艾灸的最佳時間

最適合(he)艾(ai)灸的(de)(de)季(ji)(ji)節(jie)是(shi)(shi)夏季(ji)(ji)。夏季(ji)(ji)是(shi)(shi)自然(ran)界(jie)陽(yang)氣最重的(de)(de)時候，與艾(ai)草的(de)(de)熱結合(he)在一起，她的(de)(de)溫(wen)補作用更強，再加(jia)上毛(mao)孔(kong)張開，邪氣在表(biao)，藥物很(hen)容易進入體內(nei)，從而逼(bi)出體內(nei)的(de)(de)寒(han)邪，所以在夏季(ji)(ji)大自然(ran)陽(yang)氣最盛的(de)(de)時候艾(ai)灸，可以起到事半功(gong)倍的(de)(de)效果，這也是(shi)(shi)中醫(yi)“冬病(bing)夏治”的(de)(de)理論依據。

按照季節傳統(tong)艾灸有春生、夏(xia)長、秋收(shou)、冬藏之(zhi)說，肝主(zhu)春、心（脾）主(zhu)夏(xia)、肺主(zhu)秋、腎(shen)主(zhu)冬。民間有冬病(bing)夏(xia)治、春夏(xia)養陽之(zhi)說。

許(xu)多人(ren)覺得做(zuo)艾(ai)灸(jiu)要一早做(zuo)，特別是三伏天就(jiu)更是不到(dao)7點(dian)就(jiu)來“趕(gan)場(chang)”，非得爭得第一時(shi)間做(zuo)。其(qi)實艾(ai)灸(jiu)最(zui)(zui)好選(xuan)擇在陽氣最(zui)(zui)旺盛的時(shi)候，因為艾(ai)灸(jiu)是溫熱的，中(zhong)午也是人(ren)體(ti)一天中(zhong)陽氣最(zui)(zui)足的時(shi)候，這(zhe)個時(shi)候做(zuo)艾(ai)灸(jiu)，可以達(da)到(dao)最(zui)(zui)好的效果。一般上午10：00-16：00是最(zui)(zui)適合做(zuo)艾(ai)灸(jiu)的時(shi)段。

這段時間人體與自(zi)然的(de)(de)陽氣(qi)逐(zhu)漸轉旺，并在正午的(de)(de)時候達到頂(ding)點(dian)，此時通過艾灸(jiu)調理可(ke)以(yi)達到很好的(de)(de)效果(guo)，就如同夏季三伏天做艾灸(jiu)一樣(yang)，補益的(de)(de)效果(guo)最(zui)佳。

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不過(guo)中醫(yi)也指出，艾灸的(de)具體時間應該是(shi)因人(ren)而異(yi)的(de)，需要根(gen)據每(mei)個人(ren)的(de)體質和調(diao)理的(de)癥狀的(de)不同而定(ding)。比如調(diao)理脾胃(wei)功能可(ke)以在早上9—11點做(zuo)；調(diao)理心臟功能，養心的(de)話最好在中午11—1點做(zuo)，可(ke)以咨(zi)詢(xun)相關的(de)醫(yi)生。

友情(qing)提示二十一點后不宜艾灸。21-23點屬亥(hai)時(shi)(shi)(shi)，又(you)稱為“人定”此時(shi)(shi)(shi)是(shi)停止(zhi)活(huo)動，好(hao)生安息(xi)之(zhi)時(shi)(shi)(shi)。三(san)焦是(shi)六腑(fu)最(zui)大(da)的腑(fu)有(you)亥(hai)時(shi)(shi)(shi)百脈通之(zhi)講，此時(shi)(shi)(shi)，陰寒涼，需休息(xi)、靜養，不宜灸。其他時(shi)(shi)(shi)間(jian)可據個人時(shi)(shi)(shi)間(jian)、愛好(hao)艾灸，特殊(shu)疾病艾灸需嚴遵醫囑。

艾灸的時間多少為宜

艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)(shi)間的(de)長(chang)短，也是根據自己的(de)情況決定的(de)，如果艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)的(de)時(shi)(shi)候感覺舒(shu)服，那么就(jiu)可以適(shi)當的(de)延長(chang)一些(xie)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)的(de)時(shi)(shi)間，如果感覺艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)之后(hou)有(you)些(xie)頭(tou)暈(yun)或(huo)者胸悶(men)，那么剛開始艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)十幾分鐘或(huo)者二十幾分鐘，之后(hou)慢慢讓身體適(shi)應艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)。艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)是活血的(de)，有(you)些(xie)人艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)之后(hou)頭(tou)暈(yun)，胸悶(men)，就(jiu)是血液(ye)流通(tong)佳加快，血管膨脹導致，所以要(yao)讓身體有(you)一個循序漸(jian)進的(de)過程。

例如：剛開(kai)始每(mei)(mei)(mei)個穴(xue)位15-20分鐘(zhong)左右(you)，全部穴(xue)位艾灸之后(hou)，身體沒有出(chu)現排病反(fan)應，那(nei)么明天繼續(xu)這個時(shi)間段艾灸或者每(mei)(mei)(mei)穴(xue)增加(jia)2-3分鐘(zhong)，保持固定(ding)的灸時(shi)，待到7天或者15天沒有出(chu)現排病反(fan)應后(hou)，再開(kai)始每(mei)(mei)(mei)穴(xue)增加(jia)2-3分鐘(zhong)的艾灸，再繼續(xu)艾灸7至15天左右(you)。就這樣循(xun)循(xun)漸進(jin)規律性(xing)的增加(jia)灸時(shi)，直到達到固定(ding)灸時(shi)并(bing)持續(xu)艾灸即可。

如果是按療(liao)程艾灸(jiu)(jiu)，前(qian)三(san)次(ci)最好(hao)每(mei)日(ri)連續灸(jiu)(jiu)，每(mei)個穴位15—20分鐘(zhong)，以后可以隔(ge)日(ri)一灸(jiu)(jiu)10天(tian)為(wei)一個療(liao)程。小孩(hai)子和老人艾灸(jiu)(jiu)的時間要短些。

總的來說，艾灸用(yong)做(zuo)保健養生是比(bi)較靈活的(de)，可(ke)根據自(zi)己的(de)實際(ji)情(qing)況和(he)舒適度選擇艾(ai)(ai)灸的(de)時間。一般情(qing)況下(xia)，用(yong)艾(ai)(ai)灸條(tiao)灸的(de)時間可(ke)以短些，用(yong)艾(ai)(ai)灸器或(huo)艾(ai)(ai)灸罐因為(wei)比(bi)較溫和(he)灸的(de)時間可(ke)以稍長。