護(hu)膝可以(yi)在(zai)一定程度上減少和避免(mian)受傷，冬天使用還能夠起到(dao)防(fang)寒作(zuo)用，且價(jia)錢(qian)不(bu)貴。護(hu)膝不(bu)是(shi)必備品(pin)，但所有體育(yu)活動(dong)中護(hu)膝是(shi)被廣泛使用的。護(hu)膝好不(bu)好主要(yao)是(shi)看(kan)制作(zuo)的面料材質，還有護(hu)膝的設(she)計是(shi)否合理(li)科學。目前我國的護(hu)膝品(pin)牌企業(ye)主要(yao)分布在(zai)上海、北京這些大(da)城市(shi)。

1、材(cai)料

我們在(zai)(zai)挑(tiao)選護(hu)膝(xi)(xi)時，首(shou)先就(jiu)要(yao)看它使用(yong)的(de)(de)是什么材料。一般優(you)質的(de)(de)就(jiu)比較柔軟些，用(yong)手摸著不發(fa)硬(ying)，這樣在(zai)(zai)穿戴時才(cai)會比較舒(shu)適，膝(xi)(xi)蓋不會覺(jue)得(de)不舒(shu)服。而且它的(de)(de)保暖效果(guo)也要(yao)好，特別是在(zai)(zai)大量運(yun)動之后(hou)，排汗比較多，如果(guo)受風就(jiu)會誘發(fa)關(guan)節疼痛，能(neng)保護(hu)好膝(xi)(xi)蓋。

2、帶孔透氣排汗

綁在腿上，不僅僅要求暖和(he)，如果在出汗比(bi)較多的(de)情況下，就會覺得濕(shi)乎(hu)(hu)乎(hu)(hu)，也不會太舒服(fu)。所以(yi)可以(yi)選擇一個帶孔的(de)，因為它的(de)透氣(qi)性就比(bi)較好點，能排出里面(mian)的(de)汗氣(qi)，給以(yi)膝蓋舒適(shi)的(de)環(huan)境。

3、粘貼(tie)

再(zai)者，就(jiu)是它(ta)的(de)粘貼部位了。在戶(hu)外的(de)運動(dong)(dong)量比較(jiao)大(da)時，容易導致護膝(xi)不(bu)與關節處在一致的(de)位置(zhi)上(shang)，就(jiu)會出現(xian)掉落下(xia)(xia)來(lai)的(de)狀態，不(bu)僅影響著活動(dong)(dong)，而且還要(yao)停下(xia)(xia)來(lai)重新粘好，比較(jiao)麻(ma)煩。所以(yi)呢，它(ta)的(de)防滑性就(jiu)要(yao)好，還要(yao)柔軟。這樣也能保(bao)護好膝(xi)蓋，不(bu)用擔(dan)心(xin)汗液多(duo)使它(ta)滑落。

4、設計

選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設計是否合理，合理性是說它不一定要規整，而會有一定的彎度，是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以后使用時阻礙到運動。

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