醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫認為，足是人之根，醋(cu)泡腳(jiao)的功效與(yu)作(zuo)用(yong)經常用(yong)醋(cu)泡腳(jiao)可(ke)調和(he)經絡(luo)，促進氣血運行(xing)，有(you)助于(yu)(yu)平衡(heng)陰陽。長期堅持用(yong)醋(cu)泡腳(jiao)，不僅可(ke)以改善(shan)睡眠質量(liang)，對于(yu)(yu)身體的強壯(zhuang)與(yu)抵抗能力的增強都有(you)改善(shan)作(zuo)用(yong)。

2、促進血液循環

冬天(tian)手(shou)腳冰(bing)涼的(de)情況(kuang)多由(you)于身體(ti)血氣循環不(bu)通而(er)(er)導致(zhi)的(de)，使用醋泡腳可加速人體(ti)的(de)血液循環，改善身體(ti)各部分因(yin)為長期不(bu)動或者是疲(pi)勞而(er)(er)導致(zhi)的(de)缺氧，增強新陳(chen)代(dai)謝，改善手(shou)腳冰(bing)涼情況(kuang)。

3、改善腳氣

很(hen)多人(ren)有腳(jiao)(jiao)氣病(bing)，也就是“香港腳(jiao)(jiao)”的(de)(de)朋友會(hui)很(hen)煩惱，腳(jiao)(jiao)不僅會(hui)發(fa)癢、脫皮，還有臭(chou)味，都(dou)是真菌(jun)感染的(de)(de)后果。因(yin)此用(yong)(yong)醋(cu)(cu)泡腳(jiao)(jiao)可以對腳(jiao)(jiao)起到殺菌(jun)清潔作用(yong)(yong)，但(dan)是盡量保證(zheng)腳(jiao)(jiao)在沒(mei)有損傷的(de)(de)情況下用(yong)(yong)醋(cu)(cu)泡腳(jiao)(jiao)，可以改(gai)善腳(jiao)(jiao)氣情況。

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4、滋潤肌膚

腳(jiao)部皮膚會有(you)干燥龜裂的情況，此時不(bu)妨(fang)嘗試用醋泡腳(jiao)連續1周，會發覺不(bu)僅(jin)腳(jiao)部皮膚變得(de)光滑了，而(er)且身(shen)體以(yi)及臉(lian)部皮膚也(ye)變得(de)更(geng)加有(you)光澤，潤澤度(du)高(gao)哦。

5、減壓

經(jing)常用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)，可協調交(jiao)感(gan)(gan)神經(jing)和(he)副(fu)交(jiao)感(gan)(gan)神經(jing)的(de)興奮程度，起到調節和(he)松弛(chi)原本緊張的(de)神經(jing)。尤(you)其是白天工作(zuo)緊張的(de)白領(ling)們，經(jing)常用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)，不僅可以緩解(jie)穿高跟鞋的(de)腳(jiao)(jiao)部(bu)肌肉(rou)，還(huan)可以對身(shen)體(ti)起到減壓之作(zuo)用(yong)。

6、熱水泡腳可消除疲勞

因(yin)為醋可(ke)以加速人(ren)體的(de)血液循環，提(ti)高(gao)血紅蛋白的(de)攜(xie)帶氧(yang)(yang)的(de)能力，改善身體各部位因(yin)為疲(pi)勞而導(dao)致(zhi)的(de)缺氧(yang)(yang)狀(zhuang)態(tai)，增強各系統的(de)新陳代謝，有利(li)于身體中二氧(yang)(yang)化碳和廢氣的(de)排出(chu)，從而使人(ren)體得到(dao)放松，恢復疲(pi)勞。

7、緩解失眠

因(yin)為每天用醋泡(pao)腳半小時，可以協調交感和副交感神(shen)經的(de)興奮程度(du)，調節、疏理、松(song)弛緊(jin)張的(de)神(shen)經，調和經絡(luo)氣血，通(tong)達平衡陰陽，堅(jian)持日久，就可大大改變睡(shui)眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡(shui)眠障礙。

白醋泡腳具體方法

1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要(yao)知道塑料泡腳桶，泡著熱水的(de)時候會散發有害物質，對我們的(de)身體和皮膚都(dou)有所傷害，建議大家用木(mu)桶進行泡腳。

2、加入(ru)適量(liang)的(de)白(bai)醋。如(ru)果從白(bai)醋與水的(de)比例(li)來說，建議(yi)這個(ge)比例(li)是(shi)1:10左右，而泡腳(jiao)水的(de)量(liang)，一(yi)定要足夠(gou)，最少(shao)都要浸過腳(jiao)踝，因為(wei)足部的(de)穴(xue)位(wei)都集中(zhong)在腳(jiao)踝以下，還有泡腳(jiao)的(de)時(shi)候盡量(liang)對(dui)腳(jiao)底進行揉搓，可(ke)以用(yong)手，也可(ke)以雙腳(jiao)相互(hu)揉搓。

3、泡(pao)腳(jiao)的(de)時長與頻率。泡(pao)腳(jiao)的(de)時長方面，盡(jin)量保持30分鐘，背部出現(xian)微(wei)汗就可(ke)以(yi)了。至于泡(pao)腳(jiao)的(de)頻率方面，建議每天(tian)都用白(bai)醋泡(pao)腳(jiao)，特(te)別(bie)是(shi)冬(dong)天(tian)，白(bai)醋泡(pao)腳(jiao)，可(ke)以(yi)防(fang)止腳(jiao)部開裂。

4、泡(pao)(pao)腳(jiao)后，要保(bao)(bao)溫(wen)。泡(pao)(pao)腳(jiao)完成后，要給足部保(bao)(bao)溫(wen)，用(yong)(yong)白醋泡(pao)(pao)腳(jiao)，腳(jiao)會(hui)有酸味，所以(yi)很多(duo)人都會(hui)泡(pao)(pao)完腳(jiao)后，還會(hui)用(yong)(yong)清水洗腳(jiao)，這里我們建議大(da)家，泡(pao)(pao)腳(jiao)后，用(yong)(yong)溫(wen)水洗腳(jiao)，給您(nin)的腳(jiao)保(bao)(bao)溫(wen)，這樣可(ke)以(yi)使(shi)得足部對白醋的吸收更好。

白醋泡腳注意事項

1、控制好水溫和時間

健康(kang)人群養(yang)成泡(pao)腳的(de)習慣(guan)，的(de)確具有一定的(de)健康(kang)益處，但也要講究科學的(de)方法。溫(wen)(wen)度不宜(yi)過高，水(shui)溫(wen)(wen)太(tai)高，不僅對心腦血管病患者不利，且(qie)容易破壞(huai)足部皮膚(fu)表面的(de)皮脂(zhi)膜，讓角質層(ceng)干燥甚至皸(jun)裂。水(shui)溫(wen)(wen)以(yi)40℃~45℃為宜(yi)。可以(yi)先用手試試，糖尿病人保險起見，可以(yi)用溫(wen)(wen)度計做(zuo)測量。

2、時間不要太長

每次(ci)泡腳(jiao)的(de)時(shi)間好不要超(chao)過半小時(shi)，因為(wei)泡腳(jiao)時(shi)人體血液循環和(he)心率會加(jia)快，時(shi)間太長(chang)會增(zeng)加(jia)心臟負擔。

3、因人而異放草藥

泡腳(jiao)時根據自身特點(dian)適量放點(dian)中(zhong)草藥能事半功倍，但好(hao)在(zai)(zai)醫(yi)生的(de)(de)(de)指導(dao)下(xia)添加。一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，怕冷(leng)、容易(yi)手腳(jiao)冰(bing)涼的(de)(de)(de)人(ren)可以用生姜(jiang)水泡腳(jiao)，取15克左右的(de)(de)(de)生姜(jiang)煮沸晾涼后(hou)即可。桂皮泡腳(jiao)則對因腎病引起的(de)(de)(de)浮(fu)腫有較好(hao)的(de)(de)(de)緩解作用。 膝關(guan)節不好(hao)的(de)(de)(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)，建議在(zai)(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)(de)同時熱敷膝蓋，可以祛風(feng)(feng)寒，緩解風(feng)(feng)濕骨痛。

4、適度按摩穴道

泡腳(jiao)后再稍加按(an)摩對健康大有裨益。 按(an)壓(ya)涌泉(quan)穴(xue)(位(wei)(wei)于(yu)(yu)足(zu)底前部凹陷處(chu)，第(di)(di)2、3趾(zhi)趾(zhi)縫(feng)頭端與足(zu)跟連(lian)線的(de)前1/3處(chu))幾分鐘，可以更好地促進足(zu)底血液循環，改善睡眠，還(huan)可以護腎。 患有高血壓(ya)的(de)人(ren)，泡腳(jiao)時可以按(an)壓(ya)涌泉(quan)穴(xue)、太沖穴(xue)(位(wei)(wei)于(yu)(yu)足(zu)背側(ce)，第(di)(di)一、二(er)跖骨結合部之前凹陷處(chu))以及(ji)行(xing)間穴(xue)(位(wei)(wei)于(yu)(yu)足(zu)背側(ce)，第(di)(di)一、二(er)趾(zhi)間，趾(zhi)蹼緣的(de)后方赤白肉際處(chu))，具(ju)有一定調(diao)節血壓(ya)的(de)功效。

用醋泡腳的禁忌

1、大(da)家一定不(bu)可(ke)以用(yong)化學醋來泡(pao)腳必(bi)須要選用(yong)優質(zhi)的醋來泡(pao)腳。

2、如果(guo)大家的腳上有未愈合的傷口(kou)的話，這個(ge)時候也不可以用醋(cu)來泡(pao)腳。

3、患(huan)有某些疾(ji)病(bing)的人(ren)不可以用醋來(lai)泡腳(jiao)，比(bi)如心臟病(bing)和低(di)血壓等(deng)癥狀(zhuang)。

4、要是老(lao)年人想要用醋泡(pao)腳的話(hua)，不可以泡(pao)太長的時間，在睡覺(jue)之(zhi)前泡(pao)二十分鐘(zhong)左(zuo)右就可以了(le)。