吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有(you)豐(feng)富的維生素(su)B6，而維生素(su)B6具有(you)安(an)定神經的作用(yong)，不僅可以穩定女性在經期的不安(an)情緒，還有(you)助于改善(shan)睡眠、減輕腹痛。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其(qi)中的單寧酸抑制鐵的吸收(shou)。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下(xia)腹疼痛(tong)、腰膝(xi)酸軟、身(shen)體倦怠(dai)、睡眠不(bu)安及情(qing)緒(xu)煩躁(zao)等癥狀，是女性(xing)(xing)經期經常遭遇(yu)的(de)身(shen)體不(bu)適(shi)。婦產科專(zhuan)家最近(jin)發現，女性(xing)(xing)在(zai)月經期間每晚(wan)臨睡前喝(he)一杯加蜂蜜的(de)熱牛奶，可減(jian)輕或消(xiao)除經期的(de)種種不(bu)適(shi)。因為牛奶中(zhong)的(de)鉀可以舒緩情(qing)緒(xu)，并(bing)具有減(jian)輕腹痛(tong)、防止感(gan)染(ran)、減(jian)少經血(xue)量的(de)作用(yong);蜂蜜中(zhong)所含的(de)鎂可鎮定中(zhong)樞神(shen)經，幫(bang)助消(xiao)除女性(xing)(xing)在(zai)經期中(zhong)的(de)緊張(zhang)情(qing)緒(xu)，減(jian)輕心理壓(ya)力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項(xiang)研究發現，育齡女性(xing)在(zai)飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)多攝取全麥(mai)食(shi)品，能(neng)(neng)使(shi)雌激(ji)(ji)素(su)在(zai)血液循環(huan)中(zhong)(zhong)(zhong)保持適宜水(shui)(shui)平(ping)，避(bi)免雌激(ji)(ji)素(su)水(shui)(shui)平(ping)過高而引發諸多乳(ru)腺(xian)疾病。海(hai)帶(dai)中(zhong)(zhong)(zhong)含有大量(liang)的(de)碘，能(neng)(neng)刺(ci)激(ji)(ji)垂體前葉分泌黃(huang)體生成素(su)，促使(shi)卵巢(chao)濾(lv)泡黃(huang)體化，降低體內(nei)的(de)雌激(ji)(ji)素(su)水(shui)(shui)平(ping)。因此(ci)，經(jing)常食(shi)用海(hai)帶(dai)有助于預防和治療乳(ru)腺(xian)增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬(shu)果中(zhong)含有(you)(you)(you)某種天(tian)然植物化學成分，可以有(you)(you)(you)效(xiao)抑制一些婦科(ke)腫瘤(liu)細胞的(de)生長(chang)，同時降低(di)它們對雌激素的(de)反應性，因而(er)具有(you)(you)(you)預(yu)防婦科(ke)腫瘤(liu)的(de)作用(yong)。此外，洋(yang)蔥(cong)、紫(zi)葡萄等蔬(shu)果也(ye)具有(you)(you)(you)類似的(de)功效(xiao)。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌(ci)激素是女(nv)性(xing)體內(nei)重要的性(xing)激素，當(dang)它在血(xue)液(ye)中低于(yu)正常水平時(shi)，會使(shi)女(nv)性(xing)的生殖功能和性(xing)功能都受到(dao)影(ying)響，還會使(shi)心臟失(shi)去(qu)保護(hu)。大豆中所(suo)含的異黃酮是一種類雌(ci)激素物質(zhi)，可彌補(bu)體內(nei)的雌(ci)激素不足。每天喝500毫升(sheng)豆漿(jiang)或吃100克(ke)以上(shang)的豆制(zhi)品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內(nei)分泌功能，促(cu)使(shi)雌(ci)激素恢復正常水平。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jing)常(chang)食(shi)用蒜(suan)(suan)(suan)類的(de)女性不容(rong)易患上(shang)霉菌性陰道炎。因(yin)為(wei)大蒜(suan)(suan)(suan)中(zhong)富含(han)蒜(suan)(suan)(suan)素、大蒜(suan)(suan)(suan)辣素等(deng)物質(zhi)，它們是含(han)硫的(de)天然殺菌物質(zhi)，具有(you)強烈的(de)殺菌作(zuo)用，可(ke)抑(yi)制白色念珠菌在陰道內的(de)過度生(sheng)長(chang)和繁(fan)殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通過(guo)對患宮(gong)頸(jing)(jing)癌高發地(di)區的(de)女(nv)性(xing)進行調查發現，體(ti)內葉(xie)(xie)酸(suan)含(han)量(liang)明顯(xian)不足的(de)女(nv)性(xing)，不僅在(zai)懷孕時容易引起胎兒的(de)神經器管(guan)發生畸形，還會使她們(men)患宮(gong)頸(jing)(jing)癌的(de)危險增大(da)。因此，女(nv)性(xing)應(ying)當適(shi)量(liang)補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)，包(bao)括(kuo)服用葉(xie)(xie)酸(suan)補(bu)充制(zhi)劑和攝(she)取富含(han)葉(xie)(xie)酸(suan)的(de)食物(wu)，如動物(wu)肝腎、菠(bo)菜(cai)、小白菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋(dan)、谷(gu)、豆制(zhi)品、堅(jian)果等(deng)，從而有效預防和減(jian)少宮(gong)頸(jing)(jing)癌的(de)發病率。

特別提醒，由于(yu)葉酸不(bu)(bu)耐(nai)熱，烹調時(shi)溫度(du)稍高就會被(bei)破壞，因此(ci)，做菜時(shi)溫度(du)不(bu)(bu)宜過高，烹調時(shi)間也不(bu)(bu)宜太長。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大量(liang)調查發(fa)現，攝(she)(she)取(qu)足量(liang)鈣質的(de)女(nv)性比攝(she)(she)取(qu)鈣質較少(shao)(shao)者(zhe)患卵巢癌的(de)概率減少(shao)(shao)54%。因為充足的(de)鈣質有助于(yu)控制(zhi)(zhi)癌細胞(bao)的(de)生長和擴(kuo)散(san)。因此，女(nv)性應注意適(shi)當補充高鈣的(de)食物(wu)(wu)，特(te)別是絕經后婦女(nv)和老(lao)年婦女(nv)每天(tian)鈣的(de)攝(she)(she)入量(liang)應達到1000毫克(ke)。這就需要每天(tian)堅持喝牛奶或奶制(zhi)(zhi)品，常吃豆制(zhi)(zhi)品、小(xiao)蝦皮、小(xiao)魚、海帶(dai)及薺菜等(deng)食物(wu)(wu)。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究(jiu)表明(ming)，紅(hong)葡萄皮和葡萄籽里含有一種天(tian)然(ran)的抗(kang)癌(ai)物質，可(ke)避免雌激(ji)素水平(ping)過高，刺(ci)激(ji)乳腺(xian)組織，使(shi)其發生(sheng)惡變。因(yin)此，女(nv)性每天(tian)喝(he)適量的紅(hong)葡萄酒（一小杯即可(ke)）或吃(chi)一些葡萄，其中的天(tian)然(ran)成分有助女(nv)性預防(fang)乳腺(xian)癌(ai)，同時還可(ke)預防(fang)心(xin)臟病。