【健身車 跑(pao)步(bu)機】健(jian)身車和跑(pao)步(bu)機哪(na)個(ge)好(hao) 健身車(che)好還是跑步機好

跑步機和健身車都(dou)屬于(yu)有氧器械。它(ta)們(men)的主要(yao)作用就(jiu)是提(ti)高免疫(yi)力、增強心肺(fei)功能(neng)和減脂瘦(shou)身。健(jian)身車(che)是目前健(jian)身的熱(re)門運(yun)動器材(cai)，使用率排(pai)名第二，僅次于(yu)跑步(bu)機(ji)。但由(you)于(yu)健(jian)身車(che)比(bi)較不會對關(guan)節造成運(yun)動傷害。因此，對于(yu)膝蓋或足踝曾經受傷或容易疼痛的患(huan)者來說，算是挺合(he)適的健(jian)身器材(cai)。

健身車好(hao)還是跑步機好(hao) 健身車和(he)跑步機哪(na)個好(hao)

健身車和跑步機的區別

1.運動量不同

跑步機(ji)的運(yun)動量大，是健身車的好幾倍，對于想運(yun)動強度大點的朋(peng)友可以(yi)選(xuan)擇(ze)跑步機(ji)，另(ling)外因為老年然上下跑步機(ji)不(bu)夠安全，所以(yi)跑步機(ji)比(bi)較適合年輕(qing)人(ren)使用。

健身車中有(you)一個模擬戶外(wai)山(shan)地(di)環境的(de)(de)功(gong)能，使(shi)用(yong)(yong)該功(gong)能后，騎行的(de)(de)強(qiang)度和運動量(liang)也很大，這種情況適合(he)年(nian)輕(qing)人(ren)用(yong)(yong)。若健身車(che)不開(kai)啟戶外(wai)爬(pa)坡和山(shan)地(di)環境時，則(ze)男女老少都可(ke)以用(yong)(yong)。比較來說，健身車(che)可(ke)以使(shi)用(yong)(yong)不同的(de)(de)年(nian)齡人(ren)群，而跑步機適合(he)年(nian)輕(qing)人(ren)用(yong)(yong)。

2.減肥效果

在每(mei)天都堅(jian)持鍛煉的(de)情況下，跑步機和健身車的(de)減肥(fei)(fei)效果(guo)差不多(duo)，原理也一樣，都是通(tong)過燃燒脂肪的(de)形式(shi)減肥(fei)(fei)的(de)。

3.是否(fou)會影響樓(lou)下

大多數跑步機，在運動(dong)時，聲音(yin)都比較大，會比較影(ying)(ying)響樓下。而(er)健身車(che)的聲音(yin)通(tong)常(chang)都很小的，而(er)且不會震(zhen)動(dong)，基(ji)本上不影(ying)(ying)響樓下的人(ren)。

4.價格

跑步(bu)機價格較貴，一般的跑步(bu)機都在2000元左右，而健身車即使是比較的好，也比較便宜，只(zhi)有幾百元。

5.是否占地方

跑步機比較(jiao)重，不好搬(ban)動，比較(jiao)占地方。

健身車比(bi)較(jiao)輕，也比(bi)較(jiao)小，移動(dong)方便，并且有的(de)健身車還有折(zhe)疊功能，非常適(shi)合房間比(bi)較(jiao)小的(de)地方。當(dang)然(ran)如果有條件的(de)話，可以兩(liang)個一起買，組合使用(yong)，健身效(xiao)果會更好。