兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操(cao)，每套6～8節。家長要教小兒學習立(li)正、稍息、看(kan)齊、向左（右）轉(zhuan)、原地(di)(di)踏步(bu)(bu)(bu)、立(li)定(ding)、齊步(bu)(bu)(bu)走(zou)、跑(pao)步(bu)(bu)(bu)走(zou)、左（右）轉(zhuan)彎走(zou)等(deng)基礎動(dong)作。對于動(dong)作方面，學齡(ling)前兒童走(zou)步(bu)(bu)(bu)要求步(bu)(bu)(bu)伐均(jun)勻，有精神地(di)(di)走(zou)；跑(pao)步(bu)(bu)(bu)時要求上體稍前傾，兩手(shou)半握拳，屈肘在體側，前后自(zi)然擺動(dong)，用前腳(jiao)掌著地(di)(di)跑(pao)；跳躍時要求屈膝(xi)擺臂，四肢協(xie)調(diao)，用力蹬地(di)(di)跳起，輕輕落地(di)(di)，以(yi)保持(chi)平衡。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

2、韻律體(ti)(ti)(ti)操(cao)。韻律體(ti)(ti)(ti)操(cao)指的(de)(de)(de)(de)是(shi)在(zai)徒手(shou)操(cao)和(he)持(chi)輕器械(xie)體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)(de)基(ji)礎上，發(fa)展成以節奏(zou)為(wei)中心、以自然性動(dong)作為(wei)基(ji)礎，并在(zai)音樂的(de)(de)(de)(de)伴奏(zou)下(xia)進行的(de)(de)(de)(de)、有節奏(zou)的(de)(de)(de)(de)、有韻律的(de)(de)(de)(de)、連(lian)續性的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)練習。韻律體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)(de)內(nei)容非常豐富，且動(dong)作新穎獨特，把音樂舞蹈、技巧等(deng)融為(wei)一體(ti)(ti)(ti)，綜合(he)藝術和(he)美(mei)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)活動(dong)練習。韻律體(ti)(ti)(ti)操(cao)不僅可以發(fa)展孩子的(de)(de)(de)(de)柔韌(ren)、協調、靈(ling)活和(he)耐(nai)力等(deng)身(shen)體(ti)(ti)(ti)素質，而且可以幫助孩子鍛煉健美(mei)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)形，提高節奏(zou)感和(he)表(biao)現能力。

兒童健身操有哪些好處

1、一(yi)般來說，在進(jin)行健(jian)身操(cao)時，都會播放歡(huan)快、優(you)美(mei)的(de)音(yin)(yin)樂。兒童在歡(huan)快、優(you)美(mei)的(de)音(yin)(yin)樂伴奏(zou)下進(jin)行有趣的(de)體操(cao)活(huo)動，這(zhe)樣不(bu)僅可以激發(fa)他們對音(yin)(yin)樂節奏(zou)的(de)強烈共鳴，而且(qie)對他們的(de)智能(neng)開發(fa)、活(huo)潑開朗性格(ge)的(de)形成也非常有利。

2、兒童在進行健身操時，肌肉、關節(jie)和(he)韌帶(dai)等(deng)都能得到鍛煉，促使他們(men)的(de)力量、柔韌性、協(xie)調性及(ji)平衡(heng)力等(deng)身(shen)體(ti)素質的(de)協(xie)調發展，有(you)利于培養孩子的(de)正(zheng)確身(shen)體(ti)姿態(tai)和(he)一定(ding)的(de)節(jie)奏(zou)感(gan)，發展他們(men)的(de)空間(jian)方位知覺(jue)和(he)時間(jian)知覺(jue)等(deng)。

3、兒(er)童(tong)在(zai)進行健身(shen)操(cao)時，能(neng)預防和糾正一些不良體態，提高了他們身(shen)體機能(neng)的抵抗疾病能(neng)力和健康水(shui)平。

值得注意(yi)的是，兒童的體(ti)格發育(yu)尚未(wei)完善，身(shen)體(ti)許多(duo)條件與大人不盡相同，如各(ge)器官功(gong)能都較弱(ruo)，骨骼的硬度(du)、肌肉的力度(du)比(bi)成人小，心、肺功(gong)能也相對較差，因(yin)而對運動(dong)負荷的適(shi)應能力也較差。因(yin)此，家(jia)長帶領孩子做健身(shen)操時(shi)，要注意(yi)體(ti)操的強(qiang)度(du)和(he)進行時(shi)間(jian)，以免(mian)運動(dong)過量，對孩子身(shen)體(ti)造成影響。