(hui)(hui)出現(xian)下肢水腫(zhong)等問(wen)題(ti)。身體肥(fei)胖的人，90%都是(shi)體質虛弱(ruo)者(zhe)。體虛是(shi)身體脾(pi)胃(wei)功能(neng)減(jian)(jian)弱(ruo)衰退所(suo)致。體虛會(hui)(hui)導致新陳代謝減(jian)(jian)慢，機體活力(li)減(jian)(jian)弱(ruo)，從而消耗營(ying)養的能(neng)力(li)減(jian)(jian)低，消耗不掉的營(ying)養堆積在體內(nei)(nei)形成肥(fei)胖。

眼袋

脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)主運化(hua)水谷，脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)失(shi)調或者是減弱，就(jiu)會水濕運化(hua)不(bu)暢，皮(pi)膚和肌肉(rou)就(jiu)會缺乏(fa)營養，變(bian)得沒有(you)彈性。久而久之(zhi)就(jiu)會出現眼瞼下垂，最后導(dao)致了眼袋的形成。當眼袋較大時，可(ke)能(neng)就(jiu)要謹慎(shen)是否脾(pi)(pi)虛了。提高脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)可(ke)以輔助消除眼袋。

如廁宿便異常

如果(guo)出現(xian)(xian)(xian)宿便形狀軟爛(lan)、黏膩即為脾(pi)濕(shi)的(de)癥(zheng)狀，說明(ming)消(xiao)化功能出現(xian)(xian)(xian)異常現(xian)(xian)(xian)象(xiang)。脾(pi)臟主要管理著人體內的(de)水濕(shi)運化，如果(guo)脾(pi)虛的(de)話，濕(shi)氣就無法正常被排出體外，水分代謝(xie)也會跟著出現(xian)(xian)(xian)異常，大便稀溏、不成形也是(shi)最基(ji)本的(de)癥(zheng)狀之(zhi)一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)中醫(yi)認為大(da)部分(fen)疾病(bing)都是(shi)(shi)陰陽不(bu)協調，風(feng)濕邪穢侵入機體導(dao)致的(de)，大(da)部分(fen)的(de)疾病(bing)都是(shi)(shi)沒有(you)做(zuo)好保(bao)暖措施。在(zai)春季，早晚(wan)溫差大(da)，又是(shi)(shi)過(guo)早的(de)脫掉厚衣(yi)服，導(dao)致濕邪入體。而(er)濕寒之(zhi)氣對脾(pi)的(de)傷害是(shi)(shi)很(hen)大(da)的(de)，它們會堆(dui)積在(zai)脾(pi)內(nei)，導(dao)致消化不(bu)良、胃疼、腸(chang)胃炎癥等。所以，日常(chang)要做(zuo)好保(bao)暖，注意溫度變化，尤其是(shi)(shi)腹部的(de)保(bao)暖。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)極的(de)(de)(de)情(qing)緒可(ke)以使人身(shen)心健(jian)康(kang)，也(ye)可(ke)以調理陰陽，平(ping)衡氣(qi)血(xue)。氣(qi)血(xue)順暢，神(shen)志清楚，是身(shen)體保持(chi)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)一(yi)大(da)因素。醫學(xue)證明，積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)心情(qing)，可(ke)以刺激人的(de)(de)(de)中樞神(shen)經(jing)，中樞神(shen)經(jing)的(de)(de)(de)興(xing)奮，可(ke)以加強大(da)腦對身(shen)體的(de)(de)(de)調節作用。人體內的(de)(de)(de)消化、吸收(shou)、分泌和排(pai)泄都會受到心情(qing)的(de)(de)(de)影響。所以，保持(chi)積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)心態可(ke)以改(gai)善脾虛。

適當的運動

生命(ming)在于(yu)運(yun)(yun)動，運(yun)(yun)動有許多形式，例如：跑步、爬(pa)山、攀巖、快步走、瑜(yu)伽等。經常參加(jia)體(ti)育(yu)運(yun)(yun)動，可以(yi)有效的(de)刺激(ji)腸道蠕(ru)動，提高消化能力(li)和吸收(shou)能力(li)。同時(shi)，也(ye)可以(yi)加(jia)強體(ti)內(nei)的(de)新陳(chen)代謝，排出毒素。同時(shi)，運(yun)(yun)動可以(yi)加(jia)快身體(ti)的(de)氣血平衡(heng)，有助于(yu)脾(pi)虛的(de)調節。

科學的飲食習慣

良好(hao)的(de)(de)飲食(shi)習慣，是一(yi)(yi)(yi)個(ge)人保持健(jian)康的(de)(de)基石。每天定時(shi)(shi)、定量的(de)(de)吃飯，做到葷素搭配(pei)，營養均衡，粗細(xi)搭配(pei)，不(bu)挑(tiao)食(shi)，不(bu)偏食(shi)，才能(neng)有一(yi)(yi)(yi)個(ge)好(hao)的(de)(de)腸胃。同時(shi)(shi)，也(ye)(ye)加(jia)快改(gai)善脾(pi)虛的(de)(de)癥狀了。除了主食(shi)之(zhi)外(wai)，還應該(gai)多吃一(yi)(yi)(yi)些蔬菜(cai)水果，這(zhe)樣有助(zhu)于助(zhu)消化。也(ye)(ye)可以補充維生素和微量元素。在平時(shi)(shi)少吃一(yi)(yi)(yi)些生冷的(de)(de)食(shi)物(wu)，如：大蒜、辣椒、大蔥等等。不(bu)要吃太多的(de)(de)油炸食(shi)品、生冷食(shi)物(wu)，這(zhe)些食(shi)物(wu)會加(jia)重脾(pi)的(de)(de)負(fu)擔，也(ye)(ye)會加(jia)重脾(pi)虛的(de)(de)癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)(de)(de)(de)人(ren)吃什么好？中(zhong)醫古籍(ji)中(zhong)經(jing)常(chang)指(zhi)出(chu)，脾胃是后天之本，一個人(ren)如果脾胃出(chu)現了問題，那么他(ta)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)也一定不會(hui)非常(chang)健康，因為脾胃影響著人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)消化吸收。對于脾胃功能(neng)(neng)較薄弱的(de)(de)(de)(de)患者來說，需要多進食養胃健脾的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，幫助身體(ti)的(de)(de)(de)(de)調(diao)養，只(zhi)有脾胃調(diao)整(zheng)得(de)好，才能(neng)(neng)夠吸收和(he)消化營(ying)養物(wu)(wu)質，保持身體(ti)健康。下面為大(da)家介紹幾種食物(wu)(wu)補(bu)脾益胃。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣(qi)(qi)的作用(yong)，脾虛(xu)者(zhe)宜用(yong)之煮(zhu)粥服食。唐(tang)·孫思邈(miao)說：“糯米，脾病(bing)宜食，益氣(qi)(qi)止泄。”

脾病解釋(shi)脾虛。《本經逢原》說得(de)好：“糯米(mi)，益氣(qi)補脾肺，但磨粉作(zuo)稀糜(mi)，庶不(bu)黏(nian)滯。若(ruo)作(zuo)糕餅，性難運(yun)化，病人(ren)莫食。”

紅薯

俗稱甘薯、山芋(yu)。性(xing)平，味甘，有(you)補脾和血(xue)、益(yi)氣(qi)通便的作用。《隨息居飲食譜》中(zhong)說：“煮食補脾胃(wei)，益(yi)氣(qi)力，御(yu)風寒，益(yi)顏色。”

《綱目(mu)拾遺(yi)》認為(wei)番薯(shu)能(neng)“補中，暖胃，肥(fei)五(wu)臟(zang)”。脾(pi)虛之人，可(ke)用(yong)番薯(shu)當主(zhu)糧(liang)，常食之。

粳米

粳米性平(ping)，味甘，有補脾益(yi)氣之功。《食鑒本草》即有記(ji)載：“粳米，皆(jie)能補脾，益(yi)五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一(yi)。”

薏苡仁

俗(su)稱苡仁米(mi)(mi)、六谷米(mi)(mi)。有補脾(pi)(pi)(pi)健(jian)胃(wei)(wei)的(de)作用(yong)(yong)。明·李(li)時珍說它“能健(jian)脾(pi)(pi)(pi)益胃(wei)(wei)”。《本草經(jing)疏》也有“味甘能入脾(pi)(pi)(pi)補脾(pi)(pi)(pi)”的(de)記載。脾(pi)(pi)(pi)虛者(zhe)宜用(yong)(yong)苡仁米(mi)(mi)同粳米(mi)(mi)煮粥服食(shi)，相得(de)益彰。

大棗

大棗具(ju)有(you)補(bu)血的功(gong)效，大棗補(bu)不足氣，煮食補(bu)腸胃，肥中(zhong)益(yi)氣第一。所以(yi)，氣虛(xu)者宜用大棗煨爛服食為佳。

狗肉

狗肉性溫(wen)，味咸，能(neng)補中益氣，對氣虛(xu)兼有脾虛(xu)或(huo)腎虛(xu)或(huo)肺虛(xu)或(huo)陽虛(xu)者更宜。所(suo)以脾虛(xu)之(zhi)人可以常吃(chi)狗肉。肉補肺氣，固腎氣。

燕窩

燕窩具有益氣補虛、養陰補肺的作用，燕窩，性(xing)能補氣，凡脾肺虛弱，及一切(qie)虛在氣分者宜之(zhi)，又能固表，表虛漏(lou)汗畏(wei)風者，服之(zhi)最(zui)佳。

黃芪

性微溫(wen)，味甘(gan)，也是(shi)中(zhong)醫極為(wei)(wei)常用的補(bu)氣中(zhong)藥，是(shi)民(min)間常用的補(bu)氣食(shi)品。不少醫書都稱黃(huang)(huang)芪補(bu)一身之氣。《本(ben)草求真》認為(wei)(wei)：黃(huang)(huang)芪為(wei)(wei)補(bu)氣諸藥之最(zui)，是(shi)以(yi)有耆之稱。根(gen)據醫家習慣(guan)，黃(huang)(huang)芪常與黨參(can)或(huo)太子參(can)或(huo)人參(can)同(tong)服，則(ze)補(bu)氣之力愈佳，氣虛(xu)體質食(shi)之更(geng)宜。

人參

性(xing)溫，味甘微苦，為中(zhong)醫最常用的(de)(de)有(you)力的(de)(de)補氣(qi)中(zhong)藥(yao)(yao)，也是眾(zhong)人皆知的(de)(de)補氣(qi)食(shi)物，它能大補元(yuan)氣(qi)。《藥(yao)(yao)性(xing)論(lun)》中(zhong)說它補五(wu)臟氣(qi)不足。《醫學(xue)啟源》還認為，人參(can)治脾(pi)胃陽氣(qi)不足及肺氣(qi)促，短氣(qi)、少氣(qi)，補元(yuan)氣(qi)。氣(qi)虛者食(shi)用人參(can)，頗有(you)功效，對氣(qi)虛兼有(you)陽虛或(huo)脾(pi)虛或(huo)肺虛者，食(shi)之更宜。

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