冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇(ze)玩雪賞雪線路(lu)的(de)(de)(de)人，尤其要做好保暖(nuan)防凍(dong)的(de)(de)(de)準備。最外層的(de)(de)(de)衣服(fu)應(ying)具有(you)防風性，可選羽絨(rong)、呢絨(rong)、毛皮質地的(de)(de)(de)衣服(fu)；去(qu)高寒的(de)(de)(de)地方一定(ding)要戴帽子(zi)，因為(wei)人體50%以上的(de)(de)(de)熱量是(shi)從頭(tou)部和頸部散失的(de)(de)(de)。最好能(neng)預(yu)備防凍(dong)油(you)膏。

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2、藥品備用

冬季天氣寒冷(leng)，容易感(gan)冒，所(suo)以出行要(yao)預備(bei)易于攜(xie)帶、治(zhi)療傷(shang)風感(gan)冒的藥品(pin)。另外，北(bei)方地區氣候干(gan)燥，建議(yi)南(nan)方的游客(ke)準備(bei)夏桑菊(ju)等(deng)清(qing)熱沖劑。

3、預防雪盲

雪(xue)(xue)地的反光程度較大，出門(men)需要佩(pei)戴太陽鏡，保(bao)護(hu)眼睛。如果(guo)不(bu)幸患上雪(xue)(xue)盲癥(zheng)的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰(bing)濕布放到額(e)前，防止(zhi)高溫加劇疼痛，一段時間后(hou)讓(rang)眼睛慢(man)慢(man)恢(hui)復。

4、滑雪安全

滑(hua)雪(xue)(xue)是一(yi)項(xiang)速度(du)快、技(ji)術含量高(gao)的運動，極易發(fa)生意外(wai)傷(shang)害事故(gu)，因此游客應(ying)(ying)選擇(ze)安全防(fang)護(hu)設施齊(qi)全的滑(hua)雪(xue)(xue)場，并將個(ge)人(ren)(ren)防(fang)護(hu)設備配備齊(qi)全，遵守滑(hua)雪(xue)(xue)場的規章制(zhi)度(du)，進入與自己(ji)滑(hua)雪(xue)(xue)水平相當的滑(hua)道。滑(hua)雪(xue)(xue)前應(ying)(ying)學習一(yi)些(xie)基(ji)本的醫學知(zhi)識和急(ji)救常識，如受傷(shang)時的處(chu)理(li)，骨折后應(ying)(ying)采取的措施等。發(fa)現他人(ren)(ren)受傷(shang)，千(qian)萬不要隨意處(chu)置和搬動，應(ying)(ying)盡快向(xiang)雪(xue)(xue)場救護(hu)人(ren)(ren)員報告(gao)。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機(ji)，在(zai)-20℃以下時，就會出(chu)現電池容易“放電”、快(kuai)門不能按下等(deng)“失靈”問題。因此，在(zai)戶外(wai)(wai)拍攝完(wan)之后(hou)，要及時將相(xiang)機(ji)放進(jin)外(wai)(wai)衣兜(dou)里“保暖”，用時再拿出(chu)來。此外(wai)(wai)，要多(duo)準備電池。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的時間控制在20到30分(fen)鐘為(wei)宜，如果浸泡時間過(guo)長(chang)，容易出現暈(yun)眩、全身乏力。溫(wen)泉(quan)浴也是一種中等強度的運動，在令(ling)身心(xin)得到全面放松的同時，靈敏度和(he)注(zhu)意(yi)力也會有(you)所(suo)下(xia)降(jiang)。所(suo)以，自駕車(che)游客在泡過(guo)溫(wen)泉(quan)后，一定要休息(xi)兩個(ge)小時以上方可開車(che)。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對來說，北(bei)(bei)方人(ren)對寒冷(leng)的(de)(de)(de)氣候是很適應的(de)(de)(de)，防寒措(cuo)施其實已經(jing)成為生活(huo)習慣(guan)。就像北(bei)(bei)方人(ren)想體(ti)(ti)驗(yan)一(yi)(yi)(yi)下(xia)南(nan)國(guo)冬(dong)季沙灘一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，南(nan)方人(ren)也想去北(bei)(bei)國(guo)寒冷(leng)地(di)區體(ti)(ti)驗(yan)一(yi)(yi)(yi)番冰天(tian)雪地(di)的(de)(de)(de)滋味，觀賞一(yi)(yi)(yi)下(xia)北(bei)(bei)方特有的(de)(de)(de)風景，比如吉林的(de)(de)(de)霧凇、哈(ha)爾濱的(de)(de)(de)冰燈等(deng)。但我(wo)國(guo)氣候復(fu)雜(za)，南(nan)北(bei)(bei)溫差可達幾十攝氏(shi)度(du)，從20多攝氏(shi)度(du)的(de)(de)(de)海南(nan)到零下(xia)20多攝氏(shi)度(du)的(de)(de)(de)東(dong)北(bei)(bei)，如果(guo)準備不充分或對寒冷(leng)估計不足，就可能(neng)發生凍傷。

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科學(xue)的(de)做(zuo)法是：出行(xing)之前(qian)，掌握一些(xie)防(fang)(fang)寒(han)和(he)防(fang)(fang)凍的(de)知識，了解一下目的(de)地(di)的(de)氣候概(gai)況(當月的(de)平(ping)均氣溫和(he)最低氣溫)，同時要(yao)(yao)(yao)(yao)加強一些(xie)耐寒(han)鍛煉，準備(bei)一些(xie)必要(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)防(fang)(fang)凍傷的(de)藥品；出發時，要(yao)(yao)(yao)(yao)帶(dai)足(zu)防(fang)(fang)寒(han)服裝、鞋、帽和(he)用品；到達旅(lv)行(xing)地(di)后，在(zai)冰(bing)天雪地(di)中(zhong)徒步，臉(lian)部(bu)及(ji)耳鼻和(he)手要(yao)(yao)(yao)(yao)抹(mo)搽防(fang)(fang)凍油膏，鞋襪不要(yao)(yao)(yao)(yao)太緊，不要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)雪地(di)上久站(zhan)不動(dong)，要(yao)(yao)(yao)(yao)用手掌勤摩擦臉(lian)部(bu)和(he)五官，乘非密封(feng)的(de)交通工具時，每1小時左右要(yao)(yao)(yao)(yao)活(huo)動(dong)幾分鐘(zhong)，以(yi)增加血液循環和(he)提高體溫。

2、注意局部小氣候

一(yi)(yi)般(ban)而言，海拔每上升100米，氣溫大(da)約遞減0.65攝氏(shi)度。所以(yi)在(zai)北方冬季登高時，一(yi)(yi)定要(yao)注意氣溫的(de)(de)(de)變化，隨身帶一(yi)(yi)些防寒衣服，到了“高處不(bu)(bu)(bu)勝寒”的(de)(de)(de)地方及時加(jia)穿(chuan)。這(zhe)些年，由于高空(kong)索(suo)道的(de)(de)(de)普及，一(yi)(yi)些馬大(da)哈的(de)(de)(de)旅游者，在(zai)低海拔處不(bu)(bu)(bu)注意備衣，一(yi)(yi)旦到了高處就出(chu)現(xian)“冷(leng)得(de)發抖”的(de)(de)(de)癥(zheng)狀——高處一(yi)(yi)般(ban)比較空(kong)曠，不(bu)(bu)(bu)僅氣溫低，風也很大(da)，因登高而受凍致(zhi)病的(de)(de)(de)情況很容易出(chu)現(xian)。

當(dang)然，北方晴(qing)日的(de)雪地(di)小(xiao)氣候(hou)也是(shi)需要注意的(de)，因為白(bai)茫茫的(de)雪地(di)對紫(zi)外(wai)線(xian)吸收少、反射(she)(she)較強(qiang)，當(dang)強(qiang)烈(lie)的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)射(she)(she)入雪地(di)旅行者眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)后，會(hui)發(fa)生光化作用，經(jing)過6~8小(xiao)時的(de)潛伏期，眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)就會(hui)出現(xian)嚴(yan)重的(de)畏光、流(liu)淚、異(yi)物感，眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)不能睜(zheng)開、有(you)強(qiang)烈(lie)的(de)燒灼感，劇烈(lie)疼(teng)痛，這就是(shi)醫學上常說的(de)“雪盲癥”。預防(fang)(fang)雪盲癥最有(you)效(xiao)的(de)措施是(shi)“物理隔(ge)斷”，也就是(shi)在雪地(di)行走時，配戴防(fang)(fang)紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)太陽鏡(jing)(jing)(jing)，也可選用聚碳(tan)酸酯(zhi)或CR39的(de)透鏡(jing)(jing)(jing)，或美觀起見，選用蛙鏡(jing)(jing)(jing)式(shi)的(de)全罩式(shi)灰色(se)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)。

旅途中治療雪盲癥可用(yong)0.3%地卡因眼(yan)藥水和(he)抗生素眼(yan)膏。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵(di)御此風。否則，不(bu)僅容易患(huan)上(shang)感冒(mao)等呼吸道疾病，一些心腦血管(guan)病患(huan)者也(ye)常常因為(wei)麻痹大(da)意而(er)導致病情加重甚至危及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬(dong)(dong)季(ji)天(tian)氣寒冷(leng)，早中晚溫差很大，在選擇(ze)出(chu)行方式時，如果條(tiao)件允許，最(zui)好是乘(cheng)飛機，這樣能很快到達目的地。作為(wei)工薪階層來(lai)說，最(zui)好選擇(ze)乘(cheng)火車出(chu)行。冬(dong)(dong)季(ji)出(chu)行最(zui)忌乘(cheng)坐長途客(ke)車，因(yin)為(wei)乘(cheng)長途客(ke)車容易因(yin)氣候原因(yin)引(yin)發(fa)感冒等疾病，甚至因(yin)著涼而(er)引(yin)起(qi)老(lao)毛(mao)病復發(fa)。

二忌溫差過大

冬季旅游最好選擇與自己所在(zai)城市(shi)氣(qi)溫(wen)相(xiang)仿的(de)地方。這樣，游客(ke)能(neng)很快適應當地的(de)氣(qi)候環(huan)境，防止因溫(wen)差過(guo)大而受到疾(ji)病的(de)侵(qin)襲。另外，對于一(yi)些患有冠心病、動脈(mo)硬(ying)化、高血壓(ya)、慢性支氣(qi)管炎的(de)人，尤其是老年人，從健康因素考慮，一(yi)般不宜到太寒冷的(de)地區旅游。

三忌海拔過高

對于(yu)絕大多數游客(ke)來(lai)說，冬季出行最好選擇平(ping)原(yuan)地(di)區(qu)，忌到云貴(gui)高原(yuan)、青藏高原(yuan)等空氣(qi)稀薄、氣(qi)候惡劣的地(di)區(qu)。

四忌戶外活動過久

冬季(ji)在戶(hu)外活(huo)動，人體(ti)手(shou)、腳(jiao)、耳(er)朵等(deng)部位的皮膚長時間受寒冷和潮濕(shi)刺激(ji)，很可(ke)能會生凍瘡，嚴重的甚至可(ke)發(fa)展(zhan)成水皰、潰瘍(yang)。如果(guo)在寒冷的環境中(zhong)逗(dou)留時間過長，不僅皮膚會受到(dao)損傷(shang)，還有可(ke)能引起(qi)全身(shen)性疾病。因此，在寒冬季(ji)節旅游，遇到(dao)冰(bing)、雪、雨、霧、大(da)風(feng)等(deng)惡劣(lie)天氣，一定(ding)要盡量(liang)縮短戶(hu)外活(huo)動時間，對于(yu)體(ti)弱多病者(zhe)來說更要注(zhu)意。