坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)(de)，所(suo)謂的(de)(de)坐月子(zi)，就是給新媽媽一個調養身體的(de)(de)時(shi)間，讓新媽媽們(men)的(de)(de)身體恢(hui)復(fu)到生產之前的(de)(de)狀態。而在這個期間，新媽媽們(men)在生活各方面都需(xu)要注意，包括(kuo)飲食。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

也正是因為這(zhe)樣，有(you)的新媽(ma)媽(ma)連水果(guo)都(dou)不敢吃(chi)。其實(shi)，新媽(ma)媽(ma)們在產后是可以適當的吃(chi)一些水果(guo)的，不少水果(guo)中都(dou)含有(you)豐富的維生素(su)、礦(kuang)物質、纖維素(su)和果(guo)膠等(deng)營(ying)養成(cheng)分，這(zhe)是日(ri)常主食無法給予的，所以，在合理安排(pai)日(ri)常飲食的情況下(xia)，適當食用一些水果(guo)更有(you)利(li)于身體(ti)的康復。

所以(yi)，新媽媽們在坐月子期間(jian)雖然有著諸多禁忌(ji)，但確(que)確(que)實實可以(yi)吃水果，只(zhi)要(yao)不是(shi)吃寒涼(liang)性水果或者(zhe)冰凍的水果就可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在(zai)生活中，多吃點(dian)兒(er)水果(guo)對(dui)身體總是有(you)好處(chu)的(de)，那么(me)對(dui)剛剛生完寶(bao)寶(bao)的(de)新媽(ma)媽(ma)們來說，吃水果(guo)又有(you)什(shen)么(me)好處(chu)呢？

從(cong)營養上來說(shuo)，不(bu)少水果(guo)中(zhong)都含有(you)豐富的(de)維(wei)生素(su)、礦物質、纖維(wei)素(su)、果(guo)膠和有(you)機(ji)酸成(cheng)分，這些營養是(shi)日常(chang)主食彌補(bu)不(bu)了的(de)，所以新(xin)媽媽們在月子里吃水果(guo)能夠(gou)使營養得到更全面的(de)補(bu)充。

不過要注(zhu)意的是，新媽(ma)媽(ma)們在生完寶(bao)寶(bao)之后，腸胃很(hen)虛弱，所以水果不能多(duo)吃。吃多(duo)了(le)會影響到其(qi)他食物的攝(she)入(ru)，不利于(yu)身體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇(ze)水(shui)果(guo)(guo)的(de)時候，要(yao)根(gen)據自(zi)己的(de)體質來(lai)考慮(lv)，如寒(han)(han)性(xing)體質則不宜吃(chi)(chi)寒(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)(guo)了，非寒(han)(han)性(xing)體質可將寒(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)(guo)溫(wen)(wen)一溫(wen)(wen)再(zai)吃(chi)(chi)！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月(yue)(yue)子期(qi)間，調(diao)養身體(ti)是(shi)每一位新(xin)媽(ma)媽(ma)們的頭等大事，這(zhe)個時期(qi)，真(zhen)的是(shi)什(shen)(shen)么食(shi)物(wu)對(dui)身體(ti)有益就吃什(shen)(shen)么了。那么在(zai)坐月(yue)(yue)子的時候，新(xin)媽(ma)媽(ma)吃什(shen)(shen)么水果對(dui)身體(ti)好呢？

1、香蕉。香蕉中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)纖維(wei)素和(he)鐵(tie)元素，有(you)排毒通便(bian)(bian)和(he)補氣養血(xue)(xue)的(de)(de)功(gong)效。新媽(ma)媽(ma)們在產后的(de)(de)較(jiao)長一段時(shi)(shi)間內(nei)，都需要臥(wo)床(chuang)休(xiu)息(xi)，這(zhe)時(shi)(shi)候腸(chang)胃功(gong)能比較(jiao)差(cha)，很容易發生便(bian)(bian)秘。加上(shang)新媽(ma)媽(ma)們因為(wei)生產過(guo)程中流(liu)失(shi)了大量的(de)(de)血(xue)(xue)液，需要適當補血(xue)(xue)。吃香蕉可幫助通便(bian)(bian)和(he)預防(fang)產后貧血(xue)(xue)。

不過由于香蕉屬(shu)于甘寒食物，不宜吃得太多，尤(you)其是產后的頭(tou)幾(ji)天，需要(yao)先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅(hong)棗(zao)。紅(hong)棗(zao)中含有豐富的(de)蛋白質、葡萄糖(tang)和維生(sheng)素C，是(shi)公認的補血(xue)佳品(pin)，最適合脾胃虛弱和氣血(xue)不足的新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們食用了。并且(qie)紅棗的吃(chi)法也(ye)很(hen)多，也(ye)不至于令(ling)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們生厭。

3、蘋果(guo)。蘋果(guo)中(zhong)含有豐富的(de)(de)果(guo)酸、維(wei)生素和果(guo)膠(jiao)、礦物質等營(ying)養成(cheng)分(fen)，并(bing)可幫(bang)助(zhu)預防(fang)壞血病，還能(neng)夠幫(bang)助(zhu)降(jiang)低血糖和膽固醇(chun)，有助(zhu)于患(huan)妊娠高血壓綜(zong)合(he)癥、糖尿病及(ji)肝功能(neng)不良產婦的(de)(de)產后(hou)恢復(fu)。

4、橄(gan)欖(lan)。橄(gan)欖(lan)吃起(qi)來味(wei)道(dao)偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺(bu)乳期(qi)婦女常食橄(gan)欖(lan)，可使(shi)寶寶更(geng)聰明(ming)。

5、菠(bo)蘿(luo)。菠(bo)蘿(luo)有生津(jin)止渴、助消化、止瀉(xie)、利尿的(de)功效。此外，菠(bo)蘿(luo)富含維(wei)生素(su)B1，可以消除疲勞、增進食(shi)欲，有(you)益于產婦產后(hou)恢(hui)復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間，新(xin)媽(ma)媽(ma)們有(you)著(zhu)諸多禁(jin)忌(ji)，尤其(qi)是(shi)在飲食上，更(geng)要(yao)注(zhu)意不可吃生冷和刺激性的食物，那么(me)新(xin)媽(ma)媽(ma)們在月子里不能吃什么(me)水果(guo)呢(ni)？

新媽(ma)媽(ma)們在月子(zi)期間不(bu)能(neng)吃的水(shui)果包括有西瓜(gua)(gua)、西紅柿、火(huo)龍果、葡(pu)(pu)萄柚、柚子(zi)、水(shui)梨、楊桃、山(shan)竹、葡(pu)(pu)萄柚、草莓(mei)、枇杷、香蕉(jiao)、哈密瓜(gua)(gua)、橘子(zi)、杮(fei)子(zi)、子(zi)水(shui)。

是以，不管新媽(ma)媽(ma)們有多(duo)喜(xi)愛上(shang)述水(shui)果，為了自己的身(shen)體著想都要注意了，這些(xie)寒涼性水(shui)果都是月子期(qi)間的黑名單哦(e)！

如果(guo)新媽媽們實(shi)在想吃(chi)，可以取(qu)少量放入熱水(shui)中溫一下(xia)再(zai)吃(chi)，但是不能煮(zhu)熟，因為煮(zhu)熟了水(shui)果(guo)中的(de)營養(yang)也(ye)被破壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月(yue)子里吃(chi)水果也是(shi)要格(ge)外注意(yi)的，因為這(zhe)個時期新媽(ma)媽(ma)們的身體(ti)抵抗力比較(jiao)差，稍有不慎(shen)就會(hui)導致(zhi)寒氣入體(ti)。那么(me)月(yue)子期間吃(chi)水果又(you)要注意(yi)什么(me)呢？

首(shou)先一(yi)個要注(zhu)意的(de)(de)，就是不要吃寒(han)涼(liang)(liang)性(xing)質(zhi)的(de)(de)水(shui)果，如西瓜、火龍果。這些寒(han)涼(liang)(liang)性(xing)的(de)(de)水(shui)果容(rong)易(yi)使新媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腸胃(wei)受寒(han)，導致脾(pi)胃(wei)愈(yu)發(fa)虛弱起來，不利于(yu)身體的(de)(de)恢復。

其次，新媽媽們(men)在月子期(qi)間(jian)也要(yao)注意不(bu)能吃(chi)冰凍(dong)過后(hou)的水果(guo)。雖然說新媽媽們(men)可以吃(chi)水果(guo)，但是冰凍(dong)過后(hou)的水果(guo)新媽媽們(men)是不(bu)宜食用的，同樣(yang)會導致腸胃出現不(bu)適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)(bu)可以(yi)無節制的吃(chi)水果。一(yi)些新(xin)媽(ma)媽(ma)在產后食欲不(bu)(bu)是(shi)很好(hao)，就只想(xiang)著吃(chi)水果，這樣(yang)是(shi)不(bu)(bu)好(hao)的，不(bu)(bu)僅(jin)對自(zi)身不(bu)(bu)利，也不(bu)(bu)利于乳汁的分泌，對寶寶也不(bu)(bu)好(hao)。

還有(you)，新(xin)媽媽們要注意把(ba)吃水果的時間(jian)選在飯后或者是兩餐(can)之間(jian)，這樣比較不(bu)會增加消化(hua)道的負(fu)擔。

最后，要(yao)格外(wai)注意(yi)的(de)是，新(xin)媽媽們要(yao)吃的(de)水果(guo)比較要(yao)徹(che)底洗干凈，或(huo)者(zhe)是去皮之(zhi)后食用，以免引發(fa)腹瀉。