工具/原料

清火片、涼茶等

方法/步驟

如果起泡嚴(yan)重(zhong)，并(bing)伴有(you)其他(ta)重(zhong)度(du)上火癥狀，若自(zi)己(ji)或(huo)親(qin)友(you)沒有(you)相關知識，盡量(liang)不(bu)要自(zi)己(ji)處治(zhi)，或(huo)是偏信(xin)他(ta)人處方，最好及(ji)時看(kan)醫生，求(qiu)醫用藥才是正道，以免(mian)處治(zhi)不(bu)當或(huo)是拖(tuo)延(yan)，導致更嚴(yan)重(zhong)并(bing)發癥。

一般的上火(huo)(huo)(huo)，可以到藥(yao)店(dian)買點(dian)清火(huo)(huo)(huo)藥(yao)物(wu)吃(chi)，比如清火(huo)(huo)(huo)片(pian)、穿心蓮片(pian)、青橄欖含片(pian)、玉葉清火(huo)(huo)(huo)片(pian)、雪葉清火(huo)(huo)(huo)片(pian)、玉葉清火(huo)(huo)(huo)顆(ke)粒(li)等，價(jia)格便宜(yi)效果(guo)好。

習慣喝涼茶的(de)朋(peng)友，也可(ke)以喝(he)(he)涼茶緩解上(shang)火嘴唇(chun)起泡。一些花(hua)茶店、茶葉店和中藥店都有涼茶賣(mai)的(de)，買(mai)(mai)些回來自己泡茶喝(he)(he)即可(ke)，也可(ke)以到涼茶店買(mai)(mai)涼茶喝(he)(he)，或是喝(he)(he)灌裝涼茶。

上火起(qi)泡后，嘴(zui)唇(chun)往往會出現干(gan)癢，有的(de)人喜歡用(yong)手(shou)抓(zhua)(zhua)(zhua)，結果抓(zhua)(zhua)(zhua)撓(nao)(nao)導致細菌感染(ran)等情況，加(jia)劇起(qi)泡和裂膿(nong)。因此，最好不要用(yong)手(shou)抓(zhua)(zhua)(zhua)撓(nao)(nao)起(qi)泡的(de)嘴(zui)唇(chun)，如果抓(zhua)(zhua)(zhua)撓(nao)(nao)破了，最好去找醫生開點消炎藥吃。

上(shang)(shang)火(huo)(huo)了(le)，在飲食上(shang)(shang)就(jiu)要注意避免攝入(ru)上(shang)(shang)火(huo)(huo)食物，如油炸煎(jian)烤類食物，辣椒八角等(deng)(deng)(deng)香料，羊肉(rou)狗(gou)肉(rou)等(deng)(deng)(deng)燥火(huo)(huo)肉(rou)類，少吃火(huo)(huo)鍋和麻辣燙等(deng)(deng)(deng)。

人體上火是缺水的，因此，多喝(he)水能緩解起泡(pao)。注意，少喝(he)碳酸飲料和酒精飲料，以(yi)及(ji)各種人造果汁，這些雖然水分(fen)豐富(fu)，但往(wang)往(wang)會加(jia)劇起泡(pao)。

工作生活環境空氣干燥，以及人體受凍，都能加劇人體上火。因此，嚴寒的秋冬，一旦上火了，最好多穿御寒衣物，少開空調，這(zhe)樣有利于(yu)緩(huan)解上火。

作息不(bu)當(dang)也能導致和加劇上火(huo)，因此，上火(huo)后要(yao)保證(zheng)充足的睡眠，作息規(gui)律，不(bu)要(yao)長期呆在電腦電視等(deng)電器前(qian)。