足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也(ye)就(jiu)是單一(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)用熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)，不添(tian)加(jia)任(ren)何附(fu)加(jia)物品，所使用的(de)(de)(de)(de)器具(ju)與(yu)其他泡(pao)(pao)腳(jiao)方式無異。單一(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)，一(yi)(yi)樣可(ke)以加(jia)速血液(ye)循環(huan)、通氣血、排毒、提高身體的(de)(de)(de)(de)新陳代謝，同樣具(ju)有很(hen)好的(de)(de)(de)(de)保健作用；當然如果身體方面(mian)有疾病，那么(me)單一(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)對(dui)治病就(jiu)沒(mei)什么(me)效用了(le)。要注意用熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)時候不要泡(pao)(pao)到大汗(han)淋漓，因為身體失水(shui)(shui)過多容易(yi)虛，泡(pao)(pao)到后背(bei)微(wei)微(wei)出汗(han)額頭(tou)輕微(wei)冒汗(han)即可(ke)。

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2、中藥泡腳

中藥(yao)泡腳又分為(wei)兩(liang)種(zhong)情況：

①直接中(zhong)藥煲好后用來(lai)泡腳。

也就是用煲好的中(zhong)藥水來泡腳，泡腳方(fang)式(shi)于普通泡腳差不多，不過由(you)于中(zhong)藥泡腳都是選配(pei)藥方(fang)來針對(dui)一些(xie)疾(ji)病進(jin)行泡腳的，所以最(zui)好咨(zi)詢中(zhong)醫(yi)后(hou)，讓(rang)中(zhong)醫(yi)幫助調(diao)配(pei)好藥方(fang)，這(zhe)樣(yang)可(ke)以針對(dui)性(xing)治療一些(xie)疾(ji)病。

②使(shi)用中藥泡(pao)腳片(pian)來泡(pao)腳。

其(qi)實(shi)使用中藥(yao)(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)片來(lai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)于(yu)直接煲中藥(yao)(yao)來(lai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)效果差不多，只是中藥(yao)(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)片使用起來(lai)非常(chang)方便，只需(xu)要放到熱水中溶解(jie)即可。

3、艾葉泡腳

取干(gan)艾(ai)葉50—100克（根據(ju)水(shui)的多少定，沒(mei)有(you)嚴格(ge)標(biao)準(zhun)），先用(yong)水(shui)煮開后(hou)(hou)加涼(liang)水(shui)或(huo)待降(jiang)低(di)溫度(du)后(hou)(hou)泡(pao)腳，若(ruo)嫌麻煩就(jiu)先用(yong)部(bu)分熱水(shui)浸泡(pao)艾(ai)葉20分鐘后(hou)(hou)再加水(shui)泡(pao)腳也可。

艾葉泡腳的幾個小(xiao)驗方(fang)：

①艾草加姜可(ke)治風寒感冒、關節病、類風濕(shi)、咳嗽、支氣(qi)管炎(yan)、肺氣(qi)腫(zhong)哮喘。

②艾草加紅(hong)花可改(gai)善靜脈曲張，末梢神(shen)經(jing)炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

③艾草加鹽適用上焦(jiao)有(you)火，經(jing)常(chang)眼紅、牙(ya)痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下(xia)寒、腳腿腫脹。

④艾草加花(hua)椒(jiao)20粒，適用腳(jiao)汗、腳(jiao)臭、腳(jiao)氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)解決腳臭問題，用醋泡腳可(ke)以殺滅細(xi)菌，在(zai)一定(ding)程(cheng)度(du)上可(ke)以治療腳氣；

②可(ke)以(yi)緩解疲勞(lao)；

③可以(yi)滋潤皮膚，軟(ruan)化角質(zhi)，增加(jia)皮膚彈性；

④能祛除風濕，改善畏寒怕(pa)冷的癥狀(zhuang)；

⑤治療睡(shui)眠障(zhang)礙(ai)；

⑥醋能夠滲透(tou)足(zu)部表層皮膚，增強(qiang)血液循環(huan)，清(qing)除人體(ti)血液垃圾和病變沉渣，治(zhi)愈許多(duo)慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好(hao)能讓水溫按足(zu)部適應情況逐步變(bian)熱。

2、足浴的時間以30-- 40分(fen)鐘為宜。足(zu)浴時(shi)間內水溫要有(you)保(bao)證，尤其進行足(zu)浴治療(liao)時(shi)，只有(you)保(bao)持(chi)一定的(de)(de)溫度和確保(bao)規(gui) 定的(de)(de)足(zu)浴時(shi)間，才能保(bao)證藥物效(xiao)力的(de)(de)最(zui)大(da)發揮，從而起到治療(liao)的(de)(de)效(xiao)果。

3、足(zu)藥浴(yu)時(shi)，如給予(yu)足(zu)部以(yi)適當的(de)物理刺激，如按(an)摩、捏腳或搓腳等，有條件者也可使(shi)用具有加熱(re)和按(an)摩功能的(de)是浴(yu)盆進(jin)行(xing)足(zu)浴(yu)，效(xiao)果更佳。

4、飯前、飯后30分(fen)鐘不宜進行足(zu)(zu)(zu)浴。由于(yu)足(zu)(zu)(zu)浴時，足(zu)(zu)(zu)部一血(xue)管擴張，血(xue)容量(liang)增(zeng)加，造成胃腸(chang)及內臟血(xue)液減少，因而影響一+

胃腸的消化功能。飯前(qian)足藥浴可能抑制(zhi)胃液分泌，對消化不利，飯后立即(ji)足浴可造(zao)成胃腸的血容量減少(shao)，影響消化。

5、足藥(yao)浴治療時，有些藥(yao)物外(wai)用可起皰，或局部皮(pi)膚發(fa)紅、瘙癢。有的(de)人屬(shu)特異體質(zhi)，用藥(yao)后可出現(xian)過敏反應(ying)。出現(xian)這些癥(zheng)狀后，應(ying)停止用藥(yao)。

6、足(zu)藥浴(yu)所用外治藥物，劑(ji)量(liang)較(jiao)大，有(you)些藥物尚有(you)毒性(xing)，故一般不宜入口(kou)。同時，足(zu)藥浴(yu)完畢(bi)后，應洗(xi)凈(jing)患(huan)處，拭干。

7、有傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)性皮膚疾病者，如足癬病人，應注意自(zi)身傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)和交叉傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)的可能。同一(yi)家庭成員，最好各(ge)自(zi)使用(yong)自(zi)己的浴(yu)盆，以防止(zhi)交叉感(gan)染(ran)(ran)或傳(chuan)(chuan)播(bo)傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)病。商業性足療店，要千方百計防止(zhi)交叉感(gan)染(ran)(ran)。

8、在進行足(zu)(zu)浴時(shi)，由于足(zu)(zu)部及下肢血(xue)管擴(kuo)張，血(xue)容量增加，可引(yin)起頭(tou)部急性貧血(xue)，出(chu)現頭(tou)暈、目(mu)眩(xuan)。出(chu)現上述癥狀時(shi)，可用(yong)冷(leng)水洗(xi)足(zu)(zu)，使足(zu)(zu)部血(xue)管收縮，血(xue)流充分流向頭(tou)部，消除頭(tou)

部急性(xing)貧血，緩解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外(wai)傷(shang)或皮(pi)膚燙傷(shang)者(zhe)；出血性疾病、敗血病等患者(zhe)；對(dui)溫(wen)度感應失去知覺者(zhe)；嚴重血栓患者(zhe)；心臟病患者(zhe)；孕婦；小孩（應在成(cheng)人幫助下使用）；對(dui)溫(wen)度感應遲(chi)鈍者(zhe)（應控制(zhi)好溫(wen)度，避免燙傷(shang)），都(dou)不適合足浴(yu)。