一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負(fu)重(zhong)沙袋(dai)背心(xin)通過背心(xin)負(fu)重(zhong)彈(dan)跳(tiao)踢腿，可(ke)有(you)效的(de)(de)提(ti)高(gao)你的(de)(de)踢腿速(su)(su)度(du)，跑步及速(su)(su)度(du)，可(ke)作為跳(tiao)高(gao)、跳(tiao)遠、跑步運(yun)動(dong)員(yuan)提(ti)高(gao)訓(xun)練水平之用。并(bing)具有(you)安(an)全衛生、佩帶舒(shu)適、使用方(fang)便、不受場地限制等(deng)特點，迅速(su)(su)提(ti)高(gao)爆發力(li)，彈(dan)跳(tiao)力(li)和靈敏度(du)，增強(qiang)耐力(li)，武術訓(xun)練可(ke)提(ti)升出(chu)拳與踢腿速(su)(su)度(du)，增強(qiang)戰斗力(li)。

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沙袋背心使用的(de)(de)是新型(xing)復合材料，其設計新穎、造型(xing)美觀、色彩鮮艷，具有隱形、可調節，內含反(fan)彈膠、舒適(shi)、貼身(shen)的(de)(de)特點。人體工學的(de)(de)完(wan)美設計，長時(shi)間佩(pei)戴也不會使肩部疲(pi)勞損傷(shang)，重量分散(san)在各個部分，超薄設計，跑(pao)步健(jian)身(shen)穿著非常舒適(shi)，完(wan)全沒有局(ju)部壓(ya)迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使用高檔加厚牛津布，不會擦(ca)傷皮膚；

2、雙層可調節(jie)魔術帶，根(gen)據(ju)體型(xing)來調節(jie)大小，更加牢固；

3、前(qian)后底(di)下都有一層加固帶使鋼板在內更加牢(lao)固背心更加耐用；

4、里面配置(zhi)的(de)鋼板為(wei)打磨邊緣，電鍍加工(gong)，具有超強(qiang)的(de)防水性；

5、金(jin)屬(shu)扣(kou)環，堅固耐用，更(geng)加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個人體質不同，所以起(qi)點也不同。可以先(xian)嘗試5公(gong)斤。沙袋背心背包帶(dai)子最好寬點，不必一口(kou)吃成一個胖子，慢慢加。不過還是建議你先(xian)從跑步開(kai)始練習(xi)吧，先(xian)增(zeng)加腰部和腿部的(de)力(li)量，增(zeng)強肺活力(li)，再考慮負重，否則很容易吃不消的(de)。

如果(guo)體質一般，真心(xin)建議每天慢跑開始，不需要做負(fu)重練習。等到你慢跑輕(qing)松(song)跑完(wan)5公里，再考(kao)慮負(fu)重。網上有賣各種重量(liang)的(de)沙背心(xin)比較適合女生的(de)重量(liang)還是很(hen)多(duo)的(de)。