艾灸的最佳時間

最適合艾灸的(de)(de)季(ji)節是(shi)夏(xia)季(ji)。夏(xia)季(ji)是(shi)自(zi)然界陽(yang)氣最重的(de)(de)時候，與艾草(cao)的(de)(de)熱結合在一起(qi)，她的(de)(de)溫(wen)補作(zuo)用更強，再加上毛(mao)孔張開(kai)，邪氣在表，藥物很容易進入(ru)體(ti)內，從(cong)而逼出體(ti)內的(de)(de)寒(han)邪，所以(yi)(yi)在夏(xia)季(ji)大自(zi)然陽(yang)氣最盛(sheng)的(de)(de)時候艾灸，可以(yi)(yi)起(qi)到事半功倍的(de)(de)效果，這(zhe)也是(shi)中醫(yi)“冬病夏(xia)治”的(de)(de)理論(lun)依據。

按(an)照季(ji)節傳統艾灸有春(chun)生(sheng)、夏長(chang)、秋(qiu)收(shou)、冬(dong)(dong)藏之(zhi)說，肝主(zhu)(zhu)春(chun)、心（脾）主(zhu)(zhu)夏、肺(fei)主(zhu)(zhu)秋(qiu)、腎(shen)主(zhu)(zhu)冬(dong)(dong)。民間有冬(dong)(dong)病(bing)夏治、春(chun)夏養陽之(zhi)說。

許(xu)多(duo)人覺得(de)(de)做(zuo)(zuo)艾灸(jiu)(jiu)要一(yi)早做(zuo)(zuo)，特別是(shi)三伏天就更是(shi)不到7點就來“趕場”，非(fei)得(de)(de)爭得(de)(de)第(di)一(yi)時(shi)(shi)間做(zuo)(zuo)。其實艾灸(jiu)(jiu)最(zui)好(hao)選擇(ze)在陽氣最(zui)旺盛(sheng)的時(shi)(shi)候(hou)，因為艾灸(jiu)(jiu)是(shi)溫熱的，中(zhong)午也是(shi)人體一(yi)天中(zhong)陽氣最(zui)足的時(shi)(shi)候(hou)，這個時(shi)(shi)候(hou)做(zuo)(zuo)艾灸(jiu)(jiu)，可以達到最(zui)好(hao)的效果(guo)。一(yi)般(ban)上(shang)午10：00-16：00是(shi)最(zui)適(shi)合做(zuo)(zuo)艾灸(jiu)(jiu)的時(shi)(shi)段。

這段時間(jian)人體與自然的(de)陽(yang)氣逐(zhu)漸轉旺(wang)，并在(zai)正午的(de)時候達(da)到頂點(dian)，此(ci)時通過艾灸調理可以達(da)到很好的(de)效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的(de)效果最(zui)佳。

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不過中醫也指出，艾灸的具體(ti)時間(jian)應該是因人(ren)而異的，需(xu)要根據每(mei)個人(ren)的體(ti)質和調(diao)理(li)(li)的癥狀的不同而定。比如(ru)調(diao)理(li)(li)脾(pi)胃(wei)功能可以(yi)在(zai)早上9—11點做(zuo)；調(diao)理(li)(li)心臟功能，養心的話最(zui)好在(zai)中午11—1點做(zuo)，可以(yi)咨(zi)詢(xun)相關的醫生(sheng)。

友情提示二十(shi)一點后(hou)不宜(yi)(yi)艾灸。21-23點屬亥時，又稱為“人(ren)定(ding)”此時是停(ting)止活動(dong)，好(hao)生安息(xi)之(zhi)時。三焦是六腑(fu)最(zui)大(da)的(de)腑(fu)有亥時百脈通之(zhi)講，此時，陰寒涼，需(xu)休息(xi)、靜養，不宜(yi)(yi)灸。其他(ta)時間可據(ju)個人(ren)時間、愛(ai)好(hao)艾灸，特殊疾病艾灸需(xu)嚴遵醫囑。

艾灸的時間多少為宜

艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)時(shi)(shi)間(jian)的(de)長短(duan)，也(ye)是根(gen)據自己(ji)的(de)情況決定的(de)，如(ru)果艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)(shi)候感覺舒服，那么就可以(yi)適當的(de)延長一些(xie)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)(shi)間(jian)，如(ru)果感覺艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)之后有些(xie)頭暈或者(zhe)胸悶，那么剛開始艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)十幾(ji)分鐘或者(zhe)二(er)十幾(ji)分鐘，之后慢慢讓(rang)身體適應艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)。艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)是活血(xue)的(de)，有些(xie)人艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)之后頭暈，胸悶，就是血(xue)液流通佳加快(kuai)，血(xue)管膨脹導(dao)致(zhi)，所以(yi)要讓(rang)身體有一個(ge)循序漸進(jin)的(de)過程。

例如：剛(gang)開(kai)始(shi)(shi)每個穴位(wei)15-20分(fen)鐘左右(you)，全部穴位(wei)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)之后，身體沒(mei)(mei)有出(chu)現排病(bing)反應(ying)，那(nei)么明(ming)天繼(ji)續這個時間段艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)或者每穴增加2-3分(fen)鐘，保持(chi)固定的灸(jiu)(jiu)(jiu)時，待(dai)到(dao)(dao)7天或者15天沒(mei)(mei)有出(chu)現排病(bing)反應(ying)后，再開(kai)始(shi)(shi)每穴增加2-3分(fen)鐘的艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)，再繼(ji)續艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)7至15天左右(you)。就這樣循循漸(jian)進規(gui)律性的增加灸(jiu)(jiu)(jiu)時，直到(dao)(dao)達到(dao)(dao)固定灸(jiu)(jiu)(jiu)時并持(chi)續艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)即可。

如果(guo)是按療程(cheng)艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位(wei)15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程(cheng)。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用(yong)做保(bao)健養生是比較靈活的(de)(de)，可(ke)根(gen)據自己的(de)(de)實際情(qing)況和舒適度選擇艾灸的(de)(de)時間。一般情(qing)況下(xia)，用(yong)艾灸條灸的(de)(de)時間可(ke)以(yi)短(duan)些(xie)，用(yong)艾灸器或艾灸罐因(yin)為(wei)比較溫和灸的(de)(de)時間可(ke)以(yi)稍長。