艾灸的最佳時間

最(zui)適(shi)合艾(ai)(ai)灸的(de)季(ji)節是(shi)夏(xia)(xia)季(ji)。夏(xia)(xia)季(ji)是(shi)自然(ran)界陽氣最(zui)重的(de)時(shi)(shi)候，與(yu)艾(ai)(ai)草的(de)熱(re)結合在一起(qi)，她的(de)溫補作用更(geng)強，再加上毛孔張(zhang)開(kai)，邪氣在表，藥物很容易(yi)進(jin)入體(ti)內，從而逼出(chu)體(ti)內的(de)寒邪，所以(yi)在夏(xia)(xia)季(ji)大自然(ran)陽氣最(zui)盛的(de)時(shi)(shi)候艾(ai)(ai)灸，可以(yi)起(qi)到(dao)事半(ban)功倍(bei)的(de)效果，這也是(shi)中醫“冬病(bing)夏(xia)(xia)治”的(de)理論(lun)依據。

按照季節傳統艾灸有春生、夏長、秋收、冬(dong)藏之說(shuo)，肝主春、心（脾）主夏、肺(fei)主秋、腎(shen)主冬(dong)。民間有冬(dong)病夏治、春夏養陽之說(shuo)。

許(xu)多人覺得(de)做(zuo)艾(ai)(ai)灸(jiu)要一(yi)早做(zuo)，特別是三伏天就(jiu)更是不到7點就(jiu)來(lai)“趕(gan)場”，非得(de)爭得(de)第一(yi)時(shi)間做(zuo)。其(qi)實艾(ai)(ai)灸(jiu)最(zui)好選(xuan)擇在陽氣(qi)最(zui)旺盛的(de)時(shi)候(hou)(hou)，因為(wei)艾(ai)(ai)灸(jiu)是溫熱的(de)，中(zhong)午(wu)也是人體(ti)一(yi)天中(zhong)陽氣(qi)最(zui)足的(de)時(shi)候(hou)(hou)，這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)做(zuo)艾(ai)(ai)灸(jiu)，可以達到最(zui)好的(de)效果。一(yi)般上(shang)午(wu)10：00-16：00是最(zui)適合做(zuo)艾(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)段。

這段時(shi)間人體與自然的陽(yang)氣逐漸轉旺，并(bing)在正午的時(shi)候達(da)(da)到(dao)頂(ding)點(dian)，此時(shi)通過艾(ai)灸調理可(ke)以達(da)(da)到(dao)很好(hao)的效果(guo)，就如同夏(xia)季(ji)三伏(fu)天做艾(ai)灸一樣，補益的效果(guo)最佳。

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不過中醫也指出，艾灸的(de)(de)具體時間應(ying)該是因(yin)人而(er)(er)異的(de)(de)，需(xu)要根據每(mei)個(ge)人的(de)(de)體質(zhi)和調(diao)(diao)理(li)的(de)(de)癥狀(zhuang)的(de)(de)不同而(er)(er)定。比如調(diao)(diao)理(li)脾(pi)胃功(gong)能(neng)可以在(zai)早上9—11點做；調(diao)(diao)理(li)心(xin)臟功(gong)能(neng)，養心(xin)的(de)(de)話最好在(zai)中午11—1點做，可以咨詢相關的(de)(de)醫生(sheng)。

友(you)情提(ti)示二十(shi)一點后(hou)不宜(yi)艾灸。21-23點屬亥時(shi)，又(you)稱為“人定”此(ci)時(shi)是停止(zhi)活動，好(hao)生安息之時(shi)。三(san)焦是六腑最大的腑有(you)亥時(shi)百脈通之講，此(ci)時(shi)，陰寒(han)涼，需休息、靜養，不宜(yi)灸。其他(ta)時(shi)間可據個人時(shi)間、愛好(hao)艾灸，特殊疾病艾灸需嚴遵醫囑。

艾灸的時間多少為宜

艾(ai)灸(jiu)時間的(de)(de)(de)長短，也是(shi)根據自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)情況決定的(de)(de)(de)，如果艾(ai)灸(jiu)的(de)(de)(de)時候(hou)感(gan)覺(jue)舒(shu)服，那么就可以適當的(de)(de)(de)延長一(yi)些艾(ai)灸(jiu)的(de)(de)(de)時間，如果感(gan)覺(jue)艾(ai)灸(jiu)之后(hou)(hou)有些頭暈(yun)(yun)或(huo)者胸(xiong)悶(men)，那么剛開(kai)始(shi)艾(ai)灸(jiu)十(shi)幾(ji)分鐘或(huo)者二十(shi)幾(ji)分鐘，之后(hou)(hou)慢慢讓身體(ti)適應艾(ai)灸(jiu)。艾(ai)灸(jiu)是(shi)活血(xue)的(de)(de)(de)，有些人艾(ai)灸(jiu)之后(hou)(hou)頭暈(yun)(yun)，胸(xiong)悶(men)，就是(shi)血(xue)液流通佳加快，血(xue)管膨脹導致，所以要讓身體(ti)有一(yi)個(ge)循序(xu)漸進的(de)(de)(de)過程。

例如(ru)：剛(gang)開始(shi)每(mei)(mei)個穴位(wei)15-20分鐘左右，全部穴位(wei)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)之(zhi)后，身體沒有(you)出(chu)現排病反(fan)(fan)應(ying)，那(nei)么明天繼續這個時(shi)(shi)間段艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)或者每(mei)(mei)穴增(zeng)加(jia)2-3分鐘，保(bao)持固定(ding)的灸(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)(shi)，待到(dao)7天或者15天沒有(you)出(chu)現排病反(fan)(fan)應(ying)后，再(zai)開始(shi)每(mei)(mei)穴增(zeng)加(jia)2-3分鐘的艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)，再(zai)繼續艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)7至15天左右。就這樣循循漸(jian)進規律性的增(zeng)加(jia)灸(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)(shi)，直到(dao)達到(dao)固定(ding)灸(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)(shi)并持續艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)即可。

如果是按療(liao)程艾灸，前(qian)三次最(zui)好每(mei)日連(lian)續灸，每(mei)個穴位(wei)15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療(liao)程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用(yong)做保健養(yang)生是比(bi)較(jiao)靈(ling)活的，可(ke)根(gen)據(ju)自己的實際情(qing)況和舒適度選擇艾(ai)灸(jiu)的時(shi)間。一般情(qing)況下，用(yong)艾(ai)灸(jiu)條灸(jiu)的時(shi)間可(ke)以(yi)短些，用(yong)艾(ai)灸(jiu)器(qi)或艾(ai)灸(jiu)罐因為比(bi)較(jiao)溫和灸(jiu)的時(shi)間可(ke)以(yi)稍長。