【電(dian)動跑步(bu)機(ji)購(gou)買注意事項】跑步(bu)機(ji)選購(gou)要(yao)點 如何選擇適合自(zi)己的跑步(bu)機(ji)

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一(yi)種是家用型，另一(yi)種是商用型。按性能(neng)，電(dian)動跑(pao)步機又可分為單功能(neng)和(he)多功能(neng)兩(liang)種。下面(mian)一(yi)起詳(xiang)細了解(jie)一(yi)下

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家(jia)用(yong)跑(pao)步機：主要放在家(jia)中(zhong)使(shi)用(yong)，跑(pao)帶寬度為40cm左右，馬(ma)達電(dian)機為性能比較好的直流電(dian)機。

商用(yong)(yong)跑步(bu)機：一般(ban)放在健(jian)身房(fang)或辦(ban)公室健(jian)身區域使用(yong)(yong)，和家用(yong)(yong)跑步(bu)機不同，性能更(geng)多，跑帶寬度(du)更(geng)長，適用(yong)(yong)人群(qun)也更(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單(dan)功能跑(pao)步(bu)機：具(ju)備跑(pao)步(bu)等基礎功能，自帶(dai)升降爬(pa)坡等系統(tong)，適(shi)合中老(lao)年人使(shi)用。

多功能(neng)(neng)跑步(bu)機：除了具備(bei)單功能(neng)(neng)跑步(bu)機的功能(neng)(neng)外，還具備(bei)一些特殊(shu)的功能(neng)(neng)，如電動按摩功能(neng)(neng)、扭(niu)腰功能(neng)(neng)、仰臥(wo)起(qi)坐功能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一(yi)印(yin)象(first impression):一(yi)般(ban)遵循，堅(jian)固、舒適、移動方便、便于置放(fang)的原則(ze)。

安全性(safety):覺(jue)大多數(shu)的(de)(de)(de)跑步機都會配有緊急(ji)安全功能。例如，緊急(ji)停止(zhi)按鈕或者安全帶，以避(bi)免(mian)在(zai)使用過程中出現(xian)的(de)(de)(de)任何緊急(ji)狀況(kuang)所導致的(de)(de)(de)突發危(wei)險事件，有效降低事故發生率。

功能(neng)(neng)(function):機器的(de)各(ge)個功能(neng)(neng)都有必(bi)要(yao)關(guan)注一(yi)下。例如，心率的(de)監測，能(neng)(neng)量、時間(jian)的(de)顯示，音樂功能(neng)(neng)，數據統計，或(huo)者需(xu)要(yao)某些制定的(de)鍛煉項目(mu)等(deng)。

馬(ma)達(motor):馬(ma)達是(shi)電動跑(pao)步(bu)機(ji)核心部件(jian)，也是(shi)整部機(ji)器最重(zhong)要的零件(jian)之一。只有馬(ma)達的持續和穩定(ding)才能保障跑(pao)步(bu)機(ji)的持續運(yun)轉。

跑(pao)(pao)帶(dai)(running belt)：跑(pao)(pao)帶(dai)是(shi)非常重要的(de)，因(yin)為(wei)它是(shi)我(wo)們主要活動(dong)的(de)范圍(wei)。運動(dong)者可(ke)能會選(xuan)(xuan)擇(ze)行走模(mo)式或跑(pao)(pao)步模(mo)式而這(zhe)兩種模(mo)式所(suo)需的(de)跑(pao)(pao)帶(dai)是(shi)不一(yi)樣的(de)，所(suo)以(yi)我(wo)們應選(xuan)(xuan)擇(ze)可(ke)以(yi)滿足這(zhe)兩種運動(dong)模(mo)式的(de)雙層跑(pao)(pao)帶(dai)。

坡度(slope):坡度適(shi)中給人(ren)一種爬坡的感覺

價格(ge)(price)：在(zai)國(guo)內市場，家(jia)用跑步機價格(ge)差不(bu)多是(shi)3000-4000之間。當然，某些(xie)好品牌的進(jin)口家(jia)用機型甚至在(zai)萬元以上但是(shi)三相(xiang)交流(liu)調速(su)電機和(he)(he)直流(liu)調速(su)電機及(ji)其控制與驅動技術都是(shi)非常(chang)成熟條件下,進(jin)口和(he)(he)國(guo)產的應該沒有(you)什(shen)么差別。沒有(you)必要盲(mang)目(mu)崇拜洋品牌

售后(hou)服(fu)務(after-sale services)：保(bao)修非常重要，畢(bi)竟再好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)器也有壞掉(diao)的(de)(de)時候(hou)。我(wo)們購買任(ren)意(yi)一臺跑步機(ji)(ji)之(zhi)前(qian)，都應(ying)該先(xian)了(le)解該品牌的(de)(de)保(bao)修計(ji)劃及售后(hou)服(fu)務，這樣(yang)才能保(bao)障我(wo)們的(de)(de)最大權益(yi)。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通(tong)常跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)一個(ge)馬(ma)力大(da)概可提供50-60公(gong)斤的(de)承載重量(liang)。但跑(pao)(pao)步(bu)(bu)帶(dai)面積(ji)大(da)小也和跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)電機(ji)有相當(dang)直(zhi)接的(de)關系。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)馬(ma)力越(yue)(yue)大(da)，可以(yi)(yi)帶(dai)動的(de)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)帶(dai)面積(ji)也越(yue)(yue)大(da)，所以(yi)(yi)衡量(liang)效(xiao)率(lv)及安全性后。一般(ban)建議，家用(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)比較的(de)持續馬(ma)力應該在1.25~1.5馬(ma)力以(yi)(yi)上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買(mai)跑(pao)步機(ji)其實(shi)就是購買(mai)一(yi)個跑(pao)步機(ji)所提供(gong)的跑(pao)步面(mian)積(ji)所以你(ni)絕對要(yao)在乎跑(pao)步帶面(mian)積(ji)的大(da)小(xiao)、左右寬度(du)及前(qian)后長度(du)都(dou)要(yao)夠，否則無法(fa)自然邁(mai)開(kai)步伐，跑(pao)起來(lai)別扭不(bu)順暢更容易跌(die)倒,增加受傷的可能性。

三、跑步機減震效果

使用跑步(bu)機比起在戶外路跑最大(da)的(de)好(hao)處是：跑步(bu)機它提供(gong)了避震效果(guo)，大(da)量消除(chu)每(mei)一(yi)步(bu)的(de)反作用沖(chong)擊力，保護了膝(xi)蓋,踝(huai)等關節。

四、跑步機坡度調節功能

一(yi)臺具有(you)坡度(du)調節(jie)的(de)(de)跑步(bu)(bu)機，可(ke)以極大(da)提升有(you)氧(yang)訓練(lian)的(de)(de)效果(guo)，讓你在同樣的(de)(de)時間內消(xiao)耗(hao)更大(da)的(de)(de)卡路(lu)里(li)和更好的(de)(de)心肺鍛煉效果(guo)。一(yi)般(ban)情況下跑步(bu)(bu)機的(de)(de)坡度(du)抬升在0-12%的(de)(de)范(fan)圍內多檔可(ke)調，一(yi)些進口品牌甚(shen)至可(ke)以達到25%。其(qi)實對于家庭使用的(de)(de)跑步(bu)(bu)機0-12%就可(ke)以滿(man)足(zu)要(yao)求了，過大(da)的(de)(de)坡度(du)調節(jie)一(yi)般(ban)情況下很少(shao)用到。

電動跑步機使用前準備

使用電動(dong)跑步機前，最好做熱身(shen)準備，這樣能預防不必要的傷害。那怎樣熱身(shen)呢？大家不妨繼續往下看看，了(le)解(jie)一下：

1、做伸(shen)展運動(dong)，舒(shu)展肌(ji)肉，拉伸(shen)腿部、手部等，也可(ke)以走上一段時間，如(ru)5-10分(fen)鐘，讓身體盡快進入狀態。

2、做(zuo)下壓動作時，身體前傾(qing)，后(hou)背放松，雙(shuang)手(shou)觸碰腳(jiao)趾，保持(chi)10-15秒進(jin)，重(zhong)復做(zuo)3次。

3、也可以一條腿伸直，另一條腿內收，用手(shou)觸碰腳趾，保持(chi)10-15秒，重復做3遍。

4、或(huo)者兩手扶(fu)墻，保持后(hou)(hou)腿直立，一腳在前，一腳在后(hou)(hou)，堅持10-15秒，重(zhong)復做(zuo)3遍(bian)。

5、抓住右腳踝，感受大腿(tui)肌(ji)肉的緊張感，堅持10-15秒，重復做3遍。

電動(dong)跑步機怎么使用

電動(dong)跑步機(ji)，你真的會用(yong)(yong)嗎？如果不會用(yong)(yong)應先了解其使用(yong)(yong)方法(fa)，具體如下(xia)：

1、啟動(dong)跑步(bu)機(ji)(ji)后，先將速度設定為3，然后循(xun)序漸進(jin)增加數值，讓身體(ti)(ti)節(jie)奏更好地適應跑步(bu)機(ji)(ji)。一(yi)般，最(zui)理想(xiang)的速度為8公里/小(xiao)時或者(zhe)10公里/小(xiao)時。快結束時，要(yao)將速度指調低，慢走10分鐘，放松身體(ti)(ti)。

2、6到(dao)8公里(li)/小時適(shi)合初次跑步的(de)人(ren)，因為持續跑一(yi)段時間人(ren)不(bu)(bu)會(hui)(hui)感到(dao)太累，而且不(bu)(bu)易出(chu)汗。要是已經練習跑步一(yi)段時間，運(yun)動能力(li)，關(guan)節承壓能力(li)都會(hui)(hui)增強(qiang)，此(ci)外(wai)，肺活量也會(hui)(hui)顯著提高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個速度堅持跑40分(fen)鐘以上，能讓(rang)脂(zhi)肪充分(fen)燃燒。

電動跑步機如何保養

日常要(yao)做好(hao)跑(pao)步(bu)機(ji)的清潔保養工作(zuo)，避免跑(pao)步(bu)機(ji)因保養不當壽命大(da)(da)大(da)(da)縮(suo)短。那跑(pao)步(bu)機(ji)怎么保養呢？跑(pao)步(bu)機(ji)保養注意事項(xiang)有哪些？大(da)(da)家速get以下要(yao)點吧(ba)：

1、用棉布擦拭跑步機機身及機身下方(fang)的(de)灰塵，如果表(biao)面有(you)很多污垢，應沾清潔(jie)(jie)劑(ji)擦拭，但需(xu)注意的(de)是，不要用酸性(xing)清潔(jie)(jie)劑(ji)。

2、定期檢(jian)查跑步(bu)機(ji)縫隙(xi)處是否有異(yi)物(wu)堵(du)塞，如跑步(bu)帶和(he)跑板之間有紙屑、小物(wu)件(jian)應立(li)即清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定(ding)期檢查跑(pao)帶(dai)的(de)(de)松緊，避(bi)免跑(pao)帶(dai)過松，導致跑(pao)步時(shi)出現打滑的(de)(de)現象，這(zhe)會影響(xiang)人的(de)(de)運動狀(zhuang)態。

5、定期檢查跑(pao)(pao)步機的緊急制(zhi)動功能(neng)，確保安全(quan)有效，不(bu)然人在頭暈(yun)時，無法(fa)立(li)即(ji)停止跑(pao)(pao)步機，是相當危險的。

6、為確保(bao)跑(pao)帶(dai)順滑運轉，定期添加硅油(you)是(shi)有必要的，正常來說，跑(pao)帶(dai)和跑(pao)板(ban)之間是(shi)必須添加的。