足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是(shi)單一的(de)(de)用(yong)(yong)(yong)熱水泡腳(jiao)(jiao)，不添加任何附加物(wu)品，所使用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)器具與其他泡腳(jiao)(jiao)方(fang)式無(wu)異。單一的(de)(de)熱水泡腳(jiao)(jiao)，一樣可(ke)以加速血液循環、通氣血、排(pai)毒、提高身(shen)體(ti)的(de)(de)新陳代謝，同樣具有(you)很好的(de)(de)保健作(zuo)用(yong)(yong)(yong)；當然如果身(shen)體(ti)方(fang)面有(you)疾病，那(nei)么(me)單一的(de)(de)熱水泡腳(jiao)(jiao)對治病就沒什么(me)效(xiao)用(yong)(yong)(yong)了。要(yao)注意用(yong)(yong)(yong)熱水泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)時(shi)候(hou)不要(yao)泡到大(da)汗淋漓，因(yin)為身(shen)體(ti)失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可(ke)。

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2、中藥泡腳

中(zhong)藥泡腳又(you)分為(wei)兩(liang)種情況：

①直接(jie)中藥(yao)煲好后用來泡腳。

也就是用煲(bao)好的(de)中(zhong)藥(yao)水(shui)來(lai)泡腳(jiao)(jiao)，泡腳(jiao)(jiao)方式于普通泡腳(jiao)(jiao)差不(bu)多，不(bu)過由于中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)(jiao)都是選配藥(yao)方來(lai)針對一(yi)些(xie)疾病進(jin)行(xing)泡腳(jiao)(jiao)的(de)，所以最好咨詢中(zhong)醫(yi)后，讓(rang)中(zhong)醫(yi)幫(bang)助(zhu)調配好藥(yao)方，這樣可(ke)以針對性治療一(yi)些(xie)疾病。

②使(shi)用中(zhong)藥泡(pao)腳片來泡(pao)腳。

其實(shi)使用(yong)中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)片(pian)來泡腳(jiao)于(yu)直接(jie)煲中(zhong)藥(yao)來泡腳(jiao)的(de)效果差不多(duo)，只(zhi)(zhi)是(shi)中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)片(pian)使用(yong)起來非常方便，只(zhi)(zhi)需要放到熱水中(zhong)溶(rong)解(jie)即可。

3、艾葉泡腳

取干艾葉50—100克（根據水的(de)多少(shao)定，沒有嚴格標準），先用水煮開(kai)后(hou)加(jia)涼水或待降低溫度(du)后(hou)泡(pao)腳，若嫌(xian)麻煩就先用部分熱水浸泡(pao)艾葉20分鐘后(hou)再(zai)加(jia)水泡(pao)腳也可。

艾(ai)葉泡腳的幾個(ge)小驗方：

①艾草加(jia)姜可治(zhi)風寒感冒、關節病、類風濕、咳(ke)嗽、支(zhi)氣管(guan)炎、肺氣腫哮喘。

②艾(ai)草加紅花可改善(shan)靜脈曲張，末梢(shao)神經炎，血液循環不好，手腳麻或(huo)瘀血。

③艾(ai)草加鹽適用上(shang)(shang)焦有火(huo)，經常眼紅、牙痛(tong)、咽喉(hou)痛(tong)、氣躁心煩、上(shang)(shang)火(huo)下寒、腳(jiao)腿腫脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭(chou)、腳氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的(de)選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)解決腳臭問題，用(yong)醋泡(pao)腳可(ke)以(yi)殺(sha)滅細菌，在(zai)一定程(cheng)度上可(ke)以(yi)治療腳氣；

②可以緩解疲勞；

③可以(yi)滋潤(run)皮(pi)膚，軟化(hua)角質，增(zeng)加皮(pi)膚彈性；

④能祛除(chu)風濕，改善畏寒怕冷的癥狀(zhuang)；

⑤治療(liao)睡(shui)眠障礙；

⑥醋能(neng)夠滲透足(zu)部表層皮膚，增強血(xue)液循環，清(qing)除人體血(xue)液垃圾和病變沉渣，治愈(yu)許多慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能(neng)讓水溫按足部適應情(qing)況(kuang)逐步變熱(re)。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)(zu)浴(yu)時(shi)間(jian)內水(shui)溫要有保證，尤其(qi)進(jin)行足(zu)(zu)浴(yu)治(zhi)療時(shi)，只(zhi)有保持一定(ding)的(de)(de)溫度和確(que)保規 定(ding)的(de)(de)足(zu)(zu)浴(yu)時(shi)間(jian)，才能(neng)保證藥物效力的(de)(de)最大發(fa)揮，從而起到治(zhi)療的(de)(de)效果。

3、足(zu)藥浴時(shi)，如給予(yu)足(zu)部以適當的物(wu)理(li)刺激，如按摩(mo)、捏腳或搓腳等(deng)，有條件(jian)者也可使用具有加熱和(he)按摩(mo)功能(neng)的是浴盆進行(xing)足(zu)浴，效果更(geng)佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進行(xing)足浴。由于足浴時，足部一(yi)血(xue)管擴張，血(xue)容量增加，造成胃腸(chang)及內臟血(xue)液(ye)減(jian)少，因而影(ying)響一(yi)+

胃(wei)腸(chang)的(de)消化(hua)功(gong)能(neng)。飯前足(zu)藥浴可(ke)能(neng)抑制胃(wei)液分泌，對消化(hua)不利，飯后立即(ji)足(zu)浴可(ke)造(zao)成胃(wei)腸(chang)的(de)血容量減少(shao)，影響消化(hua)。

5、足藥(yao)浴治療時(shi)，有些藥(yao)物外用(yong)可(ke)(ke)起皰，或局部皮膚發紅、瘙癢(yang)。有的人屬特異體質(zhi)，用(yong)藥(yao)后可(ke)(ke)出(chu)現過敏反應。出(chu)現這些癥狀(zhuang)后，應停止用(yong)藥(yao)。

6、足藥浴所用(yong)外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴完畢后，應(ying)洗凈(jing)患(huan)處，拭(shi)干。

7、有傳染(ran)(ran)性皮膚(fu)疾病者，如足癬病人，應注意自(zi)身(shen)傳染(ran)(ran)和交(jiao)叉傳染(ran)(ran)的可能。同一家庭成員，最(zui)好各(ge)自(zi)使用自(zi)己的浴(yu)盆，以防止交(jiao)叉感染(ran)(ran)或(huo)傳播(bo)傳染(ran)(ran)病。商業性足療(liao)店，要千(qian)方(fang)百計防止交(jiao)叉感染(ran)(ran)。

8、在進(jin)行足(zu)浴時，由于足(zu)部(bu)及(ji)下(xia)肢血管擴張，血容量增(zeng)加，可引起頭(tou)部(bu)急性貧血，出(chu)現頭(tou)暈、目眩。出(chu)現上述癥狀時，可用(yong)冷水洗足(zu)，使(shi)足(zu)部(bu)血管收縮，血流充分流向(xiang)頭(tou)部(bu)，消除(chu)頭(tou)

部(bu)急性(xing)貧血，緩(huan)解(jie)癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷(shang)或皮膚燙傷(shang)者；出血(xue)性疾病(bing)、敗(bai)血(xue)病(bing)等患(huan)者；對(dui)溫度感應失去知(zhi)覺者；嚴(yan)重血(xue)栓患(huan)者；心臟病(bing)患(huan)者；孕婦；小孩(hai)（應在成(cheng)人幫助下使(shi)用）；對(dui)溫度感應遲(chi)鈍者（應控制好溫度，避免燙傷(shang)），都不(bu)適合足浴。