【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)身(shen)(shen)，但(dan)是(shi)在選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)房方面就沒(mei)什么講(jiang)究，只(zhi)要(yao)是(shi)健(jian)身(shen)(shen)房都可(ke)以(yi)健(jian)身(shen)(shen)。其(qi)實選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)房也有很大講(jiang)究，涉(she)及到(dao)平(ping)時健(jian)身(shen)(shen)花費(fei)、健(jian)身(shen)(shen)效果、健(jian)身(shen)(shen)體(ti)驗等(deng)等(deng)。下(xia)(xia)面就來看一(yi)下(xia)(xia)怎(zen)樣才能夠挑(tiao)選(xuan)到(dao)一(yi)個最合適自己的健(jian)身(shen)(shen)房，供大家(jia)參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的選擇是，離你家或者上(shang)班地步(bu)行15分鐘內(nei)就能到達的俱樂部，這樣你隨時(shi)都(dou)可以(yi)去，而不(bu)用擔(dan)心停(ting)車位或來回(hui)的交通(tong)等(deng)問題。

現(xian)在(zai)的(de)(de)許多俱(ju)樂(le)(le)部(bu)都(dou)是(shi)(shi)連鎖經營的(de)(de)，你往(wang)往(wang)可以一(yi)卡(ka)通(tong)用，雖然(ran)這樣(yang)的(de)(de)俱(ju)樂(le)(le)部(bu)會(hui)員卡(ka)的(de)(de)價格比單店(dian)的(de)(de)要高(gao)(gao)，但(dan)他們(men)為你提(ti)供的(de)(de)便利也就更多。另(ling)外，俱(ju)樂(le)(le)部(bu)是(shi)(shi)否提(ti)供免費的(de)(de)停車位，尤其是(shi)(shi)在(zai)高(gao)(gao)峰期的(de)(de)停車位是(shi)(shi)否充足等這些問題，你都(dou)應(ying)該弄清楚。

2.價格水平

首先你要(yao)考慮自己的(de)(de)(de)收(shou)入(ru)水平，一般來(lai)說，健身開(kai)支應(ying)該不超過月收(shou)入(ru)的(de)(de)(de)15%，否則會帶來(lai)較重的(de)(de)(de)生活負擔(dan)。或者以(yi)年(nian)度(du)計算，年(nian)收(shou)入(ru)的(de)(de)(de)10%左右比較合適。

3.健身設備

詳(xiang)細了解俱樂部提(ti)供設備(bei)的情況(kuang)是相(xiang)當必要的。

設(she)備的數量。俱樂部是(shi)不是(shi)有足(zu)夠(gou)的設(she)備?俱樂部現有會員多少人?高峰期一般的客(ke)流量是(shi)多少?你想用(yong)的設(she)備需(xu)不需(xu)要排隊?

設(she)備的質量。設(she)備有什么好處?損(sun)壞(huai)率是(shi)否(fou)高?在你(ni)試用(yong)的時候是(shi)否(fou)順(shun)手或運(yun)動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身(shen)俱樂(le)部還(huan)應該有必(bi)要(yao)的配套附屬(shu)設施，更(geng)(geng)衣(yi)淋浴(yu)(yu)設備是必(bi)需的。觀察一(yi)下(xia)，更(geng)(geng)衣(yi)柜是不是足(zu)夠大(da)，足(zu)夠多;打開(kai)噴頭試試水溫和水流(liu);有沒(mei)有桑拿、太陽(yang)燈、旋(xuan)流(liu)浴(yu)(yu)等(deng)更(geng)(geng)多項目。

好的(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)俱(ju)樂部通(tong)常還(huan)會設置會員休息區、商品服務部、上網區以及免(mian)費(fei)停車(che)位(wei)等。這些(xie)附屬設施有(you)的(de)(de)是單(dan)獨收(shou)費(fei)，有(you)的(de)(de)會直接(jie)反映在健(jian)身(shen)(shen)卡的(de)(de)價(jia)格(ge)上，如(ru)果你不是特別需要(yao)其中(zhong)一項(xiang)(xiang)或(huo)(huo)幾項(xiang)(xiang)服務，到(dao)(dao)結構(gou)簡單(dan)或(huo)(huo)單(dan)獨收(shou)費(fei)的(de)(de)俱(ju)樂部，就能得到(dao)(dao)價(jia)格(ge)上的(de)(de)實惠。

5.健身課程

除了(le)器(qi)械之外，健(jian)身俱(ju)樂部應該提供(gong)盡可(ke)能(neng)豐富多(duo)樣(yang)的(de)(de)健(jian)身課(ke)程。注意瀏覽(lan)一下俱(ju)樂部的(de)(de)課(ke)程表，看它的(de)(de)課(ke)程安(an)排是否(fou)與你的(de)(de)時間沖突(tu)，同(tong)類(lei)課(ke)程是否(fou)分布在不同(tong)時段，是否(fou)有多(duo)個教練可(ke)供(gong)選(xuan)擇。

6.教練水平

走馬觀花的參觀，不(bu)會對某俱(ju)樂部教練(lian)的水平有深入了(le)解，但這是(shi)俱(ju)樂部軟(ruan)性價值的最重(zhong)要標(biao)準(zhun)，所以你應該在入會之前，就(jiu)想辦(ban)法判斷俱(ju)樂部的教練(lian)水平，最簡單(dan)的莫過于查閱宣傳(chuan)資料了(le)。

有些(xie)教(jiao)練(lian)通常(chang)(chang)會(hui)(hui)有更(geng)多機會(hui)(hui)出現(xian)在媒體上，看看哪家俱樂部(bu)有更(geng)多你耳熟能詳的(de)知(zhi)名教(jiao)練(lian)。俱樂部(bu)的(de)宣(xuan)傳手冊(ce)通常(chang)(chang)也會(hui)(hui)介(jie)紹他(ta)們的(de)優秀教(jiao)練(lian)，仔細(xi)閱讀一下。

當然(ran)，你還(huan)需要去實(shi)地(di)試練(lian)一次，俱樂(le)部一般都會(hui)提供免費試練(lian)的(de)機會(hui)，憑你的(de)感覺(jue)，并向老(lao)會(hui)員詢(xun)問，你就(jiu)能對俱樂(le)部的(de)教練(lian)水(shui)平有(you)一個整體印(yin)象。

7.會員構成

俱樂部的(de)(de)價格、服(fu)務和宣傳都會直接影響到(dao)會員(yuan)的(de)(de)構成(cheng)成(cheng)分，當然你會在俱樂部里遇到(dao)年齡、性別、收入水(shui)平都不同的(de)(de)各類會員(yuan)，如果社交(jiao)是你來健(jian)身的(de)(de)目(mu)的(de)(de)之一(yi)，應盡量選擇一(yi)個你更適合的(de)(de)健(jian)身群體。

8.健身目的

一般(ban)來(lai)說，健(jian)身(shen)目的可以(yi)分為(wei)5類:減脂(zhi)、增(zeng)肌、塑型、健(jian)身(shen)和減壓。根據自己(ji)的健(jian)身(shen)目的，你(ni)可以(yi)選(xuan)擇在(zai)某(mou)方面更具(ju)優(you)勢的俱樂部或者專(zhuan)項健(jian)身(shen)場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比較規范(fan)的國內認(ren)(ren)證是(shi)國家體育總(zong)局下屬的健(jian)美(mei)健(jian)身協會(hui)和健(jian)美(mei)操協會(hui)面向全國頒發的兩種資(zi)格認(ren)(ren)定書。從(cong)今年開始，勞動部也將為健(jian)身教練(lian)發放認(ren)(ren)證。

據了解，現在京城(cheng)健身(shen)房中(zhong)供職的私人(ren)健身(shen)教(jiao)練，必須具備(bei)亞洲(zhou)運(yun)動及體適能專(zhuan)業學院(AASFP)正(zheng)式頒發的證書，持有這個(ge)證書的教(jiao)練有資格在亞洲(zhou)任(ren)何一個(ge)國家(jia)的任(ren)何一家(jia)健身(shen)中(zhong)心任(ren)教(jiao)。

當然，有的俱樂(le)部開辦教(jiao)練員培訓班，按(an)照(zhao)自己的授(shou)課內容和要求培訓出的教(jiao)練員，也有很(hen)優(you)秀的。

據業(ye)內(nei)(nei)人士(shi)估算(suan)，以北京為(wei)例，目前共有(you)(you)健身場館300多處(chu)，提供(gong)一(yi)對一(yi)服務(wu)的(de)高級(ji)專屬(shu)私人教(jiao)練(lian)有(you)(you)1000人左右。健身教(jiao)練(lian)根(gen)據工作性質可(ke)分為(wei)全職型(xing)(xing)(xing)和兼職型(xing)(xing)(xing);根(gen)據工作特點和教(jiao)授內(nei)(nei)容(rong)的(de)不同，可(ke)分為(wei)器(qi)械型(xing)(xing)(xing)教(jiao)練(lian)和帶(dai)操(cao)型(xing)(xing)(xing)教(jiao)練(lian)。你可(ke)根(gen)據自己情況(kuang)做出選(xuan)擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法是不全面的。健(jian)(jian)身教練自身的形體當然很有說服力(li)，但練得好(hao)不意味著教得好(hao)。他(ta)們應為顧(gu)客(ke)設計全方位的健(jian)(jian)身計劃，幫助他(ta)們在名(ming)目(mu)繁(fan)多的健(jian)(jian)身課(ke)程(cheng)中，選擇(ze)適合(he)客(ke)戶(hu)需要(yao)的健(jian)(jian)身課(ke)程(cheng)，還(huan)要(yao)幫客(ke)戶(hu)明確(que)鍛(duan)煉目(mu)標(biao)，提供精(jing)確(que)的健(jian)(jian)康評估和科學(xue)咨詢。

私人教練有幾大優勢：一是針對性強。私(si)人健(jian)身教練可以依據顧客(ke)個(ge)人需(xu)求、體能狀況、運動(dong)習(xi)性等，設計一套個(ge)性化的運動(dong)處方(fang)(fang)與(yu)飲食配方(fang)(fang)。二是有顯著(zhu)效果(guo)。

由(you)于是針(zhen)對性訓練(lian)，符合個人(ren)(ren)的體質(zhi)要求(qiu)，又有專(zhuan)業教(jiao)(jiao)練(lian)的指(zhi)導，健身效果比(bi)較明顯。三是具有更高的安全性。相對來(lai)說，由(you)私人(ren)(ren)教(jiao)(jiao)練(lian)指(zhi)導可以避免一些(xie)人(ren)(ren)因不正確(que)鍛煉而(er)造成運動損(sun)傷(shang)。四(si)是專(zhuan)業性，私人(ren)(ren)教(jiao)(jiao)練(lian)接受過專(zhuan)業培訓，比(bi)較正規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調(diao)動運動者的鍛煉熱情當然是(shi)挑選教練的重要指(zhi)標。體育鍛煉的最高境界是(shi)達到“身、心、群”的全(quan)面發展(zhan)。

“身”是(shi)鍛(duan)煉(lian)后身體的(de)(de)(de)形態、機(ji)能得到了(le)改善;“心(xin)”是(shi)通過(guo)鍛(duan)煉(lian)，身心(xin)得到了(le)愉(yu)悅;“群(qun)”是(shi)指在鍛(duan)煉(lian)中找到了(le)融入社會(hui)群(qun)體的(de)(de)(de)感受，是(shi)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)最高(gao)境界。在練習最困難的(de)(de)(de)時候，有(you)教練在激勵(li)你(ni)、幫助你(ni)，你(ni)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)量和強度都會(hui)有(you)一個突破(po)。

現(xian)在(zai)(zai)都(dou)應(ying)該(gai)知道在(zai)(zai)選(xuan)(xuan)擇(ze)健(jian)身(shen)(shen)房(fang)的時候(hou)(hou)應(ying)該(gai)注(zhu)意(yi)哪些了吧(ba)，現(xian)在(zai)(zai)有部(bu)分人選(xuan)(xuan)擇(ze)了不合格的健(jian)身(shen)(shen)房(fang)健(jian)身(shen)(shen)而(er)受到傷害(hai)，所以在(zai)(zai)健(jian)身(shen)(shen)的時候(hou)(hou)一定要(yao)謹慎的選(xuan)(xuan)擇(ze)健(jian)身(shen)(shen)房(fang)!

結語：上面(mian)就(jiu)是給大(da)家介紹的(de)(de)一(yi)些關(guan)于健(jian)身房(fang)的(de)(de)挑選，應該(gai)如何挑選到最合適的(de)(de)健(jian)身房(fang)，一(yi)個好(hao)的(de)(de)健(jian)身房(fang)，可以讓你得到更(geng)(geng)全面(mian)的(de)(de)健(jian)身訓練(lian)，因為里面(mian)的(de)(de)教練(lian)肯定也(ye)更(geng)(geng)為專業(ye)，可以給你進行很好(hao)的(de)(de)指(zhi)導(dao)。