盤(pan)點適合(he)孕媽(ma)的休閑娛樂活動

很(hen)多準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在懷(huai)孕(yun)前都(dou)是姐姐妹(mei)(mei)妹(mei)(mei)聚會一(yi)大堆，等到懷(huai)了孕(yun)，姐妹(mei)(mei)們(men)(men)和老公以(yi)(yi)及家人都(dou)站到了統一(yi)戰線，達成了一(yi)致，堅決不同(tong)意準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)(men)再出去娛樂(le)消費(fei)。小編也是受周圍準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)委托(tuo)，一(yi)定(ding)要(yao)幫她們(men)(men)盤點總(zong)結一(yi)下(xia)(xia)孕(yun)期哪些娛樂(le)活動是可以(yi)(yi)繼續的(de)，哪些則是要(yao)明令禁止的(de)。有相同(tong)疑惑的(de)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)(men)，可以(yi)(yi)跟著小編了解一(yi)下(xia)(xia)！

孕婦運動

1、有氧運動

包(bao)括快(kuai)走、慢跑、自行車和游泳（見(jian)下項(xiang)）等(deng)。有(you)(you)氧(yang)運(yun)動有(you)(you)一(yi)定強(qiang)度(du)、需要持續(xu)一(yi)定時(shi)間，而(er)不(bu)過(guo)度(du)消耗(hao)攝入氧(yang)氣(qi)。有(you)(you)氧(yang)運(yun)動在孕期(qi)能起到(dao)加強(qiang)心(xin)肺功能而(er)促進身(shen)體對氧(yang)氣(qi)吸收的(de)作用，因此對孕婦及胎兒(er)都(dou)有(you)(you)直接的(de)益處。另外它還能加強(qiang)血(xue)(xue)液循環(huan)而(er)減輕孕期(qi)動脈曲張；增(zeng)加肌(ji)肉力(li)量而(er)部分(fen)(fen)甚至全部消除背痛、腰痛；增(zeng)加身(shen)體耐力(li)而(er)為分(fen)(fen)娩做準備；還可(ke)能起到(dao)調(diao)節血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)糖、控制體重過(guo)度(du)增(zeng)加等(deng)。

2、水中運動

包括(kuo)游(you)泳、水(shui)中健身操等。水(shui)中運動(dong)作為有(you)氧(yang)運動(dong)中特殊的(de)一(yi)種，對孕婦有(you)極大(da)的(de)益處(chu)：水(shui)的(de)浮(fu)力(li)可以幫(bang)助孕婦支撐比懷孕前多出的(de)10至13公斤體重，水(shui)的(de)阻力(li)可以減少(shao)逐漸松弛的(de)關節的(de)損傷(shang)機會，水(shui)比空氣(qi)良好(hao)的(de)傳導能(neng)力(li)是孕婦不必擔心(xin)體溫過度升高，更何況水(shui)中運動(dong)的(de)樂(le)趣又是任何人(ren)都不可抗(kang)拒的(de)誘惑。

3、Kegel練習

這是(shi)一種對任(ren)何時期(qi)的(de)(de)成(cheng)年女(nv)(nv)性都(dou)有益處的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)，而(er)(er)且(qie)這項運(yun)(yun)動(dong)無論何時何地都(dou)可以(yi)(yi)進(jin)行。它的(de)(de)主要運(yun)(yun)動(dong)方(fang)式是(shi)通(tong)過自(zi)主地收縮(suo)骨盆底(di)肌(ji)(ji)肉（群）而(er)(er)完(wan)成(cheng)的(de)(de)。這項運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)(yi)加(jia)強子宮下(xia)部支(zhi)撐(cheng)肌(ji)(ji)群、陰(yin)道(dao)括(kuo)約肌(ji)(ji)、尿道(dao)括(kuo)約肌(ji)(ji)的(de)(de)力量，孕期(qi)、產后(hou)每天做2至3組，每組10至15次(ci)的(de)(de)Kegel練(lian)習可保證女(nv)(nv)性的(de)(de)這些肌(ji)(ji)肉能(neng)很(hen)好地完(wan)成(cheng)懷孕，生產的(de)(de)任(ren)務，而(er)(er)且(qie)減少分娩時會陰(yin)撕裂的(de)(de)機會，以(yi)(yi)及促(cu)進(jin)產后(hou)陰(yin)道(dao)括(kuo)約肌(ji)(ji)盡快恢復(fu)彈(dan)性。

Kegel的(de)具(ju)體做法是(shi)：或站立，或側臥，或坐下，在吸氣(qi)的(de)同時收緊會(hui)(hui)陰(yin)部肌肉(rou)，包括陰(yin)道，肛門的(de)環狀肌肉(rou)。你會(hui)(hui)感(gan)到盆腔底部有(you)被上提的(de)感(gan)覺。上提到頂點時，保持(chi)這種狀態8-10秒鐘。注意不要屏氣(qi)，要勻速吸氣(qi)和(he)吐氣(qi)。然(ran)后放松。Kegel鍛煉完成是(shi)否正確可(ke)通(tong)過在排尿的(de)同時做收縮和(he)上提運(yun)動，如尿流停頓或減(jian)少，說明你的(de)動作正確。堅持(chi)做這個運(yun)動，對女性終身生殖系統(tong)，泌(mi)尿系統(tong)的(de)健(jian)康都有(you)好處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力量訓練、瑜(yu)珈、普拉提等。這些運(yun)動(dong)(dong)有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)難度(du)和小量的(de)(de)(de)(de)(de)危險性。有(you)經常進(jin)行(xing)這些鍛煉的(de)(de)(de)(de)(de)女性在懷孕后(hou)多加小心的(de)(de)(de)(de)(de)基礎上(shang)可繼續類(lei)似的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，有(you)一些動(dong)(dong)作(zuo)明顯不適于孕婦(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)，應(ying)不再(zai)做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒(dao)立等等。最(zui)好(hao)應(ying)請教(jiao)此類(lei)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)專業人(ren)士，設計(ji)一個(ge)有(you)效而且(qie)安全的(de)(de)(de)(de)(de)訓練計(ji)劃。

如果你(ni)的(de)身體狀況(kuang)或有(you)(you)其(qi)它原因而不(bu)能參加任何體育(yu)運(yun)動，你(ni)也不(bu)必(bi)覺得是件不(bu)好的(de)事。你(ni)的(de)醫生讓你(ni)休息的(de)指示一(yi)定是對你(ni)和(he)你(ni)的(de)寶寶有(you)(you)益的(de)。每個人的(de)情況(kuang)不(bu)一(yi)樣，只要(yao)(yao)有(you)(you)利(li)于孕婦和(he)胎兒的(de)安全，有(you)(you)利(li)于胎兒的(de)健康發育(yu)，醫生的(de)建(jian)議是一(yi)定要(yao)(yao)遵循的(de)。

孕期出游

氣溫日漸(jian)轉暖，受夠(gou)了霧霾天氣的憋悶。孕媽(ma)們也有強烈的出行旅游的意向，在聽取醫生建議的前提下，處于孕中期的準(zhun)媽(ma)媽(ma)們，可以收拾(shi)形狀，準(zhun)備(bei)上(shang)路嘍！咱們也來(lai)一(yi)次說(shuo)走就(jiu)走的旅行......

首(shou)先，要考(kao)慮(lv)妊娠周(zhou)數。要知道，出門(men)在外(wai)會遇上很多因素和突發狀(zhuang)(zhuang)況，從寶寶和準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的健康考(kao)慮(lv)，安全(quan)(quan)始終是(shi)第(di)(di)一位(wei)，所(suo)以并不(bu)(bu)是(shi)懷(huai)孕(yun)的所(suo)有時間都(dou)(dou)適宜出游(you)的。在懷(huai)孕(yun)開始的前(qian)三(san)個(ge)月(yue)與后兩個(ge)月(yue)最(zui)好避免出國旅(lv)(lv)行(xing)或出遠(yuan)門(men)，懷(huai)孕(yun)的第(di)(di)四(si)個(ge)月(yue)到第(di)(di)六個(ge)月(yue)為最(zui)佳旅(lv)(lv)游(you)時機。懷(huai)孕(yun)的前(qian)三(san)個(ge)月(yue)，由(you)于胚胎(tai)(tai)發育并不(bu)(bu)完全(quan)(quan)，容易意外(wai)流(liu)產，而且初期孕(yun)吐(tu)害喜癥狀(zhuang)(zhuang)較明顯，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)需(xu)要適應(ying)胎(tai)(tai)兒(er)，身心需(xu)調(diao)整，因此也不(bu)(bu)適合旅(lv)(lv)游(you)。對于妊娠三(san)十五(wu)周(zhou)以上接近預產期的孕(yun)婦(fu)，由(you)于孕(yun)婦(fu)腹(fu)部明顯膨(peng)隆(long)，體(ti)型(xing)和體(ti)重發生明顯變化，身體(ti)笨重，腰背酸痛，子宮敏感性增加，任何外(wai)來刺激，即使(shi)是(shi)輕度沖擊(ji)都(dou)(dou)易引起(qi)子宮收(shou)縮，引發早產，應(ying)禁止出行(xing)旅(lv)(lv)游(you)，當(dang)然也不(bu)(bu)鼓勵準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)坐飛機出游(you)，至于其(qi)他(ta)的交通(tong)工具，只要較為平穩，還(huan)是(shi)不(bu)(bu)影響的。

其次(ci)，孕(yun)婦(fu)一定要有人(ren)照(zhao)顧，不宜單獨出游。最好有丈夫、親人(ren)或好友全程陪同。一方(fang)面當孕(yun)婦(fu)身(shen)體不適(shi)的(de)(de)時(shi)(shi)候有人(ren)可(ke)(ke)以(yi)(yi)照(zhao)顧，另一方(fang)面可(ke)(ke)以(yi)(yi)隨時(shi)(shi)調整行程，不但降低旅游的(de)(de)風(feng)險，而且有了親朋好友的(de)(de)陪伴，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)彼此分(fen)享旅游當中的(de)(de)點(dian)點(dian)滴滴。

再次，旅(lv)游地(di)(di)點(dian)的(de)(de)選(xuan)擇很(hen)重要(yao)。不要(yao)去公(gong)共衛生(sheng)條件差的(de)(de)地(di)(di)區(qu)，尤其是蚊、蠅、蟑(zhang)螂、老(lao)鼠(shu)等病媒滋生(sheng)的(de)(de)地(di)(di)區(qu)，這對于懷孕婦女的(de)(de)危險(xian)性遠(yuan)比對一(yi)般人為高，所以避開傳染(ran)病流(liu)行的(de)(de)地(di)(di)區(qu)是有(you)必要(yao)的(de)(de)。不要(yao)去海拔高的(de)(de)地(di)(di)方。因為那(nei)里氧(yang)氣不足，孕婦負擔兩個(ge)人的(de)(de)需要(yao)，需氧(yang)量大(da)大(da)增加，更容易出現缺氧(yang)的(de)(de)情(qing)況。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉(rou)(rou)干或肉(rou)(rou)松(song)，彌補路(lu)途中饑(ji)餓或旅(lv)(lv)館飯菜營養供應不足。如果在(zai)(zai)海(hai)濱城市旅(lv)(lv)游吃海(hai)鮮時，則一定要(yao)(yao)保證新(xin)鮮，因為(wei)海(hai)鮮很容易變質，易導致(zhi)腹瀉。若吃火鍋則要(yao)(yao)保證肉(rou)(rou)類充(chong)分煮熟(shu)。平(ping)時注意多(duo)飲水(shui)、多(duo)吃水(shui)果，可以起到(dao)通便、稀釋尿液(ye)的(de)(de)作用，避免泌尿系(xi)統感染和便秘。住的(de)(de)方(fang)面，盡(jin)量挑選(xuan)衛生安全的(de)(de)旅(lv)(lv)館，旅(lv)(lv)館最好選(xuan)在(zai)(zai)所(suo)要(yao)(yao)參觀的(de)(de)名勝古跡、博物(wu)館、美術館等旅(lv)(lv)游場所(suo)的(de)(de)附近，可以獲得充(chong)足的(de)(de)睡眠時間(jian)。孕婦新(xin)陳(chen)代謝(xie)旺盛(sheng)，汗液(ye)和皮脂腺(xian)分泌增多(duo)，加(jia)之旅(lv)(lv)途風塵，更需要(yao)(yao)每天洗澡休息(xi)。專(zhuan)家建議，盡(jin)量選(xuan)擇淋浴，千萬(wan)不要(yao)(yao)盆浴。晚上泡腳(jiao)是一個很好的(de)(de)放松(song)，既可明顯緩解(jie)腳(jiao)的(de)(de)浮腫(zhong)和疲勞，還(huan)可以促進睡眠。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫。總(zong)之，準媽媽不(bu)要忽(hu)視(shi)任(ren)何身體上(shang)的變(bian)化而繼續旅行，以(yi)避(bi)免造成不(bu)可(ke)挽回的悲劇。旅行結束(shu)后請盡快向你的產科醫師報到咨詢(xun)，再次產檢以(yi)確定母體和(he)胎兒的健(jian)康狀況。

在(zai)你(ni)(ni)決定(ding)(ding)旅(lv)(lv)游出行(xing)并制(zhi)定(ding)(ding)好旅(lv)(lv)途(tu)計劃時，最好去醫(yi)(yi)院請教(jiao)醫(yi)(yi)生，聽聽醫(yi)(yi)生的建議(yi)，咨詢一下你(ni)(ni)的身體狀況是否適(shi)于旅(lv)(lv)游。若能注意以上幾(ji)點(dian)，相(xiang)信準媽(ma)媽(ma)們都(dou)能順(shun)利旅(lv)(lv)行(xing)。在(zai)快樂(le)(le)的出游中，準媽(ma)媽(ma)就(jiu)可以自由自在(zai)放飛快樂(le)(le)的心情了！

孕婦逛街

準媽媽們在逛街購物的同時(shi)，要注意以前幾點：

不要(yao)選擇人流高峰期逛街。孕婦對擁擠(ji)環境的適應性差，外出時要(yao)盡(jin)可能避開人流高峰，免受擁擠(ji)之累。上街購物(wu)要(yao)有計劃，減少(shao)在一些擁擠(ji)場所的逗留時間(jian)。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會兒(er)。

購(gou)物時間不(bu)宜過久(jiu)，最好不(bu)要超過2個小時。尤(you)其(qi)是在一些密(mi)閉的(de)商場或娛樂場所(suo)(suo)不(bu)要久(jiu)留，要注意呼吸新鮮空(kong)氣(qi)，及時補充身(shen)體所(suo)(suo)需的(de)氧氣(qi)。

逛完商場后(hou)回到家里應當及時洗(xi)手、洗(xi)臉，換下外(wai)衣。購回的物品(pin)要合理存放，外(wai)包(bao)裝要妥善處理。也(ye)可(ke)坐定(ding)后(hou)閉(bi)目養神(shen)或(huo)聽聽優雅音樂，以消(xiao)除軀體疲勞，緩(huan)解緊張情緒。

孕婦聽音樂

準(zhun)媽媽們都希望(wang)自己的(de)(de)(de)(de)寶寶能夠健康，聰(cong)明(ming)(ming)的(de)(de)(de)(de)成長，聽(ting)胎(tai)教音樂就是一個不錯的(de)(de)(de)(de)選擇。因為音樂可以直接刺激胎(tai)兒發(fa)育中的(de)(de)(de)(de)神經系(xi)統(tong)(tong)，使嬰幼兒的(de)(de)(de)(de)大腦皮層(ceng)聽(ting)覺區中負責音樂聽(ting)覺與空間(jian)圖像的(de)(de)(de)(de)區域(yu)，有了明(ming)(ming)顯的(de)(de)(de)(de)增長及強化，從而提高智能系(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)全面發(fa)展。而且準(zhun)媽媽們在受孕(yun)的(de)(de)(de)(de)過程中難(nan)免會產(chan)生(sheng)一些(xie)焦慮和疲勞。通(tong)過音樂的(de)(de)(de)(de)欣(xin)賞，不僅陶(tao)冶了孕(yun)婦的(de)(de)(de)(de)情(qing)操，調(diao)節了孕(yun)婦的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，同時對(dui)胎(tai)兒也將(jiang)產(chan)生(sheng)潛移默化的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)。

相比(bi)之下，電影和話劇(ju)對孕婦的沖擊還是(shi)(shi)在視覺上。只要孕婦看(kan)一些(xie)比(bi)較開心的喜劇(ju)和安靜(jing)平(ping)淡的文藝片，應該(gai)是(shi)(shi)沒有問(wen)題的。但一旦身體(ti)出現不適，準媽媽們要第一時(shi)間告(gao)知家(jia)人，最好去醫(yi)院進行檢查。

養花

懷孕的(de)孕媽咪(mi)家庭不適宜種(zhong)養(yang)的(de)植物(wu)有：玉丁香(xiang)(xiang)、接骨(gu)木、洋繡球花、夜來(lai)香(xiang)(xiang)、月季花、紫荊花、夾竹桃、百合花、含羞草。適宜種(zhong)養(yang)的(de)植物(wu)有：康乃馨、君子蘭、綠(lv)蘿、發財(cai)樹(shu)、蘆薈、常(chang)春藤(teng)、龍舌蘭、仙人掌等。

這(zhe)是因為(wei)有(you)些花香(xiang)能(neng)(neng)刺激孕(yun)婦(fu)神經(jing)(jing)，強烈的花香(xiang)有(you)可能(neng)(neng)刺激孕(yun)婦(fu)的神經(jing)(jing)，引起頭痛、惡心(xin)、嘔(ou)吐，并(bing)影響(xiang)她(ta)們的食欲；嚴重的還(huan)可能(neng)(neng)導致胎兒不穩；甚至流產。因此(ci)，孕(yun)婦(fu)在懷(huai)孕(yun)初期(qi)最好少接觸(chu)一些有(you)濃烈氣味的鮮(xian)花，比如茉(mo)莉、夾竹桃(tao)、一品紅等。

值得需(xu)要(yao)注(zhu)意的是，有(you)些花(hua)粉還(huan)可能(neng)引發過敏，花(hua)粉一般(ban)都含(han)有(you)某些化學成(cheng)分，如果落到皮膚上或被吸入呼吸道，就可能(neng)引發過敏，所以孕(yun)媽咪也(ye)最(zui)好不(bu)要(yao)在(zai)臥室擺放此類花(hua)草。

能夠引起皮(pi)(pi)膚(fu)反應的(de)花草，如萬年青、五彩球、洋繡球、報春(chun)花等，如果孕婦和(he)嬰幼兒(er)不小(xiao)心接(jie)觸了它們，或者將莖葉上汁(zhi)液弄到皮(pi)(pi)膚(fu)上，就會在接(jie)觸的(de)部(bu)位發生(sheng)急性皮(pi)(pi)膚(fu)過敏反應，表(biao)現(xian)為痛癢、皮(pi)(pi)膚(fu)黏膜水腫等癥狀。

除此之外，孕婦新陳代謝旺盛，需要有充分的氧(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)供應，而(er)花(hua)卉(hui)在夜間吸進新鮮的氧(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)，吐出二氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)碳從(cong)而(er)減少室內氧(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)，可能會(hui)導致室內空氣(qi)含(han)氧(yang)(yang)(yang)(yang)量下降(jiang)，這對孕婦的健康很不利。

如果一定要美(mei)化環(huan)境(jing)，可以選擇擺蘆薈和仙人(ren)掌。

因(yin)為這些(xie)植(zhi)物香氣(qi)清淡，白天晚上均能(neng)釋放(fang)氧氣(qi)，對空(kong)氣(qi)調(diao)節有一(yi)定(ding)作用，蘆薈更(geng)能(neng)在一(yi)定(ding)程度上吸收一(yi)些(xie)室內有害物質，如甲醛等，益處多多。而仙人掌可以防輻射，可放(fang)在電(dian)腦(nao)旁。

此外，吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然(ran)的清道(dao)夫，也是孕期擺放在家里(li)的不錯選擇哦。

繪畫

視覺胎(tai)教(jiao)法中(zhong)的繪畫(hua)胎(tai)教(jiao)，自己動手作(zuo)畫(hua)吧。在(zai)雪白的畫(hua)紙(zhi)上將自己的感情表達出來并不(bu)是一件容易的事(shi)情，對于認(ren)為自己完全沒有(you)美術細(xi)胞的人來說(shuo)，更是如此。

事實上(shang)，做美術(shu)作業就像接受心(xin)理治療一(yi)樣，可(ke)以達到釋(shi)放內(nei)心(xin)情緒的目的，這種能(neng)夠(gou)緩(huan)解(jie)壓力的活(huo)動(dong)所起到的胎(tai)教效果比鑒(jian)賞畫作高出數倍。不管怎么(me)樣，強迫(po)自己作畫是沒有意義的，所以請帶著(zhu)愉(yu)快，自愿的心(xin)情參這項活(huo)動(dong)吧。

我(wo)們(men)所(suo)畫的(de)并不是要(yao)拿(na)給別(bie)人(ren)欣賞的(de)作(zuo)品(pin)，所(suo)以不一定(ding)要(yao)把它畫的(de)非常完美(mei)。比起作(zuo)品(pin)完成的(de)好與壞，我(wo)們(men)更應該關心(xin)的(de)是，在(zai)作(zuo)畫的(de)時候自(zi)己是否做到了(le)一直保持鎮定(ding)，以及(ji)是否有與胎兒共同參與的(de)感覺(jue)。

如(ru)果孕(yun)婦平時就(jiu)經常(chang)進行藝術鑒賞(shang)，這(zhe)種(zhong)習慣在進行胎教時就(jiu)可以提供很大的幫(bang)助。孕(yun)婦在生活(huo)中不僅要學會從普(pu)通的事務(wu)中發現美，還要想像如(ru)何用(yong)圖畫(hua)將這(zhe)種(zhong)美表(biao)現出(chu)來(lai)。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在(zai)進行視覺胎教時要盡可(ke)(ke)能多的(de)接(jie)觸(chu)不(bu)同的(de)色彩(cai)和素材(cai)。可(ke)(ke)以嘗(chang)試著(zhu)用蠟筆顏料和彩(cai)色鉛筆繪(hui)畫。藍天，白(bai)云或是(shi)孩(hai)子漂亮的(de)面龐等(deng)都可(ke)(ke)作為素材(cai)。甚至可(ke)(ke)以對著(zhu)從醫院帶(dai)出來的(de)B超圖片畫一畫胎兒(er)現(xian)在(zai)的(de)模樣。除了繪(hui)畫之外，捏(nie)泥人和剪紙也(ye)同樣是(shi)極具趣(qu)味的(de)美(mei)術活動。

小編(bian)(bian)嘮(lao)嘮(lao)叨(tao)：以上(shang)是(shi)小編(bian)(bian)為大家總結盤(pan)點的(de)適(shi)合在孕(yun)期進行的(de)娛樂項目，準媽媽可以挑選一些(xie)(xie)自(zi)己感興趣的(de)來做，也(ye)大可不必僅局(ju)限于此。小編(bian)(bian)認為，孕(yun)期最(zui)重要的(de)是(shi)心情愉悅，只要是(shi)在安全可控范圍內(nei)，你仍可以繼續孕(yun)前的(de)一些(xie)(xie)聚會活動，但(dan)要隨時注(zhu)意腹(fu)中(zhong)胎兒的(de)變化！

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