一、哺乳期還要喝孕婦奶粉嗎

生完孩子(zi)，就到(dao)了哺乳期，媽(ma)媽(ma)們(men)有了雙重任務，不(bu)僅(jin)要給(gei)寶寶提供(gong)優質(zhi)的母乳，還要讓自己在產后保證(zheng)一定的營養攝入。

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1、奶水充足對寶寶尤為關鍵

優質的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還(huan)能(neng)幫(bang)助嬰兒(er)建立(li)健康的(de)腸(chang)道(dao)環境，減少(shao)腸(chang)道(dao)感染的(de)機會。相對來(lai)說，母乳(ru)喂養的(de)嬰兒(er)過敏和哮喘的(de)幾率會減少(shao)，糖尿病和膽固(gu)醇過高的(de)現象也不(bu)多。

2、營養充足對媽媽非常重要

媽媽產后身體虛弱需要(yao)(yao)調理(li)(li)，又(you)因(yin)為有(you)了哺(bu)(bu)乳(ru)這(zhe)項重要(yao)(yao)任務在(zai)身，所以更需要(yao)(yao)合理(li)(li)地補充營(ying)養。哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽媽所需要(yao)(yao)的(de)熱量(liang)和維(wei)生(sheng)素(su)A是懷孕時(shi)期(qi)的(de)2.5倍，所需鈣質(zhi)(zhi)和維(wei)他命B12是懷孕期(qi)的(de)2倍，蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、硒元素(su)也比懷孕時(shi)期(qi)有(you)更高的(de)需求。因(yin)此(ci)，哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)不能(neng)單(dan)一地補充蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)，也不能(neng)為了恢復體形過分(fen)節食，要(yao)(yao)合理(li)(li)搭配各種營(ying)養。

孕(yun)婦(fu)奶粉富含葉(xie)酸(suan)、唾液酸(suan)SA、亞麻酸(suan)、亞油酸(suan)、鐵質、鋅(xin)質、鈣質和(he)維生(sheng)素B12等營養素，含多種維生(sheng)素和(he)礦物質，非(fei)常(chang)適合哺乳期的婦(fu)女飲(yin)用。相比各種大補湯來說，孕(yun)婦(fu)奶粉更(geng)容(rong)易(yi)消化(hua)吸收。

二、哺乳媽媽吃什么好

A、飲食大補

為(wei)了保證奶水充(chong)足，一般(ban)家(jia)庭都(dou)很重視哺乳(ru)(ru)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的飲食滋補，在日常飲食中大量進補，真的有益于哺乳(ru)(ru)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的營(ying)養補充(chong)和(he)奶水產(chan)出嗎？

其實大(da)魚(yu)大(da)肉的進補(bu)對產出奶水的幫助作用很有(you)限，營養攝入過于(yu)(yu)豐富(fu)反而(er)會讓(rang)奶水中的脂肪(fang)(fang)含量(liang)過高(gao)，對于(yu)(yu)腸胃功(gong)能發育尚未(wei)完(wan)善的寶寶來說，很難消(xiao)化(hua)吸收(shou)甚至會出現腹瀉。分娩后哺乳媽媽的運(yun)動量(liang)較小(xiao)，如(ru)果大(da)量(liang)進食(shi)高(gao)熱(re)量(liang)高(gao)脂肪(fang)(fang)的食(shi)物，會導致大(da)量(liang)脂肪(fang)(fang)的聚積(ji)。加之產后代(dai)謝機能旺盛，出汗量(liang)和尿量(liang)增多，如(ru)果飲(yin)食(shi)過于(yu)(yu)滋補(bu)，會使大(da)便(bian)燥化(hua)而(er)干澀(se)結滯(zhi)，不易排出。

因此，哺乳媽(ma)媽(ma)應(ying)該注重膳食平衡，避免大(da)魚大(da)肉大(da)量進補，要堅持葷素(su)平衡、干稀搭配。

B、催奶湯

當母乳(ru)(ru)達不到嬰兒需求時(shi)，很多哺乳(ru)(ru)媽(ma)媽(ma)會(hui)通(tong)過食用催(cui)(cui)奶(nai)湯(tang)(tang)的(de)(de)(de)方式，補氣補血，通(tong)暢乳(ru)(ru)腺，消除淤滯，增加母乳(ru)(ru)量(liang)的(de)(de)(de)分泌，但是催(cui)(cui)奶(nai)湯(tang)(tang)的(de)(de)(de)效(xiao)果因人而(er)議。喝催(cui)(cui)奶(nai)湯(tang)(tang)的(de)(de)(de)時(shi)機也(ye)需要特(te)別講究，時(shi)機拿捏不準只會(hui)適得(de)其反(fan)，喝得(de)太早會(hui)使(shi)產婦(fu)因乳(ru)(ru)管堵塞而(er)出現(xian)乳(ru)(ru)房脹痛(tong)；喝得(de)過晚，會(hui)使(shi)產婦(fu)因無奶(nai)而(er)心情緊(jin)張(zhang)，令泌乳(ru)(ru)量(liang)進一步減少。更值得(de)注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)是喝催(cui)(cui)乳(ru)(ru)湯(tang)(tang)也(ye)需要視哺乳(ru)(ru)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)身體情況而(er)定，如果體質不適合喝催(cui)(cui)奶(nai)湯(tang)(tang)的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)，就(jiu)千萬(wan)不要勉強(qiang)。而(er)且小編要提醒各位新(xin)手(shou)媽(ma)媽(ma)，喝催(cui)(cui)奶(nai)湯(tang)(tang)一定要注(zhu)意(yi)適量(liang)，過量(liang)容易引起乳(ru)(ru)房脹痛(tong)。

C、孕婦奶粉

很多媽媽在孩子出生后就不再喝孕婦奶粉了(le)，其實，哺乳(ru)期喝孕婦奶(nai)粉可以更好地補(bu)充(chong)哺乳(ru)媽媽每日所需的(de)能量和熱(re)量，進而為寶寶提供充(chong)足的(de)營養，非常值得(de)繼續喝。