吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有(you)豐富的維生素B6，而維生素B6具(ju)有(you)安定(ding)(ding)神經的作用，不(bu)僅(jin)可以(yi)穩定(ding)(ding)女性在經期的不(bu)安情緒，還有(you)助于改善(shan)睡眠、減輕(qing)腹(fu)痛(tong)。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的(de)單寧(ning)酸抑制鐵的(de)吸收。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下(xia)腹疼痛(tong)、腰膝酸軟、身(shen)體倦怠、睡眠不安及情(qing)緒煩躁等癥狀，是女性經(jing)(jing)(jing)期(qi)經(jing)(jing)(jing)常遭遇的(de)身(shen)體不適。婦(fu)產科專(zhuan)家最(zui)近發現，女性在月經(jing)(jing)(jing)期(qi)間每(mei)晚臨(lin)睡前喝一杯加蜂蜜的(de)熱牛奶，可減(jian)輕或消除經(jing)(jing)(jing)期(qi)的(de)種(zhong)種(zhong)不適。因(yin)為牛奶中的(de)鉀可以舒緩情(qing)緒，并具有減(jian)輕腹痛(tong)、防止感(gan)染、減(jian)少經(jing)(jing)(jing)血量的(de)作用;蜂蜜中所含的(de)鎂(mei)可鎮定中樞(shu)神經(jing)(jing)(jing)，幫助消除女性在經(jing)(jing)(jing)期(qi)中的(de)緊張情(qing)緒，減(jian)輕心理壓力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研究(jiu)發現，育齡女(nv)性在飲(yin)食中(zhong)多攝取全(quan)麥食品，能(neng)使雌激素(su)在血(xue)液循環(huan)中(zhong)保持(chi)適宜水平，避(bi)免雌激素(su)水平過高而引發諸多乳(ru)腺疾病。海(hai)帶(dai)中(zhong)含有大量(liang)的碘，能(neng)刺激垂體(ti)前葉分(fen)泌黃體(ti)生成(cheng)素(su)，促使卵(luan)巢濾泡黃體(ti)化，降低體(ti)內的雌激素(su)水平。因(yin)此(ci)，經常食用(yong)海(hai)帶(dai)有助于預防和治(zhi)療乳(ru)腺增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某(mou)種天(tian)然植物化學成分，可(ke)以有效抑制一些婦(fu)科腫(zhong)瘤細(xi)胞的生長(chang)，同時降低(di)它們對雌激(ji)素的反應(ying)性，因而具(ju)有預(yu)防婦(fu)科腫(zhong)瘤的作(zuo)用。此外，洋蔥、紫葡萄(tao)等蔬果也具(ju)有類似(si)的功效。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌激(ji)(ji)素(su)(su)是女性體內(nei)重要(yao)的性激(ji)(ji)素(su)(su)，當它在血(xue)液(ye)中低于正常水平時，會(hui)使(shi)女性的生殖功(gong)能(neng)和性功(gong)能(neng)都受到影(ying)響(xiang)，還(huan)會(hui)使(shi)心臟失去保護。大豆(dou)(dou)中所含的異黃酮是一(yi)種(zhong)類雌激(ji)(ji)素(su)(su)物(wu)質(zhi)，可(ke)彌(mi)補體內(nei)的雌激(ji)(ji)素(su)(su)不足。每天喝(he)500毫(hao)升豆(dou)(dou)漿或吃100克以上的豆(dou)(dou)制(zhi)品，如豆(dou)(dou)腐、腐竹等，可(ke)有效調節內(nei)分泌(mi)功(gong)能(neng)，促使(shi)雌激(ji)(ji)素(su)(su)恢復正常水平。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常(chang)食用(yong)蒜(suan)類的(de)女性(xing)(xing)不(bu)容易(yi)患上霉菌性(xing)(xing)陰道(dao)炎。因為大(da)蒜(suan)中富含(han)蒜(suan)素(su)(su)、大(da)蒜(suan)辣素(su)(su)等物(wu)質，它們是含(han)硫的(de)天然(ran)殺(sha)菌物(wu)質，具有(you)強(qiang)烈(lie)的(de)殺(sha)菌作(zuo)用(yong)，可抑制白色念珠菌在陰道(dao)內的(de)過度生(sheng)長和繁(fan)殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通過對患宮頸(jing)(jing)癌(ai)高發(fa)(fa)地(di)區的(de)(de)女(nv)性(xing)進行調(diao)查發(fa)(fa)現(xian)，體(ti)內葉(xie)酸含量明顯(xian)不足(zu)的(de)(de)女(nv)性(xing)，不僅在懷孕時容易引起胎兒的(de)(de)神經器管(guan)發(fa)(fa)生畸(ji)形(xing)，還會使她們患宮頸(jing)(jing)癌(ai)的(de)(de)危(wei)險增大。因此(ci)，女(nv)性(xing)應當(dang)適量補(bu)充(chong)葉(xie)酸，包(bao)括(kuo)服用葉(xie)酸補(bu)充(chong)制(zhi)劑和(he)(he)攝(she)取(qu)富含葉(xie)酸的(de)(de)食物，如動物肝腎、菠菜、小(xiao)白菜、莧(xian)菜、韭(jiu)菜、魚、蛋、谷、豆(dou)制(zhi)品、堅果等(deng)，從而(er)有效預(yu)防和(he)(he)減少宮頸(jing)(jing)癌(ai)的(de)(de)發(fa)(fa)病率(lv)。

特(te)別提(ti)醒，由于葉酸(suan)不耐熱，烹(peng)調時溫度(du)稍高就會被破(po)壞(huai)，因此，做菜(cai)時溫度(du)不宜過高，烹(peng)調時間也不宜太長(chang)。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大量(liang)調查發現，攝(she)(she)取(qu)足(zu)量(liang)鈣(gai)質的(de)(de)女(nv)(nv)性比(bi)攝(she)(she)取(qu)鈣(gai)質較少者(zhe)患卵巢癌的(de)(de)概率減少54%。因(yin)為充足(zu)的(de)(de)鈣(gai)質有助于控(kong)制癌細(xi)胞的(de)(de)生(sheng)長和擴散。因(yin)此，女(nv)(nv)性應注意適(shi)當補充高鈣(gai)的(de)(de)食(shi)物，特(te)別是(shi)絕經后婦女(nv)(nv)和老年婦女(nv)(nv)每天(tian)鈣(gai)的(de)(de)攝(she)(she)入量(liang)應達到1000毫克。這就需要每天(tian)堅持喝牛奶(nai)或奶(nai)制品(pin)，常吃豆制品(pin)、小(xiao)(xiao)蝦皮、小(xiao)(xiao)魚、海帶及(ji)薺菜等食(shi)物。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表(biao)明(ming)，紅葡(pu)萄皮和葡(pu)萄籽(zi)里含有一(yi)種天然的(de)抗癌物質，可避免雌激(ji)(ji)素(su)水(shui)平過高，刺激(ji)(ji)乳(ru)腺組(zu)織，使其(qi)發(fa)生惡變。因此，女性每(mei)天喝適量的(de)紅葡(pu)萄酒（一(yi)小杯即可）或吃一(yi)些葡(pu)萄，其(qi)中的(de)天然成分有助女性預防乳(ru)腺癌，同時(shi)還可預防心臟病。