保鮮膜瘦腿有用嗎

把保鮮膜纏在腿(tui)上，利用(yong)保(bao)鮮膜較(jiao)低的透氣性，讓身體局部(bu)熱量急劇增加，從(cong)而(er)引起大(da)量排汗(han)而(er)燃(ran)燒(shao)消耗脂肪，最后達到(dao)消脂瘦腿(tui)的效果。

保鮮膜瘦腿的正確方法

使用保(bao)鮮膜(mo)減肥一(yi)般(ban)采用慢跑(pao)或(huo)盡情跳舞(wu)配合保(bao)鮮膜(mo)的使用。

1、將保(bao)鮮膜纏于欲減肥的部(bu)(bu)位，多為大腿上部(bu)(bu)及小腹部(bu)(bu)，纏繞前抹少許清水于身體上，目(mu)的是使保(bao)鮮膜緊貼身體不易(yi)滑落(luo);

2、喝清水400ml，有(you)利(li)于運動中排汗燃(ran)脂；

3、開始運動，注意心跳及排汗；

4、運動結(jie)束后及(ji)時擦干(gan)汗，避免著涼(liang)。

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快速瘦腿妙招

1、上樓梯的(de)時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可(ke)以消除大腿內側和臀(tun)部的(de)贅肉(rou)。

2、坐椅子(zi)的時候(hou)將兩條小(xiao)腿(tui)用(yong)力(li)蓋在(zai)一起，從一數到8后再交(jiao)換兩腿(tui)(tui)。反復此動作，呼(hu)吸不要停(ting)止(zhi)。這(zhe)樣可(ke)以鍛(duan)煉小(xiao)腿(tui)(tui)線條。

3、看電視的(de)時候坐(zuo)在椅子(zi)上(shang)，膝(xi)蓋(gai)不要彎曲(qu)，將一(yi)條腿抬起，再放下，反復(fu)此動作8－10次(ci)再換另(ling)一(yi)條(tiao)腿(tui)，可(ke)以(yi)去掉大腿(tui)兩側(ce)的贅肉。

4、散步(bu)的時侯走路(lu)的時候加快速度(du)，盡(jin)量(liang)將(jiang)步(bu)子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉(rou)都可以(yi)得到鍛煉。簡單(dan)的說就是(shi)充滿活(huo)力的走路(lu)。這樣走路(lu)的方式在(zai)平(ping)時應該養成習慣。

保鮮膜瘦腿注意事項

1、別(bie)包太長的時間，使用(yong)保鮮膜減肥后要及時洗(xi)去汗漬，避免引起皮膚過敏。

2、市場有各種各樣的保鮮膜，價格不一，質量也有好有壞，想要使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意購買質量好，口碑好的牌子。保鮮膜十大品牌>>

3、保鮮(xian)膜瘦腿短期內(nei)能有(you)較為顯(xian)著(zhu)的減肥效果，但比較容易(yi)反彈，使用(yong)不當更容易(yi)引(yin)起皮(pi)膚過敏等(deng)副作用(yong)。

總結：保鮮(xian)膜(mo)瘦腿的(de)方式雖(sui)然(ran)有(you)效，但(dan)是(shi)并(bing)不科(ke)學，因為(wei)保鮮(xian)膜(mo)密(mi)不透風，它在(zai)我(wo)們(men)的(de)腿上阻止了腿部汗液的(de)蒸發，很可能(neng)會出現紅疹或者是(shi)痱(fei)子等各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)皮膚疾病。

裹(guo)保鮮膜減肥(fei)的副作(zuo)用(yong)

1、減去的是水分

保鮮膜減(jian)(jian)(jian)肥(fei)法的(de)原理(li)(li)和(he)利尿劑差不多，主要是(shi)通過減(jian)(jian)(jian)肥(fei)身體(ti)(ti)水(shui)分而達到減(jian)(jian)(jian)輕體(ti)(ti)重(zhong)的(de)目的(de)和(he)效果(guo)，其體(ti)(ti)重(zhong)減(jian)(jian)(jian)輕的(de)效果(guo)只是(shi)減(jian)(jian)(jian)掉(diao)的(de)體(ti)(ti)內(nei)的(de)水(shui)分，而不是(shi)脂肪肥(fei)肉(rou)，但是(shi)一喝水(shui)體(ti)(ti)重(zhong)就又恢復原來(lai)，其道理(li)(li)類似桑拿(na)、蒸汽(qi)浴，或者穿塑(su)料衣服(fu)跑(pao)步等。

2、有過敏危險

同時身(shen)體由于被保鮮膜(mo)包(bao)(bao)裹(guo)，細胞(bao)會因(yin)不能正(zheng)常(chang)代謝而過(guo)度失水，皮膚(fu)被保鮮膜(mo)包(bao)(bao)裹(guo)會影響到汗液(ye)的正(zheng)常(chang)揮發，易產生副作用，長時間用保鮮膜(mo)包(bao)(bao)裹(guo)身(shen)體，會使(shi)皮膚(fu)無法散熱(re)而使(shi)汗液(ye)積存(cun)在局部，容易引起濕疹、毛囊(nang)炎等皮膚(fu)病。再加上(shang)保鮮膜(mo)本身(shen)是化學物品(pin)，還(huan)容易引起皮膚(fu)過(guo)敏，對身(shen)體造成(cheng)危(wei)害。

4、保鮮膜會降酶活性

再說了，脂肪“燃燒”的(de)(de)過(guo)程中(zhong)有許多酶(mei)參與，而(er)人體內酶(mei)反應的(de)(de)最佳溫(wen)度在35℃~40℃之間，一旦超(chao)過(guo)40℃酶(mei)活性會劇(ju)降(jiang)，甚至分解。因(yin)此保(bao)鮮(xian)膜裹皮膚(fu)造成的(de)(de)局部高(gao)溫(wen)不一定(ding)能促進(jin)脂肪消耗，還可能起到相反的(de)(de)效果。

有的保鮮膜本身質量不好，我們運動(dong)時，腰部產熱，隨著溫度(du)升(sheng)高，保鮮膜還(huan)會有毒素析出，這(zhe)些毒素就很(hen)可能(neng)進入到人體里(li)。其實，想減肥(fei)最重(zhong)要的(de)(de)一點就是要消耗的(de)(de)能(neng)量大于(yu)攝(she)入的(de)(de)能(neng)量。所以運動(dong)很(hen)重(zhong)要。

5、對人體溫度平衡不利

使得局部溫(wen)度升(sheng)高，容易(yi)造成脫去體(ti)(ti)(ti)內水(shui)分，看(kan)上去人(ren)瘦了，但并沒有(you)消耗(hao)掉脂(zhi)肪。實際上運動中(zhong)人(ren)體(ti)(ti)(ti)最佳的體(ti)(ti)(ti)溫(wen)37.2℃，人(ren)為升(sheng)高體(ti)(ti)(ti)溫(wen)反而不利于健康。