【睡眠水(shui)】睡眠水(shui)成分 睡眠水(shui)副作用(yong) 睡眠水(shui)一次(ci)喝多(duo)少？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡眠，能讓人在早晨醒來的時候減輕疲勞和困倦。可以給予(yu)忙于工(gong)作和家庭且睡眠不足的成年人以健康的睡眠支(zhi)持(chi)。

記者注意到，睡眠水的成(cheng)分比(bi)較簡單，主(zhu)要包含洋甘菊(ju)萃取物、茶(cha)氨(an)酸、鹽(yan)化K、維生素C等成(cheng)分。就睡眠水的成(cheng)分，記者咨詢了相關專(zhuan)家。

清華大學生物(wu)學博士葉(xie)佑丕表，茶(cha)(cha)氨酸(suan)是茶(cha)(cha)葉(xie)中的(de)(de)特有(you)的(de)(de)一種(zhong)氨基酸(suan)，有(you)研究證實，茶(cha)(cha)氨酸(suan)能(neng)夠起到鎮(zhen)靜、安神(shen)、讓(rang)人(ren)感到放松、舒(shu)暢(chang)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，但對(dui)于(yu)改善睡(shui)眠(mian)(mian)沒有(you)直接(jie)功(gong)效(xiao)。睡(shui)眠(mian)(mian)水中宣稱主要有(you)效(xiao)成分(fen)是茶(cha)(cha)氨酸(suan)，可能(neng)是基于(yu)茶(cha)(cha)氨酸(suan)具有(you)的(de)(de)鎮(zhen)靜、安神(shen)等(deng)功(gong)效(xiao)而(er)延伸出的(de)(de)概念，可能(neng)會給(gei)人(ren)們一定的(de)(de)心理(li)暗示，進而(er)有(you)助于(yu)睡(shui)眠(mian)(mian)。

食(shi)品(pin)工程博(bo)士云(yun)無心也(ye)表(biao)達了(le)同樣的觀點，他表(biao)示，茶氨酸(suan)被(bei)認為(wei)(wei)有一定減輕(qing)抑郁的功能，因而被(bei)演繹為(wei)(wei)“幫助睡(shui)眠”。但這種功效(xiao)只有很初步的證(zheng)據，在科學(xue)上還不足(zu)以(yi)作為(wei)(wei)結論。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者查(cha)閱相關文獻資料顯示，茶(cha)氨酸(suan)是(shi)普遍存在(zai)于茶(cha)葉中的一種天(tian)然(ran)成分，而且在(zai)美國、日(ri)本等地都是(shi)允(yun)許使用(yong)的合法(fa)食品(pin)添加劑，并有數十年的食用(yong)歷史，而在(zai)中國，自(zi)2014年7月18日(ri)起，衛計委(wei)也(ye)批準了它作為新食品(pin)原(yuan)料。

對于“睡眠(mian)水(shui)”中其他成(cheng)分的安全性，葉佑丕博士(shi)表示(shi)，有(you)文獻證明，洋(yang)甘菊萃(cui)取物具有(you)改善(shan)睡眠(mian)、降低(di)血壓(ya)、鎮靜(jing)、安撫等功效。而另一種成(cheng)分鹽(yan)化K，即我們通常所說(shuo)的鉀鹽(yan)，能(neng)夠補(bu)充人體(ti)因(yin)疲(pi)勞(lao)出汗等情況(kuang)損失的鉀離(li)子，能(neng)夠起(qi)到補(bu)充體(ti)力的作用，同時，成(cheng)分中的維生素C能(neng)夠讓人提(ti)升免疫(yi)力。總體(ti)來說(shuo)，這款睡眠(mian)水(shui)中所含的成(cheng)分大部分來自天然植物，安全性上沒有(you)太大問(wen)題(ti)。

睡眠水一次喝多少？

睡(shui)眠水在安(an)全性上沒(mei)有(you)太大(da)問題(ti)，是不(bu)是所有(you)人都能喝呢？記者查(cha)閱了(le)國家衛計委(wei)關(guan)于茶(cha)氨酸作為(wei)食(shi)品(pin)(pin)原(yuan)料的(de)相關(guan)規(gui)定，其(qi)中明(ming)確(que)規(gui)定茶(cha)氨酸的(de)使(shi)用范圍(wei)不(bu)包括(kuo)嬰幼兒(er)食(shi)品(pin)(pin)。同時，日本可口可樂官網(wang)上關(guan)于此款睡(shui)眠水的(de)說明(ming)中，也明(ming)確(que)表示“本產(chan)品(pin)(pin)對(dui)(dui)成人的(de)睡(shui)眠有(you)改善(shan)作用”，并沒(mei)有(you)提(ti)及兒(er)童，同時，說明(ming)中還(huan)特別(bie)強調“本產(chan)品(pin)(pin)大(da)量攝取對(dui)(dui)疾病的(de)治(zhi)愈或促進身體健康是沒(mei)有(you)好(hao)處的(de)”。

葉(xie)佑丕博士(shi)表示，近幾年研究發現，茶氨酸(suan)(suan)等成分可以(yi)通過(guo)促進腦(nao)中樞(shu)多(duo)巴胺的(de)釋放來發揮作用。短期(qi)(qi)內服(fu)用含茶氨酸(suan)(suan)的(de)飲品(pin)或(huo)許有一(yi)定作用，但如果(guo)長期(qi)(qi)服(fu)用，茶氨酸(suan)(suan)等成分會(hui)使大腦(nao)長期(qi)(qi)處于亢奮狀態，使人體(ti)對其產生(sheng)依賴。同時，該飲品(pin)中的(de)維生(sheng)素等成分的(de)攝入也(ye)要適量，并不是(shi)越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)，因(yin)此，不建議長期(qi)(qi)飲用此類飲品(pin)。