醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫(yi)認(ren)為，足是(shi)人之(zhi)根，醋(cu)泡腳的功效與(yu)作(zuo)用經(jing)常用醋(cu)泡腳可(ke)調和經(jing)絡，促進氣血(xue)運行，有(you)(you)助于(yu)平衡(heng)陰陽。長期堅持(chi)用醋(cu)泡腳，不僅可(ke)以改善睡眠質量(liang)，對(dui)于(yu)身體的強(qiang)壯(zhuang)與(yu)抵抗能力的增強(qiang)都(dou)有(you)(you)改善作(zuo)用。

2、促進血液循環

冬(dong)天手腳(jiao)冰涼(liang)的(de)(de)情況多(duo)由于(yu)身(shen)體血(xue)氣循環(huan)不(bu)通而導致的(de)(de)，使用醋(cu)泡腳(jiao)可加速人體的(de)(de)血(xue)液循環(huan)，改善(shan)身(shen)體各部分因為(wei)長期不(bu)動或者(zhe)是疲勞而導致的(de)(de)缺氧，增強新陳(chen)代謝，改善(shan)手腳(jiao)冰涼(liang)情況。

3、改善腳氣

很多人(ren)有(you)腳(jiao)(jiao)氣病，也就(jiu)是(shi)“香港腳(jiao)(jiao)”的(de)朋友會很煩(fan)惱，腳(jiao)(jiao)不(bu)僅會發癢、脫皮，還有(you)臭味，都是(shi)真菌感(gan)染(ran)的(de)后果(guo)。因此(ci)用(yong)醋(cu)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可以(yi)對腳(jiao)(jiao)起(qi)到(dao)殺菌清(qing)潔作用(yong)，但是(shi)盡量(liang)保證腳(jiao)(jiao)在沒有(you)損傷(shang)的(de)情(qing)況下用(yong)醋(cu)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，可以(yi)改善腳(jiao)(jiao)氣情(qing)況。

該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

4、滋潤肌膚

腳部皮(pi)膚(fu)會(hui)有干燥龜裂的情況，此時不(bu)妨嘗試(shi)用醋(cu)泡腳連續(xu)1周，會(hui)發覺不(bu)僅(jin)腳部皮(pi)膚(fu)變得(de)光滑(hua)了，而且身體以及臉部皮(pi)膚(fu)也變得(de)更加有光澤，潤澤度高哦。

5、減壓

經常(chang)用醋(cu)泡腳(jiao)，可(ke)(ke)協調(diao)交感神(shen)經和副(fu)交感神(shen)經的(de)興(xing)奮程度(du)，起到(dao)調(diao)節和松弛原本(ben)緊(jin)(jin)張的(de)神(shen)經。尤(you)其是白(bai)天(tian)工作緊(jin)(jin)張的(de)白(bai)領們，經常(chang)用醋(cu)泡腳(jiao)，不僅可(ke)(ke)以緩解(jie)穿高跟鞋(xie)的(de)腳(jiao)部(bu)肌肉，還可(ke)(ke)以對身(shen)體起到(dao)減壓之作用。

6、熱水泡腳可消除疲勞

因為醋可以加(jia)速人體(ti)(ti)的血液循環(huan)，提高血紅蛋(dan)白的攜帶(dai)氧(yang)的能力，改善身(shen)體(ti)(ti)各部位因為疲勞(lao)(lao)而導致的缺氧(yang)狀態，增強各系統(tong)的新陳代(dai)謝，有利于身(shen)體(ti)(ti)中(zhong)二氧(yang)化碳和(he)廢(fei)氣(qi)的排出，從而使(shi)人體(ti)(ti)得(de)到放松，恢(hui)復疲勞(lao)(lao)。

7、緩解失眠

因為每天(tian)用醋泡腳半(ban)小時，可(ke)以協(xie)調交感和(he)副交感神(shen)經的(de)興奮程度，調節、疏理、松弛(chi)緊張的(de)神(shen)經，調和(he)經絡氣血(xue)，通達平衡(heng)陰陽，堅持日久，就可(ke)大(da)大(da)改變睡眠質(zhi)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

白醋泡腳具體方法

1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要知(zhi)道塑料泡腳桶，泡著熱(re)水的時候會散發(fa)有害(hai)物(wu)質，對我們的身體和皮(pi)膚都有所(suo)傷(shang)害(hai)，建議大家(jia)用木(mu)桶進行(xing)泡腳。

2、加入適量的(de)(de)白醋。如果從白醋與水(shui)的(de)(de)比例來說，建議這個比例是1:10左(zuo)右(you)，而泡腳(jiao)水(shui)的(de)(de)量，一定要足(zu)夠，最少(shao)都要浸過腳(jiao)踝，因為足(zu)部的(de)(de)穴(xue)位都集中(zhong)在腳(jiao)踝以(yi)下(xia)，還有(you)泡腳(jiao)的(de)(de)時候盡量對腳(jiao)底進行揉搓(cuo)，可以(yi)用手，也(ye)可以(yi)雙腳(jiao)相互揉搓(cuo)。

3、泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)時(shi)長與頻率(lv)。泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)時(shi)長方(fang)面(mian)，盡量保持30分鐘，背部出現微汗(han)就可(ke)以(yi)(yi)了。至(zhi)于泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)頻率(lv)方(fang)面(mian)，建議每天(tian)都用白醋(cu)泡(pao)(pao)(pao)腳，特別是(shi)冬(dong)天(tian)，白醋(cu)泡(pao)(pao)(pao)腳，可(ke)以(yi)(yi)防(fang)止(zhi)腳部開裂(lie)。

4、泡(pao)(pao)腳(jiao)后(hou)，要(yao)保(bao)溫(wen)。泡(pao)(pao)腳(jiao)完成(cheng)后(hou)，要(yao)給足(zu)(zu)部(bu)保(bao)溫(wen)，用白醋(cu)泡(pao)(pao)腳(jiao)，腳(jiao)會(hui)有酸味，所(suo)以(yi)很多人都會(hui)泡(pao)(pao)完腳(jiao)后(hou)，還(huan)會(hui)用清水(shui)洗(xi)腳(jiao)，這(zhe)里我們建議大家，泡(pao)(pao)腳(jiao)后(hou)，用溫(wen)水(shui)洗(xi)腳(jiao)，給您的腳(jiao)保(bao)溫(wen)，這(zhe)樣可以(yi)使得(de)足(zu)(zu)部(bu)對(dui)白醋(cu)的吸收(shou)更好。

白醋泡腳注意事項

1、控制好水溫和時間

健康(kang)人(ren)群(qun)養成泡(pao)腳的(de)(de)(de)習慣，的(de)(de)(de)確具有一定(ding)的(de)(de)(de)健康(kang)益處，但也(ye)要(yao)講(jiang)究科(ke)學的(de)(de)(de)方法。溫(wen)度不(bu)宜過高，水(shui)溫(wen)太高，不(bu)僅對心腦血(xue)管病患者(zhe)不(bu)利，且容易破壞(huai)足部皮膚表面的(de)(de)(de)皮脂膜(mo)，讓(rang)角質層(ceng)干燥甚至皸裂。水(shui)溫(wen)以(yi)40℃~45℃為宜。可以(yi)先用(yong)手試(shi)試(shi)，糖尿病人(ren)保險(xian)起(qi)見，可以(yi)用(yong)溫(wen)度計做測量。

2、時間不要太長

每次(ci)泡(pao)腳的時間(jian)好不要超過半小(xiao)時，因為(wei)泡(pao)腳時人體血液循環(huan)和心率會加(jia)快，時間(jian)太(tai)長會增加(jia)心臟(zang)負(fu)擔。

3、因人而異放草藥

泡(pao)腳(jiao)時根據自身特點適量放(fang)點中(zhong)草藥能事半功倍(bei)，但好在醫生的(de)指導下添加。一般來說，怕冷、容易(yi)手腳(jiao)冰涼的(de)人(ren)可以用(yong)生姜(jiang)水泡(pao)腳(jiao)，取15克(ke)左(zuo)右的(de)生姜(jiang)煮沸晾涼后即可。桂皮泡(pao)腳(jiao)則對因腎病引起(qi)的(de)浮腫有較(jiao)好的(de)緩解(jie)作用(yong)。 膝關節不好的(de)中(zhong)老(lao)年人(ren)，建議(yi)在泡(pao)腳(jiao)的(de)同時熱敷膝蓋，可以祛風(feng)寒，緩解(jie)風(feng)濕(shi)骨(gu)痛(tong)。

4、適度按摩穴道

泡腳后再稍加(jia)按摩對(dui)健康大有裨益。 按壓(ya)(ya)(ya)涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)(位于(yu)足(zu)(zu)底(di)前(qian)部凹陷處(chu)(chu)，第(di)(di)(di)2、3趾趾縫(feng)頭端與足(zu)(zu)跟連線的(de)前(qian)1/3處(chu)(chu))幾分鐘，可以更(geng)好地促進足(zu)(zu)底(di)血(xue)(xue)液循環，改善睡(shui)眠，還可以護(hu)腎(shen)。 患有高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)的(de)人(ren)，泡腳時可以按壓(ya)(ya)(ya)涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)、太沖穴(xue)(xue)(位于(yu)足(zu)(zu)背(bei)側，第(di)(di)(di)一(yi)、二跖骨(gu)結(jie)合部之前(qian)凹陷處(chu)(chu))以及行間穴(xue)(xue)(位于(yu)足(zu)(zu)背(bei)側，第(di)(di)(di)一(yi)、二趾間，趾蹼緣的(de)后方赤白(bai)肉際處(chu)(chu))，具有一(yi)定調節血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)的(de)功(gong)效。

用醋泡腳的禁忌

1、大家一定(ding)不可以用化(hua)學醋來泡腳必須要選用優質的醋來泡腳。

2、如(ru)果大家(jia)的(de)腳上有未愈合的(de)傷口的(de)話(hua)，這個時(shi)候也不可以用(yong)醋(cu)來泡腳。

3、患(huan)有某(mou)些疾病(bing)的人(ren)不(bu)可以用(yong)醋(cu)來泡(pao)腳，比如心臟病(bing)和低血(xue)壓(ya)等(deng)癥狀。

4、要(yao)是(shi)老年人想要(yao)用(yong)醋泡(pao)腳的話，不可(ke)以泡(pao)太長(chang)的時間(jian)，在(zai)睡覺(jue)之前泡(pao)二十分鐘左右就可(ke)以了。