【頭頂頭發稀少(shao)】導致頭頂頭發稀少(shao)的原因有哪(na)些(xie) 頭頂頭發稀少(shao)怎么辦

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以看看我們身邊有不(bu)少這(zhe)樣的(de)男女，平日應酬多(duo)飲(yin)酒多(duo)，很容易出現禿頂或者頭頂發量(liang)大(da)量(liang)減(jian)少的(de)狀(zhuang)況。這(zhe)是(shi)因為飲(yin)酒過多(duo)而(er)造(zao)(zao)成內臟的(de)負擔，引發一系列問題，從而(er)導致身體(ti)對蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)的(de)需(xu)求而(er)造(zao)(zao)成掉發。

吸煙過度

根據(ju)某項研(yan)究(jiu)，長期吸(xi)煙(yan)且吸(xi)煙(yan)過度的人(ren)會出現(xian)大(da)量掉(diao)發的現(xian)象，這是因為吸(xi)煙(yan)過多造成了頭(tou)(tou)皮毛(mao)細血管的阻塞，于(yu)是出現(xian)了頭(tou)(tou)皮無法及時的吸(xi)收營養的狀況，從而影響頭(tou)(tou)發的生長，并且誒直接(jie)造成頭(tou)(tou)發的脫落(luo)現(xian)象。

電腦輻射

一般長(chang)期(qi)(qi)使用電(dian)(dian)腦(nao)的(de)人很(hen)容(rong)易出現(xian)頭(tou)頂頭(tou)發(fa)稀少的(de)現(xian)象(xiang)。一來(lai)是因為電(dian)(dian)腦(nao)輻(fu)射的(de)原因，二來(lai)長(chang)期(qi)(qi)面對電(dian)(dian)腦(nao)，大腦(nao)注意力過于集中(zhong)，很(hen)容(rong)易造成能夠促進頭(tou)發(fa)生長(chang)的(de)內(nei)分泌的(de)紊亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的(de)增多，頭發就(jiu)會越(yue)少(shao)，造成了這樣(yang)的(de)惡性循環。

精神緊張

一個(ge)人一旦長期處于精(jing)神(shen)緊張(zhang)情(qing)緒(xu)大起(qi)大落的(de)狀況下，就會很(hen)容(rong)易出(chu)現掉發(fa)(fa)或者發(fa)(fa)質的(de)一系(xi)列問題。這(zhe)些(xie)精(jing)神(shen)問題的(de)出(chu)現，導(dao)致體(ti)內新陳代謝的(de)紊(wen)亂(luan)，那么頭頂脫發(fa)(fa)情(qing)況只(zhi)會更加嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良好的作息習慣

每天(tian)應該保證充(chong)足的(de)睡眠，研究表明，晚(wan)(wan)上入睡時間的(de)早晚(wan)(wan)與(yu)脫發(fa)有著(zhu)直接的(de)關聯(lian)，經常加(jia)班熬(ao)夜的(de)人(ren)更容易脫發(fa)。而(er)長期的(de)焦慮、緊張(zhang)、疲勞使睡眠質量更差，這也加(jia)重了脫發(fa)，因此改善生活習(xi)慣，保持放松(song)的(de)心態，提高睡眠質量有助于改善脫發(fa)狀況。

2、盡量少(shao)用電腦少(shao)玩(wan)游戲

隨著生活方(fang)式的(de)改(gai)變和(he)生活節奏的(de)加快，使用(yong)電(dian)腦(nao)的(de)人越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)，研究(jiu)發現每天平均使用(yong)電(dian)腦(nao)的(de)時間越(yue)長，越(yue)容(rong)易導致脫發。在長期上網玩游戲的(de)過程中容(rong)易疲(pi)勞(lao)，是中樞神經長期處于緊張狀態(tai)，植物神經紊亂，皮膚血管(guan)收縮(suo)功能失調，頭皮局(ju)部的(de)血管(guan)減少，造成毛囊營養不良(liang)。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會使脫發現象更加嚴重(zhong)。大量飲(yin)酒會導致(zhi)胃腸疾病，影(ying)(ying)響蛋白質、維(wei)生(sheng)素及礦物質的(de)吸收，從(cong)而影(ying)(ying)響頭(tou)發生(sheng)長。

4、飲食調節

出現(xian)脫發(fa)的(de)(de)(de)現(xian)象后，可(ke)(ke)以(yi)采用食(shi)(shi)療(liao)的(de)(de)(de)方(fang)法輔助治療(liao)。可(ke)(ke)以(yi)適當(dang)的(de)(de)(de)吃一些黑芝麻等硬殼類食(shi)(shi)物，體內缺(que)鋅(xin)也會導致(zhi)脫發(fa)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)，因此在選擇(ze)食(shi)(shi)物是可(ke)(ke)以(yi)適當(dang)增(zeng)加海(hai)產品、牛奶(nai)、牛肉(rou)、蛋、海(hai)藻類食(shi)(shi)物。

以(yi)上便是(shi)關于頭頂(ding)頭發(fa)(fa)稀少(shao)怎么辦(ban)的小(xiao)技巧，大家(jia)平(ping)時應(ying)該多加(jia)注意。建(jian)議(yi)(yi)發(fa)(fa)友(you)們如果出現脫發(fa)(fa)問題還(huan)是(shi)第一時間到(dao)醫(yi)(yi)院問診，根據醫(yi)(yi)生的建(jian)議(yi)(yi)進行治療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人(ren)云(yun)“發賴血(xue)養”。而鐵是構成血(xue)紅蛋(dan)白的主要成分，發之根本。下面介(jie)紹(shao)一下有利于頭發生長的食品：

1、水果類：杏子、芒(mang)果、檸檬、桃(tao)、紅果、黑棗(zao)等。

2、干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗(zao)、葵(kui)花子、芝麻(ma)、花生米、干桑葚、枸杞。

3、蔬菜(cai)(cai)類：胡蘿卜、莧菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)葉、油菜(cai)(cai)羹、薺菜(cai)(cai)。

4、肉(rou)類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉(rou)、鴨肉(rou)。

5、乳蛋(dan)類：雞(ji)蛋(dan)、鴨蛋(dan)、雞(ji)蛋(dan)黃、雞(ji)蛋(dan)粉(fen)、奶粉(fen)。