兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每(mei)套6～8節(jie)。家長要教小兒學習立(li)正、稍(shao)息、看齊(qi)、向左(zuo)（右）轉、原地(di)(di)踏步(bu)(bu)(bu)、立(li)定、齊(qi)步(bu)(bu)(bu)走(zou)、跑(pao)步(bu)(bu)(bu)走(zou)、左(zuo)（右）轉彎走(zou)等基礎(chu)動(dong)(dong)作(zuo)。對(dui)于動(dong)(dong)作(zuo)方(fang)面(mian)，學齡前(qian)兒童(tong)走(zou)步(bu)(bu)(bu)要求步(bu)(bu)(bu)伐均勻(yun)，有精神地(di)(di)走(zou)；跑(pao)步(bu)(bu)(bu)時要求上體稍(shao)前(qian)傾，兩手(shou)半握拳，屈(qu)(qu)肘在體側，前(qian)后自然(ran)擺動(dong)(dong)，用前(qian)腳掌著地(di)(di)跑(pao)；跳躍時要求屈(qu)(qu)膝擺臂，四肢協調，用力蹬(deng)地(di)(di)跳起，輕(qing)輕(qing)落地(di)(di)，以保持平(ping)衡。

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2、韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)。韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)指的(de)(de)(de)是在徒手操(cao)和(he)持輕器(qi)械體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)基礎(chu)上，發(fa)展成以(yi)節奏為中心(xin)、以(yi)自(zi)然(ran)性(xing)(xing)動作(zuo)為基礎(chu)，并(bing)在音(yin)樂(le)的(de)(de)(de)伴奏下(xia)進(jin)行的(de)(de)(de)、有(you)節奏的(de)(de)(de)、有(you)韻律(lv)(lv)的(de)(de)(de)、連續性(xing)(xing)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)練習。韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)內(nei)容(rong)非常豐富，且動作(zuo)新穎獨特，把音(yin)樂(le)舞蹈、技巧等融為一(yi)體(ti)(ti)(ti)，綜合藝術和(he)美的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)活(huo)動練習。韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)不僅可以(yi)發(fa)展孩子(zi)的(de)(de)(de)柔韌、協調、靈(ling)活(huo)和(he)耐力(li)等身體(ti)(ti)(ti)素(su)質，而且可以(yi)幫助孩子(zi)鍛煉健美的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)形，提(ti)高節奏感和(he)表現能(neng)力(li)。

兒童健身操有哪些好處

1、一(yi)般(ban)來說，在進行健(jian)身操時，都會播(bo)放歡(huan)快、優(you)美的(de)(de)音樂(le)。兒童在歡(huan)快、優(you)美的(de)(de)音樂(le)伴奏(zou)下進行有趣的(de)(de)體操活動(dong)，這樣不僅可以激發他(ta)們對音樂(le)節奏(zou)的(de)(de)強烈共鳴，而且對他(ta)們的(de)(de)智能開發、活潑開朗性格(ge)的(de)(de)形成(cheng)也非常(chang)有利。

2、兒童在進行健身操(cao)時，肌肉(rou)、關節和(he)韌帶(dai)等都能(neng)得到鍛煉(lian)，促使(shi)他(ta)們(men)的(de)(de)力量、柔韌性(xing)、協調(diao)性(xing)及(ji)平(ping)衡力等身(shen)體(ti)(ti)素質(zhi)的(de)(de)協調(diao)發(fa)展，有(you)利于培(pei)養孩子(zi)的(de)(de)正確身(shen)體(ti)(ti)姿(zi)態和(he)一定(ding)的(de)(de)節奏(zou)感，發(fa)展他(ta)們(men)的(de)(de)空間方位(wei)知(zhi)覺(jue)和(he)時間知(zhi)覺(jue)等。

3、兒童在進行健(jian)身(shen)操時(shi)，能預防和糾(jiu)正(zheng)一些不良體(ti)態，提高了他們身(shen)體(ti)機(ji)能的抵抗疾(ji)病能力和健(jian)康水平。

值(zhi)得注(zhu)意的(de)(de)(de)是，兒童(tong)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)格(ge)發(fa)育尚未完(wan)善，身體(ti)(ti)許多條(tiao)件與大人不盡相同，如各(ge)器官功(gong)能都(dou)較(jiao)弱，骨骼的(de)(de)(de)硬度(du)(du)、肌肉的(de)(de)(de)力(li)度(du)(du)比成人小，心、肺功(gong)能也(ye)相對較(jiao)差，因而對運動(dong)負荷的(de)(de)(de)適(shi)應能力(li)也(ye)較(jiao)差。因此，家長帶領孩子做健身操時，要注(zhu)意體(ti)(ti)操的(de)(de)(de)強度(du)(du)和進行時間，以免運動(dong)過量(liang)，對孩子身體(ti)(ti)造成影響。