蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨一(yi)杯溫(wen)開水或礦泉水，加一(yi)兩片蜜(mi)漬(zi)檸檬和(he)適量蜂(feng)蜜(mi)汁。一(yi)兩片可(ke)以反復沖泡(pao)多次，味(wei)道濃。

2、喝(he)紅(hong)茶(cha)時加入一片蜜漬檸檬。

做法三：

檸檬苦瓜蜂蜜水：苦味(wei)(wei)食(shi)物(wu)是“火(huo)”的(de)天敵。從中醫角度來看，大多數苦味(wei)(wei)食(shi)物(wu)都(dou)有清熱(re)祛(qu)火(huo)的(de)功(gong)效(xiao)，而(er)苦味(wei)(wei)食(shi)物(wu)中，苦瓜的(de)清熱(re)祛(qu)火(huo)功(gong)效(xiao)最強。

做法：苦(ku)瓜(gua)(gua)50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克（別用加(jia)工的(de)蜂蜜，不但(dan)沒(mei)效果(guo)，還可(ke)(ke)能(neng)引起上火），檸檬去(qu)皮(pi)，切(qie)小塊；苦(ku)瓜(gua)(gua)對切(qie)兩半，去(qu)籽，切(qie)小塊；將苦(ku)瓜(gua)(gua)和(he)檸檬放入榨汁(zhi)機，出汁(zhi)后加(jia)入蜂蜜調(diao)勻即可(ke)(ke)。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸(ning)檬(meng)(meng)含(han)VC，可以美(mei)(mei)白，檸(ning)檬(meng)(meng)是(shi)一種富(fu)含(han)維生素C的(de)(de)營(ying)養(yang)水果，一般人都將之作為美(mei)(mei)容食品。 檸(ning)檬(meng)(meng)耐久(jiu)易保存，含(han)豐富(fu)的(de)(de)維生素C，能(neng)防止牙齦紅腫出血，還(huan)可減少(shao)黑斑、雀(que)斑發生的(de)(de)幾率，并(bing)有部分美(mei)(mei)白的(de)(de)效果。

檸(ning)檬片的(de)作用及功效：檸(ning)檬中含(han)有糖(tang)類、鈣(gai)、磷、鐵及維生素(su)B1、B2、C等(deng)多種營養成分，此(ci)外，還有豐富的(de)檸(ning)檬酸和黃酮類、揮發油(you)、橙皮甙等(deng)。檸(ning)檬酸具有防止和消除皮膚(fu)色素(su)沉著的(de)作用。

蜂蜜是(shi)一種(zhong)(zhong)營養(yang)(yang)豐(feng)富的天然滋(zi)養(yang)(yang)食品，也是(shi)最常用(yong)的滋(zi)補(bu)品之一。據分析，含有(you)與人體(ti)血清濃度相(xiang)近的多種(zhong)(zhong)無機(ji)(ji)鹽和維生素、鐵(tie)、鈣、銅、錳、鉀、磷(lin)等多種(zhong)(zhong)有(you)機(ji)(ji)酸和有(you)益人體(ti)健康的微量元素，以及果糖、葡萄(tao)糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有(you)滋(zi)養(yang)(yang)、潤燥、解毒、美白養(yang)(yang)顏、潤腸(chang)通便之功效(xiao)。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的(de)營養成分除了糖(tang)類以外，還有鈣、磷(lin)、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

1、減肥

蜂(feng)(feng)蜜(mi)是一種天然的(de)(de)營養品(pin)，它(ta)包(bao)含可以(yi)燃燒人體(ti)能(neng)量的(de)(de)優質(zhi)糖(tang)分、維生素以(yi)及礦物質(zhi)。蜂(feng)(feng)蜜(mi)還具有(you)優良的(de)(de)殺(sha)菌效果與解毒效果，它(ta)有(you)助于把體(ti)內積聚(ju)下的(de)(de)廢物排出體(ti)外，使(shi)(shi)全(quan)身的(de)(de)新陳(chen)代謝功能(neng)得到改善(shan)，使(shi)(shi)得那些由于不能(neng)很好地(di)消(xiao)耗而在體(ti)內積聚(ju)下來的(de)(de)多余脂肪作為能(neng)量而得到燃燒。蜂(feng)(feng)蜜(mi)的(de)(de)糖(tang)分如能(neng)從胃運(yun)送(song)到血液(ye)中，就會變成能(neng)量，很快地(di)消(xiao)除疲勞。由于血糖(tang)值(zhi)的(de)(de)上(shang)升，空腹感也就消(xiao)失了(le)。

2、美白

由于檸檬維生(sheng)素含量極為豐(feng)富，因此檸檬水是(shi)美(mei)容的(de)佳品，能(neng)防止和消除皮膚(fu)色素沉著，起到(dao)美(mei)白的(de)作用。

3、防治心血管疾病

喝檸檬(meng)水(shui)還可以防治心(xin)血(xue)管疾病，因為(wei)檸檬(meng)水(shui)能(neng)緩解鈣離子促使血(xue)液凝固的作用，所(suo)以可預(yu)防和輔助治療高血(xue)壓和心(xin)肌梗死。

4、防治腎結石

檸檬水中(zhong)含(han)有(you)大量檸檬酸鹽(yan)，能夠(gou)抑(yi)制鈣鹽(yan)結(jie)(jie)晶，從而阻(zu)止腎結(jie)(jie)石形成，甚至(zhi)可以使(shi)部分慢性腎結(jie)(jie)石患(huan)者的(de)結(jie)(jie)石減少(shao)(shao)、變少(shao)(shao)。美(mei)國泌尿學會年會上(shang)公布的(de)研究成果(guo)也表明，常喝含(han)檸檬汁的(de)飲料可提高(gao)尿中(zhong)的(de)檸檬酸酯水平(ping)，該化學物(wu)質能預防(fang)尿中(zhong)的(de)礦物(wu)質在腎內形成結(jie)(jie)晶體即腎結(jie)(jie)石。

5、提高免疫力

檸檬(meng)(meng)含有(you)(you)豐富的維生素C，具有(you)(you)抗菌(jun)、提(ti)(ti)高(gao)免疫力、協助(zhu)骨膠(jiao)原生成等多種功(gong)效，經常(chang)喝檸檬(meng)(meng)水，可以(yi)補充維生素C。感冒時(shi)一(yi)天喝上500至1000毫(hao)升的檸檬(meng)(meng)水，可以(yi)減(jian)輕流(liu)鼻(bi)涕，感冒散得也(ye)快，尤其是(shi)剛感冒時(shi)，可以(yi)不藥而愈。除了抗菌(jun)及提(ti)(ti)升免疫力，還有(you)(you)開胃消食、生津止渴及解暑的功(gong)效。

6、祛痰

更鮮為人知的(de)是(shi)，檸(ning)檬也能(neng)祛痰，且祛痰功效比(bi)橙和柑橘還要強。將檸(ning)檬汁(zhi)加(jia)溫(wen)開水和鹽，飲(yin)(yin)之(zhi)可(ke)將喉嚨(long)里積聚的(de)濃痰順利(li)咳(ke)出。感冒(mao)初起時，不妨用檸(ning)檬加(jia)蜜(mi)糖(tang)沖水飲(yin)(yin)，可(ke)以緩解(jie)咽喉痛、減少喉嚨(long)干等不適。

7、指甲光亮劑

由(you)于(yu)長期使(shi)(shi)用(yong)深色指(zhi)甲(jia)油而使(shi)(shi)得指(zhi)甲(jia)顏(yan)色暗沉、發黃？在(zai)一(yi)個(ge)小碟子(zi)里面擠一(yi)點檸檬汁，拿來(lai)擦拭(shi)你的指(zhi)甲(jia)，并且在(zai)檸檬汁里面浸泡一(yi)到(dao)兩分鐘就可以(yi)了。有些(xie)女生聲稱這么做還(huan)可以(yi)使(shi)(shi)得指(zhi)甲(jia)更堅固，特別是如果再(zai)加(jia)一(yi)勺少(shao)許的橄欖油到(dao)碟子(zi)里面。

8、食物防腐

切一(yi)些水果或者(zhe)蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和(he)馬鈴薯的(de)(de)時(shi)候，擠(ji)一(yi)點檸(ning)檬汁(zhi)在(zai)上面，可(ke)(ke)以防止它們氧化變黃。你也可(ke)(ke)以把已經蔫(nian)了的(de)(de)生菜放(fang)在(zai)一(yi)碗冷水和(he)檸(ning)檬汁(zhi)里面浸泡，就可(ke)(ke)以使它恢復(fu)生機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富含果酸(suan)，經期不要喝，以免腹(fu)痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直(zhi)接沖泡飲(yin)用。

3、由于檸檬pH值(zhi)低達2.5，痰多(duo)、傷風感冒、胃(wei)寒(han)氣滯、腹部脹(zhang)滿者、胃(wei)酸過多(duo)者和胃(wei)潰(kui)瘍者不(bu)易食用。不(bu)宜與(yu)阿司(si)匹林同服。

4、喝檸檬水要適(shi)量，每天(tian)不宜超過1000毫(hao)升。