【頭頂頭發稀少】導致頭頂頭發稀少的原因(yin)有哪些 頭頂頭發稀少怎么辦

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以看(kan)看(kan)我們(men)身邊(bian)有不少這樣的男女，平日(ri)應酬(chou)多(duo)飲(yin)酒(jiu)(jiu)多(duo)，很容易(yi)出(chu)現(xian)禿頂或者頭頂發(fa)(fa)量(liang)大量(liang)減(jian)少的狀(zhuang)況。這是因為(wei)飲(yin)酒(jiu)(jiu)過多(duo)而(er)造成內臟的負擔，引(yin)發(fa)(fa)一(yi)系(xi)列問(wen)題，從而(er)導致(zhi)身體對蛋白質等(deng)營(ying)養物質的需(xu)求(qiu)而(er)造成掉發(fa)(fa)。

吸煙過度

根(gen)據某項研(yan)究，長期吸(xi)(xi)(xi)煙且(qie)吸(xi)(xi)(xi)煙過度的(de)人會出(chu)現(xian)大量掉發(fa)的(de)現(xian)象，這是(shi)因為(wei)吸(xi)(xi)(xi)煙過多造成了頭(tou)皮毛細血管的(de)阻塞，于是(shi)出(chu)現(xian)了頭(tou)皮無法及時的(de)吸(xi)(xi)(xi)收營養的(de)狀況(kuang)，從而(er)影響頭(tou)發(fa)的(de)生長，并且(qie)誒(e^)直接造成頭(tou)發(fa)的(de)脫落現(xian)象。

電腦輻射

一般長期(qi)使用電(dian)腦的(de)(de)人很(hen)容易出現頭(tou)頂(ding)頭(tou)發(fa)稀(xi)少(shao)的(de)(de)現象。一來是因(yin)為電(dian)腦輻射(she)的(de)(de)原因(yin)，二(er)來長期(qi)面對(dui)電(dian)腦，大(da)腦注意(yi)力(li)過(guo)于集中，很(hen)容易造成能夠促進頭(tou)發(fa)生長的(de)(de)內(nei)分泌的(de)(de)紊亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的(de)增(zeng)多，頭發就會越少，造成了這(zhe)樣(yang)的(de)惡性循環。

精神緊張

一個人(ren)一旦長期處于精神緊張情(qing)緒大(da)起大(da)落(luo)的(de)狀況(kuang)下，就會(hui)很容易出現掉發(fa)或者發(fa)質(zhi)的(de)一系列問題。這些(xie)精神問題的(de)出現，導致體內新陳代謝的(de)紊亂，那么頭(tou)頂脫(tuo)發(fa)情(qing)況(kuang)只會(hui)更加(jia)嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良好(hao)的(de)作息習慣(guan)

每天應該保證充足的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠，研究表(biao)明，晚上(shang)入(ru)睡(shui)(shui)時間(jian)的(de)(de)(de)早晚與脫發(fa)(fa)有著直接的(de)(de)(de)關聯，經常加(jia)(jia)班熬夜的(de)(de)(de)人更容易脫發(fa)(fa)。而長(chang)期的(de)(de)(de)焦慮、緊張、疲勞使睡(shui)(shui)眠質(zhi)量(liang)更差，這也加(jia)(jia)重了脫發(fa)(fa)，因(yin)此改善生活習慣(guan)，保持放松的(de)(de)(de)心態，提(ti)高睡(shui)(shui)眠質(zhi)量(liang)有助(zhu)于改善脫發(fa)(fa)狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

隨著生(sheng)活(huo)方(fang)式的改變和生(sheng)活(huo)節奏的加(jia)快，使(shi)用電(dian)腦(nao)(nao)的人越來越多(duo)，研究發現每天平均使(shi)用電(dian)腦(nao)(nao)的時間(jian)越長，越容易(yi)導致脫發。在長期(qi)上網玩(wan)游戲的過程(cheng)中(zhong)容易(yi)疲勞(lao)，是中(zhong)樞神經長期(qi)處于緊張狀(zhuang)態，植(zhi)物神經紊(wen)亂，皮(pi)膚血(xue)管(guan)(guan)收(shou)縮功能失(shi)調，頭皮(pi)局部(bu)的血(xue)管(guan)(guan)減少(shao)，造成毛囊營養(yang)不良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會使脫發現象更加嚴重。大量飲酒會導致胃(wei)腸疾病(bing)，影(ying)響(xiang)蛋白(bai)質、維生(sheng)素及(ji)礦(kuang)物(wu)質的(de)吸(xi)收，從(cong)而(er)影(ying)響(xiang)頭發生(sheng)長。

4、飲食調節

出現脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)現象(xiang)后，可以(yi)采用食(shi)療的(de)方法輔助治(zhi)療。可以(yi)適當的(de)吃一些黑芝(zhi)麻等硬殼(ke)類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)，體(ti)內缺(que)鋅也會導致脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)發(fa)(fa)生(sheng)，因此在選擇食(shi)物(wu)(wu)是可以(yi)適當增加海(hai)產品、牛(niu)奶、牛(niu)肉、蛋、海(hai)藻類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)。

以(yi)上(shang)便是關(guan)于頭頂(ding)頭發稀少怎(zen)么辦的(de)小技巧，大家平時應該(gai)多加注意。建議發友們如果出現脫發問(wen)題還是第一時間到醫院問(wen)診，根據醫生的(de)建議進行治療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人(ren)云“發賴血(xue)養”。而(er)鐵是構成(cheng)血(xue)紅(hong)蛋白的(de)主要(yao)成(cheng)分(fen)，發之(zhi)根本(ben)。下面介紹一下有(you)利于頭發生長(chang)的(de)食品：

1、水(shui)果類：杏子、芒(mang)果、檸檬、桃(tao)、紅(hong)果、黑棗等。

2、干(gan)果類：杏干(gan)、芒(mang)果干(gan)、葡萄干(gan)、柿餅、蜜棗、葵花(hua)子、芝麻(ma)、花(hua)生米、干(gan)桑葚、枸杞(qi)。

3、蔬菜(cai)(cai)(cai)類：胡蘿(luo)卜、莧菜(cai)(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)葉、油菜(cai)(cai)(cai)羹、薺菜(cai)(cai)(cai)。

4、肉類：豬(zhu)肝、羊肝、牛肝、兔(tu)肝、雞肉、鴨肉。

5、乳蛋(dan)(dan)類：雞(ji)蛋(dan)(dan)、鴨蛋(dan)(dan)、雞(ji)蛋(dan)(dan)黃、雞(ji)蛋(dan)(dan)粉、奶粉。