什么是脾虛

脾虛就是(shi)(shi)脾氣不(bu)足或者(zhe)受損，從而造(zao)成身體(ti)內臟功(gong)能失調(diao)，脾是(shi)(shi)后天(tian)之本，脾胃的好(hao)壞關系(xi)到一個(ge)人營養(yang)的吸(xi)收(shou)。脾的好(hao)壞影響到人體(ti)的內循環分泌系(xi)統。脾虛(xu)導致身體(ti)津液不(bu)能被吸(xi)收(shou)，就會形成濕(shi)、痰濕(shi)、容易造(zao)成局(ju)部肥胖、黃臉婆等(deng)。且經常性的大便不(bu)成形，怕冷，免疫力低下，容易感(gan)染病(bing)毒和細菌等(deng)。

脾虛的種類

脾虛(xu)或(huo)飲食不節、情志因(yin)(yin)素(su)、勞(lao)逸(yi)失調，藥、食損脾或(huo)慢性腎(shen)病患(huan)者濕邪(xie)久居，損傷(shang)脾氣等原因(yin)(yin)引起脾的功(gong)能虛(xu)衰、生化之(zhi)源不足(zu)。脾對食物(wu)的消化和吸收(shou)起著十分重要的作用，因(yin)(yin)此(ci)幾乎(hu)所有的胃(wei)腸(chang)道疾病都可(ke)出現或(huo)伴(ban)有脾虛(xu)。

脾氣虛

多因飲食不(bu)節，或(huo)勞(lao)倦過度，或(huo)憂(you)思日(ri)久，損傷(shang)脾土，或(huo)抵抗力不(bu)足(zu)，素體虛弱。

脾陽虛

多因(yin)(yin)脾(pi)氣虛(xu)衰(shuai)進一步發展而成(cheng)，也可因(yin)(yin)飲食(shi)失(shi)調，過食(shi)生(sheng)冷，或因(yin)(yin)寒涼藥物太過，損傷脾(pi)陽，或腎陽不足，命(ming)門火衰(shuai)，火不生(sheng)土(tu)而致。

中氣下陷

中氣(qi)(qi)亦指脾(pi)氣(qi)(qi)。脾(pi)氣(qi)(qi)上(shang)升，將水谷精微(wei)之氣(qi)(qi)上(shang)輸(shu)于肺，以榮養(yang)其他臟(zang)腑(fu)，若脾(pi)虛(xu)中氣(qi)(qi)下(xia)陷，可出現(xian)久(jiu)瀉、脫肛、子(zi)宮脫垂等癥。

脾不統血

脾氣虛(xu)弱，不(bu)能(neng)攝血，則血不(bu)循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都知道，抑郁憂(you)思傷脾，加上(shang)現在生活壓力大，生活節奏快，作息不規律，人們也經常處于憂(you)慮狀態，導致脾越(yue)來(lai)越(yue)不好。

貪食生冷食物

夏季天氣(qi)燥熱，人們(men)習慣從冰箱了拿飲料和(he)水果直接食用，甚至有時直接食用大量的(de)冰激凌、冰棒等食品，要(yao)知道生冷食物，是很(hen)容(rong)易傷脾的(de)。

缺乏運動

現在社會體力勞動(dong)的(de)職(zhi)位越來(lai)越少(shao)，腦力勞動(dong)的(de)職(zhi)位越來(lai)越多(duo)，大多(duo)數都(dou)普遍缺乏(fa)運(yun)動(dong)，有(you)的(de)人手無(wu)縛雞之力，缺乏(fa)體育(yu)鍛煉。生命在于運(yun)動(dong)，經常(chang)不運(yun)動(dong)，導致(zhi)脾胃(wei)越來(lai)越不好(hao)，功能減(jian)退。

不良的飲食規律

當(dang)今社(she)會(hui)飲(yin)食(shi)沒有規律，經(jing)常(chang)暴飲(yin)暴食(shi)，吃大量的(de)(de)垃圾食(shi)品、油(you)炸食(shi)品、辛辣刺激的(de)(de)食(shi)品，這樣(yang)的(de)(de)食(shi)物都是對脾有重(zhong)大傷害(hai)的(de)(de)。

過度的減肥，藥品的危害

沒有(you)按照(zhao)科學(xue)(xue)的方(fang)法(fa)減肥，吃一些(xie)減肥產品(pin)，亂(luan)吃一些(xie)西藥(yao)，化(hua)學(xue)(xue)藥(yao)物，導致對脾的傷害越來越多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛的(de)(de)一個大的(de)(de)變(bian)化在(zai)于(yu)舌(she)(she)頭的(de)(de)變(bian)化。一般來說(shuo)，健康的(de)(de)舌(she)(she)頭應(ying)該是(shi)紅(hong)色，看(kan)上去很潤澤。舌(she)(she)面有一層(ceng)舌(she)(she)苔，輕薄(bo)且干(gan)凈。如(ru)果舌(she)(she)頭邊緣已經出現(xian)明(ming)顯的(de)(de)齒(chi)痕，那就說(shuo)明(ming)身體(ti)機能(neng)已經出現(xian)問(wen)題了。如(ru)果舌(she)(she)苔白厚，看(kan)起來滑而(er)濕(shi)(shi)潤，那么就說(shuo)明(ming)體(ti)內(nei)有寒；如(ru)果舌(she)(she)苔粗糙或很厚、發黃(huang)發膩，則(ze)說(shuo)明(ming)體(ti)內(nei)有濕(shi)(shi)熱；如(ru)果舌(she)(she)質赤紅(hong)無苔，則(ze)說(shuo)明(ming)體(ti)內(nei)已經熱到一定的(de)(de)程度傷陰了。同時，在(zai)夏季，脾濕(shi)(shi)的(de)(de)人也常常感覺(jue)口內(nei)粘膩，面色晦暗發黃(huang)。

食欲不佳

在(zai)中醫(yi)理(li)論(lun)中，當濕氣進入體內后最容易傷脾(pi)(pi)。脾(pi)(pi)的(de)主(zhu)要功能(neng)是消化、吸收(shou)吃到體內的(de)各種(zhong)食物(wu)和液體，把這些物(wu)質(zhi)轉化為能(neng)夠被人體利(li)用的(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)，為人體新陳代謝提供新的(de)能(neng)量。

大多數人在夏季濕熱(re)的(de)環境中，都(dou)會出(chu)現食欲和消化(hua)功能下降。但也(ye)有(you)(you)一些人食欲不受影(ying)響(xiang)，有(you)(you)較強的(de)饑餓感(gan)，可是吃了東西后(hou)卻有(you)(you)飽(bao)脹(zhang)的(de)感(gan)覺，這也(ye)是胃強脾弱的(de)表現。

早起不適

早上(shang)起床的(de)時候，如果覺得胸悶氣短、頭(tou)暈腦漲。那就說明是脾(pi)胃(wei)功能失調，比較虛弱。

中醫認(ren)為(wei)，脾(pi)(pi)氣(qi)一(yi)虛(xu)，肺(fei)(fei)氣(qi)先絕。也(ye)就(jiu)是(shi)說脾(pi)(pi)與肺(fei)(fei)的(de)功能是(shi)相互影響的(de)。脾(pi)(pi)虛(xu)到一(yi)定程(cheng)度(du)的(de)時候，肺(fei)(fei)金(jin)失養，就(jiu)容易出現(xian)氣(qi)短，等肺(fei)(fei)氣(qi)虛(xu)的(de)表現(xian)。

浮腫或虛胖

濕氣重(zhong)的(de)人還可能在(zai)短期內(nei)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)明顯增加，嚴(yan)重(zhong)時會(hui)出(chu)現下肢(zhi)水腫等(deng)問(wen)題。身體(ti)(ti)(ti)肥胖(pang)的(de)人，90%都(dou)是體(ti)(ti)(ti)質虛(xu)弱者。體(ti)(ti)(ti)虛(xu)是身體(ti)(ti)(ti)脾胃功能減弱衰退所致(zhi)。體(ti)(ti)(ti)虛(xu)會(hui)導致(zhi)新陳代謝減慢，機(ji)體(ti)(ti)(ti)活力(li)減弱，從(cong)而消耗營養的(de)能力(li)減低，消耗不(bu)掉的(de)營養堆積在(zai)體(ti)(ti)(ti)內(nei)形成(cheng)肥胖(pang)。

眼袋

脾(pi)胃主運(yun)化水(shui)谷(gu)，脾(pi)胃功能(neng)失調(diao)或者(zhe)是減弱(ruo)，就(jiu)會水(shui)濕運(yun)化不暢，皮膚和肌(ji)肉(rou)就(jiu)會缺(que)乏(fa)營養，變得沒有彈性。久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之就(jiu)會出現眼瞼下垂(chui)，最后導(dao)致(zhi)了(le)眼袋的(de)形成。當眼袋較大時(shi)，可能(neng)就(jiu)要謹慎(shen)是否(fou)脾(pi)虛了(le)。提高脾(pi)胃功能(neng)可以輔助消除眼袋。

如廁宿便異常

如果出現宿(su)便形狀(zhuang)軟爛(lan)、黏膩(ni)即為脾濕的(de)癥狀(zhuang)，說明消化功能出現異常(chang)現象。脾臟主要(yao)管理著(zhu)(zhu)人體內(nei)的(de)水(shui)濕運化，如果脾虛的(de)話，濕氣就無法正常(chang)被排出體外(wai)，水(shui)分(fen)代謝(xie)也會跟(gen)著(zhu)(zhu)出現異常(chang)，大(da)便稀溏、不成形也是(shi)最(zui)基本(ben)的(de)癥狀(zhuang)之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)中醫(yi)認(ren)為大(da)部分(fen)疾病都是(shi)陰陽不協調，風濕(shi)邪穢(hui)侵入機(ji)體導(dao)致的(de)，大(da)部分(fen)的(de)疾病都是(shi)沒有做好保(bao)(bao)暖措施(shi)。在春(chun)季(ji)，早(zao)晚溫差大(da)，又是(shi)過(guo)早(zao)的(de)脫(tuo)掉厚衣服，導(dao)致濕(shi)邪入體。而濕(shi)寒之氣對(dui)脾的(de)傷害是(shi)很大(da)的(de)，它們會堆(dui)積在脾內，導(dao)致消化不良、胃疼、腸胃炎癥等。所以(yi)，日常要做好保(bao)(bao)暖，注意溫度變化，尤其是(shi)腹部的(de)保(bao)(bao)暖。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)極(ji)的(de)(de)情緒(xu)可以(yi)使人(ren)(ren)身心健(jian)康(kang)(kang)，也可以(yi)調(diao)理陰陽(yang)，平衡氣(qi)血。氣(qi)血順暢，神志(zhi)清楚，是(shi)身體保持健(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)一大因素(su)。醫學證(zheng)明，積(ji)極(ji)樂(le)觀的(de)(de)心情，可以(yi)刺激人(ren)(ren)的(de)(de)中樞神經，中樞神經的(de)(de)興(xing)奮，可以(yi)加強(qiang)大腦對身體的(de)(de)調(diao)節(jie)作用。人(ren)(ren)體內的(de)(de)消化、吸收、分(fen)泌和排泄都(dou)會受到心情的(de)(de)影響。所(suo)以(yi)，保持積(ji)極(ji)樂(le)觀的(de)(de)心態(tai)可以(yi)改善(shan)脾虛。

適當的運動

生命(ming)在于(yu)運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)有許多形式，例如：跑步、爬(pa)山、攀巖、快(kuai)步走、瑜伽等(deng)。經常參加(jia)體育運(yun)動(dong)，可以有效的(de)(de)刺激腸道蠕動(dong)，提(ti)高消化能(neng)力和吸(xi)收能(neng)力。同(tong)時(shi)，也(ye)可以加(jia)強體內的(de)(de)新陳代謝，排(pai)出毒素。同(tong)時(shi)，運(yun)動(dong)可以加(jia)快(kuai)身體的(de)(de)氣血平衡，有助于(yu)脾(pi)虛的(de)(de)調節(jie)。

科學的飲食習慣

良(liang)好(hao)的(de)飲食(shi)習慣(guan)，是一(yi)個人保持健康的(de)基(ji)石。每天定時、定量(liang)的(de)吃(chi)飯，做到(dao)葷素(su)搭配，營(ying)養均衡，粗細搭配，不(bu)挑食(shi)，不(bu)偏食(shi)，才(cai)能有一(yi)個好(hao)的(de)腸胃。同時，也加(jia)快改善脾(pi)虛(xu)的(de)癥狀了。除了主食(shi)之外，還(huan)應(ying)該多吃(chi)一(yi)些蔬菜水果，這(zhe)(zhe)樣有助(zhu)于助(zhu)消化。也可以補充維生素(su)和微(wei)量(liang)元素(su)。在平時少吃(chi)一(yi)些生冷的(de)食(shi)物(wu)，如：大蒜、辣椒、大蔥等等。不(bu)要吃(chi)太多的(de)油(you)炸食(shi)品、生冷食(shi)物(wu)，這(zhe)(zhe)些食(shi)物(wu)會(hui)加(jia)重(zhong)脾(pi)的(de)負擔，也會(hui)加(jia)重(zhong)脾(pi)虛(xu)的(de)癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的人(ren)(ren)吃(chi)什么好？中(zhong)醫(yi)古籍中(zhong)經(jing)常(chang)指(zhi)出，脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)是(shi)后天(tian)之本，一個人(ren)(ren)如果脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)出現了問(wen)題(ti)，那么他的身體(ti)也(ye)一定(ding)不會非常(chang)健(jian)康(kang)，因為(wei)脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)影(ying)響著人(ren)(ren)體(ti)的消化吸(xi)收(shou)(shou)。對于脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)功(gong)能(neng)較薄弱的患(huan)者(zhe)來說，需(xu)要多進食養(yang)胃(wei)(wei)(wei)健(jian)脾(pi)(pi)的食物(wu)，幫助身體(ti)的調養(yang)，只有脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)調整得(de)好，才能(neng)夠吸(xi)收(shou)(shou)和(he)消化營養(yang)物(wu)質(zhi)，保持身體(ti)健(jian)康(kang)。下面為(wei)大家(jia)介紹幾種食物(wu)補(bu)脾(pi)(pi)益(yi)胃(wei)(wei)(wei)。

糯米

性溫(wen)，味甘，有補脾(pi)(pi)益氣的作(zuo)用，脾(pi)(pi)虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米(mi)，脾(pi)(pi)病(bing)宜食，益氣止(zhi)泄。”

脾(pi)(pi)(pi)病解釋脾(pi)(pi)(pi)虛。《本經(jing)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾(pi)(pi)(pi)肺，但磨粉(fen)作稀糜，庶(shu)不黏滯。若(ruo)作糕餅，性難運化，病人莫食。”

紅薯

俗稱甘薯(shu)、山芋。性平，味甘，有補(bu)脾(pi)和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食(shi)譜》中說：“煮(zhu)食(shi)補(bu)脾(pi)胃，益氣力，御風寒，益顏色。”

《綱目(mu)拾(shi)遺(yi)》認為番(fan)薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之(zhi)(zhi)人(ren)，可用番(fan)薯當主糧，常食之(zhi)(zhi)。

粳米

粳(jing)(jing)米(mi)性平，味甘，有補(bu)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳(jing)(jing)米(mi)，皆能補(bu)脾，益五(wu)臟(zang)，壯氣力，止泄痢，惟粳(jing)(jing)米(mi)之功為第一。”

薏苡仁

俗稱苡仁米(mi)、六(liu)谷(gu)米(mi)。有補脾(pi)(pi)健胃(wei)的(de)作(zuo)用。明·李時珍說它“能健脾(pi)(pi)益(yi)胃(wei)”。《本草經疏》也有“味甘能入脾(pi)(pi)補脾(pi)(pi)”的(de)記載。脾(pi)(pi)虛者宜(yi)用苡仁米(mi)同粳米(mi)煮粥服(fu)食，相得益(yi)彰。

大棗

大棗具(ju)有補血的功效，大棗補不足(zu)氣(qi)，煮食(shi)補腸胃，肥中益(yi)氣(qi)第一。所以，氣(qi)虛者宜(yi)用大棗煨爛服(fu)食(shi)為(wei)佳。

狗肉

狗肉(rou)性溫(wen)，味咸，能補(bu)中益氣(qi)(qi)，對(dui)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)兼有脾(pi)虛(xu)(xu)或(huo)腎虛(xu)(xu)或(huo)肺虛(xu)(xu)或(huo)陽虛(xu)(xu)者更宜(yi)。所(suo)以(yi)脾(pi)虛(xu)(xu)之(zhi)人可以(yi)常吃狗肉(rou)。肉(rou)補(bu)肺氣(qi)(qi)，固(gu)腎氣(qi)(qi)。

燕窩

燕(yan)窩(wo)具有益氣(qi)補(bu)虛、養陰補(bu)肺的作用，燕(yan)窩(wo)，性能補(bu)氣(qi)，凡脾肺虛弱，及(ji)一(yi)切(qie)虛在氣(qi)分者(zhe)宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者(zhe)，服之最佳。

黃芪

性(xing)微溫，味甘(gan)，也是中醫(yi)極為(wei)常用的補氣(qi)(qi)(qi)(qi)中藥(yao)，是民間常用的補氣(qi)(qi)(qi)(qi)食品。不(bu)少醫(yi)書(shu)都稱黃(huang)芪(qi)補一身之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)。《本草求真》認(ren)為(wei)：黃(huang)芪(qi)為(wei)補氣(qi)(qi)(qi)(qi)諸藥(yao)之(zhi)(zhi)最，是以有耆之(zhi)(zhi)稱。根(gen)據醫(yi)家(jia)習(xi)慣，黃(huang)芪(qi)常與黨參或(huo)太子參或(huo)人參同服，則補氣(qi)(qi)(qi)(qi)之(zhi)(zhi)力愈佳，氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛體質(zhi)食之(zhi)(zhi)更宜。

人參

性溫，味甘微苦，為(wei)中(zhong)(zhong)醫最常用的有力的補(bu)(bu)氣(qi)中(zhong)(zhong)藥，也是眾人皆知的補(bu)(bu)氣(qi)食(shi)(shi)物(wu)，它能大補(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)。《藥性論(lun)》中(zhong)(zhong)說它補(bu)(bu)五臟氣(qi)不足。《醫學啟(qi)源》還認為(wei)，人參治(zhi)脾胃陽(yang)氣(qi)不足及肺(fei)氣(qi)促，短氣(qi)、少氣(qi)，補(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)。氣(qi)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)食(shi)(shi)用人參，頗有功效，對氣(qi)虛(xu)(xu)兼(jian)有陽(yang)虛(xu)(xu)或脾虛(xu)(xu)或肺(fei)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)，食(shi)(shi)之(zhi)更宜。

申明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。