兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節。家長(chang)要(yao)教(jiao)小兒學習立正(zheng)、稍息、看齊(qi)、向左(zuo)（右）轉、原地(di)踏步(bu)、立定、齊(qi)步(bu)走、跑步(bu)走、左(zuo)（右）轉彎走等基礎動(dong)(dong)(dong)作。對(dui)于動(dong)(dong)(dong)作方面，學齡前(qian)(qian)兒童走步(bu)要(yao)求(qiu)(qiu)步(bu)伐均勻，有精神地(di)走；跑步(bu)時要(yao)求(qiu)(qiu)上體稍前(qian)(qian)傾，兩(liang)手半(ban)握(wo)拳，屈(qu)肘在體側，前(qian)(qian)后自然(ran)擺動(dong)(dong)(dong)，用(yong)前(qian)(qian)腳掌著地(di)跑；跳躍時要(yao)求(qiu)(qiu)屈(qu)膝擺臂，四(si)肢協(xie)調，用(yong)力蹬地(di)跳起，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)落地(di)，以保(bao)持平衡。

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2、韻律(lv)體操(cao)。韻律(lv)體操(cao)指的(de)(de)(de)是在徒(tu)手操(cao)和(he)持(chi)輕(qing)器(qi)械體操(cao)的(de)(de)(de)基(ji)礎上，發展(zhan)成以節(jie)(jie)奏(zou)為(wei)中心、以自然(ran)性動作為(wei)基(ji)礎，并在音(yin)樂的(de)(de)(de)伴奏(zou)下(xia)進(jin)行(xing)的(de)(de)(de)、有節(jie)(jie)奏(zou)的(de)(de)(de)、有韻律(lv)的(de)(de)(de)、連續(xu)性的(de)(de)(de)身體練習(xi)(xi)。韻律(lv)體操(cao)的(de)(de)(de)內容非(fei)常(chang)豐(feng)富(fu)，且動作新穎獨(du)特，把(ba)音(yin)樂舞(wu)蹈、技巧等(deng)融為(wei)一體，綜合藝(yi)術和(he)美的(de)(de)(de)身體活(huo)動練習(xi)(xi)。韻律(lv)體操(cao)不僅可(ke)以發展(zhan)孩(hai)子的(de)(de)(de)柔(rou)韌、協調、靈活(huo)和(he)耐力等(deng)身體素質，而且可(ke)以幫(bang)助孩(hai)子鍛煉健美的(de)(de)(de)體形(xing)，提高節(jie)(jie)奏(zou)感和(he)表現能力。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說，在(zai)進(jin)行(xing)健身操(cao)時(shi)，都(dou)會播放(fang)歡快、優美(mei)的音樂(le)。兒童在(zai)歡快、優美(mei)的音樂(le)伴(ban)奏下進(jin)行(xing)有趣的體操(cao)活(huo)動(dong)，這(zhe)樣不僅(jin)可(ke)以激發他(ta)們對音樂(le)節奏的強烈共鳴(ming)，而且對他(ta)們的智能開(kai)發、活(huo)潑開(kai)朗性(xing)格的形(xing)成也非常有利。

2、兒童在進行健身操時(shi)，肌肉(rou)、關節(jie)和韌(ren)(ren)帶(dai)等(deng)都能得到鍛煉，促使他們的(de)力(li)量、柔韌(ren)(ren)性、協調性及平衡(heng)力(li)等(deng)身體素質的(de)協調發(fa)展(zhan)，有利(li)于培養(yang)孩子的(de)正確身體姿(zi)態(tai)和一定的(de)節(jie)奏感，發(fa)展(zhan)他們的(de)空間(jian)方位(wei)知覺和時(shi)間(jian)知覺等(deng)。

3、兒童在進行健身操時，能(neng)預防和糾正一些不良(liang)體(ti)態，提高(gao)了(le)他(ta)們身體(ti)機能(neng)的(de)抵(di)抗疾病能(neng)力和健康水平(ping)。

值得(de)注(zhu)意的(de)是(shi)，兒童的(de)體(ti)(ti)格發育尚未完善，身體(ti)(ti)許多條件與大人不(bu)盡(jin)相同，如各器官功(gong)能(neng)都較(jiao)弱，骨骼的(de)硬度、肌肉(rou)的(de)力度比(bi)成人小，心、肺功(gong)能(neng)也(ye)相對(dui)較(jiao)差，因(yin)而對(dui)運(yun)動(dong)負(fu)荷的(de)適應能(neng)力也(ye)較(jiao)差。因(yin)此，家長帶領孩子(zi)做健身操時，要(yao)注(zhu)意體(ti)(ti)操的(de)強度和進行(xing)時間，以免運(yun)動(dong)過量，對(dui)孩子(zi)身體(ti)(ti)造(zao)成影響。