一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群，如果是(shi)(shi)休息的(de)(de)(de)(de)時候馬上就(jiu)能(neng)入睡的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)那就(jiu)沒必要使用了，眼罩的(de)(de)(de)(de)適(shi)(shi)用人(ren)(ren)群大(da)家可以看看這篇文章眼罩的(de)(de)(de)(de)作用有哪些，眼罩適(shi)(shi)用范圍，是(shi)(shi)否符合(he)自己的(de)(de)(de)(de)情況，這種情況下使用睡眠眼罩是(shi)(shi)適(shi)(shi)合(he)的(de)(de)(de)(de)，利大(da)于弊。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好(hao)處也非(fei)常(chang)明顯的吧，能(neng)給我(wo)們遮(zhe)擋光線、排除干擾，營(ying)造(zao)一(yi)個適合睡眠的環境(jing)，對舒緩(huan)眼睛疲(pi)勞(lao)確(que)實有(you)效(xiao)果。

所以(yi)，眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩(zhao)如果(guo)使用得當的(de)話，對舒緩眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)疲勞(lao)確實有一定的(de)效(xiao)果(guo)。但是，由于眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)屬于敏感器官(guan)，如果(guo)將冷卻(que)后的(de)眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩(zhao)直接敷在(zai)(zai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)上，會對眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)產生刺激，導致摘下(xia)眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩(zhao)后，出現暫(zan)時(shi)性的(de)視力模糊現象，建議人們在(zai)(zai)冷卻(que)的(de)眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩(zhao)上包裹一層薄毛(mao)巾(jin)，以(yi)減少對眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)的(de)刺激。另外，眼(yan)(yan)(yan)(yan)罩(zhao)應該定期清洗，最好是個(ge)人專用。以(yi)避免滋生細(xi)菌，影響眼(yan)(yan)(yan)(yan)部衛生。

從醫學(xue)角度來講，戴眼(yan)罩(zhao)(zhao)一般不(bu)會(hui)對眼(yan)睛產生傷害，不(bu)過市面上的眼(yan)罩(zhao)(zhao)品(pin)種頗多(duo)，材質也是五花八門(men)。由于眼(yan)睛周圍(wei)的皮(pi)膚比較嬌(jiao)嫩，建議市民在購買眼(yan)罩(zhao)(zhao)時，最好選擇(ze)天然(ran)、柔(rou)軟(ruan)、透(tou)氣性好、沒有(you)任(ren)何刺激性氣味(wei)(wei)的產品(pin)，盡(jin)量(liang)不(bu)要購買塑(su)料味(wei)(wei)較大的眼(yan)罩(zhao)(zhao)使用(yong)。其次，眼(yan)罩(zhao)(zhao)松緊要合適，太松容(rong)易在睡覺中滑落，太緊則容(rong)易壓迫眼(yan)球周圍(wei)神經，影響眼(yan)部周圍(wei)的血液循環(huan)。

二、眼罩的作用

眼罩對于一(yi)些人來(lai)說，那(nei)是(shi)一(yi)種在(zai)(zai)生活上必不可少的(de)(de)物品，它(ta)的(de)(de)作(zuo)用在(zai)(zai)生活中的(de)(de)點(dian)點(dian)滴滴中都(dou)能起(qi)到很大的(de)(de)作(zuo)用，眼罩有兩(liang)種，一(yi)種是(shi)有水袋(dai)的(de)(de)，一(yi)種是(shi)沒(mei)有水袋(dai)輕(qing)盈，這(zhe)兩(liang)種要(yao)看(kan)各人的(de)(de)習慣(guan)來(lai)選定(ding)。

第一(yi)，遮(zhe)(zhe)光，容易進(jin)入(ru)睡眠。我(wo)們是否(fou)試過因為陽光太(tai)刺(ci)眼又或是因為燈光的(de)光線太(tai)亮，就算(suan)是閉上了眼睛也還(huan)會覺得(de)白燦燦的(de)，讓人難以入(ru)睡，這(zhe)樣的(de)情況(kuang)下(xia)，我(wo)樣可以使用眼罩來遮(zhe)(zhe)掩光線從(cong)而達到進(jin)入(ru)黑夜睡覺的(de)效果。

第二，可(ke)以(yi)消除眼(yan)(yan)疲勞。有(you)時候(hou)我們(men)看書看電腦又或者是對著太(tai)陽光(guang)太(tai)久了，導致(zhi)出現了眼(yan)(yan)痛眼(yan)(yan)酸的癥狀，那時我們(men)可(ke)以(yi)使(shi)用水袋的眼(yan)(yan)罩來睡覺，這樣可(ke)以(yi)減(jian)少眼(yan)(yan)疲勞。

第(di)三，可以去(qu)除眼(yan)(yan)腫(zhong)。我們都傷(shang)心的時(shi)候，大哭的發泄一(yi)下(xia)怒(nu)火(huo)和煩惱，然(ran)后就(jiu)會發現我們的眼(yan)(yan)睛變腫(zhong)了變紅了，這(zhe)時(shi)候我樣可以用水袋眼(yan)(yan)罩(zhao)，把水袋拿去(qu)冷藏一(yi)下(xia)，之后戴上水袋眼(yan)(yan)罩(zhao)可以去(qu)除我們的眼(yan)(yan)腫(zhong)現象。

三、如何選購眼罩？

眼(yan)罩的(de)(de)(de)選(xuan)擇也有講究，最好(hao)選(xuan)擇天然(ran)、柔軟的(de)(de)(de)棉質(zhi)產品，最舒服的(de)(de)(de)是超柔絨布(bu)的(de)(de)(de)眼(yan)罩。而且眼(yan)罩最好(hao)是深(shen)色(se)，才能起到避(bi)光作用。

其(qi)次，眼(yan)(yan)罩戴起(qi)來，一定要松緊合(he)適，并(bing)且透氣性(xing)好(hao)，以免影響(xiang)入睡。太松容(rong)易(yi)在睡眠中滑落(luo)，使眼(yan)(yan)睛(jing)受光(guang)線刺激(ji)，太緊容(rong)易(yi)壓迫眼(yan)(yan)球周圍的神經，影響(xiang)血(xue)液循環。

溫(wen)馨提示：眼罩使(shi)用3~5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的(de)時候，以避(bi)免滋生細菌，影響眼部衛生。