【健身車 跑(pao)步機】健身車和跑(pao)步機哪(na)個好 健(jian)身車好(hao)還是跑步(bu)機好(hao)

跑步機和健身車都屬于(yu)有氧器械(xie)。它們的主要作用就(jiu)是(shi)提高免(mian)疫力、增強心(xin)肺功(gong)能和減脂瘦身(shen)。健身(shen)車是(shi)目前健身(shen)的熱(re)門運動器材，使用率排(pai)名(ming)第二，僅次(ci)于(yu)跑步機。但由于(yu)健身(shen)車比較不會(hui)對關節造成運動傷害。因(yin)此，對于(yu)膝(xi)蓋或(huo)足踝曾經受傷或(huo)容易(yi)疼痛的患者來說，算是(shi)挺合(he)適的健身(shen)器材。

健身車(che)好(hao)還是跑步機好(hao) 健身車(che)和跑步機哪(na)個好(hao)

健身車和跑步機的區別

1.運動量不同

跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)的(de)(de)運(yun)動量(liang)大，是健身(shen)車的(de)(de)好幾倍，對于想運(yun)動強度大點(dian)的(de)(de)朋友可以選(xuan)擇跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)，另外因(yin)為老年(nian)然(ran)上下跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)不夠安(an)全，所(suo)以跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)比較適合年(nian)輕人使用。

健身車中有一個模擬戶外山(shan)地環境的(de)功能，使用(yong)該功能后，騎行的(de)強度和(he)運(yun)動量也(ye)很(hen)大，這(zhe)種情況適合年(nian)輕(qing)人用(yong)。若健身(shen)車不開啟(qi)戶外爬(pa)坡(po)和(he)山(shan)地環境時，則男(nan)女老少都可以用(yong)。比較來(lai)說，健身(shen)車可以使用(yong)不同(tong)的(de)年(nian)齡人群，而跑步機適合年(nian)輕(qing)人用(yong)。

2.減肥效果

在每天(tian)都堅持鍛煉的情(qing)況下(xia)，跑(pao)步機和健(jian)身車的減(jian)肥(fei)效(xiao)果差(cha)不(bu)多，原(yuan)理也一樣，都是通(tong)過燃燒脂肪(fang)的形式(shi)減(jian)肥(fei)的。

3.是否會(hui)影響(xiang)樓下

大(da)多數(shu)跑步機，在(zai)運動時，聲音(yin)(yin)都比(bi)較大(da)，會(hui)比(bi)較影(ying)響(xiang)樓(lou)下。而健身車的聲音(yin)(yin)通(tong)常都很小的，而且不(bu)會(hui)震動，基本(ben)上不(bu)影(ying)響(xiang)樓(lou)下的人。

4.價格

跑步(bu)機價格較貴，一般的跑步(bu)機都在2000元左右(you)，而健身車即使是比(bi)較的好，也比(bi)較便宜，只(zhi)有幾(ji)百元。

5.是否占地方

跑步機比(bi)較重，不好搬動，比(bi)較占地方。

健身(shen)車(che)比較(jiao)(jiao)輕，也比較(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)，移動方便(bian)，并且有(you)(you)(you)的(de)健身(shen)車(che)還(huan)有(you)(you)(you)折疊(die)功能(neng)，非(fei)常適合(he)房(fang)間比較(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)的(de)地方。當然如果有(you)(you)(you)條件的(de)話(hua)，可(ke)以(yi)兩個一起買，組合(he)使用，健身(shen)效果會更好。