一、白涼粉的功效

相信沒有人不知道白涼(liang)粉是(shi)啥玩意兒(er)了的吧？只(zhi)要是(shi)夏季，白涼(liang)粉就(jiu)和那雨后春筍一(yi)樣(yang)不停的冒(mao)出來，從街邊小攤小販，到甜品店，我們都(dou)能看到白涼(liang)粉的身(shen)影。話說回(hui)來，白涼(liang)粉這么受歡迎，它(ta)有什么功效呢？

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說到白涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，我們還得(de)從白涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)原料說起。白涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)是由草(cao)本植物涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)草(cao)加工制作而(er)(er)(er)成(cheng)，而(er)(er)(er)涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)草(cao)具(ju)(ju)有消(xiao)(xiao)暑(shu)、涼(liang)(liang)(liang)血(xue)、解(jie)毒(du)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，這(zhe)就使(shi)得(de)白涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)同(tong)樣具(ju)(ju)備了這(zhe)些功(gong)效(xiao)，因而(er)(er)(er)成(cheng)為夏季(ji)消(xiao)(xiao)暑(shu)佳(jia)品(pin)。

消暑解熱是白(bai)涼(liang)粉(fen)(fen)最大的(de)功(gong)效，但白(bai)涼(liang)粉(fen)(fen)的(de)功(gong)效并沒有這么簡單(dan)。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠可(ke)起到(dao)滋陰養顏的(de)作(zuo)用(yong)，而水分可(ke)起到(dao)促進新陳代謝、潤(run)腸通便的(de)作(zuo)用(yong)，二(er)者同時發揮作(zuo)用(yong)，是(shi)絕佳(jia)的(de)美容(rong)圣(sheng)品。

從白涼粉(fen)(fen)的(de)營養(yang)成分上看，白涼粉(fen)(fen)含有豐富(fu)的(de)碳(tan)水化合物(wu)、維生(sheng)素和(he)蛋白質，能夠給(gei)人體補充大量的(de)營養(yang)，并起(qi)到降血(xue)壓(ya)、抗菌消炎和(he)治療中暑、感冒、關節(jie)炎的(de)作用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從白(bai)(bai)涼粉的(de)功效來看，經(jing)常吃(chi)白(bai)(bai)涼粉還是有諸(zhu)多益(yi)處的(de)，可以經(jing)常吃(chi)。需要(yao)注意(yi)的(de)是，我們所謂的(de)經(jing)常吃(chi)，只(zhi)能表示食用的(de)頻率，而不代表食用量。

也(ye)就是(shi)說，白涼粉(fen)可以經常吃，但(dan)是(shi)每次吃的時候要注意控制食用量(liang)，不(bu)要吃得太多，吃多了可能會引起身(shen)體不(bu)適。

一來呢，白涼粉中含(han)有淀(dian)粉，一次性(xing)吃太(tai)多(duo)的(de)話，腸胃(wei)會承受不(bu)(bu)住，就(jiu)有可(ke)能引起消化不(bu)(bu)良和腹脹了。

二來呢，白涼(liang)粉是涼(liang)性的(de)，一次(ci)性吃太多(duo)，很容易就使得(de)腸胃受涼(liang)，從而出現腹瀉(xie)的(de)癥狀(zhuang)。

總的來說，就是白涼粉可以常(chang)吃，但(dan)不(bu)可過(guo)量食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經(jing)期是每個女生都格(ge)外(wai)煩(fan)惱的(de)事情，這也不(bu)(bu)能吃(chi)，那也不(bu)(bu)能吃(chi)，對于(yu)吃(chi)貨們來說，簡直就是一種折磨。而在炎熱的(de)夏季，更是如此。看(kan)到想(xiang)吃(chi)的(de)涼粉，卻礙于(yu)它(ta)是涼性的(de)，猶(you)猶(you)豫(yu)豫(yu)，終于(yu)忍痛(tong)避(bi)開(kai)。

而(er)事實(shi)上(shang)，經(jing)期可以吃白(bai)涼(liang)粉哦，經(jing)期吃白(bai)涼(liang)粉并不會對身體身體造(zao)成太(tai)大影響，所以姑(gu)娘(niang)們不用太(tai)過憂傷，只要適量吃就(jiu)好了。

由于經期要避免吃(chi)生冷辛辣等刺(ci)激性的食物，所(suo)以(yi)妹子們吃(chi)白(bai)(bai)涼(liang)粉(fen)的時候，要忌吃(chi)冰(bing)(bing)鎮后(hou)的白(bai)(bai)涼(liang)粉(fen)，可以(yi)吃(chi)生姜紅(hong)糖水拌的白(bai)(bai)涼(liang)粉(fen)，也可以(yi)吃(chi)炒(chao)制的白(bai)(bai)涼(liang)粉(fen)，只要不是冰(bing)(bing)的就可以(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白(bai)涼粉中(zhong)含有淀粉，那它會(hui)不會(hui)跟面條(tiao)饅(man)頭一樣，吃多了(le)(le)人(ren)的(de)體重也就跟著上漲(zhang)了(le)(le)呢？白(bai)涼粉吃多了(le)(le)會(hui)胖嗎？

一般(ban)來說，白涼(liang)粉的熱(re)量(liang)很低，并且吃多了容易使人產生(sheng)飽腹感，從而減少其(qi)他(ta)高(gao)熱(re)量(liang)食(shi)物(wu)的攝(she)入，即(ji)便吃再多，也(ye)沒那么容易發(fa)胖(pang)。

但是，白涼粉(fen)吃多(duo)了會不會胖，具(ju)體(ti)的還得看食用方法和個人體(ti)質。

如(ru)果經常吃(chi)加了(le)大(da)量糖分(fen)的(de)(de)白(bai)涼粉(fen)，或(huo)者(zhe)是經常吃(chi)炒(chao)涼粉(fen)，吃(chi)多了(le)肯定就(jiu)會(hui)胖(pang)了(le)。因為(wei)涼粉(fen)本身(shen)的(de)(de)熱量雖然很低，在(zai)拌帶糖分(fen)的(de)(de)配料或(huo)者(zhe)經過炒(chao)制之后(hou)，熱量是翻了(le)好幾倍的(de)(de)，吃(chi)多了(le)自然就(jiu)會(hui)發胖(pang)。

而對于喝水都(dou)能胖(pang)的人，我(wo)們只能默哀(ai)。白涼(liang)粉的熱量再低，體(ti)質是易胖(pang)體(ti)質，那么就沒(mei)辦法了，平時多注意(yi)健(jian)康飲食并(bing)且多運動吧。

對于怕胖的妹(mei)子，我們的建議是少(shao)吃含糖和高(gao)熱量、高(gao)油脂的食物，吃白涼粉的時(shi)候注意(yi)盡可能少(shao)的添加其(qi)他佐(zuo)料，直接吃就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于白(bai)涼粉(fen)不健康(kang)的說法(fa)，個人覺得，皆(jie)因(yin)食(shi)用(yong)方法(fa)不當所(suo)致的，因(yin)此有必要說說白(bai)涼粉(fen)怎(zen)么吃(chi)才健康(kang)。

很多人認為白(bai)涼粉是(shi)垃圾食(shi)品，原因有(you)兩種(zhong)，一種(zhong)是(shi)對白(bai)涼粉完全不(bu)了(le)解，還(huan)有(you)一種(zhong)是(shi)因為白(bai)涼粉的生(sheng)產過程確實不(bu)夠(gou)健康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要吃(chi)純正的，不(bu)含任何不(bu)明成分的白涼(liang)粉(fen)。純正的白涼(liang)粉(fen)，是(shi)由涼(liang)粉(fen)草(cao)或者淀(dian)粉(fen)制(zhi)成，是(shi)純天然健康(kang)食(shi)品。

外(wai)面售賣的(de)白涼粉(fen)，就要盡(jin)可能(neng)的(de)少吃，因為我們不知道它的(de)生產(chan)環境如何，更不知道是否添加(jia)了有害成分。最好就是吃自制(zhi)的(de)白涼粉(fen)了。

還需要(yao)注(zhu)意的(de)是，白涼粉不可(ke)過量食(shi)(shi)用(yong)，更不可(ke)空(kong)腹食(shi)(shi)用(yong)。無論是過量食(shi)(shi)用(yong)還是空(kong)腹食(shi)(shi)用(yong)，都很容易給腸(chang)胃造成(cheng)負擔，長(chang)期(qi)下去，就會損害到(dao)腸(chang)胃健康。