坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐(zuo)月子，就是給新(xin)媽(ma)媽(ma)一個調養身體的時(shi)間(jian)，讓新(xin)媽(ma)媽(ma)們的身體恢(hui)復(fu)到(dao)生(sheng)產之前(qian)的狀態。而(er)在(zai)這個期間(jian)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在(zai)生(sheng)活各(ge)方面都需要(yao)注意，包括飲(yin)食。

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也正是因為這樣(yang)，有的(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)連(lian)水(shui)果(guo)都不敢吃(chi)。其實(shi)，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在產后是可(ke)以適當的(de)吃(chi)一些(xie)水(shui)果(guo)的(de)，不少水(shui)果(guo)中都含有豐富(fu)的(de)維生素、礦物質(zhi)、纖維素和果(guo)膠(jiao)等營養(yang)成分(fen)，這是日常主食無法給予的(de)，所以，在合理安排日常飲(yin)食的(de)情(qing)況下，適當食用一些(xie)水(shui)果(guo)更有利于身體的(de)康復。

所以(yi)，新媽媽們在坐月子期間(jian)雖然有著諸(zhu)多禁(jin)忌，但確確實(shi)實(shi)可(ke)以(yi)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)，只要(yao)不是吃(chi)寒涼(liang)性水(shui)(shui)果(guo)或者冰凍的水(shui)(shui)果(guo)就可(ke)以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在(zai)生活中，多吃點兒水果(guo)對身體總是有好處的(de)，那么對剛剛生完(wan)寶寶的(de)新媽(ma)媽(ma)們來說，吃水果(guo)又有什么好處呢？

從營(ying)養(yang)(yang)上來說，不少水(shui)(shui)果(guo)中都含有豐富的維生素、礦(kuang)物質、纖維素、果(guo)膠和有機酸成分，這些營(ying)養(yang)(yang)是日常主食彌補(bu)(bu)不了(le)的，所以新(xin)媽媽們在(zai)月子里吃水(shui)(shui)果(guo)能夠使營(ying)養(yang)(yang)得到更全(quan)面的補(bu)(bu)充。

不(bu)過要注意的是，新(xin)媽媽們在(zai)生完(wan)寶(bao)寶(bao)之后，腸胃很虛弱，所以水果不(bu)能多吃。吃多了(le)會影響到其(qi)他食物的攝入，不(bu)利于身(shen)體的恢復。

另外(wai)，新(xin)媽媽們在(zai)選擇水(shui)果(guo)的時候，要根(gen)據(ju)自(zi)己的體(ti)質(zhi)來考(kao)慮，如寒(han)(han)性(xing)體(ti)質(zhi)則不宜(yi)吃寒(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)了，非(fei)寒(han)(han)性(xing)體(ti)質(zhi)可將寒(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)溫(wen)一溫(wen)再吃！

坐月子吃什么水果好

在月子期(qi)間，調養(yang)身體(ti)是(shi)每一位新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們的頭等大事，這個時期(qi)，真的是(shi)什(shen)么食物對(dui)身體(ti)有益就(jiu)吃什(shen)么了。那(nei)么在坐月子的時候(hou)，新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)吃什(shen)么水果對(dui)身體(ti)好呢？

1、香蕉(jiao)(jiao)。香蕉(jiao)(jiao)中含有豐(feng)富的(de)(de)纖維素和鐵元素，有排毒通便(bian)(bian)和補(bu)氣養(yang)血(xue)的(de)(de)功效。新(xin)媽(ma)媽(ma)們在產(chan)后的(de)(de)較長(chang)一段時(shi)間內，都需要臥床休息(xi)，這時(shi)候腸(chang)胃功能比較差，很容易發生(sheng)便(bian)(bian)秘(mi)。加上新(xin)媽(ma)媽(ma)們因為生(sheng)產(chan)過程中流(liu)失了大量(liang)的(de)(de)血(xue)液，需要適當補(bu)血(xue)。吃香蕉(jiao)(jiao)可(ke)幫助通便(bian)(bian)和預防產(chan)后貧血(xue)。

不過(guo)由(you)于香蕉屬于甘(gan)寒食物，不宜吃(chi)得太多，尤(you)其是產(chan)后的頭(tou)幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃(chi)。

2、紅棗(zao)。紅棗(zao)中含有(you)豐富的蛋(dan)白(bai)質、葡萄(tao)糖和維生素C，是公認的補血佳(jia)品，最適合脾胃虛(xu)弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并(bing)且紅棗的吃(chi)法也(ye)很多，也(ye)不至于令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有(you)豐富的果酸、維生(sheng)素和果膠、礦物質(zhi)等營養成分，并(bing)可幫助預防壞血(xue)病，還能(neng)夠幫助降低血(xue)糖和膽固(gu)醇，有(you)助于患妊娠(shen)高血(xue)壓綜合癥、糖尿(niao)病及肝功(gong)能(neng)不良產(chan)婦的產(chan)后(hou)恢復。

4、橄(gan)欖。橄(gan)欖吃(chi)起來味道偏澀，具(ju)有清(qing)熱解毒、生(sheng)津止渴(ke)的功效。孕婦(fu)及(ji)哺乳期婦(fu)女常食橄(gan)欖，可使寶寶更聰明。

5、菠(bo)蘿(luo)。菠(bo)蘿(luo)有生(sheng)(sheng)津(jin)止渴、助消化、止瀉、利尿(niao)的(de)功效(xiao)。此外，菠(bo)蘿(luo)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素B1，可以消(xiao)除疲勞、增進食欲(yu)，有益(yi)于(yu)產婦產后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間，新媽媽們有著諸(zhu)多(duo)禁忌，尤其是在飲食上，更要注意(yi)不可(ke)吃(chi)生冷和刺(ci)激性(xing)的食物，那么新媽媽們在月子里(li)不能吃(chi)什么水果呢？

新(xin)媽(ma)媽(ma)們在月子(zi)期間不能吃的水(shui)果包(bao)括有西瓜、西紅柿、火(huo)龍果、葡(pu)(pu)萄(tao)柚(you)、柚(you)子(zi)、水(shui)梨、楊桃、山竹、葡(pu)(pu)萄(tao)柚(you)、草莓、枇杷、香蕉(jiao)、哈密瓜、橘(ju)子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水(shui)。

是以，不管新媽媽們有多(duo)喜愛上述水果(guo)，為了自(zi)己的(de)身(shen)體(ti)著想都要注意了，這些寒涼性水果(guo)都是月子期間的(de)黑名單(dan)哦(e)！

如(ru)果(guo)新媽媽們實在想吃(chi)，可以(yi)取少量放入熱水中(zhong)溫一下再吃(chi)，但是不(bu)能煮(zhu)(zhu)熟，因(yin)為煮(zhu)(zhu)熟了(le)(le)水果(guo)中(zhong)的營養(yang)也被破壞了(le)(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月(yue)子里(li)吃(chi)水(shui)果也是(shi)要格外(wai)注意的，因為(wei)這個時期(qi)新媽媽們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就會導(dao)致寒(han)氣入體。那么月(yue)子期(qi)間吃(chi)水(shui)果又要注意什么呢？

首先一(yi)個(ge)要注意(yi)的，就是不要吃寒涼(liang)性質的水(shui)果，如西瓜、火(huo)龍(long)果。這些寒涼(liang)性的水(shui)果容易使新媽媽的腸胃受(shou)寒，導致脾胃愈發(fa)虛(xu)弱起來，不利于(yu)身體(ti)的恢復。

其(qi)次(ci)，新(xin)媽媽們在月子期(qi)間也要注意不(bu)能吃冰凍(dong)過后的水(shui)果。雖然說(shuo)新(xin)媽媽們可(ke)以吃水(shui)果，但是冰凍(dong)過后的水(shui)果新(xin)媽媽們是不(bu)宜(yi)食(shi)用的，同樣會導(dao)致腸(chang)胃出(chu)現不(bu)適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)(bu)(bu)可以(yi)無節(jie)制的吃水果。一(yi)些新媽(ma)媽(ma)在產(chan)后食欲不(bu)(bu)(bu)是很好(hao)，就(jiu)只想著(zhu)吃水果，這樣是不(bu)(bu)(bu)好(hao)的，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)對自身不(bu)(bu)(bu)利，也不(bu)(bu)(bu)利于乳汁(zhi)的分泌(mi)，對寶寶也不(bu)(bu)(bu)好(hao)。

還(huan)有，新媽媽們要注意把吃水果的時間(jian)選在飯后或(huo)者(zhe)是兩餐之間(jian)，這樣(yang)比較不會增加消(xiao)化道(dao)的負擔。

最(zui)后，要格外注(zhu)意的(de)是(shi)，新(xin)媽媽們(men)要吃(chi)的(de)水果比較要徹底洗(xi)干凈(jing)，或者是(shi)去皮之后食用(yong)，以免引發腹瀉。