【肺(fei)不(bu)(bu)好癥(zheng)狀】肺(fei)不(bu)(bu)好的癥(zheng)狀有哪些 肺(fei)部調(diao)理及養潤(run)方法(fa)

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肺不好的癥狀有哪些

肺為(wei)嬌(jiao)臟，是(shi)對肺的生理(li)(li)(li)病理(li)(li)(li)特征的概括。肺是(shi)人體(ti)的呼吸器官(guan)，也是(shi)人體(ti)重要的造血(xue)器官(guan)。所(suo)以了解(jie)肺不好的癥(zheng)狀有(you)哪些，肺部調(diao)理(li)(li)(li)及(ji)養潤方法很重要，下面一起來看(kan)看(kan)吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)管理全身的(de)皮膚(fu)，因此，我們的(de)膚(fu)色(se)、皮膚(fu)的(de)潤澤度(du)等都(dou)需要依靠(kao)肺(fei)功能來體現(xian)，如果(guo)肺(fei)部(bu)不健康，毒素較多，則會(hui)隨著(zhu)肺(fei)的(de)作用表現(xian)在皮膚(fu)上(shang)，皮膚(fu)看起來沒有光澤。

2、鼻子健康異常

肺(fei)開竅(qiao)于鼻(bi)，鼻(bi)子上(shang)的(de)一(yi)些疾病也反(fan)映出肺(fei)的(de)不健康，比如遇到(dao)低氣溫時，很(hen)容易(yi)出現(xian)鼻(bi)竇炎感冒、流鼻(bi)涕等等情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾(pi)肺虛的患者(zhe)比較容易(yi)出現皮(pi)膚干燥或者(zhe)是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個季節時，皮(pi)膚干燥、瘙癢的感(gan)覺會(hui)更加(jia)明顯。

4、排便無力

我們五臟(zang)是(shi)相通的，而肺氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)容易引起(qi)脾氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)，進而會影響大腸(chang)的消化功(gong)能，以(yi)及蠕動功(gong)能，出現大腸(chang)無力，排便不(bu)暢，簡單些說就(jiu)是(shi)明(ming)明(ming)想要排便，便是(shi)由于力氣(qi)(qi)不(bu)足，很難能夠正常的排出體外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺(fei)主氣(qi)，司呼吸(xi)(xi)，人(ren)體吸(xi)(xi)入的(de)氣(qi)體對肺(fei)的(de)影響是極大(da)的(de)，如果想(xiang)要(yao)擁(yong)有一(yi)顆健(jian)康的(de)肺(fei)部，首先要(yao)戒煙，并(bing)避免二手煙的(de)危害，不要(yao)整天(tian)在(zai)空(kong)氣(qi)污濁處逗留，可在(zai)每天(tian)清晨找一(yi)個草木茂(mao)盛、空(kong)氣(qi)新鮮的(de)做深(shen)(shen)呼吸(xi)(xi)，深(shen)(shen)而緩解的(de)呼吸(xi)(xi)，可以排(pai)出(chu)體內的(de)濁氣(qi)。

2、重點補充營養

維生素A常(chang)常(chang)存(cun)在于動物肝臟，蛋黃，胡蘿卜等(deng)(deng)等(deng)(deng)食物之中(zhong)，它(ta)可以保(bao)護肺部組織(zhi)；而麥胚油(you)、葵(kui)花(hua)(hua)籽油(you)、花(hua)(hua)生油(you)、豆(dou)類等(deng)(deng)中(zhong)的維生素E，是細胞呼吸必需的促進因子，可保(bao)護肺組織(zhi)免受空氣污染，提(ti)高機體免疫力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季(ji)主燥，肺很(hen)容易受到燥邪侵襲而發病，因此，喝(he)水是十分重要的，每天(tian)喝(he)足量的水，可(ke)以保(bao)持(chi)肺臟與呼吸(xi)道的正常濕(shi)潤(run)度，同時，你(ni)也可(ke)以這樣做：沸(fei)水倒入杯中，用鼻子(zi)對準杯口吸(xi)入，每次10分鐘，每天2-3次，亦(yi)有養且之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳(er)5克，冰糖50克。銀耳(er)泡好，摘去(qu)蒂(di)頭，揀去(qu)雜質，撕成片狀，入鍋(guo)加水，大火煮沸(fei)，再用小火煎熬2-3小時，加適量冰糖燉爛。生津(jin)潤肺、益氣活血(xue)、滋(zi)陰(yin)養胃、補腦強心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨(li)2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。