一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)(de)人群，如(ru)果是休息的(de)(de)時候馬上就能入(ru)睡(shui)的(de)(de)人那就沒必要使用了，眼罩(zhao)的(de)(de)適(shi)用人群大家(jia)可以看看這篇文章(zhang)眼罩(zhao)的(de)(de)作用有(you)哪(na)些，眼罩(zhao)適(shi)用范圍，是否(fou)符合自己的(de)(de)情況(kuang)(kuang)，這種(zhong)情況(kuang)(kuang)下使用睡(shui)眠眼罩(zhao)是適(shi)合的(de)(de)，利(li)大于弊。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明(ming)顯的吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一(yi)個適合睡眠(mian)的環境，對舒緩眼睛(jing)疲勞確實有效果。

所以(yi)，眼(yan)(yan)罩(zhao)如(ru)(ru)果(guo)使用得當的(de)話，對舒緩眼(yan)(yan)睛(jing)疲(pi)勞確實(shi)有一定(ding)的(de)效果(guo)。但是，由于(yu)眼(yan)(yan)睛(jing)屬于(yu)敏感(gan)器官，如(ru)(ru)果(guo)將冷卻后的(de)眼(yan)(yan)罩(zhao)直接敷在眼(yan)(yan)睛(jing)上(shang)(shang)，會對眼(yan)(yan)睛(jing)產生刺激，導致摘下眼(yan)(yan)罩(zhao)后，出現暫時性的(de)視力(li)模糊(hu)現象，建議人們在冷卻的(de)眼(yan)(yan)罩(zhao)上(shang)(shang)包裹一層(ceng)薄(bo)毛巾，以(yi)減少對眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)刺激。另外(wai)，眼(yan)(yan)罩(zhao)應該(gai)定(ding)期清洗(xi)，最好是個人專(zhuan)用。以(yi)避免滋生細(xi)菌，影響眼(yan)(yan)部衛生。

從醫學角度來講，戴眼(yan)(yan)(yan)罩一般(ban)不(bu)會(hui)對眼(yan)(yan)(yan)睛產生傷害，不(bu)過市(shi)面上的(de)(de)眼(yan)(yan)(yan)罩品種頗(po)多，材質也是五花八(ba)門。由于眼(yan)(yan)(yan)睛周(zhou)圍(wei)的(de)(de)皮膚比較嬌(jiao)嫩，建議市(shi)民在購(gou)買眼(yan)(yan)(yan)罩時(shi)，最好選擇天然、柔軟、透氣(qi)性好、沒有任何刺(ci)激(ji)性氣(qi)味的(de)(de)產品，盡(jin)量不(bu)要(yao)購(gou)買塑料(liao)味較大的(de)(de)眼(yan)(yan)(yan)罩使用。其(qi)次，眼(yan)(yan)(yan)罩松緊要(yao)合適(shi)，太松容易(yi)在睡覺中滑落，太緊則容易(yi)壓迫眼(yan)(yan)(yan)球周(zhou)圍(wei)神經，影響(xiang)眼(yan)(yan)(yan)部周(zhou)圍(wei)的(de)(de)血液循環。

二、眼罩的作用

眼罩對于(yu)一(yi)些(xie)人來說(shuo)，那(nei)是一(yi)種(zhong)在生(sheng)活(huo)上必不可少的物品，它的作用在生(sheng)活(huo)中的點(dian)點(dian)滴滴中都能(neng)起(qi)到很大的作用，眼罩有兩種(zhong)，一(yi)種(zhong)是有水(shui)袋的，一(yi)種(zhong)是沒有水(shui)袋輕盈，這兩種(zhong)要看各人的習慣來選定。

第(di)一，遮光(guang)(guang)(guang)，容易進入睡(shui)眠。我們是否試過因為(wei)陽光(guang)(guang)(guang)太刺(ci)眼又或是因為(wei)燈光(guang)(guang)(guang)的(de)(de)光(guang)(guang)(guang)線太亮，就算是閉上了眼睛也還會覺(jue)得(de)白燦燦的(de)(de)，讓(rang)人難以入睡(shui)，這樣的(de)(de)情況(kuang)下，我樣可以使用眼罩(zhao)來遮掩(yan)光(guang)(guang)(guang)線從而(er)達(da)到進入黑(hei)夜睡(shui)覺(jue)的(de)(de)效果。

第二，可以(yi)(yi)消除眼疲勞。有時候我們看書看電(dian)腦又(you)或(huo)者是對著太陽光(guang)太久了，導致出現了眼痛(tong)眼酸的癥(zheng)狀，那時我們可以(yi)(yi)使用水袋的眼罩來睡覺，這樣(yang)可以(yi)(yi)減少眼疲勞。

第三，可(ke)(ke)以去除眼(yan)腫(zhong)(zhong)。我(wo)(wo)們都(dou)傷心的(de)時候，大哭的(de)發泄一下(xia)怒(nu)火和煩惱，然后就會發現(xian)我(wo)(wo)們的(de)眼(yan)睛(jing)變腫(zhong)(zhong)了(le)變紅了(le)，這(zhe)時候我(wo)(wo)樣可(ke)(ke)以用水(shui)(shui)袋眼(yan)罩，把水(shui)(shui)袋拿去冷(leng)藏一下(xia)，之后戴上(shang)水(shui)(shui)袋眼(yan)罩可(ke)(ke)以去除我(wo)(wo)們的(de)眼(yan)腫(zhong)(zhong)現(xian)象。

三、如何選購眼罩？

眼罩的選(xuan)擇(ze)也有講(jiang)究，最好選(xuan)擇(ze)天(tian)然(ran)、柔軟的棉質產品，最舒服的是超柔絨布(bu)的眼罩。而(er)且眼罩最好是深色，才能起(qi)到避光作用。

其次，眼罩戴起來，一定要松緊合適(shi)，并且(qie)透(tou)氣(qi)性好，以(yi)免影(ying)響入睡。太松容(rong)易在睡眠中滑落，使眼睛受光(guang)線(xian)刺激，太緊容(rong)易壓迫眼球周圍的神經，影(ying)響血(xue)液循環(huan)。

溫馨提(ti)示：眼(yan)罩(zhao)使用3~5天后，最好(hao)清洗一次，尤其天氣炎熱(re)的時(shi)候，以避(bi)免滋生(sheng)細(xi)菌(jun)，影響眼(yan)部(bu)衛生(sheng)。