【商(shang)用(yong)跑步機(ji)和家(jia)用(yong)跑步機(ji)的區別】商(shang)用(yong)跑步機(ji)是(shi)什(shen)么 跑步機(ji)家(jia)用(yong)還是(shi)商(shang)用(yong)好(hao)

從跑步(bu)機(ji)的功能上分類，跑步(bu)機(ji)可分為(wei)家用(yong)跑步(bu)機(ji)和(he)商用(yong)跑步(bu)機(ji)。

家(jia)(jia)用跑(pao)步(bu)機(ji)一(yi)般指滿足家(jia)(jia)庭用的(de)(de)跑(pao)步(bu)機(ji)，如機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)及馬力為2匹以下(xia)的(de)(de)電動跑(pao)步(bu)機(ji)。

商(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機是指專(zhuan)業(ye)健身房(fang)及企事業(ye)單位用(yong)的商(shang)業(ye)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機，又分為(wei)輕商(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機及專(zhuan)業(ye)商(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機，輕商(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機一般為(wei)2~2.75匹(pi)馬力的電動跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機，能(neng)滿足(zu)一般企事業(ye)單位及小型健身房(fang)的要(yao)(yao)求(qiu)，專(zhuan)業(ye)商(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機主要(yao)(yao)滿足(zu)以盈(ying)利為(wei)目的的專(zhuan)業(ye)健身房(fang)及體育(yu)院校等(deng)使(shi)用(yong)要(yao)(yao)求(qiu)。馬力要(yao)(yao)求(qiu)2.75匹(pi)以上。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清(qing)潔(jie)機身及(ji)下(xia)方灰(hui)塵。建議用棉質軟布輕(qing)輕(qing)搽(cha)拭，切不要用酸性清(qing)潔(jie)劑。

2.定(ding)期檢查跑(pao)帶和(he)跑(pao)板(ban)之間是否(fou)有異物(wu)；例(li)如(ru)香口膠，小生物(wu)等(deng)。如(ru)發(fa)現異物(wu)，應立即清除。（建議在跑(pao)步機下鋪上(shang)專用地墊(dian)；一方面可以(yi)消除跑(pao)步時的噪音、保(bao)護地板(ban)，另一方面可以(yi)有效(xiao)防止灰塵及異物(wu)進入(ru)電機箱(xiang)或跑(pao)帶和(he)跑(pao)板(ban)之間。）

3.定期(qi)檢查(cha)跑帶(dai)的松緊(jin)，以及(ji)是否有(you)偏(pian)移(yi)現(xian)象。

4.定期檢(jian)查緊急制動功能，確保安全(quan)有效(xiao)。

5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑(hua)油；確保(bao)跑帶順滑(hua)運轉。

安全指標

跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)國(guo)家(jia)(jia)標準規定，標準將跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)分為兩類：家(jia)(jia)用(yong)類(H)及商(shang)用(yong)類(S)。在(zai)安全性上的要求(qiu)有(you)：不(bu)(bu)易被(bei)傾覆，應(ying)有(you)一個(ge)鎖定的方(fang)法防止第(di)三方(fang)不(bu)(bu)受(shou)控制的使用(yong)，商(shang)用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)應(ying)至少能承受(shou)10萬次沖擊等(deng)。近來，跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)國(guo)家(jia)(jia)標準主要在(zai)安全方(fang)面有(you)了新要求(qiu)，如器材的穩定性，防止人(ren)體的劃傷、剪(jian)切、擠(ji)壓(ya)、卡(ka)夾和碰撞(zhuang)，對人(ren)體運動時的超(chao)載、超(chao)位等(deng)方(fang)面都有(you)詳細(xi)而明確的規定。這些安全技術要求(qiu)可(ke)以引導消(xiao)費者選(xuan)購跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)時注(zhu)意這些指標，并在(zai)使用(yong)時維護自身安全。

跑步機使用方法說明

初次使用

在初次使用(yong)(yong)商用(yong)(yong)跑步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)前(qian)，請先站(zhan)(zhan)在旁邊(bian)熟(shu)悉一(yi)下如何(he)控(kong)制(zhi)它--如啟動、停(ting)機(ji)(ji)(ji)(ji)和速(su)度(du)(du)調節等，等熟(shu)悉了后才可以使用(yong)(yong)。然后站(zhan)(zhan)到跑步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)兩邊(bian)的塑料防滑板上(shang)，用(yong)(yong)雙手(shou)抓住扶手(shou)，將機(ji)(ji)(ji)(ji)器(qi)開到1.6～3.2公(gong)里(li)/小時的低(di)速(su)度(du)(du)，身體站(zhan)(zhan)直，向(xiang)前(qian)看(kan)，用(yong)(yong)一(yi)只腳在跑帶上(shang)劃幾下，盡量放松；接著站(zhan)(zhan)到跑步(bu)帶隨其(qi)一(yi)起(qi)運(yun)動。在適應(ying)后，慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)把(ba)速(su)度(du)(du)增(zeng)加到3～5公(gong)里(li)/小時。保持這(zhe)樣(yang)的速(su)度(du)(du)10分鐘左右，再慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)讓(rang)機(ji)(ji)(ji)(ji)子停(ting)下來。注意：初次使用(yong)(yong)切(qie)勿高速(su)運(yun)行，以防摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因(yin)此(ci)先走上5～10分(fen)鐘來熱身。

運動量

鍛煉(lian)15-20分(fen)鐘的是(shi)節(jie)省時(shi)(shi)間(jian)的好方法(fa)。在跑步機上(shang)以(yi)4 --4.8公(gong)里/小時(shi)(shi)的速(su)度熱身(shen)5分(fen)鐘，接著按每2分(fen)鐘增加0.3公(gong)里/小時(shi)(shi)的速(su)度遞增，直到(dao)您覺得(de)在某個速(su)度下持續(xu)運動(dong)(dong)45分(fen)鐘很有挑戰性(xing)。鍛煉(lian)的頻(pin)率:目標是(shi)3-5次/周，每次運動(dong)(dong)15-60分(fen)鐘。最好是(shi)根據自己的身(shen)體狀況制定好鍛煉(lian)的計劃表，而(er)不是(shi)根據自己的喜好來鍛煉(lian)，您可以(yi)通過(guo)調整速(su)度和運動(dong)(dong)時(shi)(shi)間(jian)來掌握運動(dong)(dong)的劇烈程(cheng)度。（以(yi)上(shang)內(nei)容僅供參考。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋(xie)底不(bu)要粘有(you)異(yi)物，避免(mian)把異(yi)物攜帶(dai)進跑(pao)步(bu)機跑(pao)步(bu)帶(dai)下磨損跑(pao)步(bu)板和跑(pao)步(bu)帶(dai)。衣服(fu)(fu)應該穿著舒(shu)適(shi)并適(shi)合運動，建議選用棉質透氣的運動服(fu)(fu)裝。

另(ling)外(wai)，運動前您(nin)有必要了(le)解自(zi)己(ji)的(de)健康狀況，建(jian)議向(xiang)醫生或專(zhuan)業人員咨詢一下(xia)，也許您(nin)可以取得事(shi)半功(gong)倍的(de)效(xiao)果。