【電動跑(pao)步機(ji)購(gou)買(mai)注意事項】跑(pao)步機(ji)選(xuan)購(gou)要點 如何選(xuan)擇(ze)適(shi)合自己的跑(pao)步機(ji)

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一(yi)(yi)(yi)種是(shi)家用(yong)型，另(ling)一(yi)(yi)(yi)種是(shi)商用(yong)型。按性能(neng)，電(dian)動跑步機又可分(fen)為單功能(neng)和多功能(neng)兩(liang)種。下面一(yi)(yi)(yi)起詳(xiang)細了(le)解一(yi)(yi)(yi)下

該圖片由注冊用戶"長河縱覽"提供，版權聲明反饋

第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家(jia)用跑步機：主要(yao)放在家(jia)中使用，跑帶寬度(du)為(wei)40cm左右，馬達電機為(wei)性能比較好(hao)的直流電機。

商用跑步機(ji)：一般放在健身(shen)房或辦(ban)公(gong)室健身(shen)區域使用，和家用跑步機(ji)不同(tong)，性能更(geng)多，跑帶(dai)寬度更(geng)長，適用人群(qun)也更(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能跑步機：具備跑步等基礎(chu)功能，自(zi)帶升降爬(pa)坡等系統(tong)，適(shi)合中老年人使用。

多功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)跑(pao)步機：除了具備單功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)跑(pao)步機的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)外(wai)，還具備一(yi)些特殊的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，如電動(dong)按摩功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)、扭腰功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)、仰(yang)臥起(qi)坐(zuo)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印象(first impression):一般遵循(xun)，堅固、舒適、移(yi)動方便(bian)、便(bian)于置放(fang)的原則。

安(an)全(quan)性(safety):覺大(da)多數(shu)的(de)跑步機都會配有緊(jin)急(ji)安(an)全(quan)功能。例如(ru)，緊(jin)急(ji)停止按鈕(niu)或者安(an)全(quan)帶，以避免在使用過程(cheng)中出現的(de)任何緊(jin)急(ji)狀況所導致的(de)突發危(wei)險事件，有效降低事故(gu)發生(sheng)率。

功(gong)能(neng)(neng)(function):機器的各(ge)個功(gong)能(neng)(neng)都有必要關(guan)注一下。例如，心率的監測，能(neng)(neng)量、時間(jian)的顯示，音樂功(gong)能(neng)(neng)，數據統(tong)計，或者(zhe)需要某些制定(ding)的鍛煉項(xiang)目等(deng)。

馬(ma)達(motor):馬(ma)達是(shi)電動跑步(bu)(bu)機核(he)心部件，也(ye)是(shi)整部機器最重要(yao)的(de)零件之一。只有馬(ma)達的(de)持續(xu)和穩(wen)定才能(neng)保障跑步(bu)(bu)機的(de)持續(xu)運轉(zhuan)。

跑帶(running belt)：跑帶是非(fei)常重要的(de)(de)，因為它是我(wo)們主要活(huo)動(dong)的(de)(de)范(fan)圍(wei)。運動(dong)者可(ke)(ke)能會選擇行(xing)走模(mo)(mo)式(shi)或跑步(bu)模(mo)(mo)式(shi)而這兩種(zhong)模(mo)(mo)式(shi)所(suo)需的(de)(de)跑帶是不一樣的(de)(de)，所(suo)以(yi)我(wo)們應(ying)選擇可(ke)(ke)以(yi)滿足這兩種(zhong)運動(dong)模(mo)(mo)式(shi)的(de)(de)雙(shuang)層跑帶。

坡(po)度(slope):坡(po)度適(shi)中給(gei)人一種爬坡(po)的(de)感(gan)覺

價格(price)：在國內市場，家用跑步機(ji)價格差不多(duo)是(shi)3000-4000之間(jian)。當然，某些好品牌的(de)進口家用機(ji)型甚(shen)至在萬元以上但是(shi)三(san)相交流調速電機(ji)和(he)直流調速電機(ji)及其控制與(yu)驅動技術(shu)都(dou)是(shi)非常成熟條件下,進口和(he)國產(chan)的(de)應該沒有什么差別。沒有必要(yao)盲目崇拜洋(yang)品牌

售(shou)后服務(after-sale services)：保修非常重(zhong)要，畢竟(jing)再好(hao)的機器也有(you)壞(huai)掉的時候。我(wo)們購買任意一(yi)臺跑步機之前，都應(ying)該先了解(jie)該品(pin)牌的保修計劃及售(shou)后服務，這(zhe)樣才能保障我(wo)們的最(zui)大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)一個(ge)馬力大(da)概可(ke)提供(gong)50-60公斤的(de)承載重(zhong)量。但跑(pao)(pao)步(bu)(bu)帶(dai)(dai)面積大(da)小也(ye)和跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)電機(ji)有(you)相當直接的(de)關系。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)馬力越大(da)，可(ke)以(yi)(yi)帶(dai)(dai)動的(de)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)帶(dai)(dai)面積也(ye)越大(da)，所以(yi)(yi)衡(heng)量效(xiao)率及安全性后(hou)。一般建(jian)議，家用跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)比較(jiao)的(de)持續馬力應(ying)該(gai)在1.25~1.5馬力以(yi)(yi)上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑(pao)步機其實就是購買一個跑(pao)步機所提供的(de)跑(pao)步面積(ji)所以你絕對要(yao)在乎(hu)跑(pao)步帶面積(ji)的(de)大小(xiao)、左右寬度及前后長度都要(yao)夠，否則無法自然邁開(kai)步伐，跑(pao)起來別(bie)扭(niu)不(bu)順暢更容易跌倒,增加受(shou)傷的(de)可能性。

三、跑步機減震效果

使用(yong)跑步機比起在戶外路跑最大的(de)好處是：跑步機它提供了避震(zhen)效果，大量消除每一步的(de)反作用(yong)沖擊(ji)力，保護了膝(xi)蓋,踝等關節。

四、跑步機坡度調節功能

一臺具(ju)有坡度(du)調(diao)節的跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)，可(ke)以極大(da)(da)提升有氧(yang)訓練的效(xiao)果(guo)，讓你(ni)在同樣的時間內消耗(hao)更大(da)(da)的卡路里和更好的心肺鍛煉(lian)效(xiao)果(guo)。一般情(qing)況下跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)的坡度(du)抬(tai)升在0-12%的范圍(wei)內多檔可(ke)調(diao)，一些進口(kou)品牌甚至可(ke)以達到25%。其實對于家庭使用(yong)的跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)0-12%就(jiu)可(ke)以滿足要求了(le)，過大(da)(da)的坡度(du)調(diao)節一般情(qing)況下很(hen)少用(yong)到。

電動跑步機使用前準備

使用(yong)電動跑(pao)步機前，最好做(zuo)熱(re)身(shen)準備(bei)，這樣(yang)能預(yu)防不(bu)必要(yao)的傷害。那怎樣(yang)熱(re)身(shen)呢？大家不(bu)妨繼(ji)續往下(xia)看(kan)看(kan)，了解一下(xia)：

1、做(zuo)伸(shen)展運(yun)動，舒展肌(ji)肉，拉伸(shen)腿部、手部等，也可以走上一段時間，如5-10分鐘(zhong)，讓身體盡快進入狀態。

2、做下壓動作時，身體前傾，后背放松，雙手觸(chu)碰腳趾，保持10-15秒(miao)進，重復做3次。

3、也可以一條腿伸直，另一條腿內收，用手觸碰腳趾，保持(chi)10-15秒(miao)，重復(fu)做3遍。

4、或(huo)者兩手(shou)扶墻，保持(chi)后腿直立(li)，一(yi)腳(jiao)在前，一(yi)腳(jiao)在后，堅持(chi)10-15秒，重復做3遍。

5、抓住右腳(jiao)踝，感受(shou)大腿肌肉的緊(jin)張感，堅(jian)持10-15秒，重復做3遍。

電動跑(pao)步機怎么(me)使用

電動(dong)跑(pao)步機，你真的會用嗎？如果不會用應先了解其使用方(fang)法，具體如下：

1、啟動跑步機(ji)后，先將(jiang)速度(du)設定(ding)為3，然后循序漸進增加數值(zhi)，讓身體(ti)節(jie)奏(zou)更(geng)好(hao)地適應跑步機(ji)。一般，最(zui)理想的速度(du)為8公里/小時(shi)或者10公里/小時(shi)。快結束時(shi)，要將(jiang)速度(du)指調低(di)，慢走10分鐘，放松(song)身體(ti)。

2、6到8公(gong)里/小時(shi)適合初次跑步的人，因為持(chi)續(xu)跑一段(duan)時(shi)間人不會(hui)(hui)感到太累(lei)，而且(qie)不易出汗(han)。要是已經練習跑步一段(duan)時(shi)間，運動能(neng)力，關節承壓能(neng)力都會(hui)(hui)增強，此外，肺活量也會(hui)(hui)顯著提高(gao)。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個速(su)度堅持跑40分鐘以上(shang)，能讓脂肪充分燃燒。

電動跑步機如何保養

日常要做好跑步機的(de)清潔保養(yang)工作，避免跑步機因(yin)保養(yang)不當壽命大大縮(suo)短。那跑步機怎么保養(yang)呢？跑步機保養(yang)注意事項有哪些？大家速get以下要點吧：

1、用棉布(bu)擦拭跑步機(ji)機(ji)身(shen)及機(ji)身(shen)下方的灰塵(chen)，如果表面有(you)很多污垢，應沾清(qing)潔(jie)劑(ji)(ji)擦拭，但需注意的是，不要用酸性清(qing)潔(jie)劑(ji)(ji)。

2、定(ding)期檢查跑步(bu)機縫隙處是否有異物(wu)堵(du)塞，如跑步(bu)帶和跑板之間有紙屑、小物(wu)件(jian)應(ying)立即清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢查跑帶的(de)(de)松(song)緊，避免(mian)跑帶過松(song)，導致跑步時出現打滑的(de)(de)現象，這(zhe)會影響人(ren)的(de)(de)運(yun)動(dong)狀(zhuang)態。

5、定期檢查跑步機的(de)緊(jin)急制(zhi)動(dong)功能，確保安(an)全有(you)效，不然人在(zai)頭暈時，無法立(li)即停止跑步機，是相當危險的(de)。

6、為確保跑(pao)(pao)帶順滑(hua)運轉，定期添(tian)加硅油是有必(bi)要的，正常來(lai)說，跑(pao)(pao)帶和跑(pao)(pao)板之間是必(bi)須添(tian)加的。