一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾(han)的(de)人(ren)，不宜仰臥(wo)入(ru)睡，因(yin)為仰臥(wo)時舌根后墜，加重打鼾(han)，極容易(yi)引起呼吸暫(zan)停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕(yun)(yun)婦在20周(zhou)以(yi)后，子(zi)(zi)宮(gong)(gong)增大，仰臥時沉重的(de)(de)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)可壓迫脊椎前的(de)(de)腹主動脈(mo)(mo)，使子(zi)(zi)宮(gong)(gong)動脈(mo)(mo)中的(de)(de)血(xue)(xue)流量減慢(man)，致使胎兒(er)缺血(xue)(xue)缺氧。因妊娠子(zi)(zi)宮(gong)(gong)發生生理性的(de)(de)右旋轉，所以(yi)孕(yun)(yun)婦最(zui)佳的(de)(de)睡覺姿勢(shi)為左(zuo)側(ce)臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰背疼痛的(de)人宜采用側臥(wo)睡(shui)覺，這樣可以(yi)使肌(ji)肉完全(quan)松弛，避免(mian)肌(ji)肉牽拉緊張，刺激或(huo)者壓迫神經，引(yin)起或(huo)加(jia)重腰背疼痛。如(ru)果習(xi)慣仰(yang)臥(wo)睡(shui)覺的(de)，可將膝蓋彎曲或(huo)者在膝蓋下放置(zhi)枕(zhen)頭，以(yi)緩(huan)解肌(ji)肉的(de)拉力。如(ru)果是(shi)患(huan)有強制性脊柱炎者，為(wei)放置(zhi)脊柱側彎，則應該以(yi)平躺(tang)為(wei)宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟代(dai)謝功能尚好(hao)著，可向(xiang)右側(ce)臥。若已經出(chu)現心衰，可采取半臥位(wei)，以減輕呼吸(xi)困難，但(dan)必須切(qie)結不要(yao)左側(ce)臥或者俯臥，以免壓迫心臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化(hua)若采取側臥位姿勢睡覺，勢必會加重血流(liu)障礙，因此(ci)此(ci)類患者宜采用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部都有問題的人，誰家(jia)最好(hao)的是(shi)仰臥(wo)(wo)，如果(guo)左(zuo)側(ce)肺(fei)有疾病，宜左(zuo)側(ce)臥(wo)(wo)睡；右(you)側(ce)肺(fei)部有疾病者，宜右(you)側(ce)臥(wo)(wo)位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高(gao)(gao)血壓患(huan)者(zhe)特別(bie)是老年高(gao)(gao)血壓患(huan)者(zhe)的(de)睡(shui)姿應該為半臥位或者(zhe)側臥位，可(ke)使用15厘米高(gao)(gao)的(de)長方(fang)形寬(kuan)大枕頭，使頭和肩(jian)膀(bang)都枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結石(shi)患者(zhe)睡(shui)覺不宜左側臥(wo)(wo)。因為膽(dan)囊(nang)(nang)位(wei)于上腹(fu)部(bu)，形狀如(ru)一(yi)個(ge)小酒瓶(ping)。但人(ren)體向(xiang)左側臥(wo)(wo)時(shi)，膽(dan)囊(nang)(nang)結石(shi)在重力的作用(yong)下就(jiu)容易(yi)發生嵌頓，引起膽(dan)絞痛(tong)發作，因此應該盡可(ke)能的仰臥(wo)(wo)或者(zhe)向(xiang)右側睡(shui)。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正睡的朋友，性(xing)格一般(ban)是很內斂，靦(tian)腆，不會去和(he)別人(ren)斤(jin)斤(jin)計較，喜(xi)歡在自己(ji)的世(shi)界里想(xiang)自己(ji)的事(shi)情。

2、睡成(cheng)大(da)字(zi)的朋(peng)友，性格一般(ban)十分(fen)豪爽，朋(peng)友很(hen)多，朋(peng)友都喜歡(huan)跟他們商量事情(qing)。

3、倦(juan)縮成這樣(yang)姿勢(shi)，一般都是(shi)很少安(an)全(quan)感(gan)(gan)的(de)(de)人，千萬不要管(guan)他(ta)們外表(biao)表(biao)現(xian)得是(shi)多么(me)開朗或憂郁(yu)，內心(xin)都是(shi)沒有安(an)全(quan)感(gan)(gan)的(de)(de)，但優點是(shi)心(xin)思比較細膩。

4、只要喜歡用這種姿勢睡覺的朋友(you)，通常性格(ge)都是那(nei)種無(wu)憂無(wu)慮的，特(te)別好(hao)相處，他們也很看(kan)重友(you)情，講義氣。

5、這(zhe)種睡姿現在也比(bi)較普遍(bian)，這(zhe)樣睡的(de)朋友一(yi)般(ban)做(zuo)事比(bi)較有(you)恒心，決策方(fang)面也比(bi)較理智(zhi)，一(yi)旦決定(ding)做(zuo)一(yi)件事就不會輕言就說放(fang)棄，直到(dao)達到(dao)自己的(de)目(mu)的(de)為止。

6、他(ta)們(men)不管想怎么(me)(me)睡，一定(ding)要抱著點什么(me)(me)才(cai)睡得舒服，睡姿(zi)是這樣的人(ren)通常那(nei)都是非(fei)常重視人(ren)際關系，他(ta)們(men)覺得感(gan)情比什么(me)(me)都重要，為人(ren)很有(you)擔當。