冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇(ze)玩雪賞雪線路的(de)人(ren)，尤其(qi)要(yao)做(zuo)好保暖防(fang)凍的(de)準備。最(zui)外層的(de)衣服應具(ju)有(you)防(fang)風(feng)性(xing)，可選羽(yu)絨、呢絨、毛皮質地的(de)衣服；去高寒的(de)地方一定要(yao)戴(dai)帽子，因為人(ren)體50%以上(shang)的(de)熱量是從(cong)頭部和頸部散(san)失的(de)。最(zui)好能預備防(fang)凍油膏。

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2、藥品備用

冬季(ji)天氣(qi)寒(han)冷，容(rong)易感冒(mao)，所(suo)以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒(mao)的藥品。另外，北方地區(qu)氣(qi)候干燥(zao)，建議南方的游客準備夏桑(sang)菊等清熱沖劑。

3、預防雪盲

雪(xue)地的反光程度較大，出(chu)門需要佩戴(dai)太(tai)陽鏡，保護(hu)眼(yan)睛(jing)。如果不(bu)幸患(huan)上雪(xue)盲癥(zheng)的話，應立(li)刻到(dao)黑暗(an)的地方(fang)，蒙住雙眼(yan)，把冰濕布放到(dao)額前，防止高溫加(jia)劇疼痛(tong)，一(yi)段時間后(hou)讓眼(yan)睛(jing)慢(man)慢(man)恢復。

4、滑雪安全

滑(hua)雪(xue)(xue)是一項速度(du)快、技術(shu)含量高的運動(dong)，極易發生意外傷(shang)害事故(gu)，因此游(you)客應選擇安全防護設施齊(qi)全的滑(hua)雪(xue)(xue)場(chang)，并(bing)將(jiang)個人防護設備配(pei)備齊(qi)全，遵(zun)守滑(hua)雪(xue)(xue)場(chang)的規章制度(du)，進入與(yu)自己(ji)滑(hua)雪(xue)(xue)水(shui)平相當(dang)的滑(hua)道。滑(hua)雪(xue)(xue)前應學習一些基本的醫學知識和(he)急(ji)救(jiu)常(chang)識，如受(shou)傷(shang)時的處(chu)理，骨折后應采取的措施等。發現他(ta)人受(shou)傷(shang)，千萬不要(yao)隨意處(chu)置和(he)搬動(dong)，應盡快向雪(xue)(xue)場(chang)救(jiu)護人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機(ji)，在-20℃以下(xia)時(shi)(shi)(shi)，就會出現電池(chi)容易“放電”、快門不能按下(xia)等“失靈”問題。因此(ci)，在戶外(wai)拍(pai)攝完之后，要及時(shi)(shi)(shi)將(jiang)相機(ji)放進外(wai)衣兜里(li)“保暖(nuan)”，用時(shi)(shi)(shi)再拿出來。此(ci)外(wai)，要多準備電池(chi)。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的(de)時(shi)間(jian)控制在(zai)(zai)20到30分鐘為(wei)宜，如果浸泡時(shi)間(jian)過長，容易出現暈眩、全身(shen)乏力。溫泉浴也是一種中等強度(du)的(de)運動，在(zai)(zai)令身(shen)心得到全面放松(song)的(de)同時(shi)，靈敏度(du)和注意力也會有所下降。所以，自駕車(che)(che)游客(ke)在(zai)(zai)泡過溫泉后(hou)，一定要休息(xi)兩個小時(shi)以上方(fang)可開(kai)車(che)(che)。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對(dui)來說，北(bei)(bei)方(fang)人對(dui)寒(han)冷的(de)(de)氣(qi)候是很(hen)適應(ying)的(de)(de)，防寒(han)措施其實已經成為(wei)生(sheng)活習慣。就像(xiang)北(bei)(bei)方(fang)人想體驗(yan)一下南(nan)國(guo)冬(dong)季(ji)沙灘一樣，南(nan)方(fang)人也想去(qu)北(bei)(bei)國(guo)寒(han)冷地區體驗(yan)一番(fan)冰天雪地的(de)(de)滋味(wei)，觀(guan)賞(shang)一下北(bei)(bei)方(fang)特有(you)的(de)(de)風景，比如吉(ji)林的(de)(de)霧凇、哈爾濱的(de)(de)冰燈(deng)等(deng)。但我(wo)國(guo)氣(qi)候復雜，南(nan)北(bei)(bei)溫差可達幾(ji)十攝氏(shi)度，從(cong)20多攝氏(shi)度的(de)(de)海南(nan)到零下20多攝氏(shi)度的(de)(de)東(dong)北(bei)(bei)，如果(guo)準備不充分或對(dui)寒(han)冷估計(ji)不足，就可能發生(sheng)凍(dong)傷。

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科學的做法(fa)是：出行(xing)之前(qian)，掌(zhang)握一(yi)些(xie)(xie)(xie)防(fang)(fang)寒(han)和(he)(he)防(fang)(fang)凍(dong)(dong)的知識，了解(jie)一(yi)下目的地的氣(qi)候(hou)概(gai)況(當月的平(ping)均氣(qi)溫和(he)(he)最低(di)氣(qi)溫)，同時要(yao)(yao)(yao)(yao)加(jia)強一(yi)些(xie)(xie)(xie)耐寒(han)鍛(duan)煉，準備(bei)一(yi)些(xie)(xie)(xie)必要(yao)(yao)(yao)(yao)的防(fang)(fang)凍(dong)(dong)傷的藥品(pin)；出發(fa)時，要(yao)(yao)(yao)(yao)帶足防(fang)(fang)寒(han)服裝、鞋、帽(mao)和(he)(he)用品(pin)；到達旅行(xing)地后(hou)，在(zai)冰(bing)天雪(xue)(xue)地中徒(tu)步，臉部及耳鼻和(he)(he)手要(yao)(yao)(yao)(yao)抹搽防(fang)(fang)凍(dong)(dong)油膏(gao)，鞋襪不要(yao)(yao)(yao)(yao)太緊，不要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)雪(xue)(xue)地上久站不動，要(yao)(yao)(yao)(yao)用手掌(zhang)勤(qin)摩擦臉部和(he)(he)五官，乘非密封的交(jiao)通工具(ju)時，每1小時左右要(yao)(yao)(yao)(yao)活(huo)動幾分鐘，以增加(jia)血(xue)液循(xun)環(huan)和(he)(he)提高體溫。

2、注意局部小氣候

一(yi)般(ban)而言，海拔(ba)每上升100米，氣(qi)溫(wen)(wen)大約遞減0.65攝氏度。所以(yi)在(zai)北(bei)方(fang)冬季(ji)登(deng)高時(shi)，一(yi)定要注意氣(qi)溫(wen)(wen)的(de)(de)變(bian)化，隨身帶一(yi)些(xie)(xie)防寒衣(yi)服，到了(le)“高處(chu)不勝寒”的(de)(de)地方(fang)及(ji)(ji)時(shi)加(jia)穿。這些(xie)(xie)年，由于(yu)高空索道的(de)(de)普及(ji)(ji)，一(yi)些(xie)(xie)馬大哈的(de)(de)旅游者，在(zai)低(di)海拔(ba)處(chu)不注意備衣(yi)，一(yi)旦到了(le)高處(chu)就出(chu)現“冷得發抖”的(de)(de)癥狀——高處(chu)一(yi)般(ban)比較空曠，不僅(jin)氣(qi)溫(wen)(wen)低(di)，風也(ye)很大，因(yin)登(deng)高而受凍致病(bing)的(de)(de)情(qing)況很容易出(chu)現。

當然，北(bei)方晴日的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)(xue)地(di)(di)小氣(qi)候(hou)也是(shi)需要注意(yi)的(de)(de)(de)，因為(wei)白茫茫的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)(xue)地(di)(di)對紫(zi)(zi)外(wai)線吸收少(shao)、反射較強，當強烈(lie)的(de)(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線射入雪(xue)(xue)(xue)地(di)(di)旅(lv)行(xing)者(zhe)眼睛(jing)(jing)后，會發生光化作(zuo)用，經過6~8小時的(de)(de)(de)潛伏期，眼睛(jing)(jing)就(jiu)會出現嚴重的(de)(de)(de)畏光、流淚、異物感，眼睛(jing)(jing)不能睜開、有強烈(lie)的(de)(de)(de)燒灼感，劇烈(lie)疼痛，這就(jiu)是(shi)醫學(xue)上常說的(de)(de)(de)“雪(xue)(xue)(xue)盲(mang)癥”。預防雪(xue)(xue)(xue)盲(mang)癥最有效的(de)(de)(de)措(cuo)施是(shi)“物理隔斷”，也就(jiu)是(shi)在雪(xue)(xue)(xue)地(di)(di)行(xing)走(zou)時，配戴防紫(zi)(zi)外(wai)線的(de)(de)(de)太陽鏡(jing)，也可選(xuan)用聚碳酸酯或CR39的(de)(de)(de)透鏡(jing)，或美觀起見，選(xuan)用蛙(wa)鏡(jing)式(shi)的(de)(de)(de)全罩式(shi)灰色眼鏡(jing)。

旅途中治療雪(xue)盲癥可用0.3%地(di)卡因眼藥水和(he)抗(kang)生素眼膏。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不(bu)僅容易患(huan)上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管(guan)病患(huan)者也常常因(yin)為麻(ma)痹大意而導致病情加重甚(shen)至危及(ji)生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬季(ji)天氣(qi)寒冷，早中(zhong)晚溫差(cha)很大，在選擇出行(xing)方式時(shi)，如果(guo)條件允許(xu)，最(zui)好是乘飛機，這樣能很快到(dao)達目(mu)的地。作為(wei)工薪階層(ceng)來說，最(zui)好選擇乘火車出行(xing)。冬季(ji)出行(xing)最(zui)忌乘坐長途(tu)客車，因(yin)為(wei)乘長途(tu)客車容易因(yin)氣(qi)候原因(yin)引發(fa)感冒等疾病，甚(shen)至因(yin)著涼(liang)而引起老毛病復發(fa)。

二忌溫差過大

冬季旅游(you)最好選擇與(yu)自己所在城(cheng)市氣溫(wen)相仿的(de)地方。這樣，游(you)客能很快(kuai)適應當地的(de)氣候環境，防止(zhi)因(yin)溫(wen)差過大而受到疾病的(de)侵(qin)襲。另(ling)外，對于(yu)一(yi)些患有冠(guan)心病、動脈(mo)硬(ying)化(hua)、高血壓、慢性支氣管炎的(de)人(ren)(ren)，尤(you)其是老年人(ren)(ren)，從健康因(yin)素考慮，一(yi)般不宜到太寒冷的(de)地區旅游(you)。

三忌海拔過高

對(dui)于絕大(da)多(duo)數游(you)客來說，冬季(ji)出行最(zui)好選擇平原(yuan)地區(qu)，忌到云貴高(gao)原(yuan)、青藏高(gao)原(yuan)等空氣稀薄、氣候(hou)惡劣的(de)地區(qu)。

四忌戶外活動過久

冬季(ji)在戶(hu)外活(huo)動，人體(ti)手、腳、耳朵等(deng)部位(wei)的(de)皮膚(fu)長時間受寒(han)冷和潮濕刺激，很(hen)可(ke)能會生凍瘡，嚴重的(de)甚至(zhi)可(ke)發展成(cheng)水皰、潰瘍。如果在寒(han)冷的(de)環境(jing)中逗留時間過長，不僅皮膚(fu)會受到損傷，還(huan)有可(ke)能引起全身性疾病。因此，在寒(han)冬季(ji)節旅游，遇到冰、雪、雨、霧、大風等(deng)惡劣天氣，一定要(yao)(yao)盡量(liang)縮短戶(hu)外活(huo)動時間，對于體(ti)弱(ruo)多(duo)病者(zhe)來說(shuo)更要(yao)(yao)注意。