肩胛骨突出是駝背嗎

肩(jian)(jian)胛(jia)骨突出(chu)并不是駝背，它們(men)兩個沒(mei)有什么實質性的聯(lian)系(xi)，肩(jian)(jian)胛(jia)骨突出(chu)是指由于肌肉穩(wen)定度或神(shen)經受(shou)損等關系(xi)造(zao)成自然狀態下，或者是手臂做出(chu)某些動作的時(shi)候，可以看見肩(jian)(jian)胛(jia)骨明顯突出(chu)的表現。

外傷，炎(yan)癥(zheng)，腫(zhong)瘤(liu)等(deng)(deng)均可引起(qi)肩(jian)胛(jia)骨(gu)(gu)突出。常(chang)見的(de)病因有：一外傷，肱骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折，鎖骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折等(deng)(deng)。二(er)炎(yan)癥(zheng)多畸炎(yan)等(deng)(deng)。三腫(zhong)瘤(liu)，軟骨(gu)(gu)瘤(liu)，轉移(yi)瘤(liu)，轉移(yi)癌等(deng)(deng)。四其他(ta)神(shen)經根型頸椎病，肩(jian)胛(jia)上神(shen)經卡壓癥(zheng)，主要是(shi)肩(jian)胛(jia)帶肌萎(wei)縮使骨(gu)(gu)突突起(qi)明顯。其他(ta)原(yuan)因：骨(gu)(gu)腫(zhong)瘤(liu)是(shi)重要原(yuan)因，先天(tian)性高(gao)肩(jian)胛(jia)癥(zheng)。

而駝(tuo)背(bei)(bei)是一種較為常見的脊柱(zhu)變形，是胸椎(zhui)后突(tu)所引起(qi)的形態改變，多見于(yu)年老，脊椎(zhui)變形，坐立(li)姿勢(shi)不正或佝僂病，強直(zhi)性(xing)脊柱(zhu)炎等疾病，駝(tuo)背(bei)(bei)能夠(gou)被(bei)糾正的稱為活動性(xing)駝(tuo)背(bei)(bei)，不能夠(gou)被(bei)糾正的稱為固定性(xing)駝(tuo)背(bei)(bei)。

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肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首(shou)先(xian)這可(ke)(ke)能是先(xian)天性(xing)的原(yuan)因和問題造成的，對于這個(ge)問題大(da)家并(bing)不(bu)需要(yao)關注更多，有(you)些時候(hou)是不(bu)需要(yao)診治(zhi)和治(zhi)療(liao)的，建議(yi)大(da)家去醫院做一些簡單治(zhi)療(liao)可(ke)(ke)以了(le)，通過(guo)檢(jian)查(cha)的方式也可(ke)(ke)以認識(shi)和了(le)解自己的身心(xin)健康(kang)如(ru)何。

2、翼狀肩胛

翼(yi)狀肩是(shi)前鋸肌功能(neng)受損(sun)引起的(de)一(yi)種(zhong)表現(xian)，在(zai)現(xian)實(shi)生活當中這也是(shi)比較常(chang)見的(de)一(yi)種(zhong)病，我(wo)們要根據具體(ti)的(de)病因(yin)來確定它(ta)的(de)診治方法，能(neng)夠引起肩胛骨功能(neng)不(bu)良的(de)原因(yin)主要是(shi)因(yin)為肌肉拉傷，或者說肌肉營養不(bu)良造(zao)成的(de)，應(ying)該適度地補充一(yi)些(xie)營養物(wu)質才好。

3、發育異常

當(dang)然了發(fa)育異常也是導(dao)致(zhi)骨質增生(sheng)的一種原因(yin)，這種情況(kuang)需(xu)要及時(shi)的進(jin)行手術治療，能夠防止壓(ya)迫局部(bu)的神經或者血管，對于這個問題(ti)大家(jia)可以(yi)及時(shi)的到醫(yi)院當(dang)中進(jin)行診治，醫(yi)生(sheng)會給我們一些簡單的介紹和說(shuo)明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于(yu)那些(xie)沒(mei)有訓(xun)練基礎的(de)朋友(you)來說，要想(xiang)矯正肩胛(jia)骨突出(chu)，可以(yi)先嘗(chang)試一(yi)下“坐(zuo)姿劃船”這個動作。正確的(de)做法是：坐(zuo)在(zai)機械前，腰背部(bu)盡量挺(ting)直，上身稍微(wei)往(wang)后傾，然后將雙腳踏在(zai)踏板上，雙手握住把柄，通過收縮背部(bu)帶動雙肘拉(la)向身體后方，這時就能(neng)明顯(xian)感(gan)覺到肩胛(jia)骨在(zai)從兩側(ce)慢(man)慢(man)向脊柱靠攏，之后再(zai)還原到最初時的(de)坐(zuo)姿，重復(fu)該項動作，一(yi)次(ci)性連續做上十(shi)幾二十(shi)次(ci)。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也是(shi)(shi)有效矯正肩胛骨的方法。舉(ju)(ju)啞(ya)鈴時，可以(yi)俯身側平舉(ju)(ju)，也可以(yi)向(xiang)前平舉(ju)(ju)，肩向(xiang)上舉(ju)(ju)也是(shi)(shi)很不錯的，只要(yao)在舉(ju)(ju)啞(ya)鈴時，注(zhu)意兩臂(bei)的力度，量力而行即可。千萬不可用(yong)蠻力，造成關節(jie)的損傷。

3、肩繞環

做肩繞環(huan)(huan)的做法是(shi)：自然站立，雙手屈肘，以(yi)兩(liang)手的手指(zhi)觸(chu)肩為最宜，然后(hou)同(tong)時轉(zhuan)動兩(liang)臂向前后(hou)繞環(huan)(huan)。在(zai)做繞環(huan)(huan)時，速度一定要(yao)控制好(hao)，盡量放緩(huan)速度，力量也(ye)要(yao)適中(zhong)，這(zhe)樣才能更好(hao)的矯正(zheng)肩胛(jia)骨(gu)突(tu)出。如果(guo)不(bu)方便屈肘的朋友，伸(shen)直手臂進行(xing)肩繞環(huan)(huan)也(ye)是(shi)很(hen)有(you)效果(guo)的。

4、側臥肩外旋

做側臥(wo)肩(jian)外(wai)旋的(de)方法是：平躺在床上，身體(ti)側臥(wo)，將兩手的(de)小臂與大(da)臂屈(qu)成直角形狀，手臂肘關節緊貼身體(ti)，然后用小臂不停的(de)向外(wai)旋轉，每次(ci)(ci)做上十幾二(er)十下，可以多做幾次(ci)(ci)，即對矯(jiao)正肩(jian)胛(jia)骨(gu)也有很(hen)好的(de)幫助。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的(de)作用(yong)。但是需要注(zhu)意的(de)是，在振(zhen)臂(bei)時，手肘(zhou)用(yong)力要適(shi)度，速度也(ye)要控(kong)制好，避(bi)免關(guan)節(jie)處負荷過大(da)而損(sun)傷關(guan)節(jie)，或者拉傷肌(ji)肉。