健康秤(cheng)是(shi)衡器(qi)使用功能(neng)中的(de)一個(ge)分類，物美價廉，它可以幫助人們有效的(de)了(le)解(jie)自己的(de)體重變化(hua)，新產(chan)品(pin)還(huan)可以檢(jian)測(ce)自己的(de)脂肪含量，而且還(huan)有一些人性化(hua)的(de)附(fu)屬功能(neng)。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康秤內有(you)高(gao)精度(du)的(de)稱(cheng)重傳感器，因此較為敏感，精度(du)也(ye)比較高(gao)，且內置(zhi)壓力開關，能夠免開關機自動稱(cheng)重，并且迅速置(zhi)零(ling)。

機械式健康秤

機械式健康秤(cheng)外觀(guan)比較時尚大方，而且較為耐用。其(qi)核(he)心器件為彈簧、杠桿等結(jie)構(gou)，因(yin)此稱重精度不(bu)如(ru)電子式健康秤(cheng)。

形狀

目前(qian)市(shi)面(mian)上銷售的(de)(de)(de)電(dian)子稱的(de)(de)(de)形(xing)狀主要(yao)有兩種：一種是圓形(xing)的(de)(de)(de)、一種是方(fang)形(xing)的(de)(de)(de)。在(zai)相同尺寸(cun)大(da)(da)小下(xia)，方(fang)形(xing)的(de)(de)(de)面(mian)積要(yao)遠大(da)(da)于圓形(xing)的(de)(de)(de)面(mian)積，因(yin)此在(zai)稱重時人體站(zhan)在(zai)上面(mian)，方(fang)形(xing)的(de)(de)(de)電(dian)子稱要(yao)比圓形(xing)的(de)(de)(de)更加舒服、平穩(wen)、可站(zhan)立的(de)(de)(de)空間更大(da)(da)。

精度和承重范圍

電(dian)(dian)子(zi)(zi)秤的(de)(de)(de)精(jing)度如何關系到(dao)(dao)(dao)測量出(chu)來的(de)(de)(de)體重(zhong)是否足夠準確(que)(que)，劣質的(de)(de)(de)電(dian)(dian)子(zi)(zi)稱(cheng)往(wang)(wang)往(wang)(wang)只精(jing)確(que)(que)到(dao)(dao)(dao)整數位(wei)，而(er)質量好的(de)(de)(de)健康秤則一般可精(jing)確(que)(que)到(dao)(dao)(dao)0.1kg。另外由于購買(mai)人體電(dian)(dian)子(zi)(zi)秤的(de)(de)(de)人群中不乏肥胖者(zhe)，因此，我們在選購時還必須(xu)考慮(lv)到(dao)(dao)(dao)電(dian)(dian)子(zi)(zi)秤的(de)(de)(de)承重(zhong)范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱重(zhong)前(qian)，先將(jiang)秤放在硬(ying)實平整地(di)面上，為避免影響稱重(zhong)的準確性，請不要(yao)將(jiang)秤擺放在地(di)毯、軟性地(di)面或者傾斜的地(di)面；

2.稱重時，先用(yong)手(shou)輕按面板，顯示(shi)0.0后即(ji)可稱重(zhong)，人(ren)體均勻站立于(yu)秤(cheng)面，保持身體平(ping)衡(heng)，屏幕數值(zhi)穩定(ding)后即(ji)顯示當(dang)前的體重(zhong)值(zhi)；

3.稱(cheng)重后，將秤放在不(bu)易踩到的角(jiao)落，以免不(bu)小心踩到滑倒。

步驟一：確定電(dian)子(zi)(zi)秤電(dian)池電(dian)量是(shi)否充足(zu)，電(dian)池沒電(dian)應及時(shi)更換，電(dian)量不足(zu)會導(dao)致電(dian)子(zi)(zi)秤顯示不準確。

步驟二(er)：將電子(zi)秤(cheng)(cheng)水(shui)平(ping)放(fang)置在地(di)板，如果(guo)電子(zi)秤(cheng)(cheng)一(yi)邊(bian)高一(yi)邊(bian)低(di)，或者與(yu)水(shui)平(ping)面存在仰角，都會導致秤(cheng)(cheng)重不準(zhun)。

步驟三：兩腳豎直站立在(zai)電子秤上(shang)，身(shen)體不(bu)要左右晃動。不(bu)可(ke)用(yong)單腳或蹲立等(deng)姿勢秤重，這樣會導致秤重不(bu)準(zhun)確。

步(bu)驟(zou)四：按照步(bu)驟(zou)三的方法(fa)各秤重五次，取平均(jun)值(zhi)。這樣秤出來的重量(liang)就比(bi)較準確了。注意秤重的時候，重量(liang)不可超過(guo)電(dian)子(zi)秤最(zui)大秤重量(liang)。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題。【詳細(xi)】

1、健康秤(cheng)一定要妥善保(bao)管(guan)，避免潮濕的環境。

2、若長時間不使(shi)用(yong)，建議把電池(chi)(chi)取出防止氧(yang)化，避免因電池(chi)(chi)氧(yang)化帶(dai)來不必要的麻(ma)煩

3、不要在健康秤來回跳躍，若超過稱重的量程(cheng)會早(zao)成電子秤損壞；防止損壞后玻璃扎傷(shang)腳。

4、調整機械式(shi)健(jian)康秤(cheng)指(zhi)(zhi)針(zhen)的(de)時候不(bu)要(yao)過(guo)于快(kuai)，以免造成彈簧及指(zhi)(zhi)針(zhen)的(de)傷(shang)害。

1.大自然有(you)一(yi)(yi)年四季規(gui)(gui)律變(bian)化(hua)(hua)，同樣，人體(ti)(ti)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)變(bian)化(hua)(hua)也有(you)一(yi)(yi)定的規(gui)(gui)律。近日歐洲一(yi)(yi)項(xiang)最(zui)新研究揭秘了(le)人體(ti)(ti)一(yi)(yi)周(zhou)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)變(bian)化(hua)(hua)規(gui)(gui)律，該研究指出(chu)，一(yi)(yi)周(zhou)工作模(mo)式(shi)和飲食(shi)模(mo)式(shi)會(hui)(hui)影響(xiang)每天體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)波動，工作日體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)可能會(hui)(hui)減輕，但周(zhou)末體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)又(you)會(hui)(hui)增加。簡而言之，周(zhou)一(yi)(yi)最(zui)胖(pang)，周(zhou)五(wu)最(zui)瘦。

2.秋季(ji)是(shi)人體熱量(liang)攝(she)取量(liang)最高(gao)的(de)(de)時(shi)候，春季(ji)是(shi)人體攝(she)入的(de)(de)熱量(liang)最低(di)的(de)(de)時(shi)候。研究(jiu)對象(xiang)的(de)(de)體重在一年(nian)的(de)(de)研究(jiu)中以1磅的(de)幅度在(zai)上下波動，但是(shi)冬季(ji)他們的(de)體重最重，這時他們參與(yu)的(de)體育鍛煉數量也(ye)最少。研究對象在(zai)春季(ji)的(de)體育活動水(shui)平(ping)最高(gao)。

3.人體體重每天不同(tong)(tong)時段體重也不盡相同(tong)(tong)。胃(wei)和(he)(he)小腸里有(you)沒有(you)消化的食物、需要排出的尿(niao)和(he)(he)大腸里(li)的殘渣，包括(kuo)排汗失水(shui)和喝水(shui)后(hou)血(xue)液的稀(xi)釋(shi)等因素都會影響到(dao)人體體重(zhong)(zhong)變化，如果(guo)每天都在不同(tong)時(shi)間段稱體重(zhong)(zhong)，產生體重(zhong)(zhong)誤差也(ye)會相當大(da)。

4.根據每(mei)(mei)個(ge)(ge)人不(bu)同生活規律(lv)，選(xuan)擇自己對應稱體重(zhong)時(shi)段。減肥期間(jian)(jian)也應有規律(lv)地稱體重(zhong)，每(mei)(mei)天選(xuan)定一個(ge)(ge)時(shi)間(jian)(jian)點。例如每(mei)(mei)天清晨(chen)起床后(hou)或者清晨(chen)大(da)小便(bian)以后(hou)等(deng)等(deng)不(bu)容易受到飲食(shi)影響的時(shi)期，科學研究(jiu)表明，在早餐前測量體重(zhong)更(geng)接近于真實(shi)體重(zhong)。

5.推薦每(mei)天(tian)早上起床，上完衛生間后(hou)(hou)空腹稱(cheng)重(zhong)，這時(shi)一天(tian)的(de)水分和食物都基本(ben)代(dai)謝(xie)掉(diao)了，是(shi)一天(tian)中體(ti)重(zhong)最輕的(de)時(shi)刻。當(dang)然，千萬(wan)不要(yao)拿早上起床后(hou)(hou)的(de)體(ti)重(zhong)和晚飯后(hou)(hou)的(de)體(ti)重(zhong)相比較(jiao)，最好是(shi)每(mei)天(tian)同一時(shi)間段稱(cheng)重(zhong)，然后(hou)(hou)作比較(jiao)，這樣才更準確。

6.浴室或(huo)衛生(sheng)間才是(shi)拜(bai)訪(fang)體重(zhong)秤的(de)最佳選(xuan)擇。這倒不是(shi)為了方便我們如廁(ce)后(hou)稱重(zhong)，而是(shi)因為只有在堅硬平整的(de)地(di)面上，體重(zhong)秤的(de)數字才不會有誤差。柔軟的(de)地(di)毯(tan)或(huo)不平整的(de)地(di)面，都會讓測量的(de)結果變(bian)得不準確。