【商(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)機和家用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)機的區別】商(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)機是什么 跑(pao)(pao)步(bu)機家用(yong)(yong)還是商(shang)用(yong)(yong)好

從跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)的功(gong)能上分(fen)類，跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)可分(fen)為家用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)和商用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)。

家用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)一般指滿足(zu)家庭用(yong)的(de)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)，如機(ji)(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)及馬力為2匹以下的(de)電(dian)動跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)。

商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)是(shi)指專業(ye)健身房(fang)(fang)及企事業(ye)單位(wei)用的商(shang)業(ye)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)，又分(fen)為輕(qing)商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)及專業(ye)商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)，輕(qing)商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)一(yi)般(ban)為2~2.75匹(pi)馬力的電動跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)，能滿(man)足一(yi)般(ban)企事業(ye)單位(wei)及小型健身房(fang)(fang)的要求(qiu)(qiu)，專業(ye)商(shang)用跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)主要滿(man)足以盈利為目的的專業(ye)健身房(fang)(fang)及體育院校等使用要求(qiu)(qiu)。馬力要求(qiu)(qiu)2.75匹(pi)以上。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清(qing)潔(jie)機(ji)身及下方灰塵。建議用棉(mian)質軟(ruan)布輕輕搽拭(shi)，切(qie)不(bu)要用酸性清(qing)潔(jie)劑。

2.定期檢(jian)查跑帶和跑板(ban)(ban)之間是否有(you)異(yi)物(wu)；例如香口膠，小生物(wu)等。如發(fa)現異(yi)物(wu)，應立即清除。（建議在(zai)跑步(bu)(bu)機下(xia)鋪上(shang)專用地(di)墊；一方面(mian)可(ke)以(yi)(yi)消除跑步(bu)(bu)時(shi)的(de)噪音、保(bao)護地(di)板(ban)(ban)，另一方面(mian)可(ke)以(yi)(yi)有(you)效防止灰(hui)塵(chen)及異(yi)物(wu)進入(ru)電機箱(xiang)或跑帶和跑板(ban)(ban)之間。）

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現象。

4.定期(qi)檢(jian)查(cha)緊急(ji)制(zhi)動功能，確保安全(quan)有效。

5.定期在跑帶(dai)和跑板(ban)之間涂抹潤滑(hua)油；確保跑帶(dai)順(shun)滑(hua)運(yun)轉(zhuan)。

安全指標

跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)國家標(biao)準(zhun)規定(ding)，標(biao)準(zhun)將跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)分為兩類(lei)：家用(yong)類(lei)(H)及商用(yong)類(lei)(S)。在(zai)安全性上的(de)(de)要(yao)求有(you)：不(bu)易(yi)被傾覆，應(ying)有(you)一個鎖(suo)定(ding)的(de)(de)方(fang)(fang)法防(fang)(fang)止(zhi)第三方(fang)(fang)不(bu)受控制的(de)(de)使用(yong)，商用(yong)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)應(ying)至少能承受10萬次沖擊等(deng)。近來，跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)國家標(biao)準(zhun)主要(yao)在(zai)安全方(fang)(fang)面有(you)了新要(yao)求，如器(qi)材的(de)(de)穩定(ding)性，防(fang)(fang)止(zhi)人體的(de)(de)劃傷、剪切、擠(ji)壓、卡夾和碰撞，對(dui)人體運動時的(de)(de)超載、超位等(deng)方(fang)(fang)面都有(you)詳細而明確的(de)(de)規定(ding)。這些安全技術要(yao)求可以引導消(xiao)費(fei)者選購(gou)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)時注意這些指標(biao)，并(bing)在(zai)使用(yong)時維(wei)護自身安全。

跑步機使用方法說明

初次使用

在(zai)初次使(shi)用商用跑步(bu)(bu)機前，請(qing)先站(zhan)在(zai)旁邊(bian)熟悉一(yi)下(xia)(xia)如(ru)何控制它--如(ru)啟動(dong)、停機和速度調節等(deng)，等(deng)熟悉了后才可以使(shi)用。然后站(zhan)到(dao)(dao)跑步(bu)(bu)機兩邊(bian)的(de)塑(su)料(liao)防(fang)滑板上(shang)，用雙手抓(zhua)住扶手，將機器開到(dao)(dao)1.6～3.2公里/小時的(de)低(di)速度，身體站(zhan)直(zhi)，向前看(kan)，用一(yi)只腳在(zai)跑帶上(shang)劃幾下(xia)(xia)，盡量放松；接著站(zhan)到(dao)(dao)跑步(bu)(bu)帶隨(sui)其一(yi)起運動(dong)。在(zai)適應(ying)后，慢(man)慢(man)地(di)把速度增加到(dao)(dao)3～5公里/小時。保持這樣(yang)的(de)速度10分鐘左右，再慢(man)慢(man)地(di)讓機子停下(xia)(xia)來。注意：初次使(shi)用切勿高速運行，以防(fang)摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘(zhong)來熱身。

運動量

鍛(duan)煉(lian)(lian)15-20分(fen)(fen)鐘(zhong)的(de)是(shi)節省時(shi)(shi)間(jian)的(de)好(hao)方法(fa)。在跑步機(ji)上以4 --4.8公(gong)里(li)/小(xiao)時(shi)(shi)的(de)速(su)度(du)熱身(shen)(shen)5分(fen)(fen)鐘(zhong)，接著(zhu)按(an)每(mei)2分(fen)(fen)鐘(zhong)增加(jia)0.3公(gong)里(li)/小(xiao)時(shi)(shi)的(de)速(su)度(du)遞增，直到您覺得在某個速(su)度(du)下(xia)持續(xu)運動(dong)(dong)45分(fen)(fen)鐘(zhong)很有挑戰(zhan)性。鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)頻(pin)率:目標是(shi)3-5次(ci)/周(zhou)，每(mei)次(ci)運動(dong)(dong)15-60分(fen)(fen)鐘(zhong)。最好(hao)是(shi)根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)(shen)體狀況制定(ding)好(hao)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)計(ji)劃(hua)表，而不(bu)是(shi)根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)喜好(hao)來(lai)鍛(duan)煉(lian)(lian)，您可以通過(guo)調整速(su)度(du)和運動(dong)(dong)時(shi)(shi)間(jian)來(lai)掌握(wo)運動(dong)(dong)的(de)劇烈程度(du)。（以上內容僅供參考。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物(wu)，避免(mian)把異物(wu)攜帶進(jin)跑(pao)步(bu)機跑(pao)步(bu)帶下磨損跑(pao)步(bu)板和跑(pao)步(bu)帶。衣服應該穿(chuan)著舒適并適合運(yun)動(dong)，建議(yi)選用(yong)棉質透氣的運(yun)動(dong)服裝。

另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，建(jian)議(yi)向醫生或專業人員(yuan)咨詢一(yi)下，也許您可(ke)以取(qu)得(de)事半功(gong)倍的效(xiao)果。