【健身車 跑(pao)步機(ji)】健身(shen)車和跑(pao)步機(ji)哪個好 健身車(che)好還是跑步機好

跑步機和健身車都屬(shu)于有氧器(qi)械。它們的主要作用(yong)就(jiu)是提(ti)高免疫力、增(zeng)強心肺(fei)功能和減脂瘦身。健(jian)(jian)身車是目前健(jian)(jian)身的熱門運(yun)動器(qi)材(cai)，使用(yong)率排名第二，僅次于跑(pao)步機。但由于健(jian)(jian)身車比較(jiao)不會對關節造成運(yun)動傷害(hai)。因此，對于膝(xi)蓋或(huo)(huo)足踝曾經受(shou)傷或(huo)(huo)容易(yi)疼(teng)痛的患者來(lai)說，算是挺合(he)適(shi)的健(jian)(jian)身器(qi)材(cai)。

健身車好(hao)還是跑步(bu)機(ji)好(hao) 健身車和(he)跑步(bu)機(ji)哪個好(hao)

健身車和跑步機的區別

1.運動量不同

跑步(bu)機(ji)的運動(dong)量大，是健身車的好幾倍，對于想運動(dong)強度大點的朋(peng)友可(ke)以選擇跑步(bu)機(ji)，另外因(yin)為老年然上下跑步(bu)機(ji)不夠安全，所以跑步(bu)機(ji)比較適合年輕人使用。

健身車中有(you)一個模(mo)擬戶外山(shan)地環(huan)境(jing)的功(gong)能，使用(yong)該功(gong)能后，騎行的強度和(he)運動(dong)量也很大，這種情況適(shi)合年(nian)輕人(ren)用(yong)。若健身車不開(kai)啟戶外爬坡和(he)山(shan)地環(huan)境(jing)時，則男(nan)女(nv)老少(shao)都可以用(yong)。比較來說，健身車可以使用(yong)不同的年(nian)齡(ling)人(ren)群，而跑步(bu)機適(shi)合年(nian)輕人(ren)用(yong)。

2.減肥效果

在每天(tian)都堅持(chi)鍛煉的(de)情(qing)況下，跑步機和健(jian)身車的(de)減(jian)肥(fei)效果差(cha)不多，原理(li)也一樣，都是通過燃燒脂肪的(de)形式減(jian)肥(fei)的(de)。

3.是否會影響樓下

大(da)(da)多數(shu)跑步機，在運動時，聲(sheng)音(yin)都比較大(da)(da)，會比較影響樓(lou)下(xia)。而健身車的(de)(de)聲(sheng)音(yin)通常都很小的(de)(de)，而且不(bu)會震(zhen)動，基本上不(bu)影響樓(lou)下(xia)的(de)(de)人(ren)。

4.價格

跑(pao)(pao)步機價格較(jiao)貴(gui)，一般(ban)的(de)跑(pao)(pao)步機都在2000元左右，而健身車即(ji)使是比(bi)較(jiao)的(de)好，也比(bi)較(jiao)便(bian)宜(yi)，只有幾百(bai)元。

5.是否占地方

跑步機比較重，不好搬動，比較占地方。

健(jian)身車比較(jiao)輕，也比較(jiao)小，移動(dong)方(fang)便，并(bing)且(qie)有(you)(you)的(de)健(jian)身車還有(you)(you)折疊功(gong)能，非常適合房間比較(jiao)小的(de)地方(fang)。當然如果有(you)(you)條(tiao)件的(de)話，可以兩(liang)個(ge)一起買，組(zu)合使用，健(jian)身效果會(hui)更好。