【職(zhi)場冷暴(bao)力】職(zhi)場遭遇冷暴(bao)力怎(zen)么辦？職(zhi)場冷暴(bao)力及應對技巧

吹之(zhi)的有之(zhi)，情(qing)商(shang)太低得罪人太多的有之(zhi)，能(neng)力不(bu)足(zu)遭到(dao)排(pai)斥(chi)(chi)的也(ye)有之(zhi)，為了(le)職位刀光劍影(ying)的頭破血(xue)流也(ye)都是常態。但這(zhe)樣的排(pai)斥(chi)(chi)、打(da)擊、爭斗，不(bu)會那么直白，也(ye)不(bu)會撕破臉皮，而是不(bu)動(dong)聲(sheng)色，精神折磨，悄然毀人于無聲(sheng)無息中。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群(qun)體活動時，你想參與，會(hui)被以各種理由拒絕(jue)；大(da)家談(tan)論得(de)熱火(huo)朝天時，你一出現(xian)，場(chang)面(mian)就冷(leng)淡下來，大(da)家作鳥獸散；有(you)群(qun)體福(fu)利(li)時，挑剩下的(de)那個歸(gui)你；甚至于大(da)家都在等待著看你的(de)笑話，或是，你的(de)存在和八卦，竟(jing)然能讓兩個不相干的(de)同事因(yin)為同一話題而變(bian)得(de)親近起來……

你是(shi)那個格格不(bu)入(ru)的(de)局外人，你是(shi)雞立(li)鶴群的(de)那只雞，你是(shi)異端、邊緣人，這樣的(de)排擠和孤(gu)立(li)，就(jiu)是(shi)冷暴力之一。

對策：

遭遇(yu)排擠孤立時，首先(xian)(xian)要弄清自(zi)己(ji)是(shi)否在(zai)工(gong)作上有所失誤，或是(shi)處理問題時是(shi)否有所偏頗遺漏，待(dai)人(ren)接(jie)(jie)物是(shi)否有不周(zhou)到(dao)的地方，總(zong)之，首先(xian)(xian)自(zi)省，然后外(wai)查。確(que)定(ding)不是(shi)因為自(zi)己(ji)的原(yuan)因引起，那么就從身邊(bian)對自(zi)己(ji)有好(hao)感的人(ren)出(chu)發，拿出(chu)謙遜(xun)和善(shan)的態度，和他們搞好(hao)關系，然后再(zai)慢慢擴大交際圈子。各個擊破，直(zhi)到(dao)最后被接(jie)(jie)納(na)。

2.被放逐戲弄

當(dang)(dang)莫名其妙(miao)地被從(cong)工作(zuo)(zuo)的(de)重要環節撤(che)換下來，安排在一(yi)個可(ke)有(you)可(ke)無(wu)的(de)崗位上；當(dang)(dang)領導或是(shi)(shi)同伴突(tu)然給予超(chao)過(guo)負荷的(de)工作(zuo)(zuo)量，或是(shi)(shi)布置需要合(he)作(zuo)(zuo)卻(que)沒(mei)有(you)合(he)作(zuo)(zuo)對象，完(wan)全是(shi)(shi)不可(ke)能完(wan)成的(de)任(ren)務；當(dang)(dang)其他同事明明有(you)解決(jue)方案卻(que)不給予支(zhi)持(chi)讓(rang)你去(qu)繞個大彎，然后還(huan)要怪罪你不肯早點請教；當(dang)(dang)所(suo)有(you)責任(ren)義(yi)務都指向(xiang)你，所(suo)有(you)功勞卻(que)被張冠李戴的(de)時候，不要懷疑，這(zhe)也是(shi)(shi)職場(chang)冷暴力。

對策：

遭遇這(zhe)樣的暴力(li)，最容易引起職業倦怠。無法得到重用和獲得工(gong)作(zuo)價值不但會(hui)引起心理壓力(li)增大，最終也可能導致離職。首先要確定(ding)自己是(shi)(shi)(shi)否真心喜愛這(zhe)份(fen)(fen)工(gong)作(zuo)，或是(shi)(shi)(shi)否特別需要這(zhe)份(fen)(fen)工(gong)作(zuo)，如果答案肯定(ding)，那么在遭遇不公正待遇時就要擺好心態，把(ba)每份(fen)(fen)壓制(zhi)都(dou)當成是(shi)(shi)(shi)一個鍛煉機(ji)會(hui)，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對(dui)一切磨難。

3.被刁難透明

職場關(guan)系中，和(he)領(ling)導關(guan)系鬧(nao)僵可(ke)(ke)能是最糟(zao)糕(gao)的(de)事(shi)了。領(ling)導的(de)態度(du)(du)不善可(ke)(ke)能有(you)以下兩種，要么，視(shi)你為(wei)透明，無(wu)論你表現如(ru)何都視(shi)而不見，要么，有(you)意無(wu)意地進行一(yi)些刁難。比起同(tong)事(shi)間的(de)排(pai)擠孤立(li)，可(ke)(ke)能這種態度(du)(du)更令人難受。貶低式評(ping)價，持續批評(ping)，事(shi)情(qing)說大(da)不大(da)，態度(du)(du)說冷不冷，讓人喪失自信(xin)，如(ru)鯁在(zai)喉。

對策：

遇(yu)到這樣的(de)(de)(de)(de)情況，主動溝通(tong)是最(zui)為必要的(de)(de)(de)(de)。弄清導(dao)致你(ni)現狀的(de)(de)(de)(de)原因(yin)是必要的(de)(de)(de)(de)，如果是領(ling)導(dao)的(de)(de)(de)(de)誤解，那么通(tong)過溝通(tong)可(ke)以(yi)(yi)解決，如果是自(zi)己的(de)(de)(de)(de)行為導(dao)致領(ling)導(dao)的(de)(de)(de)(de)不(bu)滿，有(you)效的(de)(de)(de)(de)溝通(tong)領(ling)導(dao)的(de)(de)(de)(de)批評(ping)也(ye)能在讓你(ni)及時發現自(zi)己的(de)(de)(de)(de)不(bu)足，并進行改(gai)進。所(suo)以(yi)(yi)，不(bu)要逃避。坦誠，是最(zui)有(you)效的(de)(de)(de)(de)武器(qi)。

現代職(zhi)(zhi)(zhi)場(chang)，工作(zuo)中(zhong)多少都會遇到一些職(zhi)(zhi)(zhi)場(chang)冷暴(bao)力(li)，但這(zhe)并非主流(liu)，也不是(shi)正常現象。如(ru)果遭(zao)遇了職(zhi)(zhi)(zhi)場(chang)冷暴(bao)力(li)，在反省了自我所(suo)作(zuo)所(suo)為(wei)之(zhi)后(hou)，也不可(ke)一再沉默(mo)忍(ren)讓，在困境中(zhong)找到應對之(zhi)策，在溝通(tong)(tong)中(zhong)化(hua)解有難之(zhi)道(dao)。千萬不可(ke)意志消沉，自我全盤否定，困境不是(shi)絕境，積極的(de)心態，勇敢的(de)面對，良(liang)好的(de)溝通(tong)(tong)，即使(shi)絕境，也會絕處逢生。

職場人士如何擁有一顆健康的心