【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)身(shen)，但(dan)是在(zai)選(xuan)擇健(jian)身(shen)房(fang)方面(mian)就沒什么講(jiang)究，只要是健(jian)身(shen)房(fang)都可以(yi)健(jian)身(shen)。其實選(xuan)擇健(jian)身(shen)房(fang)也(ye)有很大講(jiang)究，涉及到平時健(jian)身(shen)花(hua)費(fei)、健(jian)身(shen)效果、健(jian)身(shen)體驗(yan)等等。下面(mian)就來看一下怎樣(yang)才能夠挑選(xuan)到一個最合適自己的健(jian)身(shen)房(fang)，供大家參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的選擇是，離你家或者上(shang)班地步行15分鐘(zhong)內就(jiu)能到(dao)達的俱樂部，這樣你隨時都可以去，而(er)不用擔心停車(che)位或來(lai)回的交通等問題。

現在的(de)(de)(de)許多(duo)(duo)俱(ju)樂部都是連(lian)鎖經營的(de)(de)(de)，你(ni)往(wang)往(wang)可以一卡通用(yong)，雖(sui)然這(zhe)樣的(de)(de)(de)俱(ju)樂部會(hui)員卡的(de)(de)(de)價格比單店的(de)(de)(de)要高，但他們為你(ni)提供的(de)(de)(de)便利也就(jiu)更多(duo)(duo)。另外，俱(ju)樂部是否提供免(mian)費的(de)(de)(de)停車(che)位(wei)，尤其(qi)是在高峰(feng)期的(de)(de)(de)停車(che)位(wei)是否充足(zu)等這(zhe)些問(wen)題(ti)，你(ni)都應該弄清楚。

2.價格水平

首先你要考慮(lv)自己的收(shou)(shou)入(ru)水平，一般(ban)來說，健身開支(zhi)應該(gai)不超過月收(shou)(shou)入(ru)的15%，否則會帶(dai)來較重的生(sheng)活負擔。或者以年(nian)度(du)計(ji)算，年(nian)收(shou)(shou)入(ru)的10%左右比較合適。

3.健身設備

詳細了解俱樂(le)部提供設備的情況是相當(dang)必要的。

設(she)備的數量。俱(ju)樂(le)部(bu)是不是有足(zu)夠的設(she)備?俱(ju)樂(le)部(bu)現有會員多少人?高峰(feng)期一般的客流(liu)量是多少?你想(xiang)用的設(she)備需不需要排隊?

設(she)備(bei)(bei)的質量(liang)。設(she)備(bei)(bei)有(you)什么好處?損壞率是(shi)否(fou)高?在你試用的時(shi)候是(shi)否(fou)順手或(huo)運(yun)動(dong)平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱(ju)樂部還(huan)應該有必要的配套附屬設施(shi)，更衣(yi)淋(lin)浴設備是必需的。觀(guan)察一下(xia)，更衣(yi)柜是不是足夠大，足夠多(duo);打開噴頭試(shi)試(shi)水(shui)溫和水(shui)流;有沒有桑拿(na)、太陽燈、旋流浴等更多(duo)項目。

好的(de)健身(shen)俱樂(le)部通常(chang)還(huan)會設置(zhi)會員休息區、商品服務部、上網區以及(ji)免費(fei)停(ting)車位等(deng)。這些附屬設施有(you)的(de)是單(dan)獨收費(fei)，有(you)的(de)會直接反映(ying)在健身(shen)卡的(de)價(jia)格(ge)上，如果你不是特別(bie)需(xu)要其中一(yi)項(xiang)或幾(ji)項(xiang)服務，到(dao)結構(gou)簡單(dan)或單(dan)獨收費(fei)的(de)俱樂(le)部，就能得(de)到(dao)價(jia)格(ge)上的(de)實惠(hui)。

5.健身課程

除(chu)了(le)器械(xie)之外，健身俱樂部應該提供(gong)盡可能豐(feng)富多樣的健身課程。注(zhu)意瀏覽一下俱樂部的課程表，看它的課程安排是(shi)否(fou)與你的時間(jian)沖突，同(tong)類課程是(shi)否(fou)分(fen)布在(zai)不同(tong)時段，是(shi)否(fou)有多個教練可供(gong)選擇。

6.教練水平

走馬觀花的(de)(de)參觀，不會(hui)對某俱樂(le)部教(jiao)練(lian)的(de)(de)水平有深入了(le)解(jie)，但這是(shi)俱樂(le)部軟(ruan)性價值的(de)(de)最重要標準，所以(yi)你(ni)應(ying)該在入會(hui)之(zhi)前，就(jiu)想(xiang)辦法判斷俱樂(le)部的(de)(de)教(jiao)練(lian)水平，最簡單(dan)的(de)(de)莫過于查閱宣傳資(zi)料(liao)了(le)。

有(you)些教(jiao)練通常(chang)會有(you)更(geng)多機會出(chu)現(xian)在媒體上，看看哪家俱樂部有(you)更(geng)多你耳熟能詳的知名教(jiao)練。俱樂部的宣傳手冊(ce)通常(chang)也會介紹他們的優秀教(jiao)練，仔細閱讀一(yi)下。

當(dang)然，你(ni)還需要去實(shi)地試練(lian)一次，俱(ju)樂(le)部一般都會(hui)(hui)(hui)提供免費試練(lian)的機會(hui)(hui)(hui)，憑你(ni)的感覺，并向老會(hui)(hui)(hui)員(yuan)詢問，你(ni)就(jiu)能對俱(ju)樂(le)部的教練(lian)水平有(you)一個整體印(yin)象(xiang)。

7.會員構成

俱(ju)樂部(bu)的(de)(de)價格、服務(wu)和(he)宣傳都會(hui)直接影響到(dao)會(hui)員的(de)(de)構成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分，當然你會(hui)在俱(ju)樂部(bu)里遇到(dao)年齡、性別(bie)、收入(ru)水平都不同的(de)(de)各類會(hui)員，如果社交是你來健身的(de)(de)目的(de)(de)之一(yi)，應盡量選擇一(yi)個你更(geng)適合(he)的(de)(de)健身群體。

8.健身目的

一(yi)般來說，健(jian)身目的(de)可以分為5類:減(jian)脂、增肌、塑型(xing)、健(jian)身和(he)減(jian)壓(ya)。根據自己的(de)健(jian)身目的(de)，你可以選(xuan)擇在(zai)某方(fang)面更具(ju)優(you)勢的(de)俱樂部或者專項健(jian)身場(chang)館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目(mu)前(qian)比(bi)較(jiao)規范的(de)國內(nei)認(ren)(ren)證是國家體育(yu)總局(ju)下屬(shu)的(de)健(jian)美健(jian)身(shen)協會和健(jian)美操協會面向全(quan)國頒(ban)發的(de)兩種資格(ge)認(ren)(ren)定書。從(cong)今年開始，勞動(dong)部也將(jiang)為健(jian)身(shen)教練發放認(ren)(ren)證。

據(ju)了解(jie)，現在京城健身(shen)(shen)房中供職的私(si)人健身(shen)(shen)教(jiao)(jiao)練，必須具備亞洲運動及體(ti)適能專業學院(AASFP)正式(shi)頒發(fa)的證(zheng)書(shu)，持(chi)有(you)這個證(zheng)書(shu)的教(jiao)(jiao)練有(you)資格在亞洲任何一(yi)個國家(jia)的任何一(yi)家(jia)健身(shen)(shen)中心任教(jiao)(jiao)。

當然，有(you)的俱樂部開辦教(jiao)(jiao)練員培(pei)訓班(ban)，按照自己的授(shou)課內容和(he)要(yao)求培(pei)訓出的教(jiao)(jiao)練員，也有(you)很優秀的。

據業內人士估算，以北京(jing)為例，目前共有健身(shen)場館300多處，提供一對一服務(wu)的高級專屬(shu)私人教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)有1000人左右。健身(shen)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)根據工作性質可(ke)(ke)分(fen)為全職型(xing)和兼(jian)職型(xing);根據工作特點(dian)和教(jiao)(jiao)(jiao)授內容的不同，可(ke)(ke)分(fen)為器械(xie)型(xing)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)和帶操型(xing)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)。你可(ke)(ke)根據自己(ji)情(qing)況做出選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說(shuo)法是不(bu)全(quan)面的(de)。健身教練(lian)(lian)自身的(de)形(xing)體當然很有說(shuo)服力，但練(lian)(lian)得好不(bu)意(yi)味著教得好。他(ta)們(men)(men)應為顧客設計(ji)全(quan)方位(wei)的(de)健身計(ji)劃，幫(bang)助他(ta)們(men)(men)在名目(mu)繁多(duo)的(de)健身課(ke)程中(zhong)，選擇適合客戶(hu)需要的(de)健身課(ke)程，還要幫(bang)客戶(hu)明確鍛煉目(mu)標(biao)，提(ti)供(gong)精確的(de)健康(kang)評估和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一(yi)是針對性(xing)強。私人健身教練可以依據(ju)顧客個人需(xu)求、體能(neng)狀(zhuang)況、運動習性(xing)等(deng)，設(she)計一(yi)套個性(xing)化的運動處方與(yu)飲食配(pei)方。二是有顯著效果。

由(you)于是(shi)(shi)針對(dui)性(xing)訓練，符合個(ge)人(ren)的(de)體質要(yao)求，又有(you)專業教練的(de)指導，健(jian)身效果比(bi)較明(ming)顯。三是(shi)(shi)具有(you)更高(gao)的(de)安全性(xing)。相對(dui)來說，由(you)私(si)人(ren)教練指導可(ke)以避免一(yi)些人(ren)因不正(zheng)確鍛煉(lian)而造(zao)成運動(dong)損傷(shang)。四是(shi)(shi)專業性(xing)，私(si)人(ren)教練接受(shou)過(guo)專業培訓，比(bi)較正(zheng)規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動(dong)運動(dong)者的鍛(duan)煉熱情(qing)當然是(shi)挑選教練的重要(yao)指標。體育鍛(duan)煉的最(zui)高(gao)境界是(shi)達到“身、心(xin)、群”的全面發展。

“身”是鍛(duan)煉(lian)后身體的(de)形態、機能得到了(le)改善;“心”是通過鍛(duan)煉(lian)，身心得到了(le)愉(yu)悅;“群”是指在(zai)鍛(duan)煉(lian)中找到了(le)融入社會(hui)群體的(de)感受，是鍛(duan)煉(lian)的(de)最(zui)高(gao)境界。在(zai)練習最(zui)困難的(de)時候，有(you)教練在(zai)激勵你、幫助(zhu)你，你鍛(duan)煉(lian)的(de)量和(he)強度都(dou)會(hui)有(you)一個突(tu)破。

現在(zai)都應該(gai)知(zhi)道(dao)在(zai)選擇健(jian)身(shen)房的時(shi)候應該(gai)注(zhu)意哪些了吧，現在(zai)有部分(fen)人選擇了不合(he)格的健(jian)身(shen)房健(jian)身(shen)而(er)受到傷害，所以(yi)在(zai)健(jian)身(shen)的時(shi)候一定要謹慎的選擇健(jian)身(shen)房!

結語：上面(mian)就是給大家介(jie)紹的(de)(de)一(yi)些關(guan)于健身(shen)(shen)房的(de)(de)挑選(xuan)，應該(gai)如何挑選(xuan)到最合適的(de)(de)健身(shen)(shen)房，一(yi)個好的(de)(de)健身(shen)(shen)房，可以讓你(ni)得到更全(quan)面(mian)的(de)(de)健身(shen)(shen)訓練(lian)，因(yin)為里面(mian)的(de)(de)教(jiao)練(lian)肯定也更為專業，可以給你(ni)進行很好的(de)(de)指導。