一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經(jing)常(chang)打鼾的人，不宜仰臥入睡(shui)，因(yin)為仰臥時舌根后(hou)墜，加重打鼾，極容易引(yin)起呼吸暫停(ting)。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕(yun)婦在20周以后，子宮增大，仰(yang)臥時沉重的子宮可壓迫脊椎前(qian)的腹主動脈，使(shi)子宮動脈中的血流量(liang)減慢，致使(shi)胎(tai)兒缺(que)血缺(que)氧。因妊(ren)娠子宮發生生理性的右(you)旋轉(zhuan)，所以孕(yun)婦最(zui)佳的睡覺姿勢(shi)為左側臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于(yu)經常(chang)腰(yao)背疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)人宜(yi)采用側臥(wo)睡覺，這樣可以(yi)使肌肉(rou)完(wan)全(quan)松弛(chi)，避免肌肉(rou)牽拉緊張，刺激或(huo)(huo)(huo)者壓迫(po)神經，引起或(huo)(huo)(huo)加(jia)重(zhong)腰(yao)背疼(teng)痛(tong)(tong)。如果習慣仰臥(wo)睡覺的(de)，可將膝蓋彎曲或(huo)(huo)(huo)者在(zai)膝蓋下(xia)放(fang)置(zhi)(zhi)枕頭，以(yi)緩解(jie)肌肉(rou)的(de)拉力。如果是患(huan)有強(qiang)制性(xing)脊柱(zhu)炎者，為(wei)放(fang)置(zhi)(zhi)脊柱(zhu)側彎，則應該以(yi)平躺為(wei)宜(yi)。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟(zang)代(dai)謝功(gong)能尚(shang)好著，可向右側(ce)臥(wo)(wo)。若已經出現心(xin)衰，可采取半臥(wo)(wo)位，以減輕呼吸(xi)困難，但必須切結不(bu)要左(zuo)側(ce)臥(wo)(wo)或(huo)者俯(fu)臥(wo)(wo)，以免壓(ya)迫心(xin)臟(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈(mo)硬化若采取(qu)側臥位姿(zi)勢睡(shui)(shui)覺，勢必會加(jia)重血流障礙(ai)，因此(ci)(ci)此(ci)(ci)類患者(zhe)宜采用(yong)仰臥睡(shui)(shui)姿(zi)。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部都有(you)問題的人，誰(shui)家最好的是(shi)仰(yang)臥(wo)，如果(guo)左(zuo)側肺(fei)有(you)疾(ji)病，宜左(zuo)側臥(wo)睡；右側肺(fei)部有(you)疾(ji)病者，宜右側臥(wo)位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患(huan)者特別(bie)是(shi)老年(nian)高血壓患(huan)者的睡姿應(ying)該為半臥位或者側(ce)臥位，可使用15厘(li)米高的長方形寬大枕(zhen)頭(tou)(tou)，使頭(tou)(tou)和(he)肩膀都(dou)枕(zhen)上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結石患者睡覺不宜左側(ce)(ce)臥(wo)。因(yin)為膽(dan)囊(nang)位于上腹部，形狀如一個(ge)小(xiao)酒瓶。但人體(ti)向(xiang)左側(ce)(ce)臥(wo)時，膽(dan)囊(nang)結石在重力的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)下就(jiu)容易發生嵌頓，引起(qi)膽(dan)絞(jiao)痛發作(zuo)(zuo)，因(yin)此(ci)應該盡可能的(de)(de)仰臥(wo)或者向(xiang)右側(ce)(ce)睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正睡的朋友，性格(ge)一般是很內斂，靦腆，不會去(qu)和別人斤斤計較(jiao)，喜歡(huan)在自(zi)(zi)己的世界里(li)想(xiang)自(zi)(zi)己的事情。

2、睡成(cheng)大字的朋(peng)友(you)，性格一般十(shi)分豪爽，朋(peng)友(you)很多，朋(peng)友(you)都喜歡跟他們商量事情。

3、倦縮成這樣姿勢(shi)，一般都(dou)是(shi)很少安全感(gan)的(de)人，千萬不要管他(ta)們外(wai)表表現(xian)得是(shi)多(duo)么開朗或憂郁，內(nei)心都(dou)是(shi)沒(mei)有安全感(gan)的(de)，但優(you)點是(shi)心思比較(jiao)細膩。

4、只(zhi)要喜歡用這種姿勢(shi)睡(shui)覺(jue)的朋友，通常性格都是那(nei)種無(wu)憂無(wu)慮的，特別好(hao)相處，他(ta)們(men)也(ye)很看重(zhong)友情(qing)，講義氣。

5、這種睡姿(zi)現在也比(bi)較普遍(bian)，這樣睡的朋友一般做事比(bi)較有恒心，決策方面也比(bi)較理智，一旦決定做一件事就不(bu)會輕言就說放棄，直到達到自(zi)己的目的為(wei)止。

6、他(ta)們(men)(men)不(bu)管(guan)想怎(zen)么(me)睡(shui)，一定要抱著點(dian)什(shen)么(me)才睡(shui)得舒(shu)服(fu)，睡(shui)姿是這樣的人通常那(nei)都是非常重視人際關系(xi)，他(ta)們(men)(men)覺得感(gan)情比(bi)什(shen)么(me)都重要，為人很有擔當。