健(jian)康秤(cheng)是衡(heng)器(qi)使用功能中(zhong)的一(yi)個分類，物美價廉(lian)，它可以幫助人們有效的了解自己(ji)的體(ti)重變化(hua)，新產(chan)品還(huan)(huan)可以檢測自己(ji)的脂肪含量，而且還(huan)(huan)有一(yi)些人性化(hua)的附屬功能。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康(kang)秤內(nei)有高精(jing)度的稱重傳感(gan)器，因(yin)此(ci)較(jiao)為敏感(gan)，精(jing)度也比(bi)較(jiao)高，且內(nei)置壓力開(kai)關，能夠免(mian)開(kai)關機(ji)自動稱重，并且迅速置零。

機械式健康秤

機械式(shi)健(jian)康秤(cheng)外(wai)觀比較時尚大方，而且(qie)較為耐用。其核心(xin)器件為彈簧、杠桿等(deng)結構，因此稱重精度(du)不如電子式(shi)健(jian)康秤(cheng)。

形狀

目(mu)前市(shi)面上銷(xiao)售的電子(zi)稱的形(xing)狀主要(yao)有兩種(zhong)：一種(zhong)是(shi)圓形(xing)的、一種(zhong)是(shi)方(fang)形(xing)的。在(zai)(zai)相同尺寸大小下，方(fang)形(xing)的面積要(yao)遠大于圓形(xing)的面積，因此(ci)在(zai)(zai)稱重時人體站在(zai)(zai)上面，方(fang)形(xing)的電子(zi)稱要(yao)比圓形(xing)的更(geng)加舒服、平穩(wen)、可站立(li)的空間更(geng)大。

精度和承重范圍

電子(zi)秤(cheng)的(de)精度如何關系到測量出來的(de)體(ti)重是否足夠準確，劣質(zhi)的(de)電子(zi)稱往往只精確到整數位(wei)，而質(zhi)量好的(de)健康秤(cheng)則一般可(ke)精確到0.1kg。另(ling)外(wai)由(you)于購買(mai)人體(ti)電子(zi)秤(cheng)的(de)人群中不乏(fa)肥胖者(zhe)，因此，我們在選購時(shi)還必須考慮到電子(zi)秤(cheng)的(de)承重范圍(wei)。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱(cheng)重前，先(xian)將秤(cheng)放(fang)在(zai)硬實平整地(di)面(mian)(mian)上，為避免影響(xiang)稱(cheng)重的準確性，請不要將秤(cheng)擺放(fang)在(zai)地(di)毯、軟(ruan)性地(di)面(mian)(mian)或者傾斜的地(di)面(mian)(mian)；

2.稱重時，先用手(shou)輕按面板，顯示0.0后即可稱重，人體均勻站立于(yu)秤(cheng)面，保持身(shen)體平衡，屏幕數值穩(wen)定后即顯(xian)示當前的體重值；

3.稱重后，將秤放在不易踩到的(de)角落(luo)，以免不小心踩到滑倒。

步驟一：確定電(dian)子秤電(dian)池電(dian)量是否(fou)充足，電(dian)池沒電(dian)應及時更換，電(dian)量不足會(hui)導致電(dian)子秤顯示(shi)不準確。

步驟(zou)二：將電子秤水平(ping)放(fang)置在地板(ban)，如果(guo)電子秤一邊高一邊低，或(huo)者與水平(ping)面存(cun)在仰角，都會導致(zhi)秤重不準(zhun)。

步驟三：兩腳豎直站(zhan)立(li)在(zai)電子秤(cheng)上(shang)，身(shen)體不要左右(you)晃(huang)動。不可用(yong)單腳或蹲(dun)立(li)等姿勢秤(cheng)重(zhong)，這(zhe)樣會導(dao)致秤(cheng)重(zhong)不準確。

步驟四(si)：按(an)照(zhao)步驟三(san)的(de)方法各秤(cheng)重五次，取平(ping)均值。這樣(yang)秤(cheng)出(chu)來的(de)重量(liang)就比較準確了。注意秤(cheng)重的(de)時候，重量(liang)不可超過電子秤(cheng)最大秤(cheng)重量(liang)。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題(ti)。【詳細(xi)】

1、健(jian)康(kang)秤一(yi)定要妥善保管，避免潮(chao)濕的(de)環(huan)境。

2、若長時間不(bu)使用(yong)，建議把電池(chi)取出(chu)防(fang)止氧化，避免(mian)因電池(chi)氧化帶來不(bu)必要的麻煩

3、不(bu)要在健康秤(cheng)來(lai)回跳躍，若超過稱(cheng)重的量程會早成電子(zi)秤(cheng)損(sun)壞(huai)；防(fang)止損(sun)壞(huai)后(hou)玻(bo)璃(li)扎傷腳。

4、調(diao)整(zheng)機械式(shi)健康秤指針的(de)時候不要(yao)過于快，以免(mian)造成彈簧及指針的(de)傷害。

1.大自然有一(yi)年四季(ji)規律變化，同(tong)樣，人體(ti)體(ti)重(zhong)(zhong)變化也有一(yi)定的規律。近日歐洲一(yi)項最新研究揭秘(mi)了人體(ti)一(yi)周(zhou)(zhou)體(ti)重(zhong)(zhong)變化規律，該研究指出(chu)，一(yi)周(zhou)(zhou)工作(zuo)(zuo)模式和飲(yin)食模式會(hui)影(ying)響每(mei)天體(ti)重(zhong)(zhong)波(bo)動，工作(zuo)(zuo)日體(ti)重(zhong)(zhong)可能會(hui)減(jian)輕，但周(zhou)(zhou)末(mo)體(ti)重(zhong)(zhong)又會(hui)增加。簡而(er)言之，周(zhou)(zhou)一(yi)最胖，周(zhou)(zhou)五最瘦(shou)。

2.秋(qiu)季(ji)是人體熱(re)量攝取(qu)量最(zui)高(gao)的(de)(de)時候(hou)，春季(ji)是人體攝入的(de)(de)熱(re)量最(zui)低(di)的(de)(de)時候(hou)。研(yan)究對象(xiang)的(de)(de)體重在一年的(de)(de)研(yan)究中(zhong)以(yi)1磅的(de)幅度在(zai)(zai)上(shang)下波(bo)動，但(dan)是冬季(ji)(ji)他(ta)們的(de)體(ti)重最(zui)重，這時他(ta)們參(can)與的(de)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉數(shu)量也(ye)最(zui)少(shao)。研(yan)究對象在(zai)(zai)春季(ji)(ji)的(de)體(ti)育(yu)活動水平最(zui)高。

3.人體體重每天不同(tong)時段體重也不盡相(xiang)同(tong)。胃和(he)小腸里(li)有(you)沒有(you)消化的食(shi)物、需要(yao)排出的尿和(he)大腸里的(de)殘渣，包括排汗失水和喝水后血液的(de)稀釋等(deng)因素(su)都會(hui)影響(xiang)到人(ren)體(ti)體(ti)重變化，如(ru)果每(mei)天(tian)都在不同時間段(duan)稱體(ti)重，產生(sheng)體(ti)重誤差也會(hui)相當大。

4.根據每(mei)(mei)個人不同生(sheng)活規律(lv)，選(xuan)擇(ze)自己(ji)對應稱(cheng)體(ti)重時(shi)段。減肥期間也應有規律(lv)地稱(cheng)體(ti)重，每(mei)(mei)天選(xuan)定(ding)一個時(shi)間點。例(li)如每(mei)(mei)天清(qing)晨起(qi)床(chuang)后或(huo)者清(qing)晨大小便以(yi)后等(deng)等(deng)不容(rong)易受到飲食影響的時(shi)期，科學研究(jiu)表明，在早餐前測(ce)量體(ti)重更接(jie)近于真實(shi)體(ti)重。

5.推薦每天早上(shang)起(qi)床(chuang)，上(shang)完衛生間后(hou)(hou)空(kong)腹稱(cheng)重，這時一天的水分和(he)食物都基本代(dai)謝掉了(le)，是一天中體(ti)重最輕的時刻(ke)。當(dang)然，千(qian)萬(wan)不要拿早上(shang)起(qi)床(chuang)后(hou)(hou)的體(ti)重和(he)晚飯后(hou)(hou)的體(ti)重相比較(jiao)，最好是每天同(tong)一時間段(duan)稱(cheng)重，然后(hou)(hou)作比較(jiao)，這樣才更(geng)準確。

6.浴室或(huo)衛生間才(cai)是拜訪體重(zhong)秤的最佳(jia)選(xuan)擇。這倒不(bu)是為了方便(bian)我(wo)們如廁后稱(cheng)重(zhong)，而是因為只(zhi)有在堅硬平(ping)整(zheng)的地面(mian)上，體重(zhong)秤的數字才(cai)不(bu)會有誤差。柔軟的地毯(tan)或(huo)不(bu)平(ping)整(zheng)的地面(mian)，都會讓測(ce)量的結(jie)果變得不(bu)準確。