兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節。家長要(yao)(yao)教小兒(er)學習立正(zheng)、稍(shao)息(xi)、看(kan)齊、向左（右）轉、原地(di)踏步(bu)(bu)、立定、齊步(bu)(bu)走(zou)、跑步(bu)(bu)走(zou)、左（右）轉彎走(zou)等基礎動作(zuo)。對(dui)于動作(zuo)方(fang)面，學齡前(qian)(qian)兒(er)童走(zou)步(bu)(bu)要(yao)(yao)求步(bu)(bu)伐(fa)均勻，有精神地(di)走(zou)；跑步(bu)(bu)時要(yao)(yao)求上體稍(shao)前(qian)(qian)傾，兩手半握拳，屈肘在體側(ce)，前(qian)(qian)后自然擺動，用前(qian)(qian)腳掌著地(di)跑；跳躍時要(yao)(yao)求屈膝擺臂，四肢協調，用力蹬地(di)跳起，輕輕落地(di)，以保持(chi)平衡(heng)。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

2、韻(yun)律體(ti)(ti)(ti)操(cao)。韻(yun)律體(ti)(ti)(ti)操(cao)指的(de)是(shi)在徒(tu)手操(cao)和(he)持輕器械體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)基礎(chu)上，發(fa)展成(cheng)以(yi)節(jie)奏(zou)為中心、以(yi)自然性動作為基礎(chu)，并在音樂的(de)伴奏(zou)下進(jin)行的(de)、有節(jie)奏(zou)的(de)、有韻(yun)律的(de)、連續性的(de)身體(ti)(ti)(ti)練習。韻(yun)律體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)內容非(fei)常豐富(fu)，且(qie)動作新穎獨特，把(ba)音樂舞(wu)蹈、技(ji)巧等融為一體(ti)(ti)(ti)，綜合藝(yi)術(shu)和(he)美的(de)身體(ti)(ti)(ti)活動練習。韻(yun)律體(ti)(ti)(ti)操(cao)不僅可(ke)以(yi)發(fa)展孩子(zi)的(de)柔韌、協調、靈活和(he)耐力等身體(ti)(ti)(ti)素質，而且(qie)可(ke)以(yi)幫助孩子(zi)鍛煉健美的(de)體(ti)(ti)(ti)形，提(ti)高節(jie)奏(zou)感和(he)表現(xian)能力。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說，在進行(xing)健身(shen)操時，都會播(bo)放(fang)歡(huan)快(kuai)、優美(mei)的(de)音(yin)樂。兒童在歡(huan)快(kuai)、優美(mei)的(de)音(yin)樂伴奏下進行(xing)有趣的(de)體操活動，這樣不(bu)僅可以激發(fa)他(ta)們對音(yin)樂節奏的(de)強(qiang)烈共鳴(ming)，而且(qie)對他(ta)們的(de)智能開發(fa)、活潑開朗性格的(de)形成也非常(chang)有利。

2、兒童在進行健身操時，肌肉、關節(jie)和韌帶等(deng)(deng)都能得到鍛煉(lian)，促使他們的(de)力量、柔韌性、協調性及平衡力等(deng)(deng)身體素質的(de)協調發(fa)展，有利于培養孩(hai)子的(de)正確身體姿態和一定(ding)的(de)節(jie)奏感，發(fa)展他們的(de)空間方位知覺(jue)(jue)和時間知覺(jue)(jue)等(deng)(deng)。

3、兒(er)童(tong)在進(jin)行健身操(cao)時，能(neng)預防(fang)和糾正一些不良體態(tai)，提高了他們身體機(ji)能(neng)的抵抗疾病能(neng)力和健康水平。

值得注意的(de)是，兒童(tong)的(de)體(ti)格發育(yu)尚未完善，身體(ti)許多條(tiao)件(jian)與大人(ren)(ren)不(bu)盡(jin)相(xiang)同(tong)，如各器官功能(neng)都較弱(ruo)，骨骼的(de)硬(ying)度(du)、肌肉的(de)力度(du)比成人(ren)(ren)小，心、肺功能(neng)也(ye)(ye)相(xiang)對(dui)較差(cha)，因(yin)(yin)而對(dui)運動負荷(he)的(de)適應能(neng)力也(ye)(ye)較差(cha)。因(yin)(yin)此，家長帶(dai)領孩子(zi)做健身操(cao)時，要注意體(ti)操(cao)的(de)強(qiang)度(du)和進(jin)行時間，以免運動過(guo)量，對(dui)孩子(zi)身體(ti)造成影響(xiang)。