【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)(jian)身(shen)，但是在(zai)選(xuan)擇健(jian)(jian)身(shen)房方(fang)面就(jiu)沒什(shen)么講究(jiu)，只要是健(jian)(jian)身(shen)房都(dou)可以健(jian)(jian)身(shen)。其實選(xuan)擇健(jian)(jian)身(shen)房也(ye)有很大講究(jiu)，涉及到平時健(jian)(jian)身(shen)花費、健(jian)(jian)身(shen)效果、健(jian)(jian)身(shen)體(ti)驗(yan)等等。下面就(jiu)來看一(yi)下怎樣(yang)才能夠挑(tiao)選(xuan)到一(yi)個最合適(shi)自己的健(jian)(jian)身(shen)房，供大家參考(kao)。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的(de)(de)選擇是，離(li)你(ni)家(jia)或(huo)者上(shang)班地步行15分鐘內就能到達的(de)(de)俱樂部，這樣你(ni)隨時都(dou)可以(yi)去(qu)，而(er)不用擔心停車位(wei)或(huo)來回的(de)(de)交(jiao)通等問題。

現在的(de)(de)許多俱樂(le)部(bu)都(dou)是(shi)(shi)連鎖經營(ying)的(de)(de)，你(ni)往往可以一卡通用，雖然(ran)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)俱樂(le)部(bu)會員(yuan)卡的(de)(de)價格比單店的(de)(de)要(yao)高(gao)，但他們(men)為你(ni)提供(gong)的(de)(de)便利也就更(geng)多。另外，俱樂(le)部(bu)是(shi)(shi)否(fou)提供(gong)免費的(de)(de)停車位(wei)，尤其是(shi)(shi)在高(gao)峰(feng)期的(de)(de)停車位(wei)是(shi)(shi)否(fou)充(chong)足等這(zhe)些(xie)問題，你(ni)都(dou)應該弄清楚。

2.價格水平

首先你要考慮自己的(de)收(shou)入(ru)水平，一般來說，健身開支應該不超過月收(shou)入(ru)的(de)15%，否則會帶來較重的(de)生活負擔。或者以年(nian)(nian)度計算(suan)，年(nian)(nian)收(shou)入(ru)的(de)10%左右比較合(he)適。

3.健身設備

詳(xiang)細(xi)了解(jie)俱(ju)樂(le)部提供(gong)設備的情況是相當必要的。

設(she)備的(de)數量。俱樂部(bu)是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)有(you)足夠的(de)設(she)備?俱樂部(bu)現(xian)有(you)會(hui)員多少人?高峰期一(yi)般的(de)客(ke)流量是(shi)(shi)多少?你想用的(de)設(she)備需(xu)不(bu)(bu)需(xu)要排(pai)隊?

設(she)備的質量(liang)。設(she)備有什么好處?損(sun)壞率(lv)是(shi)否(fou)高?在你試用的時候是(shi)否(fou)順手或運(yun)動(dong)平(ping)滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健(jian)身俱樂部還(huan)應該有(you)必要(yao)的(de)配套(tao)附屬(shu)設施，更衣淋浴設備(bei)是(shi)必需的(de)。觀(guan)察一(yi)下，更衣柜是(shi)不是(shi)足(zu)夠大，足(zu)夠多(duo)(duo);打(da)開(kai)噴頭(tou)試(shi)(shi)試(shi)(shi)水溫和水流;有(you)沒(mei)有(you)桑拿、太陽燈、旋流浴等(deng)更多(duo)(duo)項(xiang)目。

好的(de)(de)(de)健身(shen)俱(ju)樂(le)部(bu)通常還會(hui)設(she)置(zhi)會(hui)員休息區、商(shang)品(pin)服(fu)務部(bu)、上網區以及免費(fei)停車位等。這些(xie)附屬(shu)設(she)施有的(de)(de)(de)是(shi)單(dan)獨(du)收費(fei)，有的(de)(de)(de)會(hui)直接反(fan)映在健身(shen)卡的(de)(de)(de)價格(ge)上，如果你(ni)不是(shi)特別(bie)需要(yao)其中一項或幾項服(fu)務，到結構(gou)簡單(dan)或單(dan)獨(du)收費(fei)的(de)(de)(de)俱(ju)樂(le)部(bu)，就能得到價格(ge)上的(de)(de)(de)實惠。

5.健身課程

除了器械之(zhi)外，健身(shen)俱樂(le)部應該提(ti)供盡可能(neng)豐富多(duo)樣(yang)的(de)健身(shen)課(ke)程(cheng)(cheng)。注(zhu)意瀏覽一下俱樂(le)部的(de)課(ke)程(cheng)(cheng)表，看它的(de)課(ke)程(cheng)(cheng)安排是(shi)否與(yu)你(ni)的(de)時間(jian)沖突，同類課(ke)程(cheng)(cheng)是(shi)否分布在不同時段，是(shi)否有多(duo)個教(jiao)練可供選擇(ze)。

6.教練水平

走馬觀(guan)花的(de)(de)參觀(guan)，不會(hui)對某俱樂(le)部教(jiao)練的(de)(de)水平有深入了解，但這是俱樂(le)部軟性價(jia)值的(de)(de)最重要標(biao)準，所(suo)以你應該在入會(hui)之前，就想辦(ban)法判斷俱樂(le)部的(de)(de)教(jiao)練水平，最簡單的(de)(de)莫過于查閱宣(xuan)傳資料了。

有(you)些教練通常會有(you)更多機會出現(xian)在媒體(ti)上，看看哪家(jia)俱(ju)樂(le)部(bu)有(you)更多你耳(er)熟能詳的(de)知名教練。俱(ju)樂(le)部(bu)的(de)宣傳手冊通常也(ye)會介紹他們(men)的(de)優(you)秀教練，仔細閱讀一下。

當然，你(ni)還需要去實地試練一次，俱樂部一般都會(hui)提供(gong)免費試練的(de)機會(hui)，憑你(ni)的(de)感覺，并向老會(hui)員詢問，你(ni)就(jiu)能(neng)對俱樂部的(de)教練水(shui)平有一個整體印象。

7.會員構成

俱樂部的(de)價格、服務和(he)宣傳(chuan)都會直接(jie)影響到(dao)會員(yuan)的(de)構成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分，當然(ran)你會在俱樂部里遇到(dao)年齡、性別(bie)、收入(ru)水平都不同的(de)各類會員(yuan)，如果(guo)社交是你來健(jian)身(shen)的(de)目的(de)之(zhi)一，應盡(jin)量選擇(ze)一個你更適(shi)合(he)的(de)健(jian)身(shen)群體(ti)。

8.健身目的

一般來說，健(jian)身目(mu)的(de)可(ke)以分為5類:減(jian)脂(zhi)、增(zeng)肌、塑型(xing)、健(jian)身和減(jian)壓。根據自己的(de)健(jian)身目(mu)的(de)，你(ni)可(ke)以選擇在某(mou)方面更具優勢的(de)俱樂(le)部(bu)或者專(zhuan)項(xiang)健(jian)身場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目(mu)前比較規范的(de)國(guo)內認證是國(guo)家體育總局下屬的(de)健(jian)美健(jian)身協會(hui)和健(jian)美操協會(hui)面向全國(guo)頒(ban)發的(de)兩種資格認定書。從今年(nian)開始，勞動部也將為健(jian)身教練發放(fang)認證。

據(ju)了解，現在(zai)京城健身(shen)房中供職的(de)私(si)人(ren)健身(shen)教(jiao)練(lian)，必須具備亞洲(zhou)運動及體適能專業學院(AASFP)正式頒(ban)發(fa)的(de)證書，持(chi)有這個證書的(de)教(jiao)練(lian)有資格(ge)在(zai)亞洲(zhou)任(ren)何(he)一個國家(jia)的(de)任(ren)何(he)一家(jia)健身(shen)中心任(ren)教(jiao)。

當然，有的(de)(de)俱樂部開辦教(jiao)練員培訓班，按照自己(ji)的(de)(de)授課(ke)內(nei)容和(he)要求(qiu)培訓出(chu)的(de)(de)教(jiao)練員，也有很優秀的(de)(de)。

據業內(nei)(nei)人(ren)士估算(suan)，以北京為例，目前共(gong)有健身場館300多處，提供一對一服務的高級專屬私人(ren)教(jiao)練有1000人(ren)左右。健身教(jiao)練根(gen)據工作(zuo)性質(zhi)可(ke)分為全職(zhi)型和(he)兼職(zhi)型;根(gen)據工作(zuo)特(te)點和(he)教(jiao)授內(nei)(nei)容的不(bu)同(tong)，可(ke)分為器械型教(jiao)練和(he)帶(dai)操(cao)型教(jiao)練。你(ni)可(ke)根(gen)據自(zi)己情況做出選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法(fa)是不全(quan)面的。健(jian)身(shen)(shen)教練(lian)自身(shen)(shen)的形體當然很有(you)說服(fu)力，但(dan)練(lian)得好(hao)不意味著(zhu)教得好(hao)。他們(men)應為顧客(ke)設計全(quan)方位的健(jian)身(shen)(shen)計劃，幫助(zhu)他們(men)在名目繁(fan)多(duo)的健(jian)身(shen)(shen)課程(cheng)中，選擇(ze)適(shi)合(he)客(ke)戶(hu)需要(yao)的健(jian)身(shen)(shen)課程(cheng)，還要(yao)幫客(ke)戶(hu)明確鍛(duan)煉目標，提供精確的健(jian)康評(ping)估(gu)和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一是針對性強。私人(ren)健(jian)身教(jiao)練(lian)可以依據顧客個人(ren)需(xu)求、體能(neng)狀況(kuang)、運(yun)動習性等，設計(ji)一套個性化的運(yun)動處方(fang)與(yu)飲食配方(fang)。二是有顯著效果。

由(you)于是(shi)針對性(xing)訓練(lian)(lian)(lian)，符合個人(ren)的(de)體質要求，又有專業(ye)教練(lian)(lian)(lian)的(de)指導，健身效果比較明顯。三是(shi)具(ju)有更高(gao)的(de)安(an)全性(xing)。相對來說，由(you)私(si)人(ren)教練(lian)(lian)(lian)指導可以避免一些人(ren)因不正(zheng)確(que)鍛煉而造成運動損傷。四(si)是(shi)專業(ye)性(xing)，私(si)人(ren)教練(lian)(lian)(lian)接受過(guo)專業(ye)培訓，比較正(zheng)規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動運動者的(de)(de)鍛煉(lian)熱情(qing)當然是(shi)挑選教練的(de)(de)重要指標。體育鍛煉(lian)的(de)(de)最高境界是(shi)達到“身(shen)、心、群”的(de)(de)全面發展。

“身”是(shi)鍛煉后身體的(de)形態、機能得到(dao)了改善;“心”是(shi)通過鍛煉，身心得到(dao)了愉悅(yue);“群”是(shi)指在(zai)鍛煉中找到(dao)了融入社會(hui)群體的(de)感受(shou)，是(shi)鍛煉的(de)最(zui)高境(jing)界。在(zai)練(lian)(lian)習最(zui)困難的(de)時(shi)候，有教(jiao)練(lian)(lian)在(zai)激勵你(ni)(ni)、幫(bang)助你(ni)(ni)，你(ni)(ni)鍛煉的(de)量和強度都會(hui)有一個突破。

現在(zai)(zai)都應該知道在(zai)(zai)選擇健身(shen)房(fang)(fang)(fang)的時候(hou)應該注意哪些了吧(ba)，現在(zai)(zai)有部分人選擇了不合格的健身(shen)房(fang)(fang)(fang)健身(shen)而(er)受(shou)到傷害，所以在(zai)(zai)健身(shen)的時候(hou)一定要謹慎的選擇健身(shen)房(fang)(fang)(fang)!

結語：上(shang)面(mian)就是給大家介紹的(de)一些關于(yu)健身(shen)房(fang)的(de)挑(tiao)選(xuan)，應該如何挑(tiao)選(xuan)到(dao)最合適的(de)健身(shen)房(fang)，一個好的(de)健身(shen)房(fang)，可(ke)以讓(rang)你(ni)(ni)得(de)到(dao)更全(quan)面(mian)的(de)健身(shen)訓練(lian)，因為里面(mian)的(de)教(jiao)練(lian)肯定也(ye)更為專業，可(ke)以給你(ni)(ni)進行(xing)很好的(de)指導。