一、哺乳期還要喝孕婦奶粉嗎

生完孩子(zi)，就到了(le)哺乳(ru)期，媽(ma)媽(ma)們有了(le)雙重任務，不(bu)僅要(yao)給寶寶提供優(you)質的母乳(ru)，還要(yao)讓自己在(zai)產后保(bao)證一定的營養攝入。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

1、奶水充足對寶寶尤為關鍵

優質的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還能幫助嬰兒建立健康的(de)(de)腸道(dao)環境，減少腸道(dao)感染的(de)(de)機會(hui)。相對來說，母乳喂(wei)養(yang)的(de)(de)嬰兒過敏和哮喘的(de)(de)幾率會(hui)減少，糖尿(niao)病和膽固醇(chun)過高(gao)的(de)(de)現象也(ye)不多。

2、營養充足對媽媽非常重要

媽媽產后身體(ti)虛弱需(xu)要(yao)(yao)調(diao)理(li)，又(you)因為有(you)了(le)(le)哺乳(ru)這項重要(yao)(yao)任務在身，所(suo)以更需(xu)要(yao)(yao)合理(li)地(di)補充營養(yang)。哺乳(ru)期(qi)的(de)媽媽所(suo)需(xu)要(yao)(yao)的(de)熱(re)量和維(wei)生素A是(shi)懷(huai)孕(yun)時期(qi)的(de)2.5倍，所(suo)需(xu)鈣質(zhi)和維(wei)他(ta)命(ming)B12是(shi)懷(huai)孕(yun)期(qi)的(de)2倍，蛋白(bai)質(zhi)、硒元素也(ye)比懷(huai)孕(yun)時期(qi)有(you)更高(gao)的(de)需(xu)求。因此，哺乳(ru)期(qi)不(bu)能(neng)單一地(di)補充蛋白(bai)質(zhi)，也(ye)不(bu)能(neng)為了(le)(le)恢(hui)復體(ti)形過分節食，要(yao)(yao)合理(li)搭(da)配各種營養(yang)。

孕婦(fu)奶粉(fen)富含葉酸(suan)、唾液酸(suan)SA、亞麻(ma)酸(suan)、亞油酸(suan)、鐵質(zhi)、鋅質(zhi)、鈣(gai)質(zhi)和維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B12等(deng)營養素(su)(su)，含多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和礦(kuang)物質(zhi)，非常適合哺乳期的婦(fu)女(nv)飲用(yong)。相(xiang)比各種(zhong)大補湯來說，孕婦(fu)奶粉(fen)更容易消化吸收。

二、哺乳媽媽吃什么好

A、飲食大補

為了(le)保證奶(nai)(nai)水(shui)充足，一般家庭都很重視哺(bu)乳媽(ma)媽(ma)的飲(yin)食滋補，在(zai)日常飲(yin)食中大量(liang)進(jin)補，真(zhen)的有益于哺(bu)乳媽(ma)媽(ma)的營養(yang)補充和(he)奶(nai)(nai)水(shui)產出(chu)嗎？

其實大(da)魚大(da)肉的(de)(de)(de)(de)進補(bu)對產出(chu)(chu)奶水的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助作用很有限(xian)，營養攝入過(guo)于豐富反而會讓奶水中的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)過(guo)高(gao)，對于腸胃功能發育尚未完善的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)來(lai)說，很難消(xiao)化(hua)吸收甚至會出(chu)(chu)現腹(fu)瀉。分娩后哺乳(ru)媽媽的(de)(de)(de)(de)運動量(liang)較小(xiao)，如果大(da)量(liang)進食(shi)(shi)高(gao)熱量(liang)高(gao)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，會導致大(da)量(liang)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)聚積。加(jia)之產后代(dai)謝(xie)機能旺盛(sheng)，出(chu)(chu)汗量(liang)和尿(niao)量(liang)增多，如果飲食(shi)(shi)過(guo)于滋(zi)補(bu)，會使大(da)便燥化(hua)而干澀結滯，不易排出(chu)(chu)。

因此，哺(bu)乳媽(ma)媽(ma)應該注重(zhong)膳食平(ping)衡，避(bi)免大魚大肉大量進補，要堅(jian)持葷素平(ping)衡、干稀搭配。

B、催奶湯

當母乳(ru)達不(bu)到嬰(ying)兒需(xu)求時，很多哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)會(hui)通過(guo)(guo)食用催(cui)(cui)奶(nai)湯的(de)(de)方式，補氣補血，通暢(chang)乳(ru)腺，消除淤滯，增(zeng)加母乳(ru)量的(de)(de)分泌，但是(shi)催(cui)(cui)奶(nai)湯的(de)(de)效果(guo)因(yin)人(ren)而議。喝(he)催(cui)(cui)奶(nai)湯的(de)(de)時機也需(xu)要特別講究，時機拿捏不(bu)準只會(hui)適(shi)得(de)其反(fan)，喝(he)得(de)太早會(hui)使(shi)產(chan)婦因(yin)乳(ru)管堵塞(sai)而出現乳(ru)房脹(zhang)痛；喝(he)得(de)過(guo)(guo)晚，會(hui)使(shi)產(chan)婦因(yin)無奶(nai)而心情(qing)緊張，令(ling)泌乳(ru)量進一步減少。更值得(de)注意的(de)(de)是(shi)喝(he)催(cui)(cui)乳(ru)湯也需(xu)要視(shi)哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)身(shen)體(ti)情(qing)況(kuang)而定(ding)(ding)，如(ru)果(guo)體(ti)質不(bu)適(shi)合喝(he)催(cui)(cui)奶(nai)湯的(de)(de)媽(ma)媽(ma)，就(jiu)千萬不(bu)要勉強。而且小編要提醒各位新手媽(ma)媽(ma)，喝(he)催(cui)(cui)奶(nai)湯一定(ding)(ding)要注意適(shi)量，過(guo)(guo)量容(rong)易(yi)引起乳(ru)房脹(zhang)痛。

C、孕婦奶粉

很多媽媽在孩子出生后就不再喝孕婦奶粉了(le)，其實，哺(bu)乳(ru)期喝孕婦奶粉可以更好地補充哺(bu)乳(ru)媽媽每日所需(xu)的能量和熱量，進(jin)而為(wei)寶寶提供充足的營養，非常值得繼續喝。