一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打(da)鼾的人(ren)，不宜仰臥入睡，因為仰臥時舌根(gen)后墜，加重打(da)鼾，極容易引起呼(hu)吸暫停(ting)。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以后(hou)，子(zi)宮(gong)增大，仰臥時沉重的(de)子(zi)宮(gong)可壓(ya)迫(po)脊椎前的(de)腹主動脈，使子(zi)宮(gong)動脈中(zhong)的(de)血流量減慢(man)，致使胎兒缺(que)血缺(que)氧。因妊娠子(zi)宮(gong)發(fa)生(sheng)生(sheng)理性的(de)右(you)旋轉，所以孕婦最佳的(de)睡(shui)覺姿勢為左側臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰背疼痛(tong)的(de)人宜采用側臥(wo)睡(shui)覺(jue)，這樣可以使(shi)肌肉(rou)完全松弛，避免肌肉(rou)牽拉緊張，刺激或(huo)者壓迫神經，引(yin)起或(huo)加(jia)重(zhong)腰背疼痛(tong)。如(ru)果習慣仰臥(wo)睡(shui)覺(jue)的(de)，可將膝(xi)蓋(gai)彎(wan)曲(qu)或(huo)者在膝(xi)蓋(gai)下(xia)放(fang)置枕頭，以緩解肌肉(rou)的(de)拉力。如(ru)果是患(huan)有強制(zhi)性(xing)脊(ji)柱炎者，為放(fang)置脊(ji)柱側彎(wan)，則(ze)應該(gai)以平(ping)躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟代(dai)謝功能尚好(hao)著，可(ke)向右側(ce)臥(wo)。若已(yi)經出現(xian)心衰，可(ke)采(cai)取半臥(wo)位，以減輕呼吸困難(nan)，但必(bi)須切結不要左側(ce)臥(wo)或者俯臥(wo)，以免(mian)壓迫心臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取(qu)側臥位姿勢(shi)睡覺(jue)，勢(shi)必(bi)會加重血流障礙，因(yin)此(ci)此(ci)類患者宜采用仰(yang)臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺部都有(you)問題的人，誰家最(zui)好的是仰(yang)臥，如果左側肺有(you)疾(ji)病，宜(yi)左側臥睡；右(you)側肺部有(you)疾(ji)病者，宜(yi)右(you)側臥位(wei)。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患者(zhe)(zhe)(zhe)特別是老年(nian)高血壓患者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)睡姿(zi)應該為(wei)半臥(wo)位或者(zhe)(zhe)(zhe)側臥(wo)位，可使用15厘(li)米(mi)高的(de)長方形寬(kuan)大枕頭，使頭和肩膀(bang)都枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石患(huan)者睡(shui)覺不宜(yi)左(zuo)側(ce)(ce)(ce)臥。因為膽(dan)囊位于(yu)上(shang)腹部(bu)，形狀如(ru)一個小酒瓶。但人體向左(zuo)側(ce)(ce)(ce)臥時，膽(dan)囊結(jie)石在(zai)重力的作用下就容易發(fa)生嵌頓，引起膽(dan)絞痛(tong)發(fa)作，因此應該盡(jin)可能的仰(yang)臥或者向右側(ce)(ce)(ce)睡(shui)。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正(zheng)睡的朋友，性格一般(ban)是很內(nei)斂，靦(tian)腆，不會去(qu)和別(bie)人斤斤計較(jiao)，喜歡在(zai)自己的世界里想自己的事情。

2、睡成大字的(de)朋友(you)，性(xing)格一(yi)般十分豪爽，朋友(you)很多，朋友(you)都喜歡(huan)跟(gen)他們商量事情。

3、倦(juan)縮成(cheng)這樣姿勢，一(yi)般都是很少安全(quan)感(gan)的人，千萬不要管他們外表表現得是多么開朗或憂郁(yu)，內心都是沒有安全(quan)感(gan)的，但優(you)點是心思比較細膩(ni)。

4、只(zhi)要喜歡用這種姿勢睡覺(jue)的朋友，通常性格都是那(nei)種無憂無慮(lv)的，特(te)別好相(xiang)處，他(ta)們也(ye)很看重(zhong)友情，講義氣(qi)。

5、這(zhe)種睡姿現在(zai)也比較(jiao)普遍，這(zhe)樣睡的(de)(de)朋友一般做(zuo)事(shi)比較(jiao)有恒心，決策方面(mian)也比較(jiao)理智，一旦決定做(zuo)一件事(shi)就不會輕言就說放棄，直到達到自(zi)己的(de)(de)目(mu)的(de)(de)為(wei)止(zhi)。

6、他們不管想(xiang)怎(zen)么(me)睡，一定(ding)要(yao)抱著(zhu)點什么(me)才睡得(de)舒(shu)服，睡姿是這樣(yang)的(de)人通(tong)常(chang)那都是非常(chang)重視人際關系，他們覺得(de)感(gan)情比什么(me)都重要(yao)，為(wei)人很有擔當(dang)。