坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐(zuo)月子，就是(shi)給新媽(ma)媽(ma)一個調養身體的時間，讓新媽(ma)媽(ma)們的身體恢復到生產(chan)之前(qian)的狀態。而在這個期間，新媽(ma)媽(ma)們在生活各方(fang)面都需要注意(yi)，包括飲食。

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也正是(shi)因為這樣，有的新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)連水果(guo)都不敢吃。其實，新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在(zai)產(chan)后是(shi)可以適當(dang)(dang)的吃一些水果(guo)的，不少水果(guo)中(zhong)都含有豐富(fu)的維(wei)生素、礦物(wu)質、纖(xian)維(wei)素和(he)果(guo)膠等營養(yang)成(cheng)分(fen)，這是(shi)日常主食無法(fa)給予的，所以，在(zai)合理安(an)排日常飲食的情況下，適當(dang)(dang)食用一些水果(guo)更有利于身(shen)體的康復(fu)。

所以(yi)，新媽媽們在坐月子期間雖(sui)然(ran)有著諸(zhu)多禁忌，但確確實實可以(yi)吃水果(guo)(guo)，只要不是吃寒涼(liang)性(xing)水果(guo)(guo)或者冰凍(dong)的水果(guo)(guo)就可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒水果(guo)對身(shen)體總是有(you)好處(chu)的，那么(me)對剛剛生完寶寶的新(xin)媽媽們來(lai)說，吃水果(guo)又有(you)什么(me)好處(chu)呢？

從營(ying)養(yang)(yang)上來說，不少水果(guo)中都(dou)含(han)有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)、纖維(wei)素、果(guo)膠和有機酸成分，這些營(ying)養(yang)(yang)是日常主食彌補不了(le)的(de)，所以新媽(ma)媽(ma)們在月子里吃水果(guo)能夠使營(ying)養(yang)(yang)得(de)到(dao)更全面的(de)補充。

不過要注(zhu)意的(de)是，新媽媽們在生(sheng)完寶寶之后，腸(chang)胃(wei)很虛弱，所以(yi)水果不能多(duo)吃。吃多(duo)了(le)會影響到其他食物的(de)攝入，不利于身體(ti)的(de)恢復(fu)。

另外，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在選擇水果的時候，要根據自己的體質來考慮，如寒(han)性(xing)體質則不宜吃寒(han)性(xing)水果了，非寒(han)性(xing)體質可將(jiang)寒(han)性(xing)水果溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在月子期(qi)間，調養身(shen)體(ti)是每一位新(xin)媽(ma)媽(ma)們的頭等大事，這個時期(qi)，真(zhen)的是什(shen)(shen)么(me)食(shi)物對身(shen)體(ti)有益就吃什(shen)(shen)么(me)了。那么(me)在坐月子的時候，新(xin)媽(ma)媽(ma)吃什(shen)(shen)么(me)水(shui)果對身(shen)體(ti)好呢？

1、香蕉。香蕉中含有豐(feng)富(fu)的纖維素(su)和鐵元素(su)，有排(pai)毒通(tong)便和補氣養(yang)血的功效。新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在(zai)產(chan)后的較長一段(duan)時(shi)間內，都(dou)需(xu)要臥床休息，這時(shi)候腸(chang)胃功能比(bi)較差，很容易(yi)發(fa)生便秘。加上新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們因為生產(chan)過程中流失了大量的血液(ye)，需(xu)要適當補血。吃香蕉可幫助通(tong)便和預(yu)防產(chan)后貧血。

不過由于香蕉屬于甘寒食物(wu)，不宜吃(chi)得太多，尤其是(shi)產(chan)后的頭幾天，需要(yao)先放(fang)入溫(wen)水中溫(wen)一(yi)溫(wen)再吃(chi)。

2、紅棗(zao)(zao)。紅棗(zao)(zao)中含有豐(feng)富的蛋白(bai)質(zhi)、葡萄糖和維生素C，是(shi)公認的補血(xue)佳品，最適合脾(pi)胃虛(xu)弱和氣血(xue)不足的新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們食用了。并且紅棗的吃法也(ye)很多，也(ye)不至于(yu)令(ling)新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們生厭(yan)。

3、蘋(pin)果(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)中含有豐(feng)富的果(guo)(guo)酸、維生素(su)和果(guo)(guo)膠、礦物(wu)質等營養(yang)成(cheng)分，并可幫助(zhu)預防壞血(xue)病，還(huan)能(neng)(neng)夠幫助(zhu)降(jiang)低血(xue)糖(tang)和膽固醇，有助(zhu)于(yu)患妊娠高血(xue)壓綜(zong)合癥(zheng)、糖(tang)尿病及肝功能(neng)(neng)不良產(chan)婦的產(chan)后恢復。

4、橄欖(lan)。橄欖(lan)吃(chi)起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止(zhi)渴的功效。孕婦(fu)及哺乳期婦(fu)女(nv)常食橄欖(lan)，可使(shi)寶寶更聰(cong)明。

5、菠(bo)蘿(luo)。菠(bo)蘿(luo)有(you)生津止(zhi)渴、助(zhu)消(xiao)化、止(zhi)瀉(xie)、利尿的功效。此外(wai)，菠(bo)蘿(luo)富含維(wei)生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益(yi)于產婦產后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在(zai)(zai)坐月子(zi)期間，新媽媽們有(you)著諸多(duo)禁忌(ji)，尤(you)其是(shi)在(zai)(zai)飲食上，更(geng)要注意不可吃(chi)生(sheng)冷和刺(ci)激(ji)性(xing)的食物(wu)，那么新媽媽們在(zai)(zai)月子(zi)里不能吃(chi)什么水(shui)果呢？

新(xin)媽(ma)媽(ma)們在月子期間不能吃的水(shui)(shui)果包括有西瓜(gua)(gua)、西紅柿(shi)、火龍果、葡(pu)萄(tao)柚、柚子、水(shui)(shui)梨、楊桃、山竹(zhu)、葡(pu)萄(tao)柚、草莓、枇杷、香蕉(jiao)、哈(ha)密瓜(gua)(gua)、橘子、杮子、子水(shui)(shui)。

是以，不管新媽(ma)媽(ma)們有多喜愛上述水果，為(wei)了自己的身體著想都(dou)要注意了，這些寒涼性水果都(dou)是月子期間(jian)的黑名單哦！

如果新媽媽們實(shi)在(zai)想吃(chi)，可以取少量(liang)放入熱水中(zhong)溫一下再吃(chi)，但(dan)是不能煮(zhu)熟，因(yin)為煮(zhu)熟了水果中(zhong)的營養也被(bei)破壞(huai)了。

坐月子吃水果的注意事項

月(yue)子里吃水果也是(shi)要(yao)格(ge)外注意(yi)的，因為這個(ge)時期新媽媽們的身體抵抗(kang)力(li)比較(jiao)差(cha)，稍有不慎就會導致寒(han)氣入體。那(nei)么月(yue)子期間吃水果又要(yao)注意(yi)什么呢？

首先一個要注意的(de)，就(jiu)是不要吃寒涼(liang)性質的(de)水(shui)果，如(ru)西瓜、火龍果。這些寒涼(liang)性的(de)水(shui)果容易(yi)使新媽媽的(de)腸胃(wei)受寒，導致脾胃(wei)愈(yu)發虛弱起來，不利(li)于身體的(de)恢復。

其次(ci)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)(men)在(zai)月子期間也要注(zhu)意不(bu)能吃(chi)冰凍過后的(de)水果(guo)。雖然(ran)說新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)(men)可以吃(chi)水果(guo)，但是(shi)冰凍過后的(de)水果(guo)新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)(men)是(shi)不(bu)宜(yi)食(shi)用的(de)，同樣會導致腸(chang)胃(wei)出現不(bu)適(shi)癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間(jian)不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)以無節制(zhi)的(de)吃水(shui)果(guo)。一些(xie)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)產后食欲不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)很好，就只想著吃水(shui)果(guo)，這(zhe)樣是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)，不(bu)(bu)(bu)(bu)僅對自身不(bu)(bu)(bu)(bu)利，也不(bu)(bu)(bu)(bu)利于乳汁(zhi)的(de)分泌，對寶(bao)寶(bao)也不(bu)(bu)(bu)(bu)好。

還有，新(xin)媽媽們要注(zhu)意把(ba)吃水果的時(shi)間選(xuan)在(zai)飯后(hou)或者是兩餐(can)之間，這(zhe)樣比較不會(hui)增(zeng)加消化(hua)道的負擔。

最(zui)后(hou)，要(yao)格(ge)外注意(yi)的是(shi)，新媽媽們(men)要(yao)吃的水果比(bi)較要(yao)徹底洗(xi)干凈，或者是(shi)去(qu)皮(pi)之后(hou)食用，以(yi)免引發腹瀉。