蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨(chen)一(yi)杯溫開水或礦泉水，加(jia)一(yi)兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。一(yi)兩片可(ke)以(yi)反(fan)復沖泡多次，味道濃。

2、喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

做法三：

檸檬苦瓜蜂(feng)蜜水：苦味食(shi)物(wu)是“火”的(de)天敵。從中(zhong)醫(yi)角度(du)來看，大多數苦味食(shi)物(wu)都有清熱祛火的(de)功效，而(er)苦味食(shi)物(wu)中(zhong)，苦瓜的(de)清熱祛火功效最(zui)強(qiang)。

做法：苦(ku)瓜50克(ke)(ke)，檸檬(meng)30克(ke)(ke)，洋槐(huai)花蜂(feng)蜜(mi)10克(ke)(ke)（別用(yong)加(jia)工的蜂(feng)蜜(mi)，不(bu)但沒效果，還可能引起上火），檸檬(meng)去皮，切小(xiao)塊(kuai)(kuai)；苦(ku)瓜對切兩半，去籽，切小(xiao)塊(kuai)(kuai)；將苦(ku)瓜和檸檬(meng)放(fang)入榨汁機，出汁后加(jia)入蜂(feng)蜜(mi)調勻即可。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸檬(meng)含VC，可(ke)以美(mei)白，檸檬(meng)是(shi)一種富含維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)營養水果，一般人都(dou)將(jiang)之作為美(mei)容(rong)食品。 檸檬(meng)耐久易保存，含豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C，能防止牙齦(yin)紅腫出血(xue)，還可(ke)減少黑(hei)斑(ban)、雀斑(ban)發生(sheng)的(de)(de)幾率，并有部分美(mei)白的(de)(de)效(xiao)果。

檸(ning)檬片(pian)的作用(yong)及功效：檸(ning)檬中含(han)有(you)(you)糖類、鈣、磷、鐵及維生(sheng)素(su)B1、B2、C等多種營(ying)養成(cheng)分，此外(wai)，還(huan)有(you)(you)豐(feng)富的檸(ning)檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮(pi)甙(dai)等。檸(ning)檬酸具有(you)(you)防(fang)止和消除(chu)皮(pi)膚色素(su)沉著(zhu)的作用(yong)。

蜂蜜是一(yi)種營養(yang)(yang)豐富(fu)的天然滋養(yang)(yang)食品，也(ye)是最常用的滋補品之一(yi)。據分析，含有(you)(you)與人體(ti)血清濃度相近(jin)的多種無機鹽和維生素、鐵(tie)、鈣、銅、錳(meng)、鉀、磷等(deng)多種有(you)(you)機酸和有(you)(you)益人體(ti)健康的微量元素，以及果糖、葡萄(tao)糖、淀(dian)粉(fen)酶、氧化酶、還原酶等(deng)，具有(you)(you)滋養(yang)(yang)、潤(run)燥(zao)、解毒、美白養(yang)(yang)顏、潤(run)腸通便之功效。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要(yao)的營養成(cheng)分除了糖類以外，還有鈣(gai)、磷、鐵及(ji)維(wei)(wei)生素(su)B1、維(wei)(wei)生素(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)C和煙酸等。

1、減肥

蜂(feng)蜜是一(yi)種天(tian)然的(de)(de)營養品，它包含(han)可以燃燒(shao)人體能(neng)(neng)量(liang)的(de)(de)優(you)質糖(tang)分、維(wei)生素以及礦物質。蜂(feng)蜜還具(ju)有(you)優(you)良的(de)(de)殺菌效(xiao)果(guo)與解毒(du)效(xiao)果(guo)，它有(you)助于(yu)(yu)把體內積(ji)(ji)聚下的(de)(de)廢物排出體外，使全身的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)功能(neng)(neng)得(de)到改善，使得(de)那些由于(yu)(yu)不(bu)能(neng)(neng)很(hen)好地消耗而在(zai)體內積(ji)(ji)聚下來的(de)(de)多余脂肪作為(wei)能(neng)(neng)量(liang)而得(de)到燃燒(shao)。蜂(feng)蜜的(de)(de)糖(tang)分如能(neng)(neng)從(cong)胃(wei)運送到血(xue)液中，就會變(bian)成(cheng)能(neng)(neng)量(liang)，很(hen)快地消除疲(pi)勞。由于(yu)(yu)血(xue)糖(tang)值的(de)(de)上升，空腹感也就消失了(le)。

2、美白

由于(yu)檸(ning)檬(meng)維生(sheng)素(su)含量極為(wei)豐富，因此檸(ning)檬(meng)水是美(mei)容的(de)佳品，能防止和消除(chu)皮膚色素(su)沉(chen)著，起到(dao)美(mei)白的(de)作用。

3、防治心血管疾病

喝檸(ning)檬(meng)水(shui)還可以防治心血(xue)管疾病，因為檸(ning)檬(meng)水(shui)能緩解(jie)鈣離子促使(shi)血(xue)液凝固的作用(yong)，所以可預防和輔助治療高血(xue)壓和心肌(ji)梗(geng)死。

4、防治腎結石

檸(ning)檬水中含(han)(han)有大量檸(ning)檬酸(suan)鹽，能夠(gou)抑制鈣鹽結(jie)(jie)晶(jing)，從(cong)而(er)阻止腎結(jie)(jie)石(shi)形成(cheng)，甚至可以使部分(fen)慢性腎結(jie)(jie)石(shi)患者的結(jie)(jie)石(shi)減少、變少。美國(guo)泌(mi)尿學會年(nian)會上公布(bu)的研(yan)究(jiu)成(cheng)果也表明，常喝含(han)(han)檸(ning)檬汁的飲料(liao)可提高(gao)尿中的檸(ning)檬酸(suan)酯(zhi)水平，該(gai)化學物質(zhi)(zhi)能預防尿中的礦(kuang)物質(zhi)(zhi)在腎內(nei)形成(cheng)結(jie)(jie)晶(jing)體即(ji)腎結(jie)(jie)石(shi)。

5、提高免疫力

檸(ning)檬含有(you)豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)C，具有(you)抗(kang)菌(jun)、提高免疫(yi)力、協助骨膠原生(sheng)(sheng)成等多種功(gong)效，經常(chang)喝檸(ning)檬水，可以補充維生(sheng)(sheng)素(su)C。感冒時一(yi)天喝上500至1000毫(hao)升的(de)檸(ning)檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈(yu)。除了抗(kang)菌(jun)及提升免疫(yi)力，還有(you)開胃消食、生(sheng)(sheng)津止渴及解暑(shu)的(de)功(gong)效。

6、祛痰

更鮮為人知(zhi)的是(shi)，檸檬(meng)也能(neng)祛痰(tan)，且(qie)祛痰(tan)功效(xiao)比橙和柑橘還要強。將(jiang)檸檬(meng)汁加溫(wen)開(kai)水和鹽，飲(yin)之可將(jiang)喉(hou)嚨里積(ji)聚的濃(nong)痰(tan)順利咳(ke)出。感冒初起時，不(bu)妨用檸檬(meng)加蜜糖沖水飲(yin)，可以緩(huan)解咽喉(hou)痛、減少(shao)喉(hou)嚨干等不(bu)適。

7、指甲光亮劑

由于長期使用深(shen)色指(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)油而使得(de)指(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)顏色暗沉(chen)、發黃？在一(yi)個小碟子里(li)面擠一(yi)點檸檬(meng)汁(zhi)，拿(na)來擦(ca)拭你的(de)指(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)，并(bing)且在檸檬(meng)汁(zhi)里(li)面浸泡一(yi)到兩分鐘就可以了。有些女生(sheng)聲稱這么做還可以使得(de)指(zhi)(zhi)甲(jia)(jia)更堅固，特(te)別是如果再加一(yi)勺少許的(de)橄欖油到碟子里(li)面。

8、食物防腐

切一(yi)些(xie)水(shui)果或者蔬菜(cai)，比(bi)如(ru)蘋果、梨、鱷梨和馬(ma)鈴薯的時候，擠一(yi)點檸(ning)(ning)檬(meng)汁在上(shang)面，可(ke)以(yi)(yi)防止它(ta)(ta)們(men)氧化變(bian)黃。你也可(ke)以(yi)(yi)把已經蔫了的生菜(cai)放在一(yi)碗冷水(shui)和檸(ning)(ning)檬(meng)汁里面浸泡(pao)，就可(ke)以(yi)(yi)使(shi)它(ta)(ta)恢復生機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富(fu)含果酸，經期不要喝，以免腹(fu)痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kai)水直(zhi)接沖泡飲用(yong)。

3、由(you)于(yu)檸檬pH值低達(da)2.5，痰多(duo)、傷風感冒、胃寒氣(qi)滯、腹部脹滿者、胃酸過多(duo)者和胃潰(kui)瘍(yang)者不(bu)易食用。不(bu)宜與阿司匹林同服。

4、喝(he)檸檬水要適量，每(mei)天不宜超過1000毫升(sheng)。