一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中的(de)廢物、膽固醇(chun)高脂蛋(dan)白、血凝(ning)塊都有極強的(de)分解(jie)作用。有高血壓癥狀的(de)人(ren)長(chang)期(qi)服用酵素，可以(yi)控制和改善病情，同時能避免腦中風、心肌梗(geng)塞等可怕現象(xiang)的(de)發生。

2、酵素燃脂

造成肥(fei)胖的(de)(de)原(yuan)因有很(hen)多種，但是(shi)都可以(yi)用綜合(he)酵(jiao)素(su)代餐的(de)(de)方(fang)法來(lai)調理。補(bu)充酵(jiao)素(su)是(shi)目前為止最健康(kang)的(de)(de)一(yi)種減肥(fei)方(fang)法。用酵(jiao)素(su)代替正餐是(shi)最常(chang)見的(de)(de)一(yi)種做法。酵(jiao)素(su)能快(kuai)速有效分解。還能燃燒囤積(ji)在(zai)體內(nei)的(de)(de)多余(yu)脂(zhi)肪，并且(qie)排出(chu)體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥(fei)能(neng)分(fen)解排除腸道(dao)與(yu)體內毒物，重新(xin)調整(zheng)人體平衡能(neng)力，促(cu)進沉積(ji)的脂肪(fang)大量分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促進新陳代謝并調(diao)整內分泌，消除因內分泌失調(diao)引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素(su)減(jian)肥(fei)過程中(zhong)，吃(chi)東西的速度一(yi)定要慢(man)。吃(chi)太(tai)快容易(yi)出現消化(hua)(hua)不(bu)良，很多朋友都有過這樣的體驗。所以(yi)，為(wei)了可(ke)以(yi)充分消化(hua)(hua)食物，一(yi)定要放慢(man)速度，細嚼慢(man)咽。不(bu)吃(chi)油膩食物。和碳水化(hua)(hua)合物相比(bi)，脂肪(fang)(fang)最難(nan)消化(hua)(hua)。經常吃(chi)油膩食物，會使得(de)性脂肪(fang)(fang)過剩。吃(chi)肉(rou)類時不(bu)要吃(chi)肥(fei)肉(rou)，油炸食物一(yi)個星期只可(ke)以(yi)吃(chi)1次(ci)。

此外，豆漿是大豆制(zhi)品(pin)，也富含了酵(jiao)素，多吃對身(shen)體有(you)很多的(de)好處。可(ke)是如(ru)果吃的(de)方法不(bu)(bu)對，那就后(hou)患(huan)無窮了。豆漿(jiang)也可(ke)以稱(cheng)為豆奶，黃豆或黑豆碾(nian)碎(sui)之(zhi)后(hou)去渣(zha)，制(zhi)作成蛋(dan)白質(zhi)氨基酸飲料(liao)，豆漿(jiang)可(ke)以不(bu)(bu)用加糖，可(ke)以結合其他(ta)堿性食(shi)物，菜包了蔬果等。

如(ru)果僅僅喝一(yi)些豆(dou)漿(jiang)，沒有(you)搭配(pei)堿性食物的話，豆(dou)漿(jiang)也就(jiu)成為(wei)“不(bu)良”食物了。然(ran)而(er)(er)，大多數人的早餐都(dou)是這樣吃的。如果腎功(gong)能(neng)不(bu)理想或身體水分代謝異常的朋(peng)(peng)友，還有就是本身就是偏酸性體質的朋(peng)(peng)友，這樣吃反而(er)(er)會(hui)傷(shang)害(hai)身體。

酵素減肥(fei)晚餐(can)以高蛋白(bai)、低脂肪飲食(shi)為主。建(jian)議大家可以食(shi)用魚(yu)肉(rou)水果卷。需要準備木(mu)瓜1/4個，一(yi)(yi)些魚(yu)肉，奇異果(guo)(guo)及(ji)生菜適量。木(mu)瓜丁(ding)及(ji)奇異果(guo)(guo)洗凈切丁(ding)，然(ran)后用蔬菜將水果(guo)(guo)丁(ding)和魚(yu)肉片一(yi)(yi)起卷起來，就可以吃了。