【職場(chang)冷暴(bao)力(li)(li)】職場(chang)遭遇冷暴(bao)力(li)(li)怎(zen)么辦？職場(chang)冷暴(bao)力(li)(li)及應對技巧(qiao)

吹之(zhi)(zhi)的(de)有之(zhi)(zhi)，情商(shang)太低得罪人太多的(de)有之(zhi)(zhi)，能力不(bu)(bu)足(zu)遭(zao)到排斥的(de)也有之(zhi)(zhi)，為(wei)了職位刀光(guang)劍影的(de)頭破血流也都是常態(tai)。但(dan)這(zhe)樣(yang)的(de)排斥、打擊、爭斗，不(bu)(bu)會(hui)(hui)那么直白(bai)，也不(bu)(bu)會(hui)(hui)撕破臉(lian)皮，而是不(bu)(bu)動(dong)聲色，精神折磨，悄然毀人于無聲無息中。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群體活(huo)動(dong)時，你想參與，會被以各種理由拒絕；大家(jia)談論得熱火朝天(tian)時，你一出現，場面就(jiu)冷(leng)淡下來(lai)，大家(jia)作鳥獸散；有(you)群體福利時，挑剩(sheng)下的那個(ge)(ge)歸你；甚(shen)至于大家(jia)都在等待著看你的笑(xiao)話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩(liang)個(ge)(ge)不相(xiang)干的同(tong)事(shi)因為同(tong)一話題而變得親近起來(lai)……

你是那個格(ge)格(ge)不入的(de)局(ju)外人(ren)，你是雞立(li)(li)鶴群的(de)那只雞，你是異端、邊緣人(ren)，這樣(yang)的(de)排擠和孤立(li)(li)，就是冷暴力之一(yi)。

對策：

遭遇排擠(ji)孤立(li)時，首先要弄清自(zi)(zi)(zi)己是(shi)否(fou)在工作上有(you)(you)(you)所失誤，或(huo)是(shi)處(chu)理(li)問題時是(shi)否(fou)有(you)(you)(you)所偏頗遺漏(lou)，待人接物是(shi)否(fou)有(you)(you)(you)不周(zhou)到的(de)地方，總之，首先自(zi)(zi)(zi)省，然(ran)(ran)后(hou)外查。確定(ding)不是(shi)因為自(zi)(zi)(zi)己的(de)原因引起，那么(me)就從(cong)身邊(bian)對(dui)自(zi)(zi)(zi)己有(you)(you)(you)好感的(de)人出(chu)發，拿出(chu)謙(qian)遜(xun)和善的(de)態度(du)，和他們(men)搞好關(guan)系，然(ran)(ran)后(hou)再慢(man)慢(man)擴大交際圈子。各個擊破，直到最后(hou)被接納。

2.被放逐戲弄

當莫(mo)名其(qi)妙地被(bei)從(cong)工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)重要環節撤換(huan)下(xia)來(lai)，安排(pai)在(zai)一個可有可無的(de)崗位上(shang)；當領導(dao)或(huo)是同伴突然(ran)給(gei)予(yu)超過負荷的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)量，或(huo)是布置(zhi)需要合作(zuo)(zuo)卻(que)(que)(que)沒(mei)有合作(zuo)(zuo)對(dui)象，完全是不可能完成的(de)任(ren)(ren)務；當其(qi)他(ta)同事明明有解(jie)決方案卻(que)(que)(que)不給(gei)予(yu)支持讓你(ni)去繞個大彎(wan)，然(ran)后還要怪(guai)罪(zui)你(ni)不肯早點請教；當所(suo)有責任(ren)(ren)義(yi)務都指(zhi)向(xiang)你(ni)，所(suo)有功(gong)勞卻(que)(que)(que)被(bei)張(zhang)冠李戴(dai)的(de)時候，不要懷疑，這也是職場冷暴力。

對策：

遭遇(yu)(yu)這(zhe)樣的暴力，最容(rong)易引起(qi)職業倦怠。無法得到重用和獲(huo)得工(gong)(gong)作(zuo)價值不(bu)(bu)但會(hui)引起(qi)心理壓力增大，最終(zhong)也可能導致(zhi)離(li)職。首(shou)先要確定自己是否真心喜(xi)愛這(zhe)份(fen)(fen)工(gong)(gong)作(zuo)，或是否特別需要這(zhe)份(fen)(fen)工(gong)(gong)作(zuo)，如果答案(an)肯定，那么在遭遇(yu)(yu)不(bu)(bu)公正(zheng)待(dai)遇(yu)(yu)時就要擺(bai)好心態，把每份(fen)(fen)壓制都當(dang)成是一個(ge)鍛(duan)煉機(ji)會(hui)，以“天將降大任(ren)于斯人也”的積(ji)極(ji)去面(mian)對(dui)一切磨難。

3.被刁難透明

職場關系中，和領(ling)導關系鬧(nao)僵可能(neng)是最糟糕的事了(le)。領(ling)導的態度(du)不(bu)(bu)(bu)善可能(neng)有以下兩(liang)種，要么，視(shi)你為透(tou)明，無(wu)論你表現如何都(dou)視(shi)而不(bu)(bu)(bu)見(jian)，要么，有意無(wu)意地進行一些(xie)刁難(nan)。比起同事間的排擠孤立，可能(neng)這(zhe)種態度(du)更(geng)令人(ren)難(nan)受。貶(bian)低(di)式評(ping)價，持續批評(ping)，事情說(shuo)大不(bu)(bu)(bu)大，態度(du)說(shuo)冷(leng)不(bu)(bu)(bu)冷(leng)，讓人(ren)喪失自信，如鯁在喉。

對策：

遇到這樣的(de)情況，主動溝通是(shi)(shi)最為必要(yao)(yao)的(de)。弄清導(dao)致你(ni)現狀的(de)原因是(shi)(shi)必要(yao)(yao)的(de)，如(ru)果是(shi)(shi)領導(dao)的(de)誤解，那(nei)么通過溝通可以(yi)解決，如(ru)果是(shi)(shi)自己(ji)(ji)的(de)行為導(dao)致領導(dao)的(de)不(bu)滿，有效的(de)溝通領導(dao)的(de)批評(ping)也能(neng)在讓你(ni)及時發現自己(ji)(ji)的(de)不(bu)足，并(bing)進行改(gai)進。所以(yi)，不(bu)要(yao)(yao)逃避(bi)。坦誠，是(shi)(shi)最有效的(de)武(wu)器(qi)。

現(xian)代職(zhi)場(chang)(chang)，工作(zuo)中(zhong)多少都會(hui)遇到一(yi)些職(zhi)場(chang)(chang)冷暴力，但(dan)這并(bing)非主流(liu)，也不是正常現(xian)象。如(ru)果遭遇了職(zhi)場(chang)(chang)冷暴力，在反省(sheng)了自我所作(zuo)所為之后(hou)，也不可一(yi)再沉默忍讓，在困(kun)境(jing)中(zhong)找到應(ying)對之策，在溝通中(zhong)化解(jie)有(you)難(nan)之道。千(qian)萬不可意(yi)志(zhi)消沉，自我全盤否定，困(kun)境(jing)不是絕境(jing)，積極的(de)心(xin)態(tai)，勇敢的(de)面(mian)對，良好的(de)溝通，即使絕境(jing)，也會(hui)絕處逢生。

職場人士如何擁有一顆健康的心