一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血(xue)液中(zhong)的(de)(de)廢物、膽固(gu)醇高(gao)脂蛋(dan)白、血(xue)凝(ning)塊都有(you)極強的(de)(de)分解(jie)作(zuo)用(yong)。有(you)高(gao)血(xue)壓癥狀(zhuang)的(de)(de)人長期(qi)服(fu)用(yong)酵素，可以(yi)控(kong)制和改(gai)善病(bing)情，同時能避(bi)免腦(nao)中(zhong)風、心肌(ji)梗塞等可怕現象(xiang)的(de)(de)發(fa)生。

2、酵素燃脂

造(zao)成肥胖的(de)原因有(you)很多種(zhong)，但是(shi)都可以(yi)用綜(zong)合酵(jiao)素代(dai)餐的(de)方(fang)法(fa)來(lai)調理。補充酵(jiao)素是(shi)目(mu)前為止最健康(kang)的(de)一種(zhong)減(jian)肥方(fang)法(fa)。用酵(jiao)素代(dai)替(ti)正餐是(shi)最常見(jian)的(de)一種(zhong)做法(fa)。酵(jiao)素能快速有(you)效分解(jie)。還能燃燒(shao)囤積在體內的(de)多余脂肪(fang)，并且排出體外。

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3、清除腸道排毒

酵(jiao)素減肥能分(fen)解排除腸(chang)道與體(ti)(ti)內(nei)毒物，重(zhong)新調(diao)整人體(ti)(ti)平(ping)衡(heng)能力，促進沉積(ji)的脂肪大量(liang)分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵素減(jian)肥(fei)促進(jin)新陳代謝并調整內(nei)分泌，消除因(yin)內(nei)分泌失調引起的肥(fei)胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素(su)減肥過(guo)程中，吃東西的速(su)度一定要慢。吃太快容易出(chu)現消(xiao)化不(bu)良(liang)，很多(duo)朋(peng)友都有過(guo)這樣的體驗。所以(yi)，為了可以(yi)充(chong)分消(xiao)化食物(wu)，一定要放慢速(su)度，細嚼慢咽。不(bu)吃油(you)膩食物(wu)。和碳水化合物(wu)相比，脂肪最難(nan)消(xiao)化。經(jing)常吃油(you)膩食物(wu)，會使得性脂肪過(guo)剩(sheng)。吃肉(rou)類時不(bu)要吃肥肉(rou)，油(you)炸食物(wu)一個星期只可以(yi)吃1次。

此外，豆漿是(shi)大豆(dou)(dou)(dou)(dou)制品，也富含了酵素，多吃(chi)對身體有很多的好處。可是(shi)如(ru)果吃(chi)的方法不對，那就后(hou)患無窮了。豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿也可以稱(cheng)為豆(dou)(dou)(dou)(dou)奶(nai)，黃豆(dou)(dou)(dou)(dou)或黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)碾(nian)碎之(zhi)后(hou)去(qu)渣，制作成蛋白質氨基酸飲料，豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿可以不用加糖(tang)，可以結合其他堿性食物(wu)，菜包了蔬果等。

如(ru)果(guo)僅僅喝(he)一(yi)些豆漿，沒有搭配堿性食物的話，豆漿也就(jiu)成為“不良”食(shi)物了。然而，大多數人的早(zao)餐(can)都是(shi)(shi)這樣(yang)吃(chi)的。如果腎功能不理想或身(shen)體水分代謝異常的朋友，還(huan)有(you)就是(shi)(shi)本身(shen)就是(shi)(shi)偏酸(suan)性體質的朋友，這樣(yang)吃(chi)反而會(hui)傷害身(shen)體。

酵素(su)減(jian)肥晚(wan)餐(can)以高(gao)蛋白(bai)、低脂肪飲食為主。建議大家可以食用(yong)魚肉(rou)水果卷(juan)。需要準備(bei)木(mu)瓜1/4個，一(yi)些(xie)魚(yu)肉(rou)，奇異(yi)果(guo)及生菜(cai)適量。木瓜丁及奇異(yi)果(guo)洗凈切丁，然(ran)后(hou)用蔬菜(cai)將水果(guo)丁和魚(yu)肉(rou)片一(yi)起卷起來(lai)，就可(ke)以吃了。