吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉(jiao)中含有豐富的維生(sheng)(sheng)素B6，而維生(sheng)(sheng)素B6具有安(an)(an)定神經(jing)(jing)的作(zuo)用，不僅可以穩定女性在經(jing)(jing)期的不安(an)(an)情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的(de)(de)單寧酸抑制(zhi)鐵的(de)(de)吸收(shou)。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下(xia)腹疼痛、腰膝酸軟、身(shen)體倦怠、睡(shui)眠不安及情(qing)緒煩躁(zao)等(deng)癥狀，是女(nv)性經(jing)期(qi)(qi)經(jing)常遭遇的(de)身(shen)體不適。婦產科(ke)專家最近發現，女(nv)性在(zai)(zai)月經(jing)期(qi)(qi)間(jian)每(mei)晚(wan)臨睡(shui)前喝一杯加蜂蜜的(de)熱牛奶，可(ke)(ke)減輕(qing)(qing)或消除(chu)經(jing)期(qi)(qi)的(de)種種不適。因為牛奶中(zhong)的(de)鉀可(ke)(ke)以舒緩情(qing)緒，并具有(you)減輕(qing)(qing)腹痛、防止感染、減少經(jing)血量的(de)作用;蜂蜜中(zhong)所(suo)含的(de)鎂可(ke)(ke)鎮定中(zhong)樞神經(jing)，幫助消除(chu)女(nv)性在(zai)(zai)經(jing)期(qi)(qi)中(zhong)的(de)緊(jin)張(zhang)情(qing)緒，減輕(qing)(qing)心理壓力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項(xiang)研究發(fa)現，育齡女(nv)性在(zai)飲食中(zhong)多攝取全麥食品，能(neng)使雌(ci)激(ji)素(su)(su)在(zai)血液(ye)循(xun)環中(zhong)保(bao)持適(shi)宜水平，避免雌(ci)激(ji)素(su)(su)水平過高(gao)而引發(fa)諸多乳(ru)腺(xian)疾(ji)病(bing)。海帶中(zhong)含(han)有(you)(you)大量的碘，能(neng)刺激(ji)垂體(ti)前葉(xie)分泌(mi)黃(huang)體(ti)生成素(su)(su)，促(cu)使卵(luan)巢濾(lv)泡黃(huang)體(ti)化(hua)，降低體(ti)內的雌(ci)激(ji)素(su)(su)水平。因此，經(jing)常食用海帶有(you)(you)助(zhu)于預防和(he)治療乳(ru)腺(xian)增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅(hong)(hong)蘋果(guo)、紅(hong)(hong)辣椒(jiao)等紅(hong)(hong)色蔬果(guo)中含有(you)某種天然植物(wu)化學成分，可以有(you)效(xiao)抑制一些婦科腫(zhong)瘤細(xi)胞(bao)的生長，同時降低(di)它們對雌激(ji)素(su)的反應性，因而具有(you)預防婦科腫(zhong)瘤的作用。此外(wai)，洋蔥、紫葡萄(tao)等蔬果(guo)也具有(you)類(lei)似的功效(xiao)。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌激素(su)(su)是女性體(ti)內(nei)重要的性激素(su)(su)，當它(ta)在(zai)血液中(zhong)(zhong)低于正常(chang)水(shui)平時，會使女性的生殖功(gong)能(neng)(neng)和性功(gong)能(neng)(neng)都受到(dao)影響，還會使心臟失(shi)去保(bao)護。大豆(dou)中(zhong)(zhong)所含的異黃酮(tong)是一種類雌激素(su)(su)物質，可(ke)彌補體(ti)內(nei)的雌激素(su)(su)不足。每天喝500毫升豆(dou)漿(jiang)或(huo)吃100克(ke)以上的豆(dou)制品，如豆(dou)腐、腐竹等，可(ke)有效調(diao)節內(nei)分泌功(gong)能(neng)(neng)，促使雌激素(su)(su)恢復正常(chang)水(shui)平。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常食用蒜類的女(nv)性不容易(yi)患上(shang)霉菌(jun)性陰(yin)道炎。因為大(da)蒜中富含蒜素、大(da)蒜辣素等(deng)物質(zhi)，它們是(shi)含硫(liu)的天(tian)然(ran)殺(sha)菌(jun)物質(zhi)，具有強烈(lie)的殺(sha)菌(jun)作用，可(ke)抑(yi)制白色念珠菌(jun)在陰(yin)道內的過度生長和繁(fan)殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通過(guo)對患宮頸(jing)癌(ai)高發(fa)地區的(de)(de)女性(xing)(xing)進行調查發(fa)現，體內葉酸(suan)(suan)含量明顯不(bu)足的(de)(de)女性(xing)(xing)，不(bu)僅在(zai)懷孕時容易(yi)引(yin)起胎(tai)兒的(de)(de)神經(jing)器管發(fa)生畸形，還會(hui)使(shi)她(ta)們患宮頸(jing)癌(ai)的(de)(de)危(wei)險(xian)增大。因此，女性(xing)(xing)應當適量補(bu)充葉酸(suan)(suan)，包括服用葉酸(suan)(suan)補(bu)充制劑(ji)和攝取富含葉酸(suan)(suan)的(de)(de)食物，如動(dong)物肝(gan)腎、菠菜(cai)、小白(bai)菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jian)果等(deng)，從而有效預防和減少宮頸(jing)癌(ai)的(de)(de)發(fa)病率。

特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高(gao)(gao)就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高(gao)(gao)，烹調時間(jian)也不宜太長。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大量調(diao)查發現，攝(she)取足(zu)量鈣(gai)質的女(nv)(nv)性比攝(she)取鈣(gai)質較少者患卵(luan)巢癌的概率減少54%。因(yin)為充足(zu)的鈣(gai)質有助于控制癌細胞的生長和(he)擴散。因(yin)此(ci)，女(nv)(nv)性應(ying)注意適(shi)當補充高鈣(gai)的食(shi)物，特別是絕經后婦(fu)女(nv)(nv)和(he)老年婦(fu)女(nv)(nv)每(mei)(mei)天(tian)(tian)鈣(gai)的攝(she)入量應(ying)達(da)到1000毫(hao)克。這(zhe)就(jiu)需要每(mei)(mei)天(tian)(tian)堅持喝(he)牛奶或奶制品，常吃豆制品、小(xiao)(xiao)蝦皮、小(xiao)(xiao)魚、海帶及(ji)薺菜等(deng)食(shi)物。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表明，紅葡萄(tao)皮和葡萄(tao)籽里含(han)有一(yi)種天然的(de)抗癌(ai)物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳(ru)腺(xian)組織，使其發生惡變。因此(ci)，女性每天喝適量(liang)的(de)紅葡萄(tao)酒（一(yi)小杯(bei)即(ji)可）或吃一(yi)些葡萄(tao)，其中的(de)天然成分(fen)有助女性預(yu)(yu)防乳(ru)腺(xian)癌(ai)，同時(shi)還可預(yu)(yu)防心臟病。