【肺(fei)不好癥狀】肺(fei)不好的癥狀有哪些 肺(fei)部調理及養(yang)潤方法

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肺不好的癥狀有哪些

肺為嬌臟，是(shi)對肺(fei)的(de)(de)生理病(bing)理特(te)征(zheng)的(de)(de)概括。肺(fei)是(shi)人體的(de)(de)呼(hu)吸器官(guan)，也是(shi)人體重要(yao)的(de)(de)造血(xue)器官(guan)。所以了(le)解肺(fei)不(bu)好的(de)(de)癥狀有哪(na)些，肺(fei)部(bu)調理及養潤方法很重要(yao)，下面一(yi)起來看(kan)看(kan)吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺管(guan)理全(quan)身的(de)皮(pi)膚，因此，我們(men)的(de)膚色、皮(pi)膚的(de)潤澤(ze)度(du)等都需要依靠肺功能來體(ti)現，如果肺部不(bu)健(jian)康(kang)，毒素較多，則會隨著(zhu)肺的(de)作用(yong)表(biao)現在皮(pi)膚上，皮(pi)膚看起來沒有光澤(ze)。

2、鼻子健康異常

肺開竅于鼻(bi)(bi)，鼻(bi)(bi)子上的(de)一些疾病(bing)也反映出肺的(de)不健康，比(bi)如遇(yu)到低(di)氣溫時，很(hen)容易出現鼻(bi)(bi)竇(dou)炎感冒、流鼻(bi)(bi)涕等(deng)等(deng)情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾(pi)肺虛的(de)患者比(bi)較容易出現皮(pi)膚干燥或者是(shi)瘙癢的(de)情況(kuang)，尤(you)其是(shi)在秋冬兩個季節(jie)時，皮(pi)膚干燥、瘙癢的(de)感覺會更(geng)加明顯。

4、排便無力

我們五臟是相(xiang)通的(de)，而肺(fei)氣(qi)虛(xu)容易引起(qi)脾氣(qi)虛(xu)，進而會影響大腸(chang)的(de)消(xiao)化(hua)功能(neng)(neng)，以(yi)及蠕動功能(neng)(neng)，出現大腸(chang)無(wu)力，排便不暢，簡單些說就是明(ming)明(ming)想要(yao)排便，便是由于力氣(qi)不足，很難(nan)能(neng)(neng)夠正(zheng)常的(de)排出體外(wai)。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺(fei)主氣(qi)，司呼吸(xi)，人(ren)體吸(xi)入的(de)(de)氣(qi)體對肺(fei)的(de)(de)影響(xiang)是極大的(de)(de)，如果(guo)想要擁有一顆健康(kang)的(de)(de)肺(fei)部，首先(xian)要戒煙，并避免二手(shou)煙的(de)(de)危害，不要整天在空氣(qi)污濁(zhuo)處(chu)逗留，可在每天清晨找一個(ge)草木茂盛、空氣(qi)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)做深呼吸(xi)，深而緩解的(de)(de)呼吸(xi)，可以排出體內的(de)(de)濁(zhuo)氣(qi)。

2、重點補充營養

維生素A常常存在(zai)于動(dong)物肝臟，蛋黃(huang)，胡蘿卜等等食物之中，它可(ke)以保護肺部(bu)組(zu)織；而麥胚油(you)、葵花籽油(you)、花生油(you)、豆類等中的(de)維生素E，是(shi)細胞呼吸(xi)必需的(de)促(cu)進因子，可(ke)保護肺組(zu)織免受空氣(qi)污染，提(ti)高機體(ti)免疫力(li)。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主燥，肺(fei)很容易受(shou)到燥邪侵襲而發病(bing)，因此，喝(he)水(shui)是十分(fen)重要(yao)的，每(mei)(mei)天喝(he)足量的水(shui)，可以保持肺(fei)臟與呼吸道的正常濕潤度(du)，同時，你也可以這樣做：沸(fei)水(shui)倒(dao)入杯(bei)中，用鼻(bi)子對準杯(bei)口吸入，每(mei)(mei)次10分鐘，每天2-3次(ci)，亦有養且(qie)之(zhi)用(yong)。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀(yin)耳5克，冰糖(tang)50克。銀耳泡好(hao)，摘去(qu)(qu)蒂頭(tou)，揀去(qu)(qu)雜質(zhi)，撕(si)成片(pian)狀，入鍋加水，大火煮沸，再(zai)用小(xiao)火煎熬2-3小(xiao)時，加適量冰糖(tang)燉(dun)爛。生(sheng)津潤肺(fei)、益氣(qi)活(huo)血、滋(zi)陰養胃(wei)、補腦(nao)強(qiang)心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨(li)2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。