一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾的人，不宜(yi)仰臥(wo)(wo)入睡(shui)，因為仰臥(wo)(wo)時舌根后墜，加重打鼾，極(ji)容易(yi)引(yin)起呼(hu)吸(xi)暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以(yi)后，子(zi)宮增大(da)，仰臥(wo)時沉重的(de)子(zi)宮可壓迫脊椎前的(de)腹主動脈(mo)，使子(zi)宮動脈(mo)中的(de)血流量(liang)減慢，致使胎兒缺(que)血缺(que)氧。因妊娠子(zi)宮發生(sheng)生(sheng)理(li)性的(de)右旋轉，所以(yi)孕婦最佳(jia)的(de)睡覺姿勢為左側臥(wo)位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰背疼痛的人宜采用側(ce)臥(wo)睡覺，這樣(yang)可(ke)以(yi)(yi)使肌肉(rou)完全松弛，避免肌肉(rou)牽(qian)拉(la)緊張，刺激或者(zhe)壓迫神經，引(yin)起或加重腰背疼痛。如果習慣仰臥(wo)睡覺的，可(ke)將膝蓋(gai)彎曲(qu)或者(zhe)在膝蓋(gai)下放置枕頭，以(yi)(yi)緩(huan)解肌肉(rou)的拉(la)力。如果是患(huan)有強(qiang)制性脊柱炎者(zhe)，為放置脊柱側(ce)彎，則應該以(yi)(yi)平躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟(zang)代(dai)謝功能尚好著，可向右側臥(wo)(wo)。若已經出現心(xin)衰(shuai)，可采取半(ban)臥(wo)(wo)位，以(yi)減輕呼(hu)吸困難，但必須切(qie)結(jie)不要左(zuo)側臥(wo)(wo)或者俯臥(wo)(wo)，以(yi)免壓迫心(xin)臟(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈(mo)硬化若采取(qu)側臥位姿勢睡覺，勢必(bi)會加重血流障(zhang)礙(ai)，因此此類患者宜采用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部都有問(wen)題的人，誰家最好(hao)的是仰臥，如果左側肺(fei)有疾病(bing)，宜左側臥睡；右側肺(fei)部有疾病(bing)者(zhe)，宜右側臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血(xue)壓患者特(te)別是老年高血(xue)壓患者的睡姿應該為半(ban)臥位或者側(ce)臥位，可使(shi)用15厘米高的長方形寬大枕頭，使(shi)頭和肩膀都枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石患者睡覺(jue)不宜左側(ce)臥(wo)。因為膽(dan)囊位(wei)于上腹部，形狀如一(yi)個小酒瓶。但(dan)人體向左側(ce)臥(wo)時，膽(dan)囊結(jie)石在(zai)重力(li)的(de)作用下就容(rong)易發(fa)(fa)生嵌頓，引起膽(dan)絞痛發(fa)(fa)作，因此應該盡可能的(de)仰臥(wo)或者向右(you)側(ce)睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種(zhong)正睡的(de)朋(peng)友，性格(ge)一般是很內斂，靦腆，不會(hui)去和別(bie)人斤斤計較(jiao)，喜歡(huan)在自(zi)己(ji)(ji)的(de)世界里想(xiang)自(zi)己(ji)(ji)的(de)事情。

2、睡成(cheng)大字的朋(peng)友，性格一般十分豪爽，朋(peng)友很多，朋(peng)友都喜歡跟他們商量事(shi)情。

3、倦(juan)縮(suo)成這樣姿勢(shi)，一般都(dou)是很少安全感(gan)的人(ren)，千(qian)萬(wan)不要(yao)管他們外(wai)表(biao)(biao)表(biao)(biao)現得是多(duo)么(me)開朗或(huo)憂(you)郁，內心(xin)都(dou)是沒(mei)有安全感(gan)的，但優(you)點是心(xin)思比較(jiao)細膩(ni)。

4、只要(yao)喜歡(huan)用這種姿勢睡覺的朋(peng)友(you)，通常性格都是(shi)那種無憂無慮的，特(te)別好(hao)相處(chu)，他們也很看重友(you)情，講義氣(qi)。

5、這(zhe)種睡(shui)姿(zi)現在也比較普(pu)遍，這(zhe)樣睡(shui)的(de)(de)(de)朋友一般做(zuo)事比較有(you)恒(heng)心，決策方面也比較理智(zhi)，一旦(dan)決定做(zuo)一件事就(jiu)不會(hui)輕言就(jiu)說放(fang)棄，直到達到自己(ji)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)為(wei)止。

6、他(ta)(ta)們(men)不管(guan)想怎么睡(shui)(shui)，一(yi)定要抱著點什么才睡(shui)(shui)得舒服(fu)，睡(shui)(shui)姿(zi)是這(zhe)樣的人(ren)通(tong)常那都(dou)是非(fei)常重視人(ren)際(ji)關系，他(ta)(ta)們(men)覺得感(gan)情比什么都(dou)重要，為人(ren)很有擔當(dang)。