盤點適合孕媽的休閑娛(yu)樂活動

很多準媽媽在(zai)懷孕前都(dou)是(shi)(shi)姐(jie)姐(jie)妹妹聚會一(yi)大(da)堆，等到懷了(le)孕，姐(jie)妹們(men)和(he)老公以及家人(ren)都(dou)站到了(le)統一(yi)戰線，達(da)成了(le)一(yi)致，堅決不同(tong)意準媽媽們(men)再出去(qu)娛(yu)樂(le)消費。小(xiao)編(bian)也是(shi)(shi)受周圍準媽媽的(de)委(wei)托(tuo)，一(yi)定要幫她(ta)們(men)盤(pan)點(dian)總(zong)結一(yi)下(xia)孕期(qi)哪些娛(yu)樂(le)活動是(shi)(shi)可(ke)以繼續的(de)，哪些則是(shi)(shi)要明(ming)令(ling)禁止的(de)。有相(xiang)同(tong)疑惑的(de)準媽媽們(men)，可(ke)以跟著(zhu)小(xiao)編(bian)了(le)解一(yi)下(xia)！

孕婦運動

1、有氧運動

包括快走、慢(man)跑、自行(xing)車和(he)游泳（見下(xia)項）等。有(you)(you)(you)氧運(yun)動(dong)有(you)(you)(you)一定強(qiang)度、需要持續一定時間，而(er)不過度消耗攝入氧氣。有(you)(you)(you)氧運(yun)動(dong)在孕(yun)期(qi)能起到加(jia)(jia)強(qiang)心肺功能而(er)促進身體對(dui)氧氣吸收(shou)的作用，因(yin)此對(dui)孕(yun)婦及胎兒都有(you)(you)(you)直接的益處。另外它還(huan)能加(jia)(jia)強(qiang)血液循環而(er)減輕(qing)孕(yun)期(qi)動(dong)脈(mo)曲張；增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)肌肉力量(liang)而(er)部(bu)分甚至全部(bu)消除背痛、腰痛；增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)身體耐力而(er)為分娩(mian)做準備；還(huan)可能起到調節血壓(ya)、血糖、控制體重過度增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)等。

2、水中運動

包括(kuo)游泳、水(shui)中健(jian)身(shen)操(cao)等。水(shui)中運(yun)動作為(wei)有氧運(yun)動中特殊的(de)一種(zhong)，對孕(yun)婦有極大(da)的(de)益處：水(shui)的(de)浮力(li)可(ke)以幫助孕(yun)婦支撐比(bi)懷(huai)孕(yun)前多出的(de)10至(zhi)13公斤(jin)體(ti)重(zhong)，水(shui)的(de)阻力(li)可(ke)以減少(shao)逐漸松弛的(de)關節的(de)損傷機(ji)會，水(shui)比(bi)空氣良好的(de)傳導能力(li)是孕(yun)婦不必擔心體(ti)溫過(guo)度升高，更何況水(shui)中運(yun)動的(de)樂(le)趣(qu)又是任(ren)何人(ren)都不可(ke)抗拒的(de)誘惑。

3、Kegel練習

這是(shi)一種(zhong)對任(ren)何(he)(he)時(shi)(shi)期的(de)成(cheng)年女性(xing)都(dou)(dou)有(you)益(yi)處(chu)的(de)運動(dong)，而(er)且(qie)這項運動(dong)無(wu)論(lun)何(he)(he)時(shi)(shi)何(he)(he)地(di)都(dou)(dou)可以(yi)進(jin)行。它的(de)主要運動(dong)方式是(shi)通過(guo)自主地(di)收(shou)縮骨盆底(di)肌(ji)肉(rou)（群(qun)）而(er)完成(cheng)的(de)。這項運動(dong)可以(yi)加強子宮下(xia)部(bu)支撐肌(ji)群(qun)、陰(yin)(yin)道括(kuo)約(yue)肌(ji)、尿道括(kuo)約(yue)肌(ji)的(de)力(li)量，孕(yun)期、產(chan)后每(mei)天做2至(zhi)(zhi)3組(zu)，每(mei)組(zu)10至(zhi)(zhi)15次的(de)Kegel練習可保證女性(xing)的(de)這些肌(ji)肉(rou)能很好地(di)完成(cheng)懷孕(yun)，生產(chan)的(de)任(ren)務(wu)，而(er)且(qie)減少分(fen)娩時(shi)(shi)會(hui)陰(yin)(yin)撕裂的(de)機會(hui)，以(yi)及促進(jin)產(chan)后陰(yin)(yin)道括(kuo)約(yue)肌(ji)盡(jin)快恢復(fu)彈性(xing)。

Kegel的具體做法是：或(huo)站立，或(huo)側臥，或(huo)坐下，在吸(xi)氣(qi)的同(tong)時(shi)收緊(jin)會(hui)陰部肌肉(rou)，包括(kuo)陰道，肛門的環(huan)狀肌肉(rou)。你(ni)會(hui)感到盆腔底部有(you)被(bei)上提(ti)的感覺。上提(ti)到頂點(dian)時(shi)，保(bao)持這(zhe)種狀態(tai)8-10秒鐘。注(zhu)意不要屏氣(qi)，要勻速吸(xi)氣(qi)和吐氣(qi)。然后(hou)放松。Kegel鍛煉完成(cheng)是否正確(que)可通(tong)過在排尿的同(tong)時(shi)做收縮和上提(ti)運(yun)動(dong)，如尿流停頓或(huo)減少(shao)，說(shuo)明你(ni)的動(dong)作正確(que)。堅(jian)持做這(zhe)個運(yun)動(dong)，對女性終身生殖系統，泌尿系統的健(jian)康(kang)都有(you)好處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力(li)量訓練、瑜珈(jia)、普拉提等(deng)。這些運動有一定的(de)難度和小量的(de)危險性(xing)。有經常進行這些鍛(duan)煉的(de)女性(xing)在懷孕(yun)(yun)后多加小心的(de)基礎上可繼續(xu)類似(si)的(de)運動，有一些動作明顯不(bu)適(shi)于孕(yun)(yun)婦的(de)，應不(bu)再做，如(ru)屏(ping)氣舉重，過(guo)分拉伸韌(ren)帶(dai)，肩(jian)肘倒(dao)立等(deng)等(deng)。最好應請教(jiao)此類運動的(de)專業人(ren)士，設(she)計一個有效而且安全的(de)訓練計劃(hua)。

如果你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體狀況或有(you)其它原因而不能(neng)參加任何體育(yu)運動，你(ni)(ni)也不必覺(jue)得是(shi)件(jian)不好的(de)(de)(de)(de)事。你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)醫生讓你(ni)(ni)休息的(de)(de)(de)(de)指(zhi)示一定(ding)是(shi)對你(ni)(ni)和你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)有(you)益(yi)的(de)(de)(de)(de)。每個(ge)人的(de)(de)(de)(de)情(qing)況不一樣，只要有(you)利于(yu)孕婦和胎兒的(de)(de)(de)(de)安全，有(you)利于(yu)胎兒的(de)(de)(de)(de)健康發(fa)育(yu)，醫生的(de)(de)(de)(de)建議(yi)是(shi)一定(ding)要遵(zun)循的(de)(de)(de)(de)。

孕期出游

氣溫(wen)日漸轉暖，受夠了(le)霧霾天氣的(de)(de)憋悶。孕(yun)媽(ma)們也有強烈的(de)(de)出行(xing)(xing)旅游(you)的(de)(de)意向，在聽取(qu)醫生(sheng)建議的(de)(de)前提下(xia)，處于孕(yun)中(zhong)期的(de)(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)們，可以收拾形(xing)狀，準(zhun)備上路嘍！咱(zan)們也來(lai)一次說(shuo)走就(jiu)走的(de)(de)旅行(xing)(xing)......

首(shou)先(xian)，要(yao)考慮妊(ren)娠周(zhou)數(shu)。要(yao)知(zhi)道(dao)，出門在外會(hui)遇(yu)上很(hen)多因素和突(tu)發(fa)狀況，從寶(bao)寶(bao)和準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)健康(kang)考慮，安全始(shi)終是第(di)一位，所以(yi)并不(bu)(bu)是懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)所有(you)時間都適(shi)宜出游(you)的(de)(de)。在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)開始(shi)的(de)(de)前三個(ge)月(yue)與后兩個(ge)月(yue)最好避免出國旅(lv)行或出遠門，懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)第(di)四個(ge)月(yue)到第(di)六個(ge)月(yue)為最佳(jia)旅(lv)游(you)時機。懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)前三個(ge)月(yue)，由(you)于胚胎發(fa)育并不(bu)(bu)完全，容易意外流產(chan)(chan)，而(er)且(qie)初期孕(yun)(yun)(yun)(yun)吐(tu)害(hai)喜癥狀較明(ming)顯，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)需(xu)要(yao)適(shi)應胎兒，身心需(xu)調整，因此也不(bu)(bu)適(shi)合(he)旅(lv)游(you)。對于妊(ren)娠三十(shi)五周(zhou)以(yi)上接近預產(chan)(chan)期的(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦，由(you)于孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦腹部明(ming)顯膨隆，體(ti)(ti)型和體(ti)(ti)重(zhong)發(fa)生明(ming)顯變化，身體(ti)(ti)笨重(zhong)，腰背酸痛(tong)，子(zi)宮敏感性增(zeng)加(jia)，任(ren)何外來刺(ci)激，即使是輕度沖擊都易引起子(zi)宮收縮，引發(fa)早產(chan)(chan)，應禁止出行旅(lv)游(you)，當(dang)然(ran)也不(bu)(bu)鼓勵準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)坐飛(fei)機出游(you)，至于其他的(de)(de)交通(tong)工具，只要(yao)較為平穩，還是不(bu)(bu)影響(xiang)的(de)(de)。

其次，孕婦一(yi)(yi)定要有(you)人(ren)照顧(gu)，不宜(yi)單(dan)獨(du)出游(you)。最好(hao)(hao)有(you)丈夫、親人(ren)或好(hao)(hao)友(you)全(quan)程(cheng)陪同。一(yi)(yi)方(fang)面當(dang)(dang)孕婦身體不適(shi)的(de)時候有(you)人(ren)可(ke)(ke)以(yi)照顧(gu)，另(ling)一(yi)(yi)方(fang)面可(ke)(ke)以(yi)隨時調整行程(cheng)，不但降低(di)旅(lv)(lv)游(you)的(de)風險，而且有(you)了親朋(peng)好(hao)(hao)友(you)的(de)陪伴，也可(ke)(ke)以(yi)彼此分享旅(lv)(lv)游(you)當(dang)(dang)中的(de)點(dian)點(dian)滴(di)滴(di)。

再次，旅游地點的(de)選擇很重要(yao)。不要(yao)去公共衛生條件差(cha)的(de)地區，尤其是蚊(wen)、蠅、蟑螂(lang)、老鼠等病(bing)媒滋生的(de)地區，這對(dui)于懷孕(yun)婦(fu)女的(de)危險性遠比對(dui)一般人(ren)為(wei)高，所以避開傳染病(bing)流行的(de)地區是有必要(yao)的(de)。不要(yao)去海拔(ba)高的(de)地方。因為(wei)那里氧(yang)氣不足，孕(yun)婦(fu)負(fu)擔兩個人(ren)的(de)需要(yao)，需氧(yang)量大(da)大(da)增加，更(geng)容易出現缺(que)氧(yang)的(de)情(qing)況(kuang)。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛(niu)肉干(gan)或肉松(song)(song)，彌(mi)補路途中(zhong)饑餓或旅(lv)(lv)館(guan)(guan)飯菜(cai)營養供應(ying)不足(zu)。如果在海(hai)濱城市旅(lv)(lv)游(you)吃海(hai)鮮(xian)時(shi)，則(ze)(ze)一定(ding)要(yao)保證新鮮(xian)，因為(wei)海(hai)鮮(xian)很(hen)容易變(bian)質，易導(dao)致腹(fu)瀉。若吃火鍋(guo)則(ze)(ze)要(yao)保證肉類充分煮熟。平時(shi)注意多(duo)(duo)飲水、多(duo)(duo)吃水果，可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)通便(bian)、稀釋尿液的(de)(de)(de)作用，避(bi)免泌尿系統感染和便(bian)秘。住的(de)(de)(de)方面，盡量挑(tiao)選衛(wei)生安(an)全(quan)的(de)(de)(de)旅(lv)(lv)館(guan)(guan)，旅(lv)(lv)館(guan)(guan)最(zui)好選在所要(yao)參觀的(de)(de)(de)名勝古跡、博物館(guan)(guan)、美術館(guan)(guan)等旅(lv)(lv)游(you)場所的(de)(de)(de)附近，可(ke)以(yi)獲得充足(zu)的(de)(de)(de)睡眠時(shi)間。孕婦新陳代謝旺盛，汗液和皮脂腺分泌增(zeng)多(duo)(duo)，加之旅(lv)(lv)途風塵，更需要(yao)每天洗澡休息(xi)。專(zhuan)家建(jian)議，盡量選擇(ze)淋浴(yu)，千萬不要(yao)盆浴(yu)。晚上(shang)泡腳是一個很(hen)好的(de)(de)(de)放松(song)(song)，既可(ke)明(ming)顯緩解腳的(de)(de)(de)浮腫和疲勞，還可(ke)以(yi)促進睡眠。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫。總之，準(zhun)媽(ma)媽(ma)不要忽視任(ren)何身體(ti)上的變化而繼續旅(lv)行，以避免造成不可挽回的悲劇。旅(lv)行結(jie)束后(hou)請盡快向(xiang)你的產(chan)科醫師報到咨詢，再次產(chan)檢(jian)以確定母體(ti)和胎兒的健康狀況。

在(zai)(zai)你決定旅(lv)游出(chu)行并制(zhi)定好(hao)旅(lv)途計(ji)劃時，最好(hao)去醫(yi)院請教醫(yi)生，聽(ting)聽(ting)醫(yi)生的(de)(de)建議，咨詢一(yi)下你的(de)(de)身體(ti)狀況是否適(shi)于(yu)旅(lv)游。若能注(zhu)意以上(shang)幾點，相信準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們都能順利旅(lv)行。在(zai)(zai)快(kuai)(kuai)樂的(de)(de)出(chu)游中(zhong)，準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)就(jiu)可以自(zi)(zi)由自(zi)(zi)在(zai)(zai)放飛快(kuai)(kuai)樂的(de)(de)心情了！

孕婦逛街

準媽(ma)媽(ma)們在逛街購物的(de)同時，要注意以(yi)前幾點：

不要(yao)選擇人流高峰(feng)(feng)期(qi)逛(guang)街(jie)。孕婦對擁(yong)擠環境的適應性差(cha)，外出(chu)時(shi)要(yao)盡可(ke)能避(bi)開人流高峰(feng)(feng)，免受(shou)擁(yong)擠之累。上街(jie)購物要(yao)有計劃(hua)，減少(shao)在一(yi)些擁(yong)擠場所的逗(dou)留時(shi)間。在逛(guang)街(jie)途中可(ke)選擇一(yi)些街(jie)心花園或人靜境幽處(chu)休息一(yi)會兒(er)。

購(gou)物時(shi)(shi)間不宜過(guo)久(jiu)，最好不要超過(guo)2個小(xiao)時(shi)(shi)。尤其是在(zai)一些密(mi)閉的商場或娛(yu)樂場所(suo)不要久(jiu)留，要注意呼吸新(xin)鮮空(kong)氣(qi)，及時(shi)(shi)補充身體(ti)所(suo)需的氧氣(qi)。

逛完商場后(hou)回(hui)到家里應當(dang)及時洗手、洗臉，換(huan)下外衣。購回(hui)的物品要合理(li)存放，外包裝(zhuang)要妥善(shan)處(chu)理(li)。也可(ke)坐定后(hou)閉目養神或聽聽優雅音樂，以消除(chu)軀體疲勞，緩解(jie)緊張情緒。

孕婦聽音樂

準媽媽們都(dou)希望(wang)自己的(de)(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)能夠健康，聰明的(de)(de)(de)(de)(de)成長，聽(ting)胎(tai)教(jiao)音(yin)樂就(jiu)是一個(ge)不錯的(de)(de)(de)(de)(de)選擇(ze)。因為音(yin)樂可(ke)以直(zhi)接刺激(ji)胎(tai)兒(er)(er)發(fa)育中的(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經系統，使嬰幼兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)(de)大腦皮層聽(ting)覺(jue)區(qu)中負責音(yin)樂聽(ting)覺(jue)與空間圖像的(de)(de)(de)(de)(de)區(qu)域(yu)，有(you)了明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)增長及強化，從而提高(gao)智能系統的(de)(de)(de)(de)(de)全面發(fa)展。而且(qie)準媽媽們在受孕的(de)(de)(de)(de)(de)過程中難免會產生一些焦慮和疲(pi)勞。通(tong)過音(yin)樂的(de)(de)(de)(de)(de)欣賞，不僅陶冶(ye)了孕婦的(de)(de)(de)(de)(de)情操，調節(jie)了孕婦的(de)(de)(de)(de)(de)情緒，同時(shi)對胎(tai)兒(er)(er)也(ye)將產生潛移(yi)默(mo)化的(de)(de)(de)(de)(de)影響。

相比之下(xia)，電影(ying)和(he)話(hua)劇對孕婦(fu)(fu)的沖(chong)擊(ji)還是在視覺上。只要孕婦(fu)(fu)看(kan)一些比較開心的喜劇和(he)安(an)靜平淡的文藝片，應該是沒有問題的。但一旦身體出現不適，準媽媽們(men)要第一時間告知家人，最好去(qu)醫院進行(xing)檢查(cha)。

養花

懷孕(yun)的(de)孕(yun)媽咪(mi)家(jia)庭不適宜種(zhong)養的(de)植物有(you)：玉(yu)丁(ding)香(xiang)(xiang)、接骨木、洋(yang)繡球花、夜來香(xiang)(xiang)、月季花、紫荊(jing)花、夾竹桃(tao)、百合花、含羞草(cao)。適宜種(zhong)養的(de)植物有(you)：康乃馨、君(jun)子蘭(lan)、綠蘿、發財(cai)樹、蘆薈、常春藤、龍舌(she)蘭(lan)、仙(xian)人(ren)掌等。

這是因為(wei)有(you)些花(hua)香能刺(ci)激(ji)孕(yun)婦神(shen)經，強烈(lie)的(de)花(hua)香有(you)可(ke)能刺(ci)激(ji)孕(yun)婦的(de)神(shen)經，引起頭痛、惡心、嘔吐，并影響她們的(de)食欲；嚴重的(de)還可(ke)能導致胎(tai)兒(er)不穩；甚(shen)至(zhi)流產。因此(ci)，孕(yun)婦在(zai)懷(huai)孕(yun)初期(qi)最好(hao)少接觸一些有(you)濃烈(lie)氣味(wei)的(de)鮮(xian)花(hua)，比如茉莉(li)、夾竹桃、一品紅等。

值得需要注意的是(shi)，有些花粉還可能引(yin)發過敏，花粉一(yi)般都含有某些化學成分(fen)，如果落到(dao)皮(pi)膚(fu)上或被吸(xi)入呼吸(xi)道，就可能引(yin)發過敏，所(suo)以孕媽(ma)咪也最好(hao)不要在(zai)臥室擺放此(ci)類花草。

能夠引起皮(pi)膚(fu)反應(ying)的(de)(de)花草，如(ru)萬年青、五彩球、洋繡球、報春花等(deng)，如(ru)果孕婦(fu)和嬰幼兒不小心接觸了它們，或者將莖葉上(shang)汁(zhi)液弄到皮(pi)膚(fu)上(shang)，就(jiu)會在接觸的(de)(de)部(bu)位發(fa)生急性(xing)皮(pi)膚(fu)過敏反應(ying)，表現為痛(tong)癢、皮(pi)膚(fu)黏膜水腫等(deng)癥狀。

除此(ci)之外，孕婦(fu)(fu)新陳(chen)代謝旺盛，需要有充分的氧(yang)(yang)(yang)氣供應，而(er)花卉在夜間吸(xi)進新鮮的氧(yang)(yang)(yang)氣，吐出二氧(yang)(yang)(yang)化碳從而(er)減(jian)少室內氧(yang)(yang)(yang)氣，可能(neng)會導致室內空氣含氧(yang)(yang)(yang)量下降(jiang)，這對孕婦(fu)(fu)的健康(kang)很(hen)不利。

如果一定要美(mei)化環境，可以選擇擺(bai)蘆薈(hui)和仙人(ren)掌。

因為(wei)這些植物香氣清淡，白天晚上(shang)均能釋放(fang)氧氣，對空氣調節(jie)有(you)一定(ding)作用，蘆(lu)薈(hui)更能在一定(ding)程度上(shang)吸(xi)收(shou)一些室內有(you)害物質(zhi)，如甲(jia)醛等，益處多(duo)多(duo)。而仙人掌可以防輻射，可放(fang)在電(dian)腦(nao)旁。

此外，吊蘭、虎尾蘭、一(yi)葉蘭、龜背竹是(shi)天然的清道夫，也(ye)是(shi)孕期(qi)擺放在(zai)家里的不錯選擇哦。

繪畫

視覺胎教(jiao)法中(zhong)的(de)(de)繪畫胎教(jiao)，自(zi)己動手作畫吧。在雪白的(de)(de)畫紙上將自(zi)己的(de)(de)感情表達出來并(bing)不是一件容易的(de)(de)事情，對于認為(wei)自(zi)己完全沒有(you)美(mei)術(shu)細胞的(de)(de)人(ren)來說，更是如此。

事(shi)實(shi)上，做(zuo)美術作(zuo)(zuo)業就(jiu)像(xiang)接受(shou)心(xin)理治療一樣，可(ke)以達到釋放(fang)內心(xin)情緒的(de)目的(de)，這種能夠緩解壓力的(de)活(huo)(huo)動所(suo)起(qi)到的(de)胎教效果比(bi)鑒(jian)賞畫作(zuo)(zuo)高出數倍。不管(guan)怎么樣，強迫(po)自己(ji)作(zuo)(zuo)畫是(shi)沒有意義的(de)，所(suo)以請帶著愉快，自愿的(de)心(xin)情參這項(xiang)活(huo)(huo)動吧。

我(wo)(wo)們(men)所畫(hua)的并(bing)不(bu)是(shi)要拿(na)給別人欣賞的作品，所以不(bu)一定要把它畫(hua)的非常完(wan)美。比起作品完(wan)成的好與(yu)壞，我(wo)(wo)們(men)更應(ying)該關心的是(shi)，在作畫(hua)的時候自己(ji)是(shi)否做到(dao)了一直保持(chi)鎮(zhen)定，以及是(shi)否有與(yu)胎兒共同參(can)與(yu)的感覺(jue)。

如果孕婦平時就經常進(jin)行(xing)(xing)藝術鑒(jian)賞，這(zhe)種習慣在進(jin)行(xing)(xing)胎教時就可(ke)以提供很大(da)的(de)幫(bang)助(zhu)。孕婦在生活中不僅要學會從普通的(de)事務中發(fa)現(xian)美(mei)，還要想像如何用圖畫(hua)將這(zhe)種美(mei)表(biao)現(xian)出(chu)來。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在(zai)進行視(shi)覺胎(tai)(tai)教時要盡可(ke)能(neng)多的(de)接觸(chu)不同的(de)色(se)彩和(he)(he)素材。可(ke)以嘗試著用蠟筆(bi)顏料和(he)(he)彩色(se)鉛筆(bi)繪畫。藍天，白云或是孩子漂亮的(de)面龐等都可(ke)作為素材。甚至可(ke)以對著從醫院帶出來的(de)B超(chao)圖片畫一畫胎(tai)(tai)兒(er)現在(zai)的(de)模(mo)樣。除了繪畫之外，捏泥人(ren)和(he)(he)剪紙也同樣是極具趣味的(de)美(mei)術活動。

小編(bian)嘮(lao)嘮(lao)叨：以(yi)(yi)上是(shi)小編(bian)為大家總結盤點的(de)(de)適合(he)在孕(yun)期進行(xing)的(de)(de)娛樂(le)項(xiang)目(mu)，準媽(ma)媽(ma)可(ke)(ke)以(yi)(yi)挑選一些(xie)自己感興趣(qu)的(de)(de)來做，也大可(ke)(ke)不必僅局限于此。小編(bian)認為，孕(yun)期最重要(yao)(yao)的(de)(de)是(shi)心情愉悅，只要(yao)(yao)是(shi)在安(an)全(quan)可(ke)(ke)控范(fan)圍內，你(ni)仍可(ke)(ke)以(yi)(yi)繼續孕(yun)前的(de)(de)一些(xie)聚會活(huo)動(dong)，但要(yao)(yao)隨(sui)時注(zhu)意腹中胎兒的(de)(de)變化！

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