蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨一杯(bei)溫開(kai)水(shui)或礦(kuang)泉(quan)水(shui)，加一兩片蜜漬檸(ning)檬和適量蜂蜜汁。一兩片可以(yi)反復(fu)沖(chong)泡(pao)多(duo)次，味(wei)道(dao)濃。

2、喝紅茶(cha)時加入一片蜜(mi)漬檸檬。

做法三：

檸檬(meng)苦(ku)瓜蜂蜜(mi)水：苦(ku)味食物(wu)是“火(huo)”的(de)天敵。從中(zhong)醫角度來看，大多數苦(ku)味食物(wu)都有清熱祛(qu)火(huo)的(de)功(gong)效，而苦(ku)味食物(wu)中(zhong)，苦(ku)瓜的(de)清熱祛(qu)火(huo)功(gong)效最強。

做法：苦(ku)(ku)瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂(feng)(feng)蜜10克（別用加工(gong)的蜂(feng)(feng)蜜，不(bu)但(dan)沒(mei)效果，還可能(neng)引起上(shang)火），檸檬去皮，切小塊；苦(ku)(ku)瓜對(dui)切兩半，去籽，切小塊；將(jiang)苦(ku)(ku)瓜和(he)檸檬放入榨(zha)汁(zhi)機，出汁(zhi)后(hou)加入蜂(feng)(feng)蜜調勻即可。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸檬(meng)含(han)(han)VC，可(ke)以美白，檸檬(meng)是一(yi)種富(fu)含(han)(han)維生素(su)C的(de)(de)營養水(shui)果，一(yi)般人都將(jiang)之作為美容食品。 檸檬(meng)耐久易(yi)保(bao)存，含(han)(han)豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)C，能(neng)防止牙齦紅腫出血，還可(ke)減少黑斑(ban)、雀(que)斑(ban)發(fa)生的(de)(de)幾率，并有部(bu)分(fen)美白的(de)(de)效(xiao)果。

檸(ning)檬(meng)(meng)片的作(zuo)用(yong)及(ji)功(gong)效：檸(ning)檬(meng)(meng)中含有(you)糖類、鈣、磷、鐵及(ji)維(wei)生素B1、B2、C等多種營養成分，此(ci)外，還有(you)豐(feng)富的檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)和(he)黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)具有(you)防止(zhi)和(he)消除皮膚色素沉著的作(zuo)用(yong)。

蜂(feng)蜜是一(yi)種營(ying)養(yang)(yang)豐富的(de)(de)天然(ran)滋(zi)養(yang)(yang)食品(pin)，也(ye)是最常用(yong)的(de)(de)滋(zi)補品(pin)之一(yi)。據分析，含有與人體(ti)(ti)血清(qing)濃度相近的(de)(de)多種無(wu)機鹽和維生素(su)、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體(ti)(ti)健康的(de)(de)微量元素(su)，以及(ji)果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、淀粉酶(mei)、氧化酶(mei)、還(huan)原酶(mei)等，具有滋(zi)養(yang)(yang)、潤燥、解毒、美白養(yang)(yang)顏、潤腸通便之功效。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最(zui)主要的(de)營養成分除了糖(tang)類以(yi)外，還(huan)有(you)鈣、磷、鐵及維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C和(he)煙酸等。

1、減肥

蜂蜜是一種天然的(de)(de)營養品，它(ta)包(bao)含可以燃燒人(ren)體(ti)能(neng)(neng)量(liang)的(de)(de)優質糖分(fen)、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良(liang)的(de)(de)殺菌效果與解毒效果，它(ta)有助于把體(ti)內(nei)積聚(ju)(ju)下(xia)的(de)(de)廢物排出體(ti)外，使全(quan)身的(de)(de)新陳代謝功能(neng)(neng)得到(dao)改善(shan)，使得那些由(you)于不能(neng)(neng)很好(hao)地消(xiao)耗而在體(ti)內(nei)積聚(ju)(ju)下(xia)來(lai)的(de)(de)多(duo)余(yu)脂肪(fang)作為能(neng)(neng)量(liang)而得到(dao)燃燒。蜂蜜的(de)(de)糖分(fen)如能(neng)(neng)從胃運送到(dao)血液中，就(jiu)會變成能(neng)(neng)量(liang)，很快地消(xiao)除疲勞(lao)。由(you)于血糖值的(de)(de)上升，空腹(fu)感也就(jiu)消(xiao)失了(le)。

2、美白

由于檸檬(meng)維生素含量極為豐富，因此檸檬(meng)水(shui)是美(mei)容的(de)(de)佳品，能防(fang)止和(he)消除皮膚(fu)色(se)素沉著，起到美(mei)白的(de)(de)作用。

3、防治心血管疾病

喝檸檬水(shui)還可以防(fang)(fang)治心(xin)(xin)血管疾病，因為檸檬水(shui)能緩解鈣離(li)子促(cu)使血液凝固的(de)作用(yong)，所以可預防(fang)(fang)和輔助治療(liao)高血壓和心(xin)(xin)肌梗死(si)。

4、防治腎結石

檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)中含有大量(liang)檸(ning)檬(meng)(meng)酸鹽，能夠抑制鈣(gai)鹽結(jie)(jie)(jie)晶，從而阻止腎結(jie)(jie)(jie)石(shi)(shi)形(xing)成，甚至可以使(shi)部分慢(man)性腎結(jie)(jie)(jie)石(shi)(shi)患者的(de)(de)結(jie)(jie)(jie)石(shi)(shi)減少、變少。美國泌尿(niao)學(xue)會(hui)年會(hui)上公布的(de)(de)研究成果(guo)也(ye)表明(ming)，常(chang)喝(he)含檸(ning)檬(meng)(meng)汁的(de)(de)飲料可提高(gao)尿(niao)中的(de)(de)檸(ning)檬(meng)(meng)酸酯(zhi)水(shui)平(ping)，該化學(xue)物質能預(yu)防尿(niao)中的(de)(de)礦物質在腎內形(xing)成結(jie)(jie)(jie)晶體即(ji)腎結(jie)(jie)(jie)石(shi)(shi)。

5、提高免疫力

檸(ning)檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力(li)、協助(zhu)骨膠原生成等多種功效，經常(chang)喝檸(ning)檬水，可(ke)以補(bu)充(chong)維生素C。感冒(mao)(mao)時一天喝上500至1000毫升的檸(ning)檬水，可(ke)以減輕流鼻涕(ti)，感冒(mao)(mao)散得也(ye)快，尤其(qi)是剛感冒(mao)(mao)時，可(ke)以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力(li)，還有開胃消食(shi)、生津止渴及解暑的功效。

6、祛痰

更鮮為(wei)人知的是，檸檬(meng)也能祛(qu)(qu)痰(tan)，且(qie)祛(qu)(qu)痰(tan)功(gong)效比(bi)橙和(he)柑橘還要強(qiang)。將(jiang)檸檬(meng)汁加溫(wen)開(kai)水(shui)和(he)鹽，飲之可將(jiang)喉(hou)嚨(long)里積聚的濃痰(tan)順利咳出。感冒初(chu)起時(shi)，不妨(fang)用檸檬(meng)加蜜糖沖(chong)水(shui)飲，可以(yi)緩解咽(yan)喉(hou)痛、減少喉(hou)嚨(long)干(gan)等不適(shi)。

7、指甲光亮劑

由于長期使(shi)(shi)用深色指(zhi)甲(jia)油而(er)使(shi)(shi)得指(zhi)甲(jia)顏色暗沉、發黃？在一個小碟(die)子(zi)里面擠一點(dian)檸(ning)檬汁，拿來(lai)擦拭你的指(zhi)甲(jia)，并且(qie)在檸(ning)檬汁里面浸泡一到兩分鐘就(jiu)可以(yi)了(le)。有些女生聲稱這(zhe)么做還可以(yi)使(shi)(shi)得指(zhi)甲(jia)更堅固，特(te)別是(shi)如(ru)果再加一勺少許的橄欖油到碟(die)子(zi)里面。

8、食物防腐

切(qie)一(yi)些水果(guo)或者蔬菜，比(bi)如蘋(pin)果(guo)、梨、鱷梨和(he)馬鈴(ling)薯的時候，擠一(yi)點(dian)檸檬汁在(zai)上面，可以(yi)(yi)防止(zhi)它們氧(yang)化變黃。你也(ye)可以(yi)(yi)把已經(jing)蔫了的生(sheng)菜放在(zai)一(yi)碗冷水和(he)檸檬汁里面浸泡，就可以(yi)(yi)使(shi)它恢(hui)復生(sheng)機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于(yu)富含果(guo)酸，經期不要喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼(liang)或(huo)溫開水(shui)直接沖泡飲用。

3、由于檸檬pH值低達(da)2.5，痰(tan)多、傷(shang)風(feng)感(gan)冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者(zhe)、胃酸過(guo)多者(zhe)和胃潰(kui)瘍者(zhe)不易食(shi)用。不宜與阿(a)司匹林同(tong)服(fu)。

4、喝(he)檸檬(meng)水要適量(liang)，每天不宜超過1000毫升。