經常吃外賣的危害有哪些

1、外賣盒子可能會致癌

一些小餐店外賣的泡沫(mo)盒是用回收來的廢(fei)舊物制造的，很難降解，在(zai)高(gao)溫下會產(chan)生一種致癌(ai)物質(zhi)。長期(qi)吃(chi)外賣的危害性便可知曉。

該圖片由注冊用戶"壯志凌云"提供，版權聲明反饋

2、環境破外和污染

外(wai)賣(mai)盒(he)子(zi)(zi)是一次性的，加(jia)上筷子(zi)(zi)，要砍(kan)伐大量的樹(shu)木來制造(zao)，可(ke)以(yi)說在制造(zao)垃圾(ji)的同(tong)時還在破環生態，樹(shu)越(yue)來越(yue)少，土地(di)沙漠化。環境污染越(yue)來越(yue)嚴重，人類生體健康也受(shou)到威脅，可(ke)想而(er)知，看(kan)似方便的外(wai)賣(mai)，卻沒有一點好處。

3、缺少營養且不衛生

商家做外(wai)賣(mai)，大部分(fen)是(shi)建(jian)立在利益的基礎上(shang)的，很多時(shi)候金錢(qian)已(yi)經蒙蔽了(le)雙眼，飯菜質量不合格，衛生要求也不達標。不少小店(dian)外(wai)賣(mai)的背后制(zhi)作環境是(shi)如此惡心的時(shi)候，可(ke)想而知會(hui)對我們的身體產生什么影響(xiang)。

4、長期吃快餐外賣能夠引發多種疾病

胃(wei)炎(yan)：外(wai)賣食品(pin)多高油(you)高脂，并且菜品(pin)結構單一。有些商(shang)販為(wei)了牟利甚至加(jia)入添(tian)加(jia)劑增加(jia)口味。這種(zhong)飲食方(fang)式極(ji)易(yi)引發胃(wei)炎(yan)。

便秘：外賣快餐吃太多，常(chang)常(chang)會引起(qi)纖維攝取不足，而衍生出便秘。

脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)(gan)、糖尿(niao)病(bing)、高血壓、高血脂(zhi)(zhi)、高血糖：長期(qi)攝入過多(duo)油(you)脂(zhi)(zhi)和鹽分(fen)，加(jia)上常(chang)常(chang)久坐(zuo)不運動，不僅會導致(zhi)肥胖，還(huan)會引發脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)(gan)、糖尿(niao)病(bing)和三(san)高等(deng)問題。

長期吃外賣快餐(can)，品種單一，營養不全(quan)，使舌頭失(shi)去了敏(min)銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙(ya)痛、痰(tan)多、腹脹、尿黃以(yi)及煩躁多夢(meng)等癥狀。

怎么訂外賣才能保持身體健康

1、少油

高脂肪(fang)飲(yin)食(shi)易(yi)增加(jia)心血管疾病的(de)風險、促(cu)進動脈(mo)硬化及導致肥(fei)胖，建議可多選擇(ze)清蒸、川燙等，取代油炸、煎(jian)的(de)食(shi)物，并少食(shi)用酥皮(pi)、油漬等油脂含(han)量較高的(de)加(jia)工食(shi)品。

2、少鹽

人體每天攝取太多(duo)的鈉(na)，會增加高血壓(ya)、動脈(mo)硬化(hua)、心臟病及中(zhong)風的可(ke)能，每天調味的鹽份不應(ying)超(chao)過一(yi)茶(cha)匙鹽。

3、少糖

很多(duo)人習(xi)慣飯后一(yi)杯含糖飲料，但市售飲料含糖量高(gao)，不利體重控(kong)制，攝(she)取過多(duo)的糖還容(rong)易(yi)會(hui)造成代(dai)謝異常及齲齒，專(zhuan)家建議(yi)養成喝白(bai)開水習(xi)慣較(jiao)健康。

4、少熱量

高熱量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易(yi)造成熱量(liang)攝取過多，所以(yi)要減少高熱量(liang)食物攝取，也要注意(yi)份(fen)量(liang)是否適中。