【肺(fei)不(bu)好(hao)癥狀】肺(fei)不(bu)好(hao)的癥狀有(you)哪些 肺(fei)部調理及養潤方法(fa)

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肺不好的癥狀有哪些

肺為(wei)嬌(jiao)臟，是(shi)對肺的生(sheng)理(li)病理(li)特征的概括。肺是(shi)人體的呼吸器(qi)(qi)官，也是(shi)人體重(zhong)要(yao)的造血器(qi)(qi)官。所以了(le)解(jie)肺不好的癥狀有哪些(xie)，肺部(bu)調(diao)理(li)及養潤方法很(hen)重(zhong)要(yao)，下面一起來看(kan)看(kan)吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)管理全身的皮(pi)膚，因(yin)此，我們的膚色、皮(pi)膚的潤澤度等都需要依靠(kao)肺(fei)功能來體現(xian)，如(ru)果肺(fei)部不健康(kang)，毒(du)素較多，則會隨著肺(fei)的作用表現(xian)在皮(pi)膚上，皮(pi)膚看(kan)起(qi)來沒有光澤。

2、鼻子健康異常

肺開竅于鼻，鼻子上的(de)一些疾病(bing)也反映出肺的(de)不(bu)健康(kang)，比如遇到低氣溫(wen)時，很容易出現鼻竇炎感(gan)冒、流鼻涕等等情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺虛的(de)患者(zhe)比較容易出現皮(pi)膚干燥或者(zhe)是瘙(sao)癢的(de)情(qing)況，尤其(qi)是在秋(qiu)冬兩個季節時，皮(pi)膚干燥、瘙(sao)癢的(de)感覺(jue)會更加(jia)明顯(xian)。

4、排便無力

我們五臟是相通的，而肺氣(qi)虛容易引起脾(pi)氣(qi)虛，進而會影響大(da)腸的消化(hua)功(gong)能(neng)，以(yi)及蠕動功(gong)能(neng)，出現(xian)大(da)腸無(wu)力(li)，排便(bian)不暢，簡單些說就是明明想要排便(bian)，便(bian)是由于力(li)氣(qi)不足，很難能(neng)夠正常(chang)的排出體外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺(fei)(fei)主氣(qi)(qi)，司呼吸(xi)，人體吸(xi)入的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)體對肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)影響是極大(da)的(de)(de)(de)，如(ru)果想要(yao)擁有一顆健康的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)部，首(shou)先要(yao)戒煙，并避免二(er)手煙的(de)(de)(de)危(wei)害(hai)，不(bu)要(yao)整天(tian)在空氣(qi)(qi)污濁處逗留，可(ke)在每天(tian)清晨找一個草木茂(mao)盛、空氣(qi)(qi)新鮮的(de)(de)(de)做深呼吸(xi)，深而緩(huan)解的(de)(de)(de)呼吸(xi)，可(ke)以排出體內的(de)(de)(de)濁氣(qi)(qi)。

2、重點補充營養

維(wei)生素A常常存在于動物(wu)肝臟(zang)，蛋黃，胡蘿卜等等食物(wu)之(zhi)中(zhong)，它可以保護肺部(bu)組織；而麥胚油(you)、葵花籽油(you)、花生油(you)、豆類等中(zhong)的(de)維生素E，是細胞呼吸必需的(de)促(cu)進因子，可保護肺組織免(mian)受空氣污染，提高(gao)機體免(mian)疫力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主燥(zao)，肺很(hen)容易(yi)受到(dao)燥(zao)邪(xie)侵(qin)襲而發(fa)病，因此，喝水(shui)是(shi)十分重要的，每天(tian)喝足(zu)量的水(shui)，可以保持肺臟與呼吸道的正常濕(shi)潤度(du)，同時，你也可以這樣(yang)做：沸水(shui)倒入(ru)(ru)杯(bei)中(zhong)，用鼻子對(dui)準杯(bei)口吸入(ru)(ru)，每次10分鐘，每天2-3次，亦有養且(qie)之用(yong)。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳(er)5克(ke)，冰糖(tang)50克(ke)。銀耳泡好，摘(zhai)去蒂頭，揀去雜(za)質，撕成片狀，入鍋加水，大火煮沸，再用小(xiao)(xiao)火煎(jian)熬2-3小(xiao)(xiao)時(shi)，加適量冰糖(tang)燉爛。生津潤肺、益(yi)氣活(huo)血、滋陰(yin)養胃、補腦強(qiang)心(xin)。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。