醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫認為(wei)，足是人(ren)之(zhi)根，醋(cu)(cu)泡(pao)腳(jiao)的(de)功效與(yu)作(zuo)用經常用醋(cu)(cu)泡(pao)腳(jiao)可調和經絡，促進氣血(xue)運行，有助于平衡(heng)陰(yin)陽(yang)。長期堅(jian)持用醋(cu)(cu)泡(pao)腳(jiao)，不僅可以改(gai)善睡眠(mian)質量(liang)，對(dui)于身體的(de)強(qiang)壯(zhuang)與(yu)抵抗能力的(de)增強(qiang)都有改(gai)善作(zuo)用。

2、促進血液循環

冬天手(shou)腳冰涼的(de)情(qing)況(kuang)多由于身體(ti)血氣循環不(bu)通而導(dao)致的(de)，使(shi)用醋(cu)泡腳可加速人體(ti)的(de)血液循環，改善(shan)身體(ti)各(ge)部分因為長(chang)期不(bu)動或者是疲勞(lao)而導(dao)致的(de)缺氧(yang)，增(zeng)強(qiang)新陳代謝，改善(shan)手(shou)腳冰涼情(qing)況(kuang)。

3、改善腳氣

很(hen)(hen)多(duo)人有(you)腳(jiao)(jiao)氣病(bing)，也(ye)就(jiu)是(shi)“香(xiang)港(gang)腳(jiao)(jiao)”的朋友會(hui)很(hen)(hen)煩惱，腳(jiao)(jiao)不僅(jin)會(hui)發癢(yang)、脫皮(pi)，還有(you)臭味，都是(shi)真菌感染的后(hou)果(guo)。因(yin)此(ci)用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)對腳(jiao)(jiao)起到殺菌清潔作用(yong)，但是(shi)盡(jin)量保證腳(jiao)(jiao)在沒有(you)損傷的情況下用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)(jiao)，可(ke)以(yi)改(gai)善腳(jiao)(jiao)氣情況。

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4、滋潤肌膚

腳(jiao)部皮膚會有(you)干(gan)燥龜(gui)裂的(de)情況，此時不妨嘗試用(yong)醋泡腳(jiao)連續1周，會發覺不僅腳(jiao)部皮膚變(bian)得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變(bian)得更(geng)加(jia)有(you)光澤，潤澤度高哦。

5、減壓

經(jing)常用(yong)(yong)醋(cu)泡腳，可協調(diao)交感神經(jing)和副交感神經(jing)的(de)(de)(de)興奮(fen)程度，起到(dao)調(diao)節和松弛原本緊(jin)張(zhang)的(de)(de)(de)神經(jing)。尤(you)其是白天工作緊(jin)張(zhang)的(de)(de)(de)白領們，經(jing)常用(yong)(yong)醋(cu)泡腳，不僅可以緩解(jie)穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋(xie)的(de)(de)(de)腳部肌(ji)肉，還可以對身體起到(dao)減壓(ya)之作用(yong)(yong)。

6、熱水泡腳可消除疲勞

因為(wei)(wei)醋可(ke)以加速人體的(de)(de)血(xue)液循環(huan)，提高血(xue)紅蛋白的(de)(de)攜帶氧(yang)的(de)(de)能力(li)，改(gai)善身體各部(bu)位因為(wei)(wei)疲勞(lao)而導致的(de)(de)缺氧(yang)狀(zhuang)態，增(zeng)強(qiang)各系統的(de)(de)新陳代(dai)謝，有利于身體中(zhong)二(er)氧(yang)化(hua)碳和廢氣的(de)(de)排(pai)出，從而使人體得(de)到放松，恢(hui)復疲勞(lao)。

7、緩解失眠

因為每天用(yong)醋泡腳(jiao)半小時，可以(yi)協調(diao)交感(gan)和副交感(gan)神(shen)經(jing)的(de)興奮(fen)程度，調(diao)節、疏理、松(song)弛緊張的(de)神(shen)經(jing)，調(diao)和經(jing)絡氣血(xue)，通達平衡陰陽，堅持日(ri)久(jiu)，就可大大改(gai)變睡(shui)眠(mian)質量，治愈失眠(mian)、多夢、早(zao)醒(xing)等睡(shui)眠(mian)障礙。

白醋泡腳具體方法

1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要知道塑料泡腳桶(tong)，泡著熱水的(de)時候會散發有害物(wu)質(zhi)，對我們的(de)身體和皮膚都有所傷(shang)害，建(jian)議大家(jia)用木(mu)桶(tong)進行泡腳。

2、加入適量(liang)(liang)的白醋。如果(guo)從白醋與水(shui)(shui)的比(bi)(bi)例來(lai)說，建議這個比(bi)(bi)例是(shi)1:10左右，而(er)泡(pao)腳水(shui)(shui)的量(liang)(liang)，一定要(yao)足(zu)(zu)夠(gou)，最少都要(yao)浸過腳踝，因(yin)為足(zu)(zu)部的穴(xue)位都集中在腳踝以下，還有(you)泡(pao)腳的時候盡量(liang)(liang)對腳底(di)進行(xing)揉搓(cuo)，可以用(yong)手，也(ye)可以雙(shuang)腳相(xiang)互揉搓(cuo)。

3、泡腳的時長(chang)與頻率。泡腳的時長(chang)方面，盡量保持30分鐘，背(bei)部出現微汗就可(ke)以(yi)了。至于(yu)泡腳的頻率方面，建議每(mei)天都用白(bai)醋(cu)(cu)泡腳，特別是(shi)冬天，白(bai)醋(cu)(cu)泡腳，可(ke)以(yi)防(fang)止(zhi)腳部開裂(lie)。

4、泡(pao)腳(jiao)后，要保(bao)溫(wen)。泡(pao)腳(jiao)完成(cheng)后，要給(gei)(gei)足(zu)部(bu)保(bao)溫(wen)，用(yong)白醋泡(pao)腳(jiao)，腳(jiao)會(hui)(hui)有(you)酸(suan)味，所以很多(duo)人都會(hui)(hui)泡(pao)完腳(jiao)后，還會(hui)(hui)用(yong)清水洗(xi)腳(jiao)，這(zhe)里我們建議大家(jia)，泡(pao)腳(jiao)后，用(yong)溫(wen)水洗(xi)腳(jiao)，給(gei)(gei)您的腳(jiao)保(bao)溫(wen)，這(zhe)樣可以使得足(zu)部(bu)對(dui)白醋的吸收更好。

白醋泡腳注意事項

1、控制好水溫和時間

健康人(ren)群養成泡腳(jiao)的習(xi)慣，的確具有一(yi)定的健康益處，但也要(yao)講究科學的方法。溫度不(bu)宜過(guo)高，水(shui)溫太(tai)高，不(bu)僅(jin)對心腦血(xue)管病患者不(bu)利，且容易破壞足部皮(pi)(pi)膚表面的皮(pi)(pi)脂(zhi)膜，讓角質(zhi)層干燥甚(shen)至皸裂。水(shui)溫以40℃~45℃為宜。可以先用手(shou)試試，糖尿病人(ren)保險(xian)起(qi)見，可以用溫度計做測量。

2、時間不要太長

每次泡(pao)腳的時間好(hao)不要(yao)超過半小時，因(yin)為(wei)泡(pao)腳時人體血液循(xun)環和(he)心率(lv)會(hui)加快，時間太長會(hui)增加心臟負擔。

3、因人而異放草藥

泡(pao)(pao)腳(jiao)時根據自身特點適量放(fang)點中草藥能事半功倍，但好在(zai)醫生的(de)(de)指導下添(tian)加(jia)。一般來說，怕冷(leng)、容易(yi)手腳(jiao)冰涼的(de)(de)人可(ke)以用(yong)生姜水(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)，取15克左右的(de)(de)生姜煮沸(fei)晾涼后即(ji)可(ke)。桂皮泡(pao)(pao)腳(jiao)則對因腎病引起的(de)(de)浮(fu)腫有較好的(de)(de)緩解作用(yong)。 膝關節不好的(de)(de)中老年(nian)人，建議在(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)同(tong)時熱敷膝蓋(gai)，可(ke)以祛風寒，緩解風濕(shi)骨痛。

4、適度按摩穴道

泡腳后再稍加按(an)摩(mo)對(dui)健康大有(you)裨益。 按(an)壓涌泉穴(xue)(xue)(位(wei)(wei)于(yu)(yu)足底(di)前部(bu)凹(ao)(ao)陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的(de)前1/3處)幾分鐘，可(ke)(ke)以更好地促進足底(di)血液(ye)循(xun)環，改善睡眠，還可(ke)(ke)以護腎。 患有(you)高血壓的(de)人，泡腳時(shi)可(ke)(ke)以按(an)壓涌泉穴(xue)(xue)、太沖穴(xue)(xue)(位(wei)(wei)于(yu)(yu)足背(bei)側，第一、二跖骨結(jie)合部(bu)之前凹(ao)(ao)陷處)以及行(xing)間(jian)穴(xue)(xue)(位(wei)(wei)于(yu)(yu)足背(bei)側，第一、二趾間(jian)，趾蹼緣的(de)后方赤白(bai)肉際處)，具(ju)有(you)一定調節血壓的(de)功效。

用醋泡腳的禁忌

1、大家一定不(bu)可(ke)以(yi)用化學(xue)醋(cu)來泡(pao)腳(jiao)必(bi)須要選用優(you)質的醋(cu)來泡(pao)腳(jiao)。

2、如果(guo)大家(jia)的(de)腳上有未愈合的(de)傷口的(de)話，這個時候也不可(ke)以用醋來泡(pao)腳。

3、患有某些疾病的(de)人不可以用醋來泡腳，比如心臟(zang)病和低血壓(ya)等癥狀。

4、要是老年人想要用醋泡(pao)腳的(de)話，不可(ke)以(yi)泡(pao)太長的(de)時間，在(zai)睡覺之前泡(pao)二(er)十分鐘(zhong)左(zuo)右(you)就可(ke)以(yi)了。