肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛骨(gu)突出并(bing)不是(shi)(shi)駝背，它們兩(liang)個(ge)沒有什(shen)么實質性(xing)的(de)(de)聯(lian)系，肩胛骨(gu)突出是(shi)(shi)指由(you)于肌肉(rou)穩定度或(huo)神經受損等(deng)關系造成自(zi)然狀態下，或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)手臂做出某些動作的(de)(de)時候，可以看見肩胛骨(gu)明顯突出的(de)(de)表現(xian)。

外傷，炎癥(zheng)(zheng)，腫瘤(liu)等均可(ke)引起(qi)肩(jian)胛骨(gu)突出。常見(jian)的病因(yin)有(you)：一外傷，肱(gong)骨(gu)骨(gu)折，鎖(suo)骨(gu)骨(gu)折等。二炎癥(zheng)(zheng)多(duo)畸炎等。三(san)腫瘤(liu)，軟骨(gu)瘤(liu)，轉(zhuan)移瘤(liu)，轉(zhuan)移癌等。四其他(ta)神(shen)經根型(xing)頸(jing)椎(zhui)病，肩(jian)胛上神(shen)經卡壓癥(zheng)(zheng)，主要是肩(jian)胛帶肌萎(wei)縮使骨(gu)突突起(qi)明顯。其他(ta)原(yuan)因(yin)：骨(gu)腫瘤(liu)是重要原(yuan)因(yin)，先(xian)天性高肩(jian)胛癥(zheng)(zheng)。

而駝背(bei)是一(yi)種較為常見的(de)脊柱(zhu)(zhu)變形，是胸(xiong)椎后(hou)突所引(yin)起的(de)形態(tai)改變，多見于年老(lao)，脊椎變形，坐立(li)姿勢不(bu)正或佝僂病，強直性脊柱(zhu)(zhu)炎等疾病，駝背(bei)能(neng)夠(gou)(gou)被(bei)糾正的(de)稱(cheng)為活動性駝背(bei)，不(bu)能(neng)夠(gou)(gou)被(bei)糾正的(de)稱(cheng)為固定性駝背(bei)。

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肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這(zhe)可(ke)能是先天性的(de)原因(yin)和(he)(he)(he)問(wen)題(ti)造(zao)成(cheng)的(de)，對于這(zhe)個問(wen)題(ti)大家并不需(xu)要關注更(geng)多(duo)，有些時候是不需(xu)要診治(zhi)(zhi)和(he)(he)(he)治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)，建議(yi)大家去醫院做一些簡單治(zhi)(zhi)療(liao)可(ke)以(yi)了，通過(guo)檢查的(de)方式也可(ke)以(yi)認識和(he)(he)(he)了解自己的(de)身心(xin)健康如何。

2、翼狀肩胛

翼(yi)狀肩是(shi)前鋸肌(ji)功(gong)能受損引(yin)起的(de)一種表(biao)現，在現實生活當中這也(ye)是(shi)比較常見的(de)一種病(bing)(bing)，我們要(yao)根據具體的(de)病(bing)(bing)因(yin)(yin)來確(que)定它(ta)的(de)診治方法(fa)，能夠(gou)引(yin)起肩胛骨功(gong)能不良的(de)原(yuan)因(yin)(yin)主要(yao)是(shi)因(yin)(yin)為肌(ji)肉拉(la)傷，或者說肌(ji)肉營(ying)養不良造(zao)成的(de)，應(ying)該適度地補充一些營(ying)養物質(zhi)才好。

3、發育異常

當(dang)然了發育異(yi)常也是導致骨質增(zeng)生的(de)一種原因，這種情況(kuang)需要及(ji)時的(de)進行手術治(zhi)療，能夠防止(zhi)壓(ya)迫局部的(de)神經或者血管(guan)，對于(yu)這個問題大家可(ke)以(yi)及(ji)時的(de)到(dao)醫院(yuan)當(dang)中進行診治(zhi)，醫生會給我們一些簡單的(de)介紹和說明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于那些(xie)沒(mei)有(you)訓練基礎的朋友來說，要想矯正肩胛骨突出，可以先(xian)嘗試一(yi)下“坐(zuo)姿劃船”這個動作。正確的做(zuo)法是：坐(zuo)在機(ji)械前，腰背部(bu)盡量挺直(zhi)，上(shang)身稍微往后(hou)傾，然后(hou)將雙(shuang)(shuang)腳踏在踏板上(shang)，雙(shuang)(shuang)手握住(zhu)把柄，通(tong)過(guo)收縮背部(bu)帶動雙(shuang)(shuang)肘拉向身體(ti)后(hou)方，這時就能明(ming)顯感覺(jue)到(dao)(dao)肩胛骨在從(cong)兩側慢慢向脊柱靠攏，之后(hou)再還原到(dao)(dao)最初時的坐(zuo)姿，重(zhong)復該項(xiang)動作，一(yi)次性(xing)連續做(zuo)上(shang)十(shi)(shi)幾二十(shi)(shi)次。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也(ye)是(shi)有(you)效矯正肩胛骨的方法。舉(ju)啞鈴(ling)時(shi)，可(ke)(ke)以俯身側(ce)平(ping)舉(ju)，也(ye)可(ke)(ke)以向前(qian)平(ping)舉(ju)，肩向上舉(ju)也(ye)是(shi)很不錯的，只要在舉(ju)啞鈴(ling)時(shi)，注意兩臂的力度，量力而行即可(ke)(ke)。千萬不可(ke)(ke)用蠻力，造成關(guan)節的損傷。

3、肩繞環

做(zuo)肩繞環的(de)做(zuo)法(fa)是(shi)：自然站(zhan)立，雙手屈(qu)肘(zhou)，以兩手的(de)手指(zhi)觸肩為(wei)最宜，然后同時轉動兩臂(bei)向前后繞環。在(zai)做(zuo)繞環時，速度一定要控制好，盡量(liang)放緩速度，力量(liang)也要適中，這樣才能更好的(de)矯正肩胛骨突出。如果不(bu)方便屈(qu)肘(zhou)的(de)朋友，伸直(zhi)手臂(bei)進行肩繞環也是(shi)很有效(xiao)果的(de)。

4、側臥肩外旋

做(zuo)(zuo)側臥(wo)(wo)肩(jian)外(wai)旋的方法是：平(ping)躺(tang)在床上(shang)(shang)，身體(ti)側臥(wo)(wo)，將兩手的小(xiao)(xiao)臂(bei)(bei)(bei)與大臂(bei)(bei)(bei)屈成直角形狀，手臂(bei)(bei)(bei)肘關節緊貼身體(ti)，然后用(yong)小(xiao)(xiao)臂(bei)(bei)(bei)不(bu)停的向外(wai)旋轉，每(mei)次做(zuo)(zuo)上(shang)(shang)十(shi)幾二十(shi)下，可以(yi)多做(zuo)(zuo)幾次，即對(dui)矯正肩(jian)胛骨也有很好的幫(bang)助。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的作用。但是(shi)需要注(zhu)意(yi)的是(shi)，在振臂時，手肘用力要適度，速度也要控制(zhi)好，避免關節處負荷過大而損傷關節，或者拉傷肌肉(rou)。