足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是單(dan)一(yi)的(de)用熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)，不(bu)添加(jia)任何附加(jia)物品，所(suo)使用的(de)器(qi)具與(yu)其他泡(pao)腳(jiao)方(fang)式無異。單(dan)一(yi)的(de)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)，一(yi)樣可以加(jia)速血液循(xun)環、通氣血、排毒(du)、提高身體(ti)的(de)新陳代謝，同樣具有很好的(de)保(bao)健作用；當然如果身體(ti)方(fang)面有疾(ji)病(bing)，那么單(dan)一(yi)的(de)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)對治病(bing)就沒(mei)什么效用了。要注(zhu)意用熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)的(de)時(shi)候不(bu)要泡(pao)到大汗(han)淋漓，因為(wei)身體(ti)失(shi)水(shui)(shui)過多容易虛，泡(pao)到后背微微出汗(han)額頭輕微冒(mao)汗(han)即可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況(kuang)：

①直接中藥(yao)煲(bao)好后用(yong)來泡腳。

也就(jiu)是用煲好(hao)的中(zhong)(zhong)(zhong)藥水來泡(pao)腳(jiao)，泡(pao)腳(jiao)方式于(yu)普通(tong)泡(pao)腳(jiao)差(cha)不(bu)多，不(bu)過由于(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)藥泡(pao)腳(jiao)都是選配(pei)藥方來針(zhen)(zhen)對一些(xie)疾病進(jin)行泡(pao)腳(jiao)的，所以最好(hao)咨詢中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)后，讓中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)幫助調配(pei)好(hao)藥方，這樣可以針(zhen)(zhen)對性治療一些(xie)疾病。

②使用中藥泡腳片來泡腳。

其實使用中藥泡(pao)腳(jiao)片(pian)來泡(pao)腳(jiao)于直接煲中藥來泡(pao)腳(jiao)的效果差不多，只(zhi)是中藥泡(pao)腳(jiao)片(pian)使用起(qi)來非常方便，只(zhi)需要放到熱水中溶解即可。

3、艾葉泡腳

取干艾(ai)葉(xie)50—100克（根(gen)據水(shui)的多少定，沒有嚴(yan)格標(biao)準），先(xian)用水(shui)煮開后加涼水(shui)或待降低溫度后泡(pao)腳，若嫌(xian)麻煩就(jiu)先(xian)用部(bu)分(fen)熱水(shui)浸泡(pao)艾(ai)葉(xie)20分(fen)鐘后再加水(shui)泡(pao)腳也可。

艾葉泡腳的幾(ji)個小驗方：

①艾(ai)草(cao)加姜可治(zhi)風(feng)寒感冒、關節病、類(lei)風(feng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅花可(ke)改善靜脈(mo)曲(qu)張，末梢神經炎，血液(ye)循環不好，手腳麻或瘀血。

③艾草加鹽適用(yong)上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫(zhong)脹。

④艾草(cao)加(jia)花椒20粒，適用腳(jiao)汗、腳(jiao)臭、腳(jiao)氣、溫(wen)疹。

4、醋水泡腳

醋的(de)選擇：（米(mi)醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解(jie)決腳(jiao)(jiao)臭(chou)問題，用(yong)醋(cu)泡腳(jiao)(jiao)可以殺(sha)滅細菌，在一定(ding)程度上可以治療(liao)腳(jiao)(jiao)氣；

②可以緩解疲(pi)勞；

③可以滋潤皮(pi)膚，軟化(hua)角質，增加皮(pi)膚彈性(xing)；

④能祛除(chu)風(feng)濕，改善畏(wei)寒怕冷(leng)的癥狀；

⑤治療(liao)睡眠(mian)障(zhang)礙(ai)；

⑥醋(cu)能夠滲透足部(bu)表層(ceng)皮膚，增強血(xue)液循(xun)環(huan)，清除人體(ti)血(xue)液垃圾和病變沉渣，治(zhi)愈許(xu)多慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好(hao)能讓水溫按足部(bu)適(shi)應情(qing)況逐(zhu)步變(bian)熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴(yu)時(shi)間內水溫(wen)要有(you)(you)保(bao)證，尤(you)其進行足(zu)浴(yu)治療(liao)時(shi)，只有(you)(you)保(bao)持一定的溫(wen)度(du)和確保(bao)規 定的足(zu)浴(yu)時(shi)間，才能保(bao)證藥物效(xiao)力的最大發揮，從而起到(dao)治療(liao)的效(xiao)果。

3、足(zu)藥(yao)浴(yu)時，如給(gei)予足(zu)部(bu)以適當的物理刺激，如按摩、捏腳或(huo)搓(cuo)腳等，有條件者也可(ke)使用具有加熱和按摩功能的是(shi)浴(yu)盆進(jin)行足(zu)浴(yu)，效果(guo)更佳(jia)。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進行足(zu)浴(yu)。由于足(zu)浴(yu)時，足(zu)部一(yi)血(xue)管擴張(zhang)，血(xue)容量增加，造成(cheng)胃腸及內臟血(xue)液減少，因而影(ying)響一(yi)+

胃(wei)(wei)腸的(de)(de)消化功能。飯前足(zu)藥浴(yu)可(ke)能抑制胃(wei)(wei)液(ye)分泌，對(dui)消化不(bu)利，飯后立即(ji)足(zu)浴(yu)可(ke)造(zao)成胃(wei)(wei)腸的(de)(de)血容(rong)量減少，影響消化。

5、足(zu)藥(yao)浴治(zhi)療時，有些(xie)藥(yao)物外用(yong)可起皰，或局部皮膚發紅、瘙(sao)癢。有的(de)人屬特異(yi)體質，用(yong)藥(yao)后可出(chu)現(xian)過敏反應。出(chu)現(xian)這(zhe)些(xie)癥狀后，應停止用(yong)藥(yao)。

6、足藥浴所用外治藥物，劑量較(jiao)大，有(you)些(xie)藥物尚有(you)毒性，故一(yi)般不宜入口。同時，足藥浴完(wan)畢后，應洗凈患(huan)處，拭(shi)干。

7、有傳(chuan)(chuan)(chuan)染性皮(pi)膚疾(ji)病者(zhe)，如足(zu)癬病人，應注意自(zi)身傳(chuan)(chuan)(chuan)染和交叉傳(chuan)(chuan)(chuan)染的可能。同(tong)一家(jia)庭成員，最好各自(zi)使用自(zi)己的浴盆(pen)，以防止交叉感染或傳(chuan)(chuan)(chuan)播(bo)傳(chuan)(chuan)(chuan)染病。商業性足(zu)療店，要千方百(bai)計(ji)防止交叉感染。

8、在進(jin)行(xing)足(zu)(zu)浴時，由于足(zu)(zu)部(bu)及下肢血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，血(xue)容量增加，可引起頭部(bu)急(ji)性貧血(xue)，出(chu)現(xian)頭暈、目(mu)眩。出(chu)現(xian)上述癥狀時，可用冷水洗(xi)足(zu)(zu)，使足(zu)(zu)部(bu)血(xue)管(guan)收(shou)縮，血(xue)流(liu)充分流(liu)向(xiang)頭部(bu)，消除頭

部急(ji)性(xing)貧血，緩(huan)解癥(zheng)狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或(huo)皮膚燙(tang)傷者(zhe)；出血性(xing)疾(ji)病、敗血病等患(huan)(huan)者(zhe)；對溫(wen)度感應失去知(zhi)覺者(zhe)；嚴重血栓患(huan)(huan)者(zhe)；心臟病患(huan)(huan)者(zhe)；孕婦；小孩（應在(zai)成(cheng)人幫助(zhu)下使用）；對溫(wen)度感應遲鈍者(zhe)（應控制(zhi)好(hao)溫(wen)度，避免燙(tang)傷），都(dou)不適合(he)足浴。