冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙(sao)(sao)癢(yang)的(de)時(shi)候習慣性(xing)用抓(zhua)(zhua)撓(nao)來止癢(yang)，但是這是一種極其錯誤的(de)做法，頻(pin)繁的(de)抓(zhua)(zhua)撓(nao)反而容易(yi)使皮(pi)膚(fu)出現(xian)抓(zhua)(zhua)痕，流血，結痂等病理改變，嚴重(zhong)的(de)甚至會(hui)繼發細菌感染， 引發皮(pi)膚(fu)增厚和神(shen)經(jing)性(xing)皮(pi)炎，因此出現(xian)瘙(sao)(sao)癢(yang)癥(zheng)狀的(de)人群尤其要(yao)注意盡量不要(yao)抓(zhua)(zhua)撓(nao)患處。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的人在癢(yang)的難(nan)(nan)受(shou)時(shi)，喜(xi)歡(huan)用熱(re)水(shui)(shui)沖洗患(huan)處(chu)，覺(jue)得(de)(de)這(zhe)樣(yang)可以緩(huan)解(jie)瘙癢(yang)感，實際上，患(huan)處(chu)經(jing)過頻繁的熱(re)水(shui)(shui)燙洗，容易使得(de)(de)表皮本來就不(bu)足的皮脂膜(mo)變(bian)得(de)(de)更(geng)少，結果(guo)洗完之后患(huan)處(chu)癢(yang)的更(geng)難(nan)(nan)受(shou)。所以皮膚瘙癢(yang)人群(qun)要注意，洗澡水(shui)(shui)溫不(bu)宜(yi)過高(gao)，最好(hao)是接(jie)近(jin)或(huo)略高(gao)于人體體溫，在37到40°C為最佳，洗澡時(shi)間也不(bu)宜(yi)過久，控制在10到15分鐘以內(nei)即可。

3、正確使用潤膚露

皮(pi)(pi)(pi)膚瘙癢(yang)人群洗完(wan)澡之(zhi)后好選(xuan)擇保(bao)濕成分族，質地好，防護性強，滋潤(run)營養的(de)(de)潤(run)膚用(yong)(yong)(yong)品。在涂抹潤(run)膚霜的(de)(de)時(shi)候用(yong)(yong)(yong)中指輕(qing)輕(qing)按摩患處畫(hua)圈，讓潤(run)膚露慢慢滲入皮(pi)(pi)(pi)膚，注意不要使勁(jing)揉搓(cuo)皮(pi)(pi)(pi)膚，使用(yong)(yong)(yong)潤(run)膚露的(de)(de)次(ci)數根據個人膚質情況而定，如果是皮(pi)(pi)(pi)膚干燥比(bi)較厲(li)害的(de)(de)人群，一天(tian)可以多用(yong)(yong)(yong)幾次(ci)。

4、多給身體補充水分

冬(dong)天(tian)(tian)皮膚(fu)瘙癢(yang)除(chu)了天(tian)(tian)氣原因(yin)之外，從中醫角度看也跟血(xue)(xue)(xue)虛血(xue)(xue)(xue)燥有關，人體只(zhi)有血(xue)(xue)(xue)液(ye)充足，皮膚(fu)才會紅潤，出現血(xue)(xue)(xue)虛血(xue)(xue)(xue)燥現象的時候，皮膚(fu)就(jiu)會失去養分(fen)，加之天(tian)(tian)氣寒冷(leng)，人體血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環變差，肌膚(fu)更容易缺(que)氧，缺(que)水，導致(zhi)干裂瘙癢(yang)現象出現，因(yin)此冬(dong)季尤其應該注(zhu)意多喝水，多吃(chi)含水分(fen)足的食(shi)物來給身體補充水分(fen)，預防或是緩解皮膚(fu)瘙癢(yang)。

5、注意飲食禁忌

在(zai)出(chu)現皮(pi)膚瘙(sao)癢癥(zheng)狀時(shi)，尤其要(yao)(yao)注意飲食調理，除了補(bu)充充足的營養成分之外(wai)，也(ye)還是要(yao)(yao)注意忌(ji)口，少(shao)吃(chi)辣椒，火鍋等辛辣刺激食物，煙酒，濃茶咖(ka)啡這(zhe)類飲品也(ye)要(yao)(yao)少(shao)喝(he)，魚蝦蟹等高蛋(dan)白食物就更(geng)要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)了，以免本(ben)來就敏感的皮(pi)膚瘙(sao)癢癥(zheng)狀變得更(geng)加嚴重。

6、注意衣著選擇

皮膚(fu)瘙癢人群(qun)在冬天尤(you)其(qi)要(yao)注意穿衣(yi)選(xuan)(xuan)擇，穿衣(yi)服的時候不要(yao)穿質地粗糙，帶刺(ci)激(ji)(ji)性質的衣(yi)物，貼(tie)身衣(yi)物最好選(xuan)(xuan)賊一(yi)(yi)些純棉質量(liang)的衣(yi)物，并且盡量(liang)穿的寬松(song)一(yi)(yi)點，這樣既能減(jian)少衣(yi)物與患處摩擦刺(ci)激(ji)(ji)，還能減(jian)輕(qing)瘙癢癥狀。