【電動跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)購買(mai)注意事(shi)項】跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)選購要點 如何選擇適合自(zi)己(ji)的跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)家用(yong)型，另一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)商(shang)用(yong)型。按性能，電動跑步機又(you)可分(fen)為(wei)單功能和多(duo)功能兩種(zhong)(zhong)。下面一(yi)(yi)起詳(xiang)細了解一(yi)(yi)下

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家(jia)用跑步機(ji)：主要放在家(jia)中使用，跑帶寬度為(wei)40cm左右(you)，馬達電(dian)機(ji)為(wei)性能比較好(hao)的直(zhi)流(liu)電(dian)機(ji)。

商用跑(pao)步機(ji)：一般放在健身房或(huo)辦公室健身區(qu)域(yu)使用，和家用跑(pao)步機(ji)不同，性能更多，跑(pao)帶寬度更長，適用人群也更廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能跑(pao)步(bu)機：具備跑(pao)步(bu)等(deng)基(ji)礎功能，自帶升降爬坡等(deng)系統，適合中老年人使用。

多功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步機(ji)：除(chu)了具備單功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步機(ji)的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)外，還具備一些特(te)殊的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，如電動按摩(mo)功(gong)(gong)能(neng)(neng)、扭腰(yao)功(gong)(gong)能(neng)(neng)、仰臥起(qi)坐(zuo)功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一(yi)印象(first impression):一(yi)般遵循，堅固(gu)、舒適、移動方(fang)便、便于置放(fang)的原則。

安全性(safety):覺(jue)大多數的跑步機都會配有緊(jin)(jin)急安全功能(neng)。例(li)如，緊(jin)(jin)急停止(zhi)按鈕或者(zhe)安全帶(dai)，以避免在使用(yong)過程中(zhong)出現的任何緊(jin)(jin)急狀況所導致的突發(fa)危險(xian)事件，有效降低(di)事故發(fa)生率。

功(gong)能(neng)(function):機器的各個功(gong)能(neng)都有必要關注一下。例如，心率的監(jian)測，能(neng)量、時間的顯(xian)示(shi)，音樂功(gong)能(neng)，數(shu)據(ju)統計，或者需要某些(xie)制(zhi)定的鍛煉項目等(deng)。

馬達(da)(motor):馬達(da)是(shi)電動跑步機(ji)核心部件，也是(shi)整部機(ji)器最重要的零件之一。只有(you)馬達(da)的持續(xu)和穩定才能保障跑步機(ji)的持續(xu)運轉。

跑(pao)帶(running belt)：跑(pao)帶是(shi)非常(chang)重要的，因為它是(shi)我們主要活動的范圍。運動者可能會選(xuan)擇(ze)行走模式(shi)或跑(pao)步模式(shi)而這(zhe)兩種(zhong)模式(shi)所需的跑(pao)帶是(shi)不一樣的，所以我們應選(xuan)擇(ze)可以滿足這(zhe)兩種(zhong)運動模式(shi)的雙層跑(pao)帶。

坡度(du)(slope):坡度(du)適中給人一種爬坡的感覺

價(jia)(jia)格(price)：在(zai)國(guo)內市場(chang)，家(jia)用(yong)跑步機(ji)價(jia)(jia)格差不(bu)多是3000-4000之(zhi)間。當然(ran)，某些好品牌的(de)進口(kou)家(jia)用(yong)機(ji)型(xing)甚至在(zai)萬元以上但是三(san)相交流調速(su)電(dian)機(ji)和直流調速(su)電(dian)機(ji)及其控制(zhi)與驅動技術都(dou)是非常成熟條件下,進口(kou)和國(guo)產的(de)應該(gai)沒有什么(me)差別。沒有必要(yao)盲(mang)目崇拜洋品牌

售后服務(after-sale services)：保修(xiu)非常重要，畢(bi)竟再好的機器也(ye)有壞(huai)掉的時候。我們購買(mai)任意一臺跑步機之前，都應(ying)該(gai)先了解(jie)該(gai)品牌的保修(xiu)計(ji)劃及售后服務，這(zhe)樣才能保障我們的最大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通(tong)常跑步(bu)機(ji)一個馬(ma)力大(da)概可提供50-60公斤的(de)承載重量(liang)。但跑步(bu)帶(dai)面積(ji)大(da)小也和(he)跑步(bu)機(ji)電機(ji)有相當直接(jie)的(de)關系。跑步(bu)機(ji)的(de)馬(ma)力越大(da)，可以(yi)帶(dai)動的(de)跑步(bu)帶(dai)面積(ji)也越大(da)，所以(yi)衡(heng)量(liang)效率及安全(quan)性后。一般(ban)建議，家(jia)用跑步(bu)機(ji)比較的(de)持續馬(ma)力應該在1.25~1.5馬(ma)力以(yi)上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑(pao)(pao)步(bu)機其實(shi)就(jiu)是購買一(yi)個跑(pao)(pao)步(bu)機所提供的(de)跑(pao)(pao)步(bu)面(mian)積(ji)所以你絕(jue)對要(yao)在乎跑(pao)(pao)步(bu)帶面(mian)積(ji)的(de)大小、左右(you)寬度及前后長度都要(yao)夠，否則無法自然邁開(kai)步(bu)伐，跑(pao)(pao)起來(lai)別扭不順暢更容易跌倒,增(zeng)加(jia)受(shou)傷的(de)可能性。

三、跑步機減震效果

使用(yong)跑步(bu)(bu)機比起在戶外路跑最大(da)的好處是：跑步(bu)(bu)機它(ta)提(ti)供(gong)了(le)避(bi)震效果，大(da)量消(xiao)除每一步(bu)(bu)的反作用(yong)沖擊力，保護了(le)膝蓋,踝等關節。

四、跑步機坡度調節功能

一(yi)臺具有坡度(du)調(diao)節的跑(pao)步(bu)機(ji)，可(ke)以極大提(ti)升有氧訓練的效果(guo)，讓你(ni)在同樣的時間(jian)內(nei)消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果(guo)。一(yi)般情況下跑(pao)步(bu)機(ji)的坡度(du)抬升在0-12%的范圍內(nei)多檔可(ke)調(diao)，一(yi)些進口(kou)品牌甚至可(ke)以達到25%。其實對于家庭使用的跑(pao)步(bu)機(ji)0-12%就可(ke)以滿足要求(qiu)了(le)，過大的坡度(du)調(diao)節一(yi)般情況下很少(shao)用到。

電動跑步機使用前準備

使用電動(dong)跑步機前，最好做熱身準備，這(zhe)樣能預防不(bu)必要的(de)傷害。那(nei)怎樣熱身呢？大(da)家不(bu)妨繼續往下看看，了(le)解一下：

1、做(zuo)伸展運動，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也(ye)可以走上(shang)一(yi)段時間，如5-10分(fen)鐘(zhong)，讓身(shen)體(ti)盡快進(jin)入狀態。

2、做下壓動作(zuo)時，身體前(qian)傾，后背放松，雙(shuang)手觸(chu)碰腳趾，保持10-15秒進，重(zhong)復做3次(ci)。

3、也可(ke)以一條(tiao)(tiao)腿伸直(zhi)，另一條(tiao)(tiao)腿內收，用手觸碰腳趾，保持(chi)10-15秒，重復做3遍。

4、或者兩手(shou)扶墻，保持后(hou)腿直(zhi)立，一腳在(zai)前，一腳在(zai)后(hou)，堅持10-15秒，重復做(zuo)3遍。

5、抓(zhua)住(zhu)右腳踝，感(gan)受大腿肌肉的緊張(zhang)感(gan)，堅持10-15秒，重復做3遍。

電動跑步(bu)機怎么使用

電動跑步機，你(ni)真(zhen)的會用嗎？如(ru)果不會用應先了解其使用方法，具體如(ru)下：

1、啟動跑步機后(hou)，先將速度(du)設定為3，然后(hou)循序漸進(jin)增加(jia)數值，讓身(shen)體節奏更好地適應跑步機。一(yi)般，最理想的(de)速度(du)為8公里(li)/小時(shi)(shi)或者10公里(li)/小時(shi)(shi)。快結束時(shi)(shi)，要將速度(du)指調低，慢走10分(fen)鐘(zhong)，放松身(shen)體。

2、6到8公(gong)里/小時(shi)適合初次(ci)跑步(bu)的人，因為(wei)持續跑一段時(shi)間人不會(hui)(hui)感到太累，而(er)且(qie)不易出汗(han)。要是已經練習跑步(bu)一段時(shi)間，運動(dong)能(neng)力，關節承壓能(neng)力都會(hui)(hui)增強，此(ci)外，肺(fei)活(huo)量也(ye)會(hui)(hui)顯著提高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按(an)這個速(su)度堅持跑40分(fen)鐘以上，能讓脂肪充(chong)分(fen)燃(ran)燒。

電動跑步機如何保養

日常要做(zuo)好跑(pao)步(bu)機(ji)的清潔保養(yang)工作(zuo)，避免跑(pao)步(bu)機(ji)因保養(yang)不(bu)當壽命(ming)大(da)大(da)縮短。那跑(pao)步(bu)機(ji)怎么(me)保養(yang)呢？跑(pao)步(bu)機(ji)保養(yang)注意(yi)事項有哪些(xie)？大(da)家速get以下要點吧：

1、用棉布擦拭跑(pao)步機(ji)機(ji)身及機(ji)身下(xia)方的(de)灰塵，如(ru)果表面(mian)有很(hen)多污垢，應沾清(qing)潔(jie)劑(ji)擦拭，但需注意的(de)是，不(bu)要用酸性清(qing)潔(jie)劑(ji)。

2、定期檢查跑(pao)步機(ji)縫隙處(chu)是否有異物堵塞，如(ru)跑(pao)步帶和跑(pao)板之間有紙屑、小物件應立即清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢查跑(pao)帶(dai)的松緊，避免跑(pao)帶(dai)過松，導致跑(pao)步時出現打滑的現象，這會影響人的運動狀態。

5、定期檢查跑(pao)步(bu)機的緊急制動功能，確保安(an)全有(you)效(xiao)，不然(ran)人(ren)在(zai)頭暈時，無法立即(ji)停止跑(pao)步(bu)機，是(shi)相(xiang)當(dang)危險的。

6、為確(que)保(bao)跑(pao)帶順滑運(yun)轉，定期添(tian)加(jia)硅油(you)是有必要(yao)的，正(zheng)常來說(shuo)，跑(pao)帶和跑(pao)板之(zhi)間是必須(xu)添(tian)加(jia)的。