盤點適合孕媽的休閑(xian)娛樂活動

很多準(zhun)媽(ma)媽(ma)在懷孕(yun)前都是姐姐妹妹聚會一大(da)堆(dui)，等(deng)到懷了(le)(le)(le)孕(yun)，姐妹們(men)和老公以(yi)(yi)(yi)及家人都站到了(le)(le)(le)統一戰線，達成了(le)(le)(le)一致，堅決不(bu)同(tong)意準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)再出去娛樂消費。小(xiao)編(bian)也是受(shou)周圍準(zhun)媽(ma)媽(ma)的委托，一定要(yao)幫她們(men)盤(pan)點總結一下(xia)(xia)孕(yun)期哪些娛樂活(huo)動是可以(yi)(yi)(yi)繼續的，哪些則是要(yao)明令禁(jin)止(zhi)的。有相(xiang)同(tong)疑惑(huo)的準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)，可以(yi)(yi)(yi)跟(gen)著小(xiao)編(bian)了(le)(le)(le)解一下(xia)(xia)！

孕婦運動

1、有氧運動

包括快走、慢(man)跑、自行車和游泳（見下項）等(deng)。有氧(yang)(yang)運動有一定強度、需要持續一定時間，而(er)(er)不過度消(xiao)耗攝入氧(yang)(yang)氣(qi)。有氧(yang)(yang)運動在孕期能(neng)(neng)起(qi)到(dao)加強心肺(fei)功能(neng)(neng)而(er)(er)促進(jin)身體(ti)對氧(yang)(yang)氣(qi)吸收的(de)作用，因此對孕婦及胎(tai)兒都有直接(jie)的(de)益處。另(ling)外它還能(neng)(neng)加強血液循(xun)環(huan)而(er)(er)減輕孕期動脈曲張；增加肌(ji)肉力量而(er)(er)部(bu)分甚至全部(bu)消(xiao)除(chu)背痛、腰痛；增加身體(ti)耐力而(er)(er)為分娩做準備；還可能(neng)(neng)起(qi)到(dao)調節血壓、血糖、控(kong)制體(ti)重過度增加等(deng)。

2、水中運動

包括游泳、水(shui)中健身操(cao)等。水(shui)中運(yun)動作為有氧運(yun)動中特殊的(de)(de)一種(zhong)，對(dui)孕(yun)婦(fu)有極(ji)大(da)的(de)(de)益處：水(shui)的(de)(de)浮力可(ke)以幫(bang)助孕(yun)婦(fu)支撐比懷孕(yun)前多(duo)出的(de)(de)10至13公斤體重(zhong)，水(shui)的(de)(de)阻力可(ke)以減(jian)少逐漸松弛(chi)的(de)(de)關節的(de)(de)損(sun)傷機會，水(shui)比空氣良好(hao)的(de)(de)傳導(dao)能力是孕(yun)婦(fu)不必擔心體溫過度(du)升高，更(geng)何況水(shui)中運(yun)動的(de)(de)樂(le)趣(qu)又(you)是任(ren)何人都不可(ke)抗拒的(de)(de)誘惑。

3、Kegel練習

這(zhe)是一種(zhong)對任何時期的成年女性(xing)(xing)都有益(yi)處的運(yun)動，而且(qie)這(zhe)項運(yun)動無論何時何地(di)都可以進行。它的主(zhu)要(yao)運(yun)動方式是通(tong)過自主(zhu)地(di)收縮骨盆底肌(ji)肉（群(qun)）而完成的。這(zhe)項運(yun)動可以加(jia)強(qiang)子宮下部(bu)支撐肌(ji)群(qun)、陰(yin)道(dao)括約肌(ji)、尿(niao)道(dao)括約肌(ji)的力量(liang)，孕(yun)(yun)期、產后每(mei)天(tian)做2至3組，每(mei)組10至15次的Kegel練習可保(bao)證(zheng)女性(xing)(xing)的這(zhe)些肌(ji)肉能(neng)很好(hao)地(di)完成懷孕(yun)(yun)，生產的任務，而且(qie)減少分娩(mian)時會(hui)陰(yin)撕(si)裂的機會(hui)，以及促進產后陰(yin)道(dao)括約肌(ji)盡快(kuai)恢(hui)復彈性(xing)(xing)。

Kegel的(de)具體做法是(shi)：或站立，或側臥(wo)，或坐(zuo)下，在吸氣的(de)同時(shi)(shi)(shi)收緊會(hui)陰部(bu)肌(ji)肉，包括陰道，肛門(men)的(de)環狀肌(ji)肉。你會(hui)感(gan)到(dao)盆(pen)腔底(di)部(bu)有(you)被上(shang)(shang)提的(de)感(gan)覺。上(shang)(shang)提到(dao)頂點時(shi)(shi)(shi)，保持(chi)這種狀態8-10秒鐘。注(zhu)意不要(yao)屏氣，要(yao)勻速吸氣和吐氣。然后放松(song)。Kegel鍛煉完成是(shi)否正確(que)可通(tong)過在排(pai)尿(niao)的(de)同時(shi)(shi)(shi)做收縮和上(shang)(shang)提運(yun)動，如(ru)尿(niao)流(liu)停頓或減少，說明你的(de)動作正確(que)。堅持(chi)做這個(ge)運(yun)動，對女性終身生殖系統(tong)，泌尿(niao)系統(tong)的(de)健(jian)康都有(you)好處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力量訓練(lian)、瑜珈、普拉提(ti)等(deng)(deng)。這些運動(dong)(dong)(dong)有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)難度和小量的(de)危險(xian)性。有(you)(you)經常進行這些鍛煉的(de)女性在(zai)懷孕后多加(jia)小心(xin)的(de)基礎上可繼(ji)續類(lei)似的(de)運動(dong)(dong)(dong)，有(you)(you)一(yi)些動(dong)(dong)(dong)作明顯(xian)不適于孕婦的(de)，應不再做，如屏氣舉(ju)重，過(guo)分拉伸韌(ren)帶，肩肘倒(dao)立等(deng)(deng)等(deng)(deng)。最好(hao)應請教此類(lei)運動(dong)(dong)(dong)的(de)專(zhuan)業(ye)人士，設計一(yi)個有(you)(you)效而且安(an)全(quan)的(de)訓練(lian)計劃。

如果你(ni)的(de)身體(ti)狀況或有(you)其它原因而不(bu)(bu)能參加任(ren)何(he)體(ti)育運動(dong)，你(ni)也(ye)不(bu)(bu)必覺得是(shi)件不(bu)(bu)好的(de)事。你(ni)的(de)醫(yi)生讓你(ni)休息的(de)指示(shi)一定是(shi)對你(ni)和你(ni)的(de)寶寶有(you)益(yi)的(de)。每個人的(de)情況不(bu)(bu)一樣，只要有(you)利于孕婦和胎兒的(de)安全，有(you)利于胎兒的(de)健康發(fa)育，醫(yi)生的(de)建議是(shi)一定要遵循的(de)。

孕期出游

氣(qi)溫日漸轉暖，受夠(gou)了(le)霧霾天氣(qi)的(de)(de)憋悶。孕(yun)媽(ma)們(men)也(ye)有強(qiang)烈(lie)的(de)(de)出行旅游的(de)(de)意向，在(zai)聽取醫生建(jian)議的(de)(de)前(qian)提下(xia)，處于孕(yun)中期的(de)(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)，可以收(shou)拾形狀，準(zhun)備上路嘍！咱們(men)也(ye)來一次(ci)說(shuo)走(zou)就(jiu)走(zou)的(de)(de)旅行......

首先，要考(kao)慮(lv)妊(ren)娠(shen)周數。要知道，出(chu)(chu)(chu)門在(zai)外(wai)會遇上很多因素和(he)突發(fa)狀況，從寶寶和(he)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)健(jian)康(kang)考(kao)慮(lv)，安全始(shi)終(zhong)是第(di)一(yi)位(wei)，所以并(bing)不(bu)是懷(huai)孕的(de)(de)所有(you)時間都(dou)適(shi)宜出(chu)(chu)(chu)游(you)的(de)(de)。在(zai)懷(huai)孕開始(shi)的(de)(de)前三(san)個(ge)月與后兩(liang)個(ge)月最(zui)好(hao)避(bi)免出(chu)(chu)(chu)國旅行或出(chu)(chu)(chu)遠(yuan)門，懷(huai)孕的(de)(de)第(di)四個(ge)月到第(di)六個(ge)月為最(zui)佳旅游(you)時機。懷(huai)孕的(de)(de)前三(san)個(ge)月，由于胚(pei)胎發(fa)育并(bing)不(bu)完全，容易(yi)意(yi)外(wai)流產，而且初期孕吐害(hai)喜癥狀較明(ming)顯，準(zhun)媽(ma)媽(ma)需(xu)(xu)要適(shi)應胎兒，身心需(xu)(xu)調整，因此也不(bu)適(shi)合旅游(you)。對于妊(ren)娠(shen)三(san)十五周以上接(jie)近(jin)預產期的(de)(de)孕婦(fu)(fu)，由于孕婦(fu)(fu)腹部明(ming)顯膨隆，體型和(he)體重(zhong)發(fa)生明(ming)顯變化，身體笨(ben)重(zhong)，腰背酸痛，子宮敏感(gan)性(xing)增加，任何(he)外(wai)來(lai)刺(ci)激(ji)，即使是輕度沖擊都(dou)易(yi)引起子宮收縮(suo)，引發(fa)早產，應禁(jin)止出(chu)(chu)(chu)行旅游(you)，當然(ran)也不(bu)鼓勵(li)準(zhun)媽(ma)媽(ma)坐飛機出(chu)(chu)(chu)游(you)，至于其他的(de)(de)交通工具，只要較為平穩，還是不(bu)影響的(de)(de)。

其次，孕婦(fu)一定(ding)要有人照顧，不(bu)宜單獨(du)出游(you)。最好有丈夫、親(qin)人或好友(you)全程陪同。一方(fang)面(mian)(mian)當孕婦(fu)身體不(bu)適的(de)時候有人可(ke)以照顧，另一方(fang)面(mian)(mian)可(ke)以隨時調整行程，不(bu)但降低(di)旅游(you)的(de)風險，而(er)且有了親(qin)朋好友(you)的(de)陪伴(ban)，也(ye)可(ke)以彼此分(fen)享旅游(you)當中的(de)點點滴滴。

再次，旅游地(di)(di)點的(de)選擇很重要(yao)。不(bu)要(yao)去(qu)公共(gong)衛生條(tiao)件差的(de)地(di)(di)區(qu)(qu)，尤其是(shi)(shi)蚊、蠅(ying)、蟑(zhang)螂(lang)、老鼠等病媒滋生的(de)地(di)(di)區(qu)(qu)，這對于懷孕婦(fu)女(nv)的(de)危險(xian)性遠比對一般(ban)人為高(gao)，所以(yi)避(bi)開傳染病流行的(de)地(di)(di)區(qu)(qu)是(shi)(shi)有(you)必要(yao)的(de)。不(bu)要(yao)去(qu)海拔高(gao)的(de)地(di)(di)方(fang)。因為那里氧氣不(bu)足，孕婦(fu)負(fu)擔(dan)兩個(ge)人的(de)需(xu)要(yao)，需(xu)氧量大大增加，更容易出現缺氧的(de)情況。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛(niu)肉干(gan)或肉松(song)，彌補路途中(zhong)饑餓或旅(lv)(lv)(lv)(lv)館飯菜營(ying)養(yang)供應不足。如果在海(hai)濱城(cheng)市旅(lv)(lv)(lv)(lv)游(you)吃海(hai)鮮(xian)(xian)時(shi)，則一定要保(bao)證(zheng)(zheng)新(xin)鮮(xian)(xian)，因(yin)為(wei)海(hai)鮮(xian)(xian)很(hen)容易變質(zhi)，易導致腹瀉。若吃火鍋則要保(bao)證(zheng)(zheng)肉類充分煮熟。平(ping)時(shi)注(zhu)意多飲水、多吃水果，可以(yi)起到(dao)通便(bian)、稀(xi)釋尿(niao)液(ye)(ye)的(de)(de)作用，避免泌(mi)尿(niao)系(xi)統感染(ran)和(he)便(bian)秘。住的(de)(de)方面，盡(jin)量(liang)挑選衛生安全的(de)(de)旅(lv)(lv)(lv)(lv)館，旅(lv)(lv)(lv)(lv)館最(zui)好選在所要參(can)觀的(de)(de)名勝古(gu)跡、博物館、美術館等旅(lv)(lv)(lv)(lv)游(you)場所的(de)(de)附近，可以(yi)獲得(de)充足的(de)(de)睡(shui)眠時(shi)間。孕婦(fu)新(xin)陳代謝旺盛，汗液(ye)(ye)和(he)皮脂(zhi)腺分泌(mi)增(zeng)多，加之旅(lv)(lv)(lv)(lv)途風(feng)塵，更需要每(mei)天洗澡休息。專(zhuan)家建議，盡(jin)量(liang)選擇淋浴(yu)(yu)，千萬不要盆浴(yu)(yu)。晚上泡腳(jiao)是(shi)一個很(hen)好的(de)(de)放松(song)，既可明顯緩(huan)解腳(jiao)的(de)(de)浮(fu)腫(zhong)和(he)疲勞，還可以(yi)促進睡(shui)眠。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫(yi)。總之，準(zhun)媽媽不要忽視(shi)任何身體上(shang)的(de)變化而繼續旅行，以(yi)避免造成(cheng)不可挽回的(de)悲劇。旅行結束后(hou)請盡快向(xiang)你的(de)產科醫(yi)師報到咨詢，再(zai)次(ci)產檢以(yi)確定母體和(he)胎兒(er)的(de)健康(kang)狀況。

在你決定旅(lv)(lv)游出行并(bing)制定好旅(lv)(lv)途計(ji)劃時，最好去醫院請(qing)教(jiao)醫生(sheng)，聽聽醫生(sheng)的(de)(de)(de)建議，咨詢(xun)一下你的(de)(de)(de)身體狀況是(shi)否適于旅(lv)(lv)游。若(ruo)能注意以上幾點，相(xiang)信準媽(ma)媽(ma)們都能順利旅(lv)(lv)行。在快樂(le)(le)的(de)(de)(de)出游中(zhong)，準媽(ma)媽(ma)就可以自由自在放飛快樂(le)(le)的(de)(de)(de)心情(qing)了！

孕婦逛街

準(zhun)媽媽們在逛(guang)街購(gou)物的(de)同時，要注意以前(qian)幾點：

不要(yao)選(xuan)擇人流高峰(feng)期逛街。孕婦對擁(yong)擠(ji)環境的適應性差，外(wai)出(chu)時(shi)要(yao)盡可能避(bi)開(kai)人流高峰(feng)，免(mian)受擁(yong)擠(ji)之累。上街購物要(yao)有計劃，減(jian)少在(zai)一些(xie)擁(yong)擠(ji)場(chang)所的逗留時(shi)間。在(zai)逛街途中可選(xuan)擇一些(xie)街心花園或人靜境幽處(chu)休息一會兒(er)。

購(gou)物時(shi)間不(bu)宜過久(jiu)，最好不(bu)要(yao)超過2個(ge)小(xiao)時(shi)。尤其是(shi)在(zai)一些密閉(bi)的(de)商場或娛(yu)樂場所不(bu)要(yao)久(jiu)留，要(yao)注意呼吸新鮮空氣(qi)，及(ji)時(shi)補(bu)充身體所需的(de)氧氣(qi)。

逛完商場后(hou)回(hui)到家里應當及時(shi)洗手(shou)、洗臉(lian)，換下外衣。購回(hui)的物品要(yao)合理(li)存放，外包裝要(yao)妥善處理(li)。也可坐(zuo)定后(hou)閉目養(yang)神或聽聽優雅音(yin)樂，以消(xiao)除軀(qu)體疲(pi)勞(lao)，緩解緊張(zhang)情緒。

孕婦聽音樂

準媽媽們都希望自己的(de)(de)寶寶能夠健(jian)康，聰明(ming)的(de)(de)成長，聽(ting)(ting)(ting)胎(tai)教音樂就是一個不錯的(de)(de)選擇。因為(wei)音樂可(ke)以直接刺(ci)激(ji)胎(tai)兒(er)發育(yu)中(zhong)的(de)(de)神經系統(tong)(tong)，使嬰幼兒(er)的(de)(de)大(da)腦皮層聽(ting)(ting)(ting)覺(jue)區中(zhong)負責音樂聽(ting)(ting)(ting)覺(jue)與(yu)空間圖像的(de)(de)區域，有了(le)明(ming)顯(xian)的(de)(de)增(zeng)長及強化，從而(er)提高智能系統(tong)(tong)的(de)(de)全面發展(zhan)。而(er)且準媽媽們在受孕(yun)的(de)(de)過程中(zhong)難免(mian)會產生一些焦慮和(he)疲勞。通過音樂的(de)(de)欣賞(shang)，不僅陶冶了(le)孕(yun)婦的(de)(de)情操，調節了(le)孕(yun)婦的(de)(de)情緒，同時(shi)對胎(tai)兒(er)也(ye)將產生潛移默化的(de)(de)影響(xiang)。

相比(bi)之下，電影(ying)和(he)話劇(ju)對孕(yun)婦的(de)沖擊還是在(zai)視覺上。只要(yao)(yao)孕(yun)婦看一些比(bi)較(jiao)開心的(de)喜劇(ju)和(he)安靜(jing)平淡(dan)的(de)文(wen)藝(yi)片，應該(gai)是沒有問(wen)題(ti)的(de)。但一旦身體出現不適，準媽媽們(men)要(yao)(yao)第一時間告知家(jia)人，最好去醫院進行檢(jian)查。

養花

懷(huai)孕(yun)(yun)的孕(yun)(yun)媽咪(mi)家庭(ting)不適(shi)宜種養(yang)的植(zhi)物(wu)有：玉丁(ding)香、接骨木、洋繡球(qiu)花、夜來香、月(yue)季花、紫荊花、夾竹(zhu)桃(tao)、百(bai)合花、含羞草。適(shi)宜種養(yang)的植(zhi)物(wu)有：康乃(nai)馨、君子蘭(lan)、綠蘿、發(fa)財樹、蘆薈、常(chang)春藤、龍舌(she)蘭(lan)、仙人(ren)掌等(deng)。

這(zhe)是因為有些(xie)花香(xiang)能刺(ci)激孕(yun)(yun)婦神經(jing)，強烈的(de)花香(xiang)有可能刺(ci)激孕(yun)(yun)婦的(de)神經(jing)，引起頭痛(tong)、惡心(xin)、嘔吐，并(bing)影(ying)響(xiang)她們(men)的(de)食欲；嚴重的(de)還可能導致(zhi)胎(tai)兒不穩；甚至(zhi)流產。因此，孕(yun)(yun)婦在懷(huai)孕(yun)(yun)初期最好少接觸一(yi)些(xie)有濃烈氣味的(de)鮮花，比(bi)如(ru)茉莉(li)、夾竹桃、一(yi)品紅等。

值得需要(yao)(yao)注意的是，有些(xie)花粉還可能引(yin)發過敏，花粉一(yi)般(ban)都(dou)含有某些(xie)化學(xue)成分，如(ru)果落到皮膚上或(huo)被吸入呼吸道，就可能引(yin)發過敏，所以孕媽咪也最好不要(yao)(yao)在臥室擺放此類花草。

能夠引起皮(pi)膚(fu)反應的花(hua)草(cao)，如(ru)(ru)萬年青、五彩球、洋繡(xiu)球、報春花(hua)等，如(ru)(ru)果(guo)孕婦和嬰幼兒不(bu)小心接觸了它們，或者(zhe)將莖葉上汁(zhi)液弄到皮(pi)膚(fu)上，就會在(zai)接觸的部位發生急性皮(pi)膚(fu)過敏反應，表(biao)現為痛癢、皮(pi)膚(fu)黏膜水腫等癥狀。

除此之外，孕婦新(xin)陳代謝旺(wang)盛，需要有充分的(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)供(gong)應，而(er)花卉在夜間吸進新(xin)鮮的(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)，吐出二(er)氧(yang)化碳(tan)從而(er)減少(shao)室內(nei)氧(yang)氣(qi)，可能會導(dao)致室內(nei)空(kong)氣(qi)含氧(yang)量下降(jiang)，這對孕婦的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)很不利。

如果(guo)一定要美化(hua)環境，可以選擇擺蘆(lu)薈和仙(xian)人掌。

因(yin)為這些植物香氣(qi)清(qing)淡(dan)，白天晚上均能釋(shi)放氧氣(qi)，對空氣(qi)調節有一定(ding)作用，蘆薈(hui)更能在一定(ding)程度(du)上吸收一些室內有害(hai)物質，如甲醛(quan)等，益處多(duo)多(duo)。而仙人(ren)掌可以防輻射，可放在電(dian)腦(nao)旁。

此外(wai)，吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜(gui)背(bei)竹是天然的(de)清道夫，也是孕期擺(bai)放在家(jia)里(li)的(de)不錯(cuo)選擇哦。

繪畫

視覺胎教(jiao)法中的繪畫(hua)胎教(jiao)，自己(ji)動手作(zuo)畫(hua)吧。在雪白的畫(hua)紙上(shang)將自己(ji)的感情表達出來(lai)并不是一(yi)件(jian)容易的事情，對于認為自己(ji)完全沒有美(mei)術細胞的人來(lai)說，更是如此。

事實上，做美術作業就像接(jie)受心理治(zhi)療一樣，可(ke)以達到釋(shi)放內心情緒的目的，這(zhe)種(zhong)能夠緩解壓力的活(huo)動(dong)所起到的胎教效果比鑒賞畫作高出數倍。不管怎么樣，強迫(po)自己作畫是(shi)沒有意義(yi)的，所以請帶著(zhu)愉快，自愿的心情參(can)這(zhe)項(xiang)活(huo)動(dong)吧。

我(wo)們所(suo)畫的(de)并不(bu)是(shi)要拿給別人(ren)欣賞的(de)作品，所(suo)以不(bu)一定要把它畫的(de)非常完美。比起作品完成的(de)好與壞(huai)，我(wo)們更應該(gai)關心的(de)是(shi)，在(zai)作畫的(de)時(shi)候自己是(shi)否(fou)做到了(le)一直保持鎮定，以及是(shi)否(fou)有(you)與胎兒共同參(can)與的(de)感覺。

如(ru)果孕婦平(ping)時就經常(chang)進行藝術(shu)鑒賞，這種習慣在進行胎教時就可以提供很大的幫助。孕婦在生活(huo)中不(bu)僅要(yao)學會從普(pu)通的事務中發現美(mei)，還要(yao)想像如(ru)何用圖畫將這種美(mei)表現出來(lai)。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在進(jin)行視覺胎教時要盡(jin)可能多的(de)接觸不同(tong)的(de)色(se)彩(cai)和(he)(he)素材(cai)。可以嘗試著(zhu)用蠟筆顏料和(he)(he)彩(cai)色(se)鉛筆繪畫。藍(lan)天，白云或是(shi)孩子(zi)漂亮的(de)面龐等都可作(zuo)為素材(cai)。甚至可以對著(zhu)從醫(yi)院帶出(chu)來的(de)B超圖(tu)片畫一畫胎兒現在的(de)模樣(yang)。除了繪畫之(zhi)外，捏泥人(ren)和(he)(he)剪紙也同(tong)樣(yang)是(shi)極具(ju)趣味的(de)美(mei)術活動。

小(xiao)編(bian)嘮(lao)嘮(lao)叨：以(yi)上是(shi)小(xiao)編(bian)為(wei)大家總結(jie)盤點的(de)(de)(de)適合在孕期進(jin)行(xing)的(de)(de)(de)娛樂項目，準媽媽可(ke)以(yi)挑選一些自己感興趣的(de)(de)(de)來做，也大可(ke)不(bu)必僅局(ju)限于此。小(xiao)編(bian)認(ren)為(wei)，孕期最重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是(shi)心情愉(yu)悅，只要(yao)(yao)是(shi)在安全可(ke)控(kong)范圍(wei)內，你仍(reng)可(ke)以(yi)繼續(xu)孕前的(de)(de)(de)一些聚會活動，但(dan)要(yao)(yao)隨時注(zhu)意腹中胎兒的(de)(de)(de)變化(hua)！

拓展閱讀

【產后瘦身】產后塑身 產后減肥 產后如何恢復身材?

【孕婦運動】孕婦做什么運動好 準媽媽孕期如何運動鍛煉?

【孕婦旅游度假】孕婦最適合去哪里旅游 孕婦旅游度假注意事項

【孕婦寫真藝術】孕照一般什么時候拍 怎樣拍孕婦照好看有創意?

【親子照】親子照創意大全 親子照怎么拍最溫馨！