【商用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)和家(jia)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的區別】商用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)是什么 跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)家(jia)用(yong)(yong)還是商用(yong)(yong)好

從跑(pao)步(bu)(bu)機的(de)功能上(shang)分類，跑(pao)步(bu)(bu)機可分為家用跑(pao)步(bu)(bu)機和商用跑(pao)步(bu)(bu)機。

家用跑(pao)(pao)步機(ji)一般指滿足家庭用的(de)跑(pao)(pao)步機(ji)，如機(ji)械跑(pao)(pao)步機(ji)及馬力為2匹以下的(de)電(dian)動(dong)跑(pao)(pao)步機(ji)。

商(shang)(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)是指專業(ye)(ye)健(jian)身房及(ji)企事業(ye)(ye)單位用(yong)的(de)(de)(de)商(shang)(shang)業(ye)(ye)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)，又分為(wei)輕商(shang)(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)及(ji)專業(ye)(ye)商(shang)(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)，輕商(shang)(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)一般為(wei)2~2.75匹馬力(li)的(de)(de)(de)電動跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)，能滿足(zu)一般企事業(ye)(ye)單位及(ji)小型健(jian)身房的(de)(de)(de)要(yao)求，專業(ye)(ye)商(shang)(shang)用(yong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)主要(yao)滿足(zu)以盈利為(wei)目的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)專業(ye)(ye)健(jian)身房及(ji)體育院(yuan)校等使(shi)用(yong)要(yao)求。馬力(li)要(yao)求2.75匹以上。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清(qing)潔機身(shen)及下方灰塵。建議用(yong)棉質軟布輕輕搽拭(shi)，切不要用(yong)酸性清(qing)潔劑(ji)。

2.定期檢查跑(pao)帶(dai)和(he)跑(pao)板之間是否有異物；例如(ru)香口膠，小生物等(deng)。如(ru)發現異物，應(ying)立(li)即(ji)清(qing)除。（建議在跑(pao)步(bu)機(ji)下鋪上(shang)專用地墊；一(yi)方面(mian)可(ke)以消除跑(pao)步(bu)時的噪音、保護地板，另一(yi)方面(mian)可(ke)以有效(xiao)防止灰(hui)塵及異物進入(ru)電機(ji)箱或跑(pao)帶(dai)和(he)跑(pao)板之間。）

3.定期(qi)檢查跑帶的(de)松緊，以及是否(fou)有偏移現象(xiang)。

4.定(ding)期檢(jian)查緊急制動功(gong)能，確(que)保安全有效。

5.定(ding)期在跑(pao)帶(dai)和(he)跑(pao)板之間涂抹潤滑油；確保跑(pao)帶(dai)順滑運轉。

安全指標

跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)國家(jia)標準(zhun)(zhun)規(gui)定，標準(zhun)(zhun)將跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)分(fen)為(wei)兩類：家(jia)用類(H)及商(shang)用類(S)。在(zai)安(an)全(quan)性上的(de)(de)要(yao)求(qiu)(qiu)有(you)：不易(yi)被傾(qing)覆，應有(you)一個鎖(suo)定的(de)(de)方(fang)(fang)法防止(zhi)第三(san)方(fang)(fang)不受控(kong)制的(de)(de)使用，商(shang)用跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)應至少(shao)能(neng)承受10萬次沖擊等。近來，跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)國家(jia)標準(zhun)(zhun)主要(yao)在(zai)安(an)全(quan)方(fang)(fang)面有(you)了新要(yao)求(qiu)(qiu)，如器(qi)材(cai)的(de)(de)穩定性，防止(zhi)人(ren)體的(de)(de)劃(hua)傷、剪切、擠壓、卡夾和碰(peng)撞(zhuang)，對人(ren)體運動時的(de)(de)超(chao)載、超(chao)位(wei)等方(fang)(fang)面都有(you)詳細而(er)明確的(de)(de)規(gui)定。這(zhe)些安(an)全(quan)技(ji)術要(yao)求(qiu)(qiu)可以引導(dao)消(xiao)費者選購跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)時注意這(zhe)些指(zhi)標，并(bing)在(zai)使用時維護自身(shen)安(an)全(quan)。

跑步機使用方法說明

初次使用

在初次(ci)使用(yong)商用(yong)跑步機(ji)前，請先站在旁(pang)邊(bian)熟悉(xi)一下如(ru)何控(kong)制它--如(ru)啟動(dong)、停機(ji)和速(su)度(du)調節等(deng)，等(deng)熟悉(xi)了后(hou)才可以使用(yong)。然后(hou)站到(dao)跑步機(ji)兩邊(bian)的塑料防滑板上，用(yong)雙手(shou)抓住扶手(shou)，將(jiang)機(ji)器開到(dao)1.6～3.2公(gong)里/小時的低速(su)度(du)，身體(ti)站直，向前看，用(yong)一只腳在跑帶(dai)上劃幾(ji)下，盡量放松；接著站到(dao)跑步帶(dai)隨其一起運動(dong)。在適應后(hou)，慢慢地把速(su)度(du)增加到(dao)3～5公(gong)里/小時。保持這(zhe)樣的速(su)度(du)10分鐘左右，再慢慢地讓機(ji)子(zi)停下來。注意：初次(ci)使用(yong)切勿(wu)高速(su)運行(xing)，以防摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lai)熱身。

運動量

鍛煉15-20分(fen)鐘(zhong)的(de)是節省時間的(de)好(hao)方法。在跑步機上以(yi)4 --4.8公里(li)(li)/小時的(de)速(su)度(du)熱身5分(fen)鐘(zhong)，接(jie)著(zhu)按每2分(fen)鐘(zhong)增(zeng)加0.3公里(li)(li)/小時的(de)速(su)度(du)遞增(zeng)，直(zhi)到您(nin)覺(jue)得在某個速(su)度(du)下(xia)持續運動45分(fen)鐘(zhong)很有挑(tiao)戰(zhan)性。鍛煉的(de)頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分(fen)鐘(zhong)。最好(hao)是根據自己(ji)的(de)身體狀況制定好(hao)鍛煉的(de)計劃表(biao)，而不是根據自己(ji)的(de)喜好(hao)來鍛煉，您(nin)可以(yi)通過調整速(su)度(du)和運動時間來掌握運動的(de)劇烈(lie)程度(du)。（以(yi)上內(nei)容僅供(gong)參考(kao)。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋(xie)底(di)不要粘有(you)異(yi)物，避(bi)免把異(yi)物攜帶進(jin)跑(pao)步(bu)(bu)機跑(pao)步(bu)(bu)帶下(xia)磨損跑(pao)步(bu)(bu)板和跑(pao)步(bu)(bu)帶。衣服(fu)(fu)應該穿著舒適并適合運動，建議(yi)選用棉質透氣(qi)的運動服(fu)(fu)裝。

另外，運動(dong)前您有必要(yao)了解自己的健康狀況，建議向醫生或專業人員咨詢一下，也許(xu)您可以取(qu)得事半功倍的效果。