一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負重沙袋背(bei)心通過(guo)背(bei)心負重彈(dan)跳(tiao)踢腿(tui)，可(ke)有(you)效的(de)提(ti)高(gao)你的(de)踢腿(tui)速(su)度(du)，跑(pao)(pao)步及速(su)度(du)，可(ke)作為跳(tiao)高(gao)、跳(tiao)遠、跑(pao)(pao)步運動員提(ti)高(gao)訓練水平(ping)之用。并具有(you)安全衛(wei)生(sheng)、佩帶舒(shu)適、使(shi)用方便、不(bu)受(shou)場地限制等特點，迅速(su)提(ti)高(gao)爆發力，彈(dan)跳(tiao)力和靈敏度(du)，增(zeng)強(qiang)耐力，武術訓練可(ke)提(ti)升出拳與踢腿(tui)速(su)度(du)，增(zeng)強(qiang)戰斗力。

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沙袋背(bei)心使用的(de)是新型復合材料，其設(she)計(ji)新穎、造型美觀、色彩鮮艷，具(ju)有隱(yin)形、可調節，內含反彈(dan)膠、舒適、貼身的(de)特點。人體工(gong)學的(de)完美設(she)計(ji)，長(chang)時(shi)間佩(pei)戴(dai)也不會使肩部(bu)疲勞(lao)損傷，重(zhong)量分(fen)散在各個部(bu)分(fen)，超(chao)薄設(she)計(ji)，跑(pao)步健(jian)身穿著非常舒適，完全(quan)沒(mei)有局部(bu)壓迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使用高檔加厚牛(niu)津布(bu)，不(bu)會擦傷皮膚(fu)；

2、雙(shuang)層可調(diao)節(jie)魔術帶(dai)，根據體型來調(diao)節(jie)大小，更加牢固；

3、前后(hou)底下都有一層加(jia)固帶使鋼板在內更加(jia)牢固背心(xin)更加(jia)耐用；

4、里面配置的鋼板為(wei)打磨邊緣，電鍍加工，具有超強的防水性；

5、金屬扣(kou)環，堅(jian)固耐用，更加(jia)方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個人體質不(bu)同，所(suo)以起點也不(bu)同。可以先嘗試5公斤。沙袋背(bei)心背(bei)包帶子最(zui)好寬點，不(bu)必一口吃成一個胖子，慢(man)慢(man)加。不(bu)過還是建議(yi)你(ni)先從跑(pao)步開始練習吧，先增(zeng)加腰(yao)部(bu)和腿部(bu)的(de)力量，增(zeng)強肺活力，再考慮負重(zhong)，否則很容易(yi)吃不(bu)消的(de)。

如果體(ti)質一般，真心建議每天慢跑開(kai)始，不(bu)需要做(zuo)負重(zhong)(zhong)練習。等到(dao)你(ni)慢跑輕松跑完5公(gong)里，再考(kao)慮負重(zhong)(zhong)。網上有賣各種重(zhong)(zhong)量的沙背(bei)心比較適合女生(sheng)的重(zhong)(zhong)量還是很多的。