【睡(shui)(shui)眠(mian)水】睡(shui)(shui)眠(mian)水成(cheng)分 睡(shui)(shui)眠(mian)水副作用 睡(shui)(shui)眠(mian)水一次喝多少？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡眠(mian)(mian)，能讓(rang)人在早晨醒來的時候減(jian)輕疲勞和困倦。可以給予忙于工作和家庭且睡眠(mian)(mian)不(bu)足的成年人以健康的睡眠(mian)(mian)支(zhi)持。

記(ji)者(zhe)注意到(dao)，睡眠水的成(cheng)分比較簡單，主要包含(han)洋(yang)甘菊萃取物、茶(cha)氨酸(suan)、鹽化(hua)K、維生素C等成(cheng)分。就睡眠水的成(cheng)分，記(ji)者(zhe)咨(zi)詢了相關專家。

清華(hua)大學生物(wu)學博士葉(xie)(xie)佑(you)丕表(biao)，茶氨(an)(an)酸(suan)是茶葉(xie)(xie)中的(de)(de)特有(you)的(de)(de)一(yi)種氨(an)(an)基酸(suan)，有(you)研(yan)究(jiu)證實，茶氨(an)(an)酸(suan)能夠起到鎮靜、安神、讓人感到放松、舒暢的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)，但對(dui)于改(gai)善睡眠(mian)沒有(you)直接功效(xiao)(xiao)(xiao)。睡眠(mian)水中宣稱主(zhu)要有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)成分是茶氨(an)(an)酸(suan)，可能是基于茶氨(an)(an)酸(suan)具(ju)有(you)的(de)(de)鎮靜、安神等功效(xiao)(xiao)(xiao)而(er)延伸(shen)出的(de)(de)概念，可能會(hui)給(gei)人們(men)一(yi)定的(de)(de)心理暗(an)示，進而(er)有(you)助于睡眠(mian)。

食品工程博士云無心也表(biao)達了同樣的(de)觀點(dian)，他表(biao)示，茶氨酸被(bei)認為有一定減輕抑郁的(de)功能，因而被(bei)演繹為“幫(bang)助睡眠(mian)”。但這種功效(xiao)只有很(hen)初(chu)步的(de)證據，在科學上還不足(zu)以(yi)作為結論。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者(zhe)查閱相(xiang)關文(wen)獻資料(liao)顯(xian)示，茶氨酸是普遍(bian)存在于(yu)茶葉中(zhong)的(de)一種天然成(cheng)分，而且在美國(guo)、日(ri)(ri)本等地都是允許(xu)使(shi)用(yong)的(de)合法食品添加(jia)劑，并有(you)數十(shi)年的(de)食用(yong)歷史，而在中(zhong)國(guo)，自(zi)2014年7月18日(ri)(ri)起(qi)，衛計委也批(pi)準(zhun)了它作為新食品原料(liao)。

對(dui)于“睡(shui)眠水(shui)(shui)”中(zhong)(zhong)其他成(cheng)分(fen)(fen)的(de)安全性，葉(xie)佑丕(pi)博士表示，有(you)文(wen)獻證(zheng)明(ming)，洋(yang)甘菊萃取(qu)物(wu)具有(you)改善睡(shui)眠、降低血(xue)壓、鎮(zhen)靜、安撫(fu)等功效(xiao)。而另一(yi)種成(cheng)分(fen)(fen)鹽化K，即我們(men)通(tong)常所(suo)(suo)說(shuo)的(de)鉀鹽，能夠(gou)補充人體因疲勞(lao)出(chu)汗等情況損失的(de)鉀離子(zi)，能夠(gou)起(qi)到補充體力的(de)作(zuo)用(yong)，同時(shi)，成(cheng)分(fen)(fen)中(zhong)(zhong)的(de)維生(sheng)素C能夠(gou)讓人提升(sheng)免(mian)疫力。總體來說(shuo)，這款睡(shui)眠水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)所(suo)(suo)含的(de)成(cheng)分(fen)(fen)大(da)部分(fen)(fen)來自天然(ran)植物(wu)，安全性上沒(mei)有(you)太(tai)大(da)問題。

睡眠水一次喝多少？

睡(shui)眠水在安全性上(shang)沒有太(tai)大問題(ti)，是不是所有人都(dou)能喝呢？記者查閱了國家衛計委關于(yu)茶氨酸(suan)作為食品原(yuan)料的相關規(gui)定，其中(zhong)明確(que)規(gui)定茶氨酸(suan)的使(shi)用范圍(wei)不包括嬰幼兒(er)食品。同時(shi)(shi)，日本可口可樂官網上(shang)關于(yu)此款睡(shui)眠水的說明中(zhong)，也明確(que)表示“本產品對成人的睡(shui)眠有改善作用”，并沒有提及兒(er)童，同時(shi)(shi)，說明中(zhong)還(huan)特別強調(diao)“本產品大量攝(she)取對疾病的治(zhi)愈或(huo)促(cu)進(jin)身體健康是沒有好處(chu)的”。

葉佑丕博士(shi)表示，近幾年研究發(fa)現，茶氨(an)酸(suan)等成分可以通過促(cu)進腦中樞多(duo)巴胺(an)的(de)釋(shi)放來發(fa)揮作(zuo)用。短期(qi)內服(fu)用含茶氨(an)酸(suan)的(de)飲(yin)品或許有一定(ding)作(zuo)用，但如(ru)果長(chang)期(qi)服(fu)用，茶氨(an)酸(suan)等成分會使大腦長(chang)期(qi)處于亢奮狀(zhuang)態(tai)，使人體對(dui)其產生依賴。同時，該飲(yin)品中的(de)維生素等成分的(de)攝(she)入也要適量，并不(bu)是越多(duo)越好，因此，不(bu)建議長(chang)期(qi)飲(yin)用此類飲(yin)品。