一、硒元素對人體的作用

硒(xi)元素(su)是人體(ti)(ti)(ti)必需的(de)微(wei)量礦(kuang)物質(zhi)營養元素(su)，人體(ti)(ti)(ti)內(nei)無法(fa)合成(cheng)。通(tong)過(guo)作(zuo)用于(yu)人體(ti)(ti)(ti)血液(ye)提(ti)升血液(ye)的(de)含硒(xi)量，增加身體(ti)(ti)(ti)缺少的(de)硒(xi)營養，提(ti)高人體(ti)(ti)(ti)免疫力。人體(ti)(ti)(ti)內(nei)由于(yu)缺硒(xi)導致的(de)自(zi)由基過(guo)剩、免疫功(gong)能(neng)(neng)降低，最(zui)終(zhong)引起老年病(bing)(bing)、慢性病(bing)(bing)的(de)發生(sheng)；硒(xi)能(neng)(neng)夠有效清(qing)除人體(ti)(ti)(ti)存在的(de)細菌(jun)、病(bing)(bing)毒以(yi)及代謝過(guo)程中(zhong)所產生(sheng)的(de)垃(la)圾---自(zi)由基，最(zui)終(zhong)促進(jin)病(bing)(bing)體(ti)(ti)(ti)康復(fu)。

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二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒能增(zeng)強免(mian)(mian)疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)對進入體內的(de)病(bing)(bing)毒(du)、異(yi)物(wu)及(ji)體內病(bing)(bing)變的(de)識(shi)別能力(li)(li)，提高免(mian)(mian)疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)細(xi)胞增(zeng)殖、抗(kang)體合(he)成以及(ji)血液中抗(kang)體的(de)水(shui)平，提高免(mian)(mian)疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)細(xi)胞吞噬、殺菌的(de)能力(li)(li)，從而提高機體免(mian)(mian)疫功能，從根(gen)本上提高對疾病(bing)(bing)的(de)抵(di)抗(kang)能力(li)(li)。

2、保護肝臟

人體肝(gan)(gan)是一(yi)個硒(xi)庫(ku)，肝(gan)(gan)臟中硒(xi)濃度顯著高于其它組織器官。硒(xi)是營養性肝(gan)(gan)壞死的主要保護因子(zi)。肝(gan)(gan)病越(yue)嚴重，血硒(xi)含量越(yue)低。硒(xi)能減少肝(gan)(gan)炎、脂(zhi)肪肝(gan)(gan)等的發生。

3、抗氧化、延緩衰老

人體(ti)內(nei)氧(yang)化(hua)損(sun)(sun)傷(shang)是患病(bing)、衰(shuai)老的(de)重要原(yuan)因。硒能激活人體(ti)自(zi)身抗氧(yang)化(hua)系統中的(de)重要物質，逐漸消解氧(yang)化(hua)損(sun)(sun)傷(shang)，從而減少(shao)疾病(bing)的(de)發(fa)生，延長(chang)人類壽(shou)命。抗衰(shuai)老研(yan)究發(fa)現(xian)，血硒水平高低(di)影響(xiang)著人的(de)壽(shou)命。

4、保護眼睛

硒能提高(gao)(gao)視力，減少眼(yan)(yan)(yan)疾(ji)。如果(guo)人的(de)眼(yan)(yan)(yan)睛長期缺乏(fa)硒的(de)攝入，就會發生視力下(xia)降和許多眼(yan)(yan)(yan)疾(ji)如白內障、視網膜病(bing)、假性近視、夜盲癥等。因(yin)此，有眼(yan)(yan)(yan)疾(ji)病(bing)的(de)人可以多吃含硒高(gao)(gao)的(de)食物。

5、保護心臟功能

缺硒(xi)損傷心(xin)(xin)(xin)肌(ji)，補硒(xi)保(bao)護心(xin)(xin)(xin)肌(ji)。心(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗塞病人補硒(xi)，能促進心(xin)(xin)(xin)功(gong)能指標的改善。運(yun)用(yong)(yong)硒(xi)可以減少高血壓、冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病、心(xin)(xin)(xin)肌(ji)炎等心(xin)(xin)(xin)腦血管(guan)疾病。硒(xi)對心(xin)(xin)(xin)臟(zang)有(you)很好的保(bao)護作用(yong)(yong)，食補含硒(xi)高的食物有(you)助保(bao)護心(xin)(xin)(xin)臟(zang)。

三、補硒有什么壞處

適當的補(bu)硒(xi)沒有什么壞處，但是(shi)身(shen)體(ti)補(bu)硒(xi)過(guo)多(duo)會出現皮膚感覺神經遲緩、四肢麻(ma)木、頭(tou)(tou)暈眼花、食欲不佳掉發、指甲變厚、皮疹、皮癢(yang)、臉色蒼(cang)白、腸胃混亂、消(xiao)化(hua)不良、吸(xi)氣(qi)有蒜(suan)頭(tou)(tou)味道(dao)等病癥。