一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打(da)鼾(han)的人，不宜仰臥(wo)入睡，因為(wei)仰臥(wo)時(shi)舌根(gen)后墜(zhui)，加重打(da)鼾(han)，極容易(yi)引起呼吸(xi)暫(zan)停(ting)。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在(zai)20周以(yi)后(hou)，子(zi)(zi)宮(gong)(gong)增(zeng)大，仰臥(wo)時沉重的(de)(de)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)可(ke)壓(ya)迫脊椎前的(de)(de)腹主動脈，使(shi)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)動脈中的(de)(de)血(xue)(xue)流量減(jian)慢，致(zhi)使(shi)胎兒缺血(xue)(xue)缺氧。因妊娠子(zi)(zi)宮(gong)(gong)發生生理性的(de)(de)右旋轉，所(suo)以(yi)孕婦最佳的(de)(de)睡(shui)覺姿勢為左側臥(wo)位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經(jing)常腰背疼痛(tong)(tong)的人(ren)宜采(cai)用(yong)側(ce)臥(wo)睡覺，這樣可(ke)以使(shi)肌(ji)肉完全(quan)松(song)弛，避(bi)免肌(ji)肉牽(qian)拉緊張(zhang)，刺激或(huo)者壓迫神經(jing)，引起或(huo)加重(zhong)腰背疼痛(tong)(tong)。如(ru)果(guo)習(xi)慣仰(yang)臥(wo)睡覺的，可(ke)將膝蓋(gai)彎曲或(huo)者在膝蓋(gai)下放置(zhi)枕頭，以緩解(jie)肌(ji)肉的拉力。如(ru)果(guo)是患有強(qiang)制性脊柱炎者，為(wei)放置(zhi)脊柱側(ce)彎，則應該以平躺為(wei)宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟代謝(xie)功(gong)能尚好著，可向(xiang)右(you)側臥(wo)(wo)。若已經出(chu)現心衰，可采取半(ban)臥(wo)(wo)位，以減輕呼吸困難，但必(bi)須切(qie)結不要左側臥(wo)(wo)或者(zhe)俯臥(wo)(wo)，以免壓迫心臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化(hua)若采(cai)取(qu)側臥(wo)位姿(zi)勢睡(shui)覺(jue)，勢必會(hui)加重血流障(zhang)礙，因此(ci)此(ci)類患者宜采(cai)用仰臥(wo)睡(shui)姿(zi)。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部(bu)都有問題的人，誰家最好的是仰臥，如果左側肺(fei)有疾(ji)病，宜(yi)左側臥睡(shui)；右側肺(fei)部(bu)有疾(ji)病者，宜(yi)右側臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)特別是老年高(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)的睡(shui)姿應該為半臥(wo)位或者(zhe)側臥(wo)位，可使(shi)用15厘米高(gao)的長方(fang)形寬(kuan)大(da)枕頭(tou)，使(shi)頭(tou)和肩(jian)膀都(dou)枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽結(jie)石(shi)(shi)患(huan)者睡覺不宜左側臥(wo)(wo)。因為膽囊位于上(shang)腹部(bu)，形狀如(ru)一個小(xiao)酒(jiu)瓶。但(dan)人(ren)體向左側臥(wo)(wo)時，膽囊結(jie)石(shi)(shi)在重力(li)的作(zuo)用(yong)下就容(rong)易發(fa)生嵌頓，引起膽絞痛發(fa)作(zuo)，因此應該盡可能的仰臥(wo)(wo)或(huo)者向右側睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正睡的朋友，性格(ge)一般是(shi)很(hen)內斂，靦腆，不會去和(he)別人斤斤計較，喜(xi)歡在自己的世(shi)界(jie)里想自己的事情。

2、睡成大字的朋(peng)友，性格一(yi)般十分(fen)豪爽(shuang)，朋(peng)友很(hen)多(duo)，朋(peng)友都喜歡跟他們商量事情。

3、倦縮成這樣姿(zi)勢(shi)，一般(ban)都是很少安(an)全感(gan)的人，千萬不要(yao)管他們外表(biao)(biao)表(biao)(biao)現得是多么開(kai)朗或(huo)憂郁，內(nei)心都是沒有安(an)全感(gan)的，但優點(dian)是心思比較細膩。

4、只(zhi)要(yao)喜歡用這種姿勢睡(shui)覺(jue)的朋友(you)，通常(chang)性格都(dou)是那種無憂(you)無慮的，特別好相處，他們也很(hen)看重友(you)情，講(jiang)義(yi)氣(qi)。

5、這(zhe)種睡姿現在也比較普遍，這(zhe)樣睡的朋友一(yi)般做事(shi)(shi)比較有恒心，決策方(fang)面也比較理智，一(yi)旦(dan)決定做一(yi)件事(shi)(shi)就不會(hui)輕(qing)言就說(shuo)放棄，直到達到自己的目的為止。

6、他(ta)(ta)們不管想(xiang)怎(zen)么睡，一定要抱(bao)著點什(shen)么才睡得(de)(de)舒(shu)服，睡姿是(shi)這樣的人通(tong)常(chang)(chang)那都(dou)是(shi)非常(chang)(chang)重視人際(ji)關系(xi)，他(ta)(ta)們覺(jue)得(de)(de)感情比(bi)什(shen)么都(dou)重要，為人很有擔當(dang)。