好心情是最佳美容劑
愛美之心,人皆有之。然而,在生活中卻有許多人將美容完全寄托于化妝品,但其實,真正的(de)“化妝品”就(jiu)掌握在你自己手里(li),那就(jiu)是你的(de)情緒。中醫認(ren)為喜、怒、憂(you)、思、悲、恐(kong)、驚都(dou)和皮膚(fu)狀況(kuang)休戚相關,情緒起著皮膚(fu)狀況(kuang)“總(zong)導演”作用。
當(dang)繁重的(de)(de)工作(zuo)向你襲來時(shi),手掌上(shang)的(de)(de)皮(pi)(pi)膚出(chu)現了斑(ban)斑(ban)駁(bo)駁(bo)的(de)(de)脫皮(pi)(pi);當(dang)你在同事面前(qian)給老板(ban)匯報工作(zuo)時(shi),臉上(shang)突然出(chu)現了莫名其(qi)妙(miao)的(de)(de)“風疙瘩(da)”;當(dang)你心(xin)情煩(fan)悶 時(shi),身(shen)上(shang)總是這(zhe)兒(er)癢(yang)(yang)那(nei)兒(er)也癢(yang)(yang)的(de)(de)...我們的(de)(de)皮(pi)(pi)膚到底是怎么了?其(qi)實,皮(pi)(pi)膚絕不是身(shen)體的(de)(de)簡單包裝,從某方面來說,它還(huan)是心(xin)理狀態的(de)(de)顯示(shi)器官。
情緒是如何影響皮膚的(de)健康呢?皮(pi)膚(fu)上的(de)神經受大腦的(de)控(kong)制,若(ruo)精神不(bu)好或長期緊(jin)張、恐懼、壓抑(yi)時,可引(yin)起機體的(de)應激反應,甚(shen)至發(fa)生內分泌功能失調,導致皮(pi)膚(fu)血液循環不(bu)良,營養供應不(bu)足,使(shi)皮(pi)膚(fu)的(de)抵(di)抗(kang)力下降,出現一系列(lie)皮(pi)膚(fu)問(wen)題。
如何保持好心情
1、轉移情緒
人生(sheng)(sheng)的(de)(de)道路崎嶇(qu)不平(ping),坎(kan)坎(kan)坷坷,難(nan)免有(you)挫折和(he)失(shi)誤,也少不了煩惱和(he)苦悶。此(ci)時(shi)此(ci)刻,應迅速把(ba)注意(yi)力轉移到別的(de)(de)方面去。比如有(you)時(shi)碰(peng)到不順心(xin)的(de)(de)事情或(huo)(huo)在(zai)家中與親(qin)屬發生(sheng)(sheng)爭吵(chao),不妨暫時(shi)離開一(yi)下現場,換個環境,或(huo)(huo)者同別人去侃大山,或(huo)(huo)者參加一(yi)些文體活動,娛樂娛樂。這樣很(hen)快就會把(ba)原來(lai)的(de)(de)不良(liang)情緒沖淡以至趕(gan)走,而重新恢(hui)復心(xin)情的(de)(de)平(ping)靜(jing)和(he)穩(wen)定。
2、憧憬未來
追求(qiu)美(mei)好(hao)的(de)(de)未來(lai)是(shi)人的(de)(de)天性,也(ye)是(shi)人類生存和社會進步的(de)(de)動(dong)力(li)。只(zhi)有經常(chang)憧(chong)憬美(mei)好(hao)的(de)(de)未來(lai),才能始終(zhong)保持奮發進取的(de)(de)精(jing)神狀態。不管命運(yun)把自己拋向何方,都(dou)應該泰然(ran)處之(zhi)。不管現實(shi)如何殘酷,都(dou)應該始終(zhong)相信困難即將克(ke)服,曙光就在前頭,相信未來(lai)會更加(jia)美(mei)好(hao)。
3、向人傾訴
心(xin)(xin)情不(bu)(bu)快(kuai)(kuai)卻(que)悶(men)著(zhu)(zhu)不(bu)(bu)說會(hui)悶(men)出(chu)病來(lai),有了(le)苦(ku)(ku)悶(men)應學會(hui)向人(ren)傾(qing)訴(su)的方(fang)法。首先可(ke)(ke)以向朋(peng)友傾(qing)訴(su),這就需要先學會(hui)廣交朋(peng)友。如(ru)果經常防范著(zhu)(zhu)別人(ren)的“侵害”而(er)不(bu)(bu)交朋(peng)友,也就無(wu)愉快(kuai)(kuai)可(ke)(ke)談。沒有朋(peng)友的話(hua),不(bu)(bu)僅遇到(dao)難事無(wu)人(ren)相助(zhu),也無(wu)法找到(dao)可(ke)(ke)一(yi)吐為快(kuai)(kuai)的對象。把心(xin)(xin)中的苦(ku)(ku)處能和盤倒給(gei)知心(xin)(xin)人(ren)并能得到(dao)安(an)慰(wei)甚至計謀(mou)的人(ren),心(xin)(xin)胸自然會(hui)像打開了(le)一(yi)扇門(men)一(yi)樣明朗。除此之(zhi)外(wai),我們可(ke)(ke)以向親人(ren)傾(qing)訴(su),學會(hui)把心(xin)(xin)中的委屈和不(bu)(bu)快(kuai)(kuai)傾(qing)訴(su)給(gei)他們,也常會(hui)使心(xin)(xin)境立即由陰轉晴。
4、拓寬興趣
興(xing)趣是(shi)保護良好的(de)(de)心理狀態的(de)(de)重要條件。人的(de)(de)興(xing)趣越廣(guang)泛(fan),適應能(neng)力就越強,心理壓力就越小。比如,同樣(yang)是(shi)從領導崗位上退(tui)下(xia)來,有的(de)(de)人覺得無所事事,很容易產生(sheng)(sheng)無用、被遺棄(qi)等失(shi)落感。而有的(de)(de)人則覺得退(tui)下(xia)來后無官一身輕(qing),可(ke)以充(chong)分(fen)利用這(zhe)些(xie)時間看書、寫(xie)字(zi)、創(chuang)作、繪畫、彈琴、舞(wu)劍(jian)、養(yang)鳥、釣魚、種(zhong)花(hua)等等。總之,興(xing)趣越廣(guang)泛(fan),生(sheng)(sheng)活越豐富、越充(chong)實、越有活力,你(ni)會覺得生(sheng)(sheng)活中(zhong)處(chu)處(chu)充(chong)滿陽光。
5、寬以待人
人(ren)(ren)與(yu)(yu)人(ren)(ren)之(zhi)間(jian)總免(mian)不(bu)(bu)了有(you)這(zhe)樣(yang)(yang)或那樣(yang)(yang)的(de)矛(mao)盾事(shi)之(zhi)間(jian),朋友之(zhi)間(jian)也(ye)難免(mian)有(you)爭(zheng)吵(chao)、有(you)糾(jiu)葛。只(zhi)要不(bu)(bu)是大(da)的(de)原(yuan)則(ze)問題,應(ying)該與(yu)(yu)人(ren)(ren)為善(shan),寬大(da)為懷。絕不(bu)(bu)能有(you)理(li)不(bu)(bu)讓人(ren)(ren),無(wu)理(li)爭(zheng)三分(fen),更不(bu)(bu)要為一些雞(ji)毛蒜皮的(de)小事(shi)爭(zheng)得臉紅脖子粗,甚至拳腳相(xiang)加,傷了和(he)氣(qi)。應(ying)該有(you)那種“何事(shi)紛(fen)爭(zheng)一角墻,讓他幾尺也(ye)無(wu)妨(fang),長城萬里今猶在(zai),不(bu)(bu)見當年秦始皇(huang)”的(de)博大(da)胸懷和(he)高風亮(liang)節。
6、憶樂忘憂
在人生(sheng)的旅途(tu)中,有時荊棘叢生(sheng),有時鋪滿鮮花,有時憂心(xin)(xin)如焚,有時其樂融(rong)融(rong)。對此應進行精心(xin)(xin)的篩選(xuan),不能(neng)讓(rang)(rang)那些悲(bei)哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心(xin)(xin)境困(kun)擾著我們(men)(men)。對那些幸福、美好、快樂的往(wang)事(shi)要常(chang)常(chang)回憶,以便在心(xin)(xin)中泛(fan)起層層漣漪,激發人們(men)(men)去(qu)(qu)開拓未(wei)來,而對那些不愉快的事(shi)情,諸多的煩惱(nao)則盡量要從頭(tou)腦中抹掉,切不可讓(rang)(rang)陰影籠罩心(xin)(xin)頭(tou),而失去(qu)(qu)前進的動力。
7、淡泊名利
現實生(sheng)活中有的人把名利看得很重(zhong)。得隴望蜀,欲壑難填,財迷心竅(qiao),官(guan)癮(yin)十足。有的為(wei)了(le)名利,不擇手(shou)段,一旦個人目的沒達到,或(huo)者耿(geng)耿(geng)于(yu)懷(huai),疑竇叢生(sheng);或(huo)者心事重(zhong)重(zhong),一蹶不振。不要那么斤斤計較,不要把名利看得那么重(zhong),否則(ze),容易導致心理失衡(heng)。
除此之(zhi)外,還要(yao)(yao)經常(chang)鍛(duan)煉身(shen)體,合理飲食,養成(cheng)良好的生活習慣,這些對于保(bao)持一份好心情也是至關重(zhong)要(yao)(yao)的