一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對(dui)血液中的(de)廢(fei)物(wu)、膽固醇高脂蛋白、血凝塊都有(you)(you)極強的(de)分解作用。有(you)(you)高血壓癥狀的(de)人長期服用酵素，可(ke)以(yi)控制和改善病情，同時(shi)能避免腦中風、心肌梗塞(sai)等可(ke)怕現象(xiang)的(de)發生。

2、酵素燃脂

造成肥胖(pang)的原因有(you)很多種，但是(shi)都可(ke)以用綜合酵(jiao)素代餐的方法(fa)(fa)來調理。補充(chong)酵(jiao)素是(shi)目前為止最(zui)健康的一(yi)(yi)種減肥方法(fa)(fa)。用酵(jiao)素代替正(zheng)餐是(shi)最(zui)常見的一(yi)(yi)種做法(fa)(fa)。酵(jiao)素能(neng)快速有(you)效分(fen)解。還能(neng)燃燒囤積在體內的多余脂肪，并且排出體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥能(neng)(neng)分(fen)解排除(chu)腸(chang)道與體內毒物，重新調整(zheng)人(ren)體平衡能(neng)(neng)力，促進(jin)沉積的脂肪大(da)量分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促(cu)進新陳代謝并調整內(nei)(nei)分泌，消除因內(nei)(nei)分泌失調引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減(jian)肥過程中，吃(chi)東西的速度一(yi)定要慢。吃(chi)太快容易(yi)出現消化(hua)不(bu)良，很(hen)多朋友都有過這樣的體(ti)驗。所以(yi)，為了(le)可(ke)以(yi)充(chong)分消化(hua)食(shi)物，一(yi)定要放慢速度，細(xi)嚼(jiao)慢咽(yan)。不(bu)吃(chi)油膩食(shi)物。和碳水化(hua)合(he)物相比，脂肪最難消化(hua)。經常吃(chi)油膩食(shi)物，會使得(de)性(xing)脂肪過剩。吃(chi)肉(rou)類時不(bu)要吃(chi)肥肉(rou)，油炸食(shi)物一(yi)個星期只可(ke)以(yi)吃(chi)1次。

此外，豆漿是大豆(dou)(dou)制品(pin)，也富含了酵(jiao)素，多吃(chi)對身體有很多的(de)好(hao)處(chu)。可(ke)是如果吃(chi)的(de)方法不對，那就后患無窮了。豆(dou)(dou)漿也可(ke)以(yi)稱為豆(dou)(dou)奶(nai)，黃豆(dou)(dou)或黑豆(dou)(dou)碾碎之后去渣，制作成蛋白質氨基酸飲料，豆(dou)(dou)漿可(ke)以(yi)不用加糖，可(ke)以(yi)結合其他堿性食物，菜包了蔬果等。

如果僅(jin)僅(jin)喝(he)一些豆(dou)(dou)漿，沒有搭配堿(jian)性(xing)食(shi)物(wu)的話，豆(dou)(dou)漿也就成為“不良”食物了。然而，大多數人的早餐都是這樣吃(chi)的。如果腎功能不理想或身(shen)體(ti)水分(fen)代謝異常的朋友，還有(you)就(jiu)是本身(shen)就(jiu)是偏酸(suan)性(xing)體(ti)質(zhi)的朋友，這樣吃(chi)反(fan)而會傷害(hai)身(shen)體(ti)。

酵素減肥晚(wan)餐以高(gao)蛋白、低脂肪飲食(shi)為主。建議大(da)家(jia)可以食(shi)用魚肉水果卷。需要準備木瓜1/4個，一些魚肉，奇(qi)異果及生菜適量。木瓜丁及奇(qi)異果洗凈切丁，然后用蔬菜將(jiang)水果丁和魚肉片一起卷起來，就可以吃(chi)了。