【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)，但是在(zai)選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)房(fang)方面就(jiu)沒(mei)什(shen)么(me)講究(jiu)，只要是健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)房(fang)都可以健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)。其實選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)房(fang)也有很大講究(jiu)，涉及到平(ping)時(shi)健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)花(hua)費、健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)效果、健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)驗等等。下(xia)面就(jiu)來(lai)看一下(xia)怎(zen)樣才能夠挑選(xuan)到一個最合(he)適自(zi)己的健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)房(fang)，供大家參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最(zui)佳的(de)(de)選擇是，離(li)你(ni)家或者上班地步行15分鐘內就(jiu)能(neng)到(dao)達的(de)(de)俱樂部，這(zhe)樣你(ni)隨(sui)時都可以去(qu)，而不用擔心(xin)停車位或來回的(de)(de)交(jiao)通等問題。

現(xian)在的(de)(de)(de)許(xu)多俱(ju)樂部(bu)都(dou)是(shi)連鎖經營的(de)(de)(de)，你(ni)往往可(ke)以一卡通用，雖然(ran)這(zhe)樣的(de)(de)(de)俱(ju)樂部(bu)會員卡的(de)(de)(de)價格比(bi)單店的(de)(de)(de)要(yao)高(gao)，但他們為你(ni)提(ti)供(gong)的(de)(de)(de)便利也就(jiu)更多。另外，俱(ju)樂部(bu)是(shi)否提(ti)供(gong)免費的(de)(de)(de)停車位(wei)，尤其是(shi)在高(gao)峰期的(de)(de)(de)停車位(wei)是(shi)否充足(zu)等這(zhe)些問題，你(ni)都(dou)應(ying)該弄(nong)清楚。

2.價格水平

首先你要考慮自己的(de)(de)(de)收(shou)入(ru)水平，一般來(lai)(lai)說，健身(shen)開支(zhi)應(ying)該不超過(guo)月(yue)收(shou)入(ru)的(de)(de)(de)15%，否則會帶(dai)來(lai)(lai)較重的(de)(de)(de)生活負擔。或(huo)者以年(nian)度計算，年(nian)收(shou)入(ru)的(de)(de)(de)10%左(zuo)右比較合適(shi)。

3.健身設備

詳細了解俱樂部提供設備的情況(kuang)是相(xiang)當必(bi)要的。

設(she)備的(de)數(shu)量(liang)。俱(ju)樂(le)部是(shi)不(bu)是(shi)有(you)足夠的(de)設(she)備?俱(ju)樂(le)部現有(you)會員(yuan)多(duo)(duo)少人(ren)?高峰期(qi)一般(ban)的(de)客流量(liang)是(shi)多(duo)(duo)少?你想用的(de)設(she)備需不(bu)需要排隊?

設備(bei)的質量。設備(bei)有(you)什么好(hao)處?損壞(huai)率是否高?在你試(shi)用的時候是否順(shun)手或運(yun)動(dong)平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健(jian)身(shen)俱樂部還應(ying)該(gai)有(you)必要的配套附屬設施，更(geng)衣淋浴設備(bei)是必需的。觀察一下(xia)，更(geng)衣柜(ju)是不是足(zu)(zu)夠大，足(zu)(zu)夠多(duo);打開(kai)噴頭試試水溫和水流;有(you)沒有(you)桑拿(na)、太陽(yang)燈、旋流浴等更(geng)多(duo)項目。

好的(de)(de)(de)(de)健(jian)身俱(ju)樂部(bu)通常還會設(she)(she)置會員休(xiu)息(xi)區、商品服(fu)務部(bu)、上網區以及(ji)免費停(ting)車位等(deng)。這些附屬設(she)(she)施有(you)的(de)(de)(de)(de)是單(dan)獨(du)收(shou)費，有(you)的(de)(de)(de)(de)會直接反映(ying)在健(jian)身卡的(de)(de)(de)(de)價格(ge)上，如果你不是特別(bie)需要(yao)其中一項(xiang)或(huo)幾項(xiang)服(fu)務，到結構簡單(dan)或(huo)單(dan)獨(du)收(shou)費的(de)(de)(de)(de)俱(ju)樂部(bu)，就能得到價格(ge)上的(de)(de)(de)(de)實惠。

5.健身課程

除(chu)了器械之外，健身俱樂部應該提(ti)供盡(jin)可能豐富(fu)多樣(yang)的(de)健身課(ke)程。注(zhu)意瀏覽一下俱樂部的(de)課(ke)程表，看它(ta)的(de)課(ke)程安(an)排是(shi)否與你的(de)時間沖突，同類(lei)課(ke)程是(shi)否分布(bu)在不同時段，是(shi)否有多個教練(lian)可供選擇。

6.教練水平

走馬觀花(hua)的(de)(de)參觀，不會對某俱(ju)樂(le)部教練(lian)的(de)(de)水(shui)平有(you)深入了(le)解，但這是俱(ju)樂(le)部軟(ruan)性價(jia)值的(de)(de)最(zui)重(zhong)要標(biao)準，所以(yi)你應該在入會之前，就想辦法判斷俱(ju)樂(le)部的(de)(de)教練(lian)水(shui)平，最(zui)簡單的(de)(de)莫過于(yu)查(cha)閱宣傳資料了(le)。

有(you)些教練通常會有(you)更多機會出現在媒(mei)體(ti)上，看看哪家(jia)俱樂部有(you)更多你(ni)耳熟能詳的(de)知名教練。俱樂部的(de)宣(xuan)傳(chuan)手(shou)冊通常也會介紹他們(men)的(de)優秀教練，仔細閱讀一(yi)下。

當然，你還需(xu)要去實地試(shi)練一(yi)次，俱樂部(bu)一(yi)般都會(hui)提(ti)供免費試(shi)練的(de)機會(hui)，憑你的(de)感覺，并向老(lao)會(hui)員詢問，你就能對俱樂部(bu)的(de)教練水平有(you)一(yi)個整(zheng)體(ti)印象。

7.會員構成

俱樂(le)部的(de)(de)(de)價(jia)格、服(fu)務和(he)宣傳(chuan)都會(hui)直(zhi)接影響(xiang)到會(hui)員的(de)(de)(de)構成(cheng)成(cheng)分，當然(ran)你會(hui)在俱樂(le)部里遇(yu)到年齡(ling)、性(xing)別(bie)、收入(ru)水平都不(bu)同的(de)(de)(de)各類會(hui)員，如果社交是你來健(jian)身的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)之一(yi)，應盡(jin)量選(xuan)擇一(yi)個你更適合(he)的(de)(de)(de)健(jian)身群體。

8.健身目的

一般來(lai)說，健(jian)身目(mu)的可以分為5類:減脂、增肌(ji)、塑型(xing)、健(jian)身和減壓。根據自己的健(jian)身目(mu)的，你(ni)可以選擇在某方面更(geng)具(ju)優(you)勢的俱(ju)樂部或(huo)者專項健(jian)身場館(guan)。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比較規范的(de)國內(nei)認證是國家體育總局(ju)下屬的(de)健(jian)美(mei)(mei)健(jian)身協(xie)會(hui)和(he)健(jian)美(mei)(mei)操(cao)協(xie)會(hui)面向全國頒發(fa)的(de)兩種資格(ge)認定書。從今年(nian)開始，勞動部也將為(wei)健(jian)身教練發(fa)放認證。

據(ju)了解(jie)，現在京城健身(shen)房(fang)中供(gong)職的(de)(de)私人健身(shen)教練(lian)，必須(xu)具備亞洲運(yun)動及體適能專業學院(yuan)(AASFP)正式頒發的(de)(de)證書，持有這個證書的(de)(de)教練(lian)有資(zi)格(ge)在亞洲任(ren)(ren)何一個國(guo)家的(de)(de)任(ren)(ren)何一家健身(shen)中心任(ren)(ren)教。

當然，有的(de)俱樂部開辦教(jiao)練(lian)員(yuan)培(pei)訓班，按照自己的(de)授課(ke)內容和要(yao)求(qiu)培(pei)訓出的(de)教(jiao)練(lian)員(yuan)，也有很(hen)優秀的(de)。

據(ju)(ju)業內(nei)人士估算，以北京為(wei)例(li)，目(mu)前共有(you)健身場館300多處(chu)，提供一(yi)(yi)對一(yi)(yi)服務的(de)高級(ji)專屬私人教(jiao)(jiao)練(lian)有(you)1000人左右。健身教(jiao)(jiao)練(lian)根據(ju)(ju)工作性質可分為(wei)全職型(xing)(xing)和兼職型(xing)(xing);根據(ju)(ju)工作特點和教(jiao)(jiao)授(shou)內(nei)容的(de)不同，可分為(wei)器械型(xing)(xing)教(jiao)(jiao)練(lian)和帶(dai)操型(xing)(xing)教(jiao)(jiao)練(lian)。你可根據(ju)(ju)自(zi)己情(qing)況做出選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這(zhe)種說法(fa)是(shi)不全面的(de)。健(jian)身(shen)教(jiao)練自身(shen)的(de)形體當然很有說服力，但練得好(hao)不意味著(zhu)教(jiao)得好(hao)。他(ta)們應為顧客(ke)設計(ji)全方位的(de)健(jian)身(shen)計(ji)劃，幫助他(ta)們在名目繁多(duo)的(de)健(jian)身(shen)課(ke)程(cheng)中，選擇適合客(ke)戶需要的(de)健(jian)身(shen)課(ke)程(cheng)，還要幫客(ke)戶明確鍛煉目標(biao)，提供精(jing)確的(de)健(jian)康評估和(he)科學咨詢(xun)。

私人教練有幾大優勢：一(yi)是針(zhen)對性(xing)強。私人健身教練可(ke)以(yi)依據(ju)顧(gu)客(ke)個人需求(qiu)、體能狀況、運動(dong)習(xi)性(xing)等(deng)，設計(ji)一(yi)套個性(xing)化的(de)運動(dong)處(chu)方與飲食(shi)配方。二是有顯著效果。

由于(yu)是針對(dui)性訓(xun)練(lian)(lian)，符合個人(ren)的體質要求，又(you)有專業(ye)教練(lian)(lian)的指導，健身效果(guo)比(bi)較(jiao)明顯。三是具有更高(gao)的安全(quan)性。相對(dui)來(lai)說，由私人(ren)教練(lian)(lian)指導可以避免一些人(ren)因不正(zheng)確鍛煉而造(zao)成運動損傷(shang)。四是專業(ye)性，私人(ren)教練(lian)(lian)接受過專業(ye)培(pei)訓(xun)，比(bi)較(jiao)正(zheng)規(gui)。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調(diao)動運動者的鍛煉熱情當然是挑選教練的重要指(zhi)標。體育(yu)鍛煉的最高境界是達到“身(shen)、心、群”的全面(mian)發展。

“身(shen)”是(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)后身(shen)體的(de)(de)形態、機能(neng)得到了(le)(le)(le)改善;“心”是(shi)通過鍛(duan)煉(lian)(lian)，身(shen)心得到了(le)(le)(le)愉悅;“群(qun)(qun)”是(shi)指在鍛(duan)煉(lian)(lian)中找(zhao)到了(le)(le)(le)融入社會(hui)群(qun)(qun)體的(de)(de)感受，是(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)最高境(jing)界。在練(lian)習最困(kun)難的(de)(de)時候(hou)，有教練(lian)在激勵你、幫助你，你鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)量和強度都會(hui)有一(yi)個(ge)突破。

現(xian)在都應(ying)該知道在選擇健身(shen)房(fang)的時候應(ying)該注意哪些了吧，現(xian)在有部分(fen)人選擇了不合格的健身(shen)房(fang)健身(shen)而(er)受(shou)到傷(shang)害，所以在健身(shen)的時候一(yi)定要(yao)謹(jin)慎的選擇健身(shen)房(fang)!

結語：上面(mian)就是給(gei)大家(jia)介紹的(de)一(yi)些關于(yu)健身房的(de)挑選，應該如何挑選到最合適(shi)的(de)健身房，一(yi)個好的(de)健身房，可以讓你(ni)得到更(geng)全面(mian)的(de)健身訓(xun)練，因為里面(mian)的(de)教練肯定也更(geng)為專(zhuan)業，可以給(gei)你(ni)進行(xing)很好的(de)指(zhi)導。