什么是脾虛

脾虛就是脾(pi)氣(qi)不足或者(zhe)受損(sun)，從(cong)而造(zao)成(cheng)身體(ti)內(nei)臟功能失調，脾(pi)是后天之本，脾(pi)胃(wei)的(de)(de)(de)好壞(huai)關(guan)系到一個人營(ying)養的(de)(de)(de)吸收。脾(pi)的(de)(de)(de)好壞(huai)影響(xiang)到人體(ti)的(de)(de)(de)內(nei)循環(huan)分泌系統。脾(pi)虛導致(zhi)身體(ti)津液不能被吸收，就會形成(cheng)濕、痰濕、容易造(zao)成(cheng)局部肥胖、黃臉婆等。且經常性的(de)(de)(de)大便不成(cheng)形，怕(pa)冷，免疫力低(di)下(xia)，容易感染病毒和細菌等。

脾虛的種類

脾虛(xu)或(huo)飲食(shi)不節(jie)、情志因(yin)(yin)素、勞逸失(shi)調，藥、食(shi)損(sun)脾或(huo)慢(man)性(xing)腎病(bing)患者濕邪久居，損(sun)傷脾氣(qi)等原(yuan)因(yin)(yin)引起(qi)脾的功能虛(xu)衰、生化(hua)之源不足(zu)。脾對食(shi)物(wu)的消化(hua)和吸收起(qi)著十(shi)分重要(yao)的作用，因(yin)(yin)此(ci)幾(ji)乎所有(you)的胃腸(chang)道疾病(bing)都可(ke)出現或(huo)伴有(you)脾虛(xu)。

脾氣虛

多(duo)因飲食不節，或勞(lao)倦(juan)過度，或憂(you)思日(ri)久，損傷脾土(tu)，或抵抗力不足，素體虛弱(ruo)。

脾陽虛

多因(yin)脾(pi)氣(qi)虛(xu)衰進一步發(fa)展(zhan)而(er)成，也可(ke)因(yin)飲食失調，過(guo)食生冷，或因(yin)寒涼藥物太(tai)過(guo)，損傷脾(pi)陽(yang)，或腎陽(yang)不足，命(ming)門火(huo)衰，火(huo)不生土而(er)致。

中氣下陷

中氣亦(yi)指脾(pi)氣。脾(pi)氣上升，將水谷精微之氣上輸于肺，以(yi)榮養其他臟腑，若脾(pi)虛中氣下陷，可出現(xian)久瀉、脫肛(gang)、子宮脫垂等癥(zheng)。

脾不統血

脾(pi)氣虛弱，不能攝血，則血不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家(jia)都知道(dao)，抑郁(yu)憂思傷脾，加上現在生活(huo)壓力(li)大，生活(huo)節奏(zou)快，作息不規律，人(ren)們也經常處于憂慮狀態，導致脾越來越不好(hao)。

貪食生冷食物

夏季(ji)天氣燥熱，人(ren)們習慣從冰箱了拿飲料(liao)和(he)水(shui)果直接食(shi)(shi)用，甚至有時直接食(shi)(shi)用大量的(de)(de)冰激(ji)凌、冰棒等食(shi)(shi)品(pin)，要知道(dao)生冷(leng)食(shi)(shi)物，是很容(rong)易傷脾的(de)(de)。

缺乏運動

現在(zai)社(she)會體力勞動(dong)(dong)(dong)的職位(wei)越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)少，腦力勞動(dong)(dong)(dong)的職位(wei)越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)多，大多數(shu)都(dou)普遍缺(que)乏(fa)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，有的人手無縛雞之力，缺(que)乏(fa)體育鍛煉。生命在(zai)于運(yun)動(dong)(dong)(dong)，經(jing)常不(bu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，導致脾胃越(yue)(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)(yue)不(bu)好，功能減退。

不良的飲食規律

當(dang)今社會飲(yin)(yin)食(shi)沒有(you)(you)規律，經常暴(bao)飲(yin)(yin)暴(bao)食(shi)，吃大量的(de)(de)垃圾食(shi)品、油炸食(shi)品、辛辣刺(ci)激的(de)(de)食(shi)品，這樣的(de)(de)食(shi)物都是對脾有(you)(you)重(zhong)大傷害(hai)的(de)(de)。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照科學的方法(fa)減(jian)肥，吃一些(xie)減(jian)肥產品(pin)，亂吃一些(xie)西藥(yao)，化學藥(yao)物，導致對脾的傷(shang)害越(yue)來越(yue)多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛(xu)的(de)一個大的(de)變(bian)化在(zai)于舌(she)(she)頭的(de)變(bian)化。一般來(lai)說，健康的(de)舌(she)(she)頭應該是紅色(se)，看上(shang)去很(hen)潤(run)澤。舌(she)(she)面有(you)一層舌(she)(she)苔，輕薄且干凈(jing)。如(ru)果(guo)舌(she)(she)頭邊緣(yuan)已經出現明(ming)顯的(de)齒痕，那(nei)就說明(ming)身(shen)體(ti)(ti)機能(neng)已經出現問題了。如(ru)果(guo)舌(she)(she)苔白厚，看起來(lai)滑而濕(shi)潤(run)，那(nei)么(me)就說明(ming)體(ti)(ti)內(nei)有(you)寒(han)；如(ru)果(guo)舌(she)(she)苔粗糙或很(hen)厚、發黃(huang)發膩，則說明(ming)體(ti)(ti)內(nei)有(you)濕(shi)熱；如(ru)果(guo)舌(she)(she)質赤紅無苔，則說明(ming)體(ti)(ti)內(nei)已經熱到(dao)一定(ding)的(de)程度(du)傷陰了。同時，在(zai)夏季(ji)，脾濕(shi)的(de)人也常常感覺口內(nei)粘膩，面色(se)晦暗發黃(huang)。

食欲不佳

在中(zhong)醫理論(lun)中(zhong)，當濕氣進入體(ti)內(nei)后最(zui)容易(yi)傷脾。脾的(de)(de)主要功能(neng)是(shi)消化、吸收吃到體(ti)內(nei)的(de)(de)各(ge)種食物(wu)和(he)液體(ti)，把這些物(wu)質轉化為(wei)能(neng)夠(gou)被人體(ti)利用的(de)(de)營養(yang)物(wu)質，為(wei)人體(ti)新陳代謝提(ti)供新的(de)(de)能(neng)量。

大多數人(ren)在夏季濕熱的環境中，都會(hui)出現食(shi)欲和消化功(gong)能下(xia)降。但也有一些人(ren)食(shi)欲不受(shou)影響，有較強(qiang)的饑(ji)餓感，可(ke)是吃了東西后(hou)卻有飽(bao)脹的感覺，這也是胃強(qiang)脾(pi)弱的表現。

早起不適

早上起床(chuang)的(de)時候，如果覺得(de)胸悶氣(qi)短、頭暈(yun)腦漲。那就(jiu)說明是脾胃功能失調，比較虛弱。

中醫認為(wei)，脾(pi)氣一虛(xu)，肺氣先絕(jue)。也就是說(shuo)脾(pi)與肺的(de)功能是相互影(ying)響的(de)。脾(pi)虛(xu)到一定程度的(de)時候，肺金失養(yang)，就容易(yi)出(chu)現氣短，等(deng)肺氣虛(xu)的(de)表(biao)現。

浮腫或虛胖

濕氣重的(de)人還(huan)可能在短期內體重明顯(xian)增加，嚴重時會(hui)(hui)出現下肢水腫等問題。身體肥(fei)胖的(de)人，90%都是(shi)體質(zhi)虛(xu)弱(ruo)者。體虛(xu)是(shi)身體脾胃功(gong)能減弱(ruo)衰退所致(zhi)(zhi)。體虛(xu)會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)新陳代(dai)謝(xie)減慢，機體活(huo)力(li)(li)減弱(ruo)，從而消耗營養的(de)能力(li)(li)減低，消耗不(bu)掉的(de)營養堆積在體內形成肥(fei)胖。

眼袋

脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)主運(yun)化水谷，脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)功能(neng)失(shi)調或者是減弱(ruo)，就(jiu)會水濕運(yun)化不暢，皮膚(fu)和肌(ji)肉就(jiu)會缺(que)乏營養(yang)，變得沒有彈性。久(jiu)而久(jiu)之就(jiu)會出現眼(yan)(yan)瞼下垂，最后導致了(le)(le)眼(yan)(yan)袋(dai)的形成。當眼(yan)(yan)袋(dai)較大時，可能(neng)就(jiu)要謹慎(shen)是否(fou)脾(pi)(pi)(pi)虛了(le)(le)。提高(gao)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)功能(neng)可以(yi)輔助消(xiao)除眼(yan)(yan)袋(dai)。

如廁宿便異常

如果出(chu)(chu)現(xian)(xian)宿便形狀(zhuang)軟爛、黏(nian)膩即(ji)為(wei)脾濕的癥狀(zhuang)，說明(ming)消化功能出(chu)(chu)現(xian)(xian)異常現(xian)(xian)象。脾臟(zang)主要管理著人體內的水(shui)濕運化，如果脾虛的話，濕氣就無法正常被排出(chu)(chu)體外，水(shui)分代謝也會跟著出(chu)(chu)現(xian)(xian)異常，大便稀(xi)溏、不成形也是最基本的癥狀(zhuang)之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國(guo)的(de)(de)中醫認為大(da)(da)(da)部(bu)分疾病(bing)都(dou)是(shi)陰(yin)陽不(bu)協調，風濕邪(xie)穢侵入機(ji)體導致的(de)(de)，大(da)(da)(da)部(bu)分的(de)(de)疾病(bing)都(dou)是(shi)沒有(you)做好(hao)保暖措施。在(zai)春(chun)季，早晚溫差大(da)(da)(da)，又(you)是(shi)過早的(de)(de)脫掉厚衣服，導致濕邪(xie)入體。而濕寒之氣對脾的(de)(de)傷(shang)害是(shi)很大(da)(da)(da)的(de)(de)，它(ta)們會(hui)堆積在(zai)脾內，導致消化不(bu)良、胃(wei)疼、腸(chang)胃(wei)炎癥等(deng)。所(suo)以，日常要做好(hao)保暖，注意(yi)溫度變化，尤其是(shi)腹(fu)部(bu)的(de)(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)極(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)緒可(ke)(ke)以使人(ren)身(shen)(shen)心(xin)健(jian)康(kang)，也可(ke)(ke)以調(diao)理陰陽，平(ping)衡氣血(xue)。氣血(xue)順(shun)暢，神(shen)志清楚，是身(shen)(shen)體保持健(jian)康(kang)的(de)(de)一大(da)因(yin)素。醫學證明，積(ji)極(ji)樂(le)觀的(de)(de)心(xin)情(qing)(qing)，可(ke)(ke)以刺激人(ren)的(de)(de)中(zhong)樞神(shen)經，中(zhong)樞神(shen)經的(de)(de)興奮，可(ke)(ke)以加強大(da)腦(nao)對身(shen)(shen)體的(de)(de)調(diao)節作用。人(ren)體內的(de)(de)消(xiao)化、吸(xi)收、分泌(mi)和排泄都會受到心(xin)情(qing)(qing)的(de)(de)影響。所以，保持積(ji)極(ji)樂(le)觀的(de)(de)心(xin)態可(ke)(ke)以改善脾虛。

適當的運動

生命在于運(yun)動，運(yun)動有許多形式(shi)，例如：跑步(bu)、爬山、攀巖、快步(bu)走、瑜伽等。經(jing)常參加體育運(yun)動，可(ke)以(yi)有效的(de)刺激腸道蠕(ru)動，提高消化能力和(he)吸(xi)收能力。同(tong)時，也(ye)可(ke)以(yi)加強體內的(de)新(xin)陳代謝，排出毒素(su)。同(tong)時，運(yun)動可(ke)以(yi)加快身體的(de)氣血平衡(heng)，有助(zhu)于脾虛的(de)調(diao)節(jie)。

科學的飲食習慣

良好的(de)飲食習(xi)慣，是一個人保持健康的(de)基(ji)石。每天定時(shi)(shi)、定量的(de)吃飯，做到(dao)葷素(su)(su)搭配，營養均衡，粗(cu)細搭配，不(bu)挑食，不(bu)偏食，才能有一個好的(de)腸胃。同(tong)時(shi)(shi)，也(ye)(ye)加快改善脾虛(xu)的(de)癥(zheng)狀了。除了主(zhu)食之外，還(huan)應該多吃一些蔬菜(cai)水果，這樣有助(zhu)于助(zhu)消(xiao)化(hua)。也(ye)(ye)可以補(bu)充(chong)維生素(su)(su)和微量元素(su)(su)。在平時(shi)(shi)少吃一些生冷(leng)的(de)食物，如：大蒜、辣椒、大蔥(cong)等(deng)等(deng)。不(bu)要吃太多的(de)油炸食品(pin)、生冷(leng)食物，這些食物會加重(zhong)脾的(de)負擔，也(ye)(ye)會加重(zhong)脾虛(xu)的(de)癥(zheng)狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的人吃什么好(hao)？中醫古籍中經常指出，脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)是(shi)后天之本(ben)，一(yi)個(ge)人如果(guo)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)出現(xian)了問(wen)題(ti)，那么他(ta)的身體(ti)(ti)也一(yi)定(ding)不會(hui)非常健康，因為脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)影(ying)響著人體(ti)(ti)的消化(hua)吸(xi)收。對于脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)功能較薄弱的患者來(lai)說，需要多(duo)進食養胃(wei)健脾(pi)(pi)(pi)的食物(wu)，幫助身體(ti)(ti)的調養，只有脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)調整(zheng)得(de)好(hao)，才能夠(gou)吸(xi)收和消化(hua)營(ying)養物(wu)質，保持身體(ti)(ti)健康。下(xia)面為大家介紹幾種(zhong)食物(wu)補脾(pi)(pi)(pi)益胃(wei)。

糯米

性溫，味(wei)甘，有補脾(pi)益氣(qi)的作(zuo)用(yong)，脾(pi)虛(xu)者宜用(yong)之(zhi)煮(zhu)粥(zhou)服食(shi)。唐(tang)·孫思邈說：“糯米，脾(pi)病宜食(shi)，益氣(qi)止泄。”

脾病解(jie)釋脾虛(xu)。《本經逢(feng)原》說(shuo)得好：“糯米(mi)，益氣補脾肺，但磨(mo)粉作(zuo)稀(xi)糜，庶(shu)不黏滯(zhi)。若作(zuo)糕餅，性難運化，病人莫食(shi)。”

紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bu)脾(pi)和血、益氣通便(bian)的作用(yong)。《隨息(xi)居飲食譜》中(zhong)說(shuo)：“煮(zhu)食補(bu)脾(pi)胃，益氣力，御風寒，益顏色(se)。”

《綱目拾(shi)遺(yi)》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常(chang)食之。

粳米

粳(jing)米(mi)性平，味甘，有(you)補脾益氣之功。《食鑒本草》即有(you)記載(zai)：“粳(jing)米(mi)，皆能補脾，益五臟(zang)，壯(zhuang)氣力，止泄痢，惟(wei)粳(jing)米(mi)之功為第一。”

薏苡仁

俗稱苡仁(ren)米、六谷米。有補脾健胃的(de)(de)作用(yong)。明·李時(shi)珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的(de)(de)記載(zai)。脾虛者宜用(yong)苡仁(ren)米同(tong)粳米煮粥服食(shi)，相得益彰。

大棗

大棗具有(you)補血(xue)的功效，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以(yi)，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

狗肉

狗肉性溫(wen)，味咸，能補(bu)中(zhong)益氣，對氣虛(xu)(xu)兼有脾虛(xu)(xu)或腎虛(xu)(xu)或肺(fei)虛(xu)(xu)或陽虛(xu)(xu)者(zhe)更(geng)宜。所以(yi)脾虛(xu)(xu)之人(ren)可以(yi)常吃狗肉。肉補(bu)肺(fei)氣，固腎氣。

燕窩

燕窩(wo)具有益(yi)氣補虛(xu)(xu)、養陰補肺的(de)作用，燕窩(wo)，性能補氣，凡脾(pi)肺虛(xu)(xu)弱，及(ji)一(yi)切虛(xu)(xu)在(zai)氣分者(zhe)宜之，又能固表(biao)，表(biao)虛(xu)(xu)漏汗(han)畏風者(zhe)，服之最(zui)佳。

黃芪

性(xing)微溫，味甘，也(ye)是中醫極為常用(yong)的補(bu)(bu)(bu)氣(qi)中藥(yao)，是民(min)間常用(yong)的補(bu)(bu)(bu)氣(qi)食(shi)品。不少醫書都稱(cheng)黃(huang)芪補(bu)(bu)(bu)一身之(zhi)氣(qi)。《本草求真(zhen)》認為：黃(huang)芪為補(bu)(bu)(bu)氣(qi)諸藥(yao)之(zhi)最，是以有(you)耆(qi)之(zhi)稱(cheng)。根據醫家習慣，黃(huang)芪常與黨(dang)參(can)或(huo)太子(zi)參(can)或(huo)人參(can)同服，則補(bu)(bu)(bu)氣(qi)之(zhi)力愈佳，氣(qi)虛體質食(shi)之(zhi)更宜。

人參

性(xing)溫，味(wei)甘微苦，為(wei)中醫最(zui)常用的(de)(de)有(you)力的(de)(de)補(bu)氣(qi)中藥(yao)，也是眾人皆知的(de)(de)補(bu)氣(qi)食物，它能大補(bu)元氣(qi)。《藥(yao)性(xing)論》中說它補(bu)五臟氣(qi)不(bu)足(zu)。《醫學啟源》還認(ren)為(wei)，人參(can)治脾胃陽氣(qi)不(bu)足(zu)及肺(fei)氣(qi)促，短氣(qi)、少氣(qi)，補(bu)元氣(qi)。氣(qi)虛(xu)者食用人參(can)，頗有(you)功(gong)效(xiao)，對(dui)氣(qi)虛(xu)兼有(you)陽虛(xu)或(huo)脾虛(xu)或(huo)肺(fei)虛(xu)者，食之更宜。

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