日光浴的禁忌有哪些

1、有嚴重(zhong)的心臟病、肺結核(he)、發燒(shao)及出血性素質等疾病時，禁用日(ri)光浴；

2、照射中如(ru)有惡心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止(zhi)，到陰涼處休(xiu)息；以后(hou)再照射時應適當減量(liang)；

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3、當(dang)日(ri)光浴后出現(xian)疲勞、失眠(mian)、食欲不振，可能為日(ri)光的(de)蓄積作用，應休息幾天，待癥狀(zhuang)消失后再繼續(xu)照射；

4、我們不能(neng)在氣(qi)溫太(tai)低的(de)(de)(de)時候曬(shai)日(ri)光(guang)浴的(de)(de)(de)，而且我們一年四季都(dou)是(shi)可(ke)以曬(shai)日(ri)光(guang)浴的(de)(de)(de)，通常(chang)是(shi)以上午8~10時、下午2~4時進行較(jiao)好，因為這個時候的(de)(de)(de)紫(zi)外(wai)線較(jiao)充足，且氣(qi)溫也較(jiao)適(shi)宜。但是(shi)我們要根據具(ju)體(ti)的(de)(de)(de)天(tian)氣(qi)狀況決定(ding)。

5、照(zhao)射(she)的(de)時(shi)間要根(gen)據體質的(de)好壞(huai)而定，虛弱者(zhe)時(shi)間宜短(duan)些，強壯者(zhe)、慢性病患者(zhe)照(zhao)射(she)時(shi)間宜長些。

6、頭(tou)部要注意遮擋，以(yi)免引起頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛。

7、每次日光浴前，最好先作短時間的空氣浴，日光浴后再用涼水擦身。日光浴怎樣曬更科學>>

寶寶日光浴的注意事項

日光浴一年四季都可以進行，小兒每天日曬時間可以安排在上午10時到下午2時，氣溫以24℃～32℃為宜。日光浴的地點，可選擇在庭院、陽臺和江邊等簡潔而且空氣流通的環境進行，或者在室內開窗戶日曬。

小兒日光浴時盡量裸體，或者僅穿一白色三角短褲，戴白色布帽或草帽使頭部遮蔭，保護眼睛，年長兒可戴墨鏡。小(xiao)兒(er)可以(yi)在日光下活(huo)動沐浴，也可以(yi)安(an)靜沐浴，采(cai)取坐位(wei)(wei)或臥位(wei)(wei)，但一(yi)定(ding)要注(zhu)意變動體位(wei)(wei)，讓身體各部位(wei)(wei)均得到照射(she)(she)。一(yi)般(ban)照射(she)(she)次序是(shi)先背部，后體側(ce)(ce)，再(zai)腹側(ce)(ce)。照射(she)(she)時兩腳正對太(tai)陽，避免(mian)日光直射(she)(she)頭部。

在日光(guang)浴(yu)后，小兒全身(shen)血管擴(kuo)張，所以(yi)最(zui)好(hao)接(jie)著進行水浴(yu)，水溫度保持在20℃～30℃，既(ji)可以(yi)檫浴(yu)，有條(tiao)件也可以(yi)進行淋浴(yu)，或(huo)短(duan)時間(jian)的游泳更好(hao)。