醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫認為，足是(shi)人之(zhi)根，醋泡腳(jiao)的功(gong)效與作(zuo)用(yong)經(jing)常用(yong)醋泡腳(jiao)可調和經(jing)絡，促進氣血運(yun)行，有助于(yu)平衡陰陽。長期堅持用(yong)醋泡腳(jiao)，不僅可以(yi)改(gai)善(shan)睡眠(mian)質量，對于(yu)身體的強(qiang)壯與抵(di)抗能力(li)的增強(qiang)都有改(gai)善(shan)作(zuo)用(yong)。

2、促進血液循環

冬天手腳冰涼的(de)情況(kuang)多由(you)于身體血氣循環(huan)不通而(er)導(dao)致的(de)，使用醋泡腳可加速人體的(de)血液循環(huan)，改善(shan)身體各(ge)部分因為(wei)長期不動或(huo)者是疲(pi)勞而(er)導(dao)致的(de)缺氧，增強(qiang)新陳代謝，改善(shan)手腳冰涼情況(kuang)。

3、改善腳氣

很多人有腳(jiao)(jiao)(jiao)氣病，也就(jiu)是(shi)“香港腳(jiao)(jiao)(jiao)”的(de)朋友會(hui)很煩惱，腳(jiao)(jiao)(jiao)不(bu)僅會(hui)發癢、脫皮(pi)，還有臭味，都是(shi)真菌感染的(de)后果。因(yin)此(ci)用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)以對(dui)腳(jiao)(jiao)(jiao)起到殺(sha)菌清潔作用(yong)，但(dan)是(shi)盡量保證腳(jiao)(jiao)(jiao)在沒有損傷的(de)情(qing)況下(xia)用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，可(ke)以改善腳(jiao)(jiao)(jiao)氣情(qing)況。

該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

4、滋潤肌膚

腳(jiao)部(bu)皮膚會有干燥龜裂的情況(kuang)，此時不(bu)妨嘗試用醋泡(pao)腳(jiao)連續(xu)1周，會發覺不(bu)僅腳(jiao)部(bu)皮膚變得光滑了(le)，而(er)且身(shen)體以及臉部(bu)皮膚也變得更加有光澤(ze)，潤澤(ze)度高哦。

5、減壓

經(jing)(jing)常用醋泡(pao)腳，可(ke)協調交(jiao)感(gan)神(shen)經(jing)(jing)和副交(jiao)感(gan)神(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)興奮程(cheng)度，起到(dao)調節(jie)和松(song)弛原本緊(jin)張的(de)(de)神(shen)經(jing)(jing)。尤其是白(bai)天(tian)工作緊(jin)張的(de)(de)白(bai)領們，經(jing)(jing)常用醋泡(pao)腳，不(bu)僅可(ke)以(yi)緩(huan)解穿高跟鞋的(de)(de)腳部肌肉(rou)，還可(ke)以(yi)對身體起到(dao)減壓之(zhi)作用。

6、熱水泡腳可消除疲勞

因為醋可(ke)以(yi)加速(su)人體的(de)血液循環，提高血紅(hong)蛋白的(de)攜帶氧的(de)能力，改善身(shen)體各部位因為疲(pi)勞(lao)而導致的(de)缺氧狀態，增強各系統的(de)新陳代謝，有利于身(shen)體中二氧化碳和(he)廢(fei)氣(qi)的(de)排出，從而使人體得(de)到放松(song)，恢復疲(pi)勞(lao)。

7、緩解失眠

因(yin)為每天用醋泡腳(jiao)半小時，可以協調交感(gan)和副交感(gan)神經的興奮(fen)程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就(jiu)可大大改變(bian)睡眠質量，治(zhi)愈(yu)失(shi)眠、多夢(meng)、早醒等睡眠障(zhang)礙。

白醋泡腳具體方法

1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要(yao)知道塑(su)料泡腳(jiao)桶，泡著熱水的(de)(de)時(shi)候會散發有(you)害物(wu)質，對我們的(de)(de)身(shen)體和皮(pi)膚(fu)都有(you)所傷害，建(jian)議(yi)大(da)家用(yong)木桶進行泡腳(jiao)。

2、加(jia)入(ru)適量(liang)的(de)白(bai)醋(cu)。如果從白(bai)醋(cu)與水的(de)比(bi)例來(lai)說，建議這個比(bi)例是(shi)1:10左右，而泡腳(jiao)(jiao)水的(de)量(liang)，一(yi)定要足夠(gou)，最(zui)少都(dou)要浸過腳(jiao)(jiao)踝，因為足部的(de)穴位(wei)都(dou)集中在腳(jiao)(jiao)踝以下(xia)，還有泡腳(jiao)(jiao)的(de)時候盡量(liang)對腳(jiao)(jiao)底進(jin)行揉搓(cuo)，可以用手，也可以雙腳(jiao)(jiao)相互(hu)揉搓(cuo)。

3、泡(pao)腳的(de)時長(chang)與頻(pin)率(lv)。泡(pao)腳的(de)時長(chang)方面，盡量(liang)保持30分鐘，背部出現微汗就可以了。至(zhi)于泡(pao)腳的(de)頻(pin)率(lv)方面，建議每(mei)天都用白醋(cu)泡(pao)腳，特別是冬天，白醋(cu)泡(pao)腳，可以防止腳部開裂。

4、泡(pao)腳(jiao)(jiao)后(hou)，要保溫。泡(pao)腳(jiao)(jiao)完(wan)成后(hou)，要給(gei)足(zu)(zu)部保溫，用(yong)白醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)會有酸味，所以很多人(ren)都會泡(pao)完(wan)腳(jiao)(jiao)后(hou)，還會用(yong)清(qing)水(shui)洗腳(jiao)(jiao)，這里我們建議(yi)大(da)家，泡(pao)腳(jiao)(jiao)后(hou)，用(yong)溫水(shui)洗腳(jiao)(jiao)，給(gei)您的腳(jiao)(jiao)保溫，這樣可以使得足(zu)(zu)部對白醋的吸(xi)收(shou)更(geng)好。

白醋泡腳注意事項

1、控制好水溫和時間

健康人(ren)群養(yang)成(cheng)泡腳(jiao)的(de)習慣，的(de)確具有一定的(de)健康益處，但也要講(jiang)究科(ke)學的(de)方法。溫度(du)不(bu)(bu)宜過高，水溫太高，不(bu)(bu)僅(jin)對心腦血(xue)管病患者(zhe)不(bu)(bu)利，且容易破壞足(zu)部皮膚表面的(de)皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。水溫以(yi)40℃~45℃為宜。可以(yi)先用手試(shi)試(shi)，糖尿病人(ren)保險起見，可以(yi)用溫度(du)計做測量。

2、時間不要太長

每(mei)次泡(pao)(pao)腳的時間(jian)好不要超過半小(xiao)時，因為泡(pao)(pao)腳時人體血液循環和心(xin)率(lv)會加(jia)快，時間(jian)太長會增加(jia)心(xin)臟負擔。

3、因人而異放草藥

泡(pao)(pao)腳時(shi)根據(ju)自身特點適(shi)量放點中草藥能事(shi)半(ban)功倍，但好在醫生的(de)指(zhi)導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的(de)人(ren)可以(yi)用(yong)生姜水泡(pao)(pao)腳，取15克左右的(de)生姜煮(zhu)沸晾涼后(hou)即可。桂(gui)皮泡(pao)(pao)腳則對因腎病引(yin)起的(de)浮腫(zhong)有(you)較好的(de)緩(huan)解(jie)作(zuo)用(yong)。 膝關(guan)節不好的(de)中老(lao)年人(ren)，建議在泡(pao)(pao)腳的(de)同時(shi)熱敷(fu)膝蓋，可以(yi)祛風寒，緩(huan)解(jie)風濕骨痛。

4、適度按摩穴道

泡腳(jiao)(jiao)后(hou)再稍加按摩對健(jian)康大(da)有裨益。 按壓涌泉(quan)穴(位(wei)(wei)于(yu)足底(di)前部凹(ao)陷處(chu)，第(di)(di)2、3趾(zhi)(zhi)趾(zhi)(zhi)縫頭端與(yu)足跟連線(xian)的(de)前1/3處(chu))幾分(fen)鐘(zhong)，可以更(geng)好地促進足底(di)血(xue)(xue)液循環(huan)，改善睡眠，還可以護腎。 患有高血(xue)(xue)壓的(de)人，泡腳(jiao)(jiao)時可以按壓涌泉(quan)穴、太沖(chong)穴(位(wei)(wei)于(yu)足背(bei)側，第(di)(di)一、二跖(zhi)骨結合部之前凹(ao)陷處(chu))以及行間穴(位(wei)(wei)于(yu)足背(bei)側，第(di)(di)一、二趾(zhi)(zhi)間，趾(zhi)(zhi)蹼緣的(de)后(hou)方赤(chi)白肉際處(chu))，具有一定調節血(xue)(xue)壓的(de)功(gong)效(xiao)。

用醋泡腳的禁忌

1、大家一定不可以用化(hua)學(xue)醋來泡(pao)腳必須(xu)要選用優質的醋來泡(pao)腳。

2、如(ru)果大家的腳上有未(wei)愈(yu)合(he)的傷口的話，這個(ge)時候也不(bu)可以用醋來泡腳。

3、患有某些(xie)疾病(bing)的人不可(ke)以(yi)用醋來泡腳(jiao)，比如心臟病(bing)和(he)低血壓等癥(zheng)狀。

4、要(yao)是(shi)老年人想(xiang)要(yao)用醋(cu)泡(pao)腳的(de)話，不可以泡(pao)太長(chang)的(de)時間，在睡覺之前泡(pao)二(er)十(shi)分鐘左右就可以了。