冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選(xuan)(xuan)擇玩(wan)雪賞(shang)雪線路(lu)的(de)人(ren)，尤其要(yao)做(zuo)好保暖防凍(dong)的(de)準(zhun)備(bei)。最外層的(de)衣(yi)(yi)服(fu)應具有防風性，可選(xuan)(xuan)羽(yu)絨(rong)(rong)、呢絨(rong)(rong)、毛皮質地的(de)衣(yi)(yi)服(fu)；去高寒的(de)地方一定要(yao)戴帽子，因(yin)為人(ren)體50%以上的(de)熱量是(shi)從頭部(bu)和頸部(bu)散失的(de)。最好能預備(bei)防凍(dong)油膏。

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2、藥品備用

冬季(ji)天氣寒(han)冷，容易感冒，所以出行要(yao)預備易于攜帶(dai)、治療傷風(feng)感冒的藥(yao)品(pin)。另外，北方(fang)地區氣候干燥，建議(yi)南方(fang)的游客準備夏桑菊(ju)等清熱(re)沖劑。

3、預防雪盲

雪地的反光程度(du)較大(da)，出(chu)門需要佩(pei)戴太陽鏡(jing)，保(bao)護眼睛(jing)。如果(guo)不幸患上雪盲(mang)癥的話，應立刻到黑暗的地方(fang)，蒙住雙眼，把冰濕布放到額(e)前(qian)，防(fang)止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛(jing)慢慢恢復。

4、滑雪安全

滑雪(xue)(xue)是一項速度(du)快、技(ji)術(shu)含量高的(de)運(yun)動，極(ji)易(yi)發(fa)生意(yi)外傷害事故，因此游客(ke)應(ying)選擇安全(quan)防(fang)護(hu)設施齊(qi)全(quan)的(de)滑雪(xue)(xue)場(chang)，并將個人(ren)防(fang)護(hu)設備配備齊(qi)全(quan)，遵守滑雪(xue)(xue)場(chang)的(de)規章(zhang)制度(du)，進入與(yu)自己滑雪(xue)(xue)水平相當的(de)滑道。滑雪(xue)(xue)前應(ying)學習一些基(ji)本的(de)醫(yi)學知識(shi)(shi)和急救常識(shi)(shi)，如受(shou)傷時的(de)處理，骨折后(hou)應(ying)采取(qu)的(de)措(cuo)施等。發(fa)現他人(ren)受(shou)傷，千萬不要隨意(yi)處置(zhi)和搬動，應(ying)盡快向雪(xue)(xue)場(chang)救護(hu)人(ren)員報(bao)告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝(she)影機，在-20℃以下時，就會出現電(dian)池容易“放電(dian)”、快門不能按下等(deng)“失靈(ling)”問題(ti)。因此(ci)，在戶外拍攝(she)完之(zhi)后，要及時將相機放進外衣兜里(li)“保暖”，用時再拿出來。此(ci)外，要多準(zhun)備電(dian)池。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的(de)時(shi)間(jian)控制在20到(dao)30分鐘為宜，如(ru)果浸泡時(shi)間(jian)過長(chang)，容易出現暈眩(xuan)、全身(shen)乏力。溫泉(quan)浴(yu)也是一種(zhong)中等強度(du)的(de)運(yun)動，在令(ling)身(shen)心得(de)到(dao)全面放松的(de)同時(shi)，靈敏度(du)和(he)注意力也會有所下降。所以，自(zi)駕車(che)游客在泡過溫泉(quan)后，一定(ding)要休息兩(liang)個(ge)小時(shi)以上方可開車(che)。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對來說，北(bei)方人(ren)對寒冷(leng)的(de)氣候是很適應的(de)，防寒措施其實已經成為(wei)生活(huo)習慣(guan)。就像北(bei)方人(ren)想(xiang)體(ti)(ti)驗一下南國(guo)(guo)冬季沙灘(tan)一樣，南方人(ren)也想(xiang)去(qu)北(bei)國(guo)(guo)寒冷(leng)地區體(ti)(ti)驗一番(fan)冰天雪地的(de)滋味，觀(guan)賞一下北(bei)方特有的(de)風景，比如吉(ji)林的(de)霧凇(song)、哈(ha)爾濱的(de)冰燈等(deng)。但我國(guo)(guo)氣候復雜，南北(bei)溫(wen)差可達(da)幾十攝氏(shi)度(du)(du)，從(cong)20多攝氏(shi)度(du)(du)的(de)海南到零下20多攝氏(shi)度(du)(du)的(de)東北(bei)，如果準備(bei)不充(chong)分或(huo)對寒冷(leng)估計(ji)不足(zu)，就可能發生凍傷(shang)。

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科學的(de)(de)(de)(de)做法是：出行之前(qian)，掌(zhang)握一(yi)些(xie)防(fang)寒(han)和(he)防(fang)凍(dong)的(de)(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)，了解一(yi)下(xia)目(mu)的(de)(de)(de)(de)地的(de)(de)(de)(de)氣(qi)候概況(當(dang)月的(de)(de)(de)(de)平均氣(qi)溫(wen)和(he)最(zui)低氣(qi)溫(wen))，同時(shi)要加(jia)強(qiang)一(yi)些(xie)耐寒(han)鍛煉，準備(bei)一(yi)些(xie)必要的(de)(de)(de)(de)防(fang)凍(dong)傷(shang)的(de)(de)(de)(de)藥品(pin)；出發時(shi)，要帶足防(fang)寒(han)服裝、鞋、帽和(he)用(yong)品(pin)；到達(da)旅行地后，在(zai)冰天雪地中徒步，臉部及耳鼻和(he)手要抹搽防(fang)凍(dong)油膏(gao)，鞋襪不(bu)要太(tai)緊，不(bu)要在(zai)雪地上久站(zhan)不(bu)動，要用(yong)手掌(zhang)勤(qin)摩擦臉部和(he)五官，乘非(fei)密(mi)封的(de)(de)(de)(de)交通工具時(shi)，每1小時(shi)左右要活動幾分鐘，以增(zeng)加(jia)血液循環和(he)提高體溫(wen)。

2、注意局部小氣候

一(yi)(yi)般而言，海拔每上升100米，氣(qi)溫大(da)約遞減0.65攝氏度。所以(yi)在(zai)北(bei)方(fang)冬季登高(gao)(gao)時，一(yi)(yi)定要注意(yi)(yi)氣(qi)溫的(de)(de)(de)變化(hua)，隨身帶(dai)一(yi)(yi)些防寒衣服，到了(le)“高(gao)(gao)處(chu)不勝寒”的(de)(de)(de)地(di)方(fang)及時加穿。這些年，由于高(gao)(gao)空(kong)索道的(de)(de)(de)普及，一(yi)(yi)些馬大(da)哈的(de)(de)(de)旅游者，在(zai)低(di)海拔處(chu)不注意(yi)(yi)備衣，一(yi)(yi)旦到了(le)高(gao)(gao)處(chu)就出現“冷得發抖”的(de)(de)(de)癥狀——高(gao)(gao)處(chu)一(yi)(yi)般比(bi)較(jiao)空(kong)曠，不僅氣(qi)溫低(di)，風也很(hen)大(da)，因登高(gao)(gao)而受凍致病(bing)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)很(hen)容易出現。

當(dang)然(ran)，北方晴(qing)日的(de)(de)(de)(de)雪(xue)地小氣候(hou)也(ye)是(shi)(shi)需要注意(yi)的(de)(de)(de)(de)，因為(wei)白茫茫的(de)(de)(de)(de)雪(xue)地對紫(zi)(zi)外線吸收少、反射較強，當(dang)強烈(lie)的(de)(de)(de)(de)紫(zi)(zi)外線射入雪(xue)地旅行者眼睛后，會發生(sheng)光化作用(yong)，經(jing)過6~8小時的(de)(de)(de)(de)潛伏期，眼睛就會出現嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)畏光、流(liu)淚、異物(wu)感，眼睛不能睜(zheng)開、有強烈(lie)的(de)(de)(de)(de)燒(shao)灼感，劇(ju)烈(lie)疼痛，這(zhe)就是(shi)(shi)醫學(xue)上常說(shuo)的(de)(de)(de)(de)“雪(xue)盲(mang)癥”。預防雪(xue)盲(mang)癥最有效的(de)(de)(de)(de)措(cuo)施是(shi)(shi)“物(wu)理隔斷”，也(ye)就是(shi)(shi)在(zai)雪(xue)地行走時，配(pei)戴防紫(zi)(zi)外線的(de)(de)(de)(de)太陽鏡，也(ye)可選用(yong)聚(ju)碳酸酯或CR39的(de)(de)(de)(de)透(tou)鏡，或美觀起見，選用(yong)蛙(wa)鏡式(shi)的(de)(de)(de)(de)全罩式(shi)灰色眼鏡。

旅(lv)途中治(zhi)療雪盲癥(zheng)可用0.3%地卡因眼(yan)(yan)藥水和抗(kang)生素眼(yan)(yan)膏。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否(fou)則(ze)，不僅容易患(huan)上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患(huan)者也常常因為(wei)麻(ma)痹(bi)大(da)意而導致病情(qing)加重甚至危及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬(dong)(dong)季天氣(qi)寒冷，早(zao)中(zhong)晚(wan)溫差(cha)很大，在選擇出行(xing)方式時，如果(guo)條件允許，最(zui)好(hao)是乘飛機，這樣能很快(kuai)到達(da)目的地。作為工薪階層來(lai)說(shuo)，最(zui)好(hao)選擇乘火車出行(xing)。冬(dong)(dong)季出行(xing)最(zui)忌乘坐(zuo)長途客(ke)車，因(yin)(yin)(yin)為乘長途客(ke)車容(rong)易因(yin)(yin)(yin)氣(qi)候原因(yin)(yin)(yin)引(yin)發(fa)感冒等疾(ji)病(bing)，甚至(zhi)因(yin)(yin)(yin)著(zhu)涼而引(yin)起老毛病(bing)復發(fa)。

二忌溫差過大

冬季旅(lv)游(you)最好選(xuan)擇與自己所在城市氣(qi)溫(wen)相仿的(de)地(di)方(fang)。這樣，游(you)客能很快(kuai)適應當地(di)的(de)氣(qi)候環境，防止因溫(wen)差過大而(er)受到疾(ji)病的(de)侵襲。另外，對于(yu)一些患有(you)冠心(xin)病、動脈硬化、高血(xue)壓、慢(man)性支(zhi)氣(qi)管炎(yan)的(de)人，尤其是老年人，從健康(kang)因素(su)考慮(lv)，一般(ban)不宜到太(tai)寒冷(leng)的(de)地(di)區旅(lv)游(you)。

三忌海拔過高

對于絕(jue)大多數游(you)客來(lai)說，冬季出行最好選擇平原地區，忌到云貴(gui)高(gao)原、青藏(zang)高(gao)原等空氣稀薄(bo)、氣候(hou)惡劣的(de)地區。

四忌戶外活動過久

冬季在戶外活動(dong)(dong)，人體手、腳、耳(er)朵等(deng)部(bu)位的皮膚長時間(jian)受(shou)(shou)寒(han)冷和潮濕刺激，很可能會(hui)生凍瘡，嚴(yan)重的甚(shen)至(zhi)可發展(zhan)成水皰、潰(kui)瘍。如果在寒(han)冷的環境中逗(dou)留(liu)時間(jian)過長，不(bu)僅皮膚會(hui)受(shou)(shou)到損(sun)傷，還有可能引(yin)起全身性(xing)疾(ji)病。因此，在寒(han)冬季節旅游，遇到冰(bing)、雪、雨、霧、大風等(deng)惡劣(lie)天(tian)氣，一定要盡量縮短戶外活動(dong)(dong)時間(jian)，對于(yu)體弱(ruo)多病者來說更要注意(yi)。