足浴的方法有哪些
1、熱水泡腳
也就是單一(yi)(yi)的用熱水泡腳(jiao),不(bu)(bu)添加任何附加物品,所使用的器具(ju)(ju)與其他泡腳(jiao)方式無異。單一(yi)(yi)的熱水泡腳(jiao),一(yi)(yi)樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高(gao)身(shen)體(ti)(ti)的新(xin)陳代謝,同樣具(ju)(ju)有(you)(you)很好的保健作用;當(dang)然(ran)如(ru)果身(shen)體(ti)(ti)方面有(you)(you)疾病,那么(me)單一(yi)(yi)的熱水泡腳(jiao)對治病就沒(mei)什么(me)效用了。要注意用熱水泡腳(jiao)的時候不(bu)(bu)要泡到(dao)大(da)汗(han)(han)(han)淋漓,因(yin)為(wei)身(shen)體(ti)(ti)失水過多容易虛(xu),泡到(dao)后背(bei)微微出汗(han)(han)(han)額頭輕微冒汗(han)(han)(han)即可。
2、中藥泡腳
中(zhong)藥(yao)泡腳又分為兩種情況:
①直接中藥煲好(hao)后用來泡腳。
也就是用煲好的中藥水來泡腳,泡腳方式于普(pu)通泡腳差不(bu)多,不(bu)過(guo)由于中藥泡腳都是選配(pei)藥方來針對一(yi)些(xie)疾病進行泡腳的,所以最(zui)好咨詢中醫后,讓中醫幫助(zhu)調(diao)配(pei)好藥方,這(zhe)樣可(ke)以針對性治療一(yi)些(xie)疾病。
②使用中藥泡腳片來(lai)泡腳。
其實使用中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)泡腳(jiao)片(pian)來泡腳(jiao)于直接煲中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)來泡腳(jiao)的效(xiao)果差不(bu)多,只是中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)泡腳(jiao)片(pian)使用起來非常方便,只需要放到熱水中(zhong)(zhong)溶(rong)解即可(ke)。
3、艾葉泡腳
取(qu)干艾(ai)葉50—100克(根據(ju)水(shui)的多少定,沒有嚴格標準),先(xian)用水(shui)煮開后(hou)加涼水(shui)或(huo)待降低(di)溫度后(hou)泡(pao)腳,若嫌麻煩就先(xian)用部分熱水(shui)浸泡(pao)艾(ai)葉20分鐘后(hou)再加水(shui)泡(pao)腳也可。
艾葉(xie)泡腳的(de)幾個小驗方:
①艾草(cao)加(jia)姜(jiang)可治風(feng)寒感冒、關節病、類(lei)風(feng)濕、咳嗽(sou)、支氣(qi)(qi)管炎、肺氣(qi)(qi)腫哮喘(chuan)。
②艾草加紅花可改善靜(jing)脈曲張,末梢神經(jing)炎(yan),血液循環不(bu)好(hao),手腳麻或(huo)瘀血。
③艾草(cao)加鹽(yan)適用上焦有火,經常(chang)眼(yan)紅、牙痛、咽(yan)喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫(zhong)脹。
④艾(ai)草加(jia)花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4、醋水泡腳
醋的(de)選(xuan)擇(ze):(米醋或老陳醋100-150克(ke))
醋泡腳的作用:
①可(ke)解決腳(jiao)臭(chou)問題,用(yong)醋泡(pao)腳(jiao)可(ke)以殺滅細菌,在一(yi)定程(cheng)度上可(ke)以治療腳(jiao)氣;
②可(ke)以緩解(jie)疲勞(lao);
③可以滋潤皮膚,軟(ruan)化角質,增加皮膚彈性;
④能祛除風(feng)濕(shi),改善畏寒怕冷的(de)癥(zheng)狀;
⑤治療睡眠障(zhang)礙;
⑥醋能夠滲透足部表層皮膚(fu),增強(qiang)血(xue)液(ye)循環,清除人體(ti)血(xue)液(ye)垃圾和(he)病(bing)變(bian)沉渣(zha),治愈許多慢性病(bing)癥。
足浴的9大注意事項
1、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40~45℃),最好(hao)能讓(rang)水溫按足部適應情況逐步(bu)變熱。
2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴(yu)(yu)時(shi)間內水(shui)溫(wen)要有保(bao)證(zheng),尤其進行足(zu)浴(yu)(yu)治療時(shi),只有保(bao)持(chi)一定的溫(wen)度和確保(bao)規 定的足(zu)浴(yu)(yu)時(shi)間,才能保(bao)證(zheng)藥物效力的最大(da)發揮,從而起(qi)到治療的效果。
3、足(zu)(zu)藥浴時,如(ru)給予足(zu)(zu)部(bu)以適當的(de)物理刺激,如(ru)按(an)摩、捏腳或(huo)搓腳等,有條件者也可使用具有加熱和(he)按(an)摩功能的(de)是浴盆(pen)進行(xing)足(zu)(zu)浴,效果更佳。
4、飯前、飯后30分(fen)鐘不宜進行足浴。由于足浴時,足部一血管擴張,血容量增加,造成胃腸及(ji)內臟血液減(jian)少,因而(er)影響一+
胃(wei)腸的(de)消化(hua)功能。飯前足藥浴可能抑制胃(wei)液分泌,對消化(hua)不利,飯后立即足浴可造成胃(wei)腸的(de)血(xue)容量減少,影響消化(hua)。
5、足藥浴治療時,有(you)些藥物外用(yong)可起皰,或局(ju)部皮膚發紅、瘙癢。有(you)的人屬特異(yi)體質(zhi),用(yong)藥后(hou)可出現過敏反應。出現這(zhe)些癥狀后(hou),應停止用(yong)藥。
6、足藥(yao)浴所用外(wai)治藥(yao)物,劑量較(jiao)大,有些藥(yao)物尚有毒(du)性,故一般不宜入口(kou)。同(tong)時,足藥(yao)浴完畢后,應洗凈患處,拭(shi)干(gan)。
7、有傳(chuan)染(ran)(ran)性(xing)皮膚疾病者,如足癬病人,應注(zhu)意自(zi)身傳(chuan)染(ran)(ran)和交(jiao)叉傳(chuan)染(ran)(ran)的(de)可能。同一家庭成員,最好各自(zi)使用自(zi)己的(de)浴盆,以防止交(jiao)叉感染(ran)(ran)或傳(chuan)播(bo)傳(chuan)染(ran)(ran)病。商(shang)業(ye)性(xing)足療(liao)店,要千方百計(ji)防止交(jiao)叉感染(ran)(ran)。
8、在進行足浴時,由(you)于足部(bu)及下肢血(xue)管擴張,血(xue)容量增加,可引起頭部(bu)急性貧血(xue),出現頭暈、目眩。出現上述癥狀(zhuang)時,可用冷水洗足,使(shi)足部(bu)血(xue)管收(shou)縮,血(xue)流充分流向頭部(bu),消(xiao)除頭
部急性貧(pin)血(xue),緩解癥狀。
9、不適合足浴的人群:嚴重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥、皮膚病、外傷或(huo)皮膚燙傷者(zhe);出(chu)血(xue)(xue)性疾病(bing)、敗血(xue)(xue)病(bing)等患者(zhe);對溫度感應失去知(zhi)覺者(zhe);嚴重血(xue)(xue)栓患者(zhe);心(xin)臟病(bing)患者(zhe);孕婦;小孩(應在成(cheng)人(ren)幫助下使用);對溫度感應遲鈍者(zhe)(應控制(zhi)好溫度,避免燙傷),都不適合(he)足浴(yu)。