艾灸的最佳時間

最(zui)適合(he)艾(ai)灸(jiu)的(de)季節是夏(xia)(xia)季。夏(xia)(xia)季是自(zi)然界陽氣最(zui)重的(de)時(shi)候，與艾(ai)草的(de)熱結合(he)在一起，她的(de)溫(wen)補作(zuo)用更強，再(zai)加上毛孔張開，邪(xie)(xie)氣在表，藥物很(hen)容易進入體內，從而逼出體內的(de)寒(han)邪(xie)(xie)，所(suo)以在夏(xia)(xia)季大自(zi)然陽氣最(zui)盛(sheng)的(de)時(shi)候艾(ai)灸(jiu)，可以起到事半功倍的(de)效(xiao)果，這也是中醫“冬(dong)病夏(xia)(xia)治”的(de)理論依據。

按照季節傳統艾(ai)灸有春(chun)生、夏長、秋(qiu)收(shou)、冬藏之說(shuo)，肝主(zhu)春(chun)、心(xin)（脾）主(zhu)夏、肺主(zhu)秋(qiu)、腎(shen)主(zhu)冬。民間有冬病夏治、春(chun)夏養陽之說(shuo)。

許多人(ren)覺(jue)得做(zuo)(zuo)艾灸(jiu)要(yao)一早做(zuo)(zuo)，特(te)別(bie)是(shi)三伏天就更是(shi)不到(dao)7點就來“趕場”，非得爭(zheng)得第一時間做(zuo)(zuo)。其實艾灸(jiu)最(zui)好選(xuan)擇在陽(yang)氣(qi)最(zui)旺盛的(de)時候，因為艾灸(jiu)是(shi)溫熱的(de)，中(zhong)(zhong)午也(ye)是(shi)人(ren)體一天中(zhong)(zhong)陽(yang)氣(qi)最(zui)足的(de)時候，這個時候做(zuo)(zuo)艾灸(jiu)，可以達到(dao)最(zui)好的(de)效(xiao)果。一般上午10：00-16：00是(shi)最(zui)適合做(zuo)(zuo)艾灸(jiu)的(de)時段。

這(zhe)段(duan)時間人(ren)體與自然的(de)陽氣逐漸轉旺(wang)，并在正午的(de)時候達(da)到頂點(dian)，此時通過艾灸(jiu)調理可以達(da)到很好的(de)效(xiao)果(guo)，就如同夏季三伏(fu)天做艾灸(jiu)一樣，補益的(de)效(xiao)果(guo)最(zui)佳。

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不過中(zhong)醫(yi)也指出，艾灸的(de)具體時間應該是因人(ren)而異的(de)，需要(yao)根據每個人(ren)的(de)體質和調(diao)理的(de)癥狀的(de)不同(tong)而定。比如調(diao)理脾胃(wei)功(gong)能可(ke)以(yi)在早(zao)上9—11點做；調(diao)理心臟功(gong)能，養心的(de)話最好在中(zhong)午11—1點做，可(ke)以(yi)咨詢相關的(de)醫(yi)生。

友情(qing)提示二十一(yi)點后(hou)不宜(yi)艾灸(jiu)。21-23點屬亥(hai)時(shi)(shi)，又稱(cheng)為(wei)“人定”此時(shi)(shi)是停止活動，好生安息之時(shi)(shi)。三焦是六腑最(zui)大(da)的腑有(you)亥(hai)時(shi)(shi)百脈通之講，此時(shi)(shi)，陰(yin)寒涼，需休息、靜養，不宜(yi)灸(jiu)。其他(ta)時(shi)(shi)間(jian)可據(ju)個人時(shi)(shi)間(jian)、愛好艾灸(jiu)，特殊(shu)疾病艾灸(jiu)需嚴遵醫囑(zhu)。

艾灸的時間多少為宜

艾(ai)(ai)灸(jiu)時(shi)間的(de)長短，也是(shi)(shi)根據自(zi)己的(de)情況決(jue)定的(de)，如果艾(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)候感(gan)(gan)覺舒服，那么就可以(yi)適當(dang)的(de)延長一些(xie)(xie)艾(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)間，如果感(gan)(gan)覺艾(ai)(ai)灸(jiu)之后有(you)些(xie)(xie)頭暈或(huo)者(zhe)胸悶(men)，那么剛開始艾(ai)(ai)灸(jiu)十幾(ji)分(fen)鐘(zhong)或(huo)者(zhe)二十幾(ji)分(fen)鐘(zhong)，之后慢慢讓身體適應艾(ai)(ai)灸(jiu)。艾(ai)(ai)灸(jiu)是(shi)(shi)活血的(de)，有(you)些(xie)(xie)人艾(ai)(ai)灸(jiu)之后頭暈，胸悶(men)，就是(shi)(shi)血液流通佳加(jia)快，血管膨脹(zhang)導(dao)致(zhi)，所以(yi)要讓身體有(you)一個(ge)循序漸進的(de)過程(cheng)。

例如(ru)：剛開始(shi)每(mei)個(ge)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)15-20分鐘(zhong)左(zuo)(zuo)右，全部穴(xue)(xue)(xue)位(wei)艾(ai)灸(jiu)(jiu)之后，身體沒有出現排病反應，那么明天(tian)(tian)繼(ji)續這個(ge)時(shi)間段艾(ai)灸(jiu)(jiu)或(huo)者(zhe)每(mei)穴(xue)(xue)(xue)增加2-3分鐘(zhong)，保持固定的灸(jiu)(jiu)時(shi)，待(dai)到7天(tian)(tian)或(huo)者(zhe)15天(tian)(tian)沒有出現排病反應后，再(zai)開始(shi)每(mei)穴(xue)(xue)(xue)增加2-3分鐘(zhong)的艾(ai)灸(jiu)(jiu)，再(zai)繼(ji)續艾(ai)灸(jiu)(jiu)7至15天(tian)(tian)左(zuo)(zuo)右。就這樣循循漸進規律(lv)性的增加灸(jiu)(jiu)時(shi)，直到達到固定灸(jiu)(jiu)時(shi)并持續艾(ai)灸(jiu)(jiu)即可。

如果(guo)是按療程(cheng)艾灸，前三次最好(hao)每日連續灸，每個穴位15—20分(fen)鐘，以(yi)后可以(yi)隔日一(yi)灸10天為一(yi)個療程(cheng)。小孩(hai)子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養(yang)生是比較(jiao)靈活的，可根據自己的實際情況(kuang)和(he)舒適(shi)度選擇艾灸(jiu)的時(shi)間(jian)。一般情況(kuang)下(xia)，用艾灸(jiu)條灸(jiu)的時(shi)間(jian)可以短些，用艾灸(jiu)器或艾灸(jiu)罐因(yin)為比較(jiao)溫和(he)灸(jiu)的時(shi)間(jian)可以稍長。