標準體重計算方法

現在有(you)很多的(de)mm都(dou)在減肥，但(dan)減到多少才算最(zui)好？快來學幾招計算標準(zhun)體重的(de)方(fang)法吧，找到自己(ji)最(zui)適合的(de)斤兩。

方法1：簡易計算法

成人：

男(nan)性（身高－80）×0.7=？（千克）。

女性(xing)（身高(gao)－70）×0.6=？（千克）。

兒童(tong)：年齡×2＋8=？（千克(ke)）。

標(biao)準體重＋10％屬于(yu)正常范圍；超重20％屬輕(qing)度(du)肥胖(pang)；超重50％屬重度(du)肥胖(pang)。除(chu)以上這(zhe)個計算標(biao)準之外，還要(yao)考(kao)慮骨骼(ge)是否(fou)粗大，肌肉是否(fou)發達，脂肪的(de)肥厚及(ji)分布情(qing)況(kuang)。

方法2：精確計算法

長(chang)江流域(yu)以北的“北方人”：理想體重(zhong)（千克）＝ （身高－150）×0.6＋50

長江流(liu)域以南(nan)的“南(nan)方人(ren)”：理想體重（千克）＝ （身(shen)高(gao)－150）×0.6＋48

體重＞標(biao)準(zhun)體重30～50%為中(zhong)度(du)肥胖；體重＞標(biao)準(zhun)體重50%為重度(du)肥胖。

方法3：bmi 法（體重指數）

體重指數 = 體重（公斤）除(chu)以(yi)身(shen)高（米）的平方，kg/m2。

正常體重 ：體重指數 = 18 – 25。

超(chao)重(zhong)：體(ti)重(zhong)指(zhi)數(shu) = 25 – 30。

輕度肥胖 ：體(ti)重指數 > 30。

中度肥胖 ：體重(zhong)指數 > 35。

重(zhong)度(du)肥(fei)胖 ：體(ti)重(zhong)指數 > 40。

電子秤知識課堂>>