蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨一(yi)(yi)杯(bei)溫開水或(huo)礦泉(quan)水，加一(yi)(yi)兩(liang)片蜜漬檸檬和適(shi)量蜂蜜汁。一(yi)(yi)兩(liang)片可以反復沖泡多次(ci)，味(wei)道濃(nong)。

2、喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

做法三：

檸檬苦瓜(gua)蜂蜜(mi)水：苦味食物(wu)是“火”的(de)天敵。從中(zhong)醫角度(du)來看，大多(duo)數苦味食物(wu)都(dou)有(you)清熱祛火的(de)功(gong)效(xiao)，而苦味食物(wu)中(zhong)，苦瓜(gua)的(de)清熱祛火功(gong)效(xiao)最(zui)強(qiang)。

做法：苦瓜50克(ke)，檸檬30克(ke)，洋槐(huai)花(hua)蜂(feng)(feng)蜜(mi)10克(ke)（別用加(jia)工的蜂(feng)(feng)蜜(mi)，不但沒效果，還(huan)可能引起上火），檸檬去皮，切(qie)小塊；苦瓜對切(qie)兩半(ban)，去籽，切(qie)小塊；將苦瓜和檸檬放入榨汁(zhi)機，出汁(zhi)后(hou)加(jia)入蜂(feng)(feng)蜜(mi)調勻即可。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸(ning)檬(meng)含(han)VC，可以美白，檸(ning)檬(meng)是一(yi)種富(fu)含(han)維生(sheng)素C的(de)(de)(de)營(ying)養水果(guo)，一(yi)般人都將之作為美容食品(pin)。 檸(ning)檬(meng)耐(nai)久易(yi)保(bao)存(cun)，含(han)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)素C，能防止牙齦紅腫出血，還(huan)可減少黑(hei)斑、雀(que)斑發生(sheng)的(de)(de)(de)幾率(lv)，并有部(bu)分美白的(de)(de)(de)效果(guo)。

檸檬(meng)(meng)片的作用(yong)及(ji)功效：檸檬(meng)(meng)中含(han)有(you)糖類(lei)、鈣、磷、鐵及(ji)維(wei)生素B1、B2、C等(deng)多種營養成分，此外，還有(you)豐富的檸檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)和黃酮類(lei)、揮(hui)發(fa)油(you)、橙皮甙(dai)等(deng)。檸檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)具有(you)防止和消(xiao)除皮膚色素沉著的作用(yong)。

蜂蜜是一種營養豐富(fu)的(de)天然滋養食(shi)品(pin)(pin)，也是最常用的(de)滋補品(pin)(pin)之(zhi)一。據分析，含有與人(ren)體(ti)血清濃(nong)度(du)相近的(de)多種無機鹽和(he)維生素、鐵、鈣、銅、錳(meng)、鉀、磷等多種有機酸和(he)有益人(ren)體(ti)健(jian)康的(de)微量(liang)元(yuan)素，以及果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥(zao)、解毒、美白養顏、潤腸通便之(zhi)功效(xiao)。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要(yao)的營(ying)養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙(yan)酸等。

1、減肥

蜂蜜是一種天然的(de)營養(yang)品(pin)，它包含(han)可以(yi)燃燒人體能(neng)量的(de)優質(zhi)糖(tang)分、維生(sheng)素(su)以(yi)及礦(kuang)物質(zhi)。蜂蜜還具有(you)優良的(de)殺菌效果(guo)與解(jie)毒效果(guo)，它有(you)助于(yu)把體內積聚下的(de)廢物排出(chu)體外(wai)，使全身的(de)新(xin)陳代謝功能(neng)得(de)到改善，使得(de)那些由于(yu)不能(neng)很(hen)好(hao)地消耗而在(zai)體內積聚下來的(de)多余脂(zhi)肪作為能(neng)量而得(de)到燃燒。蜂蜜的(de)糖(tang)分如(ru)能(neng)從胃運送到血(xue)液中(zhong)，就會變成能(neng)量，很(hen)快(kuai)地消除疲勞。由于(yu)血(xue)糖(tang)值的(de)上升，空腹(fu)感也就消失(shi)了(le)。

2、美白

由于檸(ning)檬維生(sheng)素含量極(ji)為豐富，因此檸(ning)檬水是(shi)美容的佳品，能防止和消除(chu)皮(pi)膚色(se)素沉著，起到美白的作用。

3、防治心血管疾病

喝檸檬水(shui)(shui)還可以(yi)防(fang)治心血(xue)管疾(ji)病(bing)，因為(wei)檸檬水(shui)(shui)能緩解鈣離子促使血(xue)液凝(ning)固的作用，所(suo)以(yi)可預防(fang)和輔助治療高血(xue)壓和心肌(ji)梗死。

4、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽(yan)，能夠抑制鈣(gai)鹽(yan)結(jie)晶(jing)(jing)，從而阻止腎(shen)結(jie)石(shi)形成(cheng)(cheng)，甚至可(ke)以使(shi)部分慢性腎(shen)結(jie)石(shi)患者的(de)結(jie)石(shi)減少、變(bian)少。美國泌尿學會年會上公布的(de)研究成(cheng)(cheng)果也表明，常喝含檸檬汁(zhi)的(de)飲(yin)料可(ke)提高尿中的(de)檸檬酸酯水平，該(gai)化學物質能預防尿中的(de)礦(kuang)物質在腎(shen)內形成(cheng)(cheng)結(jie)晶(jing)(jing)體(ti)即腎(shen)結(jie)石(shi)。

5、提高免疫力

檸(ning)(ning)檬含有豐富的(de)維生(sheng)素(su)C，具有抗(kang)菌、提高(gao)免疫力(li)、協助骨膠(jiao)原生(sheng)成等多種功(gong)效(xiao)，經常喝(he)檸(ning)(ning)檬水，可(ke)以補充(chong)維生(sheng)素(su)C。感冒時(shi)一天喝(he)上500至1000毫(hao)升(sheng)(sheng)的(de)檸(ning)(ning)檬水，可(ke)以減輕流鼻涕，感冒散(san)得也快，尤(you)其是剛(gang)感冒時(shi)，可(ke)以不藥(yao)而愈。除了抗(kang)菌及提升(sheng)(sheng)免疫力(li)，還(huan)有開胃消食、生(sheng)津止渴及解暑的(de)功(gong)效(xiao)。

6、祛痰

更鮮為人知的(de)是(shi)，檸(ning)檬(meng)也能祛痰(tan)(tan)(tan)，且(qie)祛痰(tan)(tan)(tan)功效比橙和柑橘還要(yao)強。將(jiang)檸(ning)檬(meng)汁加溫開水(shui)和鹽，飲之可將(jiang)喉(hou)嚨(long)里(li)積聚的(de)濃痰(tan)(tan)(tan)順(shun)利(li)咳出。感冒初起(qi)時，不妨用檸(ning)檬(meng)加蜜糖沖水(shui)飲，可以(yi)緩解(jie)咽喉(hou)痛、減少(shao)喉(hou)嚨(long)干等不適。

7、指甲光亮劑

由(you)于長期使(shi)用深色(se)指(zhi)甲(jia)油(you)而(er)使(shi)得指(zhi)甲(jia)顏色(se)暗(an)沉、發(fa)黃？在一(yi)個(ge)小(xiao)碟子(zi)里面擠(ji)一(yi)點檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)，拿來擦拭(shi)你的指(zhi)甲(jia)，并且(qie)在檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)里面浸(jin)泡一(yi)到兩分鐘(zhong)就可(ke)以了。有些女(nv)生聲稱這么做(zuo)還可(ke)以使(shi)得指(zhi)甲(jia)更(geng)堅固，特別是(shi)如果再(zai)加一(yi)勺少(shao)許的橄欖(lan)油(you)到碟子(zi)里面。

8、食物防腐

切(qie)一(yi)些水(shui)果(guo)或(huo)者蔬(shu)菜，比(bi)如蘋(pin)果(guo)、梨(li)、鱷梨(li)和(he)馬鈴薯的時候，擠一(yi)點檸檬汁(zhi)在上面，可(ke)以防(fang)止(zhi)它們氧化(hua)變黃。你也可(ke)以把已經(jing)蔫(nian)了的生菜放在一(yi)碗冷(leng)水(shui)和(he)檸檬汁(zhi)里面浸泡，就(jiu)可(ke)以使它恢復生機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富含(han)果酸，經(jing)期不要(yao)喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡(pao)飲用。

3、由于檸檬pH值低(di)達2.5，痰多(duo)、傷風感冒、胃(wei)寒氣(qi)滯(zhi)、腹部脹滿者(zhe)、胃(wei)酸過多(duo)者(zhe)和胃(wei)潰(kui)瘍者(zhe)不易食用。不宜與阿司匹(pi)林同服。

4、喝檸檬水(shui)要(yao)適量，每天不(bu)宜超過1000毫升(sheng)。