肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛(jia)骨(gu)突(tu)出(chu)并不是駝背(bei)，它(ta)們(men)兩(liang)個沒(mei)有什(shen)么實質性的聯(lian)系，肩胛(jia)骨(gu)突(tu)出(chu)是指由(you)于(yu)肌(ji)肉穩(wen)定度或(huo)神經受損等關系造(zao)成自然狀態下，或(huo)者是手臂做出(chu)某些動(dong)作的時(shi)候(hou)，可(ke)以看(kan)見肩胛(jia)骨(gu)明顯突(tu)出(chu)的表現。

外傷(shang)，炎癥(zheng)，腫瘤(liu)等(deng)均可引(yin)起(qi)肩(jian)(jian)胛(jia)骨(gu)(gu)突(tu)出。常見的病因(yin)有：一外傷(shang)，肱骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折，鎖(suo)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折等(deng)。二炎癥(zheng)多畸炎等(deng)。三(san)腫瘤(liu)，軟(ruan)骨(gu)(gu)瘤(liu)，轉移(yi)瘤(liu)，轉移(yi)癌等(deng)。四其他(ta)神經根(gen)型頸(jing)椎(zhui)病，肩(jian)(jian)胛(jia)上(shang)神經卡壓癥(zheng)，主(zhu)要(yao)是(shi)肩(jian)(jian)胛(jia)帶肌萎縮使骨(gu)(gu)突(tu)突(tu)起(qi)明顯。其他(ta)原(yuan)因(yin)：骨(gu)(gu)腫瘤(liu)是(shi)重(zhong)要(yao)原(yuan)因(yin)，先天(tian)性(xing)高肩(jian)(jian)胛(jia)癥(zheng)。

而駝(tuo)背(bei)是一種較(jiao)為常見(jian)的脊(ji)柱(zhu)(zhu)變(bian)形(xing)(xing)，是胸椎(zhui)后突所引(yin)起的形(xing)(xing)態改變(bian)，多見(jian)于年(nian)老，脊(ji)椎(zhui)變(bian)形(xing)(xing)，坐立姿勢不正(zheng)或(huo)佝僂病(bing)，強直性脊(ji)柱(zhu)(zhu)炎等疾病(bing)，駝(tuo)背(bei)能夠被糾(jiu)正(zheng)的稱為活動(dong)性駝(tuo)背(bei)，不能夠被糾(jiu)正(zheng)的稱為固定(ding)性駝(tuo)背(bei)。

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肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這可能是(shi)先天性的原因和(he)問題造(zao)成的，對于這個問題大家并不需(xu)要關注更多(duo)，有些(xie)時候是(shi)不需(xu)要診(zhen)治(zhi)和(he)治(zhi)療的，建議大家去醫院做(zuo)一(yi)些(xie)簡(jian)單治(zhi)療可以了，通(tong)過檢查的方式也可以認識和(he)了解自己的身(shen)心健康如何。

2、翼狀肩胛

翼狀肩是(shi)前鋸肌功能(neng)受損(sun)引(yin)(yin)起(qi)的(de)一種表現，在(zai)現實生活當中這(zhe)也是(shi)比(bi)較常(chang)見(jian)的(de)一種病，我們要(yao)根(gen)據具(ju)體的(de)病因來確(que)定(ding)它的(de)診治方法，能(neng)夠(gou)引(yin)(yin)起(qi)肩胛骨功能(neng)不良的(de)原因主要(yao)是(shi)因為肌肉拉傷，或者說肌肉營養不良造成的(de)，應該適度地補充一些營養物(wu)質才(cai)好。

3、發育異常

當然了發(fa)育異(yi)常也是導致(zhi)骨(gu)質增生的(de)(de)一種原因，這(zhe)種情況(kuang)需要及(ji)時的(de)(de)進行手(shou)術治(zhi)療，能夠防止(zhi)壓(ya)迫局(ju)部(bu)的(de)(de)神經或者血管(guan)，對于(yu)這(zhe)個問題(ti)大(da)家可以及(ji)時的(de)(de)到(dao)醫院(yuan)當中進行診治(zhi)，醫生會(hui)給(gei)我們(men)一些簡單的(de)(de)介紹和說明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于那些沒有訓(xun)練(lian)基礎(chu)的(de)朋友來(lai)說，要想(xiang)矯正肩胛骨突出，可以先嘗試(shi)一(yi)下“坐姿(zi)劃(hua)船(chuan)”這(zhe)(zhe)個動(dong)作。正確的(de)做法是：坐在機械(xie)前，腰背部(bu)盡量挺直，上(shang)身稍微往后(hou)傾，然后(hou)將雙腳(jiao)踏(ta)(ta)在踏(ta)(ta)板上(shang)，雙手握住把柄，通過(guo)收縮背部(bu)帶動(dong)雙肘拉向(xiang)身體后(hou)方，這(zhe)(zhe)時就能(neng)明顯感覺(jue)到肩胛骨在從兩側慢(man)慢(man)向(xiang)脊柱靠(kao)攏，之后(hou)再(zai)還(huan)原到最(zui)初時的(de)坐姿(zi)，重(zhong)復該項動(dong)作，一(yi)次(ci)性連續做上(shang)十(shi)幾(ji)二(er)十(shi)次(ci)。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也(ye)是有(you)效矯(jiao)正肩胛骨的方法。舉(ju)啞(ya)鈴(ling)時，可以俯身側平舉(ju)，也(ye)可以向前平舉(ju)，肩向上舉(ju)也(ye)是很(hen)不錯的，只要(yao)在(zai)舉(ju)啞(ya)鈴(ling)時，注(zhu)意兩臂的力度，量(liang)力而行(xing)即可。千萬不可用(yong)蠻(man)力，造(zao)成關節的損(sun)傷。

3、肩繞環

做肩繞(rao)(rao)環的做法是：自然站立，雙手(shou)屈肘，以(yi)兩(liang)手(shou)的手(shou)指觸(chu)肩為最(zui)宜，然后(hou)同時轉動兩(liang)臂向前(qian)后(hou)繞(rao)(rao)環。在做繞(rao)(rao)環時，速(su)度(du)一(yi)定要控制好，盡量放緩(huan)速(su)度(du)，力量也要適中(zhong)，這樣才能更好的矯(jiao)正(zheng)肩胛骨突出。如果不方(fang)便(bian)屈肘的朋友，伸(shen)直手(shou)臂進行肩繞(rao)(rao)環也是很有(you)效果的。

4、側臥肩外旋

做側(ce)臥肩外旋(xuan)的(de)方法是：平躺在床上，身(shen)體側(ce)臥，將兩(liang)手的(de)小(xiao)臂(bei)與(yu)大(da)臂(bei)屈成直角形狀(zhuang)，手臂(bei)肘關(guan)節緊(jin)貼身(shen)體，然后用小(xiao)臂(bei)不停的(de)向外旋(xuan)轉，每次做上十幾(ji)二十下，可以多做幾(ji)次，即對矯正肩胛骨也有很好的(de)幫(bang)助(zhu)。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的作用(yong)。但是需要注意的是，在振(zhen)臂(bei)時，手肘用(yong)力要適度，速度也要控(kong)制好，避免關(guan)(guan)節處負(fu)荷過(guo)大而損(sun)傷關(guan)(guan)節，或者(zhe)拉傷肌肉。