坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個調養身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。而在(zai)這個期(qi)間，新媽媽們在(zai)生活各(ge)方面都需要注意，包括(kuo)飲(yin)食。

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也正是因為這(zhe)樣，有(you)的(de)(de)新(xin)媽(ma)媽(ma)連水(shui)果(guo)(guo)(guo)都(dou)不(bu)敢吃。其實(shi)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在產后是可以(yi)適當(dang)的(de)(de)吃一(yi)些水(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)，不(bu)少(shao)水(shui)果(guo)(guo)(guo)中都(dou)含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生素、礦(kuang)物質、纖維(wei)素和果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)等營養成分，這(zhe)是日(ri)常主(zhu)食(shi)無法(fa)給(gei)予(yu)的(de)(de)，所(suo)以(yi)，在合理安(an)排日(ri)常飲食(shi)的(de)(de)情況下(xia)，適當(dang)食(shi)用一(yi)些水(shui)果(guo)(guo)(guo)更有(you)利于(yu)身體的(de)(de)康復。

所以(yi)，新媽(ma)媽(ma)們在坐月子期間雖然(ran)有著諸多禁忌(ji)，但確確實實可以(yi)吃水(shui)果(guo)，只要不是(shi)吃寒涼性(xing)水(shui)果(guo)或者冰凍的水(shui)果(guo)就可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒水果(guo)對身體總是(shi)有好(hao)處的，那么對剛剛生完寶(bao)寶(bao)的新媽(ma)媽(ma)們(men)來說，吃水果(guo)又(you)有什(shen)么好(hao)處呢？

從營(ying)養(yang)上來(lai)說，不少水(shui)果(guo)中(zhong)都含有豐富的(de)維生素、礦物質、纖維素、果(guo)膠和有機酸成分，這些營(ying)養(yang)是日(ri)常主食彌補不了的(de)，所(suo)以新媽媽們(men)在月子里吃(chi)水(shui)果(guo)能夠使營(ying)養(yang)得到更全(quan)面(mian)的(de)補充(chong)。

不過要注意(yi)的(de)是，新媽媽們在生完寶寶之后(hou)，腸胃(wei)很虛(xu)弱，所以水果不能多(duo)吃(chi)。吃(chi)多(duo)了會影(ying)響(xiang)到其他食物的(de)攝入(ru)，不利于身體的(de)恢復。

另(ling)外，新媽(ma)媽(ma)們在(zai)選擇水果(guo)的(de)時候，要根據自己的(de)體(ti)質(zhi)(zhi)來考慮，如寒(han)性(xing)(xing)體(ti)質(zhi)(zhi)則不(bu)宜吃寒(han)性(xing)(xing)水果(guo)了，非寒(han)性(xing)(xing)體(ti)質(zhi)(zhi)可(ke)將寒(han)性(xing)(xing)水果(guo)溫一溫再(zai)吃！

坐月子吃什么水果好

在月(yue)子期間，調養身體是每(mei)一位新(xin)媽(ma)媽(ma)們的(de)(de)(de)頭(tou)等大事，這個時(shi)期，真的(de)(de)(de)是什么(me)(me)食物對身體有(you)益(yi)就吃什么(me)(me)了。那么(me)(me)在坐月(yue)子的(de)(de)(de)時(shi)候，新(xin)媽(ma)媽(ma)吃什么(me)(me)水果對身體好呢？

1、香蕉。香蕉中含有豐富的(de)(de)纖(xian)維素(su)和鐵元素(su)，有排(pai)毒通便和補氣養血(xue)的(de)(de)功效。新(xin)媽(ma)媽(ma)們在產(chan)后的(de)(de)較長一段時間內，都(dou)需要(yao)臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。加上新(xin)媽(ma)媽(ma)們因(yin)為生產(chan)過(guo)程(cheng)中流失了大量的(de)(de)血(xue)液(ye)，需要(yao)適當補血(xue)。吃香蕉可幫助通便和預防產(chan)后貧血(xue)。

不過由于香蕉屬于甘(gan)寒食(shi)物，不宜吃得太多，尤其是產后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再(zai)吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡(pu)萄糖和維生素C，是公(gong)認的補血(xue)佳品(pin)，最適合脾(pi)胃虛弱和氣(qi)血(xue)不足的新(xin)媽媽們(men)食用了(le)。并且紅棗的吃(chi)法也很多，也不至于(yu)令新(xin)媽媽們(men)生厭。

3、蘋(pin)果(guo)。蘋(pin)果(guo)中含有豐富的果(guo)酸、維(wei)生素(su)和果(guo)膠、礦物質等營(ying)養成分(fen)，并(bing)可幫助(zhu)(zhu)預防壞血(xue)病，還能夠幫助(zhu)(zhu)降低(di)血(xue)糖和膽固醇，有助(zhu)(zhu)于(yu)患妊娠高血(xue)壓綜(zong)合癥、糖尿病及肝功能不(bu)良產婦的產后恢復。

4、橄欖(lan)。橄欖(lan)吃起來味道偏澀，具有清熱(re)解(jie)毒、生津止(zhi)渴的功效。孕婦及(ji)哺乳期婦女常食(shi)橄欖(lan)，可使寶(bao)寶(bao)更(geng)聰明。

5、菠(bo)蘿(luo)。菠(bo)蘿(luo)有生津止(zhi)渴、助消化(hua)、止(zhi)瀉、利尿(niao)的功(gong)效。此外，菠(bo)蘿(luo)富(fu)含(han)維生素B1，可以消除疲勞、增(zeng)進食欲，有益(yi)于產婦(fu)產后恢(hui)復(fu)。

坐月子不能吃什么水果

在坐(zuo)月子(zi)期(qi)間(jian)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)有著諸多禁忌，尤其是在飲食(shi)上(shang)，更要注意不可吃生冷和(he)刺激性(xing)的食(shi)物，那么新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在月子(zi)里不能(neng)吃什(shen)么水(shui)果呢？

新媽媽們在月子(zi)期間不(bu)能(neng)吃的(de)水果包括(kuo)有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚(you)、柚(you)子(zi)、水梨、楊(yang)桃、山竹、葡萄柚(you)、草莓(mei)、枇杷、香(xiang)蕉(jiao)、哈密瓜、橘子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水。

是以，不管新媽(ma)媽(ma)們(men)有(you)多喜愛上述(shu)水果(guo)，為(wei)了(le)自(zi)己的身體著想都要注意了(le)，這(zhe)些寒涼性水果(guo)都是月子期間的黑名單哦！

如果新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)實在想吃，可以取少量放入熱水(shui)中溫一下再吃，但是不能煮熟(shu)，因為煮熟(shu)了(le)水(shui)果中的營養(yang)也被破(po)壞了(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月子里吃水果也(ye)是(shi)要格(ge)外注意的，因為這個時(shi)期新媽媽們的身(shen)體抵(di)抗力比較差，稍有不慎(shen)就(jiu)會(hui)導致寒氣入體。那么月子期間吃水果又(you)要注意什么呢？

首(shou)先一個要(yao)注意(yi)的(de)，就(jiu)是不要(yao)吃寒涼(liang)性質的(de)水果，如西瓜、火龍果。這些(xie)寒涼(liang)性的(de)水果容易使新媽媽的(de)腸(chang)胃(wei)受寒，導(dao)致脾胃(wei)愈發虛弱起(qi)來，不利(li)于身體的(de)恢復。

其次(ci)，新(xin)媽媽們(men)在(zai)月子期間(jian)也要注意不能吃冰凍(dong)過后(hou)的(de)水(shui)(shui)果。雖然說新(xin)媽媽們(men)可以吃水(shui)(shui)果，但是冰凍(dong)過后(hou)的(de)水(shui)(shui)果新(xin)媽媽們(men)是不宜食用的(de)，同樣會導致腸胃出現不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期(qi)間不可以無(wu)節(jie)制的吃(chi)水(shui)果。一(yi)些新媽媽在產后食欲不是(shi)很好，就只想著吃(chi)水(shui)果，這樣是(shi)不好的，不僅對自身不利，也(ye)不利于乳汁的分泌，對寶寶也(ye)不好。

還有(you)，新媽(ma)媽(ma)們要注意把吃水(shui)果(guo)的(de)時(shi)間(jian)選(xuan)在飯后(hou)或者是兩餐之間(jian)，這樣比較不會(hui)增加消化道(dao)的(de)負擔。

最(zui)后，要(yao)(yao)格外(wai)注意的是，新媽(ma)媽(ma)們要(yao)(yao)吃的水果比較要(yao)(yao)徹(che)底(di)洗干凈，或者是去皮(pi)之后食用(yong)，以免引(yin)發腹瀉。