健康(kang)秤是(shi)衡器使用功能中的(de)一(yi)個分類(lei)，物(wu)美價廉，它可(ke)以幫助人們有效的(de)了(le)解自(zi)己的(de)體重變化，新產品還可(ke)以檢測自(zi)己的(de)脂肪含量(liang)，而且還有一(yi)些人性(xing)化的(de)附屬功能。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康秤內有(you)高精(jing)度的稱(cheng)(cheng)重傳感器，因(yin)此較(jiao)為(wei)敏感，精(jing)度也(ye)比(bi)較(jiao)高，且內置(zhi)壓力開(kai)關，能夠免開(kai)關機自動(dong)稱(cheng)(cheng)重，并且迅速置(zhi)零。

機械式健康秤

機(ji)械式健康秤(cheng)外觀比(bi)較(jiao)時尚大方，而且(qie)較(jiao)為(wei)耐用。其核心器件為(wei)彈簧、杠桿等結構，因此稱重精(jing)度(du)不如電(dian)子式健康秤(cheng)。

形狀

目前市(shi)面上銷售的電(dian)子稱(cheng)(cheng)的形(xing)狀主要有兩(liang)種(zhong)：一種(zhong)是圓(yuan)形(xing)的、一種(zhong)是方形(xing)的。在(zai)相同尺寸大小下，方形(xing)的面積(ji)(ji)要遠大于圓(yuan)形(xing)的面積(ji)(ji)，因此(ci)在(zai)稱(cheng)(cheng)重時人體站在(zai)上面，方形(xing)的電(dian)子稱(cheng)(cheng)要比(bi)圓(yuan)形(xing)的更加舒服、平(ping)穩、可站立的空間更大。

精度和承重范圍

電子秤(cheng)的精度如何關(guan)系到(dao)測量(liang)出來的體重是否足夠準(zhun)確(que)，劣質(zhi)的電子稱(cheng)往(wang)往(wang)只精確(que)到(dao)整(zheng)數位(wei)，而質(zhi)量(liang)好的健康(kang)秤(cheng)則(ze)一般(ban)可精確(que)到(dao)0.1kg。另外由于購買人體電子秤(cheng)的人群中不乏肥胖者，因此，我們(men)在選購時還必須考慮(lv)到(dao)電子秤(cheng)的承(cheng)重范(fan)圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱(cheng)重前，先將秤放在硬實平整地面(mian)上(shang)，為避免影響稱(cheng)重的(de)準確性，請不要將秤擺放在地毯、軟性地面(mian)或(huo)者(zhe)傾(qing)斜的(de)地面(mian)；

2.稱重時，先用手(shou)輕按面板，顯(xian)示0.0后即可(ke)稱(cheng)重，人體均勻站立于秤面，保持身體平(ping)衡，屏幕數值穩定(ding)后即顯示當(dang)前的體重值；

3.稱(cheng)重(zhong)后(hou)，將秤放(fang)在不(bu)易踩到的角(jiao)落，以免不(bu)小心踩到滑倒(dao)。

步驟一：確定電(dian)子秤(cheng)電(dian)池電(dian)量(liang)是否(fou)充(chong)足，電(dian)池沒電(dian)應(ying)及時更換(huan)，電(dian)量(liang)不(bu)足會(hui)導致電(dian)子秤(cheng)顯示不(bu)準確。

步驟二(er)：將電子秤水平放置(zhi)在地板，如果電子秤一邊高一邊低(di)，或者與水平面(mian)存在仰(yang)角，都會導致秤重(zhong)不(bu)準。

步驟(zou)三：兩腳(jiao)(jiao)豎(shu)直站立(li)在電子秤上，身體不(bu)要(yao)左右晃動。不(bu)可用單(dan)腳(jiao)(jiao)或蹲立(li)等姿(zi)勢秤重(zhong)，這樣會導(dao)致秤重(zhong)不(bu)準確。

步(bu)驟(zou)四(si)：按照步(bu)驟(zou)三的方(fang)法各秤重(zhong)五次，取(qu)平(ping)均值(zhi)。這樣秤出來的重(zhong)量(liang)就(jiu)比(bi)較準確了。注意(yi)秤重(zhong)的時候(hou)，重(zhong)量(liang)不可超(chao)過電子秤最大秤重(zhong)量(liang)。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題。【詳細】

1、健(jian)康秤(cheng)一定要妥(tuo)善(shan)保管(guan)，避免潮濕的(de)環境。

2、若長時間不使用，建議把電池取(qu)出防(fang)止氧(yang)化，避免因電池氧(yang)化帶來不必(bi)要的麻煩

3、不要在健康秤來回(hui)跳躍(yue)，若超過(guo)稱重的量程會早成電(dian)子秤損壞；防止損壞后(hou)玻璃扎傷腳。

4、調整(zheng)機械(xie)式健康秤指(zhi)針的時候(hou)不(bu)要過于(yu)快，以(yi)免造(zao)成(cheng)彈簧及指(zhi)針的傷(shang)害。

1.大自(zi)然有一年四(si)季規律變化，同樣，人(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)變化也(ye)有一定的規律。近(jin)日歐(ou)洲一項最新研究揭秘(mi)了人(ren)體(ti)(ti)一周(zhou)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)變化規律，該(gai)研究指出，一周(zhou)工作(zuo)模(mo)式和(he)飲食模(mo)式會影響每天(tian)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)波動，工作(zuo)日體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)可能會減(jian)輕(qing)，但周(zhou)末體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)又會增加。簡而言之，周(zhou)一最胖，周(zhou)五最瘦(shou)。

2.秋季是(shi)人(ren)(ren)體熱量攝(she)取量最(zui)高的(de)(de)時候，春季是(shi)人(ren)(ren)體攝(she)入的(de)(de)熱量最(zui)低(di)的(de)(de)時候。研究對象的(de)(de)體重在(zai)一年的(de)(de)研究中(zhong)以(yi)1磅的幅度在上下波動，但(dan)是冬季他們的體重(zhong)最(zui)重(zhong)，這(zhe)時(shi)他們參與(yu)的體育鍛煉數量也最(zui)少。研究對(dui)象在春季的體育活動水(shui)平(ping)最(zui)高。

3.人體(ti)體(ti)重每天不(bu)同(tong)時段(duan)體(ti)重也不(bu)盡相同(tong)。胃和小(xiao)腸里有沒有消化的(de)食物、需要排出(chu)的(de)尿和大腸里(li)的殘渣，包括排(pai)汗失水(shui)和(he)喝水(shui)后血液的稀釋等(deng)因(yin)素都會影響到人體(ti)體(ti)重(zhong)變化，如(ru)果每天都在不同時間段稱(cheng)體(ti)重(zhong)，產生(sheng)體(ti)重(zhong)誤差(cha)也會相(xiang)當大。

4.根(gen)據每個(ge)人(ren)不同(tong)生(sheng)活規律，選擇自己對應(ying)稱體(ti)(ti)重時(shi)(shi)段。減肥期(qi)間(jian)也應(ying)有規律地(di)稱體(ti)(ti)重，每天選定一個(ge)時(shi)(shi)間(jian)點。例如每天清晨起床后(hou)(hou)或者(zhe)清晨大(da)小便以后(hou)(hou)等(deng)等(deng)不容易(yi)受到飲食影響的(de)時(shi)(shi)期(qi)，科(ke)學研究表明，在早餐前測(ce)量體(ti)(ti)重更接近于真實體(ti)(ti)重。

5.推(tui)薦每天(tian)早上(shang)起床，上(shang)完衛生(sheng)間(jian)后(hou)空腹稱重(zhong)，這時一(yi)天(tian)的(de)(de)水分和食(shi)物都基本代謝掉了，是一(yi)天(tian)中體(ti)重(zhong)最(zui)輕(qing)的(de)(de)時刻。當然(ran)，千萬不要拿早上(shang)起床后(hou)的(de)(de)體(ti)重(zhong)和晚(wan)飯(fan)后(hou)的(de)(de)體(ti)重(zhong)相(xiang)比較，最(zui)好是每天(tian)同一(yi)時間(jian)段稱重(zhong)，然(ran)后(hou)作(zuo)比較，這樣才更(geng)準確。

6.浴(yu)室或衛(wei)生間才是拜訪體(ti)重(zhong)秤的(de)(de)最佳選擇。這倒不是為了方便我們如廁后(hou)稱重(zhong)，而是因為只(zhi)有(you)在堅硬平整的(de)(de)地面上，體(ti)重(zhong)秤的(de)(de)數字(zi)才不會(hui)(hui)有(you)誤差。柔軟的(de)(de)地毯或不平整的(de)(de)地面，都會(hui)(hui)讓測(ce)量的(de)(de)結果變得不準(zhun)確。