一、硒元素對人體的作用

硒元(yuan)素是人(ren)體(ti)(ti)(ti)必需的(de)(de)微(wei)量礦物質營養元(yuan)素，人(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)無法(fa)合成。通過作用于(yu)人(ren)體(ti)(ti)(ti)血液(ye)提升血液(ye)的(de)(de)含硒量，增加身體(ti)(ti)(ti)缺(que)少的(de)(de)硒營養，提高人(ren)體(ti)(ti)(ti)免疫(yi)力(li)。人(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)由于(yu)缺(que)硒導致(zhi)的(de)(de)自由基過剩(sheng)、免疫(yi)功(gong)能降低，最終(zhong)引(yin)起老(lao)年病、慢性病的(de)(de)發(fa)生；硒能夠有效清(qing)除人(ren)體(ti)(ti)(ti)存在的(de)(de)細菌(jun)、病毒以及(ji)代(dai)謝過程中所(suo)產生的(de)(de)垃圾(ji)---自由基，最終(zhong)促進病體(ti)(ti)(ti)康復。

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二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒(xi)能(neng)增強免(mian)疫系統(tong)對(dui)進入體(ti)(ti)內的(de)病毒、異(yi)物(wu)及(ji)體(ti)(ti)內病變的(de)識別能(neng)力(li)(li)，提高免(mian)疫系統(tong)細胞增殖、抗(kang)體(ti)(ti)合成以及(ji)血液中(zhong)抗(kang)體(ti)(ti)的(de)水(shui)平，提高免(mian)疫系統(tong)細胞吞噬、殺菌的(de)能(neng)力(li)(li)，從(cong)而提高機體(ti)(ti)免(mian)疫功能(neng)，從(cong)根本上提高對(dui)疾(ji)病的(de)抵抗(kang)能(neng)力(li)(li)。

2、保護肝臟

人體肝是(shi)一個硒庫，肝臟中硒濃(nong)度顯著高于其(qi)它組織器官。硒是(shi)營(ying)養性(xing)肝壞(huai)死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量(liang)越低。硒能減少肝炎、脂肪肝等的發(fa)生。

3、抗氧化、延緩衰老

人體內氧(yang)化損(sun)(sun)傷是患病(bing)、衰(shuai)老(lao)的(de)重要原因。硒能激活(huo)人體自身抗氧(yang)化系統中的(de)重要物質(zhi)，逐漸消解(jie)氧(yang)化損(sun)(sun)傷，從而減少疾病(bing)的(de)發生，延長(chang)人類壽命(ming)。抗衰(shuai)老(lao)研究發現，血硒水(shui)平高低影響著人的(de)壽命(ming)。

4、保護眼睛

硒(xi)能提高視(shi)(shi)力(li)，減少(shao)眼(yan)疾(ji)。如果人的(de)眼(yan)睛(jing)長期缺乏(fa)硒(xi)的(de)攝入，就(jiu)會發生視(shi)(shi)力(li)下降和許多(duo)眼(yan)疾(ji)如白(bai)內障、視(shi)(shi)網膜病(bing)、假性近視(shi)(shi)、夜盲(mang)癥(zheng)等。因此，有眼(yan)疾(ji)病(bing)的(de)人可以(yi)多(duo)吃含硒(xi)高的(de)食物。

5、保護心臟功能

缺硒(xi)(xi)(xi)損傷心(xin)(xin)肌，補(bu)(bu)(bu)硒(xi)(xi)(xi)保護心(xin)(xin)肌。心(xin)(xin)肌梗塞病人補(bu)(bu)(bu)硒(xi)(xi)(xi)，能(neng)促進心(xin)(xin)功能(neng)指標的改(gai)善。運用(yong)硒(xi)(xi)(xi)可以減少高(gao)血壓、冠心(xin)(xin)病、心(xin)(xin)肌炎等(deng)心(xin)(xin)腦血管疾病。硒(xi)(xi)(xi)對心(xin)(xin)臟(zang)有(you)很好的保護作用(yong)，食(shi)補(bu)(bu)(bu)含(han)硒(xi)(xi)(xi)高(gao)的食(shi)物有(you)助保護心(xin)(xin)臟(zang)。

三、補硒有什么壞處

適當的(de)補(bu)硒沒有什么壞處，但是身體補(bu)硒過(guo)多(duo)會出現皮(pi)(pi)膚感(gan)覺神經遲緩(huan)、四肢(zhi)麻(ma)木、頭暈眼花、食欲不(bu)(bu)佳掉發、指甲(jia)變厚(hou)、皮(pi)(pi)疹、皮(pi)(pi)癢、臉色蒼白、腸(chang)胃混亂、消化不(bu)(bu)良、吸氣有蒜頭味道等(deng)病癥。