【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)(jian)身(shen)(shen)，但是(shi)在選擇(ze)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)方面就(jiu)沒什么講(jiang)究，只要(yao)是(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)都(dou)可以健(jian)(jian)身(shen)(shen)。其實選擇(ze)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)也有(you)很大講(jiang)究，涉及到(dao)平(ping)時(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)花費、健(jian)(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果、健(jian)(jian)身(shen)(shen)體驗等等。下面就(jiu)來看一下怎樣才(cai)能夠挑選到(dao)一個最合適自(zi)己的健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)，供大家參(can)考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的(de)(de)選擇(ze)是，離(li)你(ni)家或(huo)者上班地(di)步(bu)行15分(fen)鐘(zhong)內(nei)就能(neng)到達的(de)(de)俱樂部，這樣你(ni)隨(sui)時(shi)都可以去，而不用擔心停車位或(huo)來回的(de)(de)交通等問題。

現在的(de)許多俱樂(le)部(bu)都是(shi)連(lian)鎖(suo)經營的(de)，你(ni)(ni)往(wang)往(wang)可以一卡(ka)通用，雖(sui)然這(zhe)樣的(de)俱樂(le)部(bu)會員卡(ka)的(de)價格(ge)比單店的(de)要(yao)高，但他們為你(ni)(ni)提供的(de)便利(li)也就更(geng)多。另(ling)外(wai)，俱樂(le)部(bu)是(shi)否提供免費的(de)停車位，尤其是(shi)在高峰期的(de)停車位是(shi)否充足等(deng)這(zhe)些問(wen)題，你(ni)(ni)都應該弄清楚(chu)。

2.價格水平

首(shou)先你(ni)要考(kao)慮自己的收入水平，一般來說(shuo)，健身開支(zhi)應(ying)該不超過月收入的15%，否則(ze)會帶來較重的生活負擔。或者以(yi)年度計算，年收入的10%左右(you)比較合適。

3.健身設備

詳細了(le)解俱樂(le)部提供設(she)備的情(qing)況是相當必要的。

設備的數量(liang)。俱(ju)樂(le)部是(shi)不是(shi)有足(zu)夠的設備?俱(ju)樂(le)部現有會員(yuan)多少人?高(gao)峰期一般的客流量(liang)是(shi)多少?你想用的設備需不需要排隊?

設備的(de)質(zhi)量。設備有什么好(hao)處?損壞率是否(fou)高?在你試用的(de)時候是否(fou)順手或(huo)運動平(ping)滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂部還應(ying)該有(you)(you)必(bi)要的配套附屬設施(shi)，更衣(yi)淋(lin)浴設備是必(bi)需的。觀(guan)察一下，更衣(yi)柜是不是足夠大，足夠多;打開噴頭試試水(shui)溫和(he)水(shui)流;有(you)(you)沒有(you)(you)桑拿、太陽燈、旋流浴等更多項目。

好的(de)健(jian)身俱樂(le)部通常還(huan)會設置會員休息區、商品服(fu)務部、上網區以及免費(fei)停車位等。這些附(fu)屬(shu)設施有(you)的(de)是單獨收(shou)(shou)費(fei)，有(you)的(de)會直(zhi)接反映在健(jian)身卡的(de)價(jia)格(ge)上，如果你不是特別需要其中一項或幾項服(fu)務，到(dao)結構簡單或單獨收(shou)(shou)費(fei)的(de)俱樂(le)部，就能得到(dao)價(jia)格(ge)上的(de)實惠(hui)。

5.健身課程

除了器械(xie)之外，健身俱(ju)樂部應該提(ti)供盡(jin)可能豐富多樣的(de)健身課程(cheng)。注意瀏覽一下俱(ju)樂部的(de)課程(cheng)表，看它的(de)課程(cheng)安(an)排(pai)是否與你的(de)時間沖(chong)突，同(tong)類課程(cheng)是否分布(bu)在(zai)不同(tong)時段，是否有多個教練可供選擇。

6.教練水平

走馬觀(guan)花的參觀(guan)，不會對某俱(ju)樂(le)部教練的水平有深(shen)入了解，但這(zhe)是俱(ju)樂(le)部軟性價(jia)值(zhi)的最重要標準，所以你(ni)應該(gai)在入會之前，就想辦法判斷俱(ju)樂(le)部的教練水平，最簡(jian)單的莫過(guo)于查(cha)閱(yue)宣(xuan)傳(chuan)資料了。

有些教練通(tong)常(chang)會(hui)有更多機會(hui)出(chu)現在媒體上，看(kan)(kan)看(kan)(kan)哪家俱(ju)樂部有更多你耳熟能(neng)詳的(de)知名教練。俱(ju)樂部的(de)宣(xuan)傳手(shou)冊通(tong)常(chang)也會(hui)介紹他(ta)們的(de)優秀(xiu)教練，仔細閱讀(du)一下。

當然，你(ni)還需(xu)要(yao)去實地試(shi)(shi)練一次，俱樂(le)部(bu)一般(ban)都會(hui)提(ti)供免費試(shi)(shi)練的機會(hui)，憑你(ni)的感覺，并(bing)向老會(hui)員詢問(wen)，你(ni)就能(neng)對俱樂(le)部(bu)的教練水平有(you)一個整(zheng)體印象。

7.會員構成

俱樂部的價格、服務(wu)和(he)宣傳都會直(zhi)接影響(xiang)到會員的構成成分，當然你會在俱樂部里遇到年齡、性別、收入水平都不同的各類會員，如果社交(jiao)是你來健身的目的之(zhi)一，應盡量選擇一個你更適合的健身群體。

8.健身目的

一般來說，健(jian)身(shen)目(mu)的可以(yi)分為5類:減(jian)脂(zhi)、增肌、塑型、健(jian)身(shen)和減(jian)壓。根據自(zi)己的健(jian)身(shen)目(mu)的，你可以(yi)選擇(ze)在某方面更具(ju)優勢的俱樂部或者(zhe)專項健(jian)身(shen)場(chang)館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比較(jiao)規(gui)范的國內認證(zheng)是國家體育總局下屬的健(jian)(jian)美健(jian)(jian)身(shen)協會和健(jian)(jian)美操協會面向全國頒發的兩種資格認定書。從今(jin)年開始，勞(lao)動部(bu)也將(jiang)為(wei)健(jian)(jian)身(shen)教練發放認證(zheng)。

據了解(jie)，現在(zai)京城健(jian)身(shen)房中供職的私人健(jian)身(shen)教(jiao)(jiao)練，必須具備亞(ya)洲運動(dong)及體(ti)適能專(zhuan)業學院(AASFP)正式頒發(fa)的證(zheng)書，持有這個證(zheng)書的教(jiao)(jiao)練有資(zi)格在(zai)亞(ya)洲任何一(yi)個國家的任何一(yi)家健(jian)身(shen)中心任教(jiao)(jiao)。

當然(ran)，有(you)的(de)(de)俱樂部(bu)開辦教練(lian)員培訓班，按照自己的(de)(de)授課內容和(he)要(yao)求培訓出的(de)(de)教練(lian)員，也有(you)很優秀的(de)(de)。

據(ju)業內(nei)人士估算，以北京為(wei)例，目前共有(you)健身(shen)場館300多處，提(ti)供一(yi)對一(yi)服(fu)務(wu)的(de)高級專(zhuan)屬私(si)人教(jiao)練有(you)1000人左右。健身(shen)教(jiao)練根(gen)據(ju)工(gong)作(zuo)性質可(ke)分(fen)為(wei)全職型(xing)(xing)和(he)(he)兼職型(xing)(xing);根(gen)據(ju)工(gong)作(zuo)特點和(he)(he)教(jiao)授內(nei)容(rong)的(de)不同，可(ke)分(fen)為(wei)器(qi)械型(xing)(xing)教(jiao)練和(he)(he)帶操型(xing)(xing)教(jiao)練。你可(ke)根(gen)據(ju)自(zi)己情況做(zuo)出(chu)選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這(zhe)種說法是(shi)不全面的(de)。健身教練(lian)自身的(de)形體(ti)當然很有說服力，但(dan)練(lian)得好不意味(wei)著教得好。他們應為(wei)顧客設(she)計全方位的(de)健身計劃，幫(bang)助他們在名目繁多的(de)健身課程中，選(xuan)擇適合客戶需要的(de)健身課程，還要幫(bang)客戶明確鍛煉目標(biao)，提供精(jing)確的(de)健康評估(gu)和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一(yi)是針對(dui)性強(qiang)。私人健身(shen)教練(lian)可以依據(ju)顧(gu)客(ke)個人需(xu)求、體能狀況、運(yun)(yun)動習性等，設(she)計一(yi)套個性化的運(yun)(yun)動處方(fang)與飲(yin)食配方(fang)。二是有顯著(zhu)效(xiao)果。

由于是針對性訓練(lian)(lian)，符合個人(ren)的體質(zhi)要求，又有(you)專業(ye)(ye)教(jiao)(jiao)練(lian)(lian)的指(zhi)導，健(jian)身效(xiao)果比(bi)較明顯。三是具有(you)更(geng)高的安全性。相對來說，由私(si)人(ren)教(jiao)(jiao)練(lian)(lian)指(zhi)導可以避免一(yi)些人(ren)因不正確鍛煉而造成運(yun)動(dong)損傷。四是專業(ye)(ye)性，私(si)人(ren)教(jiao)(jiao)練(lian)(lian)接受過專業(ye)(ye)培訓，比(bi)較正規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動(dong)運動(dong)者的鍛煉熱情當然是挑選(xuan)教練的重要(yao)指標。體育鍛煉的最高境界是達到“身、心、群(qun)”的全(quan)面發展(zhan)。

“身”是鍛(duan)煉后(hou)身體的(de)(de)形態、機能得(de)到(dao)了(le)改善;“心”是通過鍛(duan)煉，身心得(de)到(dao)了(le)愉悅;“群”是指在(zai)鍛(duan)煉中(zhong)找(zhao)到(dao)了(le)融入社會(hui)群體的(de)(de)感受，是鍛(duan)煉的(de)(de)最高境界(jie)。在(zai)練習最困難(nan)的(de)(de)時候，有教練在(zai)激勵你、幫助你，你鍛(duan)煉的(de)(de)量和(he)強度都會(hui)有一個突破(po)。

現在(zai)都應該(gai)知道在(zai)選(xuan)擇(ze)健(jian)身(shen)(shen)房的(de)時候應該(gai)注意哪些了吧，現在(zai)有(you)部分人選(xuan)擇(ze)了不(bu)合格的(de)健(jian)身(shen)(shen)房健(jian)身(shen)(shen)而受到傷(shang)害(hai)，所(suo)以在(zai)健(jian)身(shen)(shen)的(de)時候一定(ding)要謹慎的(de)選(xuan)擇(ze)健(jian)身(shen)(shen)房!

結語：上面就是給大家(jia)介紹(shao)的(de)(de)一些關于健(jian)(jian)身(shen)(shen)房的(de)(de)挑(tiao)(tiao)選，應該如何挑(tiao)(tiao)選到(dao)最(zui)合適的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房，一個(ge)好的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房，可以讓(rang)你得到(dao)更(geng)全(quan)面的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)訓(xun)練(lian)，因為里面的(de)(de)教練(lian)肯定也更(geng)為專(zhuan)業，可以給你進行很(hen)好的(de)(de)指導。