【電動跑步機購買注意事項】跑步機選(xuan)購要點 如何選(xuan)擇適(shi)合自己的跑步機

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一(yi)種是(shi)家用(yong)型，另(ling)一(yi)種是(shi)商用(yong)型。按性能(neng)，電動跑步(bu)機(ji)又(you)可分為單功(gong)能(neng)和多功(gong)能(neng)兩種。下(xia)面(mian)一(yi)起詳細(xi)了解一(yi)下(xia)

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家用跑(pao)步機：主要(yao)放在(zai)家中(zhong)使用，跑(pao)帶寬度為40cm左右，馬(ma)達電機為性能比(bi)較好的直流電機。

商用跑步(bu)機(ji)：一(yi)般放在健身房或辦(ban)公室健身區域(yu)使用，和家用跑步(bu)機(ji)不同(tong)，性能更(geng)多(duo)，跑帶寬(kuan)度更(geng)長，適用人群也更(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功(gong)能跑(pao)步(bu)機(ji)：具備跑(pao)步(bu)等基礎功(gong)能，自帶升降爬坡等系(xi)統，適合中(zhong)老年人使(shi)用。

多(duo)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步(bu)機(ji)：除了具備單功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步(bu)機(ji)的功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)外，還具備一(yi)些特殊的功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)，如(ru)電動按摩功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)、扭腰功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)、仰臥起坐功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印(yin)象(xiang)(first impression):一般遵(zun)循，堅固(gu)、舒(shu)適(shi)、移動方便、便于(yu)置(zhi)放的原則。

安(an)全性(safety):覺大多數的(de)跑步機都會配有(you)緊急安(an)全功能。例(li)如，緊急停止按鈕或者安(an)全帶，以避免(mian)在使用過(guo)程中出現的(de)任何緊急狀(zhuang)況(kuang)所導致的(de)突發危險事件，有(you)效降低事故發生率。

功(gong)能(function):機器的(de)各個功(gong)能都有必要關(guan)注一下。例如，心率的(de)監測，能量(liang)、時間的(de)顯(xian)示，音樂功(gong)能，數據統計，或者需要某些制定的(de)鍛煉項目等。

馬(ma)(ma)(ma)達(da)(motor):馬(ma)(ma)(ma)達(da)是電動(dong)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)核心(xin)部(bu)件，也是整(zheng)部(bu)機(ji)器最重(zhong)要的(de)零件之(zhi)一。只有(you)馬(ma)(ma)(ma)達(da)的(de)持(chi)續和穩定(ding)才能保障(zhang)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)的(de)持(chi)續運(yun)轉。

跑(pao)帶(running belt)：跑(pao)帶是(shi)非(fei)常(chang)重要的(de)，因(yin)為它是(shi)我們主(zhu)要活動的(de)范圍。運動者可能會(hui)選(xuan)擇行走(zou)模(mo)式(shi)或跑(pao)步模(mo)式(shi)而這兩種(zhong)模(mo)式(shi)所需的(de)跑(pao)帶是(shi)不(bu)一樣(yang)的(de)，所以(yi)(yi)我們應(ying)選(xuan)擇可以(yi)(yi)滿足這兩種(zhong)運動模(mo)式(shi)的(de)雙(shuang)層跑(pao)帶。

坡度(du)(du)(slope):坡度(du)(du)適中給人(ren)一種爬坡的感覺

價格(ge)(price)：在國內市場，家用跑(pao)步機價格(ge)差不多(duo)是3000-4000之間。當然，某些(xie)好品(pin)牌的(de)進口家用機型甚至在萬元以(yi)上但是三相交流調(diao)(diao)速電機和直流調(diao)(diao)速電機及(ji)其控制(zhi)與驅動技(ji)術都(dou)是非(fei)常成熟(shu)條件下(xia),進口和國產的(de)應該沒(mei)(mei)有(you)什么差別。沒(mei)(mei)有(you)必要盲目崇拜(bai)洋品(pin)牌

售后服務(after-sale services)：保(bao)(bao)修非(fei)常重要，畢竟(jing)再好的(de)(de)機器也有壞掉的(de)(de)時候。我們(men)購買(mai)任意一臺(tai)跑步機之前，都(dou)應該先了解該品牌的(de)(de)保(bao)(bao)修計劃及售后服務，這(zhe)樣才能(neng)保(bao)(bao)障我們(men)的(de)(de)最大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑步(bu)機(ji)(ji)一(yi)個馬力大(da)概(gai)可(ke)提(ti)供50-60公(gong)斤的(de)承載重量。但跑步(bu)帶(dai)面積大(da)小也和跑步(bu)機(ji)(ji)電機(ji)(ji)有相當(dang)直接的(de)關系。跑步(bu)機(ji)(ji)的(de)馬力越(yue)(yue)大(da)，可(ke)以(yi)(yi)帶(dai)動(dong)的(de)跑步(bu)帶(dai)面積也越(yue)(yue)大(da)，所(suo)以(yi)(yi)衡(heng)量效(xiao)率及安全性后。一(yi)般(ban)建議，家用(yong)跑步(bu)機(ji)(ji)比較的(de)持續馬力應該(gai)在1.25~1.5馬力以(yi)(yi)上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買(mai)跑步機其實就(jiu)是購買(mai)一(yi)個跑步機所(suo)提供的(de)跑步面(mian)積所(suo)以你絕(jue)對要在乎跑步帶面(mian)積的(de)大小、左(zuo)右寬(kuan)度及前后長度都要夠，否(fou)則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢更容(rong)易(yi)跌倒,增加受(shou)傷的(de)可能(neng)性。

三、跑步機減震效果

使用跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)比起在戶外路跑最大的好處是(shi)：跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)它提供了避震效果，大量(liang)消除每(mei)一步(bu)(bu)的反作用沖擊力，保護了膝蓋,踝(huai)等(deng)關(guan)節。

四、跑步機坡度調節功能

一(yi)臺(tai)具有坡(po)度(du)調(diao)節的(de)跑(pao)(pao)步機(ji)，可(ke)以(yi)(yi)極大(da)提升有氧訓練的(de)效果，讓你在(zai)同(tong)樣的(de)時間內消耗更大(da)的(de)卡路里(li)和更好的(de)心肺鍛煉(lian)效果。一(yi)般情況下(xia)跑(pao)(pao)步機(ji)的(de)坡(po)度(du)抬升在(zai)0-12%的(de)范圍內多檔(dang)可(ke)調(diao)，一(yi)些進(jin)口品牌甚至可(ke)以(yi)(yi)達到25%。其(qi)實對于家庭使用(yong)的(de)跑(pao)(pao)步機(ji)0-12%就可(ke)以(yi)(yi)滿足要求了，過大(da)的(de)坡(po)度(du)調(diao)節一(yi)般情況下(xia)很(hen)少用(yong)到。

電動跑步機使用前準備

使用電(dian)動跑步機前，最好(hao)做熱身準(zhun)備，這樣能預防不(bu)必要的傷害。那(nei)怎樣熱身呢？大家不(bu)妨(fang)繼(ji)續往下看看，了解一下：

1、做伸展(zhan)運動，舒展(zhan)肌(ji)肉，拉伸腿部、手(shou)部等，也可以(yi)走上一段時間，如5-10分鐘，讓身體(ti)盡(jin)快進入狀態(tai)。

2、做(zuo)下壓動作(zuo)時，身(shen)體前傾，后(hou)背放松(song)，雙手觸(chu)碰腳趾，保持10-15秒進(jin)，重復做(zuo)3次。

3、也可(ke)以一條(tiao)腿伸(shen)直，另一條(tiao)腿內收(shou)，用手觸(chu)碰腳(jiao)趾，保(bao)持10-15秒，重復做(zuo)3遍。

4、或者(zhe)兩手扶墻，保持后腿直立，一腳(jiao)在前，一腳(jiao)在后，堅持10-15秒，重(zhong)復(fu)做3遍。

5、抓(zhua)住右腳踝，感受大腿(tui)肌肉的緊張感，堅持10-15秒，重(zhong)復做3遍。

電動跑步機怎(zen)么使用

電動(dong)跑步機，你真的會用(yong)嗎？如果不會用(yong)應先了解(jie)其使(shi)用(yong)方(fang)法，具體如下：

1、啟動跑步機(ji)后，先將速度(du)設定為3，然后循(xun)序漸進(jin)增(zeng)加數(shu)值，讓身(shen)體節奏(zou)更好地適應跑步機(ji)。一般，最理想的速度(du)為8公里/小時(shi)或者(zhe)10公里/小時(shi)。快結束時(shi)，要將速度(du)指調低，慢走(zou)10分鐘，放(fang)松身(shen)體。

2、6到8公里(li)/小時(shi)適合初次跑步(bu)的人，因(yin)為持續跑一(yi)段(duan)時(shi)間人不(bu)會(hui)感(gan)到太累，而且不(bu)易出汗。要是已(yi)經練習跑步(bu)一(yi)段(duan)時(shi)間，運動能力，關節(jie)承壓能力都(dou)會(hui)增強，此外(wai)，肺活量也(ye)會(hui)顯著提(ti)高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這(zhe)個速度(du)堅(jian)持(chi)跑40分鐘以上，能讓脂肪充分燃燒。

電動跑步機如何保養

日常要做好跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)的(de)清潔保養工作，避(bi)免跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)因保養不當(dang)壽(shou)命大大縮短。那跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)怎(zen)么保養呢？跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)保養注(zhu)意事項(xiang)有哪些？大家速(su)get以(yi)下要點(dian)吧：

1、用(yong)(yong)棉布擦拭(shi)跑(pao)步機機身及機身下方的灰(hui)塵，如果(guo)表面有很多污垢，應沾清潔(jie)劑擦拭(shi)，但需注(zhu)意的是，不要用(yong)(yong)酸性清潔(jie)劑。

2、定期檢(jian)查跑步(bu)(bu)機縫隙處是否有(you)異物(wu)堵塞，如跑步(bu)(bu)帶和跑板之(zhi)間有(you)紙屑、小物(wu)件應立即清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期(qi)檢(jian)查跑帶的(de)松(song)緊，避免跑帶過松(song)，導致跑步時出現(xian)打(da)滑的(de)現(xian)象，這會影響(xiang)人的(de)運動狀(zhuang)態。

5、定期檢查跑步(bu)機的緊(jin)急(ji)制動(dong)功能，確保安全有效，不(bu)然人在頭暈時，無法立即停止跑步(bu)機，是(shi)相當危險的。

6、為(wei)確保跑(pao)帶順滑運(yun)轉(zhuan)，定期添(tian)加硅油是(shi)有必要的，正(zheng)常來(lai)說，跑(pao)帶和跑(pao)板之間(jian)是(shi)必須添(tian)加的。