一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)人(ren)群(qun)，如(ru)果是休息的(de)時(shi)候馬(ma)上就能入睡(shui)的(de)人(ren)那就沒(mei)必要(yao)使用了，眼(yan)罩(zhao)(zhao)的(de)適(shi)(shi)用人(ren)群(qun)大家可以看看這篇文章眼(yan)罩(zhao)(zhao)的(de)作用有哪些，眼(yan)罩(zhao)(zhao)適(shi)(shi)用范圍，是否(fou)符(fu)合(he)自己的(de)情(qing)況(kuang)，這種情(qing)況(kuang)下(xia)使用睡(shui)眠眼(yan)罩(zhao)(zhao)是適(shi)(shi)合(he)的(de)，利大于弊。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明(ming)顯(xian)的吧，能(neng)給我們遮(zhe)擋(dang)光線、排除干擾，營造一個適(shi)合睡(shui)眠的環(huan)境，對舒緩眼(yan)睛疲(pi)勞確(que)實有效(xiao)果(guo)。

所以，眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)如果(guo)使用(yong)得(de)當的(de)(de)話，對(dui)舒緩眼(yan)(yan)睛(jing)疲(pi)勞確實(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)效果(guo)。但是(shi)，由于眼(yan)(yan)睛(jing)屬于敏感(gan)器官(guan)，如果(guo)將(jiang)冷卻后的(de)(de)眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)直接敷在眼(yan)(yan)睛(jing)上(shang)(shang)，會對(dui)眼(yan)(yan)睛(jing)產(chan)生刺激，導致摘(zhai)下眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)后，出現暫時性的(de)(de)視力(li)模糊現象，建議人們在冷卻的(de)(de)眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)上(shang)(shang)包(bao)裹一(yi)層薄(bo)毛巾，以減少對(dui)眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)(de)刺激。另外，眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)應該定期(qi)清洗，最好是(shi)個人專用(yong)。以避免滋生細菌，影響眼(yan)(yan)部(bu)衛生。

從醫(yi)學角度來講，戴眼(yan)(yan)罩(zhao)一般(ban)不(bu)會(hui)對眼(yan)(yan)睛產生傷害，不(bu)過市面(mian)上(shang)的眼(yan)(yan)罩(zhao)品(pin)種(zhong)頗多，材質也是五花(hua)八門。由于(yu)眼(yan)(yan)睛周(zhou)圍(wei)的皮(pi)膚比(bi)較嬌嫩，建(jian)議市民(min)在購買(mai)眼(yan)(yan)罩(zhao)時，最好選擇天然、柔軟、透(tou)氣(qi)性好、沒有任何(he)刺激性氣(qi)味的產品(pin)，盡量不(bu)要(yao)購買(mai)塑(su)料味較大的眼(yan)(yan)罩(zhao)使用。其次，眼(yan)(yan)罩(zhao)松緊(jin)要(yao)合適(shi)，太(tai)松容(rong)易在睡覺中滑落，太(tai)緊(jin)則容(rong)易壓迫眼(yan)(yan)球周(zhou)圍(wei)神經，影響(xiang)眼(yan)(yan)部周(zhou)圍(wei)的血(xue)液循環(huan)。

二、眼罩的作用

眼(yan)罩對于(yu)一(yi)些人來(lai)(lai)說，那是一(yi)種(zhong)在(zai)生活上必不可少的物品，它的作用在(zai)生活中的點點滴(di)滴(di)中都能起(qi)到很大(da)的作用，眼(yan)罩有兩種(zhong)，一(yi)種(zhong)是有水袋(dai)的，一(yi)種(zhong)是沒有水袋(dai)輕(qing)盈，這兩種(zhong)要看各人的習(xi)慣來(lai)(lai)選定。

第(di)一，遮光(guang)(guang)，容易進(jin)入(ru)(ru)睡(shui)眠(mian)。我們是(shi)否試過因(yin)為(wei)陽光(guang)(guang)太刺眼又(you)或是(shi)因(yin)為(wei)燈(deng)光(guang)(guang)的光(guang)(guang)線太亮，就(jiu)算是(shi)閉上(shang)了眼睛也還會覺得(de)白燦(can)燦(can)的，讓人難(nan)以入(ru)(ru)睡(shui)，這樣(yang)的情(qing)況下，我樣(yang)可以使用眼罩(zhao)來遮掩光(guang)(guang)線從而達到(dao)進(jin)入(ru)(ru)黑夜(ye)睡(shui)覺的效果。

第二(er)，可(ke)以(yi)(yi)消除眼疲(pi)勞(lao)。有時候(hou)我(wo)們(men)看(kan)書(shu)看(kan)電腦又或者是對著(zhu)太陽光太久(jiu)了(le)，導(dao)致出(chu)現了(le)眼痛眼酸的癥狀，那時我(wo)們(men)可(ke)以(yi)(yi)使用水袋的眼罩來(lai)睡覺，這樣可(ke)以(yi)(yi)減(jian)少眼疲(pi)勞(lao)。

第三，可以去除(chu)眼(yan)腫。我(wo)們(men)都傷心的(de)時候，大哭的(de)發泄一(yi)(yi)下(xia)怒(nu)火和煩惱，然后就會發現(xian)我(wo)們(men)的(de)眼(yan)睛變腫了(le)變紅了(le)，這時候我(wo)樣可以用水袋眼(yan)罩(zhao)(zhao)，把水袋拿(na)去冷藏一(yi)(yi)下(xia)，之后戴上水袋眼(yan)罩(zhao)(zhao)可以去除(chu)我(wo)們(men)的(de)眼(yan)腫現(xian)象。

三、如何選購眼罩？

眼罩(zhao)的(de)選(xuan)擇也有講究，最好(hao)選(xuan)擇天然、柔軟的(de)棉質(zhi)產品，最舒服的(de)是超柔絨布的(de)眼罩(zhao)。而且眼罩(zhao)最好(hao)是深色，才能起到避光作(zuo)用(yong)。

其次，眼(yan)罩戴起來(lai)，一定要(yao)松緊(jin)合適，并且透氣性好，以免(mian)影響(xiang)入睡(shui)。太松容易在(zai)睡(shui)眠中滑落(luo)，使眼(yan)睛受(shou)光線刺激(ji)，太緊(jin)容易壓迫(po)眼(yan)球周圍(wei)的神經(jing)，影響(xiang)血液循環。

溫馨提示：眼罩使用3~5天后，最好(hao)清洗一(yi)次，尤其天氣炎(yan)熱(re)的時候，以避(bi)免(mian)滋生細菌，影響眼部衛(wei)生。