兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節(jie)。家長要(yao)(yao)教小兒學習立(li)正、稍(shao)(shao)息、看齊(qi)、向左（右(you)）轉、原(yuan)地(di)踏步(bu)、立(li)定、齊(qi)步(bu)走(zou)(zou)、跑步(bu)走(zou)(zou)、左（右(you)）轉彎走(zou)(zou)等基礎動作。對于動作方面，學齡前(qian)(qian)兒童走(zou)(zou)步(bu)要(yao)(yao)求(qiu)步(bu)伐均勻，有(you)精神地(di)走(zou)(zou)；跑步(bu)時要(yao)(yao)求(qiu)上體(ti)稍(shao)(shao)前(qian)(qian)傾，兩手(shou)半(ban)握拳，屈肘在體(ti)側(ce)，前(qian)(qian)后自然擺(bai)動，用前(qian)(qian)腳掌(zhang)著地(di)跑；跳(tiao)躍時要(yao)(yao)求(qiu)屈膝擺(bai)臂，四肢協調，用力蹬地(di)跳(tiao)起(qi)，輕輕落(luo)地(di)，以保持平衡。

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2、韻(yun)律體(ti)操(cao)(cao)。韻(yun)律體(ti)操(cao)(cao)指(zhi)的(de)(de)是(shi)在(zai)徒(tu)手操(cao)(cao)和(he)持輕(qing)器械體(ti)操(cao)(cao)的(de)(de)基礎(chu)上，發展(zhan)成以(yi)節(jie)奏(zou)為中(zhong)心、以(yi)自(zi)然性動(dong)作為基礎(chu)，并在(zai)音樂(le)的(de)(de)伴奏(zou)下進(jin)行的(de)(de)、有節(jie)奏(zou)的(de)(de)、有韻(yun)律的(de)(de)、連續性的(de)(de)身體(ti)練(lian)習。韻(yun)律體(ti)操(cao)(cao)的(de)(de)內容非常豐富，且(qie)動(dong)作新穎獨特(te)，把音樂(le)舞蹈(dao)、技(ji)巧等(deng)融為一(yi)體(ti)，綜合(he)藝術和(he)美的(de)(de)身體(ti)活動(dong)練(lian)習。韻(yun)律體(ti)操(cao)(cao)不僅可以(yi)發展(zhan)孩(hai)子的(de)(de)柔韌、協調(diao)、靈活和(he)耐(nai)力等(deng)身體(ti)素(su)質，而且(qie)可以(yi)幫助(zhu)孩(hai)子鍛煉(lian)健美的(de)(de)體(ti)形，提高節(jie)奏(zou)感和(he)表現(xian)能力。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說，在(zai)進(jin)行健身操(cao)(cao)時(shi)，都會播放歡(huan)快、優(you)美(mei)的音樂(le)(le)。兒童在(zai)歡(huan)快、優(you)美(mei)的音樂(le)(le)伴(ban)奏下進(jin)行有趣(qu)的體操(cao)(cao)活動，這樣(yang)不僅(jin)可以激發他們對(dui)音樂(le)(le)節奏的強烈共鳴，而(er)且(qie)對(dui)他們的智(zhi)能(neng)開(kai)發、活潑開(kai)朗性格(ge)的形成也非常有利。

2、兒童在進行健身操時(shi)，肌肉、關節和(he)韌(ren)(ren)帶等都能得到鍛(duan)煉(lian)，促使他們(men)的力(li)量(liang)、柔韌(ren)(ren)性、協調性及平(ping)衡力(li)等身體素質(zhi)的協調發展，有利(li)于培養孩子(zi)的正確(que)身體姿態(tai)和(he)一定的節奏感，發展他們(men)的空間方位知覺和(he)時(shi)間知覺等。

3、兒童在進行健身(shen)操時，能預防(fang)和糾正(zheng)一(yi)些不(bu)良體態，提高(gao)了他們身(shen)體機能的抵抗(kang)疾(ji)病能力和健康水(shui)平。

值得注意(yi)的(de)(de)是，兒(er)童的(de)(de)體格發育尚(shang)未完善，身(shen)體許多(duo)條件與大人(ren)不盡相(xiang)(xiang)同，如(ru)各器官功(gong)能都較(jiao)弱，骨骼的(de)(de)硬度(du)(du)、肌肉(rou)的(de)(de)力(li)度(du)(du)比成人(ren)小，心、肺功(gong)能也相(xiang)(xiang)對(dui)較(jiao)差，因(yin)而對(dui)運(yun)動負荷(he)的(de)(de)適應能力(li)也較(jiao)差。因(yin)此，家長帶領(ling)孩子(zi)做健身(shen)操時，要注意(yi)體操的(de)(de)強度(du)(du)和進行時間(jian)，以(yi)免運(yun)動過量(liang)，對(dui)孩子(zi)身(shen)體造成影響(xiang)。