一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的人群，如果是休息的時候馬(ma)上就(jiu)能入(ru)睡的人那就(jiu)沒必要使用了，眼(yan)罩的適用人群大家可以看看這(zhe)篇(pian)文章眼(yan)罩的作用有哪些，眼(yan)罩適用范圍，是否符合(he)自己(ji)的情況，這(zhe)種情況下(xia)使用睡眠(mian)眼(yan)罩是適合(he)的，利(li)大于弊(bi)。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常(chang)明顯的吧，能(neng)給我(wo)們遮擋光線、排(pai)除(chu)干擾，營(ying)造一個適(shi)合睡眠的環境，對舒緩眼睛(jing)疲勞確(que)實有(you)效果。

所(suo)以(yi)(yi)，眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩如果(guo)使(shi)用(yong)得當的(de)話(hua)，對(dui)(dui)舒緩(huan)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)疲(pi)勞(lao)確實有一定的(de)效果(guo)。但(dan)是，由于眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)屬于敏感器官(guan)，如果(guo)將冷卻后的(de)眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩直接敷在眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)上，會對(dui)(dui)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)產(chan)生刺(ci)激(ji)，導致(zhi)摘下眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩后，出現(xian)暫時性的(de)視(shi)力模糊(hu)現(xian)象，建議人(ren)們在冷卻的(de)眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩上包裹(guo)一層(ceng)薄毛巾，以(yi)(yi)減少對(dui)(dui)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)的(de)刺(ci)激(ji)。另外(wai)，眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩應該(gai)定期清(qing)洗，最好是個人(ren)專用(yong)。以(yi)(yi)避(bi)免滋(zi)生細菌，影響(xiang)眼(yan)(yan)(yan)(yan)部衛生。

從醫學角度(du)來(lai)講，戴(dai)眼(yan)(yan)罩一(yi)般(ban)不(bu)(bu)(bu)會對眼(yan)(yan)睛產(chan)生傷害(hai)，不(bu)(bu)(bu)過市面上的(de)眼(yan)(yan)罩品種(zhong)頗多，材(cai)質(zhi)也是五(wu)花八門(men)。由(you)于眼(yan)(yan)睛周(zhou)圍(wei)的(de)皮膚(fu)比(bi)較嬌嫩，建議市民在購(gou)買眼(yan)(yan)罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣(qi)性好、沒有任何刺激性氣(qi)味(wei)的(de)產(chan)品，盡(jin)量不(bu)(bu)(bu)要(yao)購(gou)買塑(su)料味(wei)較大的(de)眼(yan)(yan)罩使用。其次，眼(yan)(yan)罩松緊(jin)要(yao)合(he)適(shi)，太松容(rong)(rong)易(yi)在睡覺中滑落，太緊(jin)則容(rong)(rong)易(yi)壓迫眼(yan)(yan)球(qiu)周(zhou)圍(wei)神經，影響眼(yan)(yan)部周(zhou)圍(wei)的(de)血(xue)液循環。

二、眼罩的作用

眼罩對于(yu)一(yi)些(xie)人來說，那是一(yi)種(zhong)(zhong)在生(sheng)活上必不(bu)可少的(de)(de)物品，它(ta)的(de)(de)作用在生(sheng)活中的(de)(de)點(dian)點(dian)滴(di)滴(di)中都能(neng)起到很大的(de)(de)作用，眼罩有兩種(zhong)(zhong)，一(yi)種(zhong)(zhong)是有水(shui)袋的(de)(de)，一(yi)種(zhong)(zhong)是沒有水(shui)袋輕盈(ying)，這兩種(zhong)(zhong)要(yao)看各(ge)人的(de)(de)習(xi)慣來選定。

第一，遮光(guang)，容(rong)易進(jin)入睡眠。我們是否試過(guo)因(yin)為陽光(guang)太刺眼又或是因(yin)為燈光(guang)的(de)光(guang)線太亮，就算是閉上了眼睛也(ye)還(huan)會覺得(de)白燦(can)燦(can)的(de)，讓人難(nan)以入睡，這樣(yang)的(de)情況下，我樣(yang)可以使用(yong)眼罩(zhao)來(lai)遮掩光(guang)線從而達(da)到進(jin)入黑夜睡覺的(de)效果。

第二(er)，可(ke)以(yi)消除眼疲勞。有時候我(wo)們(men)看書(shu)看電腦又或者是對著太(tai)陽光太(tai)久(jiu)了，導致(zhi)出現了眼痛(tong)眼酸的(de)(de)癥狀，那時我(wo)們(men)可(ke)以(yi)使用水(shui)袋的(de)(de)眼罩來睡覺，這樣可(ke)以(yi)減少眼疲勞。

第三，可(ke)(ke)以去除眼(yan)腫。我們(men)(men)都傷心(xin)的(de)(de)時候，大哭的(de)(de)發泄一下(xia)怒火和煩惱，然(ran)后就會(hui)發現我們(men)(men)的(de)(de)眼(yan)睛變腫了變紅了，這(zhe)時候我樣可(ke)(ke)以用水(shui)袋(dai)(dai)眼(yan)罩，把水(shui)袋(dai)(dai)拿去冷藏一下(xia)，之后戴上(shang)水(shui)袋(dai)(dai)眼(yan)罩可(ke)(ke)以去除我們(men)(men)的(de)(de)眼(yan)腫現象。

三、如何選購眼罩？

眼罩的(de)選(xuan)擇也有(you)講(jiang)究(jiu)，最好選(xuan)擇天然、柔軟的(de)棉(mian)質(zhi)產品，最舒服(fu)的(de)是超(chao)柔絨布的(de)眼罩。而且眼罩最好是深(shen)色，才能(neng)起到(dao)避光作用。

其(qi)次，眼(yan)罩戴起來，一定(ding)要松(song)緊合適，并且(qie)透氣性好，以免(mian)影響入(ru)睡。太松(song)容易(yi)在睡眠中(zhong)滑落，使眼(yan)睛受光線刺激(ji)，太緊容易(yi)壓迫眼(yan)球周(zhou)圍的神(shen)經(jing)，影響血液循環(huan)。

溫馨(xin)提示：眼(yan)罩使用3~5天(tian)(tian)后，最好清洗(xi)一次，尤其天(tian)(tian)氣炎熱的時候，以(yi)避(bi)免滋(zi)生細菌，影響眼部衛生。