標準體重計算方法
現在(zai)有很多(duo)的mm都在(zai)減(jian)肥(fei),但減(jian)到多(duo)少才算(suan)最好?快來學幾招計算(suan)標準體重(zhong)的方法吧(ba),找到自己(ji)最適合的斤(jin)兩。
方法1:簡易計算法
成人:
男性(xing)(身高-80)×0.7=?(千克)。
女(nv)性(身(shen)高-70)×0.6=?(千克)。
兒(er)童(tong):年(nian)齡×2+8=?(千克)。
標準(zhun)體重(zhong)+10%屬(shu)于正常范圍;超重(zhong)20%屬(shu)輕度肥胖(pang);超重(zhong)50%屬(shu)重(zhong)度肥胖(pang)。除以(yi)上這個計算(suan)標準(zhun)之外,還要考慮(lv)骨骼是(shi)否(fou)粗大,肌肉是(shi)否(fou)發達,脂肪的肥厚及分布情況。
方法2:精確計算法
長(chang)江(jiang)流域以北的“北方人(ren)”:理想體重(zhong)(千克)= (身高-150)×0.6+50
長江流(liu)域以南的“南方人”:理想體重(千克)= (身高(gao)-150)×0.6+48
體重>標(biao)(biao)準體重30~50%為(wei)中度(du)肥(fei)胖;體重>標(biao)(biao)準體重50%為(wei)重度(du)肥(fei)胖。
方法3:bmi 法(體重指數)
體(ti)重指(zhi)數 = 體(ti)重(公斤)除以身高(米)的(de)平方,kg/m2。
正常體(ti)重 :體(ti)重指數 = 18 – 25。
超重:體重指數(shu) = 25 – 30。
輕度肥胖 :體重指數 > 30。
中度肥胖 :體重指數 > 35。
重度肥胖 :體重指(zhi)數 > 40。
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