坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所(suo)謂(wei)的坐月子，就是給新媽媽一個(ge)調(diao)養身體(ti)(ti)的時間(jian)，讓(rang)新媽媽們的身體(ti)(ti)恢復到生產之前的狀態。而在這(zhe)個(ge)期間(jian)，新媽媽們在生活各方(fang)面都(dou)需(xu)要注意，包括(kuo)飲食。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

也(ye)正是因(yin)為這樣(yang)，有(you)的(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)連水(shui)果(guo)(guo)都不(bu)敢吃(chi)(chi)。其實，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在產后是可(ke)以(yi)(yi)適當的(de)吃(chi)(chi)一些(xie)(xie)水(shui)果(guo)(guo)的(de)，不(bu)少水(shui)果(guo)(guo)中(zhong)都含有(you)豐富(fu)的(de)維生素(su)、礦物質(zhi)、纖維素(su)和果(guo)(guo)膠等營養(yang)成分，這是日常主(zhu)食無法(fa)給(gei)予的(de)，所(suo)以(yi)(yi)，在合理(li)安排日常飲食的(de)情況下(xia)，適當食用一些(xie)(xie)水(shui)果(guo)(guo)更有(you)利于身體(ti)的(de)康(kang)復(fu)。

所以，新媽媽們在坐(zuo)月子(zi)期間(jian)雖然有(you)著(zhu)諸(zhu)多禁忌，但(dan)確確實實可(ke)以吃水果(guo)，只要不是吃寒涼性(xing)水果(guo)或者冰凍的水果(guo)就可(ke)以了。

坐月子吃水果的好處

在(zai)生(sheng)活中(zhong)，多吃點兒水(shui)果(guo)對(dui)身體總(zong)是有(you)好處的(de)，那么對(dui)剛剛生(sheng)完寶寶的(de)新媽媽們來(lai)說，吃水(shui)果(guo)又(you)有(you)什么好處呢？

從營(ying)養上來(lai)說，不(bu)少水果(guo)中都含有豐富的維生素(su)、礦物質、纖維素(su)、果(guo)膠和(he)有機酸成分(fen)，這些營(ying)養是日常主食彌補(bu)不(bu)了的，所以新媽(ma)媽(ma)們在月(yue)子里吃水果(guo)能夠使營(ying)養得(de)到更全面的補(bu)充。

不(bu)過要注意的是(shi)，新(xin)媽媽們(men)在生完(wan)寶寶之后，腸胃很虛弱，所(suo)以(yi)水果(guo)不(bu)能多吃。吃多了會(hui)影(ying)響(xiang)到其(qi)他食物的攝入(ru)，不(bu)利于身(shen)體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要(yao)根(gen)據自己的體(ti)質(zhi)來考慮，如寒性體(ti)質(zhi)則不宜吃寒性水果了(le)，非(fei)寒性體(ti)質(zhi)可將寒性水果溫(wen)一(yi)溫(wen)再吃！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月子期(qi)間(jian)，調(diao)養身體(ti)是(shi)每一位新媽(ma)媽(ma)們的頭等大(da)事，這個時期(qi)，真的是(shi)什(shen)么(me)(me)食物對(dui)身體(ti)有益就(jiu)吃(chi)什(shen)么(me)(me)了。那(nei)么(me)(me)在(zai)坐月子的時候，新媽(ma)媽(ma)吃(chi)什(shen)么(me)(me)水果(guo)對(dui)身體(ti)好呢？

1、香蕉。香蕉中(zhong)含有(you)豐(feng)富的(de)纖維素和鐵元素，有(you)排(pai)毒通(tong)便(bian)(bian)(bian)和補(bu)(bu)氣養(yang)血的(de)功(gong)效(xiao)。新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在產(chan)后(hou)的(de)較長一段(duan)時(shi)間(jian)內(nei)，都需(xu)要臥床休(xiu)息，這時(shi)候腸胃功(gong)能比(bi)較差，很(hen)容易發(fa)生(sheng)便(bian)(bian)(bian)秘。加上新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)因(yin)為(wei)生(sheng)產(chan)過程中(zhong)流失(shi)了大量的(de)血液，需(xu)要適當補(bu)(bu)血。吃香蕉可(ke)幫助(zhu)通(tong)便(bian)(bian)(bian)和預防(fang)產(chan)后(hou)貧(pin)血。

不(bu)過由于香蕉屬于甘(gan)寒食(shi)物，不(bu)宜吃得(de)太多，尤其是(shi)產后的頭(tou)幾天，需要先放入溫(wen)水中溫(wen)一溫(wen)再吃。

2、紅(hong)棗。紅(hong)棗中(zhong)含(han)有豐富的蛋白(bai)質、葡萄糖和(he)維(wei)生(sheng)素(su)C，是公(gong)認的(de)(de)補血佳品，最適合脾胃虛弱(ruo)和氣血不(bu)足的(de)(de)新媽媽們食用了(le)。并且紅(hong)棗的(de)(de)吃法也很多，也不(bu)至于(yu)令新媽媽們生厭。

3、蘋果(guo)(guo)(guo)。蘋果(guo)(guo)(guo)中含(han)有(you)豐富(fu)的果(guo)(guo)(guo)酸、維生素和果(guo)(guo)(guo)膠、礦物(wu)質等營養成(cheng)分，并(bing)可幫助(zhu)預防壞血病，還能夠幫助(zhu)降低(di)血糖(tang)和膽固(gu)醇，有(you)助(zhu)于患(huan)妊娠高血壓綜(zong)合癥、糖(tang)尿(niao)病及肝功能不(bu)良產婦的產后(hou)恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清(qing)熱解(jie)毒、生津止渴的功效。孕(yun)婦及哺(bu)乳期(qi)婦女常食橄欖，可使(shi)寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止(zhi)渴、助消化、止(zhi)瀉、利尿的(de)功(gong)效。此(ci)外，菠蘿富(fu)含維生素B1，可以消除疲(pi)勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間，新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們有著諸多禁忌(ji)，尤其是(shi)在飲食(shi)上，更要注意不可吃(chi)生冷和刺激(ji)性的(de)食(shi)物，那么新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們在月子里不能吃(chi)什么水果(guo)呢？

新媽媽們在月子(zi)(zi)期(qi)間不能吃的水(shui)果包括有西瓜(gua)、西紅(hong)柿(shi)、火龍果、葡(pu)(pu)萄柚、柚子(zi)(zi)、水(shui)梨、楊桃、山竹、葡(pu)(pu)萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜(gua)、橘子(zi)(zi)、杮子(zi)(zi)、子(zi)(zi)水(shui)。

是(shi)以(yi)，不(bu)管新媽媽們有多喜(xi)愛上述水果，為了自(zi)己的身體著想(xiang)都要注意(yi)了，這(zhe)些(xie)寒涼性水果都是(shi)月子期間的黑名單哦！

如果新媽媽們實(shi)在想吃，可(ke)以取少量放(fang)入熱(re)水中溫一下再吃，但(dan)是不(bu)能煮熟，因(yin)為煮熟了水果中的營(ying)養也被破壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃(chi)水果(guo)也(ye)是(shi)要(yao)(yao)格外(wai)注(zhu)意(yi)的，因(yin)為(wei)這個(ge)時(shi)期新媽媽們的身體抵抗力比較(jiao)差，稍有(you)不慎就會導致寒氣入體。那么(me)月子(zi)期間(jian)吃(chi)水果(guo)又要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)什么(me)呢(ni)？

首先一(yi)個要(yao)注意的(de)，就是(shi)不要(yao)吃寒(han)涼性質的(de)水果，如西瓜、火龍果。這些(xie)寒(han)涼性的(de)水果容易(yi)使新媽媽的(de)腸胃受寒(han)，導致(zhi)脾胃愈發虛弱(ruo)起來，不利于身體的(de)恢復。

其(qi)次，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在月(yue)子期間也要注意(yi)不能吃冰凍(dong)過后的水(shui)(shui)果(guo)。雖然說新(xin)媽(ma)媽(ma)們可(ke)以吃水(shui)(shui)果(guo)，但是(shi)冰凍(dong)過后的水(shui)(shui)果(guo)新(xin)媽(ma)媽(ma)們是(shi)不宜食用(yong)的，同(tong)樣會導致腸胃出現不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期(qi)間不(bu)可(ke)以無節制的吃水果。一些新(xin)媽(ma)媽(ma)在產(chan)后食欲不(bu)是很好(hao)(hao)，就(jiu)只想著(zhu)吃水果，這樣是不(bu)好(hao)(hao)的，不(bu)僅對(dui)自身不(bu)利(li)，也(ye)(ye)不(bu)利(li)于乳汁的分泌，對(dui)寶寶也(ye)(ye)不(bu)好(hao)(hao)。

還有，新媽媽們(men)要注意把吃水果的(de)時間選在飯后(hou)或者是(shi)兩餐(can)之間，這樣(yang)比較不會(hui)增加消(xiao)化道的(de)負擔。

最后(hou)，要格外注(zhu)意的是，新媽媽們(men)要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之后(hou)食用，以免引發腹瀉(xie)。