冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙癢(yang)的(de)時(shi)候(hou)習慣性(xing)(xing)用抓(zhua)撓(nao)來止癢(yang)，但是(shi)這是(shi)一種(zhong)極(ji)其錯誤的(de)做法，頻繁的(de)抓(zhua)撓(nao)反(fan)而容(rong)易使皮膚出現抓(zhua)痕，流血，結痂(jia)等病理(li)改變(bian)，嚴重的(de)甚至(zhi)會繼發細菌(jun)感染(ran)， 引發皮膚增厚和神(shen)經性(xing)(xing)皮炎，因(yin)此出現瘙癢(yang)癥狀的(de)人群尤其要注意盡量不要抓(zhua)撓(nao)患(huan)處(chu)。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的(de)人(ren)在(zai)癢的(de)難(nan)受時，喜歡用熱水沖洗(xi)(xi)患(huan)處，覺得這樣(yang)可以緩解瘙癢感，實際(ji)上(shang)，患(huan)處經過(guo)(guo)頻繁的(de)熱水燙洗(xi)(xi)，容易使得表皮(pi)(pi)本來就不(bu)足的(de)皮(pi)(pi)脂膜變得更少(shao)，結果洗(xi)(xi)完之后患(huan)處癢的(de)更難(nan)受。所以皮(pi)(pi)膚瘙癢人(ren)群要注(zhu)意，洗(xi)(xi)澡水溫不(bu)宜過(guo)(guo)高(gao)，最好是接近(jin)或(huo)略高(gao)于人(ren)體體溫，在(zai)37到40°C為最佳，洗(xi)(xi)澡時間(jian)也不(bu)宜過(guo)(guo)久，控制在(zai)10到15分(fen)鐘以內即可。

3、正確使用潤膚露

皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)瘙癢人(ren)(ren)群洗完澡(zao)之后(hou)好選擇保濕成分(fen)族，質(zhi)地好，防護性強(qiang)，滋潤營養的(de)(de)(de)潤膚(fu)(fu)(fu)用品。在涂抹(mo)潤膚(fu)(fu)(fu)霜的(de)(de)(de)時候用中指輕輕按(an)摩患處畫(hua)圈(quan)，讓潤膚(fu)(fu)(fu)露慢(man)慢(man)滲入(ru)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，注意(yi)不要(yao)使(shi)勁揉搓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，使(shi)用潤膚(fu)(fu)(fu)露的(de)(de)(de)次數根據個人(ren)(ren)膚(fu)(fu)(fu)質(zhi)情況而定，如果是皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥比較厲害的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群，一天可(ke)以多用幾次。

4、多給身體補充水分

冬(dong)天皮膚(fu)瘙(sao)癢(yang)除(chu)了天氣原因之(zhi)外(wai)，從(cong)中(zhong)醫角度看(kan)也(ye)跟血(xue)(xue)(xue)虛血(xue)(xue)(xue)燥(zao)有關(guan)，人(ren)體只有血(xue)(xue)(xue)液充足(zu)，皮膚(fu)才(cai)會紅(hong)潤，出(chu)現(xian)血(xue)(xue)(xue)虛血(xue)(xue)(xue)燥(zao)現(xian)象的時(shi)候，皮膚(fu)就會失(shi)去養分，加之(zhi)天氣寒(han)冷，人(ren)體血(xue)(xue)(xue)液循環變差，肌(ji)膚(fu)更容易缺氧，缺水，導致干裂瘙(sao)癢(yang)現(xian)象出(chu)現(xian)，因此(ci)冬(dong)季尤其應該注意多(duo)喝(he)水，多(duo)吃含水分足(zu)的食(shi)物(wu)來給身體補充水分，預防或是緩解皮膚(fu)瘙(sao)癢(yang)。

5、注意飲食禁忌

在(zai)出現皮膚瘙癢癥狀時，尤(you)其要(yao)注意飲食調(diao)理，除了補(bu)充充足的營養成分之(zhi)外，也(ye)還是要(yao)注意忌口，少(shao)吃辣椒，火鍋等辛辣刺激食物，煙酒，濃茶咖啡這類飲品也(ye)要(yao)少(shao)喝，魚蝦蟹等高蛋(dan)白食物就更(geng)要(yao)少(shao)吃了，以(yi)免本來就敏感的皮膚瘙癢癥狀變(bian)得更(geng)加嚴(yan)重(zhong)。

6、注意衣著選擇

皮膚(fu)瘙(sao)癢人(ren)群(qun)在(zai)冬(dong)天尤其要注(zhu)意穿衣(yi)選擇，穿衣(yi)服的時候不要穿質(zhi)地粗糙，帶刺激性質(zhi)的衣(yi)物，貼身衣(yi)物最好選賊(zei)一(yi)些純棉質(zhi)量(liang)(liang)的衣(yi)物，并且盡(jin)量(liang)(liang)穿的寬松(song)一(yi)點，這(zhe)樣既能減少衣(yi)物與患處摩擦刺激，還能減輕瘙(sao)癢癥(zheng)狀。