【電動跑(pao)步機購買注意事項】跑(pao)步機選(xuan)購要點 如何(he)選(xuan)擇適合(he)自(zi)己的跑(pao)步機

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一種(zhong)是家用型(xing)，另(ling)一種(zhong)是商用型(xing)。按(an)性能，電動(dong)跑(pao)步機又可(ke)分為單(dan)功能和多(duo)功能兩種(zhong)。下(xia)面(mian)一起詳細了解一下(xia)

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家用(yong)跑步(bu)機(ji)：主要放在家中使用(yong)，跑帶寬度為(wei)40cm左(zuo)右，馬達電機(ji)為(wei)性(xing)能比較(jiao)好的直流電機(ji)。

商(shang)用(yong)(yong)跑步機：一般放在健身房(fang)或(huo)辦公室健身區域使用(yong)(yong)，和(he)家(jia)用(yong)(yong)跑步機不同，性能(neng)更(geng)多，跑帶(dai)寬度更(geng)長，適用(yong)(yong)人(ren)群也更(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能(neng)跑步機：具(ju)備(bei)跑步等(deng)基礎功能(neng)，自帶(dai)升(sheng)降爬坡等(deng)系統，適(shi)合(he)中(zhong)老年(nian)人使用。

多(duo)功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步機：除了具備(bei)單功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步機的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)外，還(huan)具備(bei)一些(xie)特(te)殊的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，如電動(dong)按摩功(gong)(gong)能(neng)(neng)、扭腰功(gong)(gong)能(neng)(neng)、仰(yang)臥起坐功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印象(first impression):一般遵循，堅固、舒適(shi)、移動方便、便于置放(fang)的(de)原則。

安全(quan)性(xing)(safety):覺大多數的(de)(de)跑步機都會配有緊(jin)急安全(quan)功能。例如，緊(jin)急停止按鈕或者(zhe)安全(quan)帶，以避免在使用過程中出現(xian)的(de)(de)任(ren)何(he)緊(jin)急狀(zhuang)況所(suo)導致(zhi)的(de)(de)突發(fa)危(wei)險事件，有效降低事故發(fa)生率。

功能(neng)(function):機器的各(ge)個(ge)功能(neng)都有必要關注一下(xia)。例如，心率的監測，能(neng)量、時(shi)間的顯示，音(yin)樂(le)功能(neng)，數據統計，或者需要某些制定(ding)的鍛煉項目等。

馬達(da)(motor):馬達(da)是(shi)電動跑(pao)步機(ji)核心部(bu)件，也是(shi)整部(bu)機(ji)器(qi)最重要(yao)的零件之一。只(zhi)有(you)馬達(da)的持續和(he)穩定才能保(bao)障跑(pao)步機(ji)的持續運轉。

跑帶(running belt)：跑帶是非常(chang)重要的(de)，因(yin)為(wei)它是我們主要活動的(de)范圍。運(yun)動者可能會選擇行走模(mo)(mo)式(shi)(shi)或跑步模(mo)(mo)式(shi)(shi)而(er)這(zhe)兩種模(mo)(mo)式(shi)(shi)所(suo)需的(de)跑帶是不一樣的(de)，所(suo)以我們應選擇可以滿足這(zhe)兩種運(yun)動模(mo)(mo)式(shi)(shi)的(de)雙層跑帶。

坡度(du)(slope):坡度(du)適中給人一種爬坡的感覺

價格(ge)(price)：在國內市場，家用跑(pao)步機價格(ge)差(cha)不多是3000-4000之間。當然(ran)，某些好(hao)品(pin)牌的進口家用機型甚至在萬元(yuan)以上但(dan)是三相(xiang)交(jiao)流調速(su)電機和直(zhi)流調速(su)電機及其控(kong)制與(yu)驅動技術(shu)都是非常成(cheng)熟(shu)條(tiao)件下,進口和國產的應該(gai)沒(mei)有什(shen)么(me)差(cha)別。沒(mei)有必要盲目崇(chong)拜洋品(pin)牌

售后服(fu)務(after-sale services)：保(bao)修(xiu)非常重要，畢(bi)竟(jing)再好的機器也有(you)壞(huai)掉(diao)的時候(hou)。我們購買任意一臺跑步(bu)機之前，都應該先了(le)解該品牌的保(bao)修(xiu)計劃(hua)及售后服(fu)務，這樣才能保(bao)障我們的最大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)一個馬(ma)(ma)力大概可(ke)提(ti)供50-60公斤的(de)承載重量。但跑步(bu)(bu)帶(dai)面積(ji)大小也和跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)電機(ji)(ji)有相當(dang)直接的(de)關系。跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)馬(ma)(ma)力越(yue)大，可(ke)以帶(dai)動的(de)跑步(bu)(bu)帶(dai)面積(ji)也越(yue)大，所以衡(heng)量效率及(ji)安全性后(hou)。一般建議，家用跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)比較的(de)持(chi)續(xu)馬(ma)(ma)力應該(gai)在1.25~1.5馬(ma)(ma)力以上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買(mai)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機其(qi)實(shi)就是購買(mai)一(yi)個跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機所(suo)提供(gong)的(de)(de)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)面積所(suo)以(yi)你絕(jue)對要(yao)在(zai)乎跑(pao)(pao)步(bu)(bu)帶面積的(de)(de)大小、左右寬度(du)及前后長度(du)都要(yao)夠(gou)，否則無法自然邁開步(bu)(bu)伐(fa)，跑(pao)(pao)起來(lai)別扭(niu)不順暢更容(rong)易跌倒,增加受傷的(de)(de)可能性(xing)。

三、跑步機減震效果

使用(yong)跑(pao)步機比起在(zai)戶外路跑(pao)最大(da)的(de)好(hao)處(chu)是：跑(pao)步機它提供(gong)了避(bi)震效果(guo)，大(da)量消除每(mei)一步的(de)反作用(yong)沖擊力(li)，保(bao)護了膝蓋(gai),踝等關節。

四、跑步機坡度調節功能

一臺具有(you)坡度(du)調節(jie)的(de)跑步(bu)機，可(ke)以(yi)(yi)極大(da)提(ti)升有(you)氧(yang)訓(xun)練的(de)效(xiao)果，讓你在同樣的(de)時間內消耗(hao)更大(da)的(de)卡路里和更好的(de)心肺鍛煉效(xiao)果。一般情況下(xia)跑步(bu)機的(de)坡度(du)抬升在0-12%的(de)范圍(wei)內多檔可(ke)調，一些進(jin)口品牌(pai)甚(shen)至可(ke)以(yi)(yi)達到25%。其實對于家庭使用(yong)的(de)跑步(bu)機0-12%就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)滿足要求了，過大(da)的(de)坡度(du)調節(jie)一般情況下(xia)很(hen)少(shao)用(yong)到。

電動跑步機使用前準備

使用電動跑步(bu)機(ji)前，最好做熱(re)(re)身準(zhun)備，這樣能預防(fang)不(bu)必要的傷害。那怎(zen)樣熱(re)(re)身呢(ni)？大家不(bu)妨繼續往下看看，了解一下：

1、做伸展運動，舒(shu)展肌(ji)肉，拉(la)伸腿部、手部等(deng)，也可以走上一段(duan)時間，如5-10分鐘(zhong)，讓身體盡快進(jin)入狀態。

2、做下壓動作時，身體(ti)前(qian)傾，后(hou)背放松(song)，雙手觸碰腳(jiao)趾(zhi)，保持10-15秒進，重復(fu)做3次。

3、也可以一(yi)條(tiao)腿伸直，另一(yi)條(tiao)腿內收，用手觸碰腳趾(zhi)，保持10-15秒，重復做(zuo)3遍。

4、或(huo)者(zhe)兩手扶墻，保持后腿(tui)直立，一腳在前，一腳在后，堅持10-15秒(miao)，重復做3遍。

5、抓住右(you)腳(jiao)踝，感受大腿肌肉的緊張感，堅(jian)持10-15秒，重復(fu)做3遍。

電(dian)動跑步機(ji)怎(zen)么(me)使用

電動跑步機，你真的會用嗎？如果不會用應(ying)先(xian)了解其使用方法(fa)，具體如下：

1、啟(qi)動跑步機后(hou)，先將(jiang)速(su)度設定為(wei)3，然后(hou)循(xun)序漸進增(zeng)加數(shu)值(zhi)，讓身(shen)體(ti)節(jie)奏(zou)更好地適(shi)應(ying)跑步機。一般，最理想的速(su)度為(wei)8公(gong)里/小時(shi)或者10公(gong)里/小時(shi)。快(kuai)結束時(shi)，要將(jiang)速(su)度指調低，慢走10分鐘，放松身(shen)體(ti)。

2、6到(dao)8公(gong)里/小時(shi)適合(he)初次(ci)跑步(bu)的人，因為持續(xu)跑一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)(jian)人不(bu)會(hui)感到(dao)太(tai)累，而且(qie)不(bu)易出汗。要是已經練習跑步(bu)一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)(jian)，運動能力，關節承壓能力都會(hui)增強，此外，肺活量也會(hui)顯著提高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個(ge)速度堅持跑40分鐘以上(shang)，能(neng)讓脂肪充分燃燒。

電動跑步機如何保養

日常要做好跑步機(ji)(ji)的清潔保養(yang)工作(zuo)，避(bi)免跑步機(ji)(ji)因保養(yang)不當壽(shou)命大大縮(suo)短(duan)。那跑步機(ji)(ji)怎么保養(yang)呢？跑步機(ji)(ji)保養(yang)注(zhu)意(yi)事項有(you)哪些？大家速(su)get以下要點吧：

1、用棉布擦拭跑步機(ji)機(ji)身(shen)(shen)及機(ji)身(shen)(shen)下方的灰塵，如(ru)果表面有很多污垢，應沾清潔(jie)劑擦拭，但(dan)需注意的是(shi)，不要用酸(suan)性清潔(jie)劑。

2、定期檢查跑(pao)步機縫隙處(chu)是(shi)否有(you)異物堵塞(sai)，如跑(pao)步帶和跑(pao)板之(zhi)間有(you)紙屑(xie)、小物件應立即(ji)清(qing)理(li)。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢(jian)查(cha)跑帶(dai)的松(song)緊(jin)，避免跑帶(dai)過(guo)松(song)，導致跑步時出現打滑的現象，這會影響(xiang)人的運(yun)動狀態。

5、定期(qi)檢(jian)查跑步(bu)機(ji)的(de)緊急制動功能(neng)，確保安全有(you)效，不然人(ren)在(zai)頭暈時，無法立(li)即停止(zhi)跑步(bu)機(ji)，是相當(dang)危險的(de)。

6、為確保跑(pao)帶(dai)順滑運(yun)轉，定期添加(jia)硅(gui)油(you)是(shi)有必要的(de)，正常來說，跑(pao)帶(dai)和跑(pao)板之(zhi)間是(shi)必須添加(jia)的(de)。