一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)(de)人群，如果(guo)是(shi)休息的(de)(de)時(shi)候馬上就能入(ru)睡(shui)的(de)(de)人那就沒必要使用了，眼罩(zhao)的(de)(de)適用人群大家可以看看這篇文(wen)章眼罩(zhao)的(de)(de)作用有哪些，眼罩(zhao)適用范圍，是(shi)否符合(he)自己的(de)(de)情(qing)(qing)況，這種(zhong)情(qing)(qing)況下使用睡(shui)眠眼罩(zhao)是(shi)適合(he)的(de)(de)，利大于(yu)弊(bi)。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的(de)(de)(de)好處(chu)也非(fei)常明顯(xian)的(de)(de)(de)吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一(yi)個適合睡眠的(de)(de)(de)環(huan)境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所(suo)以，眼(yan)(yan)罩(zhao)如(ru)果(guo)使用得當的(de)(de)(de)話，對舒(shu)緩眼(yan)(yan)睛(jing)疲勞確實有一定的(de)(de)(de)效果(guo)。但是，由于(yu)眼(yan)(yan)睛(jing)屬于(yu)敏(min)感器官(guan)，如(ru)果(guo)將冷(leng)卻后的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)罩(zhao)直接(jie)敷在(zai)眼(yan)(yan)睛(jing)上，會對眼(yan)(yan)睛(jing)產生刺激(ji)(ji)，導致(zhi)摘下(xia)眼(yan)(yan)罩(zhao)后，出現(xian)暫時性的(de)(de)(de)視力模糊現(xian)象，建議(yi)人(ren)們在(zai)冷(leng)卻的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)罩(zhao)上包裹一層薄毛巾(jin)，以減少對眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)(de)(de)刺激(ji)(ji)。另外，眼(yan)(yan)罩(zhao)應(ying)該定期(qi)清(qing)洗，最好是個人(ren)專用。以避免(mian)滋(zi)生細(xi)菌，影響眼(yan)(yan)部衛生。

從醫學(xue)角度來講(jiang)，戴(dai)眼(yan)罩一般(ban)不會對眼(yan)睛(jing)產生傷害，不過市面上的眼(yan)罩品種頗(po)多，材質也是五花八門(men)。由(you)于(yu)眼(yan)睛(jing)周(zhou)圍的皮膚比較(jiao)嬌嫩，建(jian)議(yi)市民在(zai)購(gou)買眼(yan)罩時，最(zui)好選擇天然(ran)、柔軟、透氣性好、沒有任(ren)何刺激性氣味的產品，盡量不要購(gou)買塑(su)料(liao)味較(jiao)大的眼(yan)罩使用。其次，眼(yan)罩松緊(jin)要合適(shi)，太(tai)松容易在(zai)睡(shui)覺中滑落，太(tai)緊(jin)則容易壓迫眼(yan)球周(zhou)圍神經(jing)，影響(xiang)眼(yan)部周(zhou)圍的血液循(xun)環(huan)。

二、眼罩的作用

眼罩對于一(yi)(yi)些人來(lai)說，那是一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)在生活上必不(bu)可少的(de)(de)物品，它(ta)的(de)(de)作用在生活中的(de)(de)點(dian)點(dian)滴(di)(di)滴(di)(di)中都能起到很大的(de)(de)作用，眼罩有兩(liang)種(zhong)(zhong)(zhong)，一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)是有水袋的(de)(de)，一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)是沒(mei)有水袋輕盈，這兩(liang)種(zhong)(zhong)(zhong)要看各人的(de)(de)習慣來(lai)選定。

第一，遮(zhe)光(guang)，容易進(jin)入睡(shui)眠。我們(men)是(shi)否試(shi)過因為陽光(guang)太刺眼(yan)(yan)又或(huo)是(shi)因為燈光(guang)的(de)光(guang)線(xian)太亮，就算(suan)是(shi)閉上了眼(yan)(yan)睛也還(huan)會覺得白燦(can)燦(can)的(de)，讓人難以入睡(shui)，這(zhe)樣的(de)情況(kuang)下，我樣可以使用眼(yan)(yan)罩來遮(zhe)掩光(guang)線(xian)從而(er)達到進(jin)入黑(hei)夜睡(shui)覺的(de)效果(guo)。

第二，可(ke)(ke)以(yi)消除眼(yan)(yan)疲勞(lao)。有時候(hou)我們(men)看書(shu)看電(dian)腦又或者是對著太陽光太久了，導(dao)致出現(xian)了眼(yan)(yan)痛眼(yan)(yan)酸的癥狀，那時我們(men)可(ke)(ke)以(yi)使用(yong)水袋的眼(yan)(yan)罩來睡覺，這樣(yang)可(ke)(ke)以(yi)減少眼(yan)(yan)疲勞(lao)。

第三(san)，可(ke)以(yi)去(qu)(qu)(qu)除眼腫。我(wo)(wo)們(men)都(dou)傷心(xin)的(de)時(shi)(shi)候(hou)，大哭的(de)發泄一(yi)下怒(nu)火和煩惱，然后(hou)就(jiu)會發現(xian)我(wo)(wo)們(men)的(de)眼睛變腫了變紅了，這時(shi)(shi)候(hou)我(wo)(wo)樣可(ke)以(yi)用水(shui)袋(dai)眼罩，把水(shui)袋(dai)拿去(qu)(qu)(qu)冷(leng)藏一(yi)下，之后(hou)戴上水(shui)袋(dai)眼罩可(ke)以(yi)去(qu)(qu)(qu)除我(wo)(wo)們(men)的(de)眼腫現(xian)象。

三、如何選購眼罩？

眼(yan)罩的選擇(ze)也有講究，最好(hao)選擇(ze)天(tian)然、柔(rou)軟(ruan)的棉質產(chan)品，最舒服的是超(chao)柔(rou)絨布(bu)的眼(yan)罩。而且眼(yan)罩最好(hao)是深(shen)色，才能起到(dao)避光作用。

其次，眼(yan)罩戴起來，一(yi)定(ding)要松緊合適，并且透氣性好，以免影響入睡。太松容(rong)易在(zai)睡眠中滑落，使(shi)眼(yan)睛受光線刺激，太緊容(rong)易壓迫眼(yan)球周圍的神經，影響血液循環。

溫馨(xin)提(ti)示(shi)：眼罩(zhao)使用3~5天(tian)后(hou)，最(zui)好清洗一次，尤其(qi)天(tian)氣炎熱的時候，以避免滋生(sheng)細菌，影響眼部(bu)衛生(sheng)。