【商用(yong)跑(pao)步(bu)機和家用(yong)跑(pao)步(bu)機的區別】商用(yong)跑(pao)步(bu)機是什么 跑(pao)步(bu)機家用(yong)還是商用(yong)好

從跑步機的功能(neng)上分類(lei)，跑步機可分為(wei)家用跑步機和商用跑步機。

家用跑(pao)(pao)步機一般(ban)指滿足家庭用的跑(pao)(pao)步機，如機械跑(pao)(pao)步機及馬力(li)為2匹以下(xia)的電動跑(pao)(pao)步機。

商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)是指(zhi)專(zhuan)業(ye)(ye)(ye)健身房(fang)(fang)及(ji)(ji)企事業(ye)(ye)(ye)單(dan)(dan)位用的商(shang)業(ye)(ye)(ye)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)，又(you)分為輕商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)及(ji)(ji)專(zhuan)業(ye)(ye)(ye)商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)，輕商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)一般為2~2.75匹(pi)(pi)馬(ma)力(li)的電動跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)，能滿足(zu)一般企事業(ye)(ye)(ye)單(dan)(dan)位及(ji)(ji)小型(xing)健身房(fang)(fang)的要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)，專(zhuan)業(ye)(ye)(ye)商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)主要(yao)(yao)(yao)滿足(zu)以(yi)盈利為目的的專(zhuan)業(ye)(ye)(ye)健身房(fang)(fang)及(ji)(ji)體育院校(xiao)等使用要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)。馬(ma)力(li)要(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)2.75匹(pi)(pi)以(yi)上(shang)。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清潔機身及下(xia)方灰塵(chen)。建議用(yong)棉質軟布(bu)輕(qing)輕(qing)搽拭，切不要用(yong)酸性清潔劑。

2.定期檢查跑(pao)(pao)帶和(he)跑(pao)(pao)板(ban)之(zhi)間是否有(you)異(yi)物；例如香口(kou)膠，小生物等。如發(fa)現異(yi)物，應立即清(qing)除。（建議在跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機下鋪上(shang)專用地(di)墊；一方面可(ke)以消除跑(pao)(pao)步(bu)(bu)時的(de)噪音、保護地(di)板(ban)，另一方面可(ke)以有(you)效防(fang)止灰(hui)塵及異(yi)物進入電機箱(xiang)或跑(pao)(pao)帶和(he)跑(pao)(pao)板(ban)之(zhi)間。）

3.定期檢(jian)查跑(pao)帶的松緊，以及是否有偏移現象。

4.定期(qi)檢查緊(jin)急制動(dong)功能，確保安全(quan)有(you)效。

5.定期在(zai)跑帶和(he)跑板之(zhi)間涂抹潤滑油；確保跑帶順滑運(yun)轉。

安全指標

跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)國家標(biao)準(zhun)規(gui)(gui)定，標(biao)準(zhun)將跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)分為(wei)兩類(lei)：家用(yong)(yong)類(lei)(H)及商用(yong)(yong)類(lei)(S)。在(zai)(zai)安(an)全性上的要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)有(you)：不易被傾(qing)覆，應(ying)有(you)一個鎖(suo)定的方(fang)(fang)法防(fang)止(zhi)第(di)三方(fang)(fang)不受控制的使用(yong)(yong)，商用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)應(ying)至少能承受10萬(wan)次沖擊等。近來，跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)國家標(biao)準(zhun)主要(yao)(yao)在(zai)(zai)安(an)全方(fang)(fang)面有(you)了新(xin)要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)，如器材的穩(wen)定性，防(fang)止(zhi)人體的劃傷、剪切(qie)、擠壓、卡夾(jia)和碰(peng)撞(zhuang)，對人體運動時(shi)的超載、超位等方(fang)(fang)面都有(you)詳細(xi)而明確的規(gui)(gui)定。這(zhe)些安(an)全技術要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)可以引導(dao)消費者選購跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)時(shi)注意這(zhe)些指標(biao)，并在(zai)(zai)使用(yong)(yong)時(shi)維護自身(shen)安(an)全。

跑步機使用方法說明

初次使用

在初次(ci)使用商用跑(pao)步(bu)機(ji)前(qian)，請(qing)先站在旁邊熟悉一下如何(he)控(kong)制(zhi)它--如啟動、停(ting)機(ji)和速(su)度調節等，等熟悉了后才可以使用。然后站到(dao)跑(pao)步(bu)機(ji)兩(liang)邊的塑料防滑板上，用雙手(shou)抓住扶手(shou)，將機(ji)器開到(dao)1.6～3.2公(gong)里(li)/小時的低(di)速(su)度，身體站直，向前(qian)看(kan)，用一只腳在跑(pao)帶上劃(hua)幾下，盡量放(fang)松；接著站到(dao)跑(pao)步(bu)帶隨其(qi)一起運動。在適(shi)應后，慢(man)慢(man)地把速(su)度增加到(dao)3～5公(gong)里(li)/小時。保持(chi)這樣的速(su)度10分鐘左右，再慢(man)慢(man)地讓機(ji)子(zi)停(ting)下來。注意：初次(ci)使用切勿高速(su)運行，以防摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走(zou)上5～10分鐘來熱(re)身(shen)。

運動量

鍛(duan)煉15-20分鐘的(de)是節省(sheng)時(shi)間(jian)的(de)好方(fang)法。在(zai)跑步機(ji)上(shang)以4 --4.8公里/小(xiao)時(shi)的(de)速度(du)熱身(shen)5分鐘，接著按每(mei)2分鐘增(zeng)加0.3公里/小(xiao)時(shi)的(de)速度(du)遞(di)增(zeng)，直到(dao)您(nin)覺得在(zai)某個速度(du)下持續運(yun)動(dong)(dong)45分鐘很有挑戰性。鍛(duan)煉的(de)頻率:目標是3-5次/周，每(mei)次運(yun)動(dong)(dong)15-60分鐘。最(zui)好是根據自己的(de)身(shen)體狀況制定好鍛(duan)煉的(de)計劃表(biao)，而不是根據自己的(de)喜(xi)好來(lai)鍛(duan)煉，您(nin)可以通過調整速度(du)和運(yun)動(dong)(dong)時(shi)間(jian)來(lai)掌(zhang)握運(yun)動(dong)(dong)的(de)劇烈程度(du)。（以上(shang)內容(rong)僅供參考(kao)。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底(di)不(bu)要粘(zhan)有異物(wu)，避(bi)免把異物(wu)攜帶(dai)進跑(pao)步(bu)機跑(pao)步(bu)帶(dai)下磨損跑(pao)步(bu)板和跑(pao)步(bu)帶(dai)。衣服應該(gai)穿(chuan)著舒適并適合(he)運動，建議選(xuan)用棉(mian)質透氣的運動服裝。

另外，運動前您有必要了解自(zi)己的健康狀(zhuang)況(kuang)，建議向醫生或專業人員(yuan)咨詢一下，也許您可以(yi)取得事半功(gong)倍的效果。