一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打(da)鼾的人(ren)，不宜(yi)仰臥入睡，因(yin)為仰臥時舌(she)根(gen)后墜(zhui)，加重打(da)鼾，極容(rong)易(yi)引起(qi)呼吸暫(zan)停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以后，子(zi)宮(gong)(gong)增大，仰臥(wo)時沉重的子(zi)宮(gong)(gong)可壓迫脊椎前的腹主動脈，使子(zi)宮(gong)(gong)動脈中的血流量減慢(man)，致使胎兒缺血缺氧。因妊娠子(zi)宮(gong)(gong)發(fa)生生理性(xing)的右旋轉，所以孕婦最佳的睡覺姿勢(shi)為(wei)左側臥(wo)位(wei)。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰(yao)背疼痛的人宜采(cai)用(yong)側臥(wo)睡(shui)覺(jue)，這樣可以(yi)(yi)使肌肉(rou)完全松弛，避免肌肉(rou)牽拉緊張，刺(ci)激(ji)或者(zhe)壓迫神經，引起或加重腰(yao)背疼痛。如(ru)果習(xi)慣仰臥(wo)睡(shui)覺(jue)的，可將(jiang)膝(xi)蓋彎曲或者(zhe)在(zai)膝(xi)蓋下(xia)放置枕頭(tou)，以(yi)(yi)緩解肌肉(rou)的拉力(li)。如(ru)果是患有強制性脊(ji)柱炎者(zhe)，為放置脊(ji)柱側彎，則應該以(yi)(yi)平躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟(zang)代謝功能尚好著，可向(xiang)右側臥(wo)(wo)。若已經(jing)出現心(xin)衰，可采取半(ban)臥(wo)(wo)位，以(yi)減輕(qing)呼吸困(kun)難(nan)，但必須切結不要左側臥(wo)(wo)或者俯臥(wo)(wo)，以(yi)免壓迫心(xin)臟(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取側臥(wo)位姿勢(shi)睡(shui)覺，勢(shi)必會加重血流障(zhang)礙，因此此類患者宜采用仰臥(wo)睡(shui)姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部都有(you)問題的人，誰家最好的是仰臥，如果左側(ce)肺(fei)有(you)疾(ji)病(bing)，宜(yi)左側(ce)臥睡；右(you)側(ce)肺(fei)部有(you)疾(ji)病(bing)者，宜(yi)右(you)側(ce)臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患(huan)者(zhe)特別是老年高血壓患(huan)者(zhe)的(de)(de)睡姿應該為半臥位(wei)或者(zhe)側(ce)臥位(wei)，可(ke)使用15厘米(mi)高的(de)(de)長方形寬大枕(zhen)頭，使頭和肩膀都枕(zhen)上(shang)。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽結石患者睡覺不宜左(zuo)(zuo)側臥。因(yin)為(wei)膽囊(nang)位于上腹(fu)部(bu)，形狀如一個小(xiao)酒(jiu)瓶。但人體向(xiang)左(zuo)(zuo)側臥時，膽囊(nang)結石在重力的作用下就容易發生嵌頓(dun)，引起膽絞痛發作，因(yin)此應該盡可能的仰(yang)臥或者向(xiang)右側睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正(zheng)睡的(de)朋友，性格一般是很內斂，靦腆(tian)，不會(hui)去和別人斤(jin)斤(jin)計較(jiao)，喜歡在自(zi)己的(de)世(shi)界里想自(zi)己的(de)事情(qing)。

2、睡成大字的朋(peng)(peng)友，性(xing)格一(yi)般十(shi)分豪(hao)爽(shuang)，朋(peng)(peng)友很多，朋(peng)(peng)友都(dou)喜歡跟他們商量事(shi)情。

3、倦縮成這樣姿勢，一般都是很少安全(quan)感的人(ren)，千萬不要管他們(men)外表(biao)表(biao)現得是多(duo)么開朗或憂郁，內心(xin)都是沒有安全(quan)感的，但(dan)優點(dian)是心(xin)思比較細膩。

4、只要(yao)喜(xi)歡用這種姿勢睡覺(jue)的朋友(you)，通常(chang)性格都是那種無(wu)憂(you)無(wu)慮(lv)的，特(te)別(bie)好相(xiang)處，他(ta)們(men)也很看重友(you)情(qing)，講義氣(qi)。

5、這(zhe)種睡姿現在也(ye)比較普遍(bian)，這(zhe)樣睡的朋(peng)友一般做(zuo)事(shi)比較有恒心，決(jue)策方面也(ye)比較理(li)智，一旦決(jue)定做(zuo)一件(jian)事(shi)就不(bu)會輕言就說放棄(qi)，直到達(da)到自己的目的為止。

6、他們不管想(xiang)怎么(me)睡，一定要抱著點(dian)什么(me)才睡得(de)舒服，睡姿(zi)是(shi)這樣的人通常(chang)那都是(shi)非常(chang)重視人際關系，他們覺得(de)感情比什么(me)都重要，為人很有擔當。