健康秤是衡器使用功能(neng)中(zhong)的(de)一個分(fen)類，物美價廉，它可以幫助人(ren)們有效的(de)了解(jie)自己的(de)體重變化，新(xin)產品還(huan)可以檢測(ce)自己的(de)脂肪含量，而(er)且還(huan)有一些人(ren)性化的(de)附屬功能(neng)。

健康秤分類

電子式健康秤

電子(zi)式健(jian)康秤內(nei)有高(gao)精(jing)度的稱重(zhong)傳感(gan)器，因此(ci)較為敏感(gan)，精(jing)度也比較高(gao)，且內(nei)置壓力(li)開(kai)關，能夠(gou)免開(kai)關機自動(dong)稱重(zhong)，并且迅速置零。

機械式健康秤

機(ji)械式健康(kang)秤外觀比較時(shi)尚大方(fang)，而且(qie)較為耐用。其核心器(qi)件(jian)為彈(dan)簧、杠桿等結構，因此稱重精度不(bu)如(ru)電(dian)子式健康(kang)秤。

形狀

目前(qian)市面上(shang)(shang)銷(xiao)售的(de)電子稱的(de)形狀主要(yao)有兩種：一種是圓形的(de)、一種是方形的(de)。在(zai)相同尺寸(cun)大小下，方形的(de)面積(ji)要(yao)遠大于圓形的(de)面積(ji)，因此在(zai)稱重(zhong)時人(ren)體站在(zai)上(shang)(shang)面，方形的(de)電子稱要(yao)比(bi)圓形的(de)更加舒服、平(ping)穩、可(ke)站立的(de)空間更大。

精度和承重范圍

電子秤的(de)精(jing)(jing)度(du)如何關系到測(ce)量(liang)出(chu)來的(de)體(ti)重是否足夠準確(que)，劣質的(de)電子稱(cheng)往(wang)往(wang)只精(jing)(jing)確(que)到整數位，而質量(liang)好的(de)健康(kang)秤則一(yi)般可精(jing)(jing)確(que)到0.1kg。另外由(you)于購買人(ren)體(ti)電子秤的(de)人(ren)群中不(bu)乏肥胖者(zhe)，因此(ci)，我們在選購時(shi)還必須考慮到電子秤的(de)承重范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱重前，先將秤放在硬實(shi)平整地面(mian)上，為避免影響稱重的準確(que)性，請不要將秤擺放在地毯、軟(ruan)性地面(mian)或者傾斜(xie)的地面(mian)；

2.稱重(zhong)時，先用手輕按面板，顯示(shi)0.0后即(ji)可稱重，人體(ti)均勻站立于秤面，保持身體(ti)平衡，屏幕數值穩定后即(ji)顯示當前(qian)的(de)體(ti)重值；

3.稱重后(hou)，將秤放在不易踩到的角落，以(yi)免不小心踩到滑倒(dao)。

步驟一(yi)：確定(ding)電子(zi)秤(cheng)電池電量(liang)是否充足，電池沒電應(ying)及時更換(huan)，電量(liang)不足會導致電子(zi)秤(cheng)顯示不準確。

步驟(zou)二：將(jiang)電(dian)子秤水(shui)平放置在(zai)地板，如(ru)果電(dian)子秤一邊(bian)高(gao)一邊(bian)低(di)，或(huo)者(zhe)與(yu)水(shui)平面存(cun)在(zai)仰(yang)角，都(dou)會導致秤重不準(zhun)。

步驟三：兩(liang)腳豎(shu)直站立在電子秤(cheng)上，身體(ti)不要左右晃(huang)動。不可用單腳或(huo)蹲(dun)立等姿勢秤(cheng)重，這樣會導致(zhi)秤(cheng)重不準(zhun)確(que)。

步驟(zou)四：按照步驟(zou)三的方法各秤重(zhong)五次，取平均(jun)值。這樣秤出來(lai)的重(zhong)量就比較(jiao)準確了。注意秤重(zhong)的時候(hou)，重(zhong)量不(bu)可超過(guo)電子(zi)秤最大(da)秤重(zhong)量。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題(ti)。【詳細】

1、健(jian)康秤一定要妥善保管，避免潮濕的環(huan)境。

2、若長時間不使用(yong)，建議(yi)把電池取出防止氧(yang)化(hua)，避(bi)免因(yin)電池氧(yang)化(hua)帶來不必要(yao)的麻(ma)煩

3、不要在健康(kang)秤來回(hui)跳躍，若超過稱重(zhong)的量程會早成電子秤損壞；防止損壞后玻(bo)璃扎(zha)傷腳。

4、調整機械式健康秤指針(zhen)的(de)時候(hou)不要(yao)過于(yu)快，以(yi)免(mian)造成彈(dan)簧及(ji)指針(zhen)的(de)傷害(hai)。

1.大自然有一(yi)(yi)(yi)年四季規律變化，同樣，人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)變化也有一(yi)(yi)(yi)定的(de)規律。近日(ri)歐洲(zhou)一(yi)(yi)(yi)項最(zui)新(xin)研(yan)究揭秘了人體(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)(yi)周(zhou)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)變化規律，該(gai)研(yan)究指出(chu)，一(yi)(yi)(yi)周(zhou)工作模式(shi)和(he)飲食模式(shi)會影響每天體(ti)(ti)(ti)重(zhong)波動，工作日(ri)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)可能(neng)會減輕，但周(zhou)末體(ti)(ti)(ti)重(zhong)又會增加(jia)。簡而言之(zhi)，周(zhou)一(yi)(yi)(yi)最(zui)胖(pang)，周(zhou)五最(zui)瘦。

2.秋季(ji)是(shi)人體(ti)熱量(liang)(liang)攝取量(liang)(liang)最(zui)高的(de)時候，春季(ji)是(shi)人體(ti)攝入的(de)熱量(liang)(liang)最(zui)低的(de)時候。研(yan)(yan)究對象的(de)體(ti)重在一年的(de)研(yan)(yan)究中(zhong)以1磅的(de)幅(fu)度在(zai)上下波動，但是冬季他們的(de)體重(zhong)最(zui)重(zhong)，這時他們參與的(de)體育鍛(duan)煉數(shu)量(liang)也(ye)最(zui)少(shao)。研究對象(xiang)在(zai)春季的(de)體育活動水平最(zui)高。

3.人體(ti)(ti)體(ti)(ti)重每天不(bu)同(tong)時段體(ti)(ti)重也不(bu)盡相同(tong)。胃和小腸里有沒(mei)有消化的(de)食物(wu)、需(xu)要排出的(de)尿和大腸里的(de)殘渣(zha)，包(bao)括排汗失水和喝水后血液的(de)稀釋等因素(su)都會影響到人(ren)體(ti)體(ti)重變化(hua)，如果(guo)每(mei)天都在不同(tong)時間段稱體(ti)重，產生體(ti)重誤(wu)差也會相當大(da)。

4.根據每(mei)個人不同生活規律，選擇自己對應(ying)稱體(ti)重時段。減肥期間也應(ying)有規律地稱體(ti)重，每(mei)天選定一個時間點。例如每(mei)天清晨(chen)起床后或者清晨(chen)大小(xiao)便以后等等不容易受到(dao)飲食影響的時期，科(ke)學(xue)研(yan)究表明，在早(zao)餐前測(ce)量體(ti)重更接近于真實體(ti)重。

5.推薦每天(tian)早上(shang)起(qi)床(chuang)，上(shang)完衛(wei)生間(jian)后(hou)(hou)(hou)空腹稱重，這時(shi)一(yi)天(tian)的(de)水分和(he)(he)食(shi)物都基本代謝掉了，是一(yi)天(tian)中體重最(zui)輕(qing)的(de)時(shi)刻。當然，千(qian)萬不要拿早上(shang)起(qi)床(chuang)后(hou)(hou)(hou)的(de)體重和(he)(he)晚(wan)飯后(hou)(hou)(hou)的(de)體重相比較(jiao)，最(zui)好是每天(tian)同一(yi)時(shi)間(jian)段稱重，然后(hou)(hou)(hou)作比較(jiao)，這樣才更(geng)準確。

6.浴室(shi)或衛生間才是(shi)拜訪體(ti)重(zhong)秤的(de)最佳選擇。這(zhe)倒不(bu)是(shi)為了方便我們如廁后稱(cheng)重(zhong)，而是(shi)因為只(zhi)有在(zai)堅硬平整的(de)地面上，體(ti)重(zhong)秤的(de)數(shu)字才不(bu)會有誤差。柔軟的(de)地毯(tan)或不(bu)平整的(de)地面，都會讓測(ce)量(liang)的(de)結果變得不(bu)準(zhun)確。