【睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)】睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)成分(fen) 睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)副(fu)作用 睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)一(yi)次喝多少？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡(shui)眠，能讓人在早(zao)晨醒來的(de)時候減(jian)輕疲勞和困倦。可以給予忙于工作和家(jia)庭且睡(shui)眠不足的(de)成年人以健康的(de)睡(shui)眠支(zhi)持。

記者注意到，睡(shui)(shui)眠水的成分(fen)比較(jiao)簡單，主要包含洋(yang)甘(gan)菊萃取物、茶氨酸、鹽化(hua)K、維生(sheng)素C等成分(fen)。就睡(shui)(shui)眠水的成分(fen)，記者咨詢了(le)相關專家。

清華大學(xue)生物學(xue)博士葉佑丕表，茶(cha)氨酸(suan)是(shi)(shi)茶(cha)葉中的特(te)有的一種氨基(ji)酸(suan)，有研(yan)究證實，茶(cha)氨酸(suan)能(neng)(neng)夠起到鎮靜、安神、讓人(ren)感(gan)到放松、舒(shu)暢的功(gong)效，但(dan)對于改善睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)沒有直接(jie)功(gong)效。睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)水中宣(xuan)稱主要有效成分是(shi)(shi)茶(cha)氨酸(suan)，可(ke)能(neng)(neng)是(shi)(shi)基(ji)于茶(cha)氨酸(suan)具有的鎮靜、安神等功(gong)效而延伸出(chu)的概念，可(ke)能(neng)(neng)會給人(ren)們一定的心理暗(an)示，進而有助于睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)。

食(shi)品(pin)工(gong)程博士云無心(xin)也表達了同樣的(de)觀(guan)點(dian)，他表示，茶氨酸被認為有(you)一(yi)定減輕抑郁的(de)功能，因而被演繹為“幫助睡眠”。但這種功效只有(you)很初步的(de)證(zheng)據，在(zai)科(ke)學上還不(bu)足以作為結論。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者(zhe)查閱相(xiang)關文獻資(zi)料顯示(shi)，茶氨(an)酸是普遍存(cun)在于茶葉中的一(yi)種天然成(cheng)分(fen)，而且在美國、日(ri)本等地(di)都是允許使用的合法(fa)食品添加(jia)劑，并有數十年的食用歷史(shi)，而在中國，自(zi)2014年7月18日(ri)起，衛計委也批準了它作為新食品原(yuan)料。

對于“睡眠水(shui)(shui)”中其他成(cheng)分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)安(an)全(quan)性，葉佑丕博士表示(shi)，有(you)(you)文獻(xian)證明，洋甘(gan)菊(ju)萃取物(wu)具有(you)(you)改善睡眠、降低血壓、鎮靜(jing)、安(an)撫等功(gong)效(xiao)。而另一種成(cheng)分(fen)(fen)鹽化K，即我們通常所說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)鉀鹽，能夠(gou)(gou)補充(chong)人(ren)體(ti)因(yin)疲勞出汗等情況損失的(de)(de)(de)(de)(de)鉀離子，能夠(gou)(gou)起到補充(chong)體(ti)力的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)，同時，成(cheng)分(fen)(fen)中的(de)(de)(de)(de)(de)維生素C能夠(gou)(gou)讓人(ren)提升免疫力。總體(ti)來說(shuo)，這款睡眠水(shui)(shui)中所含的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)(fen)大部(bu)分(fen)(fen)來自天然植物(wu)，安(an)全(quan)性上沒有(you)(you)太大問題(ti)。

睡眠水一次喝多少？

睡眠水在安全性上(shang)沒有(you)太大問題，是不是所有(you)人都能喝(he)呢？記(ji)者查(cha)閱了國家衛計委關(guan)于茶(cha)(cha)氨(an)酸(suan)作(zuo)為(wei)食品原(yuan)料的相(xiang)關(guan)規定(ding)，其中(zhong)明確規定(ding)茶(cha)(cha)氨(an)酸(suan)的使用范圍(wei)不包括嬰幼兒(er)食品。同時，日本(ben)可口(kou)可樂官網上(shang)關(guan)于此款睡眠水的說明中(zhong)，也明確表示“本(ben)產品對成人的睡眠有(you)改善作(zuo)用”，并沒有(you)提及兒(er)童，同時，說明中(zhong)還特別強調“本(ben)產品大量攝取對疾病的治愈或促進身體健康是沒有(you)好處的”。

葉佑丕博士(shi)表示(shi)，近幾年(nian)研究發現(xian)，茶氨酸等成(cheng)分可以通(tong)過促(cu)進腦(nao)中樞多巴胺的釋(shi)放來發揮作用(yong)。短期(qi)(qi)內服用(yong)含茶氨酸的飲品(pin)或許(xu)有(you)一定作用(yong)，但如(ru)果長期(qi)(qi)服用(yong)，茶氨酸等成(cheng)分會使大腦(nao)長期(qi)(qi)處于亢奮狀態(tai)，使人體對其產生(sheng)(sheng)依賴(lai)。同時，該飲品(pin)中的維生(sheng)(sheng)素等成(cheng)分的攝(she)入也(ye)要適量，并不是越多越好，因(yin)此(ci)，不建議長期(qi)(qi)飲用(yong)此(ci)類飲品(pin)。