冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙癢(yang)的(de)時候習慣性(xing)用抓(zhua)撓來止(zhi)癢(yang)，但是(shi)這是(shi)一種極其(qi)錯誤的(de)做(zuo)法(fa)，頻繁的(de)抓(zhua)撓反而容易使皮膚出(chu)現(xian)抓(zhua)痕，流血，結(jie)痂等病理改變，嚴重的(de)甚至會(hui)繼發(fa)細菌感染(ran)， 引發(fa)皮膚增厚(hou)和神經性(xing)皮炎，因此出(chu)現(xian)瘙癢(yang)癥狀(zhuang)的(de)人群尤其(qi)要(yao)注意盡(jin)量不(bu)要(yao)抓(zhua)撓患處。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的(de)(de)人在(zai)癢(yang)的(de)(de)難(nan)受時，喜歡用熱水沖洗(xi)患(huan)(huan)處(chu)，覺(jue)得這(zhe)樣可(ke)以緩解(jie)瘙(sao)癢(yang)感(gan)，實(shi)際上，患(huan)(huan)處(chu)經過頻繁的(de)(de)熱水燙洗(xi)，容易使得表皮(pi)本來就不足的(de)(de)皮(pi)脂膜(mo)變得更(geng)少(shao)，結果洗(xi)完(wan)之(zhi)后(hou)患(huan)(huan)處(chu)癢(yang)的(de)(de)更(geng)難(nan)受。所以皮(pi)膚瘙(sao)癢(yang)人群要(yao)注意(yi)，洗(xi)澡(zao)水溫不宜(yi)過高(gao)，最好(hao)是接近(jin)或(huo)略高(gao)于人體(ti)體(ti)溫，在(zai)37到40°C為最佳，洗(xi)澡(zao)時間也(ye)不宜(yi)過久，控(kong)制在(zai)10到15分鐘以內即可(ke)。

3、正確使用潤膚露

皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)瘙癢人群洗(xi)完(wan)澡(zao)之后好選擇(ze)保濕成(cheng)分族，質地好，防護性強，滋潤(run)營養的潤(run)膚(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)品。在(zai)涂抹潤(run)膚(fu)(fu)(fu)(fu)霜(shuang)的時候用(yong)中指輕輕按(an)摩患處(chu)畫圈，讓潤(run)膚(fu)(fu)(fu)(fu)露慢慢滲入皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)，注意不要使(shi)勁揉搓皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)，使(shi)用(yong)潤(run)膚(fu)(fu)(fu)(fu)露的次(ci)數根(gen)據(ju)個(ge)人膚(fu)(fu)(fu)(fu)質情況(kuang)而定，如果是皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干燥比較厲(li)害(hai)的人群，一天可以多用(yong)幾次(ci)。

4、多給身體補充水分

冬(dong)天(tian)皮膚(fu)(fu)瘙(sao)癢除了天(tian)氣原因(yin)之(zhi)外，從(cong)中醫(yi)角度看也跟血(xue)虛血(xue)燥(zao)有關，人(ren)體只有血(xue)液充(chong)足，皮膚(fu)(fu)才會紅潤，出現(xian)(xian)血(xue)虛血(xue)燥(zao)現(xian)(xian)象的時候(hou)，皮膚(fu)(fu)就會失去養分，加之(zhi)天(tian)氣寒冷，人(ren)體血(xue)液循(xun)環(huan)變(bian)差，肌膚(fu)(fu)更(geng)容(rong)易缺氧，缺水(shui)，導致干裂瘙(sao)癢現(xian)(xian)象出現(xian)(xian)，因(yin)此冬(dong)季尤其應該注(zhu)意多(duo)喝水(shui)，多(duo)吃含水(shui)分足的食物來給身(shen)體補(bu)充(chong)水(shui)分，預防或是緩解(jie)皮膚(fu)(fu)瘙(sao)癢。

5、注意飲食禁忌

在出現皮膚瘙癢癥(zheng)狀時(shi)，尤(you)其要(yao)注意(yi)飲食調理，除了補充充足的營(ying)養成分之(zhi)外，也還是(shi)要(yao)注意(yi)忌(ji)口，少吃辣(la)椒(jiao)，火(huo)鍋等辛辣(la)刺激食物(wu)，煙酒(jiu)，濃茶咖啡這類飲品也要(yao)少喝，魚蝦蟹等高蛋白食物(wu)就更要(yao)少吃了，以免(mian)本來就敏感的皮膚瘙癢癥(zheng)狀變(bian)得更加嚴重。

6、注意衣著選擇

皮膚瘙(sao)癢人(ren)群在冬天尤其要(yao)注意穿(chuan)衣(yi)選擇，穿(chuan)衣(yi)服(fu)的時候不要(yao)穿(chuan)質(zhi)地粗糙，帶刺激性質(zhi)的衣(yi)物，貼身衣(yi)物最好選賊一些純(chun)棉(mian)質(zhi)量的衣(yi)物，并且盡量穿(chuan)的寬松一點，這樣既能(neng)減少衣(yi)物與患(huan)處摩(mo)擦刺激，還(huan)能(neng)減輕瘙(sao)癢癥狀。