【七(qi)日瘦身湯(tang)(tang)】七(qi)日瘦身湯(tang)(tang)有效果嗎 七(qi)日瘦身湯(tang)(tang)的做法

七日瘦身湯有效果嗎

七日瘦身湯含大量(liang)纖維素(su)、維生素(su)，能(neng)有效(xiao)降(jiang)低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸(chang)，解除人體(ti)內毒素(su)。

此湯需一(yi)日飲用(yong)十次(ci)以(yi)上，每次(ci)1碗以(yi)上，連續(xu)七(qi)日即可(ke)達到減肥4～5公(gong)斤，再(zai)飲用(yong)時(shi)需用(yong)隔水熱(re)(re)溫，不(bu)能用(yong)火燉開，也可(ke)以(yi)不(bu)加熱(re)(re)飲用(yong)，一(yi)般一(yi)天燉一(yi)次(ci)，再(zai)喝時(shi)如上述(shu)加熱(re)(re)方式。

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七日瘦身湯的做法

減肥湯的原(yuan)料及(ji)制作方法如(ru)下：準備6個不大(da)(da)不小的洋(yang)蔥，切(qie)(qie)成三角形；6個西(xi)紅柿或3罐西(xi)紅柿醬，1棵(ke)洋(yang)白菜(cai)，3個辣(la)椒，幾棵(ke)芹菜(cai)。把(ba)蔬菜(cai)切(qie)(qie)塊加水，放入少(shao)許鹽，辣(la)椒或其他調料。先用大(da)(da)火煮(zhu)(zhu)10分鐘，再用小火繼續煮(zhu)(zhu)，直到把(ba)蔬菜(cai)煮(zhu)(zhu)爛為止。

煮好的湯(tang)隨時可以吃，但(dan)湯(tang)里(li)不(bu)能(neng)放(fang)其(qi)他東西。如果中午不(bu)能(neng)回家吃飯，可以把湯(tang)裝入保溫杯(bei)隨身攜(xie)帶，一天食用量應保證不(bu)少(shao)于8大(da)碗。

第一天：湯和水果(guo)(guo)除香蕉外，其(qi)他水果(guo)(guo)都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其(qi)所含(han)熱量比其(qi)他瓜果(guo)(guo)多。如(ru)果(guo)(guo)喝茶(cha)、咖啡和果(guo)(guo)汁，不要加(jia)牛奶和糖(tang)。

第二天：湯(tang)和(he)蔬菜(cai)除(chu)了(le)喝湯(tang)，可以(yi)(yi)吃(chi)所有(you)的(de)蔬菜(cai)，不(bu)限量，且最好選(xuan)擇新鮮蔬菜(cai)。不(bu)要(yao)吃(chi)豆類和(he)玉米。中午可以(yi)(yi)吃(chi)點烤(kao)土豆。請(qing)記住(zhu)：不(bu)能(neng)吃(chi)任何水果，要(yao)多(duo)喝水。

第三天(tian)：湯、水(shui)(shui)果和(he)蔬(shu)菜這一天(tian)不能吃烤土豆。湯、水(shui)(shui)果和(he)蔬(shu)菜可以隨便(bian)吃，同時多(duo)喝水(shui)(shui)。如果前三天(tian)都能嚴格遵照飲(yin)食(shi)規(gui)定(ding)，即可減重2-3公斤(jin)。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天(tian)除(chu)了(le)湯、水(shui)果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切(qie)記：喝的牛奶不(bu)能超過(guo)湯的量。

第五天：湯(tang)、牛(niu)(niu)肉(rou)和西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)除喝(he)湯(tang)外，可以吃些西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)、牛(niu)(niu)肉(rou)。牛(niu)(niu)肉(rou)不要超過200克(ke)，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)要生吃，不限量。這(zhe)一天要喝(he)6～8杯水，只(zhi)喝(he)1次湯(tang)就可以了。

第(di)六天：牛肉(rou)和(he)葉類(lei)蔬菜牛肉(rou)和(he)蔬菜隨便吃(chi)，還可以吃(chi)兩(liang)塊牛排，但不能吃(chi)烤(kao)土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七(qi)天：米飯、果(guo)汁和(he)蔬菜這一天可(ke)以吃(chi)點米飯和(he)蔬菜，喝些不加糖的(de)果(guo)汁，多喝水。蔬菜可(ke)以用蔥炒著吃(chi)。

七日之內一定(ding)要(yao)記住(zhu)：不(bu)(bu)吃面食，不(bu)(bu)喝酒和其(qi)他飲料(liao)，菜里不(bu)(bu)能放油，餓時用“減肥(fei)湯”充饑。

七日瘦身湯為(wei)(wei)七天份的食(shi)譜——以蔬(shu)菜湯為(wei)(wei)底，每天搭(da)配不同的東西(xi)（如少量(liang)的水果、馬玲薯、香焦及(ji)脫脂牛(niu)奶(nai)、大量(liang)牛(niu)肉(rou)、牛(niu)排(pai)及(ji)糙米等而(er)成(cheng)）。到底它效(xiao)果如何(he)？原理(li)為(wei)(wei)何(he)？對身體又有什么影(ying)響(xiang)？這就是今天我們所要討論(lun)的重點！

蔬菜(cai)湯(tang)(tang)的(de)(de)基本(ben)組成(cheng)為青(qing)(qing)菜(cai)煮的(de)(de)湯(tang)(tang)，有(you)兩種(zhong)基本(ben)搭(da)配------1.少(shao)量糖類+蔬菜(cai)湯(tang)(tang)=少(shao)吃(chi)（低(di)熱量減(jian)肥(fei)）。青(qing)(qing)菜(cai)煮的(de)(de)湯(tang)(tang)無油，一碗(wan)只(zhi)有(you)20～30卡(ka)(ka)，即使每2小時喝(he)一碗(wan)，一天就算喝(he)上10碗(wan)也只(zhi)有(you)300～400卡(ka)(ka)。再加(jia)上少(shao)量蔬菜(cai)，或一天只(zhi)吃(chi)一個馬玲薯(shu)的(de)(de)吃(chi)法(fa)，基本(ben)上屬于極低(di)熱量減(jian)肥(fei)法(fa)（指卡(ka)(ka)路里介(jie)于200～800卡(ka)(ka)的(de)(de)一種(zhong)減(jian)肥(fei)方式）。