【電(dian)動跑步機購買注(zhu)意事項】跑步機選購要點 如何選擇(ze)適合自己的(de)跑步機

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一種是(shi)家用(yong)(yong)型，另一種是(shi)商用(yong)(yong)型。按(an)性能，電動跑步機(ji)又可(ke)分為單(dan)功能和多功能兩(liang)種。下面一起(qi)詳細(xi)了解(jie)一下

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家(jia)(jia)用跑步機(ji)：主要放在家(jia)(jia)中使用，跑帶寬度為40cm左右，馬達電(dian)機(ji)為性(xing)能比較好的(de)直流(liu)電(dian)機(ji)。

商(shang)用(yong)跑(pao)步機(ji)：一般(ban)放(fang)在(zai)健(jian)(jian)身房或辦公室健(jian)(jian)身區域使用(yong)，和家用(yong)跑(pao)步機(ji)不同，性(xing)能更(geng)多，跑(pao)帶寬度(du)更(geng)長，適用(yong)人(ren)群也更(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能(neng)(neng)跑(pao)(pao)步機(ji)：具(ju)備跑(pao)(pao)步等基礎(chu)功能(neng)(neng)，自帶(dai)升降爬(pa)坡(po)等系(xi)統，適(shi)合中(zhong)老年人使(shi)用。

多功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑步機：除了具備單功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑步機的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)外，還具備一些特殊的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，如電動按摩功(gong)(gong)能(neng)(neng)、扭腰功(gong)(gong)能(neng)(neng)、仰臥起坐功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印象(xiang)(first impression):一般遵循，堅固(gu)、舒適、移(yi)動方便、便于置放(fang)的原則。

安(an)(an)全(quan)性(safety):覺大多數的跑步機都會配有緊(jin)急安(an)(an)全(quan)功能。例如，緊(jin)急停(ting)止按(an)鈕(niu)或者安(an)(an)全(quan)帶，以避免在(zai)使用過程(cheng)中出現的任何緊(jin)急狀況所(suo)導致(zhi)的突(tu)發(fa)危險事(shi)件，有效降低事(shi)故發(fa)生率。

功能(function):機器的各個功能都有必要關注一下。例如，心率的監測(ce)，能量、時間的顯示，音(yin)樂功能，數(shu)據統(tong)計，或者需要某些(xie)制定的鍛煉項目等。

馬(ma)達(motor):馬(ma)達是電動(dong)跑步(bu)機核心部件，也(ye)是整部機器最重要(yao)的零件之一(yi)。只有馬(ma)達的持續和穩定(ding)才能保障(zhang)跑步(bu)機的持續運(yun)轉。

跑(pao)帶(running belt)：跑(pao)帶是非常(chang)重要(yao)的，因為(wei)它是我(wo)們主要(yao)活動的范圍。運(yun)動者(zhe)可(ke)能(neng)會選(xuan)擇(ze)行(xing)走模式(shi)或跑(pao)步模式(shi)而(er)這兩(liang)種模式(shi)所需的跑(pao)帶是不一樣(yang)的，所以我(wo)們應(ying)選(xuan)擇(ze)可(ke)以滿足(zu)這兩(liang)種運(yun)動模式(shi)的雙層跑(pao)帶。

坡度(slope):坡度適中給人(ren)一種爬(pa)坡的感(gan)覺(jue)

價格(ge)(ge)(price)：在國(guo)內市(shi)場，家用(yong)跑(pao)步機(ji)價格(ge)(ge)差不多是(shi)3000-4000之間。當(dang)然，某些好品(pin)牌的進(jin)口家用(yong)機(ji)型甚至在萬(wan)元以上但是(shi)三(san)相交流(liu)調(diao)(diao)速電(dian)機(ji)和直流(liu)調(diao)(diao)速電(dian)機(ji)及其(qi)控制與驅動(dong)技術都是(shi)非常(chang)成熟(shu)條件下(xia),進(jin)口和國(guo)產(chan)的應(ying)該沒有(you)什么差別。沒有(you)必要盲目崇拜洋品(pin)牌

售后(hou)服務(after-sale services)：保(bao)修非(fei)常重要，畢竟再好(hao)的機器也有(you)壞掉的時候。我(wo)們(men)購買(mai)任意一(yi)臺跑步機之前，都應該先了解該品(pin)牌的保(bao)修計劃及(ji)售后(hou)服務，這樣(yang)才能保(bao)障我(wo)們(men)的最大(da)權(quan)益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑步(bu)機(ji)一個馬力大概可提(ti)供50-60公斤的(de)承(cheng)載重量(liang)。但跑步(bu)帶(dai)面積大小(xiao)也和跑步(bu)機(ji)電機(ji)有相當直接的(de)關系。跑步(bu)機(ji)的(de)馬力越(yue)大，可以(yi)帶(dai)動的(de)跑步(bu)帶(dai)面積也越(yue)大，所(suo)以(yi)衡(heng)量(liang)效率及安全性后(hou)。一般建議(yi)，家用跑步(bu)機(ji)比(bi)較的(de)持(chi)續馬力應該在(zai)1.25~1.5馬力以(yi)上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑(pao)步(bu)機其實(shi)就是購(gou)買一(yi)個跑(pao)步(bu)機所(suo)提供的(de)跑(pao)步(bu)面積所(suo)以(yi)你絕(jue)對要在乎跑(pao)步(bu)帶面積的(de)大小、左右寬度(du)及(ji)前后(hou)長度(du)都(dou)要夠，否則(ze)無法自然(ran)邁開步(bu)伐(fa)，跑(pao)起來別(bie)扭不順暢更(geng)容易跌(die)倒,增加(jia)受傷(shang)的(de)可(ke)能性。

三、跑步機減震效果

使用跑步機(ji)比起在戶外(wai)路跑最大的好處(chu)是(shi)：跑步機(ji)它(ta)提供了避震效果，大量消(xiao)除每一步的反(fan)作用沖擊(ji)力，保護了膝蓋,踝等關(guan)節。

四、跑步機坡度調節功能

一臺具有坡度調節的(de)(de)跑步機，可以極大(da)提升有氧訓練的(de)(de)效(xiao)果(guo)，讓你在同(tong)樣的(de)(de)時間內消耗更(geng)大(da)的(de)(de)卡路里和更(geng)好的(de)(de)心肺鍛煉效(xiao)果(guo)。一般(ban)情況下(xia)跑步機的(de)(de)坡度抬升在0-12%的(de)(de)范圍內多檔可調，一些進口品牌甚至(zhi)可以達到25%。其實對于家庭使用的(de)(de)跑步機0-12%就(jiu)可以滿足要求(qiu)了，過大(da)的(de)(de)坡度調節一般(ban)情況下(xia)很少用到。

電動跑步機使用前準備

使用(yong)電動跑步機前，最(zui)好(hao)做熱身準備，這樣能預(yu)防不(bu)必(bi)要的傷害(hai)。那怎樣熱身呢？大(da)家不(bu)妨繼續往下看看，了解一(yi)下：

1、做伸展運動，舒(shu)展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一(yi)段時間，如(ru)5-10分(fen)鐘(zhong)，讓(rang)身體盡(jin)快進入狀態。

2、做下壓動(dong)作時(shi)，身體前傾，后背放松，雙(shuang)手觸碰(peng)腳趾，保(bao)持10-15秒進，重復做3次。

3、也可以一條(tiao)腿(tui)伸直，另一條(tiao)腿(tui)內收(shou)，用手觸(chu)碰腳趾，保持10-15秒(miao)，重復(fu)做3遍。

4、或者兩手扶(fu)墻，保(bao)持后(hou)腿直(zhi)立，一腳(jiao)在前，一腳(jiao)在后(hou)，堅持10-15秒(miao)，重復(fu)做(zuo)3遍。

5、抓住右腳踝，感受(shou)大腿(tui)肌肉(rou)的緊張感，堅持10-15秒(miao)，重復做(zuo)3遍。

電動跑步機怎么使用(yong)

電動(dong)跑步機(ji)，你真的會(hui)用嗎？如(ru)果不會(hui)用應先了解其使(shi)用方法(fa)，具(ju)體(ti)如(ru)下(xia)：

1、啟動跑步(bu)機后，先將速(su)度(du)設定為3，然后循序(xu)漸(jian)進增加數值(zhi)，讓(rang)身體節奏更好(hao)地(di)適應(ying)跑步(bu)機。一(yi)般，最理想的速(su)度(du)為8公(gong)里/小時(shi)或(huo)者(zhe)10公(gong)里/小時(shi)。快結束時(shi)，要將速(su)度(du)指調(diao)低(di)，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到8公里(li)/小時(shi)(shi)適合初次跑步(bu)(bu)的(de)人(ren)，因為(wei)持續跑一(yi)(yi)段時(shi)(shi)間(jian)人(ren)不會感到太累(lei)，而且不易(yi)出(chu)汗。要是已(yi)經練習(xi)跑步(bu)(bu)一(yi)(yi)段時(shi)(shi)間(jian)，運(yun)動能力，關節(jie)承壓能力都會增強(qiang)，此外，肺(fei)活量也會顯著提(ti)高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人(ren)，按這(zhe)個速(su)度堅持跑40分鐘以上，能讓脂肪充分燃燒。

電動跑步機如何保養

日常要做(zuo)好跑步(bu)機(ji)的清潔保(bao)(bao)養工作(zuo)，避免跑步(bu)機(ji)因保(bao)(bao)養不當壽命大大縮短。那跑步(bu)機(ji)怎么保(bao)(bao)養呢？跑步(bu)機(ji)保(bao)(bao)養注意(yi)事項有(you)哪(na)些？大家速(su)get以下要點吧：

1、用(yong)棉布(bu)擦(ca)拭跑步機機身(shen)及機身(shen)下(xia)方的灰塵，如果表面有很多污垢(gou)，應沾清(qing)潔(jie)劑擦(ca)拭，但(dan)需注意的是，不要用(yong)酸性(xing)清(qing)潔(jie)劑。

2、定期(qi)檢查跑(pao)步機縫(feng)隙處是否有(you)異物(wu)堵(du)塞(sai)，如跑(pao)步帶(dai)和跑(pao)板之間有(you)紙屑、小物(wu)件應立即清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢查跑(pao)帶的松緊，避免跑(pao)帶過松，導(dao)致跑(pao)步(bu)時出現(xian)打滑的現(xian)象，這會影響人的運動狀(zhuang)態。

5、定(ding)期檢查跑步(bu)機的緊急(ji)制(zhi)動功能，確保(bao)安(an)全有效，不然人在頭暈時，無法(fa)立(li)即停止(zhi)跑步(bu)機，是(shi)相(xiang)當危險的。

6、為確(que)保跑(pao)帶順滑運轉，定期(qi)添加(jia)硅油(you)是有必要的，正(zheng)常來說，跑(pao)帶和跑(pao)板(ban)之(zhi)間是必須添加(jia)的。