一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中(zhong)的廢(fei)物、膽固醇高脂蛋白、血凝塊都有極強的分解作用。有高血壓癥狀(zhuang)的人長期服用酵素(su)，可以控制和(he)改善病情，同時(shi)能避免腦中(zhong)風、心肌梗(geng)塞等可怕現象的發生。

2、酵素燃脂

造(zao)成肥胖的(de)(de)原因有很(hen)多種(zhong)，但是(shi)都可以用綜合酵(jiao)(jiao)素代(dai)餐(can)的(de)(de)方法(fa)(fa)來(lai)調理。補充酵(jiao)(jiao)素是(shi)目前為(wei)止最健康(kang)的(de)(de)一種(zhong)減肥方法(fa)(fa)。用酵(jiao)(jiao)素代(dai)替正餐(can)是(shi)最常見的(de)(de)一種(zhong)做法(fa)(fa)。酵(jiao)(jiao)素能快(kuai)速有效分解。還能燃(ran)燒囤(dun)積在體(ti)內的(de)(de)多余(yu)脂肪，并且排(pai)出體(ti)外(wai)。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥(fei)能(neng)(neng)分(fen)(fen)解(jie)(jie)排除腸道與體內毒(du)物，重新調整人(ren)體平衡(heng)能(neng)(neng)力，促進沉積的脂肪大量(liang)分(fen)(fen)解(jie)(jie)。

4、促進新城代謝

酵(jiao)素(su)減肥促進(jin)新陳代謝并(bing)調(diao)整(zheng)內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，消除(chu)因內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)失調(diao)引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥(fei)(fei)過程(cheng)中，吃(chi)東(dong)西的速度一(yi)定(ding)要慢(man)。吃(chi)太快容易出現消化(hua)不(bu)良，很多朋友都有過這樣的體(ti)驗(yan)。所(suo)以，為了(le)可以充分消化(hua)食(shi)物(wu)，一(yi)定(ding)要放慢(man)速度，細嚼(jiao)慢(man)咽。不(bu)吃(chi)油膩食(shi)物(wu)。和碳水化(hua)合物(wu)相比(bi)，脂(zhi)肪最難消化(hua)。經常吃(chi)油膩食(shi)物(wu)，會使得性脂(zhi)肪過剩。吃(chi)肉類(lei)時(shi)不(bu)要吃(chi)肥(fei)(fei)肉，油炸食(shi)物(wu)一(yi)個星期(qi)只可以吃(chi)1次。

此外，豆漿是大(da)豆(dou)制(zhi)品，也富含了酵(jiao)素(su)，多吃對(dui)身體有(you)很多的好處。可(ke)是如果吃的方法不對(dui)，那(nei)就后患無窮(qiong)了。豆(dou)漿(jiang)也可(ke)以(yi)稱(cheng)為豆(dou)奶(nai)，黃(huang)豆(dou)或黑(hei)豆(dou)碾(nian)碎之后去渣，制(zhi)作成蛋白質氨基酸飲料(liao)，豆(dou)漿(jiang)可(ke)以(yi)不用加糖(tang)，可(ke)以(yi)結合其(qi)他堿(jian)性食(shi)物，菜包了蔬果等。

如果(guo)僅僅喝一些豆(dou)漿，沒有搭配堿性(xing)食(shi)物的話，豆(dou)漿也就成為“不良”食物了。然(ran)而(er)，大(da)多數(shu)人的早(zao)餐都(dou)是這(zhe)樣(yang)吃的。如果腎功能不理想或身體水分代謝(xie)異常的朋友，還有就(jiu)是本身就(jiu)是偏酸(suan)性體質(zhi)的朋友，這(zhe)樣(yang)吃反而(er)會傷害身體。

酵素減肥晚餐(can)以高(gao)蛋白(bai)、低脂肪(fang)飲食為主。建(jian)議(yi)大家可以食用魚肉水果卷。需要準備木瓜1/4個，一(yi)些魚(yu)肉，奇異果及(ji)生菜適量。木(mu)瓜(gua)丁及(ji)奇異果洗凈切丁，然后用(yong)蔬(shu)菜將水果丁和(he)魚(yu)肉片一(yi)起(qi)卷起(qi)來，就可以吃了(le)。