標準體重計算方法

現在(zai)有很多(duo)的mm都在(zai)減(jian)肥(fei)，但減(jian)到多(duo)少才算(suan)最好？快來學幾招計算(suan)標準體重(zhong)的方法吧(ba)，找到自己(ji)最適合的斤(jin)兩。

方法1：簡易計算法

成人：

男性(xing)（身高－80）×0.7=？（千克）。

女(nv)性（身(shen)高－70）×0.6=？（千克）。

兒(er)童(tong)：年(nian)齡×2＋8=？（千克）。

標準(zhun)體重(zhong)＋10％屬(shu)于正常范圍；超重(zhong)20％屬(shu)輕度肥胖(pang)；超重(zhong)50％屬(shu)重(zhong)度肥胖(pang)。除以(yi)上這個計算(suan)標準(zhun)之外，還要考慮(lv)骨骼是(shi)否(fou)粗大，肌肉是(shi)否(fou)發達，脂肪的肥厚及分布情況。

方法2：精確計算法

長(chang)江(jiang)流域以北的“北方人(ren)”：理想體重(zhong)（千克）＝ （身高－150）×0.6＋50

長江流(liu)域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ （身高(gao)－150）×0.6＋48

體重＞標(biao)(biao)準體重30～50%為(wei)中度(du)肥(fei)胖；體重＞標(biao)(biao)準體重50%為(wei)重度(du)肥(fei)胖。

方法3：bmi 法（體重指數）

體(ti)重指(zhi)數 = 體(ti)重（公斤）除以身高（米）的(de)平方，kg/m2。

正常體(ti)重 ：體(ti)重指數 = 18 – 25。

超重：體重指數(shu) = 25 – 30。

輕度肥胖 ：體重指數 > 30。

中度肥胖 ：體重指數 > 35。

重度肥胖 ：體重指(zhi)數 > 40。

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