【頭(tou)頂(ding)頭(tou)發稀(xi)少(shao)】導致頭(tou)頂(ding)頭(tou)發稀(xi)少(shao)的(de)原因(yin)有哪些 頭(tou)頂(ding)頭(tou)發稀(xi)少(shao)怎么辦(ban)

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以(yi)看看我(wo)們身邊有不少(shao)這(zhe)(zhe)樣的男女，平日應酬多飲酒多，很容易出(chu)現禿頂(ding)(ding)或(huo)者頭頂(ding)(ding)發(fa)量大量減少(shao)的狀況。這(zhe)(zhe)是因為(wei)飲酒過(guo)多而造(zao)成內臟的負擔，引發(fa)一(yi)系(xi)列問(wen)題，從而導致身體(ti)對(dui)蛋白質等(deng)營(ying)養物(wu)質的需求而造(zao)成掉(diao)發(fa)。

吸煙過度

根據某項研究，長期吸煙且吸煙過(guo)度的(de)人會出(chu)現(xian)大量掉發(fa)的(de)現(xian)象，這是因為吸煙過(guo)多造成了頭皮毛(mao)細血管(guan)的(de)阻(zu)塞，于(yu)是出(chu)現(xian)了頭皮無法(fa)及時(shi)的(de)吸收(shou)營(ying)養的(de)狀況，從(cong)而影響頭發(fa)的(de)生長，并(bing)且誒直接(jie)造成頭發(fa)的(de)脫(tuo)落(luo)現(xian)象。

電腦輻射

一(yi)(yi)般長(chang)(chang)期使用(yong)電(dian)腦的(de)人很(hen)容(rong)(rong)易(yi)出(chu)現(xian)(xian)頭(tou)頂頭(tou)發稀(xi)少的(de)現(xian)(xian)象。一(yi)(yi)來(lai)是因(yin)為電(dian)腦輻射的(de)原因(yin)，二來(lai)長(chang)(chang)期面對電(dian)腦，大(da)腦注意力過于集中，很(hen)容(rong)(rong)易(yi)造成(cheng)能夠促進(jin)頭(tou)發生長(chang)(chang)的(de)內分泌的(de)紊亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的(de)增多，頭發(fa)就(jiu)會(hui)越少，造成(cheng)了這樣(yang)的(de)惡性循環。

精神緊張

一(yi)個人一(yi)旦長(chang)期處于(yu)精(jing)神緊(jin)張情緒大起大落的狀況(kuang)下，就(jiu)會很容易出現掉(diao)發或者(zhe)發質的一(yi)系列問(wen)題(ti)。這(zhe)些精(jing)神問(wen)題(ti)的出現，導致體內新陳代謝(xie)的紊亂，那么頭頂脫(tuo)發情況(kuang)只(zhi)會更加(jia)嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良好的(de)作息(xi)習(xi)慣

每天應該保(bao)(bao)證充足的(de)(de)睡眠，研究表明(ming)，晚上入睡時間的(de)(de)早晚與脫(tuo)(tuo)發(fa)有著直接的(de)(de)關(guan)聯，經(jing)常加班(ban)熬夜的(de)(de)人更容易脫(tuo)(tuo)發(fa)。而(er)長期的(de)(de)焦慮、緊張、疲勞使睡眠質量更差，這也(ye)加重了脫(tuo)(tuo)發(fa)，因此改(gai)善生(sheng)活習慣，保(bao)(bao)持放松(song)的(de)(de)心(xin)態，提高睡眠質量有助于改(gai)善脫(tuo)(tuo)發(fa)狀況。

2、盡量少(shao)用(yong)電腦少(shao)玩游戲

隨著生活方(fang)式的(de)(de)(de)改變和生活節奏的(de)(de)(de)加(jia)快，使(shi)用電(dian)腦的(de)(de)(de)人(ren)越來越多，研究發(fa)現每天平均使(shi)用電(dian)腦的(de)(de)(de)時間越長(chang)(chang)，越容易導致脫發(fa)。在長(chang)(chang)期(qi)上網玩游戲的(de)(de)(de)過程中容易疲勞，是中樞神經長(chang)(chang)期(qi)處于(yu)緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管(guan)收縮功能失調(diao)，頭皮局部的(de)(de)(de)血管(guan)減(jian)少，造成毛囊營養不良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會使脫發(fa)現象更(geng)加嚴重。大量飲酒會導致胃(wei)腸疾病(bing)，影響(xiang)蛋白質、維生素(su)及礦(kuang)物質的吸收，從而影響(xiang)頭發(fa)生長。

4、飲食調節

出現(xian)脫發(fa)(fa)的現(xian)象后，可以采用食(shi)療的方法輔助治療。可以適(shi)當的吃一些黑(hei)芝麻(ma)等硬殼類(lei)食(shi)物(wu)(wu)，體(ti)內缺鋅也會導致脫發(fa)(fa)的發(fa)(fa)生，因此在選擇食(shi)物(wu)(wu)是可以適(shi)當增加(jia)海產品、牛(niu)奶(nai)、牛(niu)肉(rou)、蛋、海藻類(lei)食(shi)物(wu)(wu)。

以上便(bian)是關于頭頂頭發稀少怎么辦的小技(ji)巧，大家平時應(ying)該多加注意。建議(yi)發友們如果(guo)出現脫(tuo)發問(wen)(wen)題還是第一時間到醫院問(wen)(wen)診(zhen)，根據醫生的建議(yi)進行治療(liao)。

頭頂頭發稀少吃什么

古人(ren)云“發賴血養”。而鐵(tie)是構成血紅蛋白的主要成分，發之根本(ben)。下(xia)面介紹一下(xia)有利于頭發生(sheng)長的食品：

1、水果(guo)類：杏(xing)子、芒果(guo)、檸檬、桃(tao)、紅果(guo)、黑棗等。

2、干果(guo)類：杏干、芒果(guo)干、葡(pu)萄(tao)干、柿(shi)餅、蜜棗、葵(kui)花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。

3、蔬菜(cai)(cai)(cai)類：胡蘿卜、莧菜(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)葉、油(you)菜(cai)(cai)(cai)羹、薺菜(cai)(cai)(cai)。

4、肉類：豬肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)、兔肝(gan)(gan)、雞肉、鴨肉。

5、乳蛋類：雞(ji)(ji)蛋、鴨蛋、雞(ji)(ji)蛋黃、雞(ji)(ji)蛋粉、奶粉。