盤(pan)點適(shi)合孕媽(ma)的休閑娛樂活動(dong)

很多(duo)準媽(ma)媽(ma)在懷(huai)孕(yun)前(qian)都是(shi)姐姐妹妹聚會一(yi)大堆，等到(dao)懷(huai)了(le)孕(yun)，姐妹們(men)(men)和老公以(yi)(yi)及家人都站(zhan)到(dao)了(le)統一(yi)戰線，達成了(le)一(yi)致，堅(jian)決不同意準媽(ma)媽(ma)們(men)(men)再(zai)出去娛(yu)樂消費。小編(bian)也是(shi)受周(zhou)圍準媽(ma)媽(ma)的委(wei)托，一(yi)定要幫她們(men)(men)盤點總(zong)結一(yi)下(xia)孕(yun)期(qi)哪(na)些娛(yu)樂活動是(shi)可(ke)以(yi)(yi)繼續的，哪(na)些則是(shi)要明令禁止的。有相同疑(yi)惑(huo)的準媽(ma)媽(ma)們(men)(men)，可(ke)以(yi)(yi)跟著小編(bian)了(le)解一(yi)下(xia)！

孕婦運動

1、有氧運動

包括快走、慢跑、自行車和游(you)泳（見下項）等。有氧運(yun)動有一定(ding)強(qiang)度、需要持續(xu)一定(ding)時間，而(er)不(bu)過度消(xiao)耗攝入氧氣。有氧運(yun)動在孕(yun)期能起到加強(qiang)心(xin)肺(fei)功能而(er)促進身(shen)(shen)體(ti)對氧氣吸收的(de)作用，因此(ci)對孕(yun)婦及胎兒都(dou)有直接(jie)的(de)益處。另(ling)外(wai)它(ta)還(huan)能加強(qiang)血液循環而(er)減輕孕(yun)期動脈曲張；增加肌肉(rou)力量(liang)而(er)部(bu)分(fen)甚至(zhi)全部(bu)消(xiao)除背痛(tong)、腰痛(tong)；增加身(shen)(shen)體(ti)耐(nai)力而(er)為(wei)分(fen)娩做(zuo)準(zhun)備；還(huan)可(ke)能起到調(diao)節血壓(ya)、血糖、控(kong)制體(ti)重(zhong)過度增加等。

2、水中運動

包(bao)括(kuo)游泳、水(shui)(shui)中(zhong)健身操等。水(shui)(shui)中(zhong)運動(dong)作為有氧運動(dong)中(zhong)特殊的(de)一種，對孕(yun)婦有極大的(de)益(yi)處：水(shui)(shui)的(de)浮(fu)力(li)可以幫助孕(yun)婦支撐比懷孕(yun)前多出(chu)的(de)10至13公(gong)斤體(ti)重，水(shui)(shui)的(de)阻力(li)可以減少逐漸松弛的(de)關節(jie)的(de)損傷機(ji)會(hui)，水(shui)(shui)比空(kong)氣良好的(de)傳(chuan)導能力(li)是孕(yun)婦不必擔心(xin)體(ti)溫(wen)過度升(sheng)高，更何(he)況(kuang)水(shui)(shui)中(zhong)運動(dong)的(de)樂趣(qu)又是任何(he)人都不可抗(kang)拒的(de)誘惑。

3、Kegel練習

這(zhe)是(shi)(shi)一種對任何時期(qi)(qi)的(de)(de)成年(nian)女性都(dou)有(you)益處的(de)(de)運動(dong)，而且(qie)這(zhe)項運動(dong)無論何時何地(di)都(dou)可(ke)以(yi)進行(xing)。它(ta)的(de)(de)主要運動(dong)方式是(shi)(shi)通過自主地(di)收縮骨盆底(di)肌肉（群）而完成的(de)(de)。這(zhe)項運動(dong)可(ke)以(yi)加強子宮下部支撐(cheng)肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的(de)(de)力量，孕(yun)期(qi)(qi)、產(chan)后每(mei)天做2至3組(zu)，每(mei)組(zu)10至15次的(de)(de)Kegel練習可(ke)保證女性的(de)(de)這(zhe)些肌肉能很好地(di)完成懷孕(yun)，生產(chan)的(de)(de)任務(wu)，而且(qie)減少分娩時會(hui)陰撕裂的(de)(de)機會(hui)，以(yi)及促進產(chan)后陰道括約肌盡快恢復彈性。

Kegel的(de)(de)(de)(de)具體做法(fa)是(shi)：或(huo)(huo)(huo)站立，或(huo)(huo)(huo)側臥，或(huo)(huo)(huo)坐下(xia)，在(zai)吸氣(qi)的(de)(de)(de)(de)同時(shi)收(shou)緊(jin)會陰(yin)部(bu)肌肉，包括陰(yin)道，肛(gang)門的(de)(de)(de)(de)環(huan)狀(zhuang)肌肉。你會感到盆腔底部(bu)有被上(shang)提(ti)的(de)(de)(de)(de)感覺。上(shang)提(ti)到頂(ding)點時(shi)，保持(chi)這種狀(zhuang)態8-10秒鐘。注意不要(yao)屏氣(qi)，要(yao)勻速吸氣(qi)和吐(tu)氣(qi)。然(ran)后放(fang)松。Kegel鍛煉(lian)完成是(shi)否正確可(ke)通(tong)過在(zai)排尿的(de)(de)(de)(de)同時(shi)做收(shou)縮和上(shang)提(ti)運動，如尿流停頓或(huo)(huo)(huo)減少，說明你的(de)(de)(de)(de)動作正確。堅持(chi)做這個(ge)運動，對女性終身生殖系統，泌尿系統的(de)(de)(de)(de)健(jian)康都(dou)有好處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力量訓練、瑜(yu)珈、普拉提等。這(zhe)些(xie)運動(dong)有一(yi)定的(de)(de)難度和小量的(de)(de)危險性(xing)。有經常進行這(zhe)些(xie)鍛煉的(de)(de)女性(xing)在(zai)懷孕后多(duo)加(jia)小心的(de)(de)基礎上可繼續類似的(de)(de)運動(dong)，有一(yi)些(xie)動(dong)作明顯不適于孕婦的(de)(de)，應不再做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好(hao)應請教此類運動(dong)的(de)(de)專業(ye)人(ren)士(shi)，設計一(yi)個有效而且安(an)全的(de)(de)訓練計劃(hua)。

如果你(ni)(ni)的(de)身體狀(zhuang)況或有其它原因而(er)不(bu)(bu)(bu)能參加任何體育運動，你(ni)(ni)也不(bu)(bu)(bu)必覺(jue)得是(shi)件不(bu)(bu)(bu)好的(de)事。你(ni)(ni)的(de)醫生(sheng)讓你(ni)(ni)休息的(de)指示一(yi)定是(shi)對你(ni)(ni)和你(ni)(ni)的(de)寶寶有益的(de)。每(mei)個人的(de)情況不(bu)(bu)(bu)一(yi)樣，只要有利(li)于孕婦和胎(tai)兒的(de)安全(quan)，有利(li)于胎(tai)兒的(de)健康發育，醫生(sheng)的(de)建(jian)議是(shi)一(yi)定要遵循的(de)。

孕期出游

氣溫日漸轉暖，受夠了霧霾天(tian)氣的(de)(de)憋悶。孕媽們(men)也(ye)有強(qiang)烈的(de)(de)出行旅游的(de)(de)意(yi)向，在聽取(qu)醫生(sheng)建議的(de)(de)前提(ti)下，處(chu)于孕中(zhong)期的(de)(de)準(zhun)(zhun)媽媽們(men)，可(ke)以收拾形狀，準(zhun)(zhun)備上路嘍！咱(zan)們(men)也(ye)來一次(ci)說(shuo)走就(jiu)走的(de)(de)旅行......

首(shou)先，要考慮妊娠(shen)周(zhou)數。要知道(dao)，出(chu)(chu)門在(zai)外會遇上很多因素和突發狀況(kuang)，從(cong)寶寶和準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)健康考慮，安全始(shi)終(zhong)是第一位，所(suo)以并不(bu)是懷孕(yun)(yun)的(de)(de)(de)(de)所(suo)有(you)時間都適(shi)宜(yi)出(chu)(chu)游(you)的(de)(de)(de)(de)。在(zai)懷孕(yun)(yun)開始(shi)的(de)(de)(de)(de)前(qian)三(san)個(ge)(ge)月(yue)與后兩個(ge)(ge)月(yue)最(zui)好(hao)避免出(chu)(chu)國旅行或出(chu)(chu)遠門，懷孕(yun)(yun)的(de)(de)(de)(de)第四個(ge)(ge)月(yue)到第六(liu)個(ge)(ge)月(yue)為(wei)(wei)最(zui)佳旅游(you)時機。懷孕(yun)(yun)的(de)(de)(de)(de)前(qian)三(san)個(ge)(ge)月(yue)，由于(yu)胚胎(tai)發育并不(bu)完全，容易意外流(liu)產，而且初期孕(yun)(yun)吐害喜癥狀較(jiao)明顯(xian)，準媽(ma)媽(ma)需要適(shi)應(ying)胎(tai)兒(er)，身心需調整，因此也(ye)不(bu)適(shi)合旅游(you)。對于(yu)妊娠(shen)三(san)十五周(zhou)以上接近預產期的(de)(de)(de)(de)孕(yun)(yun)婦，由于(yu)孕(yun)(yun)婦腹(fu)部明顯(xian)膨隆，體型和體重發生(sheng)明顯(xian)變化(hua)，身體笨(ben)重，腰背酸痛(tong)，子(zi)宮敏感性增加(jia)，任何外來刺激，即使是輕度沖擊都易引起子(zi)宮收(shou)縮(suo)，引發早產，應(ying)禁止出(chu)(chu)行旅游(you)，當然也(ye)不(bu)鼓勵準媽(ma)媽(ma)坐飛機出(chu)(chu)游(you)，至于(yu)其(qi)他的(de)(de)(de)(de)交(jiao)通工具(ju)，只要較(jiao)為(wei)(wei)平穩，還是不(bu)影響的(de)(de)(de)(de)。

其次，孕婦一定要有(you)人照顧(gu)，不(bu)宜(yi)單獨出游。最好有(you)丈夫、親人或好友(you)全程(cheng)陪同。一方面當孕婦身體不(bu)適的時候(hou)有(you)人可(ke)以照顧(gu)，另一方面可(ke)以隨時調整行程(cheng)，不(bu)但降低旅游的風險，而且有(you)了親朋好友(you)的陪伴，也可(ke)以彼(bi)此分享旅游當中的點點滴(di)滴(di)。

再次(ci)，旅(lv)游地(di)(di)點的(de)選擇很重要。不(bu)(bu)要去(qu)公共(gong)衛生條件差的(de)地(di)(di)區(qu)，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病(bing)(bing)媒滋(zi)生的(de)地(di)(di)區(qu)，這對(dui)于懷孕婦女的(de)危險性(xing)遠比(bi)對(dui)一般(ban)人為高，所以避開傳染(ran)病(bing)(bing)流行(xing)的(de)地(di)(di)區(qu)是有必要的(de)。不(bu)(bu)要去(qu)海拔高的(de)地(di)(di)方。因為那里氧氣不(bu)(bu)足(zu)，孕婦負(fu)擔(dan)兩(liang)個(ge)人的(de)需(xu)要，需(xu)氧量大(da)大(da)增加，更容(rong)易出現缺(que)氧的(de)情況。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉(rou)(rou)干或(huo)肉(rou)(rou)松(song)，彌補路(lu)途中饑餓或(huo)旅(lv)館(guan)(guan)飯菜營養供應不足。如果(guo)在(zai)海(hai)濱城市旅(lv)游吃(chi)海(hai)鮮時(shi)，則(ze)一定要(yao)保證新鮮，因為海(hai)鮮很(hen)容(rong)易(yi)變質，易(yi)導致腹瀉。若吃(chi)火鍋則(ze)要(yao)保證肉(rou)(rou)類充分煮熟。平時(shi)注意多飲(yin)水、多吃(chi)水果(guo)，可以起到(dao)通便、稀釋尿液的(de)(de)作(zuo)用，避免泌尿系統感染(ran)和便秘。住的(de)(de)方面，盡量挑選衛生安全的(de)(de)旅(lv)館(guan)(guan)，旅(lv)館(guan)(guan)最好(hao)選在(zai)所要(yao)參(can)觀的(de)(de)名勝古(gu)跡、博物館(guan)(guan)、美術館(guan)(guan)等旅(lv)游場所的(de)(de)附近，可以獲(huo)得充足的(de)(de)睡眠(mian)時(shi)間。孕婦新陳代謝旺盛，汗液和皮(pi)脂腺分泌增(zeng)多，加之旅(lv)途風塵，更需要(yao)每(mei)天洗澡休(xiu)息(xi)。專(zhuan)家建議，盡量選擇(ze)淋浴，千(qian)萬不要(yao)盆浴。晚上泡腳是一個(ge)很(hen)好(hao)的(de)(de)放松(song)，既(ji)可明(ming)顯緩解(jie)腳的(de)(de)浮腫(zhong)和疲(pi)勞，還可以促(cu)進(jin)睡眠(mian)。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫。總之(zhi)，準媽媽不要忽視(shi)任何身體上的變化而繼續(xu)旅(lv)(lv)行，以避免造成不可挽回(hui)的悲劇。旅(lv)(lv)行結束后請盡快向(xiang)你的產科醫師(shi)報到(dao)咨詢，再次產檢以確(que)定母體和胎兒的健康狀況。

在(zai)(zai)你決(jue)定旅(lv)游(you)出行并制定好旅(lv)途計(ji)劃時，最好去醫(yi)院請教醫(yi)生(sheng)(sheng)，聽聽醫(yi)生(sheng)(sheng)的建(jian)議，咨詢一下你的身體狀(zhuang)況是否適(shi)于旅(lv)游(you)。若能注意(yi)以上幾點，相信準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們都能順利(li)旅(lv)行。在(zai)(zai)快樂的出游(you)中，準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)就可以自(zi)由自(zi)在(zai)(zai)放(fang)飛快樂的心情了！

孕婦逛街

準(zhun)媽媽們在逛街(jie)購物(wu)的(de)同時，要注意以前幾點：

不要選擇(ze)人流高峰期逛街。孕(yun)婦(fu)對(dui)擁擠(ji)環境(jing)(jing)的適應性差，外(wai)出時要盡可(ke)能(neng)避開(kai)人流高峰，免受擁擠(ji)之(zhi)累。上街購物(wu)要有計劃，減(jian)少在一(yi)(yi)些擁擠(ji)場所的逗留時間(jian)。在逛街途中可(ke)選擇(ze)一(yi)(yi)些街心花園(yuan)或人靜境(jing)(jing)幽處休息一(yi)(yi)會兒(er)。

購物(wu)時間(jian)不宜(yi)過久，最好不要(yao)超過2個小(xiao)時。尤其(qi)是在一些密閉的商場或娛樂場所(suo)(suo)不要(yao)久留，要(yao)注意呼吸新鮮空氣，及時補充身(shen)體所(suo)(suo)需的氧(yang)氣。

逛完商場后回(hui)到家(jia)里應(ying)當及時洗手、洗臉(lian)，換下外衣。購回(hui)的物(wu)品要合(he)理存放，外包裝要妥善處理。也(ye)可坐定后閉目(mu)養神(shen)或聽(ting)聽(ting)優雅音樂(le)，以消除軀體疲(pi)勞，緩解緊張(zhang)情(qing)緒。

孕婦聽音樂

準(zhun)媽媽們都(dou)希望自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)能(neng)夠健康，聰明(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成長，聽胎(tai)教音樂就(jiu)是(shi)一個(ge)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇。因(yin)為音樂可以直接刺激胎(tai)兒(er)發育中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經(jing)系統，使嬰(ying)幼(you)兒(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大腦皮層聽覺(jue)區(qu)中負(fu)責音樂聽覺(jue)與空間圖像的(de)(de)(de)(de)(de)(de)區(qu)域，有了(le)(le)明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)增長及強化(hua)，從而提(ti)高智(zhi)能(neng)系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)全面發展(zhan)。而且準(zhun)媽媽們在受孕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程中難免會產(chan)生(sheng)一些焦慮和疲勞(lao)。通過音樂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)欣賞，不(bu)僅(jin)陶(tao)冶了(le)(le)孕婦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)操，調節(jie)了(le)(le)孕婦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，同(tong)時對胎(tai)兒(er)也將產(chan)生(sheng)潛移默(mo)化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響。

相比之下，電影和話劇對孕婦的(de)沖擊(ji)還是在視覺上。只要孕婦看一(yi)些比較開心(xin)的(de)喜劇和安靜平(ping)淡的(de)文藝片，應該是沒有問題的(de)。但一(yi)旦身體出現不適，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們要第一(yi)時間告知家人，最好去醫院(yuan)進行(xing)檢查(cha)。

養花

懷孕的(de)孕媽咪家庭不適宜(yi)種養的(de)植物(wu)有(you)：玉(yu)丁(ding)香、接骨木(mu)、洋繡球花(hua)(hua)、夜來香、月季花(hua)(hua)、紫荊花(hua)(hua)、夾竹桃、百合花(hua)(hua)、含羞草。適宜(yi)種養的(de)植物(wu)有(you)：康乃馨、君子蘭、綠蘿、發財樹、蘆薈、常春藤、龍舌蘭、仙人掌等。

這是因為有些花香(xiang)(xiang)能(neng)刺(ci)激孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)神經，強烈的(de)花香(xiang)(xiang)有可(ke)能(neng)刺(ci)激孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)神經，引起頭痛、惡心、嘔(ou)吐，并影響她們的(de)食欲；嚴重(zhong)的(de)還可(ke)能(neng)導致胎兒(er)不穩；甚至流產。因此，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在懷孕(yun)(yun)初期最(zui)好(hao)少接觸一些有濃烈氣味的(de)鮮花，比如(ru)茉莉(li)、夾竹桃、一品紅等(deng)。

值得需要(yao)注(zhu)意(yi)的是，有些花(hua)(hua)粉(fen)還可能引(yin)發過(guo)敏，花(hua)(hua)粉(fen)一般(ban)都(dou)含有某(mou)些化學成分，如果落到皮膚上或被(bei)吸入呼(hu)吸道，就可能引(yin)發過(guo)敏，所以孕媽(ma)咪也(ye)最好不要(yao)在臥室擺放此(ci)類花(hua)(hua)草(cao)。

能夠引起皮膚(fu)反應的(de)花草，如萬(wan)年青(qing)、五彩球、洋繡球、報(bao)春花等，如果孕婦和嬰幼(you)兒不(bu)小心接(jie)觸了(le)它們(men)，或者將莖葉(xie)上汁(zhi)液弄到皮膚(fu)上，就會(hui)在接(jie)觸的(de)部位發(fa)生急性皮膚(fu)過敏反應，表現為痛癢、皮膚(fu)黏膜(mo)水腫(zhong)等癥狀。

除(chu)此之外，孕婦(fu)新陳(chen)代謝旺盛(sheng)，需要(yao)有充分的氧氣(qi)(qi)供應，而(er)花(hua)卉在夜間吸進新鮮的氧氣(qi)(qi)，吐出二氧化碳從而(er)減少室內氧氣(qi)(qi)，可能(neng)會(hui)導致室內空氣(qi)(qi)含氧量下降(jiang)，這對孕婦(fu)的健康很不利(li)。

如(ru)果一定(ding)要美化環境(jing)，可(ke)以選擇擺(bai)蘆薈和(he)仙人掌(zhang)。

因(yin)為這些(xie)(xie)植物香氣清淡(dan)，白天晚上(shang)(shang)均能(neng)釋(shi)放氧氣，對(dui)空氣調節有一定(ding)作用，蘆薈更能(neng)在(zai)一定(ding)程度上(shang)(shang)吸(xi)收一些(xie)(xie)室內有害物質，如甲醛等(deng)，益處多(duo)多(duo)。而仙人(ren)掌可以防輻射(she)，可放在(zai)電(dian)腦旁。

此外，吊(diao)蘭(lan)、虎尾蘭(lan)、一葉(xie)蘭(lan)、龜(gui)背竹是天然的清道夫，也(ye)是孕期擺放(fang)在(zai)家里的不錯(cuo)選(xuan)擇哦。

繪畫

視覺胎(tai)(tai)教(jiao)法中的繪畫胎(tai)(tai)教(jiao)，自(zi)己動手作畫吧。在雪白的畫紙上將自(zi)己的感(gan)情表達出來并不是一(yi)件(jian)容(rong)易(yi)的事情，對(dui)于認為自(zi)己完全(quan)沒有美術細胞的人來說，更是如此。

事(shi)實(shi)上(shang)，做美術作業就像(xiang)接(jie)受(shou)心(xin)理治療一(yi)樣，可以達到(dao)釋放內心(xin)情緒(xu)的(de)目的(de)，這種(zhong)能夠緩(huan)解壓力的(de)活動(dong)所起到(dao)的(de)胎(tai)教效果比(bi)鑒賞畫作高出數倍。不管(guan)怎么(me)樣，強迫自己作畫是沒有意(yi)義的(de)，所以請帶著愉快，自愿的(de)心(xin)情參(can)這項活動(dong)吧。

我(wo)們所(suo)(suo)畫(hua)的(de)并不(bu)是要拿給(gei)別人欣賞的(de)作(zuo)品，所(suo)(suo)以不(bu)一(yi)定要把它畫(hua)的(de)非常完(wan)美。比起作(zuo)品完(wan)成的(de)好與壞，我(wo)們更應(ying)該(gai)關心的(de)是，在(zai)作(zuo)畫(hua)的(de)時候自己是否做到了一(yi)直保(bao)持鎮定，以及是否有(you)與胎兒共同參與的(de)感覺。

如果孕(yun)婦(fu)平時就經常(chang)進行藝術(shu)鑒賞(shang)，這(zhe)種習(xi)慣在(zai)進行胎(tai)教時就可以提供很大的(de)幫助。孕(yun)婦(fu)在(zai)生活(huo)中不僅要(yao)學會從普(pu)通的(de)事務中發現(xian)美，還要(yao)想(xiang)像如何用圖畫將這(zhe)種美表現(xian)出來。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在進行視覺胎(tai)教時(shi)要盡可(ke)(ke)能多的(de)(de)接觸不(bu)同的(de)(de)色(se)(se)彩和(he)素材。可(ke)(ke)以嘗試著(zhu)用蠟筆(bi)顏料(liao)和(he)彩色(se)(se)鉛筆(bi)繪畫。藍天，白(bai)云或是(shi)孩子漂亮的(de)(de)面(mian)龐(pang)等(deng)都可(ke)(ke)作為素材。甚(shen)至可(ke)(ke)以對著(zhu)從醫院帶(dai)出來的(de)(de)B超圖(tu)片畫一畫胎(tai)兒現在的(de)(de)模樣(yang)。除了繪畫之外，捏泥人和(he)剪紙也同樣(yang)是(shi)極(ji)具趣味的(de)(de)美術活動。

小編嘮嘮叨：以上是小編為(wei)大(da)家(jia)總結盤點(dian)的適(shi)合在孕(yun)期進行的娛樂項目，準媽媽可(ke)以挑選一(yi)些自(zi)己感興趣的來做(zuo)，也(ye)大(da)可(ke)不(bu)必(bi)僅局限于此。小編認為(wei)，孕(yun)期最重(zhong)要(yao)的是心情愉悅(yue)，只要(yao)是在安(an)全可(ke)控范圍內，你仍可(ke)以繼續孕(yun)前的一(yi)些聚會(hui)活動，但要(yao)隨時注(zhu)意腹(fu)中(zhong)胎兒的變(bian)化！

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