標準體重計算方法

現在有很多的mm都在減(jian)肥(fei)，但減(jian)到多少才算(suan)最(zui)好(hao)？快(kuai)來(lai)學幾招計算(suan)標準體(ti)重的方法吧，找到自己最(zui)適合的斤兩。

方法1：簡易計算法

成人：

男(nan)性(xing)（身高－80）×0.7=？（千克）。

女性（身(shen)高－70）×0.6=？（千克）。

兒童：年齡×2＋8=？（千克）。

標準體重＋10％屬(shu)(shu)于正常范圍；超(chao)重20％屬(shu)(shu)輕(qing)度肥(fei)胖；超(chao)重50％屬(shu)(shu)重度肥(fei)胖。除以(yi)上(shang)這個(ge)計(ji)算標準之外，還要考慮骨骼是(shi)否粗(cu)大，肌肉是(shi)否發達，脂肪的肥(fei)厚(hou)及分布情況。

方法2：精確計算法

長(chang)江流域(yu)以北的“北方人”：理想體(ti)重（千克）＝ （身高－150）×0.6＋50

長江流域(yu)以南的(de)“南方人”：理想體重（千(qian)克）＝ （身高－150）×0.6＋48

體重(zhong)(zhong)＞標(biao)準(zhun)體重(zhong)(zhong)30～50%為(wei)中(zhong)度(du)(du)肥(fei)胖；體重(zhong)(zhong)＞標(biao)準(zhun)體重(zhong)(zhong)50%為(wei)重(zhong)(zhong)度(du)(du)肥(fei)胖。

方法3：bmi 法（體重指數）

體(ti)重指數(shu) = 體(ti)重（公斤）除(chu)以身高（米(mi)）的平方，kg/m2。

正常體重(zhong) ：體重(zhong)指數 = 18 – 25。

超重：體(ti)重指(zhi)數(shu) = 25 – 30。

輕度肥胖 ：體(ti)重指數 > 30。

中(zhong)度肥胖 ：體(ti)重指數 > 35。

重度肥胖 ：體重指數 > 40。

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