一、硒元素對人體的作用

硒(xi)(xi)元(yuan)素是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)必需(xu)的(de)(de)(de)微(wei)量(liang)礦物質營(ying)養(yang)元(yuan)素，人(ren)(ren)體(ti)(ti)內無法合成。通過(guo)作用(yong)于(yu)人(ren)(ren)體(ti)(ti)血液提升血液的(de)(de)(de)含硒(xi)(xi)量(liang)，增加身(shen)體(ti)(ti)缺(que)少(shao)的(de)(de)(de)硒(xi)(xi)營(ying)養(yang)，提高人(ren)(ren)體(ti)(ti)免疫(yi)力。人(ren)(ren)體(ti)(ti)內由于(yu)缺(que)硒(xi)(xi)導(dao)致的(de)(de)(de)自(zi)(zi)由基(ji)過(guo)剩、免疫(yi)功能降低，最終引起(qi)老年病(bing)、慢性病(bing)的(de)(de)(de)發生；硒(xi)(xi)能夠(gou)有效清除人(ren)(ren)體(ti)(ti)存在的(de)(de)(de)細菌、病(bing)毒以及(ji)代謝過(guo)程中所產生的(de)(de)(de)垃(la)圾---自(zi)(zi)由基(ji)，最終促進病(bing)體(ti)(ti)康復(fu)。

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二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒能(neng)(neng)增強免疫(yi)系統對進(jin)入(ru)體(ti)內的(de)(de)(de)病(bing)(bing)毒、異物及體(ti)內病(bing)(bing)變的(de)(de)(de)識別能(neng)(neng)力(li)，提高(gao)免疫(yi)系統細(xi)胞(bao)增殖、抗體(ti)合成以及血(xue)液中抗體(ti)的(de)(de)(de)水平(ping)，提高(gao)免疫(yi)系統細(xi)胞(bao)吞噬、殺菌的(de)(de)(de)能(neng)(neng)力(li)，從(cong)而提高(gao)機體(ti)免疫(yi)功能(neng)(neng)，從(cong)根本上提高(gao)對疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)抵抗能(neng)(neng)力(li)。

2、保護肝臟

人體肝(gan)(gan)是(shi)一個硒庫，肝(gan)(gan)臟中硒濃度顯著高(gao)于其它(ta)組織器(qi)官。硒是(shi)營養性肝(gan)(gan)壞死(si)的主要保護因子。肝(gan)(gan)病越嚴重，血硒含量越低(di)。硒能減少肝(gan)(gan)炎(yan)、脂(zhi)肪肝(gan)(gan)等的發生(sheng)。

3、抗氧化、延緩衰老

人(ren)體內氧(yang)化損傷是患病(bing)、衰老的(de)重(zhong)要原因。硒能激活人(ren)體自身抗(kang)氧(yang)化系統中(zhong)的(de)重(zhong)要物質，逐漸(jian)消解(jie)氧(yang)化損傷，從(cong)而減少(shao)疾病(bing)的(de)發(fa)生，延(yan)長人(ren)類(lei)壽(shou)命(ming)。抗(kang)衰老研究(jiu)發(fa)現，血硒水平高(gao)低影響著人(ren)的(de)壽(shou)命(ming)。

4、保護眼睛

硒能提高(gao)(gao)視(shi)力(li)，減少眼疾。如果人的(de)眼睛長期缺乏(fa)硒的(de)攝入，就會發生視(shi)力(li)下(xia)降和許(xu)多眼疾如白內障、視(shi)網膜病、假(jia)性近視(shi)、夜盲癥等。因(yin)此，有(you)眼疾病的(de)人可以(yi)多吃含(han)硒高(gao)(gao)的(de)食物。

5、保護心臟功能

缺(que)硒(xi)(xi)(xi)損傷心(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)，補(bu)硒(xi)(xi)(xi)保護(hu)心(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)。心(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗塞(sai)病人補(bu)硒(xi)(xi)(xi)，能促進心(xin)(xin)(xin)(xin)功能指(zhi)標(biao)的改善。運用硒(xi)(xi)(xi)可以減(jian)少高血(xue)(xue)壓、冠心(xin)(xin)(xin)(xin)病、心(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)炎等心(xin)(xin)(xin)(xin)腦(nao)血(xue)(xue)管疾病。硒(xi)(xi)(xi)對心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)有(you)很好(hao)的保護(hu)作用，食(shi)補(bu)含(han)硒(xi)(xi)(xi)高的食(shi)物有(you)助(zhu)保護(hu)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)。

三、補硒有什么壞處

適當的(de)補硒沒有(you)什么壞處，但是身體補硒過多會出現皮(pi)膚感(gan)覺神經(jing)遲緩、四肢(zhi)麻木、頭暈眼花(hua)、食欲(yu)不(bu)佳掉發、指甲(jia)變厚、皮(pi)疹、皮(pi)癢、臉色蒼白(bai)、腸胃混亂、消化不(bu)良、吸氣有(you)蒜頭味道等病癥。