【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)，但(dan)是在選擇健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房方面就沒什么講(jiang)究(jiu)，只(zhi)要是健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房都可以健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)。其實選擇健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房也有很(hen)大講(jiang)究(jiu)，涉及到(dao)平時健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)花費、健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效果、健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)體驗等(deng)(deng)等(deng)(deng)。下(xia)面就來看(kan)一下(xia)怎樣才能夠挑(tiao)選到(dao)一個(ge)最(zui)合適自己的健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房，供大家參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳(jia)的選擇是，離你家(jia)或者上班地(di)步行15分(fen)鐘內(nei)就能(neng)到達的俱樂(le)部，這樣你隨(sui)時都可以去，而不用擔心停車位(wei)或來回的交通等問題。

現在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)許多俱樂部都(dou)是連鎖(suo)經營的(de)(de)(de)(de)(de)，你往往可以(yi)一卡通用(yong)，雖然這樣的(de)(de)(de)(de)(de)俱樂部會員卡的(de)(de)(de)(de)(de)價格比單店的(de)(de)(de)(de)(de)要高，但他們為你提(ti)供的(de)(de)(de)(de)(de)便利也就更多。另外，俱樂部是否提(ti)供免費的(de)(de)(de)(de)(de)停車位，尤其(qi)是在(zai)高峰(feng)期的(de)(de)(de)(de)(de)停車位是否充足等這些問題，你都(dou)應(ying)該(gai)弄清(qing)楚。

2.價格水平

首先你要考慮自己的(de)(de)(de)收(shou)入(ru)水平，一般來(lai)(lai)說，健(jian)身開(kai)支應該不超過月收(shou)入(ru)的(de)(de)(de)15%，否則(ze)會帶來(lai)(lai)較重的(de)(de)(de)生活(huo)負擔(dan)。或者以(yi)年度計算(suan)，年收(shou)入(ru)的(de)(de)(de)10%左右比較合適。

3.健身設備

詳細了解(jie)俱(ju)樂部(bu)提(ti)供設備的(de)情況是(shi)相當必要(yao)的(de)。

設(she)(she)備的數量。俱樂部(bu)是(shi)不是(shi)有足(zu)夠的設(she)(she)備?俱樂部(bu)現有會員多少(shao)人(ren)?高峰期一(yi)般的客流量是(shi)多少(shao)?你想用的設(she)(she)備需(xu)不需(xu)要(yao)排隊?

設(she)備的質(zhi)量。設(she)備有什么好處(chu)?損壞率(lv)是否高?在你試(shi)用的時候是否順手或運動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂部還應該有必要的配套附(fu)屬設(she)施，更衣淋浴(yu)設(she)備是(shi)必需的。觀察(cha)一(yi)下，更衣柜(ju)是(shi)不是(shi)足夠(gou)大，足夠(gou)多;打開噴頭(tou)試試水溫(wen)和水流;有沒有桑拿、太(tai)陽燈、旋流浴(yu)等更多項(xiang)目。

好的健身俱樂部(bu)通常還會設置(zhi)會員(yuan)休息區(qu)、商品服務部(bu)、上網區(qu)以(yi)及(ji)免(mian)費停車位等。這些(xie)附屬設施(shi)有(you)的是單獨(du)收費，有(you)的會直接(jie)反映在健身卡的價格(ge)上，如果你不是特(te)別(bie)需(xu)要其中(zhong)一項或幾項服務，到結構簡單或單獨(du)收費的俱樂部(bu)，就能得到價格(ge)上的實惠。

5.健身課程

除了器械(xie)之(zhi)外，健身俱樂部應該(gai)提供盡可能豐富(fu)多樣的健身課(ke)(ke)程(cheng)(cheng)。注(zhu)意(yi)瀏覽一(yi)下俱樂部的課(ke)(ke)程(cheng)(cheng)表，看它的課(ke)(ke)程(cheng)(cheng)安(an)排是(shi)否(fou)與你的時間(jian)沖突，同類(lei)課(ke)(ke)程(cheng)(cheng)是(shi)否(fou)分布在不同時段，是(shi)否(fou)有多個(ge)教練可供選擇。

6.教練水平

走馬觀花的(de)參觀，不(bu)會對某(mou)俱(ju)樂部(bu)教(jiao)練(lian)的(de)水平(ping)有深入(ru)了解，但這是俱(ju)樂部(bu)軟性(xing)價值的(de)最重要(yao)標準(zhun)，所以(yi)你應該在入(ru)會之前(qian)，就(jiu)想辦法判斷(duan)俱(ju)樂部(bu)的(de)教(jiao)練(lian)水平(ping)，最簡(jian)單的(de)莫過于查閱宣(xuan)傳資料了。

有些教(jiao)(jiao)練(lian)通常會有更多機(ji)會出現在(zai)媒體上，看看哪家(jia)俱樂(le)部(bu)有更多你耳(er)熟能詳的(de)知名教(jiao)(jiao)練(lian)。俱樂(le)部(bu)的(de)宣傳手(shou)冊通常也會介紹他(ta)們的(de)優秀教(jiao)(jiao)練(lian)，仔細閱讀一下。

當然(ran)，你還需要去實地試(shi)練一(yi)次，俱樂(le)部(bu)一(yi)般都會提供免費試(shi)練的機會，憑(ping)你的感覺，并向老(lao)會員詢問，你就能對俱樂(le)部(bu)的教練水(shui)平有一(yi)個整體印象。

7.會員構成

俱(ju)樂部的(de)(de)價(jia)格、服務和宣傳都(dou)會(hui)直接影響(xiang)到會(hui)員的(de)(de)構(gou)成成分，當然你(ni)(ni)會(hui)在俱(ju)樂部里遇到年齡、性別、收入水平都(dou)不同的(de)(de)各(ge)類(lei)會(hui)員，如果(guo)社交是你(ni)(ni)來(lai)健身(shen)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)之一，應盡量選擇一個你(ni)(ni)更適(shi)合的(de)(de)健身(shen)群體。

8.健身目的

一(yi)般(ban)來(lai)說，健(jian)身目(mu)的(de)可(ke)(ke)以分為5類(lei):減脂、增肌、塑型、健(jian)身和減壓。根據(ju)自(zi)己的(de)健(jian)身目(mu)的(de)，你可(ke)(ke)以選擇在某方(fang)面(mian)更具優勢的(de)俱樂部或者專項健(jian)身場館(guan)。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前(qian)比較規范的(de)國內認(ren)證是國家體育(yu)總局(ju)下屬的(de)健美(mei)健身(shen)協會(hui)和健美(mei)操(cao)協會(hui)面向(xiang)全國頒發的(de)兩(liang)種資格認(ren)定書(shu)。從(cong)今年開始，勞動部(bu)也將(jiang)為健身(shen)教(jiao)練發放認(ren)證。

據了解，現(xian)在京城健身房中供職的私人(ren)健身教練，必須具備亞洲(zhou)運動及(ji)體適能專業學(xue)院(yuan)(AASFP)正式頒發的證書，持有(you)這個(ge)證書的教練有(you)資格在亞洲(zhou)任何(he)(he)一(yi)個(ge)國家(jia)的任何(he)(he)一(yi)家(jia)健身中心任教。

當然(ran)，有(you)的俱樂部開辦(ban)教練員(yuan)培(pei)訓班，按照自己的授課內容和要(yao)求(qiu)培(pei)訓出的教練員(yuan)，也有(you)很優(you)秀的。

據(ju)業內人士估(gu)算，以北京(jing)為例，目前共(gong)有(you)健身(shen)場(chang)館300多處，提供一對一服(fu)務(wu)的高(gao)級(ji)專屬私人教(jiao)練(lian)有(you)1000人左右。健身(shen)教(jiao)練(lian)根據(ju)工(gong)(gong)作性質可(ke)(ke)分(fen)為全職(zhi)型(xing)和兼職(zhi)型(xing);根據(ju)工(gong)(gong)作特點和教(jiao)授內容(rong)的不(bu)同，可(ke)(ke)分(fen)為器(qi)械(xie)型(xing)教(jiao)練(lian)和帶操(cao)型(xing)教(jiao)練(lian)。你可(ke)(ke)根據(ju)自(zi)己情況(kuang)做(zuo)出選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法是不全面的(de)。健(jian)身教(jiao)練(lian)自(zi)身的(de)形體當(dang)然很(hen)有說服力(li)，但練(lian)得好不意(yi)味著教(jiao)得好。他們應為顧客設(she)計全方位的(de)健(jian)身計劃，幫助他們在名(ming)目繁多的(de)健(jian)身課程中(zhong)，選(xuan)擇適合客戶(hu)需要(yao)的(de)健(jian)身課程，還要(yao)幫客戶(hu)明確鍛煉(lian)目標，提供精確的(de)健(jian)康評估(gu)和科(ke)學(xue)咨詢。

私人教練有幾大優勢：一是針對性強(qiang)。私人健身教練可以依(yi)據顧客(ke)個人需求、體(ti)能狀況、運動習(xi)性等，設計一套個性化的運動處方與飲食配(pei)方。二是有顯著效(xiao)果。

由(you)于是(shi)針對性訓練，符合個人的(de)(de)體(ti)質要求(qiu)，又有(you)專(zhuan)(zhuan)業教(jiao)練的(de)(de)指導，健身效果比較(jiao)明顯。三是(shi)具有(you)更高的(de)(de)安全性。相對來(lai)說，由(you)私人教(jiao)練指導可(ke)以(yi)避免一些人因不正(zheng)確鍛煉而(er)造成運動損傷(shang)。四是(shi)專(zhuan)(zhuan)業性，私人教(jiao)練接受過專(zhuan)(zhuan)業培訓，比較(jiao)正(zheng)規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調(diao)動運動者(zhe)的(de)(de)鍛煉熱情當然是挑(tiao)選教練的(de)(de)重要指標。體育鍛煉的(de)(de)最高境界是達到“身(shen)、心、群(qun)”的(de)(de)全面發展。

“身”是鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)后身體的(de)(de)形態、機能得到(dao)了(le)改善;“心”是通過鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)，身心得到(dao)了(le)愉悅;“群”是指在(zai)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)中找到(dao)了(le)融入(ru)社會群體的(de)(de)感受，是鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)最高境界。在(zai)練(lian)習最困難的(de)(de)時候，有教練(lian)在(zai)激勵你(ni)(ni)、幫助你(ni)(ni)，你(ni)(ni)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)量和強度都會有一(yi)個突(tu)破。

現(xian)在都應該知道在選(xuan)擇(ze)健(jian)(jian)身(shen)房的時(shi)候(hou)應該注意哪些了(le)吧，現(xian)在有部分人選(xuan)擇(ze)了(le)不(bu)合格(ge)的健(jian)(jian)身(shen)房健(jian)(jian)身(shen)而受(shou)到傷(shang)害(hai)，所以(yi)在健(jian)(jian)身(shen)的時(shi)候(hou)一定要謹(jin)慎的選(xuan)擇(ze)健(jian)(jian)身(shen)房!

結語：上面(mian)就是(shi)給大家介紹的(de)(de)一些關(guan)于(yu)健(jian)身(shen)房的(de)(de)挑選，應該(gai)如何挑選到(dao)最(zui)合適(shi)的(de)(de)健(jian)身(shen)房，一個好的(de)(de)健(jian)身(shen)房，可以(yi)讓你得到(dao)更(geng)全面(mian)的(de)(de)健(jian)身(shen)訓(xun)練，因(yin)為里(li)面(mian)的(de)(de)教練肯(ken)定也更(geng)為專業，可以(yi)給你進行很好的(de)(de)指導。