【七日瘦(shou)身湯(tang)】七日瘦(shou)身湯(tang)有效果嗎(ma) 七日瘦(shou)身湯(tang)的做(zuo)法

七日瘦身湯有效果嗎

七日瘦身湯含大量(liang)纖維素(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)，能(neng)有(you)效降低膽固醉，分(fen)解脂肪，暢通胃腸，解除人體(ti)內毒(du)素(su)(su)。

此湯需一(yi)日飲用(yong)十次以上(shang)(shang)，每次1碗(wan)以上(shang)(shang)，連續七日即(ji)可(ke)達到減肥4～5公斤(jin)，再(zai)飲用(yong)時需用(yong)隔水(shui)熱(re)溫(wen)，不能用(yong)火(huo)燉開，也可(ke)以不加(jia)(jia)熱(re)飲用(yong)，一(yi)般一(yi)天燉一(yi)次，再(zai)喝時如(ru)上(shang)(shang)述加(jia)(jia)熱(re)方式。

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七日瘦身湯的做法

減肥湯的原料(liao)及制作方(fang)法如下：準(zhun)備(bei)6個(ge)不(bu)大不(bu)小(xiao)的洋蔥(cong)，切成三(san)角形；6個(ge)西紅(hong)柿或(huo)3罐西紅(hong)柿醬，1棵(ke)洋白(bai)菜(cai)，3個(ge)辣(la)椒，幾(ji)棵(ke)芹菜(cai)。把蔬(shu)菜(cai)切塊加水，放入少許鹽，辣(la)椒或(huo)其(qi)他調料(liao)。先用大火煮(zhu)10分鐘，再用小(xiao)火繼續(xu)煮(zhu)，直到把蔬(shu)菜(cai)煮(zhu)爛(lan)為止。

煮好(hao)的湯(tang)隨(sui)時可以吃，但湯(tang)里(li)不(bu)(bu)能(neng)放其他(ta)東西。如(ru)果中午不(bu)(bu)能(neng)回家吃飯，可以把(ba)湯(tang)裝入保溫(wen)杯隨(sui)身攜帶，一天食用(yong)量應保證不(bu)(bu)少(shao)于8大(da)碗。

第一天：湯(tang)和(he)水(shui)果(guo)(guo)除香蕉外，其他水(shui)果(guo)(guo)都可以吃(chi)，不過(guo)甜瓜或西瓜少(shao)吃(chi)，因其所(suo)含熱(re)量(liang)比其他瓜果(guo)(guo)多(duo)。如果(guo)(guo)喝茶、咖啡和(he)果(guo)(guo)汁(zhi)，不要加牛奶和(he)糖。

第(di)二天：湯和(he)(he)蔬(shu)菜除(chu)了(le)喝(he)(he)湯，可(ke)以(yi)吃所有的蔬(shu)菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬(shu)菜。不要吃豆類和(he)(he)玉米(mi)。中午(wu)可(ke)以(yi)吃點烤土豆。請(qing)記(ji)住：不能吃任何水果，要多喝(he)(he)水。

第三天(tian)(tian)：湯(tang)、水果(guo)和蔬菜這一(yi)天(tian)(tian)不能吃烤土豆。湯(tang)、水果(guo)和蔬菜可以隨(sui)便(bian)吃，同時多喝水。如果(guo)前三天(tian)(tian)都能嚴(yan)格遵照飲食規(gui)定，即可減(jian)重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和(he)牛奶這一天除(chu)了(le)湯(tang)、水(shui)果和(he)蔬菜之外，還可進食(shi)1杯牛奶和(he)3只香(xiang)蕉(jiao)。切記：喝的(de)牛奶不能超過湯(tang)的(de)量(liang)。

第(di)五天：湯、牛(niu)肉和西(xi)紅柿(shi)除(chu)喝(he)湯外，可以吃些西(xi)紅柿(shi)、牛(niu)肉。牛(niu)肉不要超過(guo)200克，西(xi)紅柿(shi)要生(sheng)吃，不限(xian)量(liang)。這一天要喝(he)6～8杯水，只喝(he)1次(ci)湯就可以了(le)。

第六天：牛(niu)(niu)肉和葉(xie)類蔬(shu)菜牛(niu)(niu)肉和蔬(shu)菜隨便吃，還可以吃兩(liang)塊牛(niu)(niu)排，但不(bu)能吃烤(kao)土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七(qi)天：米飯、果汁和(he)蔬菜這一(yi)天可以吃點米飯和(he)蔬菜，喝些(xie)不加糖的(de)果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定(ding)要(yao)記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜里(li)不能放油，餓時用“減肥湯”充饑(ji)。

七日瘦身湯為(wei)七天份的(de)(de)食譜——以(yi)蔬(shu)菜(cai)湯為(wei)底(di)，每天搭配不同的(de)(de)東西（如少量的(de)(de)水果、馬玲薯、香焦及(ji)脫脂牛(niu)奶、大量牛(niu)肉、牛(niu)排及(ji)糙米等而成）。到底(di)它效果如何(he)？原理為(wei)何(he)？對身體又(you)有什么(me)影響(xiang)？這就是(shi)今天我們所要討論的(de)(de)重點！

蔬(shu)(shu)菜(cai)湯(tang)的(de)基本組(zu)成(cheng)為青菜(cai)煮(zhu)的(de)湯(tang)，有兩種(zhong)基本搭配(pei)------1.少(shao)量糖類+蔬(shu)(shu)菜(cai)湯(tang)=少(shao)吃（低(di)熱(re)量減(jian)肥(fei)(fei)）。青菜(cai)煮(zhu)的(de)湯(tang)無(wu)油，一碗只有20～30卡(ka)，即使每2小(xiao)時喝一碗，一天就算(suan)喝上10碗也只有300～400卡(ka)。再加上少(shao)量蔬(shu)(shu)菜(cai)，或一天只吃一個(ge)馬玲薯的(de)吃法，基本上屬于極低(di)熱(re)量減(jian)肥(fei)(fei)法（指(zhi)卡(ka)路里介于200～800卡(ka)的(de)一種(zhong)減(jian)肥(fei)(fei)方式(shi)）。