一、白涼粉的功效

相信沒有人不知(zhi)道白涼粉是啥玩(wan)意(yi)兒了的(de)吧？只要(yao)是夏季，白涼粉就和那雨后春(chun)筍一(yi)樣不停的(de)冒出來，從街(jie)邊小攤(tan)小販(fan)，到(dao)甜品店，我們(men)都能看(kan)到(dao)白涼粉的(de)身(shen)影。話(hua)說回來，白涼粉這么受歡(huan)迎，它有什么功(gong)效呢？

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說到白(bai)涼(liang)(liang)粉的功(gong)效，我們還得從(cong)白(bai)涼(liang)(liang)粉的原料說起(qi)。白(bai)涼(liang)(liang)粉是由草本(ben)植物涼(liang)(liang)粉草加(jia)工制(zhi)作而(er)(er)成，而(er)(er)涼(liang)(liang)粉草具(ju)有消(xiao)暑(shu)(shu)、涼(liang)(liang)血、解毒的功(gong)效，這就使得白(bai)涼(liang)(liang)粉同樣具(ju)備了(le)這些功(gong)效，因而(er)(er)成為(wei)夏(xia)季消(xiao)暑(shu)(shu)佳品。

消暑解(jie)熱是(shi)白涼粉(fen)最大的功效(xiao)，但白涼粉(fen)的功效(xiao)并沒(mei)有這(zhe)么(me)簡單。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠可(ke)起到滋(zi)陰養顏的作用，而水分可(ke)起到促進新陳代(dai)謝(xie)、潤腸通便的作用，二者同時發揮作用，是絕(jue)佳(jia)的美容圣品。

從白涼(liang)粉的(de)(de)營(ying)養成分上看(kan)，白涼(liang)粉含有豐富的(de)(de)碳水(shui)化合物、維(wei)生素(su)和(he)蛋白質，能夠(gou)給(gei)人(ren)體補充大量的(de)(de)營(ying)養，并起到降血(xue)壓、抗菌消炎(yan)和(he)治療中(zhong)暑、感冒、關(guan)節炎(yan)的(de)(de)作用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從白(bai)涼粉(fen)(fen)的功效來看，經常吃(chi)白(bai)涼粉(fen)(fen)還(huan)是(shi)有諸多益處的，可以經常吃(chi)。需要注(zhu)意(yi)的是(shi)，我(wo)們所謂(wei)的經常吃(chi)，只能表示食用的頻率，而不(bu)代表食用量。

也就是說，白涼粉可以經常吃(chi)(chi)，但是每次吃(chi)(chi)的(de)時候要注意控制(zhi)食用(yong)量，不(bu)要吃(chi)(chi)得太多，吃(chi)(chi)多了(le)可能會引起身體不(bu)適(shi)。

一(yi)來呢，白涼粉中含有淀粉，一(yi)次性吃太多(duo)的話，腸胃會承(cheng)受不住，就(jiu)有可能引起消化不良和(he)腹脹(zhang)了。

二(er)來呢，白涼(liang)粉是(shi)涼(liang)性(xing)的(de)，一次性(xing)吃(chi)太多，很容易就(jiu)使得腸(chang)胃受涼(liang)，從(cong)而出(chu)現(xian)腹瀉的(de)癥(zheng)狀。

總的來說(shuo)，就是白涼(liang)粉(fen)可(ke)以常(chang)吃，但(dan)不可(ke)過量(liang)食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期是(shi)每個女生都格外煩惱的事情(qing)，這也(ye)不能(neng)吃，那也(ye)不能(neng)吃，對于吃貨們(men)來說，簡直就是(shi)一種折磨。而(er)在炎熱的夏(xia)季(ji)，更是(shi)如此。看到想吃的涼粉(fen)，卻(que)礙于它是(shi)涼性的，猶(you)猶(you)豫(yu)豫(yu)，終于忍痛避開。

而(er)事實上，經(jing)期可以吃(chi)白(bai)涼粉哦，經(jing)期吃(chi)白(bai)涼粉并不會(hui)對(dui)身體身體造成太(tai)大影響，所(suo)以姑娘們不用太(tai)過(guo)憂傷，只(zhi)要適量吃(chi)就好(hao)了(le)。

由于經期(qi)要避(bi)免吃(chi)(chi)生冷辛辣等刺激(ji)性的(de)食物，所以(yi)妹子們吃(chi)(chi)白(bai)涼粉(fen)的(de)時候，要忌吃(chi)(chi)冰鎮后的(de)白(bai)涼粉(fen)，可以(yi)吃(chi)(chi)生姜紅糖水拌的(de)白(bai)涼粉(fen)，也可以(yi)吃(chi)(chi)炒制的(de)白(bai)涼粉(fen)，只要不是(shi)冰的(de)就可以(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白(bai)涼粉中含有淀粉，那(nei)它會(hui)不(bu)會(hui)跟面條饅頭一樣，吃多(duo)了(le)人的體重也就跟著上漲了(le)呢？白(bai)涼粉吃多(duo)了(le)會(hui)胖嗎？

一般來說，白涼粉的熱量很低(di)，并且吃(chi)多了容易(yi)使人產生飽(bao)腹感(gan)，從而(er)減(jian)少其他高熱量食物的攝入，即便吃(chi)再多，也沒那么容易(yi)發胖。

但是，白涼粉吃(chi)多了會不會胖，具體的還得看食用方法(fa)和(he)個人體質。

如(ru)果經常吃(chi)加(jia)了(le)(le)(le)大量糖分的(de)白涼粉(fen)(fen)，或者是經常吃(chi)炒涼粉(fen)(fen)，吃(chi)多了(le)(le)(le)肯定就會胖了(le)(le)(le)。因為涼粉(fen)(fen)本(ben)身的(de)熱量雖然很低，在(zai)拌(ban)帶糖分的(de)配料或者經過炒制之(zhi)后，熱量是翻了(le)(le)(le)好幾倍的(de)，吃(chi)多了(le)(le)(le)自然就會發(fa)胖。

而對(dui)于喝水都能胖的(de)人(ren)，我們只能默(mo)哀(ai)。白涼粉的(de)熱量再(zai)低，體質是(shi)易(yi)胖體質，那么就沒辦法了，平時多注意健康飲(yin)食并且(qie)多運(yun)動吧。

對于怕胖的妹(mei)子，我(wo)們(men)的建議是(shi)少(shao)吃含糖(tang)和高熱量、高油脂的食物，吃白涼(liang)粉的時候注意(yi)盡可(ke)能少(shao)的添(tian)加其(qi)他佐料，直接吃就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關(guan)于白涼粉不健康的說(shuo)法(fa)，個人(ren)覺得，皆因食用(yong)方(fang)法(fa)不當所致的，因此有必要說(shuo)說(shuo)白涼粉怎么吃才健康。

很(hen)多人(ren)認為(wei)白(bai)涼粉是(shi)垃圾食品(pin)，原因有兩種，一種是(shi)對白(bai)涼粉完全不了解，還有一種是(shi)因為(wei)白(bai)涼粉的生產(chan)過程(cheng)確實不夠健康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要吃純正的(de)(de)，不(bu)含任何不(bu)明成(cheng)分的(de)(de)白涼粉。純正的(de)(de)白涼粉，是由涼粉草(cao)或者淀粉制成(cheng)，是純天然健康食品。

外面(mian)售賣(mai)的(de)白涼粉，就要盡(jin)可能的(de)少吃(chi)，因為我(wo)們不知(zhi)道(dao)它的(de)生產環境(jing)如(ru)何，更不知(zhi)道(dao)是否添加(jia)了有害成分(fen)。最好就是吃(chi)自制的(de)白涼粉了。

還需(xu)要注意的是(shi)(shi)，白涼粉(fen)不可(ke)過(guo)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)，更不可(ke)空腹(fu)食(shi)用(yong)。無論是(shi)(shi)過(guo)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)還是(shi)(shi)空腹(fu)食(shi)用(yong)，都(dou)很容易給腸(chang)(chang)胃造成負(fu)擔，長(chang)期(qi)下去，就會(hui)損害到腸(chang)(chang)胃健康。