坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所(suo)謂的坐月(yue)子，就是給新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一(yi)個調養身(shen)體(ti)的時間，讓新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)的身(shen)體(ti)恢復(fu)到生(sheng)產(chan)之前(qian)的狀(zhuang)態。而在這(zhe)個期(qi)間，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在生(sheng)活各方面(mian)都(dou)需要注(zhu)意(yi)，包括飲食。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

也正(zheng)是因(yin)為這(zhe)樣，有(you)的(de)(de)(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)連水(shui)果(guo)都不(bu)敢吃。其(qi)實，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在產(chan)后(hou)是可以(yi)適(shi)當的(de)(de)(de)吃一些(xie)水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)，不(bu)少水(shui)果(guo)中都含有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素、礦物質、纖(xian)維(wei)素和果(guo)膠等營養成分(fen)，這(zhe)是日常(chang)主食無(wu)法給(gei)予的(de)(de)(de)，所以(yi)，在合理安排日常(chang)飲食的(de)(de)(de)情況下，適(shi)當食用一些(xie)水(shui)果(guo)更有(you)利于(yu)身體的(de)(de)(de)康復。

所以，新媽媽們(men)在坐(zuo)月子期間雖然(ran)有著諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃(chi)點兒水果對身體總是有(you)(you)好(hao)處的(de)，那么(me)對剛剛生完寶寶的(de)新媽媽們來說，吃(chi)水果又有(you)(you)什(shen)么(me)好(hao)處呢？

從營養上來說，不(bu)少水(shui)果中(zhong)都含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素、礦物質、纖維素、果膠(jiao)和有機酸(suan)成分，這些(xie)營養是日常主食彌(mi)補不(bu)了的(de)(de)，所以新(xin)媽媽們在月子(zi)里吃水(shui)果能夠使營養得到更全面的(de)(de)補充。

不(bu)(bu)過要(yao)注意的是，新媽媽們在生完(wan)寶寶之后，腸(chang)胃很虛弱，所以水果不(bu)(bu)能多吃。吃多了會影響到(dao)其他食物的攝(she)入(ru)，不(bu)(bu)利于身體(ti)的恢復(fu)。

另外，新媽(ma)媽(ma)們在選(xuan)擇水(shui)果(guo)的時候(hou)，要根據自己的體質來(lai)考慮，如寒性(xing)體質則(ze)不宜吃寒性(xing)水(shui)果(guo)了，非寒性(xing)體質可將寒性(xing)水(shui)果(guo)溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在月(yue)子期(qi)間，調養身體(ti)是每一位新媽媽們的頭(tou)等(deng)大(da)事，這個時期(qi)，真的是什(shen)么(me)食物(wu)對(dui)身體(ti)有益就吃什(shen)么(me)了(le)。那么(me)在坐月(yue)子的時候，新媽媽吃什(shen)么(me)水果(guo)對(dui)身體(ti)好(hao)呢(ni)？

1、香蕉(jiao)。香蕉(jiao)中(zhong)含有(you)豐富的纖維(wei)素和鐵元素，有(you)排毒通(tong)便和補氣養血(xue)(xue)的功效。新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們在產后的較(jiao)長一(yi)段時(shi)間內，都需要臥床休(xiu)息(xi)，這時(shi)候腸胃功能比較(jiao)差(cha)，很容(rong)易(yi)發(fa)生便秘。加(jia)上新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們因為生產過(guo)程中(zhong)流失(shi)了大量的血(xue)(xue)液(ye)，需要適當(dang)補血(xue)(xue)。吃香蕉(jiao)可幫助通(tong)便和預(yu)防產后貧(pin)血(xue)(xue)。

不過由于香蕉屬于甘寒食(shi)物，不宜吃(chi)得太多，尤其是(shi)產后的頭幾天，需要先放入溫(wen)水中(zhong)溫(wen)一溫(wen)再吃(chi)。

2、紅(hong)棗(zao)。紅(hong)棗(zao)中含有豐富的蛋(dan)白質、葡(pu)萄糖和(he)維生素C，是公認的補(bu)血(xue)佳品(pin)，最適合脾胃(wei)虛弱和氣(qi)血(xue)不足的新(xin)媽(ma)媽(ma)們食用了。并(bing)且(qie)紅棗(zao)的吃法也(ye)很多，也(ye)不至于令新(xin)媽(ma)媽(ma)們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生(sheng)素和果膠、礦(kuang)物質等營養成分，并可幫助(zhu)預防壞血病，還能夠(gou)幫助(zhu)降低血糖(tang)和膽固醇，有助(zhu)于患妊娠高血壓綜(zong)合癥(zheng)、糖(tang)尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味(wei)道偏(pian)澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦(fu)及哺(bu)乳期婦(fu)女(nv)常(chang)食橄欖，可使寶寶更聰明。

5、菠蘿(luo)。菠蘿(luo)有生(sheng)(sheng)津止渴(ke)、助(zhu)消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿(luo)富含(han)維生(sheng)(sheng)素B1，可以消(xiao)除疲勞、增進食(shi)欲(yu)，有益(yi)于產(chan)婦(fu)產(chan)后(hou)恢復(fu)。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間，新(xin)媽媽們有著諸(zhu)多禁(jin)忌，尤其是在飲食(shi)上，更要注意不可吃生(sheng)冷(leng)和刺激性的食(shi)物，那么新(xin)媽媽們在月子里不能吃什(shen)么水果呢？

新(xin)媽媽們在月子期間不能吃(chi)的水果包括有(you)西瓜(gua)、西紅(hong)柿、火龍(long)果、葡(pu)萄柚、柚子、水梨(li)、楊桃、山竹、葡(pu)萄柚、草(cao)莓、枇杷、香蕉、哈密瓜(gua)、橘子、杮子、子水。

是(shi)以，不管新媽媽們有多喜愛上述水(shui)果(guo)，為(wei)了自(zi)己的身(shen)體(ti)著想都要注意了，這些寒涼性水(shui)果(guo)都是(shi)月子期(qi)間的黑(hei)名單哦(e)！

如果(guo)(guo)新媽媽們實在想吃，可以取少量放(fang)入熱水(shui)(shui)中溫一下再吃，但(dan)是(shi)不能煮熟，因為煮熟了(le)水(shui)(shui)果(guo)(guo)中的(de)營養也(ye)被破壞了(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里(li)吃(chi)水果(guo)也是(shi)要格外注(zhu)意(yi)的，因為(wei)這個時期(qi)新媽媽們(men)的身體(ti)抵(di)抗力比較差，稍(shao)有不慎就會導致寒氣入體(ti)。那么月子(zi)期(qi)間吃(chi)水果(guo)又要注(zhu)意(yi)什么呢(ni)？

首先一(yi)個要注意的(de)，就(jiu)是不(bu)要吃寒(han)涼(liang)性質的(de)水果(guo)(guo)，如西(xi)瓜(gua)、火龍果(guo)(guo)。這(zhe)些寒(han)涼(liang)性的(de)水果(guo)(guo)容易使新媽(ma)媽(ma)的(de)腸胃受寒(han)，導致(zhi)脾胃愈(yu)發虛(xu)弱起來，不(bu)利于身體的(de)恢復。

其次，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在月子(zi)期(qi)間也要注(zhu)意不(bu)能(neng)吃冰凍(dong)過后的(de)水(shui)(shui)果。雖(sui)然說(shuo)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)可以吃水(shui)(shui)果，但(dan)是冰凍(dong)過后的(de)水(shui)(shui)果新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)是不(bu)宜食用的(de)，同樣會導致腸胃出(chu)現不(bu)適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期(qi)間不(bu)(bu)可以無節制的吃水果(guo)。一些新媽媽在產后食欲不(bu)(bu)是很好(hao)，就只(zhi)想著(zhu)吃水果(guo)，這樣(yang)是不(bu)(bu)好(hao)的，不(bu)(bu)僅對自身不(bu)(bu)利(li)，也不(bu)(bu)利(li)于乳汁的分泌，對寶寶也不(bu)(bu)好(hao)。

還有，新媽媽們要注意把(ba)吃(chi)水果的時間(jian)選在飯后或者是兩餐之間(jian)，這樣比較不(bu)會增加(jia)消(xiao)化道的負擔。

最(zui)后(hou)，要格外(wai)注意的是，新媽媽們(men)要吃的水果比較要徹底洗干凈，或(huo)者是去皮之后(hou)食用，以免引(yin)發(fa)腹(fu)瀉。