一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負(fu)重沙(sha)袋背心通(tong)過背心負(fu)重彈跳踢腿(tui)(tui)，可(ke)有(you)效的提高你(ni)的踢腿(tui)(tui)速(su)度(du)(du)，跑步及速(su)度(du)(du)，可(ke)作為跳高、跳遠、跑步運(yun)動員提高訓(xun)(xun)練(lian)水平之用(yong)。并具有(you)安(an)全衛(wei)生、佩帶舒(shu)適(shi)、使用(yong)方便(bian)、不(bu)受(shou)場地限制等(deng)特點(dian)，迅(xun)速(su)提高爆發力(li)，彈跳力(li)和靈敏度(du)(du)，增強(qiang)(qiang)耐力(li)，武術訓(xun)(xun)練(lian)可(ke)提升出拳(quan)與踢腿(tui)(tui)速(su)度(du)(du)，增強(qiang)(qiang)戰斗力(li)。

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沙(sha)袋背心使用(yong)的是新型復合材料，其設(she)(she)計(ji)新穎、造型美觀、色彩鮮艷，具有(you)隱形(xing)、可調節，內含反(fan)彈膠、舒(shu)適(shi)、貼身的特(te)點。人體工(gong)學(xue)的完美設(she)(she)計(ji)，長時(shi)間佩戴也不會使肩部疲勞損(sun)傷，重量分(fen)散在各個部分(fen)，超薄設(she)(she)計(ji)，跑步健(jian)身穿著非常舒(shu)適(shi)，完全沒有(you)局(ju)部壓(ya)迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使用(yong)高檔(dang)加厚牛津(jin)布，不會擦傷皮(pi)膚；

2、雙(shuang)層可(ke)調(diao)(diao)節魔術(shu)帶，根據(ju)體型來調(diao)(diao)節大小，更加牢固；

3、前后底(di)下都有一層加固帶使鋼板在(zai)內更加牢固背心更加耐用；

4、里(li)面配置的(de)鋼板為打(da)磨邊(bian)緣，電(dian)鍍加工，具有超強的(de)防水性；

5、金屬扣環(huan)，堅固耐(nai)用，更加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每(mei)個人(ren)體質(zhi)不同，所(suo)以起(qi)點也(ye)不同。可以先嘗試5公斤。沙袋(dai)背心(xin)背包(bao)帶子最好寬點，不必一口吃(chi)成一個胖子，慢慢加。不過還(huan)是(shi)建(jian)議你(ni)先從跑(pao)步開始練習吧，先增加腰部和腿部的(de)(de)力量，增強肺活(huo)力，再考慮負重，否則很容易(yi)吃(chi)不消的(de)(de)。

如(ru)果體質一般，真(zhen)心建議每天慢(man)跑(pao)開始，不需要(yao)做負重(zhong)練(lian)習(xi)。等到你(ni)慢(man)跑(pao)輕松(song)跑(pao)完5公里，再考慮負重(zhong)。網上有賣各(ge)種(zhong)重(zhong)量(liang)的(de)沙背心比較適合(he)女生的(de)重(zhong)量(liang)還是很多的(de)。