【肺(fei)不好(hao)癥狀】肺(fei)不好(hao)的(de)癥狀有哪些 肺(fei)部(bu)調(diao)理及養潤方(fang)法(fa)

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肺不好的癥狀有哪些

肺為嬌臟，是對肺的生理(li)病理(li)特征的概括。肺是人體(ti)的呼(hu)吸器官，也是人體(ti)重要的造(zao)血器官。所以(yi)了解肺不好的癥狀有哪些，肺部調理(li)及養潤方法(fa)很重要，下面一起(qi)來看看吧(ba)！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)(fei)管理全(quan)身的皮膚(fu)，因此，我(wo)們的膚(fu)色、皮膚(fu)的潤澤度(du)等都需要(yao)依(yi)靠肺(fei)(fei)功能(neng)來體現(xian)，如果肺(fei)(fei)部不健(jian)康(kang)，毒素較(jiao)多(duo)，則會隨著肺(fei)(fei)的作用表現(xian)在(zai)皮膚(fu)上，皮膚(fu)看(kan)起來沒(mei)有(you)光澤。

2、鼻子健康異常

肺開竅于(yu)鼻，鼻子(zi)上的一些疾病也反映出肺的不(bu)健康，比(bi)如(ru)遇到低氣溫時，很(hen)容(rong)易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等(deng)等(deng)情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺虛(xu)的患者比(bi)較容易出現皮膚(fu)干(gan)燥或者是瘙癢(yang)的情況，尤其(qi)是在秋冬(dong)兩個季節時，皮膚(fu)干(gan)燥、瘙癢(yang)的感覺會(hui)更加明顯(xian)。

4、排便無力

我們五臟(zang)是(shi)(shi)相通的，而肺(fei)氣虛容易引起脾(pi)氣虛，進而會影響大腸(chang)的消化功能，以及(ji)蠕動功能，出現大腸(chang)無力，排(pai)便(bian)不暢，簡單些(xie)說就是(shi)(shi)明明想要排(pai)便(bian)，便(bian)是(shi)(shi)由于力氣不足，很難能夠正常的排(pai)出體外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺(fei)(fei)主氣(qi)，司呼(hu)吸，人體吸入的(de)氣(qi)體對肺(fei)(fei)的(de)影響是極大的(de)，如果(guo)想要(yao)擁有一顆健(jian)康的(de)肺(fei)(fei)部，首先(xian)要(yao)戒煙，并避免二手煙的(de)危害，不(bu)要(yao)整天在(zai)空氣(qi)污濁(zhuo)處逗留，可(ke)在(zai)每天清晨找一個(ge)草木茂盛、空氣(qi)新(xin)鮮的(de)做(zuo)深(shen)呼(hu)吸，深(shen)而緩解(jie)的(de)呼(hu)吸，可(ke)以排出體內的(de)濁(zhuo)氣(qi)。

2、重點補充營養

維生素A常常存在于動物肝(gan)臟(zang)，蛋黃，胡蘿卜等(deng)等(deng)食物之中(zhong)，它可(ke)以(yi)保護肺(fei)部組織；而麥胚油、葵花(hua)籽油、花(hua)生油、豆類等(deng)中(zhong)的(de)維生素E，是細胞呼(hu)吸必需的(de)促進因子，可(ke)保護肺(fei)組織免受(shou)空氣污染，提(ti)高機體(ti)免疫(yi)力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主燥，肺很容(rong)易受到燥邪侵襲而發病，因此(ci)，喝(he)水是(shi)十分重要的，每(mei)天喝(he)足(zu)量的水，可以保持肺臟與呼(hu)吸(xi)(xi)道的正常濕潤度(du)，同時，你也可以這樣(yang)做：沸水倒(dao)入(ru)杯中，用鼻子對準杯口吸(xi)(xi)入(ru)，每(mei)次10分鐘(zhong)，每天2-3次(ci)，亦有養且之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀(yin)耳5克，冰糖50克。銀耳泡好，摘(zhai)去(qu)蒂頭，揀去(qu)雜質，撕(si)成(cheng)片(pian)狀，入(ru)鍋加水，大火煮沸，再用小火煎熬2-3小時(shi)，加適量冰糖燉爛。生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃(wei)、補(bu)腦強(qiang)心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。