一、白涼粉的功效

相信(xin)沒有人不(bu)(bu)知道白涼(liang)(liang)粉是啥玩(wan)意兒(er)了的吧？只要(yao)是夏季，白涼(liang)(liang)粉就和那雨后春筍一樣不(bu)(bu)停的冒出(chu)來，從街(jie)邊小攤小販，到(dao)甜品店，我們都能看到(dao)白涼(liang)(liang)粉的身影。話說(shuo)回來，白涼(liang)(liang)粉這(zhe)么受歡迎，它(ta)有什么功效呢？

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說(shuo)到(dao)白(bai)(bai)(bai)涼粉(fen)的(de)功效，我們還得(de)從(cong)白(bai)(bai)(bai)涼粉(fen)的(de)原料(liao)說(shuo)起(qi)。白(bai)(bai)(bai)涼粉(fen)是由(you)草本植物(wu)涼粉(fen)草加工制作而(er)成(cheng)，而(er)涼粉(fen)草具有消暑、涼血、解毒的(de)功效，這(zhe)就使得(de)白(bai)(bai)(bai)涼粉(fen)同樣具備了這(zhe)些功效，因(yin)而(er)成(cheng)為(wei)夏季消暑佳品。

消暑(shu)解熱是(shi)白涼(liang)粉(fen)最大(da)的功(gong)效(xiao)(xiao)，但白涼(liang)粉(fen)的功(gong)效(xiao)(xiao)并沒有(you)這么簡(jian)單。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠可起(qi)(qi)到滋陰養顏的作(zuo)用，而水分可起(qi)(qi)到促進新陳代謝、潤腸(chang)通便的作(zuo)用，二者同時(shi)發揮作(zuo)用，是絕佳的美容(rong)圣品。

從(cong)白涼粉(fen)的(de)營(ying)養成分上看，白涼粉(fen)含有豐富的(de)碳水化(hua)合物、維生素和(he)蛋白質，能夠給(gei)人(ren)體補充(chong)大量的(de)營(ying)養，并起到降血壓(ya)、抗菌(jun)消(xiao)炎(yan)(yan)和(he)治(zhi)療(liao)中暑、感冒、關(guan)節炎(yan)(yan)的(de)作用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從白涼粉的(de)(de)(de)功效來看，經常吃白涼粉還是有諸多益處的(de)(de)(de)，可(ke)以經常吃。需(xu)要注意的(de)(de)(de)是，我(wo)們所謂的(de)(de)(de)經常吃，只能表示(shi)食用的(de)(de)(de)頻率(lv)，而不(bu)代(dai)表食用量。

也就是說，白涼粉(fen)可以經常吃(chi)，但是每次吃(chi)的時(shi)候要(yao)注意控(kong)制食用(yong)量，不(bu)要(yao)吃(chi)得(de)太(tai)多，吃(chi)多了可能會引起身體不(bu)適。

一來(lai)呢，白(bai)涼粉中含有淀粉，一次性吃太多的話，腸胃會承受不住(zhu)，就有可能引起消化不良(liang)和腹脹(zhang)了。

二(er)來呢，白(bai)涼粉是(shi)涼性(xing)的(de)，一次性(xing)吃太(tai)多，很容易就使得腸(chang)胃受(shou)涼，從而出現腹瀉的(de)癥狀。

總(zong)的(de)來說，就是(shi)白涼粉可以常吃，但不可過量食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期(qi)是每個女(nv)生都格外煩惱的(de)(de)事情，這也不(bu)能(neng)吃，那(nei)也不(bu)能(neng)吃，對于吃貨(huo)們來(lai)說，簡直就是一種折磨。而在炎熱的(de)(de)夏(xia)季(ji)，更(geng)是如此。看到(dao)想吃的(de)(de)涼(liang)粉，卻礙于它是涼(liang)性(xing)的(de)(de)，猶(you)猶(you)豫(yu)豫(yu)，終(zhong)于忍痛(tong)避開。

而事實上(shang)，經(jing)期(qi)可(ke)以吃(chi)白(bai)涼粉(fen)哦(e)，經(jing)期(qi)吃(chi)白(bai)涼粉(fen)并不會對身體(ti)身體(ti)造成太大影響，所以姑娘們不用太過憂(you)傷，只要適量吃(chi)就(jiu)好(hao)了(le)。

由于經期要避(bi)免(mian)吃(chi)(chi)生(sheng)(sheng)冷辛辣等(deng)刺(ci)激性的(de)食(shi)物，所以(yi)(yi)妹(mei)子們(men)吃(chi)(chi)白涼粉的(de)時(shi)候，要忌吃(chi)(chi)冰鎮(zhen)后的(de)白涼粉，可以(yi)(yi)吃(chi)(chi)生(sheng)(sheng)姜紅糖水拌的(de)白涼粉，也(ye)可以(yi)(yi)吃(chi)(chi)炒(chao)制的(de)白涼粉，只要不(bu)是冰的(de)就可以(yi)(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白涼(liang)粉中含(han)有淀粉，那它會不會跟(gen)面條饅頭一樣，吃(chi)多(duo)了人的體重也就跟(gen)著上(shang)漲(zhang)了呢？白涼(liang)粉吃(chi)多(duo)了會胖嗎？

一般(ban)來(lai)說，白涼粉(fen)的(de)熱量(liang)很低(di)，并且吃(chi)多(duo)了(le)容(rong)易使(shi)人產生飽腹感，從(cong)而減(jian)少其他高熱量(liang)食物(wu)的(de)攝入，即便吃(chi)再(zai)多(duo)，也沒(mei)那么容(rong)易發(fa)胖(pang)。

但是，白涼粉吃多了(le)會(hui)不會(hui)胖，具體的(de)還(huan)得(de)看食用方法和個(ge)人體質。

如果經(jing)常(chang)吃(chi)加了大(da)量糖(tang)分(fen)的(de)(de)白涼(liang)粉，或(huo)者是(shi)經(jing)常(chang)吃(chi)炒(chao)涼(liang)粉，吃(chi)多了肯定就會(hui)胖了。因為涼(liang)粉本身的(de)(de)熱(re)量雖(sui)然(ran)很低，在拌帶糖(tang)分(fen)的(de)(de)配料或(huo)者經(jing)過(guo)炒(chao)制(zhi)之后，熱(re)量是(shi)翻了好幾倍的(de)(de)，吃(chi)多了自然(ran)就會(hui)發胖。

而對于喝水都(dou)能(neng)胖(pang)的人，我們只(zhi)能(neng)默哀。白涼粉(fen)的熱(re)量再低(di)，體(ti)質是易胖(pang)體(ti)質，那么就(jiu)沒辦法了，平時多(duo)注意健康飲食(shi)并且(qie)多(duo)運動(dong)吧。

對于怕胖的(de)(de)妹子，我們的(de)(de)建(jian)議是少吃(chi)含糖和高熱(re)量、高油脂的(de)(de)食物，吃(chi)白涼粉(fen)的(de)(de)時(shi)候注意盡可能少的(de)(de)添加其(qi)他佐(zuo)料，直(zhi)接(jie)吃(chi)就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于(yu)白涼(liang)粉(fen)不健康的說法，個人覺得，皆因食用方法不當所致的，因此(ci)有必要說說白涼(liang)粉(fen)怎么吃才健康。

很多(duo)人(ren)認(ren)為白(bai)涼粉是垃圾食品，原因有(you)兩種(zhong)，一種(zhong)是對白(bai)涼粉完全不了解，還有(you)一種(zhong)是因為白(bai)涼粉的生產過程確實(shi)不夠健康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要(yao)吃純正(zheng)的(de)，不含任何(he)不明成(cheng)分的(de)白涼粉。純正(zheng)的(de)白涼粉，是由(you)涼粉草(cao)或者淀(dian)粉制成(cheng)，是純天然健康食品。

外面售賣的(de)白(bai)(bai)涼粉，就要(yao)盡可能的(de)少(shao)吃，因為(wei)我們(men)不(bu)知道它的(de)生產環境(jing)如(ru)何，更不(bu)知道是(shi)否添加了有害成分。最(zui)好就是(shi)吃自制(zhi)的(de)白(bai)(bai)涼粉了。

還需要(yao)注意的是，白涼粉不(bu)可過量(liang)食(shi)用，更不(bu)可空(kong)腹食(shi)用。無論是過量(liang)食(shi)用還是空(kong)腹食(shi)用，都很容易給腸胃造成負擔，長期下(xia)去，就會損害到腸胃健康。