肩胛骨突出是駝背嗎

肩(jian)胛骨突(tu)出并不是(shi)駝背，它們兩個沒有什么實(shi)質性的聯系，肩(jian)胛骨突(tu)出是(shi)指(zhi)由于肌肉穩定度或神經受損等關系造成自然狀(zhuang)態下，或者是(shi)手臂做出某些動作的時候，可以看見肩(jian)胛骨明顯突(tu)出的表現。

外(wai)傷，炎癥(zheng)(zheng)，腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)等均(jun)可引起肩(jian)(jian)胛(jia)(jia)(jia)骨(gu)突(tu)出。常見的病因有(you)：一外(wai)傷，肱骨(gu)骨(gu)折，鎖(suo)骨(gu)骨(gu)折等。二炎癥(zheng)(zheng)多畸炎等。三腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)，軟骨(gu)瘤(liu)(liu)，轉移瘤(liu)(liu)，轉移癌等。四(si)其他(ta)神(shen)經(jing)根(gen)型頸椎(zhui)病，肩(jian)(jian)胛(jia)(jia)(jia)上神(shen)經(jing)卡(ka)壓癥(zheng)(zheng)，主要是(shi)肩(jian)(jian)胛(jia)(jia)(jia)帶肌萎縮使骨(gu)突(tu)突(tu)起明顯。其他(ta)原因：骨(gu)腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)是(shi)重要原因，先天(tian)性高肩(jian)(jian)胛(jia)(jia)(jia)癥(zheng)(zheng)。

而駝(tuo)背(bei)是一種(zhong)較為常見(jian)的(de)脊(ji)柱(zhu)變形，是胸椎后突所引起的(de)形態(tai)改變，多見(jian)于年(nian)老，脊(ji)椎變形，坐立(li)姿(zi)勢不正(zheng)或佝(gou)僂病，強(qiang)直性脊(ji)柱(zhu)炎等疾病，駝(tuo)背(bei)能夠被糾正(zheng)的(de)稱(cheng)為活動性駝(tuo)背(bei)，不能夠被糾正(zheng)的(de)稱(cheng)為固定性駝(tuo)背(bei)。

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肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首(shou)先這(zhe)可能是(shi)先天性的(de)(de)原(yuan)因和(he)問(wen)題造成的(de)(de)，對于這(zhe)個問(wen)題大(da)家(jia)并不需(xu)(xu)要關注更多，有些時候(hou)是(shi)不需(xu)(xu)要診(zhen)治(zhi)和(he)治(zhi)療(liao)的(de)(de)，建議大(da)家(jia)去(qu)醫院(yuan)做一些簡單治(zhi)療(liao)可以(yi)了(le)，通過檢查的(de)(de)方(fang)式也可以(yi)認識和(he)了(le)解自己的(de)(de)身心健康如何。

2、翼狀肩胛

翼狀(zhuang)肩是(shi)前(qian)鋸肌(ji)功能受損引起的(de)一(yi)種表現，在(zai)現實生活當中這也是(shi)比較常見(jian)的(de)一(yi)種病(bing)(bing)，我(wo)們要(yao)根(gen)據具(ju)體的(de)病(bing)(bing)因來確定它(ta)的(de)診治方法，能夠引起肩胛骨功能不(bu)良的(de)原因主要(yao)是(shi)因為肌(ji)肉拉(la)傷，或者說肌(ji)肉營養(yang)不(bu)良造成的(de)，應該適(shi)度地補充(chong)一(yi)些營養(yang)物質才好。

3、發育異常

當然了發育異常也(ye)是導致骨質增生(sheng)的一種原因(yin)，這種情況需要(yao)及(ji)時(shi)的進行手術(shu)治療，能夠防(fang)止(zhi)壓迫局部的神經或者血管，對于這個問題(ti)大家可以(yi)及(ji)時(shi)的到醫(yi)院當中進行診治，醫(yi)生(sheng)會給我(wo)們一些簡單的介(jie)紹和說明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于那些(xie)沒有(you)訓練基礎(chu)的(de)朋友來說，要想矯正肩胛(jia)骨突出，可以先嘗試(shi)一(yi)(yi)下“坐姿(zi)劃船(chuan)”這個動作。正確的(de)做法是：坐在機(ji)械前(qian)，腰背部(bu)盡量挺(ting)直，上(shang)(shang)身(shen)稍微往后(hou)傾(qing)，然后(hou)將(jiang)雙腳(jiao)踏在踏板(ban)上(shang)(shang)，雙手握住(zhu)把柄(bing)，通(tong)過收縮(suo)背部(bu)帶動雙肘拉向身(shen)體后(hou)方(fang)，這時就能(neng)明顯感(gan)覺到肩胛(jia)骨在從兩側慢(man)(man)慢(man)(man)向脊柱靠攏，之后(hou)再還(huan)原(yuan)到最初時的(de)坐姿(zi)，重復該(gai)項動作，一(yi)(yi)次性連續做上(shang)(shang)十(shi)幾二十(shi)次。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也是有效矯正肩胛骨的(de)方(fang)法。舉啞(ya)鈴(ling)(ling)時(shi)，可以俯身側平(ping)(ping)舉，也可以向(xiang)前平(ping)(ping)舉，肩向(xiang)上舉也是很(hen)不錯的(de)，只要在舉啞(ya)鈴(ling)(ling)時(shi)，注意兩臂的(de)力度，量力而行(xing)即可。千(qian)萬不可用蠻力，造成關節的(de)損傷(shang)。

3、肩繞環

做(zuo)肩(jian)繞環(huan)的做(zuo)法是：自(zi)然(ran)(ran)站立，雙手(shou)(shou)屈肘，以兩手(shou)(shou)的手(shou)(shou)指觸(chu)肩(jian)為最(zui)宜(yi)，然(ran)(ran)后(hou)同時轉動兩臂(bei)(bei)向前(qian)后(hou)繞環(huan)。在做(zuo)繞環(huan)時，速(su)(su)度一定要(yao)控制好(hao)，盡(jin)量(liang)放緩速(su)(su)度，力量(liang)也要(yao)適中，這樣(yang)才(cai)能更(geng)好(hao)的矯(jiao)正肩(jian)胛骨(gu)突(tu)出。如果不方便屈肘的朋友，伸直手(shou)(shou)臂(bei)(bei)進行(xing)肩(jian)繞環(huan)也是很(hen)有效果的。

4、側臥肩外旋

做(zuo)側(ce)臥(wo)肩(jian)外旋的方法是：平躺在床上(shang)，身(shen)體側(ce)臥(wo)，將兩手(shou)的小(xiao)臂(bei)(bei)與大臂(bei)(bei)屈成直角形(xing)狀，手(shou)臂(bei)(bei)肘(zhou)關(guan)節緊(jin)貼身(shen)體，然后用小(xiao)臂(bei)(bei)不停(ting)的向外旋轉，每(mei)次(ci)做(zuo)上(shang)十(shi)幾(ji)(ji)二十(shi)下，可以多做(zuo)幾(ji)(ji)次(ci)，即(ji)對矯正肩(jian)胛(jia)骨也(ye)有很好的幫助。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突(tu)出的作用。但(dan)是需要(yao)注意的是，在振臂(bei)時，手肘用力要(yao)適度，速度也要(yao)控制好(hao)，避免關節處負荷過大(da)而(er)損傷關節，或者拉傷肌肉。