肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛(jia)骨(gu)突出并不(bu)是(shi)駝背(bei)，它們兩個沒(mei)有(you)什么實質性的聯系(xi)，肩胛(jia)骨(gu)突出是(shi)指由于肌肉(rou)穩定度或神經受(shou)損等關(guan)系(xi)造成自然狀(zhuang)態下，或者是(shi)手臂做(zuo)出某(mou)些動作的時(shi)候，可以看見肩胛(jia)骨(gu)明顯(xian)突出的表現。

外(wai)傷(shang)，炎癥(zheng)，腫(zhong)瘤等均可引起肩(jian)胛骨(gu)(gu)(gu)突出。常(chang)見的病因(yin)有：一外(wai)傷(shang)，肱骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)折，鎖骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)折等。二炎癥(zheng)多畸(ji)炎等。三腫(zhong)瘤，軟骨(gu)(gu)(gu)瘤，轉移(yi)瘤，轉移(yi)癌等。四其(qi)他神(shen)經根(gen)型頸椎(zhui)病，肩(jian)胛上(shang)神(shen)經卡壓癥(zheng)，主要是肩(jian)胛帶(dai)肌萎(wei)縮(suo)使骨(gu)(gu)(gu)突突起明(ming)顯。其(qi)他原因(yin)：骨(gu)(gu)(gu)腫(zhong)瘤是重(zhong)要原因(yin)，先(xian)天(tian)性(xing)高(gao)肩(jian)胛癥(zheng)。

而駝(tuo)背是一(yi)種較為常見的脊柱變(bian)形，是胸椎后突(tu)所引起的形態改變(bian)，多(duo)見于年老(lao)，脊椎變(bian)形，坐立姿勢不(bu)(bu)正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病，駝(tuo)背能夠被糾正的稱(cheng)為活動性駝(tuo)背，不(bu)(bu)能夠被糾正的稱(cheng)為固定性駝(tuo)背。

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肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這可能是(shi)先天性的(de)原因和問(wen)題(ti)造成的(de)，對(dui)于(yu)這個(ge)問(wen)題(ti)大(da)家并不(bu)需(xu)要關注更多，有些時(shi)候是(shi)不(bu)需(xu)要診治和治療的(de)，建議大(da)家去醫院做一些簡單(dan)治療可以(yi)了，通過檢查的(de)方式也可以(yi)認識和了解自己的(de)身心健康如何。

2、翼狀肩胛

翼狀肩是(shi)(shi)前鋸肌功(gong)能受損(sun)引(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)一(yi)(yi)種表現(xian)，在現(xian)實(shi)生(sheng)活當中(zhong)這也是(shi)(shi)比(bi)較常見的(de)(de)一(yi)(yi)種病(bing)，我們要根據具體(ti)的(de)(de)病(bing)因(yin)來確定它的(de)(de)診(zhen)治(zhi)方(fang)法，能夠引(yin)(yin)起(qi)肩胛骨功(gong)能不良的(de)(de)原因(yin)主(zhu)要是(shi)(shi)因(yin)為肌肉拉(la)傷，或者說肌肉營養不良造成的(de)(de)，應該適度地補(bu)充一(yi)(yi)些營養物質才好。

3、發育異常

當然了發育異常也是導(dao)致骨質增生(sheng)的一(yi)種原因，這(zhe)種情況需要及(ji)時(shi)的進行(xing)手術治(zhi)療，能夠防止壓迫(po)局部的神經或者血管，對于這(zhe)個問題大家可以及(ji)時(shi)的到醫院當中進行(xing)診治(zhi)，醫生(sheng)會給我們(men)一(yi)些簡單的介(jie)紹和說明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于那(nei)些沒(mei)有訓(xun)練基礎(chu)的朋友來說，要想矯正肩(jian)胛(jia)骨突(tu)出(chu)，可以先嘗試一(yi)下“坐姿(zi)劃船(chuan)”這(zhe)個(ge)動作(zuo)。正確的做法是：坐在(zai)(zai)機械前，腰背部(bu)盡(jin)量挺直，上(shang)(shang)身(shen)稍微往后(hou)傾，然后(hou)將雙(shuang)(shuang)腳踏在(zai)(zai)踏板上(shang)(shang)，雙(shuang)(shuang)手握住把柄，通過收(shou)縮(suo)背部(bu)帶動雙(shuang)(shuang)肘拉向身(shen)體后(hou)方，這(zhe)時就能(neng)明顯感覺到肩(jian)胛(jia)骨在(zai)(zai)從(cong)兩(liang)側慢(man)(man)慢(man)(man)向脊柱(zhu)靠攏，之后(hou)再還(huan)原到最初時的坐姿(zi)，重復該項動作(zuo)，一(yi)次(ci)性連(lian)續做上(shang)(shang)十幾二十次(ci)。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也是有(you)效矯(jiao)正肩(jian)胛骨的(de)(de)方法(fa)。舉啞鈴(ling)時，可以(yi)俯身(shen)側平舉，也可以(yi)向前平舉，肩(jian)向上舉也是很(hen)不錯的(de)(de)，只要在舉啞鈴(ling)時，注意兩(liang)臂的(de)(de)力度，量力而行即可。千萬(wan)不可用蠻力，造成關節的(de)(de)損傷。

3、肩繞環

做(zuo)肩繞環(huan)(huan)的(de)(de)做(zuo)法(fa)是：自然站立，雙手屈(qu)肘(zhou)，以兩手的(de)(de)手指觸肩為最宜(yi)，然后同時轉動兩臂向前后繞環(huan)(huan)。在做(zuo)繞環(huan)(huan)時，速(su)度一定要控(kong)制(zhi)好，盡量放緩(huan)速(su)度，力量也要適(shi)中，這樣才(cai)能更好的(de)(de)矯正肩胛骨(gu)突出(chu)。如果不方便屈(qu)肘(zhou)的(de)(de)朋友，伸(shen)直手臂進行(xing)肩繞環(huan)(huan)也是很有效果的(de)(de)。

4、側臥肩外旋

做側臥肩外旋(xuan)的(de)方法是：平(ping)躺(tang)在(zai)床上(shang)，身(shen)體(ti)側臥，將兩手的(de)小臂(bei)與大臂(bei)屈成直(zhi)角形(xing)狀，手臂(bei)肘關(guan)節緊貼(tie)身(shen)體(ti)，然后用小臂(bei)不停的(de)向(xiang)外旋(xuan)轉，每次做上(shang)十幾二十下，可以多做幾次，即對矯正肩胛骨也有很好的(de)幫(bang)助。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的(de)作(zuo)用。但是需要注(zhu)意的(de)是，在振臂時，手(shou)肘用力要適度，速度也要控制(zhi)好，避免關節(jie)處負(fu)荷過大而損傷關節(jie)，或者拉傷肌(ji)肉(rou)。