一、白涼粉的功效

相信沒有(you)人不知道白(bai)涼粉(fen)是(shi)(shi)啥玩意兒了的吧？只要是(shi)(shi)夏季，白(bai)涼粉(fen)就和那雨后春筍一樣(yang)不停的冒出(chu)來，從街邊小攤小販，到甜(tian)品店(dian)，我們都能(neng)看到白(bai)涼粉(fen)的身影。話說(shuo)回(hui)來，白(bai)涼粉(fen)這么(me)受歡(huan)迎(ying)，它有(you)什(shen)么(me)功效(xiao)呢(ni)？

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說到白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)功(gong)效，我們還得(de)從白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)原料說起。白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)是(shi)由(you)草本植物涼(liang)(liang)粉(fen)草加工制作而(er)成(cheng)，而(er)涼(liang)(liang)粉(fen)草具有(you)消暑(shu)、涼(liang)(liang)血、解毒(du)的(de)(de)功(gong)效，這(zhe)就使得(de)白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)同樣(yang)具備了(le)這(zhe)些功(gong)效，因而(er)成(cheng)為(wei)夏季消暑(shu)佳品。

消暑解熱是白(bai)涼(liang)粉最大的功效，但白(bai)涼(liang)粉的功效并沒有這么簡(jian)單。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠可起到滋陰養顏的(de)作(zuo)用(yong)，而水分(fen)可起到促進(jin)新陳代(dai)謝(xie)、潤腸通(tong)便(bian)的(de)作(zuo)用(yong)，二者同時發揮作(zuo)用(yong)，是絕佳的(de)美(mei)容(rong)圣品。

從白涼粉(fen)的(de)營養成分(fen)上看，白涼粉(fen)含有豐富的(de)碳水化合物(wu)、維生素(su)和(he)蛋白質(zhi)，能夠給人體補(bu)充大(da)量(liang)的(de)營養，并(bing)起到(dao)降(jiang)血(xue)壓(ya)、抗菌消炎(yan)和(he)治療中暑、感冒(mao)、關節炎(yan)的(de)作用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從白涼粉的(de)功效來看(kan)，經常吃(chi)(chi)白涼粉還是(shi)(shi)有諸多益處的(de)，可以(yi)經常吃(chi)(chi)。需要注意(yi)的(de)是(shi)(shi)，我們所謂的(de)經常吃(chi)(chi)，只(zhi)能(neng)表示食(shi)(shi)用(yong)的(de)頻率，而不代表食(shi)(shi)用(yong)量。

也就是說，白涼(liang)粉(fen)可以經常吃(chi)(chi)，但是每次吃(chi)(chi)的時候要注意控制食用量，不要吃(chi)(chi)得太多，吃(chi)(chi)多了可能會引(yin)起身體不適(shi)。

一來呢，白涼粉中含有(you)淀(dian)粉，一次性吃太多的(de)話，腸胃會承(cheng)受不住，就有(you)可能引起消化不良和(he)腹脹了。

二來呢(ni)，白涼(liang)粉是(shi)涼(liang)性的，一次性吃太多，很容易就使(shi)得(de)腸胃受涼(liang)，從而(er)出現腹瀉的癥狀。

總的來說，就是(shi)白涼粉可(ke)以(yi)常吃(chi)，但(dan)不可(ke)過量(liang)食(shi)用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期是(shi)每個女生(sheng)都格外煩(fan)惱的(de)事情(qing)，這也不能吃(chi)，那(nei)也不能吃(chi)，對于吃(chi)貨們來說，簡直(zhi)就(jiu)是(shi)一種折磨。而(er)在炎熱(re)的(de)夏(xia)季，更(geng)是(shi)如此。看到想吃(chi)的(de)涼粉，卻礙于它(ta)是(shi)涼性的(de)，猶(you)猶(you)豫豫，終于忍痛避(bi)開。

而(er)事實上(shang)，經期可以吃白涼粉(fen)哦，經期吃白涼粉(fen)并不(bu)會(hui)對身體(ti)身體(ti)造成太(tai)大影響，所以姑娘們不(bu)用太(tai)過憂傷，只要適(shi)量吃就好了。

由于經(jing)期(qi)要(yao)避(bi)免吃(chi)生(sheng)冷辛辣等刺激性的(de)食物，所以(yi)(yi)妹子們吃(chi)白涼粉(fen)的(de)時候，要(yao)忌(ji)吃(chi)冰鎮后的(de)白涼粉(fen)，可以(yi)(yi)吃(chi)生(sheng)姜紅(hong)糖水拌的(de)白涼粉(fen)，也(ye)可以(yi)(yi)吃(chi)炒制的(de)白涼粉(fen)，只要(yao)不是冰的(de)就可以(yi)(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白涼粉中含有淀粉，那它會不會跟(gen)(gen)面(mian)條饅頭一(yi)樣，吃多了(le)人的體重(zhong)也就(jiu)跟(gen)(gen)著上(shang)漲了(le)呢？白涼粉吃多了(le)會胖嗎？

一(yi)般來(lai)說，白涼(liang)粉的熱(re)量(liang)很低(di)，并且吃多(duo)了容易使(shi)人產生飽腹感，從而(er)減(jian)少其他高熱(re)量(liang)食物的攝入，即便吃再多(duo)，也(ye)沒那么容易發(fa)胖。

但是，白(bai)涼(liang)粉吃多了會不會胖，具(ju)體(ti)的還得看食用方法和個(ge)人(ren)體(ti)質。

如果經常(chang)吃(chi)加了大(da)量(liang)糖(tang)分(fen)的(de)白(bai)涼粉(fen)，或(huo)者是(shi)經常(chang)吃(chi)炒(chao)涼粉(fen)，吃(chi)多(duo)了肯(ken)定就會(hui)胖了。因為涼粉(fen)本身的(de)熱(re)量(liang)雖然(ran)很(hen)低，在(zai)拌帶糖(tang)分(fen)的(de)配料(liao)或(huo)者經過炒(chao)制之(zhi)后，熱(re)量(liang)是(shi)翻(fan)了好幾(ji)倍(bei)的(de)，吃(chi)多(duo)了自然(ran)就會(hui)發(fa)胖。

而(er)對于喝水都能(neng)胖的(de)人，我們只能(neng)默(mo)哀(ai)。白涼粉(fen)的(de)熱量再低，體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)是(shi)易(yi)胖體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)，那么就沒辦法(fa)了，平時(shi)多注(zhu)意健康飲食并(bing)且多運動吧。

對(dui)于怕胖的(de)妹子，我們的(de)建議是少(shao)吃含糖和(he)高熱量、高油脂的(de)食物，吃白涼粉(fen)的(de)時(shi)候注意盡可(ke)能少(shao)的(de)添加其他佐料，直接吃就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于白涼粉(fen)不健康的說(shuo)法，個人(ren)覺得，皆(jie)因食用(yong)方法不當所致的，因此有必(bi)要說(shuo)說(shuo)白涼粉(fen)怎么吃才健康。

很多(duo)人認為(wei)白涼(liang)(liang)粉是垃圾食品，原因有兩種，一種是對白涼(liang)(liang)粉完全不(bu)了(le)解，還(huan)有一種是因為(wei)白涼(liang)(liang)粉的生產過(guo)程確實(shi)不(bu)夠健(jian)康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要(yao)吃(chi)純正(zheng)的(de)，不含任何不明成分的(de)白涼粉(fen)(fen)。純正(zheng)的(de)白涼粉(fen)(fen)，是由涼粉(fen)(fen)草或者淀粉(fen)(fen)制成，是純天然健康(kang)食品。

外面售賣(mai)的白涼(liang)粉，就要盡可能(neng)的少吃(chi)，因為(wei)我們不(bu)知道它的生產環境如何，更不(bu)知道是(shi)(shi)否添加(jia)了有害成分(fen)。最好就是(shi)(shi)吃(chi)自制的白涼(liang)粉了。

還(huan)需要注意的是，白涼(liang)粉不(bu)(bu)可過(guo)量食(shi)(shi)用，更不(bu)(bu)可空(kong)腹食(shi)(shi)用。無論(lun)是過(guo)量食(shi)(shi)用還(huan)是空(kong)腹食(shi)(shi)用，都很容易給腸(chang)胃(wei)造成(cheng)負擔(dan)，長(chang)期下去(qu)，就會損害到腸(chang)胃(wei)健康(kang)。